Μήλο (Malus pumila)

Τα μήλα είναι ένα νόστιμο, τραγανό φρούτο με χρώμα από πράσινο έως κόκκινο.^(HR/1)

Είναι αλήθεια ότι ένα μήλο την ημέρα κρατά τον γιατρό μακριά, αφού βοηθά στη διαχείριση και πρόληψη ποικίλων προβλημάτων υγείας. Τα μήλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πηκτινικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στο μεταβολισμό. Παράγει ένα αίσθημα πληρότητας, το οποίο βοηθά στη διαχείριση του βάρους. Ένα μήλο την ημέρα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου διαβήτη. Λόγω της παρουσίας αντιοξειδωτικών, ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου. Το μήλο έχει μια ποιότητα Rechana (καθαρτικό), σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, και όταν καταναλώνεται πρώτο πράγμα το πρωί, βοηθά στην κατάλληλη πέψη. Λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του, μια πάστα από πολτό μήλου και μέλι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακμής και των σπυριών .

Η Apple είναι επίσης γνωστή ως :- Malus pumila, Seb, Sev

Η Apple λαμβάνεται από :- Φυτό

Χρήσεις και οφέλη της Apple:-

Σύμφωνα με διάφορες επιστημονικές μελέτες, οι χρήσεις και τα οφέλη του Apple (Malus pumila) αναφέρονται παρακάτω^(HR/2)

