Api (Apium graveolens)

L’api, també conegut com a Ajmoda, és una planta les fulles i la tija de la qual sovint es consumeixen com a part d’una dieta equilibrada.^(HR/1)

L’api és una verdura versàtil que simbolitza “una acció ràpida”. L’alt contingut d’aigua de l’api ajuda a mantenir el cos hidratat alhora que elimina les toxines. A causa del seu alt contingut en fibra, ajuda amb la indigestió i el restrenyiment augmentant la salut intestinal. Les fulles d’api ajuden a perdre pes, proporcionant una sensació de sacietat i evitant menjar en excés. Les propietats antiinflamatòries de l’api també poden ajudar a tractar els símptomes de la gota reduint el dolor i la inflamació. A causa de les seves característiques antioxidants i antiinflamatòries, controla els nivells de colesterol reduint el colesterol total en sang i el colesterol dolent (LDL). Abans d’anar a dormir, barreja 2-3 culleradetes de suc d’api amb mel en un got d’aigua per a un efecte relaxant i per ajudar a controlar l’insomni. Les tiges d’api ajuden a controlar el dolor menstrual, els rampes i la inflor augmentant l’orina a causa de les seves propietats diürètiques.

L’api també es coneix com :- Apium graveolens, Ajmod, Ajmuda, Ajwain-ka-patta, Vamaku, Randhuni

De l’api s’obté :- Planta

Usos i beneficis de l’api:-

Segons diversos estudis científics, els usos i els beneficis de l’api (Apium graveolens) s’esmenten a continuació.^(HR/2)

• Indigestió : A causa de la presència de fitoquímics, l’api pot ser beneficiós per a tot el vostre sistema digestiu. A més, l’alt contingut d’aigua i fibra pot ajudar a la digestió i controlar el restrenyiment
• Dolor menstrual : “Se sap que l’api ajuda amb el dolor menstrual fins a cert punt. A causa del seu alt contingut d’aigua, l’api pot ajudar amb la inflor durant la menstruació. Segons un estudi, l’api també pot ajudar amb els rampes menstruals.1. Com a berenar saludable, menja un bol de tiges d’api.2. Va bé amb salsas salades com la mantega de cacauet”.
• Mal de cap : L’api pot ajudar amb els mals de cap que són lleus a moderats. Quan les artèries sanguínies del cervell es dilaten, els mediadors del dolor s’activen, donant lloc a un mal de cap. L’api és un antiinflamatori natural. Redueix els mals de cap reduint l’activitat dels mediadors del dolor.
• Gota : La gota es tracta amb api. A causa de les seves propietats antiinflamatòries, l’api pot ser útil en el tractament de les molèsties de la gota. Apiin, un flavonoide natural que es troba a l’api, és responsable d’aquesta característica. Apiin ajuda a alleujar el dolor i la inflamació reduint l’activitat dels mediadors del dolor.
• Insomni : S’ha demostrat que l’api millora la qualitat del son. L’api conté 3, nbutilftalida, que té un efecte calmant sobre el sistema nerviós central i ajuda a dormir. 1. Barreja un got d’aigua amb 2-3 cullerades de suc d’api. 2. Barrejar-hi 1 culleradeta de mel. 3. Beveu-lo just abans d’anar a dormir. 4. Recordeu buidar la bufeta abans d’anar a dormir; en cas contrari, els viatges al bany us mantindran despert.

Video Tutorial

Precaucions a prendre durant l’ús d’api:-

Segons diversos estudis científics, s’han de prendre les precaucions següents mentre es pren api (Apium graveolens)^(HR/3)

• Precaucions especials que s’han de prendre mentre es pren api:-

  Segons diversos estudis científics, a continuació s’han de prendre precaucions especials mentre es pren api (Apium graveolens)^(HR/4)

  • Interacció moderada de la medicina : El dèficit d’hormones tiroïdals es tracta amb levotiroxina. Prendre api amb levotiroxina pot reduir l’eficàcia d’aquesta última. Com a resultat, hauríeu de buscar assessorament mèdic.
  • Pacients amb malalties del cor : S’ha demostrat que l’api redueix la pressió arterial. Com a resultat, mentre s’utilitza api amb medicaments antihipertensius, normalment es recomana controlar la pressió arterial de manera regular.
    L’api pot tenir efectes diürètics (augment de la producció d’orina). Per tant, generalment es recomana consultar al seu metge si està prenent altres diürètics a causa dels efectes additius.

