Avena

L’avena è un tipo di cereale che può essere utilizzato per fare la farina d’avena per l’uomo.^(HR/1)

La farina d’avena è una delle opzioni per la colazione più semplici e salutari e può essere utilizzata per preparare porridge, upma o idli. L’avena è stata usata per molto tempo e si pensa che sia una meravigliosa fonte di energia che può aiutare con la perdita di peso. Aiutano anche a mantenere la salute del cuore regolando i livelli di colesterolo. I diabetici possono trarre beneficio dall’avena poiché aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue. L’uso di avena e miele come scrub per il viso potrebbe aiutare con una varietà di problemi della pelle.

L’avena è anche conosciuta come :- Avena sativa

L’avena si ottiene :- Pianta

Usi e benefici dell’avena:-

Secondo diversi studi scientifici, gli usi ei benefici dell’avena (Avena sativa) sono menzionati di seguito^(HR/2)

• Stipsi : La stitichezza può essere alleviata consumando l’avena. -glucano è una fibra presente nell’avena che non viene digerita nell’intestino tenue e passa invece attraverso l’intestino crasso. Questo dà alle feci più volume e promuove la consistenza. Di conseguenza, l’avena ha un effetto lassativo e aiuta il passaggio delle feci.
• Diabete mellito (Tipo 1 e Tipo 2) : L’avena ha dimostrato di aiutare nella gestione del diabete. -glucano è una fibra presente nell’avena che non viene digerita nell’intestino tenue. Aiuta nella regolazione dei picchi post-prandiali nei livelli di glucosio nel sangue. L’avena è anche ricca di magnesio, un minerale che aiuta il metabolismo del glucosio e dell’insulina. Aiuta anche nel rilascio a lungo termine di insulina, che aiuta a prevenire la sintesi di glucosio nel corpo per un periodo di tempo più lungo.
  Quando l’avena è inclusa nella dieta quotidiana, aiuta ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Il diabete, secondo l’Ayurveda, è causato dall’aggravamento di Vata e da una cattiva digestione. La digestione alterata provoca un accumulo di Ama (rifiuti tossici lasciati nell’organismo a causa di una digestione errata) nelle cellule pancreatiche, compromettendo l’attività dell’insulina. L’avena cotta, con le sue qualità Deepan (antipasto) e Pachan (digestivo), aiuta a correggere la cattiva digestione. Questo abbassa Ama e migliora l’azione dell’insulina, abbassando i livelli di zucchero nel sangue. Suggerimenti: 1. Misurare 1 1/2 tazze di avena cotta. 2. Mangialo una volta al giorno a colazione per tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue.
• Colesterolo alto : L’avena può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo. L’avena include -glucano, che abbassa i livelli di colesterolo nel corpo. L’avena ha molte fibre. Nell’intestino tenue, queste fibre hanno un tasso di assorbimento inferiore. Aiuta la digestione degli acidi biliari e dei lipidi. Questo fa sì che venga escreto più facilmente attraverso le feci. Le proprietà antiossidanti dell’avena aiutano a prevenire la perossidazione lipidica. Questo riduce il danno causato dal colesterolo elevato.
  L’avena può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo. Uno squilibrio di Pachak Agni provoca colesterolo alto (fuoco digestivo). I prodotti di scarto in eccesso, o Ama, vengono prodotti quando la digestione dei tessuti è compromessa (resti tossici nel corpo a causa di una digestione impropria). Questo porta all’accumulo di colesterolo dannoso e all’occlusione delle arterie del sangue. L’avena aiuta nel miglioramento dell’Agni (fuoco digestivo) e nella riduzione dell’Ama. Le sue qualità Deepan (antipasto) e Pachan (digestivo) spiegano questo. Suggerimenti: 1. Misurare 1 1/2 tazze di avena cotta. 2. Mangialo una volta al giorno a colazione per tenere sotto controllo i livelli di colesterolo.
• Cardiopatia : Le malattie cardiache possono essere gestite con l’aiuto dell’avena. L’avena include -glucano, che abbassa i livelli di colesterolo nel corpo. Ciò impedisce la formazione di colesterolo nelle arterie. Di conseguenza, viene impedita la formazione della placca. Previene la perossidazione lipidica, che distrugge i vasi sanguigni, grazie alle sue proprietà antiossidanti. Di conseguenza, l’avena riduce il rischio di aterosclerosi.
  L’avena aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache abbassando i livelli di colesterolo. Uno squilibrio di Pachak Agni provoca colesterolo alto (fuoco digestivo). I prodotti di scarto in eccesso, o Ama, vengono prodotti quando la digestione dei tessuti è compromessa (resti tossici nel corpo a causa di una digestione impropria). Questo porta all’accumulo di colesterolo dannoso e all’occlusione delle arterie del sangue. L’avena aiuta nel miglioramento dell’Agni (fuoco digestivo) e nella riduzione dell’Ama. Le sue qualità Deepan (antipasto) e Pachan (digestivo) spiegano questo. Aiuta anche a rimuovere le sostanze inquinanti dai vasi sanguigni, il che aiuta a rimuovere i blocchi. Questo riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Suggerimenti: 1. Misurare 1 1/2 tazze di avena cotta. 2. Mangialo una volta al giorno a colazione per mantenere il tuo cuore sano.
• Colite ulcerosa : L’avena potrebbe essere utile nel trattamento della colite ulcerosa. È stato collegato all’infiammazione e alla formazione di ulcere nel rivestimento interno del colon. L’avena contiene acidi carbossilici, che aiutano a prevenire i disturbi del colon. L’acido butirrico rafforza la membrana mucosa del colon e riduce la possibilità di formazione di ulcere.
  I sintomi della colite ulcerosa possono essere gestiti con l’avena. La colite ulcerosa ha sintomi paragonabili a quelli di Grahni, secondo l’Ayurveda (IBD). La colpa è di uno squilibrio di Panchak agni (fuoco digestivo). L’avena aiuta nel miglioramento di Pachak agni e nel sollievo dei sintomi della colite ulcerosa. Suggerimento Prendi 1 1/2 tazze di avena cotta e mettile da parte. Per controllare i sintomi della colite ulcerosa, mangiala una volta al giorno a colazione.
• Ansia : L’avena può aiutarti a controllare i sintomi dell’ansia. Vata governa tutti i movimenti e i movimenti del corpo, così come il sistema nervoso, secondo l’Ayurveda. Lo squilibrio di Vata è la causa principale dell’ansia. L’avena ha un effetto rilassante sul sistema nervoso e aiuta a regolare Vata.
• Disturbi della pelle : L’avena può essere utile nel trattamento dei problemi della pelle su base topica. Aiuta a rafforzare la barriera cutanea e quindi protegge la pelle. Promuove anche la crescita di nuove cellule della pelle. Aiuta a regolare l’olio della pelle e l’equilibrio del pH. L’estratto di farina d’avena aiuta a ridurre la secchezza cutanea. Suggerimenti: 1. Misura da 1/2 a 1 cucchiaino di avena. 2. Unire il miele per ottenere una pasta. 3. Mettilo sulla tua pelle. 4. Mettere da parte per 20-30 minuti per permettere ai sapori di fondersi. 5. Sciacquare completamente sotto l’acqua corrente e asciugare.

