Obuolys (Malus pumila)

Obuoliai yra skanūs, traškūs vaisiai, kurių spalva svyruoja nuo žalios iki raudonos.^(HR/1)

Tiesa, kad vienas obuolys per dieną atstumia gydytoją, nes jis padeda valdyti ir užkirsti kelią įvairioms sveikatos problemoms. Obuoliuose yra daug pektino skaidulų, kurios skatina medžiagų apykaitą. Sukelia sotumo jausmą, kuris padeda valdyti svorį. Vienas obuolys per dieną taip pat gali padėti sumažinti diabeto riziką. Dėl antioksidantų, jis taip pat stiprina imuninę sistemą ir gerina smegenų sveikatą. Remiantis Ajurveda, obuolys pasižymi Rechana (vidurius laisvinančiomis) savybėmis, o suvartojus pirmiausia ryte, jis padeda tinkamai virškinti. Dėl savo priešuždegiminių savybių pasta, pagaminta iš obuolių minkštimo ir medaus, gali padėti sumažinti spuogus ir spuogus. .

Apple taip pat žinomas kaip :- Malus pumila, Seb, Sev

Apple gaunama iš :- Augalas

„Apple“ naudojimo būdai ir pranašumai:-

Remiantis keliais moksliniais tyrimais, obuolių (Malus pumila) naudojimas ir nauda yra paminėta toliau^(HR/2)

