Amla (Emblica officinalis)

Amla, almindeligvis kendt som indisk stikkelsbær,” er en næringsrig frugt, der er naturens rigeste kilde til C-vitamin.^(HR/1)

Amla er en frugt, der hjælper fordøjelsen og reducerer surhedsgraden. Det er også gavnligt for diabetikere, fordi det hjælper med at regulere blodsukkerniveauet. Det hjælper med at forhindre aldring, grånende hår og øger immuniteten. Amla er en af de bedste rasayaniske tonika, ifølge Ayurveda, og det hjælper med at lysne teint, rense blodet og forbedre synet. Amla kan indtages på en række forskellige måder. Det kan indtages råt eller i form af juice, murabba, chutney og konfekture.”

Amla er også kendt som :- Emblica officinalis, indisk stikkelsbær, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

Amla fås fra :- Plante

Anvendelser og fordele ved Amla:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser er anvendelser og fordele ved Amla (Emblica officinalis) nævnt som nedenfor^(HR/2)

• Dårlig fordøjelse : Amla hjælper med at håndtere dyspepsi ved at forbedre Pachak Agni (fordøjelsesbrand). På grund af dets Rechana-egenskab (moderat afføringsmiddel) hjælper det også med udstødning af afføring.
• Fedme : Amlas Deepan (appetitvækker) og Pachan (fordøjelse) egenskaber hjælper med at reducere vægten ved at øge stofskiftet.
• Højt kolesteroltal : Amla kan være gavnlig til at sænke kolesterolniveauet. Det primære protein involveret i lipid- og kolesterolmetabolisme er PPAR-. Amla fremmer produktionen af PPAR-, som sænker totalt kolesterol, LDL-kolesterol, VLDL-kolesterol og triglycerider i kroppen.
  Amla øger Pachak Agni i kroppen, hvilket fremmer stofskiftet og sænker kolesterol (fordøjelsesbrand).
• Dysenteri : Amlas Kashaya (astringerende) egenskab hjælper i behandlingen af blodig diarré (dysenteri). Det hjælper med håndtering af blødninger og afslapning af mave-tarmkanalens glatte muskler.
• Slidgigt : Ved at opretholde bruskpuden mellem leddene kan amla være med til at reducere ubehag og øge mobiliteten ved slidgigt.
  Slidgigt er kendt som Sandhivata i Ayurveda, og det er forårsaget af en forværret Vata, som giver smerter og hævelser i leddene. Amla har en Vata-balancerende effekt, der reducerer ubehag og forbedrer mobiliteten.
• Ledsmerter : På grund af en forværret Vata hjælper Amla med at lindre ledgener og ødemer. Amla har en Vata-balancerende effekt, der reducerer ubehag og forbedrer mobiliteten.
• Pancreatitis : Fordi der ikke er nogen behandling for akut pancreatitis, virker Amla som et beskyttende middel ved at bekæmpe frie radikaler og reducere mængden af inflammatoriske mediatorer.
• Kræft : C-vitamin i Amla har vist sig at stimulere aktiviteten af naturlige dræberceller, hvilket får ondartede celler til at blive giftige og nedbryde. Amla hæmmer også enzymerne topoisomerase og cdc25 tyrosin phosphatase, som hindrer kræftcellers vækst og formering i en vis mængde.
• Diabetes mellitus (type 1 og type 2) : Amla hjælper diabetesindivider med at forbedre deres glukosemetabolisme, sænke deres fastende og postprandiale blodsukkerniveauer. Amla hjælper også med at reducere risikoen for diabeteskomplikationer ved at bekæmpe frie radikaler, reducere inflammatoriske mediatorer og forbedre blodkarfunktionen.
  Amlas Kashaya (astringerende) og Rasayana (foryngende) kvaliteter hjælper med at styre blodsukkerniveauet ved at regulere kulhydratmetabolismen.
• Diarré : Diarré med mavesmerter og kramper er forårsaget af overdreven sammentrækning af mave-tarmsystemets glatte muskler. Amla er krampeløsende og hjælper med afslapning af de glatte muskler i maven.
  Amlas Kashaya (astringerende) og Sita (cool) egenskaber hjælper med at håndtere diarré ved at reducere sammentrækningen af mave-tarmkanalens glatte muskler.
• Øjenlidelser : Amla kan hjælpe med tåredannelse (tåredannelse), rødme, svie og kløe i øjnene samt forbedre synet. Tanniner i Amla hjælper med at håndtere diabetisk grå stær og forebyggelse af synstab ved at sænke øjenvæsketrykket. Amla er en naturlig øjentonic på grund af dens antibakterielle, antioxidante og anti-inflammatoriske egenskaber.

