Apelsīns (Citrus reticulata)

Apelsīns, kas pazīstams arī kā “Santra” un “Narangi”, ir salds, sulīgs auglis.^(HR/1)

Augļos ir daudz C vitamīna, tāpēc tas ir lielisks imunitātes pastiprinātājs. Apelsīnos ir daudz šķiedrvielu, un tie satur dažādas svarīgas uzturvielas, kas palīdz palielināt enerģijas līmeni. Gremošanu uzlabo, katru dienu pirms brokastīm izdzerot 1-2 glāzes apelsīnu sulas. Apelsīna antioksidanta aktivitāte palīdz aizsargāties pret slimībām, tostarp aknu slimībām, astmu un augstu holesterīna līmeni. Apelsīnu sula, kas uzklāta uz galvas ādas, veicina matu augšanu un palēnina nosirmošanu. Tā pretvīrusu īpašības palīdz arī novērst blaugznas. Pateicoties antioksidanta īpašībām, apelsīna miza vai ēteriskā eļļa var palīdzēt palēnināt ādas novecošanās procesu. Tas mitrina, mīkstina un attīra ādu, padarot to piemērotu taukainai ādai. Pateicoties tā pretiekaisuma īpašībām, tas arī samazina iekaisumu skartajā zonā. Pārmērīga apelsīnu ēšana var izraisīt diskomfortu kuņģa-zarnu traktā, kā arī grēmas.

Apelsīnu sauc arī par :- Citrus reticulata, Kamla lebu, Narangi, Santra Kittle, Kamala, Koorg kudagu orange, Kamalapandu, Sumthira, Sohniamtra, Santara, Naranga, Nagaariga, Tvaksugandha, Mukhapriya, Tangerine

Apelsīnu iegūst no :- Augu

Apelsīnu lietošanas veidi un priekšrocības:-

Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem apelsīna (Citrus reticulata) izmantošana un ieguvumi ir minēti tālāk^(HR/2)