• Cukrinis diabetas (1 ir 2 tipo) : Kadangi obuoliuose yra daug tirpaus pluošto pektino, jie gali padėti gydyti diabetą. Tai padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
  Cukrinis diabetas, taip pat žinomas kaip Madhumeha, atsiranda dėl Vata disbalanso ir prasto virškinimo. Sutrikęs virškinimas sukelia Ama (toksinių atliekų, likusių organizme dėl netinkamo virškinimo) kaupimąsi kasos ląstelėse, todėl sutrinka insulino veikla. Obuoliai gerina virškinimą ir mažina Ama kiekį. Tai padeda valdyti padidėjusį cukraus kiekį kraujyje. Patarimai: 1. Paimkite 1 obuolį, šviežią nuo medžio. 2. Norėdami palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje, valgykite juos pusryčiams arba 1-2 valandas po valgio.
• Nutukimas : Obuoliuose gausu tirpaus pektino ir fitocheminių medžiagų. Tirpusis pektinas sukelia sotumo jausmą. Be to, pektinas ir fitochemikalai kartu padidina lipidų apykaitą ir mažina cholesterolio kiekį. Taigi, „Apple“ gali būti naudinga valdant svorį.
  Svorio padidėjimą lemia netinkami mitybos įpročiai ir sėslus gyvenimo būdas, dėl kurio nusilpsta virškinamasis traktas. Tai sukelia pusiausvyros sutrikimą meda dhatu, nes didėja Ama kaupimasis. Pusryčiams suvalgę obuolį padėsite numesti svorio, nes pagerinsite Agni (virškinimo ugnį) ir pašalinsite iš organizmo Ama perteklių. Dėl savo Rechana (vidurius laisvinančio) pobūdžio jis taip pat veikia kaip vidurius laisvinantis vaistas, kai vartojamas ryte. 1. Paimkite 1-2 obuolių skilteles. 2. Norėdami išlaikyti formą, pirmiausia valgykite juos ryte.
• Vidurių užkietėjimas : Obuoliuose gausu antioksidantų. Jie padeda pagerinti žarnyno judrumą. Dėl to „Apple“ gali būti naudingas gydant vidurių užkietėjimą.
  Paūmėjusi Vata Dosha sukelia vidurių užkietėjimą. Tai gali sukelti dažnas nesveiko maisto valgymas, per daug kavos ar arbatos gėrimas, vėlyvas miegas, stresas ar neviltis. Visi šie kintamieji padidina Vata ir sukelia vidurių užkietėjimą storojoje žarnoje. Dėl savo Rechana (vidurius laisvinančių) savybių obuolys padeda suvaldyti vidurių užkietėjimą, kai suvartojama pirmą kartą ryte. Dėl savo Kashaya (sutraukiamojo) pobūdžio jis taip pat padeda kontroliuoti viduriavimą, reguliuodamas žarnyno trakto funkciją. Patarimai: 1. Paimkite porą obuolių. 2. Norėdami išvengti vidurių užkietėjimo, valgykite juos pirmiausia ryte.
• Širdies liga : Obuoliai turi daug antioksidantų ir flavonoidų. Jie padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir skatina kraujo krešulių susidarymą. Dėl to „Apple“ gali būti naudingas gydant širdies ligas.
• Skorbutas : Skorbutas yra liga, kurią sukelia vitamino C trūkumas. Tam gali padėti obuoliai. Kadangi obuolyje yra vitamino C, manoma, kad jis turi antiskorbutinių savybių.
• Karščiavimas : Dėl triterpenoidų obuolys gali būti naudingas gydant karščiavimą. Friedelinas yra triterpenoidas, turintis karščiavimą mažinančių savybių. Priešuždegiminių savybių turi ir kai kurie kiti triterpenoidai.
• Dantų dygimo problema : Obuolių rūgšties ir taninų yra obuoliuose. Obuolių rūgštis stimuliuoja dantenas ir natūraliai valo dantis. Taninai stabdo periodonto ir dantenų ligas sukeliančių bakterijų augimą.
• Plaučių vėžys : Floretinas (fenolis) yra obuoliuose randama cheminė medžiaga, turinti antioksidacinių savybių. Tai taip pat sustabdo plaučių vėžio ląstelių dauginimąsi ir sukelia jų mirtį. Dėl to Apple gali būti naudingas gydant plaučių vėžį.
