Jablko (Malus pumila)

Jablka jsou chutné, křupavé ovoce, které má barvu od zelené po červenou.^(HR/1)

Je pravda, že jablko denně odradí lékaře, protože pomáhá při zvládání a prevenci různých zdravotních problémů. Jablka mají vysoký obsah vlákniny pektinu, která napomáhá metabolismu. Vyvolává pocit plnosti, což pomáhá při regulaci hmotnosti. Jablko denně může také pomoci snížit riziko cukrovky. Díky přítomnosti antioxidantů také posiluje imunitní systém a zlepšuje zdraví mozku. Jablko má podle ájurvédy vlastnosti Rechana (projímadlo) a když se konzumuje jako první ráno, napomáhá správnému trávení. Pasta z jablečné dužiny a medu může díky svým protizánětlivým vlastnostem pomoci redukovat akné a pupínky. .

Apple je také známý jako :- Malus pumila, Seb, Sev

Apple se získává z :- Rostlina

Použití a výhody Apple:-

Podle několika vědeckých studií jsou použití a výhody Apple (Malus pumila) uvedeny níže^(HR/2)

• Diabetes mellitus (typ 1 a typ 2) : Protože jablka obsahují značné množství rozpustné vlákniny pektinu, mohou pomoci při léčbě diabetu. Pomáhá při kontrole hladiny cukru v krvi.
  Diabetes, také známý jako Madhumeha, je způsoben nerovnováhou Vata a špatným trávením. Porucha trávení způsobuje hromadění Ama (toxický odpad, který v těle zůstal v důsledku špatného trávení) v buňkách slinivky břišní, což zhoršuje aktivitu inzulínu. Jablko zlepšuje trávení a snižuje hladinu Ama. To pomáhá při zvládání zvýšené hladiny cukru v krvi. Tipy: 1. Vezměte 1 jablko, čerstvé ze stromu. 2. Pro udržení normální hladiny cukru v krvi je jezte k snídani nebo 1-2 hodiny po jídle.
• Obezita : Jablko je bohaté na rozpustný pektin a fytochemikálie. Rozpustný pektin způsobuje pocit plnosti. Také pektin a fytochemikálie společně zvyšují metabolismus lipidů a snižují hladinu cholesterolu. Apple tak může být užitečný při řízení hubnutí.
  Přibývání na váze je způsobeno špatnými stravovacími návyky a sedavým způsobem života, který má za následek oslabený trávicí trakt. To způsobuje nerovnováhu v meda dhatu zvýšením nahromadění Ama. Když si dáte k snídani jablko, pomůže vám zhubnout zlepšením vašeho Agni (trávicí oheň) a odstraněním přebytečné Amy z těla. Pro svůj charakter Rechana (projímadlo) funguje při ranní konzumaci také jako projímadlo. 1. Vezměte 1-2 plátky jablka. 2. Abyste zůstali ve formě, jezte je hned ráno.
• Zácpa : Antioxidanty se v jablkách jen hemží. Pomáhají zlepšit střevní motilitu. V důsledku toho může být jablko prospěšné při léčbě zácpy.
  Exacerbovaná Vata Dosha vede k zácpě. To může být způsobeno častou konzumací nezdravého jídla, pitím příliš velkého množství kávy nebo čaje, spánkem pozdě v noci, stresem nebo zoufalstvím. Všechny tyto proměnné zvyšují Vátu a způsobují zácpu v tlustém střevě. Díky svým vlastnostem Rechana (laxativní) pomáhá jablko kontrolovat zácpu, když je konzumováno jako první ráno. Díky své kashaya (adstringentní) povaze také pomáhá při kontrole průjmu regulací funkce střevního traktu. Tipy: 1. Vezměte pár jablek. 2. Abyste se vyhnuli zácpě, jezte je hned ráno.
• Srdeční choroba : Jablka mají vysoký obsah antioxidantů a flavonoidů. Ty pomáhají při snižování cholesterolu a tvorbě krevních sraženin. V důsledku toho může být jablko prospěšné při léčbě srdečních chorob.
• Kurděje : Kurděje je onemocnění způsobené nedostatkem vitamínu C. S tím mohou pomoci jablka. Protože jablko obsahuje vitamín C, má se za to, že má antiskorbutické vlastnosti.
• Horečka : Díky přítomnosti triterpenoidů může být jablko prospěšné při léčbě horečky. Friedelin je triterpenoid s antipyretickými vlastnostmi. Protizánětlivé vlastnosti jsou také nalezeny v některých dalších triterpenoidech.
