Æble (Malus pumila)

Æbler er en velsmagende, sprød frugt, der varierer i farve fra grøn til rød.^(HR/1)

Det er rigtigt, at et æble om dagen holder lægen væk, da det hjælper med at håndtere og forebygge en række sundhedsproblemer. Æbler har et højt indhold af pektinfibre, som hjælper med stofskiftet. Det giver en følelse af mæthed, hvilket hjælper med vægtkontrol. Et æble om dagen kan også være med til at mindske risikoen for diabetes. På grund af tilstedeværelsen af antioxidanter styrker det også immunsystemet og forbedrer hjernens sundhed. Æble har en Rechana (afføringsmiddel) kvalitet, ifølge Ayurveda, og når det indtages om morgenen, hjælper det med passende fordøjelse. På grund af dets anti-inflammatoriske egenskaber kan en pasta lavet af æblemasse og honning hjælpe med at reducere acne og bumser .

Apple er også kendt som :- Malus pumila, Seb, Sev

Apple er hentet fra :- Plante

Anvendelser og fordele ved Apple:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser er anvendelser og fordele ved Apple (Malus pumila) nævnt som nedenfor^(HR/2)

• Diabetes mellitus (type 1 og type 2) : Fordi æbler indeholder en betydelig mængde opløseligt fiberpektin, kan de hjælpe med diabetesbehandling. Det hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet.
  Diabetes, også kendt som Madhumeha, er forårsaget af en Vata-ubalance og dårlig fordøjelse. Nedsat fordøjelse forårsager en ophobning af Ama (giftigt affald efterladt i kroppen som følge af fejlagtig fordøjelse) i bugspytkirtelcellerne, hvilket forringer insulinaktiviteten. Æble forbedrer fordøjelsen og sænker Ama-niveauet. Dette hjælper med at håndtere forhøjede blodsukkerniveauer. Tips: 1. Tag 1 æble, frisk fra træet. 2. For at opretholde et normalt blodsukkerniveau, spis dem til morgenmad eller 1-2 timer efter måltider.
• Fedme : Æble er rig på opløseligt pektin og fytokemikalier. Opløseligt pektin forårsager en følelse af mæthed. Desuden øger pektin og fytokemikalier sammen lipidmetabolismen og reducerer kolesterolniveauet. Således kan Apple være nyttig i vægttabsstyring.
  Vægtøgning er forårsaget af dårlige spisevaner og en stillesiddende livsstil, hvilket resulterer i en svækket fordøjelseskanal. Dette forårsager en ubalance i meda dhatu ved at øge Ama-opbygningen. At have et æble til morgenmad vil hjælpe dig med at tabe dig ved at forbedre din Agni (fordøjelsesbrand) og fjerne overskydende Ama fra din krop. På grund af dets Rechana (afføringsmiddel) karakter, fungerer det også som et afføringsmiddel, når det indtages om morgenen. 1. Tag 1-2 æbleskiver. 2. For at holde sig i form, spis dem først om morgenen.
• Forstoppelse : Der er masser af antioxidanter i æbler. De hjælper med at forbedre tarmens motilitet. Som et resultat kan Apple være gavnligt i behandlingen af forstoppelse.
  En forværret Vata Dosha fører til forstoppelse. Dette kan være forårsaget af at spise junkfood ofte, drikke for meget kaffe eller te, sove sent om natten, stress eller fortvivlelse. Alle disse variabler øger Vata og producerer forstoppelse i tyktarmen. På grund af dets Rechana (afføringsmiddel) egenskaber hjælper æble med at kontrollere forstoppelse, når det indtages første gang om morgenen. På grund af dens Kashaya (astringerende) natur hjælper den også med at kontrollere diarré ved at regulere funktionen af tarmkanalen. Tips: 1. Tag et par æbler. 2. For at undgå forstoppelse, spis dem først om morgenen.
• Hjerte sygdom : Æbler er høje i antioxidanter og flavonoider. Disse hjælper med kolesterolsænkning og produktion af blodpropper. Som et resultat kan Apple være gavnligt i behandlingen af hjertesygdomme.
• Skørbug : Skørbug er en sygdom forårsaget af mangel på vitamin C. Æbler kan måske hjælpe med dette. Fordi æble indeholder C-vitamin, menes det at have antiscorbutiske egenskaber.
• Feber : På grund af tilstedeværelsen af triterpenoider kan æble være gavnligt i behandlingen af feber. Friedelin er et triterpenoid med antipyretiske egenskaber. Anti-inflammatoriske egenskaber findes også i nogle andre triterpenoider.
