Amla (Emblica officinalis)

Amla, obično poznata kao indijski ogrozd, voće je bogato hranjivim tvarima koje je najbogatiji prirodni izvor vitamina C.^(HR/1)

Amla je voće koje pomaže probavi i smanjuje kiselost. Koristan je i za dijabetičare jer pomaže u regulaciji razine glukoze u krvi. Pomaže u prevenciji starenja, sijedenja kose i jača imunitet. Amla je jedan od najboljih rasayanskih tonika, prema Ayurvedi, a pomaže u posvjetljivanju tena, pročišćavanju krvi i poboljšanju vida. Amla se može konzumirati na različite načine. Može se konzumirati sirov ili u obliku soka, murabbe, ajvara i slatkiša.”

Amla je također poznata kao :- Emblica officinalis, indijski ogrozd, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

Amla se dobiva iz :- Biljka

Upotreba i dobrobiti Amle:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, upotreba i dobrobiti Amle (Emblica officinalis) navedene su u nastavku^(HR/2)

• Probavne smetnje : Amla pomaže u upravljanju dispepsijom pojačavajući Pachak Agni (probavnu vatru). Zbog svojih svojstava Rechana (umjereni laksativ), također pomaže u izbacivanju stolice.
• Pretilost : Amlina Deepan (predjelo) i Pachan (probavna) svojstva pomažu smanjiti težinu ubrzavanjem metabolizma.
• Visok kolesterol : Amla može biti korisna u snižavanju razine kolesterola. Primarni protein uključen u metabolizam lipida i kolesterola je PPAR-. Amla potiče proizvodnju PPAR-a, koji snižava ukupni kolesterol, LDL kolesterol, VLDL kolesterol i trigliceride u tijelu.
  Amla povećava Pachak Agni u tijelu, što potiče metabolizam i snižava kolesterol (probavna vatra).
• Dizenterija : Amlina Kashaya (astringent) svojstvo pomaže u liječenju krvavog proljeva (dizenterije). Pomaže u kontroli krvarenja i opuštanju glatkih mišića gastrointestinalnog trakta.
• Osteoartritis : Održavajući hrskavični jastuk između zglobova, amla može pomoći u smanjenju nelagode i povećati pokretljivost kod osteoartritisa.
  Osteoartritis je poznat kao Sandhivata u Ayurvedi, a uzrokuje ga pogoršana Vata, koja proizvodi bol i oticanje u zglobovima. Amla ima Vata-balansirajući učinak, smanjuje nelagodu i poboljšava pokretljivost.
• Bol u zglobovima : Zbog pogoršane Vate, Amla pomaže u ublažavanju nelagode u zglobovima i edema. Amla ima Vata-balansirajući učinak, smanjuje nelagodu i poboljšava pokretljivost.
• pankreatitis : Budući da ne postoji terapija za akutni pankreatitis, Amla djeluje kao zaštitni agens borbom protiv slobodnih radikala i smanjenjem količine medijatora upale.
• Rak : Pokazalo se da vitamin C u Amli stimulira aktivnost prirodnih stanica ubojica, uzrokujući da maligne stanice postanu toksične i propadnu. Amla također inhibira enzime topoizomerazu i cdc25 tirozin fosfatazu, koji u određenoj mjeri sprječavaju rast i razmnožavanje stanica raka.
• Dijabetes melitus (tip 1 i tip 2) : Amla pomaže osobama s dijabetesom u poboljšanju metabolizma glukoze, snižavanju razine glukoze u krvi natašte i nakon obroka. Amla također pomaže smanjiti rizik od komplikacija dijabetesa borbom protiv slobodnih radikala, smanjenjem upalnih medijatora i poboljšanjem funkcije krvnih žila.
  Amlina svojstva Kashaya (astringent) i Rasayana (pomlađivanje) pomažu u upravljanju razinama šećera u krvi reguliranjem metabolizma ugljikohidrata.
• Proljev : Proljev s bolovima u trbuhu i grčevima uzrokovan je pretjeranom kontrakcijom glatkih mišića gastrointestinalnog sustava. Amla je antispazmodik i pomaže u opuštanju glatkih mišića trbuha.
  Amlina svojstva Kashaya (astringentno) i Sita (hladno) pomažu u upravljanju proljevom smanjujući kontrakciju glatkih mišića gastrointestinalnog trakta.
• Poremećaji oka : Amla može pomoći kod suzenja (nastajanja suza), crvenila, peckanja i svrbeža očiju, kao i poboljšati vid. Tanini u amli pomažu u liječenju dijabetičke katarakte i sprječavaju gubitak vida snižavanjem tlaka očne tekućine. Amla je prirodni tonik za oči zbog svojih antibakterijskih, antioksidativnih i protuupalnih svojstava.