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Precauzioni da adottare durante l’utilizzo di Avena:-

Secondo diversi studi scientifici, di seguito devono essere prese le precauzioni durante l’assunzione di Avena (Avena sativa)^(HR/3)

• Evita di mangiare l’avena se hai un problema con la masticazione, l’avena masticata male può causare il blocco intestinale.
• Evita di mangiare l’avena se hai un problema al tratto digestivo, inclusi l’esofago, lo stomaco e l’intestino.

• Precauzioni speciali da prendere durante l’assunzione di Avena:-

  Secondo diversi studi scientifici, di seguito devono essere prese speciali precauzioni durante l’assunzione di Avena (Avena sativa)^(HR/4)

  Come prendere l’avena:-

  Secondo diversi studi scientifici, l’avena (Avena sativa) può essere utilizzata nei metodi indicati di seguito^(HR/5)

  • Avena Kheer : Prendete una mezza tazza di latte in una padella e portatela a bollore su una fiamma utensile. Aggiungi due o tre cucchiaini di avena. Cuocere a fuoco lento. Aggiungi lo zucchero in base ai tuoi gusti. Tienilo a colazione.
  • Avena Poha : Prendere mezzo cucchiaino di olio d’oliva in una padella Rosolare tutte le verdure (cipolla, pomodori, carote, ecc.) nella padella. Aggiungi due o tre cucchiaini di avena. Aggiungi una tazza d’acqua. Cuocere bene tutti gli ingredienti.
  • Capsula di Avena : Prendi una o due compresse di avena. Ingoiare con acqua dopo aver assunto cibi leggeri.
  • Scrub viso all’avena : Prendi da metà a un cucchiaino di avena. Aggiungi un cucchiaino di cagliata densa. Massaggiare delicatamente il viso e anche il collo per quattro o cinque minuti. Lavare abbondantemente con acqua del rubinetto. Usa questo rimedio due o tre volte alla settimana per strofinare la pelle e per eliminare la pelle abbronzata e grassa.
  • Impacco viso al miele d’avena : Prendi da metà a un cucchiaino di avena. Aggiungi la farina di besan o di ceci. Inoltre, aggiungi il miele. Applicare sul viso e sul collo e attendere dai quattro ai cinque minuti. Lavare accuratamente con acqua di rubinetto. Utilizzare questo trattamento due o tre volte alla settimana per ottenere la cura della pelle acneica, noiosa e anche grassa.

