Apakah itu Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 Variasi kedua Tolangulasana juga merupakan pose mengimbangi. Seluruh berat badan akan berada di tangan anda.
Juga dikenali sebagai: Pose Penimbang, Pose Kaki Penimbang, Postur Penimbang, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana
Bagaimana untuk memulakan Asana ini
- Duduk di Dandasana dan perlahan-lahan ambil berat badan anda di atas tangan anda.
- Tarik nafas dan angkat badan, kaki bersama pinggul di atas tanah.
- Kaki anda hendaklah lurus dan tidak boleh menyentuh tanah.
- Jadikan diri anda kaku dan kekal dalam pose untuk beberapa waktu.
Bagaimana untuk menamatkan Asana ini
- Untuk melepaskan, kembali ke posisi permulaan dan berehat.
Tutorial Video
Faedah Tolangulasana 2
Menurut penyelidikan, Asana ini membantu seperti di bawah(YR/1)
- Ia menguatkan otot lengan dan pergelangan tangan.
- Juga meregangkan bahagian belakang dan kaki.
Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil sebelum melakukan Tolangulasana 2
Mengikut beberapa kajian saintifik, langkah berjaga-jaga perlu diambil dalam penyakit yang dinyatakan seperti di bawah(YR/2)
- Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk berhati-hati sekiranya berlaku kelemahan jantung atau kelemahan yang dibesar-besarkan pada tahap pergelangan tangan.
Jadi, rujuk doktor anda jika anda mempunyai masalah yang dinyatakan di atas.
Histroy dan asas saintifik Yoga
Disebabkan oleh penghantaran lisan tulisan suci dan kerahsiaan ajarannya, masa lalu yoga penuh dengan misteri dan kekeliruan. Sastera yoga awal direkodkan pada daun palma yang halus. Jadi ia mudah rosak, musnah, atau hilang. Asal-usul yoga mungkin bertarikh lebih dari 5,000 tahun. Bagaimanapun ahli akademik lain percaya ia boleh berumur 10,000 tahun. Sejarah yoga yang panjang dan terkenal boleh dibahagikan kepada empat tempoh pertumbuhan, amalan dan ciptaan yang berbeza.
- Pra Yoga Klasik
- Yoga Klasik
- Selepas Yoga Klasik
- Yoga Moden
Yoga adalah sains psikologi dengan nada falsafah. Patanjali memulakan kaedah Yoganya dengan mengarahkan bahawa minda mesti dikawal – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tidak menyelidiki asas-asas intelektual tentang keperluan untuk mengawal fikiran seseorang, yang terdapat dalam Samkhya dan Vedanta. Yoga, lanjutnya, adalah peraturan minda, kekangan bahan pemikiran. Yoga adalah sains berdasarkan pengalaman peribadi. Kelebihan yoga yang paling penting ialah ia membantu kita mengekalkan keadaan badan dan mental yang sihat.
Yoga boleh membantu melambatkan proses penuaan. Oleh kerana penuaan kebanyakannya bermula dengan autointoxication atau keracunan diri. Jadi, kita boleh mengehadkan proses katabolik degenerasi sel dengan ketara dengan memastikan badan bersih, fleksibel dan dilincirkan dengan betul. Yogasana, pranayama, dan meditasi mesti digabungkan untuk memperoleh kelebihan penuh yoga.
RINGKASAN
Tolangulasana 2 membantu dalam meningkatkan fleksibiliti otot, memperbaiki bentuk badan, mengurangkan tekanan mental, serta meningkatkan kesihatan keseluruhan.