Video Tutorial

Mjere opreza koje treba poduzeti dok koristite Amlu:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, tijekom uzimanja Amle (Emblica officinalis) treba poduzeti sljedeće mjere opreza:^(HR/3)

• Amla može povećati rizik od krvarenja ili modrica kod osoba s poremećajima krvarenja. Stoga Amlu u takvim slučajevima treba koristiti s oprezom. Amla može povećati rizik od krvarenja tijekom i nakon operacije. Stoga je preporučljivo prestati uzimati Amlu najmanje 2 tjedna prije planirane operacije.
• Uvijek uzimajte Amla sok u preporučenoj dozi i trajanju pod nadzorom liječnika. Visoka doza može uzrokovati suhoću kože. Izbjegavajte Amlu u slučaju prekomjerne Ame (otrovni ostaci u tijelu zbog nepravilne probave). Izbjegavajte Amlu u slučaju pogoršanih Kapha problema poput kašlja. Izbjegavajte piti Amla sok noću zbog njegove hladnoće i oporog okusa.

• Posebne mjere opreza koje je potrebno poduzeti tijekom uzimanja Amle:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja Amle (Emblica officinalis) potrebno je poduzeti posebne mjere opreza u nastavku.^(HR/4)

  • Dojenje : Ako dojite, trebali biste izbjegavati korištenje Amle kao lijeka zbog nedostatka znanstvenih dokaza.
  • Bolesnici s dijabetesom : Dokazano je da amla smanjuje razinu glukoze u krvi. Ako koristite Amlu s lijekovima protiv dijabetesa, dobra je ideja često provjeravati razinu šećera u krvi.
  • Trudnoća : Amla se ne smije koristiti u medicinske svrhe tijekom trudnoće zbog nedostatka znanstvenih dokaza.
  • Alergija : Kako biste isključili bilo kakve alergijske reakcije, prvo testirajte Amlu na malom području. Osobe koje su alergične na Amlu ili njene komponente smiju je uzimati samo pod nadzorom liječnika. Savjet: Izvana uvijek koristite svježi Amla sok ili pastu, jer komercijalno dostupni Amla proizvodi sadrže konzervanse koji mogu iritirati kožu.

  Kako uzimati Amlu:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, amla (Emblica officinalis) se može koristiti u dolje navedenim metodama^(HR/5)

  • Amla sirovo voće : Uzmite dva do tri komada sirovog Amla voća. Po ukusu pospite prstohvatom soli. Uzmite ga prije jela kako biste se oslobodili hiperaciditeta.
  • Amla sok : Uzmite tri do četiri žličice Amla soka. Dodajte točno istu količinu vode i pijte prije uzimanja hrane jednom ili dva puta dnevno. Izbjegavajte piti navečer, posebno tijekom zimskih sezona, ili, Uzmite jednu do dvije žličice Amla soka. Pomiješajte s penjačkom vodom ili slatkom vodom. Nanesite ga na kožu i držite trideset do četrdeset minuta te isperite toplom vodom. Koristite ga jednom dnevno.
  • Amla Churna : Uzmite jednu četvrtinu do pola čajne žličice Amla churna. Pomiješajte ga s medom ili pijte s vodom prije ručka i večere.
  • Amla kapsula : Uzmite jednu do dvije Amla kapsule. Gutajte ga s vodom, dva puta dnevno, prije ili poslije jela.
  • Amla tableta : Uzmite jednu do dvije Amla tablete. Gutajte ga s vodom, dva puta dnevno, prije ili poslije jela.
  • Amla bombon : Uzmite dva do tri komada Amla bombona. Jedite ih prije ili poslije jela.
  • Amla Murabba : Operite dvadeset komada Amle i izbockajte ih viljuškom. U tavi zakuhajte jednu do dvije šalice vode i dodajte naribanu Amlu, kuhajte desetak minuta dok ne omekša. Sada napravite šećerni sirup dodavanjem dvije šalice šećera u dvije šalice kipuće vode i kuhajte na laganoj vatri dok ne postane gusta. U šećerni sirup dodajte kuhanu Amlu. Neka prođe jedan do dva sata dok Amla pravilno ne upije šećerni sirup. Ovaj krajnji proizvod naziva se Amla Murabba. Možete ih jesti po mogućnosti prije ručka kao i večere.
  • Amla Chutney : Uzmite pola šalice Amle. Dodajte jednu šalicu nasjeckanog korijandera i dvije do četiri čilija. Također, uključite prstohvat hing (asafoetida) kao i soli prema vašem ukusu. Uzmite ovaj Amla chutney uz jela.
  • Sok amla-mrkva-cikla : Uzmite jednu do dvije stavke amle, dvije mrkve i jednu ciklu. Narežite ih na male komadiće. Sada stavite sve komponente u sokovnik. Cjediljkom procijedite sok. Iscijedite pola limuna i posolite po ukusu. Pijte ovaj sok nakon ručka za daleko bolju probavu.
  • Amla pasta : Skuhajte dvije do tri sirove Amle, očistite ih od sjemenki i zgnječite ih da se razvije pasta. Dodajte kokosovo ulje u pastu. Nanesite ga na kožu i također držite trideset do četrdeset minuta te također operite toplom vodom. Koristite ga svakodnevno.
  • Amla ulje : Upotreba Ulje na bazi amle na tjemenu dva do tri puta tjedno za gustu i dugu kosu Za ekstremno suhu kožu svakodnevno korištenje.
  • Amla u prahu : Uzmite jednu do dvije žličice Amla praha. Pomiješajte s vodom i također napravite glatku pastu. Nanesite ga na oštećeno mjesto trideset do četrdeset minuta i također isperite mlakom vodom. Koristite ga jednom dnevno.