• Σακχαρώδης Διαβήτης (Τύπου 1 & Τύπος 2) : Επειδή τα μήλα περιέχουν σημαντική ποσότητα διαλυτών φυτικών ινών πηκτίνης, μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση του διαβήτη. Βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
  Ο διαβήτης, γνωστός και ως Madhumeha, προκαλείται από ανισορροπία Vata και κακή πέψη. Η διαταραχή της πέψης προκαλεί συσσώρευση Ama (τοξικά απόβλητα που αφήνονται στο σώμα ως αποτέλεσμα ελαττωματικής πέψης) στα παγκρεατικά κύτταρα, μειώνοντας τη δραστηριότητα της ινσουλίνης. Το μήλο βελτιώνει την πέψη και μειώνει τα επίπεδα Ama. Αυτό βοηθά στη διαχείριση των αυξημένων επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Συμβουλές: 1. Πάρτε 1 μήλο, φρέσκο από το δέντρο. 2. Για να διατηρήσετε ένα φυσιολογικό επίπεδο σακχάρου στο αίμα, καταναλώστε τα για πρωινό ή 1-2 ώρες μετά τα γεύματα.
• Ευσαρκία : Το μήλο είναι πλούσιο σε διαλυτή πηκτίνη και φυτοχημικά. Η διαλυτή πηκτίνη προκαλεί αίσθημα πληρότητας. Επίσης, η πηκτίνη και τα φυτοχημικά μαζί αυξάνουν τον μεταβολισμό των λιπιδίων και μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Έτσι, η Apple μπορεί να είναι χρήσιμη στη διαχείριση απώλειας βάρους.
  Η αύξηση του σωματικού βάρους προκαλείται από κακές διατροφικές συνήθειες και τον καθιστικό τρόπο ζωής, που οδηγεί σε εξασθενημένο πεπτικό σύστημα. Αυτό προκαλεί μια ανισορροπία στο meda dhatu αυξάνοντας τη συσσώρευση Ama. Η κατανάλωση ενός μήλου για πρωινό θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος βελτιώνοντας το Agni (πεπτική φωτιά) και απομακρύνοντας την περίσσεια Ama από το σώμα σας. Λόγω του Rechana (καθαρτικού) χαρακτήρα του, λειτουργεί και ως καθαρτικό όταν καταναλώνεται το πρωί. 1. Πάρτε 1-2 φέτες μήλου. 2. Για να παραμείνετε σε φόρμα, φάτε τα πρώτα το πρωί.
• Δυσκοιλιότητα : Τα αντιοξειδωτικά αφθονούν στα μήλα. Βοηθούν στη βελτίωση της εντερικής κινητικότητας. Ως αποτέλεσμα, η Apple μπορεί να είναι ευεργετική στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.
  Μια έξαρση Vata Dosha οδηγεί σε δυσκοιλιότητα. Αυτό μπορεί να προκληθεί από την κατανάλωση πρόχειρου φαγητού, την υπερβολική κατανάλωση καφέ ή τσαγιού, τον ύπνο αργά το βράδυ, το άγχος ή την απόγνωση. Όλες αυτές οι μεταβλητές αυξάνουν το Vata και προκαλούν δυσκοιλιότητα στο παχύ έντερο. Λόγω των χαρακτηριστικών του Rechana (καθαρτικό), το μήλο βοηθά στον έλεγχο της δυσκοιλιότητας όταν καταναλώνεται το πρώτο πράγμα το πρωί. Λόγω της Kashaya (στυπτικής) φύσης του, βοηθά επίσης στον έλεγχο της διάρροιας ρυθμίζοντας τη λειτουργία του εντερικού σωλήνα. Συμβουλές: 1. Πάρτε μερικά μήλα. 2. Για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, τρώτε τα πρώτα το πρωί.
• Καρδιακή ασθένεια : Τα μήλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή. Αυτά βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και στην παραγωγή θρόμβων αίματος. Ως αποτέλεσμα, το Apple μπορεί να είναι ευεργετικό στη θεραπεία καρδιακών παθήσεων.
• Σκορβούτο : Το σκορβούτο είναι μια ασθένεια που προκαλείται από έλλειψη βιταμίνης C. Τα μήλα μπορεί να βοηθήσουν σε αυτό. Επειδή το μήλο περιέχει βιταμίνη C, θεωρείται ότι έχει αντισκορβουτικές ιδιότητες.
• Πυρετός : Λόγω της παρουσίας τριτερπενοειδών, το μήλο μπορεί να είναι ευεργετικό στη θεραπεία του πυρετού. Το Friedelin είναι ένα τριτερπενοειδή με αντιπυρετικές ιδιότητες. Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες βρίσκονται επίσης σε ορισμένα άλλα τριτερπενοειδή.
• Πρόβλημα οδοντοφυΐας : Το μηλικό οξύ και οι τανίνες βρίσκονται στα μήλα. Το μηλικό οξύ διεγείρει τα ούλα και καθαρίζει τα δόντια φυσικά. Οι τανίνες εμποδίζουν την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν περιοδοντικές ασθένειες και ουλίτιδα.
• Καρκίνος του πνεύμονα : Η φλορετίνη (μια φαινόλη) είναι μια χημική ουσία που βρίσκεται στα μήλα και έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Σταματά επίσης τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων του πνεύμονα και προκαλεί το θάνατο τους. Ως αποτέλεσμα, το Apple μπορεί να είναι ευεργετικό στη θεραπεία του καρκίνου του πνεύμονα.
