Amla (Emblica officinalis)

Amla, splošno znana kot indijska kosmulja, je hranilno bogato sadje, ki je naravni najbogatejši vir vitamina C.^(HR/1)

Amla je sadež, ki pomaga pri prebavi in zmanjšuje kislost. Prav tako je koristen za diabetike, saj pomaga pri uravnavanju ravni glukoze v krvi. Pomaga pri preprečevanju staranja, sivenja las in povečuje odpornost. Amla je po ajurvedi eden najboljših rasajanskih tonikov, ki pomaga posvetliti polt, očisti kri in izboljša vid. Amla se lahko uživa na različne načine. Uživamo ga lahko surovega ali v obliki soka, murabbe, čatnija in slaščic.”

Amla je znana tudi kot :- Emblica officinalis, indijska kosmulja, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

Amla se pridobiva iz :- Rastlina

Uporaba in prednosti Amle:-

Glede na več znanstvenih študij so uporabe in koristi amle (Emblica officinalis) navedene spodaj.^(HR/2)

• Prebavne motnje : Amla pomaga pri obvladovanju dispepsije s krepitvijo Pachak Agnija (prebavni ogenj). Zaradi svojih lastnosti Rechana (zmerno odvajalo) pomaga tudi pri izločanju blata.
• debelost : Amline Deepan (predjed) in Pachan (prebavne) lastnosti pomagajo zmanjšati težo s pospeševanjem metabolizma.
• Visok holesterol : Amla je lahko koristna pri zniževanju ravni holesterola. Primarni protein, ki sodeluje pri presnovi lipidov in holesterola, je PPAR-. Amla spodbuja proizvodnjo PPAR-, ki znižuje skupni holesterol, holesterol LDL, holesterol VLDL in trigliceride v telesu.
  Amla poveča Pachak Agni v telesu, kar spodbuja metabolizem in znižuje holesterol (prebavni ogenj).
• Dizenterija : Amlina Kashaya (astringent) lastnost pomaga pri zdravljenju krvave driske (dizenterije). Pomaga pri obvladovanju krvavitev in sproščanju gladkih mišic prebavil.
• Osteoartritis : Z ohranjanjem hrustančne blazine med sklepi lahko amla pomaga zmanjšati nelagodje in poveča mobilnost pri osteoartritisu.
  Osteoartritis je v ajurvedi znan kot sandhivata, povzroča pa ga poslabšana Vata, ki povzroča bolečine in otekline v sklepih. Amla ima učinek uravnavanja Vata, zmanjšuje nelagodje in izboljšuje gibljivost.
• Bolečine v sklepih : Zaradi poslabšane Vate Amla pomaga pri lajšanju nelagodja v sklepih in edema. Amla ima učinek uravnavanja Vata, zmanjšuje nelagodje in izboljšuje gibljivost.
• pankreatitis : Ker za akutni pankreatitis ni terapije, Amla deluje kot zaščitno sredstvo z bojem proti prostim radikalom in zmanjševanjem količine vnetnih mediatorjev.
• Rak : Pokazalo se je, da vitamin C v amli spodbuja aktivnost naravnih celic ubijalk, zaradi česar maligne celice postanejo strupene in razpadejo. Amla zavira tudi encima topoizomerazo in cdc25 tirozin fosfatazo, ki do neke mere zavirata rast in razmnoževanje rakavih celic.
• Diabetes mellitus (tip 1 in tip 2) : Amla pomaga posameznikom s sladkorno boleznijo pri izboljšanju presnove glukoze, znižanju ravni glukoze v krvi na tešče in po obroku. Amla prav tako pomaga zmanjšati tveganje za zaplete sladkorne bolezni z bojem proti prostim radikalom, zmanjšanjem vnetnih mediatorjev in izboljšanjem delovanja krvnih žil.
  Amline Kashaya (adstringent) in Rasayana (pomlajevanje) lastnosti pomagajo pri uravnavanju ravni krvnega sladkorja z uravnavanjem presnove ogljikovih hidratov.
• driska : Driska z bolečinami v trebuhu in krči je posledica čezmernega krčenja gladkih mišic prebavil. Amla deluje antispazmodično in pomaga pri sprostitvi gladkih trebušnih mišic.
  Lastnosti Amline Kashaya (astringent) in Sita (hladna) pomagajo pri obvladovanju driske z zmanjšanjem krčenja gladkih mišic prebavil.
• Očesne bolezni : Amla lahko pomaga pri solzenju (nastajanju solz), rdečici, pekočem in srbenju oči ter izboljšanju vida. Tanini v amli pomagajo pri obvladovanju diabetične katarakte in preprečevanju izgube vida z znižanjem tlaka očesne tekočine. Amla je naravni tonik za oči zaradi svojih antibakterijskih, antioksidativnih in protivnetnih lastnosti.

