Õun (Malus pumila)

Õunad on maitsvad, krõbedad puuviljad, mille värvus varieerub rohelisest punaseni.^(HR/1)

On tõsi, et õun päevas hoiab arsti eemal, sest see aitab hallata ja ennetada mitmesuguseid terviseprobleeme. Õunad sisaldavad palju pektiinkiudaineid, mis aitavad kaasa ainevahetusele. See tekitab täiskõhutunde, mis aitab kaalust alla võtta. Üks õun päevas võib samuti aidata vähendada diabeediriski. Tänu antioksüdantide olemasolule tugevdab see ka immuunsüsteemi ja parandab aju tervist. Ayurveda järgi on õunal Rechana (lahtistav) kvaliteet ja hommikul esimesena tarbides aitab see korralikult seedimist. Oma põletikuvastaste omaduste tõttu võib õunamassist ja meest valmistatud pasta aidata vähendada aknet ja vistrikke. .

Apple on tuntud ka kui :- Malus pumila, Seb, Sev

Apple on saadud :- Taim

Apple’i kasutusalad ja eelised:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt on Apple’i (Malus pumila) kasutusalasid ja eeliseid kirjeldatud allpool^(HR/2)

• Suhkurtõbi (tüüp 1 ja tüüp 2) : Kuna õunad sisaldavad märkimisväärses koguses lahustuvat kiudaine pektiini, võivad need aidata diabeedi ravis. See aitab kontrollida veresuhkru taset.
  Diabeet, tuntud ka kui Madhumeha, on põhjustatud Vata tasakaalustamatusest ja halvast seedimisest. Häiritud seedimine põhjustab Ama (defektse seedimise tagajärjel organismi jäänud mürgiste jääkainete) kogunemist kõhunäärme rakkudesse, mis halvendab insuliini aktiivsust. Õun parandab seedimist ja alandab Ama taset. See aitab reguleerida kõrgenenud veresuhkru taset. Nõuanded: 1. Võtke 1 õun, värskelt puu otsast. 2. Normaalse veresuhkru taseme hoidmiseks söö neid hommikusöögiks või 1-2 tundi pärast sööki.
• Rasvumine : Õun on rikas lahustuva pektiini ja fütokemikaalide poolest. Lahustuv pektiin tekitab täiskõhutunde. Samuti suurendavad pektiin ja fütokemikaalid koos lipiidide metabolismi ja vähendavad kolesterooli taset. Seega võib Apple olla kasulik kaalukaotuse juhtimisel.
  Kehakaalu tõusu põhjustavad kehvad toitumisharjumused ja istuv eluviis, mille tagajärjeks on seedekulgla nõrgenemine. See põhjustab meda dhatu tasakaalustamatust, suurendades Ama kogunemist. Hommikusöögiks õuna söömine aitab teil kaalust alla võtta, parandades Agni (seeditule) ja eemaldades kehast liigse Ama. Tänu oma Rechana (lahtisti) iseloomule toimib see hommikusel tarbimisel ka lahtistina. 1. Võta 1-2 õunaviilu. 2. Vormis püsimiseks söö neid hommikul esimese asjana.
• Kõhukinnisus : Õuntes on palju antioksüdante. Need aitavad parandada soolestiku motoorikat. Selle tulemusena võib Apple olla kasulik kõhukinnisuse ravis.
  Ägenenud Vata Dosha põhjustab kõhukinnisust. Selle põhjuseks võib olla sage rämpstoidu söömine, liiga palju kohvi või tee joomine, hilisõhtune magamine, stress või meeleheide. Kõik need muutujad suurendavad Vata ja põhjustavad jämesooles kõhukinnisust. Tänu oma Rechana (lahtisti) omadustele aitab õun kontrollida kõhukinnisust, kui seda hommikul esimese asjana tarbida. Kashaya (kokkutõmbava) olemuse tõttu aitab see ka kõhulahtisust kontrolli all hoida, reguleerides seedetrakti funktsiooni. Nõuanded: 1. Võtke paar õuna. 2. Kõhukinnisuse vältimiseks söö neid hommikul esimese asjana.
• Südamehaigus : Õunad sisaldavad palju antioksüdante ja flavonoide. Need aitavad kaasa kolesterooli alandamisele ja verehüüvete tekkele. Selle tulemusena võib Apple olla kasulik südamehaiguste ravis.
• Skorbuut : Skorbuut on C-vitamiini puudusest põhjustatud haigus. Õunad võivad selle vastu aidata. Kuna õun sisaldab C-vitamiini, arvatakse, et sellel on antiskorbutilised omadused.
• Palavik : Triterpenoidide olemasolu tõttu võib õun olla kasulik palaviku ravis. Friedeliin on palavikuvastaste omadustega triterpenoid. Põletikuvastaseid omadusi leidub ka mõnel teisel triterpenoidil.