  Com prendre l’api:-

  Segons diversos estudis científics, l’api (Apium graveolens) es pot incorporar als mètodes esmentats a continuació^(HR/5)

  • Suc d’api : Preneu dues o tres culleradetes de suc d’api en un got. Afegiu la mateixa quantitat d’aigua i també beveu-la. Prendre aquest suc dues vegades al dia, després de dues hores d’àpats.
  • Càpsula d’api : Prendre una o dues càpsules d’api. Empassa-ho amb aigua dues vegades al dia, després dels àpats.
  • Api en pols : Preneu la meitat a una culleradeta de pols d’api. Empassa-ho amb aigua tèbia dues vegades al dia.

  Quant d’api s’ha de prendre:-

  Segons diversos estudis científics, l’api (Apium graveolens) s’ha de prendre en les quantitats esmentades a continuació^(HR/6)

  • Suc d’api : De dues a tres culleradetes dues vegades al dia
  • Càpsula d’api : Una o dues càpsules dues vegades al dia
  • Api en pols : De mitja a una culleradeta dues vegades al dia

  Efectes secundaris de l’api:-

  Segons diversos estudis científics, els efectes secundaris següents s’han de tenir en compte mentre es pren api (Apium graveolens)^(HR/7)

  • Encara no hi ha prou dades científiques disponibles sobre els efectes secundaris d’aquesta herba.

  Preguntes freqüents relacionades amb l’api:-

  Question. Es poden utilitzar fulles d’api a la sopa?

  Answer. Sí, les fulles d’api es poden afegir a la sopa per millorar-ne el sabor alhora que ofereixen nombrosos beneficis per a la salut, com ara reduir la pressió arterial, el colesterol, el dolor menstrual, la pèrdua de pes, l’alleujament del dolor de l’artritis i la desintoxicació.

  Question. Quina és la recepta de la sopa d’api?

  Answer. La sopa d’api es pot fer de diverses maneres: 1. Talleu les verdures que vulgueu, així com una tassa d’api sencer fresc. 2. En una cassola d’aigua bullint, coem durant 10 minuts. 3. Continueu cuinant 5 minuts més. O Una altra opció és afegir fulles d’api a la vostra sopa de pollastre o verdures preferida.

  Question. Com guardes l’api?

  Answer. Per conservar l’api cruixent i fresc durant uns dies, emboliqueu-lo amb paper d’alumini i guardeu-lo a la nevera. Si el manteniu massa temps, perdrà tots els seus nutrients.

  Question. Ens podem menjar l’arrel d’api?

  Answer. L’arrel d’api, sovint coneguda com a api-raca, és una hortalissa d’arrel comestible de color lleugerament marró. Té gust d’api i té una textura de midó semblant a la patata. Bullir l’arrel d’api i després afegir-lo a les sopes o triturar-lo com les patates és un mètode fàcil de menjar-lo. També es pot menjar sense cuinar.

  Question. Quins són els beneficis del suc d’api i cogombre?

  Answer. Beure un got d’api i suc de cogombre, sobretot durant la calor, serà beneficiós per a la teva salut. Hidratarà el teu cos, així com desintoxicarà i netejarà l’estómac. Això finalment ajudarà amb la gestió del pes.

  Question. Quina recepta he d’utilitzar per fer suc d’api?

  Answer. Per fer suc d’api es pot utilitzar el següent procediment: 1. Preneu tantes fulles d’api fresques com necessiteu. 2. Esbandiu l’api i extreu-ne el suc amb una espremedora. 3. Preneu un glop de suc d’api fresc.

  Question. Com fer la sopa d’api?

  Answer. Els següents són els passos per fer la sopa d’api: 1. Talleu l’api fresc a trossos petits. 2. En una paella, escalfeu l’oli. 3. Cuini l’api, la ceba i l’all a la paella fins que estiguin tendres. 4. Ompliu el recipient amb aigua. 5. Porteu-ho a ebullició a foc mitjà. 6. Abocar-lo en una tassa i gaudir-lo mentre encara està calent.