Video Tutorial

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati med uporabo zdravila Amla:-

V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem amle (Emblica officinalis) upoštevati spodnje previdnostne ukrepe.^(HR/3)

• Amla lahko poveča tveganje za krvavitev ali modrice pri ljudeh z motnjami strjevanja krvi. Zato je treba zdravilo Amla v takih primerih uporabljati previdno. Amla lahko poveča tveganje za krvavitev med operacijo in po njej. Zato je priporočljivo prenehati jemati zdravilo Amla vsaj 2 tedna pred načrtovanim kirurškim posegom.
• Sok Amla vedno jemljite v priporočenem odmerku in trajanju pod zdravniškim nadzorom. Visok odmerek lahko povzroči suhost kože. Izogibajte se Amli v primeru prekomerne Ame (strupeni ostanki v telesu zaradi nepravilne prebave). Izogibajte se Amli v primeru poslabšanih težav s kapho, kot je kašelj. Izogibajte se pitju soka Amla ponoči zaradi njegove hladne moči in trpkega okusa.

• Med jemanjem zdravila Amla je treba upoštevati posebne previdnostne ukrepe:-

  V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem Amle (Emblica officinalis) upoštevati spodaj navedene posebne previdnostne ukrepe.^(HR/4)

  • Dojenje : Če dojite, se izogibajte uporabi Amle kot zdravila zaradi pomanjkanja znanstvenih dokazov.
  • Bolniki s sladkorno boleznijo : Dokazano je, da amla znižuje raven glukoze v krvi. Če uporabljate zdravilo Amla z zdravili proti sladkorni bolezni, je dobro, da redno preverjate raven sladkorja v krvi.
  • Nosečnost : Amla se med nosečnostjo ne sme uporabljati v medicinske namene zaradi pomanjkanja znanstvenih dokazov.
  • Alergija : Da bi izključili morebitne alergijske reakcije, Amlo najprej preizkusite na majhnem predelu. Ljudje, ki so alergični na amlo ali njene sestavine, naj jo jemljejo le pod vodstvom zdravnika. Nasvet: Zunanje vedno uporabljajte svež sok ali pasto Amla, saj komercialno dostopni izdelki Amla vsebujejo konzervanse, ki lahko dražijo kožo.

  Kako jemati zdravilo Amla:-

  Kot je razvidno iz več znanstvenih študij, lahko amlo (Emblica officinalis) uporabimo v spodaj navedenih metodah.^(HR/5)