• Problém se zuby : Kyselina jablečná a třísloviny se nacházejí v jablkách. Kyselina jablečná stimuluje dásně a přirozeně čistí zuby. Taniny zabraňují růstu parodontálních bakterií a bakterií způsobujících onemocnění dásní.
• Rakovina plic : Phloretin (fenol) je chemická látka nalezená v jablkách, která má antioxidační vlastnosti. Zabraňuje také množení buněk rakoviny plic a způsobuje jejich smrt. V důsledku toho může být Apple prospěšný při léčbě rakoviny plic.
• Senná rýma : Přítomnost polyfenolů v jablkách může pomoci zvládnout sennou rýmu (alergickou rýmu). Snižují zánět tím, že inhibují produkci histaminu. Výsledkem je snížení výtoku z nosu a záchvatů kýchání.
  Nadměrná sekrece z nosu je způsobena alergickou rýmou nebo sennou rýmou, která může být sezónní nebo trvalá. Alergická rýma je v ájurvédě klasifikována jako Vata-Kaphaj Pratishaya. Je to důsledek špatného trávení a nerovnováhy Vata-Kapha. Jíst jablka může pomoci s příznaky alergické rýmy. Je to kvůli jeho vlastnostem vyvažujícím kapha, ale může to zhoršit Vata, takže si vezměte jen malé množství. Vezměte si jako příklad jablko. 2. Jezte je jako první ráno nebo 1-2 hodiny po jídle, abyste zmírnili příznaky alergické rýmy.
• Ateroskleróza (usazování plaku v tepnách) : Vzhledem k tomu, že jablka obsahují antioxidanty a flavonoidy, mohou pomoci zvládnout metabolický syndrom. Flavonoidy pomáhají snižovat krevní tlak a hladinu cukru v krvi. Snižují také hladinu cholesterolu a zabraňují tvorbě plaku. To může snížit riziko aterosklerózy nebo ucpání tepen. Jablkové antioxidanty pomáhají snižovat krevní tlak. V důsledku toho může zvládnutí těchto poruch pomoci snížit riziko metabolického syndromu.
• Alzheimerova choroba : Jablko má vysoký obsah antioxidantů a má neuroprotektivní vlastnosti. Inhibuje produkci beta amyloidu, který je spojován s Alzheimerovou chorobou. Také zpomaluje progresi věkem podmíněné neurodegenerace.
• Žlučníkové kameny : Přestože chybí dostatečné vědecké důkazy, jablečný a jablečný džus může být prospěšný při léčbě žlučových kamenů.
• Rakovina : Jablka obsahují velké množství antioxidantů, fenolových kyselin a flavonoidů. Zabraňují šíření rakovinných buněk tím, že zasahují do mechanismů tvorby rakovinných buněk.
• Ztráta vlasů? : Polyfenoly jsou v jablkách bohaté. Prokyanidin B-2, polyfenol získaný z jablek, může být účinný při léčbě plešatosti mužského typu, pokud je aplikován lokálně.
• Proti lupům : Při aplikaci na pokožku hlavy pomáhá jablečná šťáva zvládat lupy. Díky své Ruksha (suché) povaze funguje jablečná šťáva jako exfoliační činidlo a odstraňuje odumřelou pokožku. Pomáhá také zbavit se přebytečného mazu na pokožce hlavy. Tipy: a. Vezměte 1 jablečnou šťávu. b. Zalijte 1 šálkem horké vody. C. Směs jablečné šťávy jemně vmasírujte do pokožky hlavy. C. Před umytím běžnou vodou počkejte 5-10 minut. F. Dělejte to alespoň dvakrát týdně.
• Akné a pupínky : Pokud jde o kožní problémy, jako je akné nebo pupínky, jablka jsou vynikající volbou. Kapha zhoršení podle ájurvédy způsobuje zvýšenou produkci mazu a ucpání pórů. V důsledku toho se objevují bílé i černé tečky. Dalším důvodem je zhoršení Pitta, které má za následek červené papuly (hrbolky) a zánět plný hnisu. Vzhledem k vyvažujícím vlastnostem Kapha-Pitta může aplikace jablečné dužiny na postiženou oblast pomoci minimalizovat akné nebo pupínky. Jeho Sita (studená) povaha také pomáhá zmírnit zánět. A. Odměřte 1/2 až 1 lžičku jablečné dřeně nebo podle potřeby. C. Vytvořte pastu s 1-2 lžičkami medu. b. Aplikujte přímo na postižené místo. d. Počkejte 20-30 minut na dokončení procesu. F. Umyjte ji běžnou vodou. F. Chcete-li se zbavit akné a pupínků, opakujte 2-3krát týdně.

