Alma (Malus pumila)

Az alma ízletes, ropogós gyümölcs, amelynek színe zöldtől pirosig terjed.^(HR/1)

Való igaz, hogy napi egy alma távol tartja az orvost, mivel számos egészségügyi probléma kezelésében és megelőzésében segít. Az almában magas a pektin rosttartalma, ami segíti az anyagcserét. Teltségérzetet kelt, ami segíti a súlyszabályozást. Napi egy alma is segíthet csökkenteni a cukorbetegség kockázatát. Az antioxidánsok jelenlétének köszönhetően erősíti az immunrendszert és javítja az agy egészségét. Az alma az Ayurveda szerint Rechana (hashajtó) tulajdonságú, és reggel elsőként fogyasztva segíti a megfelelő emésztést. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt az almapépet és mézből készült paszta segíthet csökkenteni a pattanásokat és a pattanásokat. .

Az Apple más néven :- Malus pumila, Seb, Sev

Az Apple-től származik :- Növény

Az Apple felhasználási területei és előnyei:-

Számos tudományos tanulmány szerint az alma (Malus pumila) felhasználását és előnyeit az alábbiak szerint említjük^(HR/2)

• Cukorbetegség (1-es és 2-es típusú) : Mivel az alma jelentős mennyiségű oldható rostpektint tartalmaz, segíthet a cukorbetegség kezelésében. Segít a vércukorszint szabályozásában.
  cukorbetegséget, más néven Madhumeha-t, a Vata egyensúlyhiánya és a rossz emésztés okozza. A károsodott emésztés Ama (a hibás emésztés következtében a szervezetben maradó mérgező salakanyag) felhalmozódását okozza a hasnyálmirigy sejtjeiben, ami rontja az inzulin aktivitását. Az alma javítja az emésztést és csökkenti az Ama szintet. Ez segít az emelkedett vércukorszint kezelésében. Tippek: 1. Vegyünk 1 almát, frissen a fáról. 2. A normál vércukorszint fenntartásához fogyaszd őket reggelire vagy étkezés után 1-2 órával.
• Elhízottság : Az alma gazdag oldható pektinben és fitokemikáliákban. Az oldódó pektin teltségérzetet okoz. Ezenkívül a pektin és a fitokemikáliák együttesen fokozzák a lipidanyagcserét és csökkentik a koleszterinszintet. Így az Apple hasznos lehet a fogyás kezelésében.
  A súlygyarapodást a helytelen étkezési szokások és a mozgásszegény életmód okozza, aminek következtében az emésztőrendszer legyengül. Ez egyensúlyhiányt okoz a meda dhatuban az Ama felhalmozódásának növelésével. Ha egy almát reggelizünk, az segít a fogyásban, mivel javítja az Agni-t (emésztőtüzet), és eltávolítja a felesleges Ama-t a szervezetből. Rechana (hashajtó) jellege miatt reggel fogyasztva hashajtóként is funkcionál. 1. Vegyünk 1-2 almaszeletet. 2. Ahhoz, hogy formában maradj, reggel először edd meg őket.
• Székrekedés : Antioxidánsok bővelkednek az almában. Hozzájárulnak a bélmozgás javításához. Ennek eredményeként az Apple hasznos lehet a székrekedés kezelésében.
  felfokozott Vata Dosha székrekedéshez vezet. Ezt okozhatja a gyakori gyorsétel, túl sok kávé vagy tea ivása, késő esti alvás, stressz vagy kétségbeesés. Mindezek a változók növelik a Vatát, és székrekedést okoznak a vastagbélben. A Rechana (hashajtó) tulajdonságai miatt az alma segít a székrekedés leküzdésében, amikor reggel először fogyasztják. Kashaya (összehúzó) jellegénél fogva a bélrendszer működésének szabályozásával segíti a hasmenés leküzdését is. Tippek: 1. Vegyünk egy pár almát. 2. A székrekedés elkerülése érdekében reggel először edd meg őket.
• Szívbetegség : Az alma magas antioxidáns- és flavonoidtartalmú. Ezek elősegítik a koleszterinszint csökkentését és a vérrögképződést. Ennek eredményeként az Apple hasznos lehet a szívbetegségek kezelésében.
• Skorbut : A skorbut a C-vitamin hiánya által okozott betegség. Az alma segíthet ezen. Mivel az alma C-vitamint tartalmaz, úgy gondolják, hogy antiskorbutikus tulajdonságokkal rendelkezik.
• Láz : A triterpenoidok jelenléte miatt az alma előnyös lehet a láz kezelésében. A friedelin lázcsillapító tulajdonságokkal rendelkező triterpenoid. Gyulladáscsökkentő tulajdonságok is megtalálhatók néhány más triterpenoidban.