  • Amla surovo sadje : Vzemite dva do tri kose surovega sadja Amla. Po okusu potresemo s ščepcem soli. Zaužijte ga pred obroki, da se znebite hiperacidnosti.
  • Amla sok : Vzemite tri do štiri čajne žličke soka Amla. Dodajte popolnoma enako količino vode in pijte pred obrokom enkrat ali dvakrat na dan. Izogibajte se pitju zvečer, zlasti v zimskih sezonah, ali pa vzemite eno do dve čajni žlički soka Amla. Mešajte z vodo ali sladko vodo. Nanesite na kožo in držite trideset do štirideset minut ter sperite s toplo vodo. Uporabite enkrat dnevno.
  • Amla Churna : Vzemite eno četrtino do polovico čajne žličke Amla churna. Pred kosilom in večerjo ga zmešajte z medom ali napijte z vodo.
  • Amla kapsula : Vzemite eno do dve kapsuli Amla. Pogoltnite ga z vodo, dvakrat na dan, pred ali po obroku.
  • Amla tableta : Vzemite eno do dve tableti Amla. Pogoltnite ga z vodo, dvakrat na dan, pred ali po obroku.
  • Amla sladkarije : Vzemite dva do tri kose bonbonov Amla. Jejte jih pred ali po jedi.
  • Amla Murabba : Operite dvajset kosov Amle in jih prebodite z vilicami. V ponvi zavremo eno do dve skodelici vode, ki ji dodamo nabodane Amle, kuhamo deset minut, dokler se ne zmehča. Sedaj naredite sladkorni sirup tako, da dve skodelici sladkorja dodate v dve skodelici vrele vode in prav tako kuhate na šibkem ognju, dokler konsistenca ne postane gosta. Sladkornemu sirupu dodajte kuhano Amlo. Naj traja eno do dve uri, da Amla pravilno sprejme sladkorni sirup. Ta končni izdelek se imenuje Amla Murabba. Zaužijete jih lahko po možnosti pred kosilom in večerjo.
  • Amla Chutney : Vzemite polovico skodelice Amle. Dodajte eno skodelico sesekljanega koriandra in dve do štiri zelenjave za prijazne čilije. Vključite tudi ščepec hing (asafoetida) in sol po vašem okusu. Privoščite si ta čatni Amla k jedem.
  • Amla-korenčkov-rdeči sok : Vzemite eno do dve kosi Amle, dva korenčka in tudi eno rdečo peso. Narežite jih na majhne koščke. Zdaj vse komponente dajte v sokovnik. Sok precedimo s cedilom. Ožemite pol limone in po okusu tudi sol. Pijte ta sok po kosilu za veliko boljšo prebavo.
  • Amla pasta : Skuhajte dve do tri surove amle, jim odstranite semena in jih zmečkajte, da nastane pasta. V pasto dodajte kokosovo olje. Nanesite ga na kožo in držite trideset do štirideset minut in prav tako očistite s toplo vodo. Uporabljajte ga vsak dan.
  • Amla olje : Uporaba Olje na osnovi amle na lasišču dvakrat do trikrat na teden za goste in dolge lase. Za izjemno suho kožo dnevno.
  • Amla v prahu : Vzemite eno do dve čajni žlički amle v prahu. Zmešajte z vodo in prav tako naredite gladko pasto. Nanesite ga na poškodovano mesto za trideset do štirideset minut in prav tako očistite z mlačno vodo. Uporabite enkrat dnevno.

  Koliko zdravila Amla je treba vzeti:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba amlo (Emblica officinalis) jemati v količinah, navedenih spodaj.^(HR/6)

  • Amla sok : Tri do štiri čajne žličke enkrat ali dvakrat na dan ali eno do dve čajni žlički ali glede na vaše potrebe.
  • Amla v prahu : Ena četrtina do polovica čajne žličke dvakrat na dan ali ena do dve čajni žlički ali glede na vaše potrebe.
  • Amla kapsula : Ena do dve kapsuli dvakrat na dan.
  • Amla tableta : Ena do dve tableti dvakrat na dan.
  • Amla sladkarije : Dva do tri bonbone na dan.
  • Amla pasta : Pol do ene čajne žličke ali po vaši želji.
  • Amla olje : Dve do pet kapljic ali glede na vaše zahteve.

