Äpple (Malus pumila)

Äpplen är en välsmakande, krispig frukt som varierar i färg från grönt till rött.^(HR/1)

Det är sant att ett äpple om dagen håller läkaren borta, eftersom det hjälper till att hantera och förebygga en mängd olika hälsoproblem. Äpplen innehåller mycket pektinfibrer, vilket bidrar till ämnesomsättningen. Det ger en känsla av fullkomlighet, vilket hjälper till med viktkontroll. Ett äpple om dagen kan också bidra till att minska risken för diabetes. På grund av närvaron av antioxidanter stärker det också immunförsvaret och förbättrar hjärnans hälsa. Äpple har en Rechana (laxerande) kvalitet, enligt Ayurveda, och när det konsumeras första gången på morgonen hjälper det till med lämplig matsmältning. På grund av dess antiinflammatoriska egenskaper kan en pasta gjord av äppelmassa och honung hjälpa till att minska akne och finnar .

Apple är också känt som :- Malus pumila, Seb, Sev

Apple erhålls från :- Växt

Användningar och fördelar med Apple:-

Enligt flera vetenskapliga studier nämns användningsområden och fördelar med Apple (Malus pumila) enligt nedan^(HR/2)

• Diabetes mellitus (typ 1 och typ 2) : Eftersom äpplen innehåller en betydande mängd lösligt fiberpektin, kan de hjälpa till med diabetesbehandling. Det hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna.
  Diabetes, även känd som Madhumeha, orsakas av en Vata-obalans och dålig matsmältning. Försämrad matsmältning orsakar en ansamling av Ama (giftigt avfall som finns kvar i kroppen till följd av felaktig matsmältning) i bukspottkörtelns celler, vilket försämrar insulinaktiviteten. Apple förbättrar matsmältningen och sänker Ama-nivåerna. Detta hjälper till att hantera förhöjda blodsockernivåer. Tips: 1. Ta 1 äpple, färskt från trädet. 2. För att bibehålla en normal blodsockernivå, ät dem till frukost eller 1-2 timmar efter måltid.
• Fetma : Äpple är rikt på lösligt pektin och fytokemikalier. Lösligt pektin ger en känsla av fullkomlighet. Dessutom ökar pektin och fytokemikalier tillsammans lipidmetabolismen och minskar kolesterolnivåerna. Således kan Apple vara användbart i viktminskningshantering.
  Viktökning orsakas av dåliga matvanor och en stillasittande livsstil, vilket resulterar i en försvagad matsmältningskanal. Detta orsakar en obalans i meda dhatu genom att öka Ama-uppbyggnaden. Att äta ett äpple till frukost hjälper dig att gå ner i vikt genom att förbättra din Agni (matsmältningsbrand) och ta bort överflödig Ama från din kropp. På grund av dess Rechana-karaktär (laxerande) fungerar det också som ett laxermedel när det konsumeras på morgonen. 1. Ta 1-2 äppelskivor. 2. För att hålla dig i form, ät dem först på morgonen.
• Förstoppning : Antioxidanter finns i överflöd i äpplen. De hjälper till att förbättra tarmens motilitet. Som ett resultat kan Apple vara till nytta vid behandling av förstoppning.
  En förvärrad Vata Dosha leder till förstoppning. Detta kan orsakas av att du äter skräpmat ofta, dricker för mycket kaffe eller te, sover sent på natten, stressar eller är förtvivlade. Alla dessa variabler ökar Vata och producerar förstoppning i tjocktarmen. På grund av dess Rechana (laxerande) egenskaper hjälper äpple att kontrollera förstoppning när det konsumeras första gången på morgonen. På grund av dess Kashaya (sammandragande) natur, hjälper den också till att kontrollera diarré genom att reglera funktionen av tarmkanalen. Tips: 1. Ta ett par äpplen. 2. För att undvika förstoppning, ät dem först på morgonen.
• Hjärtsjukdom : Äpplen innehåller mycket antioxidanter och flavonoider. Dessa hjälper till att sänka kolesterol och produktion av blodproppar. Som ett resultat kan Apple vara till nytta vid behandling av hjärtsjukdomar.
• Skörbjugg : Skörbjugg är en sjukdom som orsakas av brist på vitamin C. Äpplen kan hjälpa till med detta. Eftersom äpple innehåller vitamin C tros det ha antiscorbutic egenskaper.