  Question. L’api és beneficiós per a la pèrdua de pes?

  Answer. Sí, l’api pot ajudar a perdre pes augmentant la digestió. L’api té molta fibra i aigua. Com a resultat, et sentiràs més ple i podràs evitar els desitjos de fam. L’api us pot ajudar a perdre pes fins a un cert nivell ajudant-vos a regular la vostra gana.

  Question. L’api és bo per al dolor de l’artritis?

  Answer. A causa de les seves propietats antiinflamatòries, es diu que l’api és beneficiós en el tractament del dolor artrític. Apiin, un flavonoide natural que es troba a l’api, és responsable d’aquesta característica. Apiin ajuda a alleujar el dolor i la inflamació al cos reduint l’activitat dels mediadors del dolor.

  Question. La tija d’api és bona per a la pressió arterial alta?

  Answer. La tija d’api es pot utilitzar per ajudar a reduir la pressió arterial equilibrant els doshas Vata i Kapha.

  Question. L’api és bo per als ronyons?

  Answer. L’api té un alt contingut en sal i potassi, que ajuda a regular els fluids corporals, millorar el flux d’orina i eliminar toxines del cos. Això ajuda a prevenir els càlculs renals i manté els ronyons sans.

  L’api té la capacitat d’eliminar l’excés de pes d’aigua causat pels desequilibris de Kapha, així com afavorir el flux d’orina i millorar la funció renal.

  Question. L’api pot matar el càncer?

  Answer. L’api no cura el càncer, però sí que en redueix el risc. La luteolina, que es troba a l’api, té propietats antiproliferatives i inhibeix la multiplicació de cèl·lules canceroses. L’api també inclou apigenina, una substància química amb capacitats anticancerígenes que fa que les cèl·lules canceroses morin.

  Question. L’api és beneficiós per als homes?

  Answer. Es creu que l’api és bo per als homes, ja que pot ajudar amb la fertilitat masculina i reduir la possibilitat d’impotència. L’api conté androstenona i androstenol, que poden ajudar els homes a tenir més desig sexual.

  L’api posseeix la qualitat Vrishya (afrodisíaca), cosa que suggereix que pot ser útil en el tractament de problemes sexuals masculins. 1. Després de menjar, preneu 1/2 culleradeta de pols d’api (Ajmoda) amb aigua. 2. Per obtenir els millors efectes, repetiu dues vegades al dia durant almenys tres mesos.

  Question. El suc d’api pot ajudar a curar l’acne?

  Answer. Tot i que no hi ha prou evidència científica per recolzar l’ús del suc d’api per tractar l’acne, pot ajudar amb condicions específiques de la pell.

  Question. Què tan bo és l’api en un àpat diari?

  Answer. L’api és ric en vitamines que augmenten la immunitat i preparen el cos per combatre malalties. Les fulles d’api es poden menjar amb regularitat i s’utilitzen per condimentar la cuina i les begudes.

  Question. L’api és bo per a la desintoxicació del fetge?

  Answer. L’api és excel·lent per al fetge ja que conté propietats hepatoprotectores. Les llavors d’api són riques en antioxidants (com els flavonoides), que lluiten contra els radicals lliures i protegeixen les cèl·lules del fetge dels danys.

  Question. Quins són els beneficis del te de llavors d’api?

  Answer. Les llavors d’api tenen una gran quantitat de nutrients. El te de llavors d’api també conté àcids grassos omega i greixos poliinsaturats, tots dos ajuden a reduir el colesterol. T’ajuda a relaxar-te i dormir millor.

  Question. Com ajuda l’api a reduir la inflamació?

  Answer. Les propietats antiinflamatòries de l’api ajuden a reduir la inflamació, així com les molèsties i la inflor a la zona irritada.

  Question. Quins són els beneficis de l’api per a la gota?

  Answer. L’api és bo per a la gota perquè té propietats antiinflamatòries que ajuden a alleujar el dolor i la inflamació que provoca la gota. També posseeix efectes estimulants dels nervis, que ajuden a millorar el flux sanguini a les articulacions i els músculs.

  SUMMARY

  L’api és una verdura versàtil que simbolitza “una acció ràpida”. L’alt contingut d’aigua de l’api ajuda a mantenir el cos hidratat alhora que elimina les toxines.