Baheda (Terminalia bellirica)

Sanskritçe’de Baheda, “hastalıklardan uzak duran” anlamına gelen “Bibhitaki” olarak bilinir.^(HR/1)

Soğuk algınlığı, farenjit ve kabızlığı tedavi etmek için kullanılan bitkisel ilaç “Triphala”nın ana bileşenlerinden biridir. Bu bitkinin özellikle kurutulmuş meyveleri tıbbi amaçlar için kullanılmaktadır. Baheda’nın meyvelerinin tadı buruk (acı) ve buruk (ekşi). Baheda’nın antibakteriyel ve anti-alerjik özellikleri, öksürük ve soğuk algınlığı semptomlarının giderilmesine yardımcı olur. Bal ile alınan Baheda tozu öksürüğü giderir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Baheda churna evde kullanılabilecek bir sindirim yardımcısıdır. Baheda churna’yı bir bardak ılık su ile karıştırıp günlük olarak içerek yapılabilir. Müshil özelliğinden dolayı dışkıyı gevşeterek ve bağırsak hareketlerini kolaylaştırarak kabızlığın önlenmesine de yardımcı olur. Ayurveda’ya göre Baheda tozu, metabolizmayı geliştirerek ve sindirim ateşini yükselterek Ama’yı azaltarak kilo kaybına yardımcı olur. Baheda meyvesi antimikrobiyal özelliklerinden dolayı akne ve akne izleri gibi cilt rahatsızlıklarında faydalıdır. Baheda meyve tozu gül suyu ile karıştırılıp yüze uygulandığında bakteri üremesi engellenir. Büzücü ve Ruksha (kuru) özelliklerinden dolayı, Baheda tozunun gül suyu ve Baheda yağı (hindistan cevizi yağı ile birlikte) ile saça ve saç derisine masaj yaparak saç uzamasını hızlandırır ve kepeği önler. Aşırı asitliğiniz veya gastritiniz varsa Baheda’dan kaçınılması gerektiğini unutmamak çok önemlidir. Bunun nedeni, belirli sorunları ağırlaştırabilecek yüksek potensidir.

Baheda olarak da bilinir :- Terminalia bellirica, Vibhita, Akaa, Aksaka, Bhomora, Bhomra, Bhaira, Bayada, Beleric Myrobalan, Bahedan, Bahera, Dara kai, Shanti Kayi, Babelo, Balali, Tannikka, Bahera, Thanrikkai, Thanikkay, Bibhitaki

Baheda elde edilir :- Bitki

Baheda’nın kullanımları ve faydaları:-

Çeşitli bilimsel araştırmalara göre, Baheda’nın (Terminalia bellirica) kullanımları ve faydaları aşağıda belirtildiği gibidir.^(HR/2)