• Feber : På grund av närvaron av triterpenoider kan äpple vara fördelaktigt vid behandling av feber. Friedelin är en triterpenoid med febernedsättande egenskaper. Antiinflammatoriska egenskaper finns också i vissa andra triterpenoider.
• tandproblem : Äppelsyra och tanniner finns i äpplen. Äppelsyra stimulerar tandköttet och rengör tänderna naturligt. Tanniner hindrar tandlossning och tandköttssjukdomar från att växa.
• Lungcancer : Phloretin (en fenol) är en kemikalie som finns i äpplen och som har antioxidantegenskaper. Det stoppar också lungcancerceller från att proliferera och får dem att dö. Som ett resultat kan Apple vara till nytta vid behandling av lungcancer.
• Hösnuva : Närvaron av polyfenoler i äpplen kan hjälpa till att hantera hösnuva (allergisk rinit). De minskar inflammation genom att hämma produktionen av histamin. Nasala flytningar och nysningar minskar som ett resultat.
  Överskott av nasal sekretion orsakas av allergisk rinit eller hösnuva, som kan vara säsongsbetonad eller ihållande. Allergirinit klassificeras som Vata-Kaphaj Pratishaya i Ayurveda. Det är resultatet av dålig matsmältning och en Vata-Kapha-obalans. Att äta äpplen kan hjälpa till med symptom på allergisk rinit. Detta beror på dess Kapha-balanserande egenskaper, men det kan förvärra Vata, så ta bara en liten mängd. Ta ett äpple som exempel. 2. Ät dem först på morgonen eller 1-2 timmar efter måltider för att lindra symptom på allergisk rinit.
• Åderförkalkning (plackavlagring inuti artärerna) : På grund av antioxidanter och flavonoider som finns i äpplen, kan de hjälpa till att hantera det metabola syndromet. Flavonoider hjälper till att sänka blodtrycket och blodsockernivåerna. De sänker också kolesterolnivåerna och förhindrar plackbildning. Detta kan minska risken för ateroskleros eller tilltäppta artärer. Apples antioxidanter hjälper till att sänka blodtrycket. Som ett resultat kan hantering av dessa störningar bidra till att minska risken för metabolt syndrom.
• Alzheimers sjukdom : Apple är rik på antioxidanter och har neuroprotektiva egenskaper. Det hämmar produktionen av beta-amyloid, som är kopplad till Alzheimers sjukdom. Det bromsar också utvecklingen av åldersrelaterad neurodegeneration.
• Gallblåsan stenar : Även om tillräckliga vetenskapliga bevis saknas, kan äppel- och äppeljuice vara till nytta vid behandling av gallsten.
• Cancer : Antioxidanter, fenolsyror och flavonoider finns i överflöd i äpplen. De stoppar cancerceller från att spridas genom att störa mekanismerna för att skapa cancerceller.
• Håravfall? : Polyfenoler är rikligt förekommande i äpplen. Procyanidin B-2, en polyfenol som härrör från äpplen, kan vara effektiv för behandling av manlig skallighet när den appliceras lokalt.
• Anti mjäll : När den appliceras på hårbotten hjälper äppeljuice att hantera mjäll. På grund av sin Ruksha (torra) natur, fungerar äppeljuice som ett exfolierande medel och rensar bort död hud. Det hjälper också att bli av med överflödig olja i hårbotten. Tips: a. Ta 1 äppeljuice. b. Häll i 1 kopp varmt vatten. c. Massera försiktigt in äppeljuiceblandningen i hårbotten. c. Vänta 5-10 minuter innan du tvättar med vanligt vatten. f. Gör det minst två gånger i veckan.
• Akne och finnar : När det kommer till hudproblem som akne eller finnar är äpplen ett utmärkt val. Kaphaförsämring, enligt Ayurveda, orsakar ökad talgproduktion och porblockering. Både vita och pormaskar uppstår som ett resultat av detta. En annan orsak är Pitta-förvärring, vilket resulterar i röda papler (knölar) och pusfyllda inflammationer. På grund av dess Kapha-Pitta balanserande egenskaper kan applicering av äppelmassa på det drabbade området hjälpa till att minimera akne eller finnar. Dess Sita (kalla) natur hjälper också till att lindra inflammation. a. Mät upp 1/2 till 1 tesked äppelmassa, eller efter behov. c. Gör en pasta med 1-2 tsk honung. b. Applicera direkt på det drabbade området. d. Vänta 20-30 minuter för processen att slutföra. f. Tvätta den med vanligt vatten. f. För att bli av med akne och finnar, upprepa 2-3 gånger i veckan.

