Epal (Malus pumila)

Epal ialah buah yang enak dan rangup dengan pelbagai warna dari hijau hingga merah.^(HR/1)

Memang benar bahawa sebiji epal sehari menjauhkan doktor, kerana ia membantu dalam pengurusan dan pencegahan pelbagai masalah kesihatan. Epal mengandungi serat pektin yang tinggi, yang membantu dalam metabolisme. Ia menghasilkan rasa kenyang, yang membantu pengurusan berat badan. Sebiji epal sehari juga boleh membantu mengurangkan risiko diabetes. Disebabkan kehadiran antioksidan, ia juga menguatkan sistem imun dan meningkatkan kesihatan otak. Epal mempunyai kualiti Rechana (julap), menurut Ayurveda, dan apabila dimakan pada waktu pagi, ia membantu dalam penghadaman yang sesuai. Oleh kerana sifat anti-radangnya, pes yang diperbuat daripada pulpa epal dan madu boleh membantu mengurangkan jerawat dan jerawat. .

Apple juga dikenali sebagai :- Malus pumila, Seb, Sev

Apple diperolehi daripada :- Tumbuhan

Kegunaan dan faedah Apple:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, kegunaan dan faedah Apple (Malus pumila) disebutkan seperti di bawah^(HR/2)

• Diabetes mellitus (Jenis 1 & Jenis 2) : Oleh kerana epal mengandungi sejumlah besar pektin serat larut, ia boleh membantu pengurusan diabetes. Ia membantu mengawal paras gula dalam darah.
  Diabetes, juga dikenali sebagai Madhumeha, disebabkan oleh ketidakseimbangan Vata dan penghadaman yang lemah. Pencernaan terjejas menyebabkan pengumpulan Ama (sisa toksik yang tertinggal di dalam badan akibat penghadaman yang rosak) dalam sel pankreas, menjejaskan aktiviti insulin. Apple meningkatkan penghadaman dan merendahkan tahap Ama. Ini membantu dalam pengurusan paras gula darah yang tinggi. Tips: 1. Ambil 1 biji epal, segar dari pokok. 2. Untuk mengekalkan paras gula dalam darah yang normal, makanlah untuk sarapan pagi atau 1-2 jam selepas makan.
• Obesiti : Epal kaya dengan pektin larut dan fitokimia. Pektin larut menyebabkan rasa kenyang. Juga, pektin dan fitokimia bersama-sama meningkatkan metabolisme lipid dan mengurangkan tahap kolesterol. Oleh itu, Apple mungkin berguna dalam pengurusan penurunan berat badan.
  Pertambahan berat badan disebabkan oleh tabiat pemakanan yang buruk dan gaya hidup yang tidak aktif, yang mengakibatkan saluran penghadaman yang lemah. Ini menyebabkan ketidakseimbangan dalam meda dhatu dengan meningkatkan pembentukan Ama. Mengambil sebiji epal untuk sarapan pagi akan membantu anda menurunkan berat badan dengan meningkatkan Agni (api penghadaman) anda dan mengeluarkan Ama yang berlebihan daripada badan anda. Disebabkan oleh sifat Rechana (julap), ia juga berfungsi sebagai julap apabila dimakan pada waktu pagi. 1. Ambil 1-2 keping epal. 2. Untuk mengekalkan bentuk badan, makan mereka pada waktu pagi.
• sembelit : Antioksidan banyak terdapat dalam epal. Mereka membantu dalam peningkatan motilitas usus. Akibatnya, Apple mungkin bermanfaat dalam rawatan sembelit.
  Vata Dosha yang memburukkan membawa kepada sembelit. Ini boleh disebabkan oleh makan makanan ringan dengan kerap, minum terlalu banyak kopi atau teh, tidur lewat malam, tekanan atau putus asa. Semua pembolehubah ini meningkatkan Vata dan menghasilkan sembelit dalam usus besar. Kerana ciri-ciri Rechana (julap), epal membantu mengawal sembelit apabila dimakan pada waktu pagi. Oleh kerana sifat Kashaya (astringen), ia juga membantu dalam kawalan cirit-birit dengan mengawal fungsi saluran usus. Tips: 1. Ambil sepasang epal. 2. Untuk mengelakkan sembelit, makanlah pada waktu pagi.
• Penyakit jantung : Epal mengandungi antioksidan dan flavonoid yang tinggi. Ini membantu dalam menurunkan kolesterol dan pengeluaran bekuan darah. Akibatnya, Apple mungkin bermanfaat dalam rawatan penyakit jantung.
• Skurvi : Skurvi adalah penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C. Epal boleh membantu dengan ini. Kerana epal mengandungi vitamin C, ia dianggap mempunyai sifat antiskorbutik.
• Demam : Oleh kerana kehadiran triterpenoid, epal mungkin bermanfaat dalam rawatan demam. Friedelin adalah triterpenoid dengan sifat antipiretik. Ciri anti-radang juga terdapat dalam beberapa triterpenoid lain.