  Stranski učinki Amle:-

  Glede na več znanstvenih študij je treba pri jemanju amle (Emblica officinalis) upoštevati spodnje stranske učinke.^(HR/7)

  • O stranskih učinkih tega zelišča še ni dovolj znanstvenih podatkov.

  Pogosta vprašanja v zvezi z Amlo:-

  Question. Kakšne so druge uporabe Amle?

  Answer. Šamponi in industrija barvanja uporabljajo amlo. Omake, slaščice, suhi čips, kisle kumarice, želeji in prah vse to vključujejo. Črnilo je narejeno iz izvlečka amle, ognjemeti pa iz lesa.

  Question. Kako shraniti sadje Amla?

  Answer. Amla je sezonsko sadje, ki ni na voljo vse leto. Posledično ga lahko zamrznete ali posušite in po potrebi uporabite.

  Question. Je amla dobra za srce?

  Answer. Amline antioksidativne lastnosti pomagajo v boju proti prostim radikalom in zaviranju oksidacije LDL holesterola. To zmanjša tveganje za zamašitev in srčni napad z zmanjšanjem nabiranja oblog v krvnih arterijah.

  Amla je sadje, ki je zdravo za srce. Pomaga vzdrževati zdravo srce s povečanjem Pachak Agnija (prebavni ogenj) in nadzorom visoke ravni holesterola.

  Question. Ali ima Amla vlogo pri obvladovanju nevroloških motenj?

  Answer. Zaradi svojega učinka proti holinesterazi se amla lahko uporablja za zdravljenje demence, Alzheimerjeve bolezni in Parkinsonove bolezni. Amla ima tudi protivnetne in antioksidativne lastnosti. Zmanjšuje poškodbe možganov in izboljšuje kognitivne funkcije z bojem proti prostim radikalom in zaviranjem vnetnih mediatorjev.

  Question. Ali ima Amla hepatoprotektivne lastnosti?

  Answer. Sestavine Amle imajo antioksidativne lastnosti in se borijo proti prostim radikalom ter ščitijo jetrne celice pred poškodbami. Amla pomaga tudi pri preprečevanju vnetja jeter z zmanjšanjem vnetnih mediatorjev in jetrnih encimov.

  Amla poveča Pachak Agni, ki pomaga pri pravilnem delovanju jeter (prebavni ogenj). Amlina Rasayana vrlina pomaga tudi pri preprečevanju degeneracije jetrnih celic. Prav tako stimulira jetra, ki pomagajo telesu očistiti toksine.

  Question. Ali ima Amla vlogo pri obvladovanju težav s prebavili?

  Answer. povečanjem mucina, ki ščiti gastrointestinalni sistem pred napadom kisline, nevarnimi mikroorganizmi in fizičnimi poškodbami, amla pomaga preprečiti poškodbe želodčne sluznice. Amlina galna kislina ohranja želodčno sluznico in pomaga pri celjenju razjed. Posledično se domneva, da ima amla antisekretorne in antiulkusne lastnosti ter deluje kot gastroprotektivno sredstvo.

  Amla izboljša Pachak Agni, ki pomaga lajšati želodčne težave (prebavni ogenj). Zaradi svojih lastnosti Rechana (zmerno odvajalo) pomaga tudi pri izločanju blata.

  Question. Ali ima Amla vlogo pri boleznih kosti?

  Answer. Osteoporozo povzroči povečana aktivnost celic osteoklastov, ki raztapljajo kost, da sprostijo njeno mineralno vsebino. Amla je znana po svojih anti-osteoklastičnih in antiresorpcijskih lastnostih, ki pomagajo pri uravnavanju izgube mineralov iz kosti. Domneva se, da amla ljudem z artritisom pomaga pri svobodnejšem gibanju, saj ščiti hrustanec med njihovimi sklepi.

  Question. Ali lahko Amlo jemo na prazen želodec?