• Šienligė : Polifenolių buvimas obuoliuose gali padėti valdyti šienligę (alerginį rinitą). Jie mažina uždegimą slopindami histamino gamybą. Dėl to sumažėja išskyros iš nosies ir čiaudulys.
  Perteklinį nosies sekretą sukelia alerginis rinitas arba šienligė, kuri gali būti sezoninė arba nuolatinė. Alerginis rinitas Ajurvedoje klasifikuojamas kaip Vata-Kaphaj Pratishaya. Tai prasto virškinimo ir Vata-Kapha disbalanso rezultatas. Valgydami obuolius, galite sumažinti alerginio rinito simptomus. Taip yra dėl jo Kapha balansavimo savybių, tačiau tai gali apsunkinti Vata, todėl vartokite tik nedidelį kiekį. Paimkite obuolį kaip pavyzdį. 2. Valgykite juos pirmiausia ryte arba 1-2 valandas po valgio, kad palengvintumėte alerginio rinito simptomus.
• Aterosklerozė (apnašų nusėdimas arterijų viduje) : Dėl obuoliuose esančių antioksidantų ir flavonoidų jie gali padėti valdyti metabolinį sindromą. Flavonoidai padeda sumažinti kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje. Jie taip pat mažina cholesterolio kiekį ir neleidžia susidaryti apnašoms. Tai gali sumažinti aterosklerozės ar užsikimšusių arterijų riziką. Obuolių antioksidantai padeda sumažinti kraujospūdį. Dėl to šių sutrikimų valdymas gali padėti sumažinti metabolinio sindromo riziką.
• Alzheimerio liga : Obuolys turi daug antioksidantų ir turi neuroprotekcinių savybių. Jis slopina beta amiloido, kuris yra susijęs su Alzheimerio liga, gamybą. Tai taip pat lėtina su amžiumi susijusios neurodegeneracijos progresavimą.
• Tulžies pūslės akmenys : Nors trūksta pakankamai mokslinių įrodymų, obuoliai ir obuolių sultys gali būti naudingi gydant tulžies akmenligę.
• Vėžys : Obuoliuose gausu antioksidantų, fenolio rūgščių ir flavonoidų. Jie sustabdo vėžio ląstelių plitimą, trukdydami vėžinių ląstelių susidarymo mechanizmams.
• Plaukų slinkimas? : Polifenolių gausu obuoliuose. Procianidinas B-2, polifenolis, gaunamas iš obuolių, gali būti veiksmingas gydant vyrišką nuplikimą, kai naudojamas lokaliai.
• Nuo pleiskanų : Patepus ant galvos odos, obuolių sultys padeda susidoroti su pleiskanomis. Dėl savo rukšos (sausos) prigimties obuolių sultys veikia kaip šveičiamoji priemonė ir pašalina negyvas odos vietas. Tai taip pat padeda atsikratyti riebalų pertekliaus ant galvos odos. Patarimai: a. Paimkite 1 obuolio sultis. b. Supilkite 1 puodelį karšto vandens. c. Švelniai įmasažuokite obuolių sulčių mišinį į galvos odą. c. Palaukite 5-10 minučių prieš plaudami įprastu vandeniu. f. Darykite tai bent du kartus per savaitę.
• Spuogai ir spuogai : Kalbant apie odos problemas, tokias kaip spuogai ar spuogai, obuoliai yra puikus pasirinkimas. Kapha pasunkėjimas, pasak Ajurvedos, padidina riebalų gamybą ir porų užsikimšimą. Dėl to atsiranda ir baltų, ir inkštirų. Kita priežastis yra Pitta paūmėjimas, dėl kurio atsiranda raudonos papulės (guzeliai) ir pūlingas uždegimas. Dėl savo Kapha-Pitta balansavimo savybių, obuolių minkštimo patepimas paveiktoje vietoje gali padėti sumažinti spuogus ar spuogus. Jo Sita (šalta) prigimtis taip pat padeda sumažinti uždegimą. a. Išmatuokite 1/2–1 arbatinį šaukštelį obuolių minkštimo arba pagal poreikį. c. Padarykite pastą su 1-2 arbatiniais šaukšteliais medaus. b. Tepkite tiesiai ant pažeistos vietos. d. Palikite 20-30 minučių, kol procesas baigsis. f. Nuplaukite jį įprastu vandeniu. f. Norėdami atsikratyti spuogų ir spuogų, kartokite 2-3 kartus per savaitę.