• Masalah tumbuh gigi : Asid malik dan tanin terdapat dalam epal. Asid malik merangsang gusi dan membersihkan gigi secara semula jadi. Tannin menghentikan pertumbuhan bakteria periodontal dan penyakit gusi.
• Kanser paru-paru : Phloretin (phenol) adalah bahan kimia yang terdapat dalam epal yang mempunyai sifat antioksidan. Ia juga menghentikan sel-sel kanser paru-paru daripada membiak dan menyebabkan mereka mati. Akibatnya, Apple mungkin bermanfaat dalam rawatan kanser paru-paru.
• demam hay : Kehadiran polifenol dalam epal boleh membantu menguruskan demam hay (rinitis alahan). Mereka mengurangkan keradangan dengan menghalang pengeluaran histamin. Akibatnya, lelehan hidung dan bersin berkurangan.
  Rembesan hidung yang berlebihan disebabkan oleh rinitis alahan atau demam hay, yang boleh bermusim atau berterusan. Rinitis alahan dikelaskan sebagai Vata-Kaphaj Pratishaya dalam Ayurveda. Ia adalah hasil daripada penghadaman yang lemah dan ketidakseimbangan Vata-Kapha. Makan epal boleh membantu dengan gejala rinitis alahan. Ini kerana sifat pengimbangan Kaphanya, tetapi ia mungkin memburukkan lagi Vata, jadi hanya ambil sedikit sahaja. Ambil sebiji epal sebagai contoh. 2. Makan mereka pada waktu pagi atau 1-2 jam selepas makan untuk melegakan gejala rinitis alahan.
• Aterosklerosis (pemendapan plak di dalam arteri) : Kerana antioksidan dan flavonoid yang terdapat dalam epal, ia boleh membantu menguruskan sindrom metabolik. Flavonoid membantu menurunkan tekanan darah dan paras gula dalam darah. Mereka juga menurunkan paras kolesterol dan menghalang pembentukan plak. Ini boleh mengurangkan risiko aterosklerosis atau arteri tersumbat. Antioksidan epal membantu menurunkan tekanan darah. Akibatnya, menguruskan gangguan ini boleh membantu mengurangkan risiko sindrom metabolik.
• Penyakit Alzheimer : Epal mengandungi antioksidan yang tinggi dan mempunyai sifat neuroprotektif. Ia menghalang pengeluaran beta amyloid, yang dikaitkan dengan penyakit Alzheimer. Ia juga memperlahankan perkembangan neurodegenerasi yang berkaitan dengan usia.
• Batu pundi hempedu : Walaupun bukti saintifik yang mencukupi kurang, jus epal dan epal mungkin bermanfaat dalam rawatan batu karang.
• Kanser : Antioksidan, asid fenolik, dan flavonoid banyak terdapat dalam epal. Mereka menghentikan sel kanser daripada merebak dengan mengganggu mekanisme penciptaan sel kanser.
• Keguguran rambut? : Polifenol banyak terdapat dalam epal. Procyanidin B-2, polifenol yang berasal daripada epal, mungkin berkesan untuk merawat kebotakan corak lelaki apabila digunakan secara topikal.
• Anti kelemumur : Apabila disapu pada kulit kepala, jus epal membantu menguruskan kelemumur. Kerana sifat Ruksha (kering), jus epal berfungsi sebagai agen pengelupasan dan membersihkan kulit mati. Ia juga membantu menghilangkan minyak berlebihan pada kulit kepala. Petua: a. Ambil 1 jus epal. b. Tuangkan 1 cawan air panas. c. Urut perlahan-lahan campuran jus epal ke dalam kulit kepala anda. c. Tunggu 5-10 minit sebelum basuh dengan air biasa. f. Lakukan sekurang-kurangnya dua kali seminggu.
• Jerawat dan Jeragat : Apabila ia datang kepada masalah kulit seperti jerawat atau jerawat, epal adalah pilihan yang sangat baik. Keterukan kapha, menurut Ayurveda, menyebabkan peningkatan pengeluaran sebum dan penyumbatan liang. Kedua-dua bintik putih dan hitam berlaku akibat daripada ini. Sebab lain ialah keterukan Pitta, yang mengakibatkan papula merah (benjolan) dan keradangan berisi nanah. Kerana ciri pengimbangan Kapha-Pitta, sapukan pulpa epal ke kawasan yang terjejas boleh membantu mengurangkan jerawat atau jerawat. Sifat Sita (sejuk)nya juga membantu melegakan keradangan. a. Sukat 1/2 hingga 1 sudu teh pulpa epal, atau mengikut keperluan. c. Buat pes dengan 1-2 sudu teh madu. b. Sapukan terus ke kawasan yang terjejas. d. Biarkan 20-30 minit untuk proses selesai. f. Basuh dengan air biasa. f. Untuk menghilangkan jerawat dan jeragat, ulang 2-3 kali seminggu.