Video Tutorial

Försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du använder Apple:-

Enligt flera vetenskapliga studier bör nedanstående försiktighetsåtgärder vidtas när du tar Apple (Malus pumila)^(HR/3)

• Undvik äpplen om du har matsmältningsbesvär eftersom huden på äpplet är svårsmält och kan förvärra ditt problem.

• Särskilda försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du tar Apple:-

  Enligt flera vetenskapliga studier bör nedanstående särskilda försiktighetsåtgärder vidtas när du tar Apple (Malus pumila)^(HR/4)

  • Patienter med diabetes : Äppeljuice har potential att höja blodsockernivån. Om du har diabetes rekommenderas det vanligtvis att du övervakar dina blodsockernivåer när du dricker äppeljuice.
  • Allergi : Använd mjölk eller ostmassa och applicera äppelfruktpasta eller juice på huden. Detta beror på det faktum att när det appliceras på överkänslig hud kan det framkalla torrhet.

  Hur man tar Apple:-

  Enligt flera vetenskapliga studier kan Apple (Malus pumila) tas in i de metoder som nämns enligt nedan^(HR/5)

  • äpple rå frukt : Ta ett äpple. Ät dem helst till frukosten eller en till två timmar efter rätter.
  • Äppeljuice : Ta en till två koppar äppeljuice. Ta det helst till frukosten eller en till två timmar efter rätter, eller ta två till fem teskedar äppeljuice. Blanda det med en motsvarande mängd glycerin samt honung. Applicera ett tunt lager på ditt ansikte såväl som på halsen. Låt det absorberas rakt in i huden i tjugo minuter. Skölj sedan av den med kallt vatten. Detta kommer säkert att hjälpa till att bli av med mörka ställen på huden.
  • Äppelpulver : Ta en kopp mjölk i en kastrull. Koka upp på medelhög låga. Stäng av gasolspisen. Tillsätt nu en till två teskedar äppelpulver till den ångade mjölken. Ta det tidigt på morgonen och kvällen enligt dina behov.
  • Grönt äpple kapsel : Ta en till två gröna äpplekapslar. Svälj den med vatten efter att ha diskat.
  • Äppelskalspulver : Ta ett färskt äpple. bTa bort skalet. cSoltorka skalen tills dess fuktighetsinnehåll är helt eliminerat. dSlip de torkade skalen för att skapa pulver. eTa en till två teskedar av detta pulver. f Tillsätt en tesked honung till den. gApplicera jämnt på ansikte och hals. hLåt det sitta i tio till femton minuter. iTvätta helt med kranvatten. jAnvänd denna behandling två till tre gånger i veckan för frisk och även strålande hud.
  • Äppelskal : Ta åtta till tio teskedar äppelskal i en kastrull. Tillsätt en halv kopp vatten till den. Koka upp på låg eld och låt sjuda försiktigt. Sila av vattnet och tillsätt honung till det. Låt det svalna och rengör sedan dina ögon med detta vatten. Använd denna behandling två till tre gånger i veckan för att eliminera värkande ögon.
  • Äppelmassa : Ta en halv till en tesked äppelmassa. Lägg den på tandborsten. Borsta tänderna konsekvent med det för att minimera munproblem.

  Hur mycket Apple ska tas:-

  Enligt flera vetenskapliga studier bör äpple (Malus pumila) tas i de mängder som anges nedan^(HR/6)

  • Äppelpulver : En till två teskedar två gånger om dagen.
  • Äppeljuice : En till två koppar en eller två gånger om dagen eller enligt dina önskemål, eller två till fem teskedar eller enligt dina önskemål.
  • Apple Kapsel : En till två kapslar två gånger om dagen.

  Biverkningar av Apple:-

  Enligt flera vetenskapliga studier måste nedanstående biverkningar beaktas när du tar Apple (Malus pumila)^(HR/7)

  • Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga data om biverkningar av denna ört ännu.

  Frågor som ställs ofta relaterade till Apple:-

  Question. Vilka är de kemiska beståndsdelarna i Apple?

  Answer. Protein, lipider, mineraler, fibrer och kolhydrater är alla rikligt i äpplen. Kalcium, fosfor, järn och vitaminerna A, C och B finns också.

  Question. Hur många äpplen kan jag äta om dagen?

  Answer. Även om ett äpple är en “supermat” innehåller det i genomsnitt 95 kalorier. Om du går på diet är det en bra idé att hålla koll på ditt kaloriintag samtidigt som du äter äpplen.