  Koliko Amle treba uzeti:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, amlu (Emblica officinalis) treba uzimati u količinama navedenim u nastavku^(HR/6)

  • Amla sok : Tri do četiri čajne žličice jednom ili dva puta dnevno, ili, Jedna do dvije čajne žličice ili prema vašim zahtjevima.
  • Amla u prahu : Jedna četvrtina do pola čajne žličice dva puta dnevno, ili, Jedna do dvije čajne žličice ili prema vašim zahtjevima.
  • Amla kapsula : Jedna do dvije kapsule dva puta dnevno.
  • Amla tableta : Jedna do dvije tablete dva puta dnevno.
  • Amla bombon : Dva do tri bombona dnevno.
  • Amla pasta : Pola do jedne čajne žličice ili po želji.
  • Amla ulje : Dvije do pet kapi ili prema vašim zahtjevima.

  Nuspojave Amle:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja Amle (Emblica officinalis) potrebno je uzeti u obzir sljedeće nuspojave:^(HR/7)

  • Još uvijek nema dovoljno znanstvenih podataka o nuspojavama ove biljke.

  Često postavljana pitanja u vezi s Amlom:-

  Question. Koje su druge namjene Amle?

  Answer. Šamponi i industrija bojanja koriste amlu. Umaci, slastice, suhi čips, kiseli krastavci, želei i prah – sve to uključuje. Tinta se pravi od ekstrakta amle, dok se vatromet pravi od drveta.

  Question. Kako čuvati Amla voće?

  Answer. Amla je sezonsko voće koje nije dostupno tijekom cijele godine. Kao rezultat toga, može se zamrznuti ili osušiti i koristiti prema potrebi.

  Question. Je li Amla dobra za srce?

  Answer. Amlina antioksidativna svojstva pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i inhibiciji oksidacije LDL kolesterola. To smanjuje rizik od začepljenja i srčanog udara smanjujući nakupljanje plaka u krvnim arterijama.

  Amla je voće koje je zdravo za srce. Pomaže u održavanju zdravog srca povećavajući Pachak Agni (probavnu vatru) i kontrolirajući visoke razine kolesterola.

  Question. Ima li Amla ulogu u liječenju neuroloških poremećaja?

  Answer. Zbog svog antikolinesteraznog učinka, amla se može koristiti za liječenje demencije, Alzheimerove bolesti i Parkinsonove bolesti. Amla također posjeduje protuupalna i antioksidativna svojstva. Smanjuje oštećenje mozga i poboljšava kognitivnu funkciju borbom protiv slobodnih radikala i inhibicijom medijatora upale.

  Question. Ima li Amla hepatoprotektivna svojstva?

  Answer. Komponente Amle imaju antioksidativna svojstva i bore se protiv slobodnih radikala, štiteći stanice jetre od ozljeda. Amla također pomaže u sprječavanju upale jetre smanjenjem upalnih medijatora i jetrenih enzima.

  Amla povećava Pachak Agni, što pomaže u pravilnom funkcioniranju jetre (probavna vatra). Amlina Rasayana vrlina također pomaže u prevenciji degeneracije jetrenih stanica. Također stimulira jetru, koja pomaže tijelu očistiti toksine.

  Question. Ima li Amla ulogu u rješavanju gastrointestinalnih problema?

  Answer. Poticanjem mucina, koji štiti gastrointestinalni sustav od napada kiseline, opasnih mikroorganizama i fizičkih trauma, amla pomaže u sprječavanju oštećenja sluznice želuca. Amlina galna kiselina čuva želučanu sluznicu i pomaže zacjeljivanje čira. Kao rezultat toga, smatra se da Amla ima antisekretorna i anti-ulkusna svojstva, kao i da djeluje kao gastroprotektivno sredstvo.