Video Tutorial

Opatření, která je třeba dodržovat při používání Apple:-

Podle několika vědeckých studií by měla být při užívání Apple (Malus pumila) přijata níže uvedená bezpečnostní opatření.^(HR/3)

• Vyhněte se jablkům, pokud máte zažívací potíže, protože slupka jablka je těžko stravitelná a může váš problém zhoršit.

• Zvláštní opatření, která je třeba dodržovat při užívání Apple:-

  Podle několika vědeckých studií níže by měla být při užívání Apple (Malus pumila) přijata zvláštní opatření.^(HR/4)

  • Pacienti s cukrovkou : Jablečná šťáva má potenciál zvýšit hladinu cukru v krvi. Pokud máte cukrovku, obvykle se doporučuje, abyste při pití jablečného džusu sledovali hladinu cukru v krvi.
  • Alergie : Pomocí mléka nebo tvarohu naneste na pokožku jablečnou ovocnou pastu nebo šťávu. To je způsobeno tím, že při aplikaci na přecitlivělou pokožku může způsobit vysušení.

  Jak vzít Apple:-

  Podle několika vědeckých studií lze jablko (Malus pumila) vzít do metod uvedených níže^(HR/5)

  • Jablko syrové ovoce : Vezměte si jedno jablko. Jezte je nejlépe při snídani nebo jednu až dvě hodiny po jídle.
  • Jablečný džus : Vezměte jeden až dva šálky jablečné šťávy. Užívejte ho ideálně při snídani nebo jednu až dvě hodiny po jídle, nebo si dejte dvě až pět lžiček jablečné šťávy. Smíchejte s ekvivalentním množstvím glycerinu a medu. Naneste tenkou vrstvu na obličej a krk. Nechte ho dvacet minut vstřebat přímo do pokožky. Poté jej opláchněte studenou vodou. To jistě pomůže zbavit se tmavých míst na kůži.
  • Jablečný prášek : Vezměte jeden šálek mléka do hrnce. Na středním plameni přiveďte k varu. Vypněte plynový sporák. Nyní přidejte jednu až dvě čajové lžičky jablečného prášku do dušeného mléka. Užívejte brzy ráno a večer podle potřeby.
  • Kapsle zelené jablko : Vezměte jednu až dvě kapsle Green Apple. Po umytí nádobí jej spolkněte a zapijte vodou.
  • Prášek z jablečné kůry : Vezměte si čerstvé jablko. b Odstraňte kůru. cSušte slupky na slunci, dokud se obsah vlhké sítě zcela neodstraní. dSušené slupky rozemlejte, abyste vytvořili prášek. eVezměte jednu až dvě čajové lžičky tohoto prášku. fPřidejte do něj jednu lžičku medu. gNaneste rovnoměrně na obličej a krk. hNechejte deset až patnáct minut odležet. iUmyjte zcela vodou z vodovodu. jPoužívejte toto ošetření dvakrát až třikrát týdně pro zdravou a také zářivou pleť.
  • Jablečná kůra : Do hrnce naberte osm až deset lžiček jablečných slupek. Přidejte k tomu půl šálku vody. Na mírném ohni přivedeme k varu a dusíme doměkka. Vodu slijte a přidejte do ní med. Nechte vychladnout a poté si touto vodou vyčistěte oči. Tuto kúru používejte dvakrát až třikrát týdně, abyste odstranili bolavé oči.
  • Jablečná dužina : Vezměte půl až jednu čajovou lžičku jablečné dužiny. Dejte to na kartáček. Důsledně si s ním čistěte zuby, abyste minimalizovali problémy s ústní dutinou.

  Kolik by měl Apple vzít:-

  Podle několika vědeckých studií by Apple (Malus pumila) měl být užíván v množstvích uvedených níže^(HR/6)

  • Jablečný prášek : Jedna až dvě čajové lžičky dvakrát denně.
  • Jablečný džus : Jeden až dva šálky jednou nebo dvakrát denně nebo podle vašeho požadavku, nebo dvě až pět čajových lžiček nebo podle vašeho požadavku.
  • Jablečná kapsle : Jedna až dvě kapsle dvakrát denně.

  Vedlejší účinky Apple:-

  Podle několika vědeckých studií je třeba vzít v úvahu níže uvedené vedlejší účinky při užívání Apple (Malus pumila)^(HR/7)

  • Zatím není k dispozici dostatek vědeckých údajů o vedlejších účincích této byliny.

  Často kladené otázky související s Apple:-

  Question. Jaké jsou chemické složky Apple?

  Answer. Proteiny, lipidy, minerály, vláknina a sacharidy jsou v jablkách bohaté. Přítomny jsou také vápník, fosfor, železo a vitamíny A, C a B.

  Question. Kolik jablek mohu sníst denně?