Video Tutorial

Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil semasa menggunakan Apple:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, langkah berjaga-jaga di bawah perlu diambil semasa mengambil Apple (Malus pumila)^(HR/3)

• Elakkan Epal jika anda mengalami masalah pencernaan kerana kulit Epal sukar dihadam dan boleh memburukkan lagi masalah anda.

• Langkah berjaga-jaga khas yang perlu diambil semasa mengambil Apple:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, di bawah langkah berjaga-jaga khas perlu diambil semasa mengambil Apple (Malus pumila)^(HR/4)

  • Pesakit kencing manis : Jus epal berpotensi untuk meningkatkan paras gula dalam darah. Jika anda menghidap diabetes, biasanya anda disyorkan untuk memantau paras gula dalam darah anda semasa meminum jus epal.
  • Alahan : Menggunakan susu atau dadih, sapukan pes atau jus buah epal pada kulit. Ini disebabkan oleh fakta bahawa apabila digunakan pada kulit hipersensitif, ia mungkin menyebabkan kekeringan.

  Cara mengambil Apple:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Apple (Malus pumila) boleh diambil ke dalam kaedah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/5)

  • Buah Mentah Epal : Ambil satu epal. Makan mereka sebaik-baiknya semasa sarapan pagi atau satu hingga dua jam selepas hidangan.
  • Jus epal : Ambil satu hingga dua cawan jus epal. Ambil sebaik-baiknya semasa sarapan pagi atau satu hingga dua jam selepas hidangan, atau, Ambil dua hingga lima sudu teh jus epal. Campurkannya dengan kuantiti gliserin dan madu yang setara. Sapukan kot nipis pada muka dan leher anda. Biarkan ia diserap terus ke dalam kulit selama dua puluh minit. Kemudian bilas dengan air sejuk. Ini pastinya akan membantu menghilangkan tempat gelap pada kulit.
  • Serbuk Epal : Ambil satu cawan susu dalam periuk. Biarkan ia mendidih dengan api sederhana. Matikan dapur gas. Sekarang tambah satu hingga dua sudu teh serbuk epal ke dalam susu kukus. Ambil pada awal pagi dan petang mengikut keperluan anda.
  • Kapsul Epal Hijau : Ambil satu hingga dua Kapsul Epal Hijau. Telan dengan air selepas mengambil pinggan.
  • Serbuk Kulit Epal : Ambil sebiji epal segar. bKeluarkan kulitnya. cJemur jemur kulit sehingga kandungan web basahnya disingkirkan sepenuhnya. dKisar kulit kering untuk menghasilkan serbuk. eAmbil satu hingga dua sudu teh serbuk ini. fTambahkan satu sudu teh madu ke dalamnya. gSapukan rata pada muka dan leher. hBiarkan selama sepuluh hingga lima belas minit. iWash sepenuhnya dengan air paip. jGunakan rawatan ini dua hingga tiga kali seminggu untuk kulit yang sihat dan juga berseri.