• Vēzis : Apelsīns var būt noderīgs vēža ārstēšanā. Apelsīns satur antioksidantus, imūnmodulatorus un pretvēža savienojumus, ko sauc par luteīnu un -kriptoksantīnu. Apelsīns izraisa ļaundabīgo šūnu nāvi, vienlaikus aizsargājot veselās šūnas. Tādējādi apelsīnu patēriņš samazina risku saslimt ar krūts vēzi, resnās zarnas vēzi, dzemdes kakla vēzi, plaušu vēzi un ādas audzējiem.
• Aknu slimība : C hepatīts var gūt labumu no apelsīnu patēriņa. Apelsīniem ir antioksidanta, pretiekaisuma un pretvīrusu īpašības. Apelsīns var palīdzēt cilvēkiem ar C hepatīta vīrusa infekciju samazināt iekaisumu. Apelsīna naringīns un hesperidīns kavē lipīdu sintēzi un izdalīšanos aknās. Pacientiem ar C hepatīta vīrusa infekciju apelsīns pazemina arī paaugstinātu aknu enzīmu līmeni.
• Kairinātu zarnu sindroms : Kairinātu zarnu sindroms (IBS) var gūt labumu no apelsīnu patēriņa (IBS). Apelsīnos ir daudz šķiedrvielu. Apelsīna pievienošana izkārnījumiem palielina to daudzumu un palīdz tiem iziet.
  Kairinātu zarnu sindroma simptomus var pārvaldīt ar apelsīnu (IBS). Kairinātu zarnu sindroms (IBS) Ājurvēdā ir pazīstams arī kā Grahani. Pachak Agni nelīdzsvarotība izraisa Grahani (gremošanas uguni). Pateicoties tā Ushna (karstā) iedarbībai, apelsīns palīdz palielināt Pachak Agni (gremošanas uguni). Tas palīdz pārvaldīt IBS simptomus. 1. Paņemiet 1-2 tases svaigi spiestas apelsīnu sulas. 2. Iejauc nedaudz ūdens un pasniedz kopā ar brokastīm.
• Astma : Astmu var gūt labumu no apelsīnu patēriņa. Apelsīnam piemīt pretiekaisuma un antioksidanta iedarbība. Apelsīni satur flavonoīdus, kas palīdz mazināt astmas simptomus. Apelsīns var arī palīdzēt pret astmas sēkšanu.
  Apelsīns var palīdzēt mazināt astmas simptomus un atvieglot elpas trūkumu. Galvenās došas, kas saistītas ar astmu, saskaņā ar ājurvēdu ir Vata un Kapha. Plaušās bojātais ‘Vata’ savienojas ar traucētu ‘Kapha dosha’, aizsprostojot elpošanas ceļu. Tā rezultātā elpošana kļūst apgrūtināta. Swas Roga ir šīs slimības (astmas) nosaukums. Apelsīns palīdz līdzsvarot Vata-Kapha došu, izvada liekās gļotas no plaušām un mazina astmas simptomus. Tas ir saistīts ar Orange Ushna (karsto) potenci. 1. Paņemiet 1-2 tases svaigi spiestas apelsīnu sulas. 2. Iejauc nedaudz ūdens un pasniedz kopā ar brokastīm.
• Gremošanas traucējumi : Nav pietiekami daudz pierādījumu, lai apstiprinātu Orange lomu gremošanas traucējumu gadījumā.
  Gremošanas traucējumi ir nepietiekama gremošanas procesa rezultāts. Agnimandya ir galvenais gremošanas traucējumu (vāja gremošanas uguns) cēlonis. Pateicoties tā Ushna (karstā) dabai, apelsīns palīdz palielināt gremošanas uguni. Tas palīdz atvieglot gremošanas traucējumus un viegli sagremot pārtiku. 1. Paņemiet 1-2 tases svaigi spiestas apelsīnu sulas. 2. Iejauc nedaudz ūdens un pasniedz kopā ar brokastīm.
• Ateroskleroze (aplikuma nogulsnēšanās artērijās) : Oranžā krāsa var palīdzēt samazināt aterosklerozes risku. C vitamīna ir daudz apelsīnos. C vitamīns ir spēcīgs antioksidants. Tas aizsargā asins artērijas no lipīdu peroksidācijas un aplikuma veidošanās.
• Pinnes un pūtītes : “Ādas traucējumu, piemēram, pūtīšu vai pūtīšu gadījumā, noder apelsīns vai tā miza. Kaphas saasināšanās, saskaņā ar ājurvēdu, izraisa pastiprinātu sebuma veidošanos un poru nosprostojumu. Tā rezultātā rodas gan baltie, gan melnie punkti. Vēl viens iemesls ir Pitta. saasināšanās, kā rezultātā rodas sarkanas papulas (izciļņi) un strutas pilns iekaisums. Pinnes un pūtītes var samazināt, uzklājot apelsīna mizas pastu uz skarto reģionu. Tas ir saistīts ar tās spēju līdzsvarot Kapha došu. Pateicoties tās Kashaya (savelkojošs) ) dabu, tas arī palīdz noņemt lieko eļļu un mazināt iekaisumu. Padoms: a. Sejas maska ar apelsīna mizas pulveri c. Ņem 1/2-1 tējkaroti pulverveida apelsīna mizas. c. Pagatavo biezu pastu ar vienādiem jogurta daudzumu. d. Uzklājiet to skartajā zonā un pagaidiet 20–30 minūtes, līdz iedarbojas. g. Noskalojiet to zem auksta ūdens. f. Dariet to divas reizes nedēļā, lai āda būtu skaidra, bez pinnēm. VAI glāzi apelsīnu sulas a. Sajauc 2–3 tējkarotes svaigas apelsīnu sulas ar 1–2 tējkarotēm ey maisītāja traukā. b. Izmantojiet to, lai uzklātu uz sejas. d. Pēc 15 minūtēm nomazgājiet to ar parastu ūdeni. d. Dariet to divas reizes nedēļā, lai iegūtu skaidru ādu bez pūtītēm.
• Matu izkrišana : Uzklājot uz galvas ādas, apelsīns vai tā sula palīdz samazināt matu izkrišanu un stimulē matu augšanu. Tas ir saistīts ar faktu, ka matu izkrišanu galvenokārt izraisa kairināta Vata doša organismā. Līdzsvarojot Vata došu, apelsīns vai tā sula palīdz novērst matu izkrišanu. Tas arī veicina matu attīstību un novērš sausumu. Tas ir saistīts ar Snigdha (eļļaina) un Ropan (dziedināšanas) īpašībām. Padoms a. Ņem 1-2 ēdamkarotes apelsīnu sulas vai pēc vajadzības. c. Ielejiet tikpat daudz ūdens. c. Lietojiet to gan uz galvas ādas, gan uz matiem. c. Pēc 20-30 minūtēm nomazgājiet to ar jebkuru maigu šampūnu. b. Dariet to divas reizes nedēļā, lai novērstu matu izkrišanu un kondicionētu tos.