Video Tutorial

Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis naudojant Apple:-

Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant Apple (Malus pumila), reikia laikytis toliau nurodytų atsargumo priemonių.^(HR/3)

• Venkite obuolių, jei turite virškinimo sutrikimų, nes obuolių oda yra sunkiai virškinama ir gali pabloginti jūsų problemą.

• Specialių atsargumo priemonių reikia imtis vartojant Apple:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant Apple (Malus pumila), reikia imtis specialių atsargumo priemonių.^(HR/4)

  • Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu : Obuolių sultys gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Jei sergate cukriniu diabetu, paprastai rekomenduojama stebėti cukraus kiekį kraujyje geriant obuolių sultis.
  • Alergija : Naudodami pieną ar varškę, odą patepkite obuolių vaisių pasta arba sultimis. Taip yra dėl to, kad tepamas ant itin jautrios odos gali išsausėti.

  Kaip vartoti Apple:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, Apple (Malus pumila) gali būti įtraukta į toliau nurodytus metodus^(HR/5)

  • Obuolių žalias vaisius : Paimkite vieną obuolį. Geriausia juos valgyti per pusryčius arba vieną ar dvi valandas po valgio.
  • Obuolių sultys : Išgerkite vieną ar du puodelius obuolių sulčių. Geriausia gerti per pusryčius arba vieną ar dvi valandas po valgio, arba išgerti nuo dviejų iki penkių arbatinių šaukštelių obuolių sulčių. Sumaišykite jį su lygiaverčiu kiekiu glicerino ir medaus. Užtepkite ploną sluoksnį ant veido ir kaklo. Leiskite jam įsigerti tiesiai į odą dvidešimt minučių. Tada nuplaukite jį šaltu vandeniu. Tai tikrai padės atsikratyti tamsių odos vietų.
  • Obuolių milteliai : Į puodą supilkite vieną puodelį pieno. Užvirinkite ant vidutinės ugnies. Išjunkite dujinę viryklę. Dabar į garų pieną įpilkite vieną ar du arbatinius šaukštelius obuolių miltelių. Gerkite anksti ryte ir vakare pagal poreikį.
  • Žaliojo obuolio kapsulė : Paimkite vieną ar dvi žalio obuolio kapsules. Išgėrę indus, nurykite užgerdami vandeniu.
  • Obuolių žievelės milteliai : Paimkite šviežią obuolį. b Nuimkite žievelę. cSaulės žievelės džiovinamos tol, kol visiškai pašalinamas jos drėgnumas. d Susmulkinkite džiovintas žieveles, kad susidarytų milteliai. ePaimkite vieną ar du arbatinius šaukštelius šių miltelių. fĮdėkite vieną arbatinį šaukštelį medaus. g Tolygiai užtepkite ant veido ir kaklo. h Palikite stovėti nuo dešimties iki penkiolikos minučių. iVisiškai nuplaukite vandeniu iš čiaupo. jŠią procedūrą naudokite du ar tris kartus per savaitę, kad oda būtų sveika ir spindinti.
  • Obuolių žievelė : Į puodą paimkite aštuonis ar dešimt arbatinių šaukštelių obuolių žievelių. Įpilkite į jį pusę puodelio vandens. Užvirinkite ant mažos ugnies ir švelniai pavirkite. Nupilkite vandenį ir įpilkite medaus. Leiskite jam atvėsti ir po to šiuo vandeniu nuplaukite akis. Naudokite šį gydymą du ar tris kartus per savaitę, kad pašalintumėte akių skausmą.
  • Obuolių minkštimas : Paimkite nuo pusės iki vieno arbatinio šaukštelio obuolių minkštimo. Padėkite jį ant dantų šepetėlio. Reguliariai valykite dantis, kad sumažintumėte burnos problemų.

  Kiek Apple reikia išgerti:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, obuolys (Malus pumila) turėtų būti įtrauktas į toliau nurodytus kiekius^(HR/6)

  • Obuolių milteliai : Nuo vieno iki dviejų arbatinių šaukštelių du kartus per dieną.
  • Obuolių sultys : Vienas ar du puodeliai vieną ar du kartus per dieną arba pagal jūsų poreikį, arba nuo dviejų iki penkių arbatinių šaukštelių arba pagal jūsų poreikį.
  • “Apple” kapsulė : Nuo vienos iki dviejų kapsulių du kartus per dieną.

  “Apple” šalutinis poveikis:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant Apple (Malus pumila), reikia atsižvelgti į toliau pateiktą šalutinį poveikį.^(HR/7)

  • Kol kas nėra pakankamai mokslinių duomenų apie šios žolės šalutinį poveikį.

  Dažnai užduodami klausimai, susiję su Apple:-

  Question. Kokios yra „Apple“ cheminės sudedamosios dalys?

  Answer. Obuoliuose gausu baltymų, lipidų, mineralų, skaidulų ir angliavandenių. Taip pat yra kalcio, fosforo, geležies ir vitaminų A, C ir B.

  Question. Kiek obuolių galiu suvalgyti per dieną?

  Answer. Nors obuolys yra „supermaistas“, jame yra vidutiniškai 95 kalorijos. Jei laikotės dietos, valgydami obuolius verta sekti suvartojamų kalorijų kiekį.

  Question. Ar obuolių sėklos gali sukelti mirtį?

  Answer. Obuolių sėklos yra toksiškos, nes jose yra cianido. Obuolių sėklų vartojimas gali sukelti apsinuodijimą cianidu ir mirtį. Kadangi cianidas gaminamas skrandyje, simptomai gali pasireikšti kelias valandas.

  Kadangi obuolių sėklos turi Kashya (sutraukiamųjų) ir Tikta (kartiųjų) savybių, jų reikėtų vengti. Tai gali sudirginti Vata, o tai gali sukelti sveikatos problemų, susijusių su pablogėjusia Vata.

  Question. Ar galiu valgyti obuolį naktį?

  Answer. Geriausias laikas suvalgyti obuolį yra pirmas dalykas ryte. Obuoliai gali būti pavojingi jūsų žarnyno sveikatai, jei vartojami vėlai vakare arba vakare.