• Fogzási probléma : Az almasav és a tanninok az almában találhatók. Az almasav stimulálja az ínyt és természetes módon tisztítja a fogakat. A tanninok megakadályozzák a parodontális és az ínybetegséget okozó baktériumok növekedését.
• Tüdőrák : A floretin (egy fenol) az almában található vegyi anyag, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül megakadályozza a tüdőráksejtek szaporodását, és elpusztul. Ennek eredményeként az Apple hasznos lehet a tüdőrák kezelésében.
• Szénanátha : A polifenolok jelenléte az almában segíthet a szénanátha (allergiás nátha) kezelésében. Csökkentik a gyulladást azáltal, hogy gátolják a hisztamin termelődését. Ennek eredményeként csökken az orrfolyás és a tüsszögés.
  túlzott orrváladékot allergiás nátha vagy szénanátha okozza, amely lehet szezonális vagy tartós. Az allergiás nátha a Vata-Kaphaj Pratishaya besorolása az Ayurveda szerint. Ez a rossz emésztés és a Vata-Kapha egyensúlyhiány következménye. Az alma fogyasztása segíthet az allergiás rhinitis tüneteinek enyhítésében. Ez a Kapha-kiegyensúlyozó tulajdonságai miatt van, de súlyosbíthatja a Vatát, ezért csak kis mennyiséget vegyen be. Vegyünk példának egy almát. 2. Az allergiás nátha tüneteinek enyhítésére először reggel vagy étkezés után 1-2 órával fogyaszd el őket.
• Érelmeszesedés (lerakódás az artériákban) : Az almában található antioxidánsok és flavonoidok miatt segíthetnek a metabolikus szindróma kezelésében. A flavonoidok segítenek csökkenteni a vérnyomást és a vércukorszintet. Csökkentik a koleszterinszintet és megakadályozzák a plakkképződést. Ez csökkentheti az érelmeszesedés vagy az eltömődött artériák kockázatát. Az alma antioxidánsai segítenek csökkenteni a vérnyomást. Ennek eredményeként ezeknek a rendellenességeknek a kezelése segíthet csökkenteni a metabolikus szindróma kockázatát.
• Alzheimer kór : Az alma magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, és neuroprotektív tulajdonságokkal rendelkezik. Gátolja a béta-amiloid termelődését, amely összefüggésben áll az Alzheimer-kórral. Lassítja az életkorral összefüggő neurodegeneráció progresszióját is.
• Epehólyag kövek : Bár nincs elegendő tudományos bizonyíték, az alma és az almalé hasznos lehet az epekő kezelésében.
• Rák : Az almában rengeteg antioxidáns, fenolsav és flavonoid található. Megállítják a rákos sejtek terjedését azáltal, hogy megzavarják a rákos sejtek létrehozásának mechanizmusait.
• Hajhullás? : Az almában nagy mennyiségben találhatók polifenolok. A procianidin B-2, egy almából származó polifenol, helyileg alkalmazva hatékony lehet a férfiakra jellemző kopaszság kezelésében.
• Korpásodás elleni : fejbőrre kenve az almalé segít a korpásodás kezelésében. Ruksha (száraz) természetének köszönhetően az almalé hámlasztóként működik, és eltávolítja az elhalt bőrt. Ez is segít megszabadulni a felesleges zsírtól a fejbőrön. Tippek: a. Vegyünk 1 alma levét. b. Felöntjük 1 csésze forró vízzel. c. Finoman masszírozza be az almalé keveréket a fejbőrébe. c. Várjon 5-10 percet, mielőtt normál vízzel lemosná. f. Hetente legalább kétszer csináld.
• Akne és pattanások : Ha olyan bőrproblémákról van szó, mint a pattanások vagy pattanások, az alma kiváló választás. A kapha súlyosbodása az Ayurveda szerint fokozott faggyútermelést és póruselzáródást okoz. Ennek eredményeként fehér és mitesszerek egyaránt előfordulnak. Egy másik ok a Pitta súlyosbodása, amely vörös papulákat (dudorokat) és gennyes gyulladást eredményez. A Kapha-Pitta kiegyensúlyozó tulajdonságai miatt az almapépet az érintett területre kenve minimalizálhatja a pattanásokat és a pattanásokat. Sita (hideg) jellege a gyulladások enyhítésében is segít. a. Mérjünk ki 1/2-1 teáskanál almapépet, vagy szükség szerint. c. 1-2 teáskanál mézzel pépet készítünk. b. Alkalmazza közvetlenül az érintett területre. d. Hagyjon 20-30 percet a folyamat befejezéséhez. f. Mossa le normál vízzel. f. A pattanások és a pattanások megszabadulása érdekében ismételje meg hetente 2-3 alkalommal.