• Hammaste tuleku probleem : Õunhapet ja tanniine leidub õuntes. Õunhape stimuleerib igemeid ja puhastab hambaid loomulikult. Tanniinid takistavad parodondi ja igemehaigusi põhjustavate bakterite kasvu.
• Kopsuvähk : Floretiin (fenool) on õuntes leiduv kemikaal, millel on antioksüdantsed omadused. Samuti peatab see kopsuvähirakkude paljunemise ja põhjustab nende surma. Selle tulemusena võib Apple olla kasulik kopsuvähi ravis.
• Heina palavik : Polüfenoolide olemasolu õuntes võib aidata toime tulla heinapalavikuga (allergiline riniit). Nad vähendavad põletikku, pärssides histamiini tootmist. Selle tulemusena vähenevad ninavoolused ja aevastamised.
  Nina liigset sekretsiooni põhjustab allergiline riniit või heinapalavik, mis võib olla hooajaline või püsiv. Allergiline riniit on Ayurvedas klassifitseeritud Vata-Kaphaj Pratishaya alla. See on halva seedimise ja Vata-Kapha tasakaalustamatuse tagajärg. Õunte söömine võib aidata allergilise riniidi sümptomeid. Selle põhjuseks on selle kapha tasakaalustavad omadused, kuid see võib Vatat süvendada, nii et võtke vaid väike kogus. Võtke näiteks õun. 2. Sööge neid esimese asjana hommikul või 1-2 tundi pärast sööki, et leevendada allergilise riniidi sümptomeid.
• Ateroskleroos (naastude ladestumine arteritesse) : Õuntes leiduvate antioksüdantide ja flavonoidide tõttu võivad need aidata toime tulla metaboolse sündroomiga. Flavonoidid aitavad alandada vererõhku ja veresuhkru taset. Samuti alandavad need kolesteroolitaset ja takistavad naastude teket. See võib vähendada ateroskleroosi või ummistunud arterite riski. Apple’i antioksüdandid aitavad alandada vererõhku. Selle tulemusena võib nende häirete ravimine aidata vähendada metaboolse sündroomi riski.
• Alzheimeri tõbi : Õunas on palju antioksüdante ja sellel on neuroprotektiivsed omadused. See pärsib beeta-amüloidi tootmist, mis on seotud Alzheimeri tõvega. Samuti aeglustab see vanusega seotud neurodegeneratsiooni progresseerumist.
• Sapipõie kivid : Kuigi piisavad teaduslikud tõendid puuduvad, võivad õunad ja õunamahl olla kasulikud sapikivide ravis.
• Vähk : Õuntes leidub rohkelt antioksüdante, fenoolhappeid ja flavonoide. Nad peatavad vähirakkude leviku, sekkudes vähirakkude loomise mehhanismidesse.
• Juuste väljalangemine? : Polüfenoole leidub õuntes rohkesti. Protsüanidiin B-2, õuntest saadud polüfenool, võib paikselt manustatuna olla efektiivne meeste kiilaspäisuse ravis.
• Kõõmavastane : Peanahale kandes aitab õunamahl kõõmaga toime tulla. Oma ruksha (kuiva) olemuse tõttu toimib õunamahl kooriva ainena ja puhastab surnud naha. Samuti aitab see vabaneda liigsest rasust peanahal. Näpunäiteid: a. Võtke 1 õunamahl. b. Valage sisse 1 tass kuuma vett. c. Masseerige õunamahla segu õrnalt peanahasse. c. Enne tavalise veega pesemist oodake 5-10 minutit. f. Tehke seda vähemalt kaks korda nädalas.
• Akne ja vistrikud : Kui tegemist on nahaprobleemidega, nagu akne või vistrikud, on õunad suurepärane valik. Ayurveda kohaselt põhjustab kapha süvenemine rasuerituse suurenemist ja pooride ummistumist. Selle tagajärjel tekivad nii valged kui ka mustad täpid. Teine põhjus on Pitta süvenemine, mille tagajärjeks on punased paapulid (muhud) ja mädane põletik. Kapha-Pitta tasakaalustavate omaduste tõttu võib õuna viljaliha kandmine kahjustatud piirkonnale aidata aknet ja vistrikuid minimeerida. Selle Sita (külm) olemus aitab ka põletikku leevendada. a. Mõõtke välja 1/2 kuni 1 tl õuna viljaliha või vastavalt vajadusele. c. Valmistage pasta 1-2 tl meega. b. Kandke otse kahjustatud alale. d. Jätke protsessi lõpuleviimiseks 20-30 minutit. f. Peske seda tavalise veega. f. Aknest ja vistrikest vabanemiseks korrake 2-3 korda nädalas.