  • Kulit Epal : Ambil lapan hingga sepuluh sudu teh kulit epal dalam periuk. Tambah setengah cawan air ke dalamnya. Didihkan dengan api perlahan dan renehkan perlahan-lahan. Tapis airnya dan masukkan madu ke dalamnya. Biarkan ia sejuk dan selepas itu bersihkan mata anda dengan air ini. Gunakan rawatan ini dua hingga tiga kali seminggu untuk menghilangkan sakit mata.
  • Pulpa Epal : Ambil setengah hingga satu sudu teh pulpa epal. Letakkan pada berus gigi. Berus gigi anda secara konsisten dengannya untuk meminimumkan masalah mulut.

  Berapa banyak Apple perlu diambil:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Apple (Malus pumila) harus diambil dalam jumlah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/6)

  • Serbuk Epal : Satu hingga dua sudu teh dua kali sehari.
  • Jus epal : Satu hingga dua cawan sekali atau dua kali sehari atau mengikut keperluan anda, atau, Dua hingga lima sudu teh atau mengikut keperluan anda.
  • Kapsul Epal : Satu hingga dua kapsul dua kali sehari.

  Kesan sampingan Apple:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, kesan sampingan di bawah perlu diambil kira semasa mengambil Apple (Malus pumila)^(HR/7)

  • Belum ada data saintifik yang mencukupi mengenai kesan sampingan herba ini.

  Soalan yang kerap ditanya Berkaitan dengan Apple:-

  Question. Apakah juzuk kimia Apple?

  Answer. Protein, lipid, mineral, serat, dan karbohidrat semuanya banyak terdapat dalam epal. Kalsium, fosforus, zat besi, dan vitamin A, C, dan B juga ada.

  Question. Berapa biji epal yang boleh saya makan sehari?

  Answer. Walaupun sebiji epal adalah “makanan super”, ia mengandungi 95 kalori secara purata. Jika anda sedang berdiet, adalah idea yang baik untuk menjejaki pengambilan kalori anda semasa makan epal.

  Question. Bolehkah biji epal menyebabkan kematian?

  Answer. Biji epal adalah toksik kerana ia mengandungi sianida. Mengambil biji epal boleh mengakibatkan keracunan sianida dan kematian. Kerana sianida dihasilkan dalam perut, gejala mungkin mengambil masa beberapa jam untuk nyata.

  Kerana biji epal mempunyai kualiti Kashya (astringen) dan Tikta (pahit), ia harus dielakkan. Ia boleh merengsakan Vata, yang boleh membawa kepada masalah kesihatan yang berkaitan dengan Vata yang lebih teruk.

  Question. Bolehkah saya makan epal pada waktu malam?

  Answer. Masa optimum untuk makan epal adalah perkara pertama pada waktu pagi. Epal mungkin berbahaya kepada kesihatan usus anda jika dimakan pada lewat malam atau petang.

  Bukan idea yang baik untuk makan epal pada lewat malam. Ini adalah kerana sifat Rechana (julap). Ia boleh menyebabkan masalah penghadaman dan najis longgar pada waktu pagi.