  Answer. Amlo je varno jesti na prazen želodec. Ima močan antioksidativni učinek, je bogat z vitaminom C in vlakninami ter zadrži veliko vlage. To pomaga pri razstrupljanju jeter in ledvic ter pri lajšanju zaprtja.

  Zaradi sposobnosti uravnoteženja Sita (hlad) in Pitta (toplota) se lahko Amla zaužije na prazen želodec. Če ga uživate na prazen želodec, je koristen pri zmanjševanju kislosti.

  Question. Ali lahko Amlo jemo surovo?

  Answer. Da, Amlo lahko uživate surovo kot cel sadež, stlačeno v soku ali v prahu, ker ima največjo količino vitamina C in je zelo zdrava.

  Amla je sadje, ki ga lahko jeste surovo. Ker ima kašaya (trpek) okus, ga lahko začinimo s soljo, da okrepimo okus.

  Question. Kako lahko jem Amlo za hujšanje?

  Answer. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin in vlage lahko amlo jemljete peroralno kot cel sadež, sok ali prah za uravnavanje telesne teže in preprečevanje apetita. Amla, ki je antioksidant, pospešuje tudi metabolizem, kar je ključnega pomena za hujšanje.

  Debelost ali povečanje telesne mase je motnja, pri kateri telo kopiči prekomerno maščobo ali Amo (strupeni ostanki v telesu zaradi napačne prebave). Amla pospeši metabolizem z zmanjšanjem ravni ame zahvaljujoč svojim Deepan (predjed) in Pachan (prebavnim) lastnostim. To pomaga pri uravnavanju telesne teže.

  Question. Kako lahko uporabim kosmulje ali Amlo za preprečevanje nastajanja žolčnih kamnov?

  Answer. Amlo lahko zaužijete cele, v obliki soka ali v prahu in jo jemljete peroralno. Ima veliko vitamina C, ki pomaga pri odstranjevanju toksinov in nadzoru holesterola, ki sta glavna vzroka za nastanek kamnov.

  Žolčni kamni so posledica neravnovesja Pitta doše. Zaradi svojih lastnosti uravnovešanja Pitte lahko amlo jemljete kot sadje ali sok za preprečevanje žolčnih kamnov.

  Question. Ali lahko jemo ašvagando, brahmi in amlo skupaj?

  Answer. Da, Ashwagandha, Brahmi in Amla se lahko kombinirajo, ker so vse Rasayana (pomlajevalna) zelišča. Če imate zdrav prebavni sistem, ni tveganja pri jemanju vseh treh teh dodatkov skupaj. Če imate normalno prebavo, lahko kombinacija teh treh močno vpliva na vaše telo.

  Question. Kako je Amla dobra za kožo?

  Answer. Amla krepi prožnost kože in spodbuja nastanek novih celic, kar pomaga pri odstranjevanju odmrle kože. Zaradi svojih močnih antioksidativnih lastnosti tudi ščiti kožo in preprečuje poškodbe zaradi UV sevanja. Amlo je zato mogoče najti v izdelkih proti staranju, kremah za sončenje in drugih izdelkih za nego kože.

  Zaradi svojih Ropan (zdravilnih) in Rasayan lastnosti je amla koristna za kožo. Zaradi svojih Pitta-pomirjujočih lastnosti lahko pomaga tudi pri aknah in vnetjih. Amline Kashaya (astringentne) lastnosti prav tako pomagajo uravnavati odvečno maščobo na koži.

  Question. Ali Amla pomaga pri celjenju ran?

  Answer. Lokalni nanos soka amle pospešuje celjenje ran in pomaga pri preprečevanju okužb. Amla pomaga tudi pri lajšanju bolečin, saj zavira nastajanje vnetnih mediatorjev v telesu.

  SUMMARY

  Amla je sadež, ki pomaga pri prebavi in zmanjšuje kislost. Prav tako je koristen za diabetike, saj pomaga pri uravnavanju ravni glukoze v krvi.