• Öksürük ve Soğuk : Baheda, öksürük ve soğuk algınlığına yardımcı olabilecek bir bitkidir. Baheda öksürüğü bastırır, solunum yollarındaki mukusu temizler ve hastanın rahat nefes almasını sağlar. Bunun nedeni Kapha dosha’yı dengeleme yeteneğidir. İpuçları: a. Çeyrek ila yarım çay kaşığı Baheda tozu alın. b. Bal ile birleştirin ve öğle ve akşam yemeklerinde ara öğün olarak tüketin. b. Artık öksürük veya soğuk algınlığı semptomlarınız kalmayana kadar bunu her gün yapın.
• Kabızlık : Kabızlığı gidermek için en önemli bitkilerden biri bahedadır. Bunun nedeni müshil (Rechana) özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Dışkı atılmasına yardımcı olan gastrointestinal sistem üzerinde sakinleştirici ve kayganlaştırıcı bir etkiye sahiptir. a. 1/2 ila 1 çay kaşığı Baheda Tozu alın. c. Yatmadan önce bir bardak ılık su ile alın. c. Kabızlığı gidermek için bunu her gün yapın.
• Kilo kaybı : Kilo alımı, zayıf beslenme alışkanlıkları ve zayıf bir sindirim sistemi ile sonuçlanan hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanır. Bu, Ama birikiminde bir artışa yol açar, bu da Meda dhatu’da bir dengesizliğe ve bunun sonucunda aşırı kilo veya obeziteye neden olur. Baheda, metabolizmanızı geliştirerek ve sindirim ateşinizi yükselterek Ama seviyenizi düşürerek kilo vermenize yardımcı olabilir. Ushna (sıcak) gücü nedeniyle, durum budur. Rechana (müshil) özelliğinden dolayı bağırsakta biriken atık ürünleri de yok eder. a. Küçük bir kapta 1/2 ila 1 çay kaşığı Baheda tozunu karıştırın. b. Öğle ve akşam yemeklerinden sonra orta derecede sıcak su ile yutunuz.
• İştah kaybı ve şişkinlik : Baheda, açlık, susuzluk, şişkinlik ve gazın yönetiminde yardımcı olur. Ushna (sıcak) gücü bunun nedenidir. Baheda, Pachak Agni’yi (sindirim ateşi) artırarak yiyecekleri sindirmeyi kolaylaştırır. Rechana (müshil) özelliklerinden dolayı kabızlığın yönetimine de yardımcı olur. İpuçları: a. Öğle ve akşam yemeklerinden sonra 1/2-1 çay kaşığı Baheda Tozunu orta derecede sıcak su ile alın. c. Mide sorunlarına yardımcı olmak için bunu her gün yapın.
• Zayıf Bağışıklık : Baheda’nın Rasayana (gençleştirici) özelliği bağışıklığı artırmaya ve uzun ömürlülüğü artırmaya yardımcı olur. İç enfeksiyonlara karşı mücadelede ve tekrarlayan mevsimsel enfeksiyonların önlenmesinde yardımcı olur. İpuçları: a. Çeyrek ila yarım çay kaşığı Baheda tozu alın. b. Tüm malzemeleri bir kapta birleştirin ve öğle ve akşam yemeklerinden sonra servis yapın. c. Bağışıklığınızı güçlendirmek için bunu her gün yapın.
• Akne ve Akne İzleri : Baheda meyvesinin antibakteriyel özellikleri, akne ve akne izlerinin tedavisinde faydalı olmasını sağlar. Bu, büzücü (Kashya) ve canlandırıcı (Rasayana) etkileri sayesindedir. 12 – 1 çay kaşığı Baheda meyve tozu iyi bir başlangıç noktasıdır. b. Gül suyu ile bir macun yapın ve etkilenen bölgeye uygulayın. b. 2-3 saat bekledikten sonra musluk suyu ile yıkayınız. d. Akne ve sivilce izlerini uzak tutmak için bunu haftada 2-3 kez yapın.
• Saç Dökülmesi ve Kepek : Baheda saç büyümesini destekler ve kepeği ortadan kaldırır. Bu, Kashaya (büzücü) ve Ruksha’nın (kuru) özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Fazla yağı alarak ve saç derisini kuru tutarak kepek oluşumunu engeller. Baheda ayrıca saç gelişimini destekleyen ve kalın, sağlıklı saçlar ile sonuçlanan özel bir Keshya (saç büyümesini arttırıcı) özelliği içerir. İlk adım olarak Baheda meyve tozunu alın. c. Gül suyu veya bal kullanarak bir macun yapın. c. Saç ve saç derisine masaj yapın. c. 2-3 saat bekledikten sonra çeşme suyu ile uygun şekilde yıkayınız. e. Kepeği uzak tutmak ve doğal saç gelişimini teşvik etmek için bunu haftada iki kez yapın.
• Yara : Ropan (iyileştirici) doğası nedeniyle, Baheda yağı yaraların ve cilt yaralanmalarının hızlı iyileşmesine yardımcı olur. Baheda yağı ayrıca vücudu sonraki enfeksiyonlardan korur. a. Avuçlarınıza 2-3 damla Baheda yağı sürün. b. Biraz hindistancevizi yağı ile karıştırın ve daha hızlı yara iyileşmesi için etkilenen bölgeye uygulayın.

Video Tutorial

Baheda kullanırken alınması gereken önlemler:-

Çeşitli bilimsel araştırmalara göre Baheda (Terminalia bellirica) kullanırken aşağıdaki önlemler alınmalıdır.^(HR/3)

• Baheda kullanırken ishal veya hareket kaybınız varsa doktorunuza danışınız.
• Sıcak potensi nedeniyle aşırı asitliğiniz veya gastritiniz varsa Baheda’yı alırken doktorunuza danışın.
• Sıcak gücü nedeniyle göz hastalığı durumunda Baheda meyvesinin macununu göz kapaklarına uygulamadan önce herhangi bir doktora danışın.