  Answer. Přestože je jablko „superpotravina“, obsahuje v průměru 95 kalorií. Pokud držíte dietu, je dobré si při konzumaci jablek hlídat příjem kalorií.

  Question. Mohou semínka jablek způsobit smrt?

  Answer. Semena jablek jsou toxická, protože obsahují kyanid. Konzumace semen jablek může mít za následek otravu kyanidem a smrt. Vzhledem k tomu, že kyanid vzniká v žaludku, příznaky mohou trvat několik hodin, než se projeví.

  Protože semena jablek mají vlastnosti Kashya (stahující) a Tikta (hořká), je třeba se jim vyhnout. Může dráždit Vátu, což může vést ke zdravotním problémům spojeným se zhoršenou Vátou.

  Question. Mohu jíst jablko v noci?

  Answer. Optimální čas sníst jablko je první věc ráno. Jablka mohou být nebezpečná pro vaše střevní zdraví, pokud je konzumujete pozdě v noci nebo večer.

  Jíst jablko pozdě večer není dobrý nápad. Je to kvůli jeho vlastnosti Rechana (projímadlo). Může způsobit zažívací potíže a řídkou stolici po ránu.

  Question. Je jablko jedovaté?

  Answer. Ne, jablka jsou velmi výživná, ale aby se prodloužila jejich trvanlivost, občas se polijí škodlivými chemikáliemi a voskem. V důsledku toho se doporučuje je před jídlem řádně umýt.

  Question. Mohou jablka pomoci předcházet astmatu?

  Answer. Ano, přítomnost přírodních antioxidantů v jablkách pomáhá předcházet astmatu. Jablko obsahuje přírodní antioxidanty, které bojují s volnými radikály a minimalizují oxidační stres. Některé alergie jsou spouštěny oxidativním stresem v těle, který pak může vést k astmatu. Snižuje také působení zánětlivých mediátorů způsobujících astma.

  Astma je stav, který nastává, když dóša Váta a Kapha nejsou v rovnováze. Vyrovnávací vlastnost Apple Kapha pomáhá při zvládání tohoto neduhu. Jablko může také zhoršit Vata dóšu, proto by se mělo konzumovat pouze v omezeném množství, pokud máte astma.

  Question. Mohou jablka pomoci předcházet astmatu?

  Answer. Ano, přítomnost přírodních antioxidantů v jablkách pomáhá předcházet astmatu. Jablko obsahuje přírodní antioxidanty, které bojují s volnými radikály a minimalizují oxidační stres. Některé alergie jsou spouštěny oxidativním stresem v těle, který pak může vést k astmatu. Snižuje také působení zánětlivých mediátorů způsobujících astma.

  Astma je stav, který nastává, když dóša Váta a Kapha nejsou v rovnováze. Vyrovnávací vlastnost Apple Kapha pomáhá při zvládání tohoto neduhu. Jablko může také zhoršit Vata dóšu, proto by se mělo konzumovat pouze v omezeném množství, pokud máte astma.

  Question. Jaké jsou výhody Apple během těhotenství?

  Answer. Vzhledem k dostupnosti mnoha živin se jablko považuje za vysoce výhodné během těhotenství. Tyto živiny pomáhají těhotným ženám kontrolovat jejich váhu, cukrovku a zdraví kostí. Prospívá také mozku, gastrointestinálnímu systému a kardiovaskulárnímu systému. Konzumace jablek během těhotenství může pomoci snížit pravděpodobnost plicních problémů u plodu.

  Question. Jsou jablka dobrá pro zdraví kostí?

  Answer. Ano, díky zahrnutí specifických živin, jako je draslík, hořčík a vitamín C, jsou jablka prospěšná pro zdraví kostí. Tyto živiny omezují vylučování vápníku, což může pomoci při budování hustoty kostí. V důsledku toho snižuje lámání kostí a další související problémy včetně osteoporózy.

  Question. Lze Apple použít pro účinky proti stárnutí?

  Answer. Výtažek z jablek je bohatý na antioxidanty a flavonoidy. Zlepšuje obsah vlhkosti pokožky, minimalizuje drsnost a vrásky. Flavonoidy také pomáhají chránit pokožku před poškozením UV zářením.

  Question. Lze Apple použít na akné?

  Answer. Jablka obsahují polyfenoly, které mají protizánětlivé vlastnosti. Aplikace extraktu z jablečné šťávy na pokožku může pomoci léčit akné a řídit produkci kožního mazu. Může také pomoci zmírnit bolest a zarudnutí spojené s akné.

  SUMMARY

  Je pravda, že jablko denně odradí lékaře, protože pomáhá při zvládání a prevenci různých zdravotních problémů. Jablka mají vysoký obsah vlákniny pektinu, která napomáhá metabolismu.