Video Tutorial

Ettevaatusabinõud Apple’i kasutamisel:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb Apple’i (Malus pumila) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/3)

• Vältige õunu, kui teil on seedehäired, sest õuna nahka on raske seedida ja see võib teie probleemi süvendada.

• Apple’i võtmise ajal tuleb järgida spetsiaalseid ettevaatusabinõusid:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb Apple’i (Malus pumila) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/4)

  • Diabeediga patsiendid : Õunamahl võib tõsta veresuhkru taset. Kui teil on diabeet, on tavaliselt soovitatav jälgida oma veresuhkru taset õunamahla joomise ajal.
  • Allergia : Kasutades piima või kohupiima, kandke nahale õunapuuviljapastat või -mahla. See on tingitud asjaolust, et ülitundlikule nahale kandmisel võib see põhjustada kuivust.

  Kuidas Apple’i võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt võib Apple’i (Malus pumila) kasutada allpool kirjeldatud meetodites^(HR/5)

  • Õuna toores puuvili : Võtke üks Apple. Söö neid eelistatavalt hommikusöögi ajal või üks kuni kaks tundi pärast sööki.
  • Õunamahl : Võtke üks kuni kaks tassi õunamahla. Võtke seda ideaalis hommikusöögi ajal või üks kuni kaks tundi pärast sööki või võtke kaks kuni viis teelusikatäit õunamahla. Segage seda samaväärse koguse glütseriini ja meega. Kandke õhuke kiht nii näole kui ka kaelale. Laske sellel kakskümmend minutit otse nahka imenduda. Seejärel loputage see jaheda veega maha. See aitab kindlasti vabaneda naha tumedatest kohtadest.
  • Õunapulber : Võtke kastrulisse üks tass piima. Lase see keskmisel leegil keema. Lülitage gaasipliit välja. Nüüd lisage aurutatud piimale üks kuni kaks teelusikatäit õunapulbrit. Võtke seda varahommikul ja õhtul vastavalt vajadusele.
  • Rohelise õuna kapsel : Võtke üks kuni kaks rohelise õuna kapslit. Pärast nõude võtmist neelake see veega alla.
  • Õunakoore pulber : Võtke värske õun. b Eemaldage koor. c Kuivatage koored päikese käes, kuni selle märg sisu on täielikult eemaldatud. dJahvatage kuivatatud koored pulbri saamiseks. eVõtke üks kuni kaks teelusikatäit seda pulbrit. f Lisage sellele üks teelusikatäis mett. g Kandke ühtlaselt näole ja kaelale. h Laske sellel kümme kuni viisteist minutit seista. iWash täielikult kraaniveega. jKasutage seda hooldust kaks kuni kolm korda nädalas terve ja ka särava naha jaoks.
  • Õunakoor : Võtke kastrulisse kaheksa kuni kümme teelusikatäit õunakoori. Lisage sellele pool tassi vett. Lase tasasel tulel keema ja hauta tasasel tulel. Kurna vesi välja ja lisa sellele mett. Laske jahtuda ja seejärel puhastage silmi selle veega. Kasutage seda ravi kaks kuni kolm korda nädalas, et kõrvaldada valulikud silmad.
  • Apple Pulp : Võtke pool kuni üks teelusikatäis õunamassi. Pange see hambaharjale. Suuprobleemide minimeerimiseks harja sellega järjekindlalt hambaid.

  Kui palju Apple’i tuleks võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleks õuna (Malus pumila) arvesse võtta allpool nimetatud kogustes^(HR/6)

  • Õunapulber : Üks kuni kaks teelusikatäit kaks korda päevas.
  • Õunamahl : Üks kuni kaks tassi üks või kaks korda päevas või vastavalt teie vajadustele või kaks kuni viis teelusikatäit või vastavalt teie soovile.
  • Apple kapsel : Üks kuni kaks kapslit kaks korda päevas.

  Apple’i kõrvaltoimed:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb Apple’i (Malus pumila) võtmisel arvesse võtta allpool toodud kõrvaltoimeid.^(HR/7)

  • Selle ürdi kõrvaltoimete kohta pole veel piisavalt teaduslikke andmeid.

  Apple’iga seotud sageli küsitavad küsimused:-

  Question. Millised on Apple’i keemilised koostisosad?

  Answer. Õuntes leidub rohkelt valke, lipiide, mineraalaineid, kiudaineid ja süsivesikuid. Samuti on olemas kaltsium, fosfor, raud ning A-, C- ja B-vitamiinid.

  Question. Mitu õuna võin päevas süüa?

  Answer. Kuigi õun on “supertoit”, sisaldab see keskmiselt 95 kalorit. Kui oled dieedil, tasub õunu süües jälgida oma kalorite tarbimist.

  Question. Kas õunaseemned võivad põhjustada surma?