  Question. Kan äppelfrön orsaka dödsfall?

  Answer. Äppelfrön är giftiga eftersom de innehåller cyanid. Att konsumera äppelfrön kan resultera i cyanidförgiftning och död. Eftersom cyaniden produceras i magen kan symtomen ta flera timmar att visa sig.

  Eftersom äppelfrön har Kashya (sammandragande) och Tikta (bitter) egenskaper, bör de undvikas. Det kan irritera Vata, vilket kan leda till hälsoproblem i samband med förvärrad Vata.

  Question. Kan jag äta äpple på natten?

  Answer. Den optimala tiden att äta ett äpple är först på morgonen. Äpplen kan vara farliga för din tarmhälsa om de konsumeras sent på natten eller på kvällen.

  Det är ingen bra idé att äta ett äpple sent på kvällen. Detta beror på dess Recana (laxerande) egenskap. Det kan orsaka matsmältningsproblem och lös avföring på morgonen.

  Question. Är äpple giftigt?

  Answer. Nej, äpplen är väldigt näringsrika, men för att förlänga hållbarheten översköljs de ibland med skadliga kemikalier och vax. Som ett resultat rekommenderas att tvätta dem ordentligt innan du äter.

  Question. Kan äpplen hjälpa till att förebygga astma?

  Answer. Ja, förekomsten av naturliga antioxidanter i äpplen hjälper till att undvika astma. Apple innehåller naturliga antioxidanter som bekämpar fria radikaler och minimerar oxidativ stress. Vissa allergier utlöses av oxidativ stress i kroppen, vilket sedan kan leda till astma. Det minskar också verkan av astmaorsakande inflammatoriska mediatorer.

  Astma är ett tillstånd som uppstår när Vata och Kapha doshas är i obalans. Apples Kapha balanserande egendom hjälper till att hantera denna åkomma. Apple kan också förvärra Vata dosha, därför bör det endast konsumeras i begränsade mängder om du har astma.

  Question. Kan äpplen hjälpa till att förebygga astma?

  Answer. Ja, förekomsten av naturliga antioxidanter i äpplen hjälper till att undvika astma. Apple innehåller naturliga antioxidanter som bekämpar fria radikaler och minimerar oxidativ stress. Vissa allergier utlöses av oxidativ stress i kroppen, vilket sedan kan leda till astma. Det minskar också verkan av astmaorsakande inflammatoriska mediatorer.

  Astma är ett tillstånd som uppstår när Vata och Kapha doshas är i obalans. Apples Kapha balanserande egendom hjälper till att hantera denna åkomma. Apple kan också förvärra Vata dosha, därför bör det endast konsumeras i begränsade mängder om du har astma.

  Question. Vilka är fördelarna med Apple under graviditeten?

  Answer. På grund av tillgången på många näringsämnen anses äpple vara mycket fördelaktigt under graviditeten. Dessa näringsämnen hjälper gravida kvinnor att kontrollera sin vikt, diabetes och benhälsa. Det gynnar också hjärnan, mag-tarmsystemet och kardiovaskulära systemet. Äppelkonsumtion under graviditeten kan bidra till att minska risken för lungproblem hos fostret.

  Question. Är äpplen bra för benhälsan?

  Answer. Ja, på grund av införandet av specifika näringsämnen som kalium, magnesium och C-vitamin är äpplen fördelaktiga för benhälsan. Dessa näringsämnen begränsar kalciumutsöndringen, vilket kan hjälpa till att bygga bentäthet. Som ett resultat minskar det benbrott och andra relaterade problem inklusive osteoporos.

  Question. Kan Apple användas för anti-aging-effekter?

  Answer. Antioxidanter och flavonoider finns i överflöd i äppleextrakt. Det förbättrar hudens fukthalt, minimerar strävhet och rynkor. Flavonoider hjälper också till att skydda huden från UV-skador.

  Question. Kan Apple användas mot akne?

  Answer. Äpplen innehåller polyfenoler, som har antiinflammatoriska egenskaper. Att applicera äppeljuiceextrakt på huden kan hjälpa till att behandla akne och hantera talgproduktionen. Det kan också hjälpa till att lindra smärtan och rodnaden i samband med akne.

  SUMMARY

  Det är sant att ett äpple om dagen håller läkaren borta, eftersom det hjälper till att hantera och förebygga en mängd olika hälsoproblem. Äpplen innehåller mycket pektinfibrer, vilket bidrar till ämnesomsättningen.