Video Tutorial

Piesardzības pasākumi, kas jāievēro, lietojot Orange:-

Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem, lietojot apelsīnu (Citrus reticulata), jāievēro tālāk norādītie piesardzības pasākumi.^(HR/3)

• Jāizvairās no apelsīna lietošanas, ja jums ir skābes reflukss tā Amla (skābās) garšas dēļ.
• Lietojiet apelsīnu piesardzīgi, ja Jums ir kuņģa-zarnu trakta traucējumi, jo apelsīni ir saistīti ar zarnu aizsprostojumu.
• Jāizvairās no apelsīna lietošanas, ja jums ir skābes refluksa vai gremošanas traucējumi tā amla (skābā) garšas dēļ.
• Apelsīnu augļu pastas, sulas un mizu pulveri jālieto kopā ar pienu vai medu, ja jūsu ādai ir paaugstināta jutība pret Amla (skābo) dabu.

• Īpaši piesardzības pasākumi, kas jāievēro, lietojot Orange:-

  Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem, lietojot Orange (Citrus reticulata), jāievēro īpaši piesardzības pasākumi.^(HR/4)

  • Barošana ar krūti : Ja plānojat ēst apelsīnus zīdīšanas laikā, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
    1. Pretiekaisuma zāles var labāk uzsūkties, ja ēdat apelsīnus. Tā rezultātā parasti ir ieteicams konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat Orange kopā ar pretiekaisuma līdzekļiem. 2. Ir pierādīts, ka apelsīns uzlabo prethiperlipidēmisko zāļu uzsūkšanos. Tā rezultātā parasti ir ieteicams konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat Orange kopā ar antihiperlipidēmijas līdzekļiem. 3. Ir pierādīts, ka apelsīns samazina antibiotiku uzsūkšanos. Tā rezultātā, ja lietojat Orange kopā ar antibiotikām, vispirms konsultējieties ar savu ārstu. 4. Apelsīnam var būt sinerģiska iedarbība ar zālēm, kas cīnās pret vēzi. Tā rezultātā, ja lietojat Orange kopā ar pretvēža zālēm, jums iepriekš jākonsultējas ar savu ārstu.
  • Grūtniecība : Ja esat grūtniece un vēlaties ēst apelsīnus, iepriekš konsultējieties ar savu ārstu.

  Kā lietot Orange:-

  Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem apelsīnu (Citrus reticulata) var izmantot tālāk minētajās metodēs^(HR/5)