• Πυρετός εκ χόρτου : Η παρουσία πολυφαινολών στα μήλα μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του αλλεργικού πυρετού (αλλεργική ρινίτιδα). Μειώνουν τη φλεγμονή αναστέλλοντας την παραγωγή ισταμίνης. Ως αποτέλεσμα, οι ρινικές εκκρίσεις και οι περίοδοι φτερνίσματος μειώνονται.
  Η υπερβολική ρινική έκκριση προκαλείται από αλλεργική ρινίτιδα ή αλλεργική ρινίτιδα, η οποία μπορεί να είναι εποχιακή ή επίμονη. Η αλλεργική ρινίτιδα ταξινομείται ως Vata-Kaphaj Pratishaya στην Αγιουρβέδα. Είναι το αποτέλεσμα κακής πέψης και ανισορροπίας Vata-Kapha. Η κατανάλωση μήλων μπορεί να βοηθήσει με συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας. Αυτό οφείλεται στις ιδιότητες εξισορρόπησης Kapha, αλλά μπορεί να επιδεινώσει το Vata, οπότε πάρτε μόνο μια μικρή ποσότητα. Πάρτε ένα μήλο ως παράδειγμα. 2. Φάτε τα πρώτα το πρωί ή 1-2 ώρες μετά τα γεύματα για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας.
• Αθηροσκλήρωση (εναπόθεση πλάκας μέσα στις αρτηρίες) : Λόγω των αντιοξειδωτικών και των φλαβονοειδών που βρίσκονται στα μήλα, μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του μεταβολικού συνδρόμου. Τα φλαβονοειδή βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Μειώνουν επίσης τα επίπεδα χοληστερόλης και εμποδίζουν το σχηματισμό πλάκας. Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης ή φραγμένων αρτηριών. Τα αντιοξειδωτικά του μήλου βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ως αποτέλεσμα, η διαχείριση αυτών των διαταραχών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου μεταβολικού συνδρόμου.
• Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ : Το μήλο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και έχει νευροπροστατευτικές ιδιότητες. Αναστέλλει την παραγωγή βήτα αμυλοειδούς, το οποίο συνδέεται με τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Επιβραδύνει επίσης την εξέλιξη του νευροεκφυλισμού που σχετίζεται με την ηλικία.
• Πέτρες χοληδόχου κύστης : Αν και λείπουν επαρκείς επιστημονικές αποδείξεις, ο χυμός μήλου και μήλου μπορεί να είναι ευεργετικοί στη θεραπεία των χολόλιθων.
• Καρκίνος : Τα αντιοξειδωτικά, τα φαινολικά οξέα και τα φλαβονοειδή αφθονούν στα μήλα. Σταματούν την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων παρεμβαίνοντας στους μηχανισμούς δημιουργίας καρκινικών κυττάρων.
• Απώλεια μαλλιών? : Οι πολυφαινόλες είναι άφθονες στα μήλα. Η προκυανιδίνη Β-2, μια πολυφαινόλη που προέρχεται από τα μήλα, μπορεί να είναι αποτελεσματική για τη θεραπεία της ανδρικής φαλάκρας όταν εφαρμόζεται τοπικά.
• Κατά της πιτυρίδας : Όταν εφαρμόζεται στο τριχωτό της κεφαλής, ο χυμός μήλου βοηθά στη διαχείριση της πιτυρίδας. Λόγω της (ξηρής) φύσης του, ο χυμός μήλου λειτουργεί ως απολεπιστικός παράγοντας και καθαρίζει το νεκρό δέρμα. Βοηθά επίσης να απαλλαγούμε από την υπερβολική λιπαρότητα στο τριχωτό της κεφαλής. Συμβουλές: α. Πάρτε 1 χυμό μήλου. σι. Ρίξτε μέσα 1 φλιτζάνι ζεστό νερό. ντο. Κάντε απαλό μασάζ με το μείγμα του χυμού μήλου στο τριχωτό της κεφαλής σας. ντο. Περιμένετε 5-10 λεπτά πριν πλυθείτε με κανονικό νερό. φά. Κάντε το τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
• Ακμή και σπυράκια : Όταν πρόκειται για δερματικά προβλήματα όπως η ακμή ή τα σπυράκια, τα μήλα είναι μια εξαιρετική επιλογή. Η επιδείνωση του Kapha, σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, προκαλεί αυξημένη παραγωγή σμήγματος και απόφραξη πόρων. Τόσο τα λευκά όσο και τα μαύρα στίγματα εμφανίζονται ως αποτέλεσμα αυτού. Ένας άλλος λόγος είναι η επιδείνωση της Pitta, η οποία έχει ως αποτέλεσμα κόκκινες βλατίδες (εξογκώματα) και φλεγμονή γεμάτη πύον. Λόγω των χαρακτηριστικών εξισορρόπησης Kapha-Pitta, η εφαρμογή πολτού μήλου στην πληγείσα περιοχή μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της ακμής ή των σπυριών. Η Sita (κρύα) φύση του βοηθά επίσης στην ανακούφιση της φλεγμονής. ένα. Μετρήστε 1/2 έως 1 κουταλάκι του γλυκού πολτό μήλου ή όσο χρειάζεται. ντο. Φτιάξτε μια πάστα με 1-2 κουταλάκια του γλυκού μέλι. σι. Εφαρμόστε απευθείας στην πληγείσα περιοχή. ρε. Αφήστε 20-30 λεπτά για να ολοκληρωθεί η διαδικασία. φά. Πλύνετε το με κανονικό νερό. φά. Για να απαλλαγείτε από την ακμή και τα σπυράκια, επαναλάβετε 2-3 φορές την εβδομάδα.