• tænder problem : Æblesyre og tanniner findes i æbler. Æblesyre stimulerer tandkødet og renser tænderne naturligt. Tanniner forhindrer parodontale og tandkødssygdomme-fremkaldende bakterier i at vokse.
• Lungekræft : Phloretin (en phenol) er et kemikalie, der findes i æbler, og som har antioxidantegenskaber. Det forhindrer også lungekræftceller i at formere sig og får dem til at dø. Som et resultat kan Apple være gavnligt i behandlingen af lungekræft.
• Høfeber : Tilstedeværelsen af polyfenoler i æbler kan hjælpe med at håndtere høfeber (allergisk rhinitis). De reducerer inflammation ved at hæmme produktionen af histamin. Næseflåd og nyseanfald reduceres som følge heraf.
  Overskydende næsesekretion er forårsaget af allergisk rhinitis eller høfeber, som kan være sæsonbestemt eller vedvarende. Allergi rhinitis er klassificeret som Vata-Kaphaj Pratishaya i Ayurveda. Det er resultatet af dårlig fordøjelse og en Vata-Kapha-ubalance. Spise æbler kan hjælpe med allergiske rhinitis symptomer. Dette er på grund af dets Kapha-balancerende egenskaber, men det kan forværre Vata, så tag kun en lille mængde. Tag et æble som eksempel. 2. Spis dem først om morgenen eller 1-2 timer efter måltider for at lindre symptomer på allergisk rhinitis.
• Aterosklerose (aflejring af plak inde i arterierne) : På grund af de antioxidanter og flavonoider, der findes i æbler, kan de hjælpe med at håndtere metabolisk syndrom. Flavonoider hjælper med at sænke blodtrykket og blodsukkerniveauet. De sænker også kolesterolniveauet og forhindrer plakdannelse. Dette kan mindske risikoen for åreforkalkning eller tilstoppede arterier. Apples antioxidanter hjælper med at sænke blodtrykket. Som et resultat kan håndtering af disse lidelser hjælpe med at sænke risikoen for metabolisk syndrom.
• Alzheimers sygdom : Æble er højt i antioxidanter og har neurobeskyttende egenskaber. Det hæmmer produktionen af beta-amyloid, som er forbundet med Alzheimers sygdom. Det bremser også progressionen af aldersrelateret neurodegeneration.
• Galdeblære sten : Selvom der mangler tilstrækkeligt videnskabeligt bevis, kan æble- og æblejuice være gavnligt i behandlingen af galdesten.
• Kræft : Der er masser af antioxidanter, phenolsyrer og flavonoider i æbler. De forhindrer kræftceller i at sprede sig ved at forstyrre kræftcellernes skabelsesmekanismer.
• Hårtab? : Polyfenoler er rigeligt i æbler. Procyanidin B-2, en polyphenol afledt af æbler, kan være effektiv til behandling af mandlig skaldethed, når den påføres topisk.
• Anti skæl : Når den påføres hovedbunden, hjælper æblejuice med at håndtere skæl. På grund af sin Ruksha (tørre) natur fungerer æblejuice som et eksfolierende middel og fjerner død hud. Det hjælper også med at slippe af med overskydende olie i hovedbunden. Tips: a. Tag 1 æblejuice. b. Hæld 1 kop varmt vand i. c. Masser forsigtigt æblejuiceblandingen ind i din hovedbund. c. Vent 5-10 minutter før vask med almindeligt vand. f. Gør det mindst to gange om ugen.
• Acne og bumser : Når det kommer til hudproblemer som akne eller bumser, er æbler et glimrende valg. Kapha-forværring forårsager ifølge Ayurveda øget talgproduktion og poreblokering. Både hvide og hudorme opstår som følge af dette. En anden årsag er Pitta-forværring, som resulterer i røde papler (knopper) og pusfyldt betændelse. På grund af dens Kapha-Pitta balancerende egenskaber kan påføring af æblemasse på det berørte område hjælpe med at minimere acne eller bumser. Dens Sita (kolde) natur hjælper også med at lindre betændelse. en. Mål 1/2 til 1 teskefuld æblemasse, eller efter behov. c. Lav en pasta med 1-2 tsk honning. b. Påfør direkte på det berørte område. d. Tillad 20-30 minutter for processen at fuldføre. f. Vask det med almindeligt vand. f. For at slippe af med acne og bumser, gentag 2-3 gange om ugen.