  Valgyti obuolį vėlai vakare nėra gera idėja. Taip yra dėl jo Rechana (vidurius laisvinančios) savybės. Tai gali sukelti virškinimo problemų ir laisvų išmatų ryte.

  Question. Ar obuolys yra nuodingas?

  Answer. Ne, obuoliai yra labai maistingi, bet norint pratęsti jų galiojimo laiką, jie retkarčiais apipilami kenksmingomis cheminėmis medžiagomis ir vašku. Todėl prieš valgį patariama juos tinkamai nuplauti.

  Question. Ar obuoliai gali padėti išvengti astmos?

  Answer. Taip, obuoliuose esantys natūralūs antioksidantai padeda išvengti astmos. Obuoliuose yra natūralių antioksidantų, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais ir sumažina oksidacinį stresą. Tam tikras alergijas sukelia oksidacinis stresas organizme, kuris vėliau gali sukelti astmą. Jis taip pat sumažina astmą sukeliančių uždegiminių mediatorių poveikį.

  Astma yra būklė, kuri atsitinka, kai Vata ir Kapha došos yra išbalansuotos. Apple Kapha balansuojantis turtas padeda valdyti šį negalavimą. Obuoliai taip pat gali apsunkinti Vata dosha, todėl jį reikėtų vartoti ribotais kiekiais, jei sergate astma.

  Question. Ar obuoliai gali padėti išvengti astmos?

  Answer. Taip, obuoliuose esantys natūralūs antioksidantai padeda išvengti astmos. Obuoliuose yra natūralių antioksidantų, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais ir sumažina oksidacinį stresą. Tam tikras alergijas sukelia oksidacinis stresas organizme, kuris vėliau gali sukelti astmą. Jis taip pat sumažina astmą sukeliančių uždegiminių mediatorių poveikį.

  Astma yra būklė, kuri atsitinka, kai Vata ir Kapha došos yra išbalansuotos. Apple Kapha balansuojantis turtas padeda valdyti šį negalavimą. Obuoliai taip pat gali apsunkinti Vata dosha, todėl jį reikėtų vartoti ribotais kiekiais, jei sergate astma.

  Question. Kokie yra Apple pranašumai nėštumo metu?

  Answer. Manoma, kad obuolys nėštumo metu yra labai naudingas dėl daugybės maistinių medžiagų. Šios maistinės medžiagos padeda nėščioms moterims kontroliuoti savo svorį, diabetą ir kaulų sveikatą. Tai taip pat naudinga smegenims, virškinimo traktui ir širdies ir kraujagyslių sistemai. Obuolių vartojimas nėštumo metu gali padėti sumažinti vaisiaus plaučių problemų tikimybę.

  Question. Ar obuoliai naudingi kaulų sveikatai?

  Answer. Taip, dėl specifinių maistinių medžiagų, tokių kaip kalis, magnis ir vitaminas C, obuoliai yra naudingi kaulų sveikatai. Šios maistinės medžiagos riboja kalcio išsiskyrimą, o tai gali padėti didinti kaulų tankį. Dėl to sumažėja kaulų lūžinėjimas ir kitos susijusios problemos, įskaitant osteoporozę.

  Question. Ar Apple gali būti naudojamas anti-senėjimo poveikiui?

  Answer. Obuolių ekstrakte gausu antioksidantų ir flavonoidų. Tai pagerina odos drėgmės kiekį, sumažina šiurkštumą ir raukšles. Flavonoidai taip pat padeda apsaugoti odą nuo UV žalos.

  Question. Ar „Apple“ gali būti naudojamas nuo spuogų?

  Answer. Obuoliuose yra polifenolių, kurie turi priešuždegiminių savybių. Obuolių sulčių ekstrakto tepimas ant odos gali padėti gydyti spuogus ir kontroliuoti riebalų gamybą. Tai taip pat gali padėti sumažinti skausmą ir paraudimą, susijusį su spuogais.

  SUMMARY

  Tiesa, kad vienas obuolys per dieną atstumia gydytoją, nes jis padeda valdyti ir užkirsti kelią įvairioms sveikatos problemoms. Obuoliuose yra daug pektino skaidulų, kurios skatina medžiagų apykaitą.