Video Tutorial

Προφυλάξεις που πρέπει να λαμβάνονται κατά τη χρήση της Apple:-

Σύμφωνα με διάφορες επιστημονικές μελέτες, οι παρακάτω προφυλάξεις πρέπει να λαμβάνονται κατά τη λήψη της Apple (Malus pumila)^(HR/3)

• Αποφύγετε τα μήλα εάν έχετε δυσπεψία γιατί το δέρμα του μήλου είναι δύσκολο να χωνευτεί και μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημά σας.

• Ιδιαίτερες προφυλάξεις που πρέπει να λαμβάνονται κατά τη λήψη της Apple:-

  Σύμφωνα με διάφορες επιστημονικές μελέτες, οι παρακάτω ειδικές προφυλάξεις πρέπει να λαμβάνονται κατά τη λήψη του Apple (Malus pumila)^(HR/4)

  • Ασθενείς με διαβήτη : Ο χυμός μήλου έχει τη δυνατότητα να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Εάν έχετε διαβήτη, συνήθως συνιστάται να παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας όταν πίνετε χυμό μήλου.
  • Αλλεργία : Χρησιμοποιώντας γάλα ή τυρόπηγμα, εφαρμόστε πάστα ή χυμό φρούτων μήλου στο δέρμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν εφαρμόζεται σε υπερευαίσθητο δέρμα, μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα.

  Πώς να πάρετε την Apple:-

  Σύμφωνα με διάφορες επιστημονικές μελέτες, η Apple (Malus pumila) μπορεί να συμπεριληφθεί στις μεθόδους που αναφέρονται παρακάτω^(HR/5)

  • Ακατέργαστα φρούτα μήλου : Πάρτε ένα μήλο. Καταναλώστε τα κατά προτίμηση στο πρωινό ή μία με δύο ώρες μετά τα πιάτα.
  • Χυμός μήλου : Πάρτε ένα με δύο φλιτζάνια χυμό μήλου. Πάρτε το ιδανικά στο πρωινό ή μία έως δύο ώρες μετά τα πιάτα ή, Πάρτε δύο έως πέντε κουταλάκια του γλυκού χυμό μήλου. Ανακατέψτε το με ισοδύναμη ποσότητα γλυκερίνης καθώς και μέλι. Απλώστε μια λεπτή στρώση στο πρόσωπο καθώς και στο λαιμό σας. Αφήστε το να απορροφηθεί απευθείας στο δέρμα για είκοσι λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με κρύο νερό. Αυτό σίγουρα θα βοηθήσει να απαλλαγείτε από σκοτεινά σημεία στο δέρμα.
  • Μήλο σε σκόνη : Πάρτε ένα φλιτζάνι γάλα σε μια κατσαρόλα. Το αφήνουμε να βράσει σε μέτρια φωτιά. Κλείστε τη σόμπα υγραερίου. Τώρα προσθέστε ένα με δύο κουταλάκια του γλυκού σκόνη μήλου στο βρασμένο στον ατμό γάλα. Πάρτε το νωρίς το πρωί και το βράδυ σύμφωνα με τις ανάγκες σας.
  • Κάψουλα πράσινου μήλου : Πάρτε μία έως δύο κάψουλες Green Apple. Καταπιείτε το με νερό αφού πάρετε τα πιάτα.
  • Σκόνη φλούδας μήλου : Πάρτε ένα φρέσκο μήλο. b Αφαιρέστε τη φλούδα. cΣτεγνώστε τις φλούδες στον ήλιο μέχρι να εξαλειφθεί τελείως το υγρό περιεχόμενο του ιστού. dΑλένετε τις αποξηραμένες φλούδες για να δημιουργήσετε σκόνη. eΠάρτε ένα με δύο κουταλάκια του γλυκού από αυτή τη σκόνη. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε αυτό. g Απλώστε ομοιόμορφα σε πρόσωπο και λαιμό. h Αφήστε το να καθίσει για δέκα με δεκαπέντε λεπτά. iΠλένεται πλήρως με νερό βρύσης. jΧρησιμοποιήστε αυτή τη θεραπεία δύο με τρεις φορές την εβδομάδα για υγιές και λαμπερό δέρμα.
  • Φλούδα μήλου : Πάρτε οκτώ έως δέκα κουταλάκια του γλυκού φλούδες μήλου σε μια κατσαρόλα. Προσθέστε μισό φλιτζάνι νερό σε αυτό. Το αφήνουμε να βράσει σε χαμηλή φωτιά και σιγοβράζουμε απαλά. Στραγγίστε το νερό και προσθέστε το μέλι σε αυτό. Αφήστε το να κρυώσει και μετά καθαρίστε τα μάτια σας με αυτό το νερό. Χρησιμοποιήστε αυτή τη θεραπεία δύο με τρεις φορές την εβδομάδα για να εξαλείψετε τα μάτια που πονάνε.
  • Apple Pulp : Πάρτε μισό με ένα κουταλάκι του γλυκού πολτό μήλου. Βάλτε το στην οδοντόβουρτσα. Βουρτσίστε τα δόντια σας σταθερά με αυτό για να ελαχιστοποιήσετε τα στοματικά προβλήματα.