Video Tutorial

Forholdsregler, der skal tages, mens du bruger Apple:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående forholdsregler tages, mens du tager Apple (Malus pumila)^(HR/3)

• Undgå æbler, hvis du har fordøjelsesbesvær, fordi æblets hud er svær at fordøje og kan forværre dit problem.

• Særlige forholdsregler, der skal tages, mens du tager Apple:-

  Ifølge adskillige videnskabelige undersøgelser skal der tages særlige forholdsregler nedenfor, mens du tager Apple (Malus pumila)^(HR/4)

  • Patienter med diabetes : Æblejuice har potentiale til at hæve blodsukkerniveauet. Hvis du har diabetes, anbefales det typisk, at du holder øje med dit blodsukker, når du drikker æblejuice.
  • Allergi : Brug mælk eller ostemasse til at påføre æblefrugtpasta eller juice på huden. Dette skyldes det faktum, at når det påføres overfølsom hud, kan det fremkalde tørhed.

  Sådan tager du Apple:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser kan æble (Malus pumila) tages ind i metoderne nævnt som nedenfor^(HR/5)

  • Æble rå frugt : Tag et æble. Spis dem helst til morgenmaden eller en til to timer efter opvasken.
  • Æblejuice : Tag en til to kopper æblejuice. Tag det ideelt til morgenmaden eller en til to timer efter opvasken, eller tag to til fem teskefulde æblejuice. Bland det med en tilsvarende mængde glycerin samt honning. Påfør et tyndt lag på dit ansigt såvel som på halsen. Lad det blive absorberet lige ind i huden i tyve minutter. Skyl det derefter af med koldt vand. Dette vil helt sikkert hjælpe med at slippe af med mørke steder på huden.
  • Æble pulver : Tag en kop mælk i en gryde. Bring det i kog på middel varme. Sluk for gaskomfuret. Tilføj nu en til to teskefulde æblepulver til den dampede mælk. Tag det tidligt om morgenen og aftenen efter dit behov.
  • Grøn æble kapsel : Tag en til to grønne æblekapsler. Synk det med vand efter opvask.
  • Æbleskræl pulver : Tag et frisk æble. bFjern skrællen. cSoltør skrællen indtil dens våde indhold er helt elimineret. dSlib de tørrede skræller for at skabe pulver. eTag en til to teskefulde af dette pulver. fTilsæt en teskefuld honning til det. gAnvend jævnt på ansigt og hals. hLad det sidde i ti til femten minutter. iVask fuldstændigt med postevand. jBrug denne behandling to til tre gange om ugen for en sund og også strålende hud.
  • Æbleskræl : Tag otte til ti teskefulde æbleskræller i en gryde. Tilsæt en halv kop vand til det. Bring det i kog på lav ild og lad det simre forsigtigt. Si vandet fra og tilsæt honning til det. Lad det køle af og rens derefter dine øjne med dette vand. Brug denne behandling to til tre gange om ugen for at fjerne ømme øjne.
  • Æblemasse : Tag en halv til en teskefuld æblemasse. Sæt det på tandbørsten. Børst dine tænder konsekvent med det for at minimere mundproblemer.

  Hvor meget Apple skal tages:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser bør æble (Malus pumila) indtages i de mængder, der er nævnt som nedenfor^(HR/6)

  • Æble pulver : En til to teskefulde to gange om dagen.
  • Æblejuice : En til to kop en eller to gange om dagen eller efter dit behov, eller to til fem teskefulde eller efter dit behov.
  • Æble kapsel : En til to kapsler to gange om dagen.

  Bivirkninger af Apple:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående bivirkninger tages i betragtning, mens du tager Apple (Malus pumila)^(HR/7)

  • Der er ikke nok videnskabelige data tilgængelige om bivirkninger af denne urt endnu.

  Ofte stillede spørgsmål Relateret til Apple:-

  Question. Hvad er de kemiske bestanddele af Apple?

  Answer. Protein, lipider, mineraler, fibre og kulhydrater er alle rigelige i æbler. Calcium, fosfor, jern og vitamin A, C og B er også til stede.

  Question. Hvor mange æbler kan jeg spise om dagen?

  Answer. Selvom et æble er en “superfood”, indeholder det i gennemsnit 95 kalorier. Hvis du er på diæt, er det en god idé at holde styr på dit kalorieindtag, mens du spiser æbler.

  Question. Kan æblefrø forårsage død?