Video Tutorial

Forholdsregler, der skal tages, mens du bruger Amla:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående forholdsregler tages, mens du tager Amla (Emblica officinalis)^(HR/3)

• Amla kan øge risikoen for blødning eller blå mærker hos personer med blødningsforstyrrelser. Derfor bør Amla anvendes med forsigtighed i sådanne tilfælde. Amla kan øge risikoen for blødning under og efter operationen. Så det er tilrådeligt at stoppe med at tage Amla mindst 2 uger før den planlagte operation.
• Tag altid Amla juice i en anbefalet dosis og varighed under en læges tilsyn. En høj dosis kan forårsage tørhed i huden. Undgå Amla i tilfælde af overdreven Ama (giftige forbliver i kroppen på grund af forkert fordøjelse). Undgå Amla i tilfælde af forværrede Kapha-problemer som hoste. Undgå at drikke Amla juice om natten på grund af dens kolde styrke og astringerende smag.

• Særlige forholdsregler, der skal tages, mens du tager Amla:-

  Ifølge adskillige videnskabelige undersøgelser skal der tages særlige forholdsregler nedenfor, mens du tager Amla (Emblica officinalis)^(HR/4)

  • Amning : Hvis du ammer, bør du undgå at bruge Amla som medicin på grund af manglende videnskabelige beviser.
  • Patienter med diabetes : Amla har vist sig at reducere blodsukkerniveauet. Hvis du bruger Amla sammen med anti-diabetisk medicin, er det en god idé at tjekke dit blodsukker med jævne mellemrum.
  • Graviditet : Amla bør ikke anvendes medicinsk under graviditet på grund af manglende videnskabelig dokumentation.
  • Allergi : For at udelukke allergiske reaktioner, test Amla på et lille område først. Folk, der er allergiske over for Amla eller dets komponenter, bør kun tage det under vejledning af en læge. Tip: Udvortes brug altid frisk Amla-juice eller -pasta, da kommercielt tilgængelige Amla-produkter indeholder konserveringsmidler, der kan irritere huden.

  Sådan skal du tage Amla:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser kan Amla (Emblica officinalis) tages ind i metoderne nævnt som nedenfor^(HR/5)

  • Amla rå frugt : Tag to til tre stykker rå Amla frugt. Drys et nip salt efter smag. Tag det før måltider for at få lindring af hyperaciditet.
  • Amla Juice : Tag tre til fire teskefulde Amla Juice. Tilsæt nøjagtig samme mængde vand og drik, før du tager mad en eller to gange om dagen. Undgå at drikke om aftenen, især i vinterhalvåret, eller tag en til to teskefulde Amla-juice. Bland med klatret vand eller ferskvand. Påfør det på huden og vedligehold det i tredive til fyrre minutter samt vask med varmt vand. Brug det en gang dagligt.
  • Amla Churna : Tag en fjerdedel til en halv teskefuld Amla churna. Bland det med honning eller drik med vand før frokost og aftensmad.
  • Amla kapsel : Tag en til to Amla-kapsler. Synk det med vand, to gange om dagen, før eller efter måltider.
  • Amla tablet : Tag en til to Amla tabletter. Synk det med vand, to gange om dagen, før eller efter måltider.
  • Amla slik : Tag to til tre stykker Amla slik. Spis dem før eller efter retter.
  • Amla Murabba : Vask tyve stykker Amla og prik dem ved hjælp af en gaffel. Kog en til to kopper vand i en stegepande tilsæt prikkede Amla’s til det, forbered i ti minutter, indtil det bliver blødt. Lav nu en sukkersirup ved at tilføje to kopper sukker i to krus kogende vand og lad det simre på lav ild, indtil konsistensen ender med at blive tyk. Tilsæt kogt Amla til sukkersiruppen. Lad det repræsentere en til to timer, indtil Amlaen optager sukkersiruppen korrekt. Dette slutprodukt kaldes Amla Murabba. Du kan have dem helst før frokost såvel som aftensmad.
  • Amla Chutney : Tag halve krus Amla Tilføj et krus hakket koriander samt to til fire miljø til venlige chilier. Inkluder også en knivspids hing (asafoetida) samt salt efter din smag. Har denne Amla chutney med retter.
  • Amla-gulerod-rødbedejuice : Tag en til to genstande Amla, to gulerødder og også en rødbede. Skær dem i små stykker. Kom nu alle komponenterne i en juicer. Si saften med en si. Pres halv citron og også salt efter din smag. Drik denne juice efter frokost for en langt bedre fordøjelse.
  • Amla Paste : Kog to til tre rå Amla, fjern frø og squash dem for at udvikle en pasta. Tilsæt kokosolie i pastaen. Påfør det på huden og vedligehold det i tredive til fyrre minutter og rengør det også med varmt vand. Brug det dagligt.
  • Amla olie : Anvendelse Amla-baseret olie i hovedbunden to til tre gange om ugen til tykke og lange hår Til ekstrem tør hud brug dagligt.
  • Amla pulver : Tag en til to teskefulde Amla-pulver. Bland med vand og lav også en glat pasta. Påfør det på det beskadigede sted i tredive til fyrre minutter og rengør også med lunkent vand. Brug det en gang dagligt.