  Πόση ποσότητα Apple πρέπει να λαμβάνεται:-

  Σύμφωνα με αρκετές επιστημονικές μελέτες, το Apple (Malus pumila) πρέπει να λαμβάνεται στις ποσότητες που αναφέρονται παρακάτω^(HR/6)

  • Μήλο σε σκόνη : Ένα με δύο κουταλάκια του γλυκού δύο φορές την ημέρα.
  • Χυμός μήλου : Ένα με δύο φλιτζάνια μία ή δύο φορές την ημέρα ή σύμφωνα με τις ανάγκες σας ή, δύο έως πέντε κουταλάκια του γλυκού ή σύμφωνα με τις ανάγκες σας.
  • Apple Capsule : Μία έως δύο κάψουλες δύο φορές την ημέρα.

  Παρενέργειες της Apple:-

  Σύμφωνα με διάφορες επιστημονικές μελέτες, οι παρακάτω ανεπιθύμητες ενέργειες πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά τη λήψη της Apple (Malus pumila)^(HR/7)

  • Δεν υπάρχουν ακόμη αρκετά επιστημονικά δεδομένα σχετικά με τις παρενέργειες αυτού του βοτάνου.

  Συχνές ερωτήσεις που σχετίζονται με την Apple:-

  Question. Ποια είναι τα χημικά συστατικά του Apple;

  Answer. Πρωτεΐνες, λιπίδια, μέταλλα, φυτικές ίνες και υδατάνθρακες είναι όλα άφθονα στα μήλα. Υπάρχουν επίσης ασβέστιο, φώσφορος, σίδηρος και βιταμίνες Α, C και Β.

  Question. Πόσα Μήλα μπορώ να φάω την ημέρα;

  Answer. Αν και ένα μήλο είναι μια «υπερτροφή», περιέχει 95 θερμίδες κατά μέσο όρο. Εάν κάνετε δίαιτα, καλό είναι να παρακολουθείτε την πρόσληψη θερμίδων ενώ τρώτε μήλα.

  Question. Μπορούν οι σπόροι της Apple να προκαλέσουν θάνατο;

  Answer. Οι σπόροι μήλου είναι τοξικοί επειδή περιέχουν κυάνιο. Η κατανάλωση σπόρων μήλου μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση από κυάνιο και θάνατο. Επειδή το κυάνιο παράγεται στο στομάχι, τα συμπτώματα μπορεί να χρειαστούν αρκετές ώρες για να εκδηλωθούν.

  Επειδή οι σπόροι μήλου έχουν ιδιότητες Kashya (στυπτικό) και Tikta (πικρό), πρέπει να αποφεύγονται. Μπορεί να ερεθίσει το Vata, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την επιδείνωση του Vata.

  Question. Μπορώ να φάω Apple το βράδυ;

  Answer. Η καλύτερη ώρα για να φάτε ένα μήλο είναι το πρώτο πράγμα το πρωί. Τα μήλα μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία του εντέρου σας εάν καταναλωθούν αργά το βράδυ ή το βράδυ.

  Δεν είναι καλή ιδέα να φάτε ένα μήλο αργά το βράδυ. Αυτό οφείλεται στην Rechana (καθαρτική) ιδιότητά του. Μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα και χαλαρά κόπρανα το πρωί.

  Question. Είναι το Apple δηλητηριώδες;

  Answer. Όχι, τα μήλα είναι πολύ θρεπτικά, αλλά για να παραταθεί η διάρκεια ζωής τους, περιστασιακά περιχύνονται με επιβλαβείς χημικές ουσίες και κερί. Ως αποτέλεσμα, συνιστάται να τα πλένετε σωστά πριν τα φάτε.