  Question. Adakah Apple beracun?

  Answer. Tidak, epal sangat berkhasiat, tetapi untuk memanjangkan jangka hayatnya, ia kadang-kadang disiram dengan bahan kimia dan lilin yang berbahaya. Akibatnya, mencucinya dengan betul sebelum makan adalah dinasihatkan.

  Question. Bolehkah epal membantu mencegah asma?

  Answer. Ya, kehadiran antioksidan semulajadi dalam epal membantu mengelakkan asma. Epal mengandungi antioksidan semulajadi yang melawan radikal bebas dan meminimumkan tekanan oksidatif. Alahan tertentu dicetuskan oleh tekanan oksidatif dalam badan, yang kemudiannya boleh menyebabkan asma. Ia juga mengurangkan tindakan mediator keradangan yang menyebabkan asma.

  Asma adalah keadaan yang berlaku apabila Vata dan Kapha doshas tidak seimbang. Alat pengimbangan Kapha Apple membantu dalam pengurusan penyakit ini. Epal juga boleh memburukkan lagi Vata dosha, oleh itu ia hanya boleh dimakan dalam jumlah terhad jika anda menghidap Asma.

  Question. Bolehkah epal membantu mencegah asma?

  Answer. Ya, kehadiran antioksidan semulajadi dalam epal membantu mengelakkan asma. Epal mengandungi antioksidan semulajadi yang melawan radikal bebas dan meminimumkan tekanan oksidatif. Alahan tertentu dicetuskan oleh tekanan oksidatif dalam badan, yang kemudiannya boleh menyebabkan asma. Ia juga mengurangkan tindakan mediator keradangan yang menyebabkan asma.

  Asma adalah keadaan yang berlaku apabila Vata dan Kapha doshas tidak seimbang. Alat pengimbangan Kapha Apple membantu dalam pengurusan penyakit ini. Epal juga boleh memburukkan lagi Vata dosha, oleh itu ia hanya boleh dimakan dalam jumlah terhad jika anda menghidap Asma.

  Question. Apakah kebaikan Apple semasa mengandung?

  Answer. Oleh kerana terdapat banyak nutrien, epal dianggap sangat berfaedah semasa kehamilan. Nutrien ini membantu ibu hamil mengawal berat badan, kencing manis dan kesihatan tulang. Ia juga memberi manfaat kepada otak, sistem gastrousus, dan sistem kardiovaskular. Pengambilan epal semasa mengandung boleh membantu mengurangkan kemungkinan masalah paru-paru pada janin.

  Question. Adakah epal baik untuk kesihatan tulang?

  Answer. Ya, kerana kemasukan nutrien tertentu seperti kalium, magnesium, dan vitamin C, epal bermanfaat untuk kesihatan tulang. Nutrien ini mengehadkan perkumuhan kalsium, yang boleh membantu membina kepadatan tulang. Akibatnya, ia mengurangkan patah tulang dan isu berkaitan lain termasuk osteoporosis.

  Question. Bolehkah Apple digunakan untuk kesan anti-penuaan?

  Answer. Antioksidan dan flavonoid banyak terdapat dalam ekstrak epal. Ia meningkatkan kandungan lembapan kulit, mengurangkan kekasaran dan kedutan. Flavonoid juga membantu melindungi kulit daripada kerosakan UV.

  Question. Bolehkah Apple digunakan untuk jerawat?

  Answer. Epal mengandungi polifenol, yang mempunyai sifat anti-radang. Sapukan ekstrak jus epal pada kulit boleh membantu merawat jerawat dan menguruskan pengeluaran sebum. Ia juga boleh membantu melegakan kesakitan dan kemerahan yang berkaitan dengan jerawat.

  SUMMARY

  Memang benar bahawa sebiji epal sehari menjauhkan doktor, kerana ia membantu dalam pengurusan dan pencegahan pelbagai masalah kesihatan. Epal mengandungi serat pektin yang tinggi, yang membantu dalam metabolisme.