• Baheda kullanırken alınması gereken özel önlemler:-

  Çeşitli bilimsel çalışmalara göre, Baheda (Terminalia bellirica) kullanırken aşağıdaki özel önlemler alınmalıdır.^(HR/4)

  • Emzirme : Emzirirken Baheda’yı almadan önce doktorunuzla konuşun.
  • Şeker hastaları : Baheda kan şekeri seviyelerini düşürebildiğinden, antidiyabetik ilaçlarla alıyorsanız kan şekeri seviyenizi takip etmek iyi bir fikirdir.
  • Gebelik : Hamileyken Baheda’yı almadan önce doktorunuzla konuşun.
  • Alerji : Hindistan cevizi yağı veya gül suyu ile Baheda meyvesinin ısıtılmış gücü nedeniyle, aşırı duyarlılığa neden olabilir.

  Baheda nasıl alınır:-

  Çeşitli bilimsel araştırmalara göre, Baheda (Terminalia bellirica) aşağıda belirtilen yöntemlere dahil edilebilir.^(HR/5)

  • Baheda Hamuru : Yarım çay kaşığı Baheda hamuru alın. Öğle ve akşam yemeklerinden sonra günde iki kez su veya bal ile birlikte alınız.
  • Baheda Çurna : Yarım çay kaşığı Baheda Churna alın. Yemeklerden sonra günde iki kez yemeklerin sindirimi için ılık su veya öksürük için bal ile yutun.
  • Baheda Kapsül : Bir ila iki Baheda Kapsül alın. Öğle ve akşam yemeklerinden sonra su veya bal ile yutunuz.
  • Baheda Tozu : Baheda’nın meyve tozunu alın. Hindistan cevizi yağı ekleyin ve etkilenen bölgede de kullanın. İki ila üç saat dinlenmeye bırakın ve ardından musluk suyuyla tamamen yıkayın. Şişlik ve iltihaptan güvenilir bir şekilde kurtulmak için bu ilacı günde bir ila iki kez kullanın.
  • Baheda Yağı : İki ila üç damla Baheda yağı alın. Hindistan cevizi yağı ekleyin ve haftada üç kez kafa derisine uygulayın Bu yağı inanılmaz derecede besleyici olduğu ve büyümeyi güçlendirdiği için rutin olarak kullanın.

  Ne kadar Baheda alınmalı:-

  Çeşitli bilimsel araştırmalara göre Baheda (Terminalia bellirica) aşağıda belirtilen miktarlara alınmalıdır.^(HR/6)

  • Baheda Çurna : Günde iki kez dörtte bir ila yarım çay kaşığı
  • Baheda Kapsül : Günde iki kez bir ila iki kapsül
  • Baheda Yağı : İki ila beş damla veya ihtiyacınıza göre
  • Baheda Tozu : Yarım çay kaşığı veya ihtiyacınıza göre

  Baheda’nın yan etkileri:-

  Çeşitli bilimsel çalışmalara göre, Baheda (Terminalia bellirica) kullanırken aşağıdaki yan etkilerin dikkate alınması gerekir.^(HR/7)

  • Bu bitkinin yan etkileri hakkında henüz yeterli bilimsel veri bulunmamaktadır.

  Baheda ile ilgili sıkça sorulan sorular:-

  Question. Baheda Tozu piyasada var mı?

  Answer. Evet, Baheda Tozu, 100 gm başına 50 Rs ile 100 Rs arasında değişen fiyatlarla piyasada yaygın olarak erişilebilir. Tercihlerinize ve gereksinimlerinize göre bir marka seçebilirsiniz.

  Question. Baheda Tozu nasıl saklanır?

  Answer. Baheda Powder, ortalama olarak iki yıllık bir raf ömrüne sahiptir. Konteyner tamamen kapatılmalıdır. Soğuk ve kuru bir yerde, tercihen oda sıcaklığında muhafaza edilmelidir.

  Question. Baheda uyuşukluğa neden olabilir mi?

  Answer. Bazı hastalar, Baheda’nın yan etkisi olarak uyuşukluk, baş dönmesi, hipotansiyon veya baş ağrısı yaşayabilir, bu da ağır makineleri sürmeyi veya çalıştırmayı güvensiz hale getirir. İlaç sizi uyuşuklaştırır, baş dönmesi yapar veya kan basıncınızı önemli ölçüde düşürürse, araba kullanmamalısınız. Tıbbi bir durumunuz varsa, Baheda’yı kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.

  Question. Baheda bağışıklığı artırabilir mi?

  Answer. Evet, Baheda bağışıklığınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Baheda’nın immünomodülatör özellikleri vardır, bu da beyaz kan hücresi oluşumunu ve aktivitesini artırdığı anlamına gelir.

  Question. Baheda tifo ateşini tedavi edebilir mi?