  Hvor meget Amla skal tages:-

  I henhold til flere videnskabelige undersøgelser bør Amla (Emblica officinalis) tages i de mængder, der er nævnt nedenfor^(HR/6)

  • Amla Juice : Tre til fire teskefulde en eller to gange om dagen, eller en til to teskefulde eller efter dit behov.
  • Amla pulver : En fjerdedel til en halv teskefuld to gange om dagen, eller en til to teskefulde eller efter dit behov.
  • Amla kapsel : En til to kapsler to gange om dagen.
  • Amla tablet : En til to tabletter to gange dagligt.
  • Amla slik : To til tre slik på en dag.
  • Amla Paste : En halv til en teskefuld eller efter dit behov.
  • Amla olie : To til fem dråber eller efter dit behov.

  Bivirkninger af Amla:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående bivirkninger tages i betragtning, mens du tager Amla (Emblica officinalis)^(HR/7)

  • Der er ikke nok videnskabelige data tilgængelige om bivirkninger af denne urt endnu.

  Spørgsmål, der ofte stilles i forbindelse med Amla:-

  Question. Hvad er nogle af de andre anvendelser af Amla?

  Answer. Shampooer og farveindustrien bruger begge amla. Saucer, konfekture, tørre chips, pickles, geléer og pulver inkluderer det. Blæk er lavet af amlaekstrakt, mens fyrværkeri er lavet af træet.

  Question. Hvordan opbevarer man Amla frugt?

  Answer. Amla er en sæsonbestemt frugt, der ikke er tilgængelig hele året. Som et resultat kan det fryses eller tørres og bruges efter behov.

  Question. Er Amla god for hjertet?

  Answer. Amlas antioxidantegenskaber hjælper i kampen mod frie radikaler og hæmningen af LDL-kolesteroloxidation. Dette sænker risikoen for blokering og hjerteanfald ved at reducere plakopbygning i blodårerne.

  Amla er en hjertesund frugt. Det hjælper med at opretholde et sundt hjerte ved at øge Pachak Agni (fordøjelsesbrand) og kontrollere høje kolesterolniveauer.

  Question. Har Amla en rolle i håndteringen af neurologiske lidelser?

  Answer. På grund af dets anti-cholinesterase-effekt kan amla bruges til at behandle demens, Alzheimers sygdom og Parkinsons sygdom. Amla har også antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber. Det reducerer hjerneskade og forbedrer kognitiv funktion ved at bekæmpe frie radikaler og hæmme inflammatoriske mediatorer.

  Question. Har Amla hepatobeskyttende egenskaber?

  Answer. Amlas komponenter har antioxidantegenskaber og bekæmper frie radikaler og beskytter leverceller mod skader. Amla hjælper også med at forhindre leverbetændelse ved at reducere inflammatoriske mediatorer og leverenzymer.

  Amla øger Pachak Agni, som hjælper med den korrekte funktion af leveren (fordøjelsesbrand). Amlas Rasayana-dyd hjælper også med at forhindre levercelledegeneration. Det stimulerer også leveren, hvilket hjælper kroppen med at fjerne toksiner.

  Question. Har Amla en rolle i håndteringen af mave-tarmproblemer?

  Answer. Ved at booste mucin, som beskytter mave-tarmsystemet mod syreangreb, farlige mikroorganismer og fysiske traumer, hjælper amla med at forhindre beskadigelse af maveslimhinden. Amlas gallussyre bevarer mavens slimhinde og hjælper med at reparere sår. Som følge heraf menes Amla at have antisekretoriske og anti-ulcus egenskaber, samt at fungere som et gastrobeskyttende middel.