Video Tutorial

Az Apple használata során betartandó óvintézkedések:-

Számos tudományos tanulmány szerint az alábbi óvintézkedéseket kell betartani az alma (Malus pumila) szedése során.^(HR/3)

• Kerülje az almát, ha emésztési zavarai vannak, mert az alma bőre nehezen emészthető, és súlyosbíthatja a problémát.

• Különleges óvintézkedések az Apple szedése során:-

  Számos tudományos tanulmány szerint az alábbi különleges óvintézkedéseket kell betartani az Apple (Malus pumila) szedése során.^(HR/4)

  • Cukorbetegek : Az almalé növelheti a vércukorszintet. Ha cukorbeteg, általában ajánlott ellenőrizni vércukorszintjét almalé fogyasztása során.
  • Allergia : Tej vagy túró segítségével vigyen fel almagyümölcspasztát vagy -levet a bőrre. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy túlérzékeny bőrre alkalmazva kiszáradást okozhat.

  Hogyan kell szedni az Apple-t:-

  Számos tudományos tanulmány szerint az alma (Malus pumila) az alábbiak szerint alkalmazható^(HR/5)

  • Alma nyers gyümölcs : Vegyünk egy almát. Fogyassza őket lehetőleg reggeli közben, vagy egy-két órával étkezés után.
  • Almalé : Vegyünk egy-két csésze almalevet. Ideális esetben reggelire vagy étkezés után egy-két órával, vagy fogyassz el két-öt teáskanál almalevet. Keverje össze azonos mennyiségű glicerinnel és mézzel. Vigyen fel vékony réteget az arcára és a nyakára. Hagyja húsz percig közvetlenül a bőrbe felszívódni. Ezután öblítse le hideg vízzel. Ez minden bizonnyal segít megszabadulni a sötét helyektől a bőrön.
  • Almapor : Vegyünk egy csésze tejet egy serpenyőbe. Közepes lángon felforraljuk. Kapcsolja ki a gáztűzhelyet. Most adjunk hozzá egy-két teáskanál almaport a párolt tejhez. Igény szerint kora reggel és este vegye be.
  • Zöld alma kapszula : Vegyünk egy-két zöld alma kapszulát. Mosogatás után nyelje le vízzel.
  • Almahéj por : Vegyünk egy friss almát. b Távolítsa el a héját. cA napon szárítsa meg a héjakat, amíg a nedvességtartalma teljesen eltűnik. d A szárított héjakat őrölje meg, hogy por keletkezzen. eVegyünk egy-két teáskanálnyit ebből a port. f Adjon hozzá egy teáskanál mézet. g Egyenletesen vigye fel az arcra és a nyakra. h Hagyja állni tíz-tizenöt percig. iWassh teljesen csapvízzel. jHasználja ezt a kezelést hetente kétszer-háromszor az egészséges és ragyogó bőr érdekében.
  • Almahéj : Vegyünk nyolc-tíz teáskanál almahéjat egy serpenyőbe. Adjunk hozzá fél csésze vizet. Lassú tűzön felforraljuk, és puhára pároljuk. Leszűrjük a vizet, és mézet adunk hozzá. Hagyja kihűlni, majd tisztítsa meg a szemét ezzel a vízzel. Használja ezt a kezelést hetente kétszer-háromszor a fájó szemek megszüntetésére.
  • Apple Pulp : Vegyünk fél-egy teáskanál almapépet. Tedd a fogkefére. Következetesen mosson fogat vele, hogy minimalizálja a szájüregi problémákat.

  Mennyi Apple-t kell bevenni:-

  Számos tudományos tanulmány szerint az almát (Malus pumila) az alábbiak szerint kell figyelembe venni^(HR/6)

  • Almapor : Egy-két teáskanál naponta kétszer.
  • Almalé : Egy-két csésze naponta egyszer vagy kétszer, vagy az Ön igényei szerint, vagy 2-5 teáskanál, vagy az Ön igényei szerint.
  • Apple kapszula : Egy-két kapszula naponta kétszer.

  Az Apple mellékhatásai:-

  Számos tudományos tanulmány szerint az alábbi mellékhatásokat figyelembe kell venni az Apple (Malus pumila) szedése során.^(HR/7)

  • Még nem áll rendelkezésre elegendő tudományos adat ennek a gyógynövénynek a mellékhatásairól.

  Gyakran feltett kérdések Az Apple-lel kapcsolatban:-

  Question. Melyek az Apple kémiai összetevői?

  Answer. Az almában fehérjék, lipidek, ásványi anyagok, rostok és szénhidrátok egyaránt bőségesek. Kalcium, foszfor, vas, valamint A-, C- és B-vitamin is jelen van.

  Question. Hány almát ehetek egy nap?

  Answer. Bár az alma “szuperélelmiszer”, átlagosan 95 kalóriát tartalmaz. Ha diétázol, almaevés közben érdemes nyomon követni a kalóriabevitelt.

  Question. Okozhatnak-e halált az almamagok?