  • Apelsīns Neapstrādāti augļi : Pienācīgi noņemiet apelsīnu augļu karoti un arī ēdiet. Vēlams tos baudīt rīta maltītē vai pēc trīs līdz četru stundu ēdienreizēm.
  • Apelsīnu sula : Nomizojiet apelsīnu augļus un ievietojiet to sulu spiedē. Atdaliet mīkstumu no sulas, izmantojot sietiņu. Dzeriet to vēlams no rīta vai pēc trīs līdz četrām stundām pēc ēdienreizēm.
  • Apelsīnu konfektes : Jūs varat patērēt apelsīnu konfektes, pamatojoties uz jūsu vēlmēm un prasībām.
  • Apelsīnu mizas pulveris : Ņem pusi līdz vienu tējkaroti apelsīnu mizas pulvera. Pievienojiet tam medu. Vienmērīgi uzklājiet uz skartās ādas. Ļaujiet tai atpūsties septiņas līdz desmit minūtes. Nomazgājiet ar krāna ūdeniIzmantojiet šo šķīdumu divas līdz trīs reizes nedēļā, lai atbrīvotos no ādas infekcijām.
  • Apelsīna mizas pulveris : Ņem pusi līdz vienu tējkaroti apelsīna mizas pulvera. Pievienojiet tam rožu ūdeni. Vienmērīgi uzklājiet uz skartās ādas. Ļaujiet tai nostāvēties septiņas līdz desmit minūtes. Nomazgājiet ar krāna ūdeni. Izmantojiet šo līdzekli divas līdz trīs reizes nedēļā, lai novērstu pinnes un plankumus.
  • Apelsīnu ēteriskā eļļa : Paņemiet četrus līdz piecus pilienus apelsīnu ēteriskās eļļas. Pievienojiet tai kokosriekstu eļļu. Viegli iemasējiet skartajā zonā. Izmantojiet šo šķīdumu katru dienu, lai novērstu niezi, kā arī ēdes.

  Cik daudz Orange ir jāuzņem:-

  Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem apelsīns (Citrus reticulata) ir jāņem vērā daudzumos, kas minēti zemāk^(HR/6)

  • Apelsīnu sula : Viena līdz divas tases dienā vai atbilstoši jūsu prasībām.
  • Apelsīnu konfektes : Četras līdz astoņas konfektes dienā vai atbilstoši jūsu prasībām.
  • Apelsīnu pulveris : Puse līdz vienai tējkarotei vai atbilstoši jūsu prasībām.
  • Apelsīnu eļļa : Četri līdz pieci pilieni vai atbilstoši jūsu prasībām.

  Apelsīnu blakusparādības:-

  Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem, lietojot apelsīnu (Citrus reticulata), jāņem vērā tālāk norādītās blakusparādības.^(HR/7)

  • Zarnu aizsprostojums
  • Ādas izsitumi

  Bieži uzdotie jautājumi Saistīti ar apelsīnu:-

  Question. Kādas ir apelsīna sastāvdaļas?

  Answer. Apelsīnu farmakoloģiskās īpašības ir saistītas ar lielo ogļhidrātu, aminoskābju, flavonoīdu, tanīnu, fenola savienojumu un steroīdu saturu.

  Question. Vai jūs varat ēst apelsīnus tukšā dūšā?

  Answer. Jā, jūs varat ēst apelsīnus tukšā dūšā. Tas ir tāpēc, ka augļi, kas satur citronskābi, ja tos lieto pēc ēšanas, var mainīt pārtiku kuņģī. Tā rezultātā vislabāk to dzert pirms ēšanas vai 3-4 stundas pēc ēšanas.

  Question. Cik apelsīnu jums vajadzētu dzert dienā?

  Answer. Katru dienu varat ēst līdz trim apelsīniem. Tomēr vislabāk ir izvairīties no tiem vakarā un, ja jums ir iekaisis kakls, klepus vai saaukstēšanās. Apelsīni satur daudz kaloriju cukura satura dēļ, tāpēc paturiet to prātā, ēdot tos.

  Question. Cik daudz cukura ir apelsīnā?

  Answer. Ir vispārzināms, ka 100 grami apelsīnu satur aptuveni 9 gramus cukura. Tāpēc, ja jums ir cukura diabēts vai ievērojat diētu, sekojiet līdzi apelsīnu uzņemšanai.

  Question. Kā jūs ekstrahējat apelsīnu eļļu?