  Quanta Avena dovrebbe essere presa:-

  Secondo diversi studi scientifici, l’Avena (Avena sativa) dovrebbe essere presa nelle quantità indicate di seguito^(HR/6)

  Effetti collaterali dell’avena:-

  Secondo diversi studi scientifici, di seguito gli effetti collaterali devono essere presi in considerazione durante l’assunzione di Avena (Avena sativa)^(HR/7)

  • Gonfiore
  • Gas intestinale

  Domande frequenti relative all’avena:-

  Question. È buono mangiare l’avena tutti i giorni?

  Answer. È utile consumare l’avena su base giornaliera. Le fibre, sia solubili che insolubili, si trovano nell’avena. Si consiglia di iniziare con un po’ di Avena e di aumentare gradualmente la quantità. La farina d’avena è un’opzione nutriente per la colazione.

  Question. Cosa succede quando mangi Avena ogni mattina?

  Answer. L’avena contiene fibre che aiutano a gestire la stitichezza e a mantenere un sano sistema digestivo. Aiuta anche nel controllo dei livelli di colesterolo e zucchero nel sangue. L’avena può aiutarti a rimanere in forma, in salute e attiva se la includi nella tua colazione quotidiana.

  Question. Di cosa è fatta l’avena?

  Answer. L’avena (Avena sativa) è un tipo di cereale coltivato principalmente per il consumo umano. L’avena ha un profilo nutrizionale ben bilanciato, comprendente fibre alimentari (beta glucano), proteine (aminoacidi) e carboidrati. L’avena è anche ricca di lipidi, in particolare di acidi grassi insaturi, vitamine (vitamina E), minerali (ferro, calcio) e sostanze fitochimiche.

  Question. Posso usare l’avena scaduta per il face pack?

  Answer. Non ci sono dati scientifici sulla durata di conservazione o sulla scadenza dell’avena, o sul loro utilizzo per il consumo o per usi esterni.

  Question. L’avena può causare vomito?

  Answer. No, l’avena non ti fa vomitare. Migliora il fuoco digestivo, che aiuta in una buona digestione. Le sue qualità Deepan (antipasto) e Pachan (digestivo) spiegano questo.

  Question. Quanto è efficace l’avena per la perdita di peso?

  Answer. È stato scoperto che l’avena è abbastanza efficace nella perdita di peso grazie alla presenza di una sostanza (Beta-glucano) che aiuta nella regolazione del metabolismo, nella riduzione del grasso della pancia e nel controllo del colesterolo. L’avena include anche fibre alimentari, che aiutano a ridurre il consumo calorico complessivo sopprimendo la fame e fornendo una sensazione di sazietà.

  L’aumento di peso è un problema causato da una cattiva digestione, che porta all’accumulo di tossine sotto forma di grasso in eccesso o Ama (la tossina rimane nel corpo a causa della digestione incompleta). A causa della sua natura Deepan (antipasto), l’avena aiuta nella perdita di peso. Aiuta a migliorare il fuoco digestivo e, di conseguenza, il metabolismo. Questo aiuta nell’eliminazione delle tossine dal corpo. Aiuta anche a migliorare la produzione di feci e la rimozione dall’intestino, portando alla perdita di peso.

  Question. L’avena può causare brufoli?

  Answer. No, se somministrato esternamente, aiuta a controllare i brufoli o l’acne. Aiuta nel controllo dell’eccesso di sebo nella pelle e nella riduzione dei blocchi. Ciò è dovuto alla sua capacità di bilanciare il Kapha dosha.

  Question. La miscela di Avena e Latte fa bene al viso?

  Answer. Sì, le proprietà antinfiammatorie dell’avena rendono una miscela di avena e latte idratante per la pelle. Aiuta nell’idratazione della pelle secca e ruvida.

  A causa della sua natura Sita (fredda), Avena e Latte possono essere usati insieme per nutrire la pelle e alleviare le infiammazioni. La pasta di latte e avena aiuta a mantenere l’idratazione della pelle e riduce la secchezza.

  SUMMARY

  La farina d’avena è una delle opzioni per la colazione più semplici e salutari e può essere utilizzata per preparare porridge, upma o idli. L’avena è stata usata per molto tempo e si pensa che sia una meravigliosa fonte di energia che può aiutare con la perdita di peso.