Apa itu Dradhasana
dradhasana Ia adalah postur dengan condong ke kanan yang dianggap paling sesuai untuk tidur.
Juga dikenali sebagai: Postur Tegap, Pose Sisi Tegas, Postur Tegas (Sisi), Dradha Asana, Drash Asan
Bagaimana untuk memulakan Asana ini
- Baring di sebelah kanan badan dalam keadaan relaks.
- Letakkan lengan kanan di bawah kepala seolah-olah untuk bantal.
- Panjangkan kaki sepenuhnya dan letakkan satu kaki di atas kaki yang lain.
Bagaimana untuk menamatkan Asana ini
- Untuk melepaskan, berbaring di savasana dan berehat.
Tutorial Video
Faedah Dradhasana
Menurut penyelidikan, Asana ini membantu seperti di bawah(YR/1)
- Berbaring di sebelah kanan nikmat mengosongkan perut, apabila berehat. Apabila pergerakan berterusan adalah minimum, maka ia memudahkan pergerakan pernafasan dan Menawarkan kelonggaran yang baik.
Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil sebelum melakukan Dradhasana
Mengikut beberapa kajian saintifik, langkah berjaga-jaga perlu diambil dalam penyakit yang dinyatakan seperti di bawah(YR/2)
- Mereka yang mengalami kecederaan belakang harus berunding dengan doktor mereka sebelum berlatih.
Jadi, rujuk doktor anda jika anda mempunyai masalah yang dinyatakan di atas.
Histroy dan asas saintifik Yoga
Disebabkan oleh penghantaran lisan tulisan suci dan kerahsiaan ajarannya, masa lalu yoga penuh dengan misteri dan kekeliruan. Sastera yoga awal direkodkan pada daun palma yang halus. Jadi ia mudah rosak, musnah, atau hilang. Asal-usul yoga mungkin bertarikh lebih dari 5,000 tahun. Bagaimanapun ahli akademik lain percaya ia boleh berumur 10,000 tahun. Sejarah yoga yang panjang dan terkenal boleh dibahagikan kepada empat tempoh pertumbuhan, amalan dan ciptaan yang berbeza.
- Pra Yoga Klasik
- Yoga Klasik
- Selepas Yoga Klasik
- Yoga Moden
Yoga adalah sains psikologi dengan nada falsafah. Patanjali memulakan kaedah Yoganya dengan mengarahkan bahawa minda mesti dikawal – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tidak menyelidiki asas-asas intelektual tentang keperluan untuk mengawal fikiran seseorang, yang terdapat dalam Samkhya dan Vedanta. Yoga, lanjutnya, adalah peraturan minda, kekangan bahan pemikiran. Yoga adalah sains berdasarkan pengalaman peribadi. Kelebihan yoga yang paling penting ialah ia membantu kita mengekalkan keadaan badan dan mental yang sihat.
Yoga boleh membantu melambatkan proses penuaan. Oleh kerana penuaan kebanyakannya bermula dengan autointoxication atau keracunan diri. Jadi, kita boleh mengehadkan proses katabolik degenerasi sel dengan ketara dengan memastikan badan bersih, fleksibel dan dilincirkan dengan betul. Yogasana, pranayama, dan meditasi mesti digabungkan untuk memperoleh kelebihan penuh yoga.
RINGKASAN
Dradhasana membantu dalam meningkatkan fleksibiliti otot, memperbaiki bentuk badan, mengurangkan tekanan mental, serta meningkatkan kesihatan keseluruhan.