  Answer. Æblefrø er giftige, fordi de indeholder cyanid. Indtagelse af æblefrø kan resultere i cyanidforgiftning og død. Fordi cyaniden produceres i maven, kan symptomerne tage flere timer at manifestere sig.

  Fordi æblefrø har Kashya (astringerende) og Tikta (bitre) kvaliteter, bør de undgås. Det kan irritere Vata, hvilket kan føre til helbredsproblemer forbundet med forværret Vata.

  Question. Kan jeg spise æble om natten?

  Answer. Det optimale tidspunkt at spise et æble på er først om morgenen. Æbler kan være farlige for din tarmsundhed, hvis de indtages sent om natten eller om aftenen.

  Det er ikke en god idé at spise et æble sent om aftenen. Dette er på grund af dets Rechana (afføringsmiddel) egenskab. Det kan give fordøjelsesproblemer og løs afføring om morgenen.

  Question. Er æble giftigt?

  Answer. Nej, æbler er meget nærende, men for at forlænge deres holdbarhed bliver de af og til overhældt med skadelige kemikalier og voks. Som et resultat tilrådes det at vaske dem ordentligt før spisning.

  Question. Kan æbler hjælpe med at forhindre astma?

  Answer. Ja, tilstedeværelsen af naturlige antioxidanter i æbler hjælper med at undgå astma. Apple indeholder naturlige antioxidanter, der bekæmper frie radikaler og minimerer oxidativ stress. Visse allergier udløses af oxidativt stress i kroppen, som så kan føre til astma. Det reducerer også virkningen af astmafremkaldende inflammatoriske mediatorer.

  Astma er en tilstand, der opstår, når Vata- og Kapha-doshaerne er ude af balance. Apples Kapha balancerende egenskab hjælper med at håndtere denne lidelse. Apple kan også forværre Vata dosha, derfor bør det kun indtages i begrænsede mængder, hvis du har astma.

  Question. Kan æbler hjælpe med at forhindre astma?

  Answer. Ja, tilstedeværelsen af naturlige antioxidanter i æbler hjælper med at undgå astma. Apple indeholder naturlige antioxidanter, der bekæmper frie radikaler og minimerer oxidativ stress. Visse allergier udløses af oxidativt stress i kroppen, som så kan føre til astma. Det reducerer også virkningen af astmafremkaldende inflammatoriske mediatorer.

  Astma er en tilstand, der opstår, når Vata- og Kapha-doshaerne er ude af balance. Apples Kapha balancerende egenskab hjælper med at håndtere denne lidelse. Apple kan også forværre Vata dosha, derfor bør det kun indtages i begrænsede mængder, hvis du har astma.

  Question. Hvad er fordelene ved Apple under graviditet?

  Answer. På grund af tilgængeligheden af mange næringsstoffer, menes æble at være yderst fordelagtigt under graviditet. Disse næringsstoffer hjælper gravide kvinder med at kontrollere deres vægt, diabetes og knoglesundhed. Det gavner også hjernen, mave-tarmsystemet og det kardiovaskulære system. Æbleforbrug under graviditet kan være med til at mindske risikoen for lungeproblemer hos fosteret.

  Question. Er æbler gode for knoglesundheden?

  Answer. Ja, på grund af inklusion af specifikke næringsstoffer såsom kalium, magnesium og C-vitamin er æbler gavnlige for knoglesundheden. Disse næringsstoffer begrænser calciumudskillelsen, hvilket kan hjælpe med at opbygge knogletæthed. Som et resultat reducerer det knoglebrud og andre relaterede problemer, herunder osteoporose.

  Question. Kan Apple bruges til anti-aging effekter?

  Answer. Der er masser af antioxidanter og flavonoider i æbleekstrakt. Det forbedrer hudens fugtindhold, minimerer ruhed og rynker. Flavonoider hjælper også med at beskytte huden mod UV-skader.

  Question. Kan Apple bruges til acne?

  Answer. Æbler indeholder polyfenoler, som har anti-inflammatoriske egenskaber. Påføring af æblejuiceekstrakt på huden kan hjælpe med at behandle acne og styre talgproduktionen. Det kan også hjælpe med at lindre smerter og rødme forbundet med acne.

  SUMMARY

  Det er rigtigt, at et æble om dagen holder lægen væk, da det hjælper med at håndtere og forebygge en række sundhedsproblemer. Æbler har et højt indhold af pektinfibre, som hjælper med stofskiftet.