  Question. Μπορούν τα μήλα να βοηθήσουν στην πρόληψη του άσθματος;

  Answer. Ναι, η παρουσία φυσικών αντιοξειδωτικών στα μήλα βοηθά στην αποφυγή του άσθματος. Το μήλο περιέχει φυσικά αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και ελαχιστοποιούν το οξειδωτικό στρες. Ορισμένες αλλεργίες προκαλούνται από το οξειδωτικό στρες στο σώμα, το οποίο μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε άσθμα. Μειώνει επίσης τη δράση των φλεγμονωδών μεσολαβητών που προκαλούν άσθμα.

  Το άσθμα είναι μια κατάσταση που συμβαίνει όταν το Vata και το Kapha dosha είναι εκτός ισορροπίας. Η ιδιότητα εξισορρόπησης Kapha της Apple βοηθά στη διαχείριση αυτής της πάθησης. Το μήλο μπορεί επίσης να επιδεινώσει το Vata dosha, επομένως θα πρέπει να καταναλώνεται μόνο σε περιορισμένες ποσότητες εάν έχετε άσθμα.

  Question. Μπορούν τα μήλα να βοηθήσουν στην πρόληψη του άσθματος;

  Answer. Ναι, η παρουσία φυσικών αντιοξειδωτικών στα μήλα βοηθά στην αποφυγή του άσθματος. Το μήλο περιέχει φυσικά αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και ελαχιστοποιούν το οξειδωτικό στρες. Ορισμένες αλλεργίες προκαλούνται από το οξειδωτικό στρες στο σώμα, το οποίο μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε άσθμα. Μειώνει επίσης τη δράση των φλεγμονωδών μεσολαβητών που προκαλούν άσθμα.

  Το άσθμα είναι μια κατάσταση που συμβαίνει όταν το Vata και το Kapha dosha είναι εκτός ισορροπίας. Η ιδιότητα εξισορρόπησης Kapha της Apple βοηθά στη διαχείριση αυτής της πάθησης. Το μήλο μπορεί επίσης να επιδεινώσει το Vata dosha, επομένως θα πρέπει να καταναλώνεται μόνο σε περιορισμένες ποσότητες εάν έχετε άσθμα.

  Question. Ποια είναι τα οφέλη του Apple κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

  Answer. Λόγω της διαθεσιμότητας πολλών θρεπτικών συστατικών, το μήλο θεωρείται ότι είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν τις έγκυες γυναίκες να ελέγχουν το βάρος, τον διαβήτη και την υγεία των οστών τους. Επίσης ωφελεί τον εγκέφαλο, το γαστρεντερικό σύστημα και το καρδιαγγειακό σύστημα. Η κατανάλωση μήλου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πιθανότητας προβλημάτων στους πνεύμονες στο έμβρυο.

  Question. Είναι τα μήλα καλά για την υγεία των οστών;

  Answer. Ναι, λόγω της συμπερίληψης συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών όπως το κάλιο, το μαγνήσιο και η βιταμίνη C, τα μήλα είναι ευεργετικά για την υγεία των οστών. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά περιορίζουν την έκκριση ασβεστίου, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση της οστικής πυκνότητας. Ως αποτέλεσμα, μειώνει το σπάσιμο των οστών και άλλα συναφή ζητήματα, συμπεριλαμβανομένης της οστεοπόρωσης.

  Question. Μπορεί το Apple να χρησιμοποιηθεί για αντιγηραντικά αποτελέσματα;

  Answer. Τα αντιοξειδωτικά και τα φλαβονοειδή αφθονούν στο εκχύλισμα μήλου. Βελτιώνει την περιεκτικότητα σε υγρασία του δέρματος, ελαχιστοποιώντας την τραχύτητα και τις ρυτίδες. Τα φλαβονοειδή βοηθούν επίσης στην προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία.

  Question. Μπορεί το Apple να χρησιμοποιηθεί για την ακμή;

  Answer. Τα μήλα περιέχουν πολυφαινόλες, οι οποίες έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η εφαρμογή εκχυλίσματος χυμού μήλου στο δέρμα μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ακμής και στη διαχείριση της παραγωγής σμήγματος. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και της ερυθρότητας που σχετίζονται με την ακμή.

  SUMMARY

  Είναι αλήθεια ότι ένα μήλο την ημέρα κρατά τον γιατρό μακριά, αφού βοηθά στη διαχείριση και πρόληψη ποικίλων προβλημάτων υγείας. Τα μήλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πηκτινικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στο μεταβολισμό.