  Amla poboljšava Pachak Agni, koji pomaže u ublažavanju želučanih problema (vatra probave). Zbog svojih svojstava Rechana (umjereni laksativ), također pomaže u izbacivanju stolice.

  Question. Ima li Amla ulogu u poremećajima kostiju?

  Answer. Osteoporoza je uzrokovana povećanjem aktivnosti stanica osteoklasta, koje otapaju kost kako bi oslobodile njezin mineralni sadržaj. Amla je poznata po svojim anti-osteoklastičnim i anti-resorptivnim svojstvima, koja pomažu u regulaciji gubitka minerala iz kostiju. Vjeruje se da Amla pomaže osobama s artritisom da se slobodnije kreću štiteći hrskavični jastuk između njihovih zglobova.

  Question. Možemo li jesti Amlu na prazan želudac?

  Answer. Amlu je sigurno jesti na prazan želudac. Ima snažno antioksidativno djelovanje, obiluje vitaminom C i vlaknima te zadržava dosta vlage. Ovo pomaže u detoksikaciji jetre i bubrega, kao i ublažavanju zatvora.

  Zbog svojih sposobnosti balansiranja Sita (hlađenje) i Pitta (toplina), Amla se može konzumirati na prazan želudac. Kada se konzumira na prazan želudac, koristan je za smanjenje kiselosti.

  Question. Možemo li Amlu jesti sirovu?

  Answer. Da, Amla se može konzumirati sirova kao cijelo voće, u soku ili u prahu jer ima najveću količinu vitamina C i prilično je zdrava.

  Amla je voće koje se može jesti sirovo. Budući da ima kashaya (opor) okus, možemo ga začiniti solju kako bismo poboljšali okus.

  Question. Kako mogu jesti Amlu za mršavljenje?

  Answer. Zbog visokog sadržaja vlakana i vlage, amla se može uzimati oralno kao cijelo voće, sok ili prah za kontrolu tjelesne težine i izbjegavanje apetita. Amla, kao antioksidans, također potiče metabolizam, što je ključno za mršavljenje.

  Pretilost ili debljanje je poremećaj u kojem tijelo nakuplja prekomjernu masnoću ili Amu (toksični ostaci u tijelu zbog pogrešne probave). Amla pospješuje metabolizam smanjujući razine ame zahvaljujući svojim karakteristikama Deepan (predjelo) i Pachan (probava). Ovo pomaže u kontroli težine.

  Question. Kako mogu koristiti ogrozd ili amlu za sprječavanje stvaranja kamenaca u žučnom mjehuru?

  Answer. Amla se može konzumirati cijela, u obliku soka ili u prahu i uzimati oralno. Ima visok sadržaj vitamina C, koji pomaže u uklanjanju toksina i kontroli kolesterola, a oba su glavni uzroci nastanka kamenca.

  Kamenje u žučnom mjehuru nastaje zbog neravnoteže Pitta doshe. Zbog svojih svojstava balansiranja Pitte, amla se može uzimati kao voće ili sok za sprječavanje kamenja u žučnom mjehuru.

  Question. Možemo li jesti ashwagandhu, brahmi i amlu zajedno?

  Answer. Da, Ashwagandha, Brahmi i Amla mogu se kombinirati jer su sve rasayana (pomlađujuće) biljke. Ako imate zdrav probavni sustav, nema rizika u uzimanju sva tri ova dodatka zajedno. Ako vam je probava normalna, kombinacija ova tri može imati snažan učinak na vaše tijelo.

  Question. Kako je Amla dobra za kožu?

  Answer. Amla povećava gipkost kože i potiče stvaranje novih stanica, što pomaže u uklanjanju mrtve kože. Zbog svojih snažnih antioksidativnih sposobnosti, također štiti kožu i sprječava oštećenja UV zračenjem. Amla se stoga može naći u proizvodima protiv starenja, kremama za sunčanje i drugim proizvodima za njegu kože.

  Zbog svojih Ropan (ljekovitih) i Rasayan karakteristika, amla je korisna za kožu. Zbog svojih Pitta-smirujućih svojstava, također može pomoći kod akni i upala. Amlina Kashaya (astringentna) svojstva također pomažu regulirati višak masnoće na koži.

  Question. Pomaže li Amla u zacjeljivanju rana?

  Answer. Sok amle primijenjen lokalno ubrzava zacjeljivanje rana i pomaže u prevenciji infekcija. Amla također pomaže u ublažavanju boli inhibiranjem proizvodnje upalnih medijatora u tijelu.

  SUMMARY

  Amla je voće koje pomaže probavi i smanjuje kiselost. Koristan je i za dijabetičare jer pomaže u regulaciji razine glukoze u krvi.