  Answer. Apelsīnu mizu eļļa ir ļoti noderīga, un to var vienkārši iegūt no apelsīnu mizām. 1. Apelsīnam noņem miziņu. 2. Smalki sarīvē mizu. 3. Ļaujiet tai nožūt pāris dienas. 4. Sarīvēto žāvēto apelsīna miziņu pārlej ar etiķi vai spirtu. 5. Noliek malā uz pāris dienām. 6. Eļļa tiks izkliedēta skābā vai spirta vidē.

  Question. Kā apelsīna miza balina zobus?

  Answer. D-limonēns, sastāvdaļa, kas atrodama apelsīnos, ir atbildīga par zobu balināšanu. 1. Apelsīnam noņem miziņu. 2. Uzmanīgi berzējiet zobus ar balto mizas daļu. 3. Pēc tam regulāri tīriet zobus.

  Question. Vai apelsīnu sēklu ēšana ir kaitīga?

  Answer. Apelsīnu sēklu ēšana nav bīstama; patiesībā, pareizi sakošļājot, tas papildinās jūsu uzturu ar šķiedrvielām. Tie arī tiks viegli izvadīti no ķermeņa, kad izkārnīsities.

  Question. Vai apelsīns ir skābs?

  Answer. Jā, apelsīni pēc savas būtības ir skābi un satur daudz citronskābes. Līdzīgi apelsīnu pH ir aptuveni 3,5. No otras puses, tas padara to par labu antioksidantu.

  Question. Vai apelsīns ir kaitīgs diabētam?

  Answer. Lai gan apelsīniem ir ievērojams citronskābes un antioksidantu spēju līmenis, tiem ir arī augsts cukura saturs, salīdzinot ar citiem augļiem. Ja jums ir cukura diabēts, ēdot apelsīnus, ieteicams sekot līdzi cukura līmenim asinīs.

  Question. Kādi ir ieguvumi veselībai, ēdot apelsīnus grūtniecības laikā?

  Answer. Apelsīnus ir veselīgi ēst grūtniecības laikā, jo tie sniedz dažādus ieguvumus veselībai. Apelsīnos ir augsts C vitamīna saturs, kas veicina dzelzs uzsūkšanos organismā. Apelsīnu sulā ir daudz kalcija, kas ir labvēlīgs topošajām māmiņām. Apelsīnos ir arī daudz šķiedrvielu, kas palīdz novērst aizcietējumus, paplašinot izkārnījumus un atvieglojot to izvadīšanu. Tie ietver arī folijskābi, kas palīdz mazuļa augšanai un novērš iedzimtus defektus.

  Question. Kā apelsīnu eļļa var nogalināt blusas?

  Answer. Blusas, ugunsskudras un mājas mušas iznīcina apelsīnu mizu eļļa, kas satur 90–95 procentus limonēna.

  Question. Kādas ir asins apelsīnu sulas dzeršanas priekšrocības?

  Answer. Asins apelsīnu sulas patēriņš ievērojami paaugstina antioksidantu un C vitamīna līmeni organismā, kas palīdz cīnīties pret brīvajiem radikāļiem un iekaisumiem. Tas veicina imunitāti, pastiprinot ķermeņa dabisko aizsardzības sistēmu.

  Question. Vai apelsīns ir noderīgs svara zaudēšanai?

  Answer. Jā, apelsīns var palīdzēt jums zaudēt svaru, uzlabojot lipīdu metabolismu. Tas satur arī daudz šķiedrvielu, kas palīdz zaudēt svaru, uzlabojot gremošanu.

  Jā, Apelsīns var palīdzēt zaudēt svaru, jo aptaukošanos izraisa slikta gremošana, kas izraisa toksīnu veidošanos un uzkrāšanos organismā Ama vai papildu tauku veidā. Apelsīna Ushna (karstā) īpašība palīdz gremošanu un novērš toksīnu veidošanos vai uzkrāšanos, tādējādi palīdzot uzturēt veselīgu ķermeņa svaru.