  Answer. Az alma magja mérgező, mert cianidot tartalmaz. Az almamag fogyasztása cianidmérgezést és halált okozhat. Mivel a cianid a gyomorban termelődik, a tünetek több óráig is jelentkezhetnek.

  Mivel az almamagok Kashya (összehúzó) és Tikta (keserű) tulajdonságokkal rendelkeznek, ezeket kerülni kell. Irritálhatja a Vatát, ami a Vata súlyosbodásával kapcsolatos egészségügyi problémákhoz vezethet.

  Question. Ehetek Apple-t éjszaka?

  Answer. Az alma elfogyasztásának optimális ideje a reggel. Az alma káros lehet a bélrendszerre, ha késő este vagy este fogyasztja.

  Nem jó ötlet késő este almát enni. Ennek oka a Rechana (hashajtó) tulajdonsága. Emésztési problémákat és laza székletet okozhat reggel.

  Question. Az Apple mérgező?

  Answer. Nem, az alma nagyon tápláló, de az eltarthatóságának meghosszabbítása érdekében időnként leöntik káros vegyszerekkel és viasszal. Emiatt ajánlatos étkezés előtt alaposan kimosni őket.

  Question. Az alma segíthet megelőzni az asztmát?

  Answer. Igen, a természetes antioxidánsok jelenléte az almában segít elkerülni az asztmát. Az alma természetes antioxidánsokat tartalmaz, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen és minimalizálják az oxidatív stresszt. Bizonyos allergiákat a szervezetben fellépő oxidatív stressz vált ki, ami aztán asztmához vezethet. Csökkenti az asztmát okozó gyulladásos mediátorok hatását is.

  Az asztma egy olyan állapot, amely akkor következik be, amikor a Vata és a Kapha doshák nincsenek egyensúlyban. Az Apple Kapha kiegyensúlyozó tulajdonsága segít ennek a betegségnek a kezelésében. Az alma is súlyosbíthatja a Vata doshát, ezért csak korlátozott mennyiségben szabad fogyasztani, ha Ön asztmában szenved.

  Question. Az alma segíthet megelőzni az asztmát?

  Answer. Igen, a természetes antioxidánsok jelenléte az almában segít elkerülni az asztmát. Az alma természetes antioxidánsokat tartalmaz, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen és minimalizálják az oxidatív stresszt. Bizonyos allergiákat a szervezetben fellépő oxidatív stressz vált ki, ami aztán asztmához vezethet. Csökkenti az asztmát okozó gyulladásos mediátorok hatását is.

  Az asztma egy olyan állapot, amely akkor következik be, amikor a Vata és a Kapha doshák nincsenek egyensúlyban. Az Apple Kapha kiegyensúlyozó tulajdonsága segít ennek a betegségnek a kezelésében. Az alma is súlyosbíthatja a Vata doshát, ezért csak korlátozott mennyiségben szabad fogyasztani, ha Ön asztmában szenved.

  Question. Milyen előnyei vannak az Apple-nek a terhesség alatt?

  Answer. Számos tápanyag elérhetősége miatt az almát rendkívül előnyösnek tartják a terhesség alatt. Ezek a tápanyagok segítenek a terhes nőknek ellenőrizni súlyukat, cukorbetegségüket és csontjaik egészségét. Jótékony hatással van az agyra, a gyomor-bélrendszerre és a szív- és érrendszerre is. A terhesség alatti almafogyasztás csökkentheti a magzat tüdőproblémák esélyét.

  Question. Jót tesz az alma a csontok egészségének?

  Answer. Igen, bizonyos tápanyagok, például kálium, magnézium és C-vitamin bevitele miatt az alma jótékony hatással van a csontok egészségére. Ezek a tápanyagok korlátozzák a kalcium kiválasztását, ami segíthet a csontsűrűség növelésében. Ennek eredményeként csökkenti a csonttörést és más kapcsolódó problémákat, beleértve a csontritkulást is.

  Question. Használható az Apple öregedésgátló hatásra?

  Answer. Antioxidánsok és flavonoidok bővelkednek az almakivonatban. Javítja a bőr nedvességtartalmát, minimalizálja az érdességet és a ráncokat. A flavonoidok emellett segítenek megvédeni a bőrt az UV-sugárzástól.

  Question. Használható az Apple akne ellen?

  Answer. Az alma polifenolokat tartalmaz, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Az almalé kivonat bőrre kenése segíthet a pattanások kezelésében és a faggyútermelés szabályozásában. Segíthet enyhíteni a pattanásokhoz kapcsolódó fájdalmat és bőrpírt is.

  SUMMARY

  Való igaz, hogy napi egy alma távol tartja az orvost, mivel számos egészségügyi probléma kezelésében és megelőzésében segít. Az almában magas a pektin rosttartalma, ami segíti az anyagcserét.