  Answer. Õunaseemned on mürgised, kuna sisaldavad tsüaniidi. Õunaseemnete tarbimine võib põhjustada tsüaniidimürgistuse ja surma. Kuna tsüaniid toodetakse maos, võivad sümptomid ilmneda mitu tundi.

  Kuna õunaseemnetel on Kashya (kokkutõmbav) ja Tikta (mõru) omadused, tuleks neid vältida. See võib Vatat ärritada, mis võib põhjustada Vata süvenemisega seotud terviseprobleeme.

  Question. Kas ma saan öösel Apple’i süüa?

  Answer. Optimaalne aeg õuna söömiseks on esimene asi hommikul. Õunad võivad olla teie soolestiku tervisele ohtlikud, kui neid tarbitakse hilisõhtul või õhtul.

  Ei ole hea mõte hilisõhtul õuna süüa. Selle põhjuseks on selle Rechana (lahtistav) omadus. See võib põhjustada seedeprobleeme ja lahtist väljaheidet hommikul.

  Question. Kas Apple on mürgine?

  Answer. Ei, õunad on väga toitvad, kuid nende säilivusaja pikendamiseks määritakse neid aeg-ajalt kahjulike kemikaalide ja vahaga. Seetõttu on soovitatav neid enne söömist korralikult pesta.

  Question. Kas õunad aitavad astmat ennetada?

  Answer. Jah, looduslike antioksüdantide olemasolu õuntes aitab vältida astmat. Õun sisaldab looduslikke antioksüdante, mis võitlevad vabade radikaalidega ja vähendavad oksüdatiivset stressi. Teatud allergiad vallandab kehas oksüdatiivne stress, mis võib seejärel viia astmani. Samuti vähendab see astmat põhjustavate põletikuliste vahendajate toimet.

  Astma on seisund, mis tekib siis, kui Vata ja Kapha doshas on tasakaalust väljas. Apple’i Kapha tasakaalustav vara aitab selle haigusega toime tulla. Õun võib ka Vata doshat süvendada, seetõttu tuleks seda astma korral tarbida ainult piiratud koguses.

  Question. Kas õunad aitavad astmat ennetada?

  Answer. Jah, looduslike antioksüdantide olemasolu õuntes aitab vältida astmat. Õun sisaldab looduslikke antioksüdante, mis võitlevad vabade radikaalidega ja vähendavad oksüdatiivset stressi. Teatud allergiad vallandab kehas oksüdatiivne stress, mis võib seejärel viia astmani. Samuti vähendab see astmat põhjustavate põletikuliste vahendajate toimet.

  Astma on seisund, mis tekib siis, kui Vata ja Kapha doshas on tasakaalust väljas. Apple’i Kapha tasakaalustav vara aitab selle haigusega toime tulla. Õun võib ka Vata doshat süvendada, seetõttu tuleks seda astma korral tarbida ainult piiratud koguses.

  Question. Millised on Apple’i eelised raseduse ajal?

  Answer. Paljude toitainete kättesaadavuse tõttu arvatakse, et õun on raseduse ajal väga kasulik. Need toitained aitavad rasedatel naistel kontrollida oma kehakaalu, diabeeti ja luude tervist. See on kasulik ka ajule, seedetraktile ja südame-veresoonkonna süsteemile. Õuna tarbimine raseduse ajal võib aidata vähendada loote kopsuprobleemide tõenäosust.

  Question. Kas õunad on luu tervisele head?

  Answer. Jah, kuna õunad sisaldavad teatud toitaineid, nagu kaalium, magneesium ja C-vitamiin, on need luude tervisele kasulikud. Need toitained piiravad kaltsiumi eritumist, mis võib aidata suurendada luutihedust. Selle tulemusena vähendab see luude murdumist ja muid sellega seotud probleeme, sealhulgas osteoporoosi.

  Question. Kas Apple’i saab kasutada vananemisvastase toime saavutamiseks?

  Answer. Õunaekstraktis on palju antioksüdante ja flavonoide. See parandab naha niiskusesisaldust, minimeerides karedust ja kortse. Flavonoidid aitavad kaitsta nahka ka UV-kahjustuste eest.

  Question. Kas Apple’i saab kasutada akne vastu?

  Answer. Õunad sisaldavad polüfenoole, millel on põletikuvastased omadused. Õunamahlaekstrakti nahale kandmine võib aidata ravida aknet ja juhtida rasu tootmist. Samuti võib see aidata leevendada aknega seotud valu ja punetust.

  SUMMARY

  On tõsi, et õun päevas hoiab arsti eemal, sest see aitab hallata ja ennetada mitmesuguseid terviseprobleeme. Õunad sisaldavad palju pektiinkiudaineid, mis aitavad kaasa ainevahetusele.