  Answer. Evet, Baheda tifo tedavisinde faydalı olabilir. Düzenli olarak tüketilen Baheda, karaciğeri tifoya neden olan mikroplardan (S. typhimurium) temizler. Bu, enfeksiyonları uzak tutmaya yardımcı olur. Baheda ayrıca ateş düşürücü özelliklere sahiptir, bu da vücut sıcaklığının yükselmesini engellediği anlamına gelir.

  Question. Baheda tozunun faydaları nelerdir?

  Answer. Baheda tozunun bir dizi sağlık avantajı vardır. Müshil özellikleri nedeniyle kabızlığın yönetimine yardımcı olur ve triphala churna’da bir bileşen olarak kullanılır. Antibakteriyel ve anti alerjik özelliklerinden dolayı öksürük ve soğuk algınlığı tedavisinde de kullanılır. Ek olarak, metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Baheda tozu, antibakteriyel özellikleri sayesinde mikropların neden olduğu cilt enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olduğu için cilde de iyi gelir.

  Kapha dengeleyici özelliklerinden dolayı baheda tozu, öksürük ve soğuk algınlığı semptomları için yararlı bir tedavidir. Ayrıca kabızlığın giderilmesine yardımcı olan bir Bhedna veya Rechana (müshil) bileşenine sahiptir. Baheda ayrıca, çeşitli sindirim sorunlarını tedavi etmek için kullanılan iyi bilinen bir Ayurveda ilacı olan Triphala Churna’nın bir bileşenidir.

  Question. Baheda saç için faydalı olabilir mi?

  Answer. Baheda’nın saç bakımında kullanımını destekleyecek yeterli bilimsel veri olmamasına rağmen, saç toniği görevi görebilir.

  Baheda, saç dökülmesi ve kepek gibi saç sorunları için etkili bir tedavi yöntemidir. Özel bir Keshya (saç uzamasını hızlandırıcı) işlevine sahip olduğu için Baheda, sağlıklı saç gelişiminin korunmasına yardımcı olarak kalın ve sağlıklı saçlara neden olur.

  Question. Baheda ülserleri yönetmeye yardımcı olur mu?

  Answer. Antiülser özelliklerinden dolayı Baheda, ülser tedavisinde faydalı olabilir. Mide asidini düşüren ve mideyi çok fazla asidin neden olduğu hasardan koruyan, ülser ağrısını ve rahatsızlığı azaltan özel elementlere sahiptir.

  Ülserlere genellikle pitta dosha dengesizliği neden olur. Ushna (sıcak) doğasına rağmen, Baheda’nın pide dengeleyici özelliği bu rahatsızlığın yönetimine yardımcı olur.

  Question. Baheda yara iyileşmesini desteklemek için kullanılabilir mi?

  Answer. Evet, Baheda’nın yara iyileşmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir. İçindeki bazı bileşenler yaranın boyutunu en aza indirmeye ve iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olur.

  Question. Baheda saç uzatmak için kullanılabilir mi?

  Answer. Yeterli bilimsel kanıt olmamasına rağmen, Baheda saç gelişimini artırmada ve saç dökülmesini, saç dökülmesini, kuru saçı azaltmada faydalı olabilir. Baheda meyvesinde antimikrobiyal özellikler bulunur. Mikropların çoğalmasını engelleyerek mikrobiyal gelişimi durdurur.

  Question. Baheda Antimikrobiyal aktivite gösteriyor mu?

  Answer. Evet, Baheda’nın antioksidan ve antidepresan özellikleri onu depresyon durumlarında faydalı kılar. Baheda, serbest radikallerle savaşan ve beyin hücresi hasarını önleyen antioksidanlar içerir. Baheda ayrıca nörotransmiterlerin (sinyal iletimine yardımcı olan aracılar) konsantrasyonunu artırarak depresyon ve kaygıyı yönetmeye yardımcı olur.

  Question. Baheda depresyon durumlarında faydalı mı?

  Answer. Evet, Baheda antioksidan ve antidepresan özelliklerinden dolayı depresyon durumlarında faydalıdır. Baheda’da bulunan antioksidanlar serbest radikallere karşı savaşır ve beyin hücresi hasarını önler.

  SUMMARY

  Soğuk algınlığı, farenjit ve kabızlığı tedavi etmek için kullanılan bitkisel ilaç “Triphala”nın ana bileşenlerinden biridir. Bu bitkinin özellikle kurutulmuş meyvesi tıbbi amaçlar için kullanılmaktadır.