  Amla forbedrer Pachak Agni, som hjælper med at lindre maveproblemer (fordøjelsesbrand). På grund af dets Rechana-egenskab (moderat afføringsmiddel) hjælper det også med udstødning af afføring.

  Question. Spiller Amla en rolle ved knoglelidelser?

  Answer. Osteoporose er forårsaget af en stigning i aktiviteten af osteoklastceller, som opløser knoglen for at frigøre dens mineralindhold. Amla er anerkendt for sine anti-osteoklastiske og anti-resorptive egenskaber, som hjælper med at regulere mineraltab fra knoglerne. Amla menes at hjælpe mennesker med gigt med at bevæge sig mere frit ved at beskytte bruskpuden mellem deres led.

  Question. Kan vi spise Amla på tom mave?

  Answer. Amla er sikkert at spise på tom mave. Det har en stærk antioxidanteffekt, er rigeligt af C-vitamin og fibre og holder på meget fugt. Dette hjælper med lever- og nyreafgiftning samt lindring af forstoppelse.

  På grund af dens Sita (kølige) og Pitta (varme) balanceringsevne, kan Amla indtages på tom mave. Når det indtages på tom mave, er det nyttigt til at reducere surhedsgraden.

  Question. Kan vi spise Amla rå?

  Answer. Ja, Amla kan indtages rå som en hel frugt, juiced eller pulveriseret, fordi den har den største mængde C-vitamin og er ret sund.

  Amla er en frugt, der kan spises rå. Fordi den har en kashaya (snerpende) smag, kan vi krydre den med salt for at forstærke smagen.

  Question. Hvordan kan jeg spise Amla til vægttab?

  Answer. På grund af dets høje fiber- og fugtindhold kan amla indtages oralt som en hel frugt, juice eller pulver for at styre kropsvægten og undgå appetit. Amla, som er en antioxidant, øger også stofskiftet, hvilket er afgørende for vægttab.

  Fedme eller vægtøgning er en lidelse, hvor kroppen akkumulerer for meget fedt eller Ama (giftige rester i kroppen på grund af dårlig fordøjelse). Amla booster stofskiftet ved at reducere ama-niveauet takket være dets Deepan (appetitvækker) og Pachan (fordøjelses) egenskaber. Dette hjælper med vægtkontrol.

  Question. Hvordan kan jeg bruge stikkelsbær eller Amla for at forhindre dannelsen af galdeblæresten?

  Answer. Amla kan indtages hel, juiced eller pulveriseret og indtages oralt. Det er højt i C-vitamin, som hjælper med at fjerne toksiner og kontrollere kolesterol, som begge er væsentlige årsager til udvikling af sten.

  Galdeblæresten er forårsaget af en Pitta dosha-ubalance. På grund af dets Pitta-balancerende egenskaber kan amla tages som frugt eller juice for at forhindre galdeblæresten.

  Question. Kan vi spise ashwagandha, Brahmi og Amla sammen?

  Answer. Ja, Ashwagandha, Brahmi og Amla kan kombineres, fordi de alle er Rasayana (foryngende) urter. Hvis du har et sundt fordøjelsessystem, er der ingen risiko ved at tage alle tre af disse kosttilskud sammen. Hvis din fordøjelse er normal, kan kombinationen af disse tre have en kraftig effekt på din krop.

  Question. Hvordan er Amla godt for huden?

  Answer. Amla øger hudens smidighed og fremmer dannelsen af nye celler, hvilket hjælper med at fjerne død hud. På grund af dens kraftfulde antioxidantegenskaber beskytter den også huden og forhindrer skader fra UV-stråling. Amla kan derfor findes i anti-aging, solcreme og andre hudplejeprodukter.

  På grund af dets Ropan (helbredende) og Rasayan karakteristika er amla gavnlig for huden. På grund af dens Pitta-beroligende egenskaber kan den også hjælpe mod acne og betændelse. Amlas Kashaya (astringerende) egenskaber hjælper også med at regulere overskydende olie på huden.

  Question. Hjælper Amla med sårheling?

  Answer. Amla juice påført topisk fremskynder sårheling og hjælper med at forebygge infektion. Amla hjælper også med at lindre smerter ved at hæmme produktionen af inflammatoriske mediatorer i kroppen.

  SUMMARY

  Amla er en frugt, der hjælper fordøjelsen og reducerer surhedsgraden. Det er også gavnligt for diabetikere, fordi det hjælper med at regulere blodsukkerniveauet.