  Question. Vai apelsīnu sula veicina ādas balināšanu?

  Answer. Nav pietiekami daudz zinātnisku datu, lai atbalstītu apelsīnu sulas izmantošanu ādas balināšanai.

  Apelsīnu sula ādai var nebūt tik efektīva kā apelsīnu mizas pasta, taču tās Kashaya (savelkošas) īpašības dēļ apelsīnu mizas pastu var uzklāt uz ādas, lai balinātu ādu. Tas palīdz izvadīt no ādas toksīnus, kā rezultātā āda kļūst dabiski gaiša.

  Question. Kādi ir apelsīnu ēteriskās eļļas lietojumi un priekšrocības?

  Answer. Apelsīnu ēteriskā eļļa tiek izmantota dažādos izstrādājumos, tostarp kosmētikā, medicīniskajos preparātos, dzērienos un ēdienreizēs, kā arī aromterapijai un aromatizēšanai. To izmanto arī kā smaržu sastāvdaļu. Pretmikrobu īpašību dēļ tas var būt noderīgs pūtītēm un citiem ādas bojājumiem. Apelsīnu ēteriskā eļļa ir arī baktericīda, padarot to par vērtīgu elementu dažādos dezinfekcijas līdzekļos. Tas arī palīdz cīnīties ar brīvo radikāļu bojājumiem, pateicoties tā antioksidanta īpašībām, kas palīdz palēnināt ādas novecošanās procesu.

  Question. Vai apelsīni ir noderīgi augsta asinsspiediena ārstēšanai?

  Answer. Jā, apelsīni var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, jo satur savienojumu, ko sauc par hesperidīnu, kas atslābina ierobežotos asinsvadus un pazemina asinsspiedienu. Apelsīnos ir daudz kālija, kas palīdz samazināt asinsspiedienu.

  Jā, apelsīnu sula var palīdzēt kontrolēt augstu asinsspiedienu. Augsts asinsspiediens ir traucējumi, ko izraisa Vata dosha nelīdzsvarotība organismā. Tā kā apelsīnam piemīt Vata līdzsvarojoša īpašība, tas palīdz nodrošināt normālu asins plūsmu asinsvados, tādējādi pazeminot asinsspiedienu.

  Question. Vai apelsīna miza ir toksiska?

  Answer. Nē, apelsīna miza nav indīga. Mizas sastāvdaļas, piemēram, flavonoīdi, terpenoīdi, piemēram, limonēns un linalols, un gaistošās eļļas, tomēr padara to rūgtu un nepatīkamu norīt.

  Question. Vai apelsīna miza ir droša ādai?

  Answer. Apelsīna miza patiesībā ir ādai draudzīga. Patiesībā tam ir vairākas ādas priekšrocības, tostarp palīdzība psoriāzes, pūtīšu, pūtīšu un citu ādas problēmu ārstēšanā.

  Question. Vai apelsīnam ir nozīme ādas novecošanā?

  Answer. Apelsīnam ir nozīme ādas novecošanā. Ādas nokarāšana un grumbu veidošanās ir bieži sastopami novecošanas simptomi. Kolagēna un elastīna proteīni tiek sadalīti, izraisot to. Apelsīns ir spēcīgs antioksidants un anti-enzīmu līdzeklis. Apelsīns inhibē fermentus kolagenāzi un elastāzi, kas noārda kolagēnu un elastīnu. Rezultātā apelsīns palīdz novērst ādas novecošanos un grumbu veidošanos.

  Question. Kādi ir apelsīnu ieguvumi veselībai?

  Answer. Blaugznas ir blaugznu veids. 2. Cirpējēdes infekcija Nieze, nieze, nieze, nieze, nieze, nieze, nieze, nieze

  SUMMARY

  Augļos ir daudz C vitamīna, tāpēc tas ir lielisks imunitātes pastiprinātājs. Apelsīnos ir daudz šķiedrvielu, un tie satur dažādas svarīgas uzturvielas, kas palīdz palielināt enerģijas līmeni.