Amla (Emblica officinalis)

Amla, allgemein bekannt als indische Stachelbeere, ist eine nährstoffreiche Frucht, die die reichste Vitamin-C-Quelle der Natur ist.^(HR/1)

Amla ist eine Frucht, die die Verdauung unterstützt und den Säuregehalt reduziert. Es ist auch für Diabetiker von Vorteil, da es bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels hilft. Es hilft bei der Vorbeugung von Alterung, Ergrauen der Haare und erhöht die Immunität. Laut Ayurveda ist Amla eines der besten Rasayanic-Tonika und hilft, den Teint aufzuhellen, das Blut zu reinigen und das Sehvermögen zu verbessern. Amla kann auf verschiedene Arten konsumiert werden. Es kann roh oder in Form von Saft, Murabba, Chutney und Süßwaren verzehrt werden.”

Amla ist auch bekannt als :- Emblica officinalis, indische Stachelbeere, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

Amla wird von erhalten :- Anlage

Anwendungen und Vorteile von Amla:-

Gemäß mehreren wissenschaftlichen Studien werden die Verwendungen und Vorteile von Amla (Emblica officinalis) wie folgt erwähnt^(HR/2)

• Verdauungsstörungen : Amla hilft bei der Behandlung von Dyspepsie, indem es das Pachak Agni (Verdauungsfeuer) verstärkt. Aufgrund seiner Rechana-Eigenschaft (mäßiges Abführmittel) unterstützt es auch den Stuhlgang.
• Fettleibigkeit : Amlas Deepan (Vorspeise) und Pachan (verdauungsfördernde) Eigenschaften helfen, das Gewicht zu reduzieren, indem sie den Stoffwechsel ankurbeln.
• Hoher Cholesterinspiegel : Amla kann bei der Senkung des Cholesterinspiegels von Vorteil sein. Das primäre Protein, das am Lipid- und Cholesterinstoffwechsel beteiligt ist, ist PPAR-. Amla fördert die Produktion von PPAR-, das das Gesamtcholesterin, das LDL-Cholesterin, das VLDL-Cholesterin und die Triglyceride im Körper senkt.
  Amla erhöht das Pachak Agni im Körper, was den Stoffwechsel fördert und den Cholesterinspiegel senkt (Verdauungsfeuer).
• Ruhr : Amlas Kashaya (adstringierende) Eigenschaft hilft bei der Behandlung von blutigem Durchfall (Dysenterie). Es hilft bei der Behandlung von Blutungen und der Entspannung der glatten Muskulatur des Magen-Darm-Trakts.
• Arthrose : Durch die Aufrechterhaltung des Knorpelpolsters zwischen den Gelenken kann Amla dazu beitragen, Beschwerden zu lindern und die Beweglichkeit bei Osteoarthritis zu erhöhen.
  Osteoarthritis ist im Ayurveda als Sandhivata bekannt und wird durch ein verschlimmertes Vata verursacht, das Schmerzen und Schwellungen in den Gelenken verursacht. Amla wirkt Vata-ausgleichend, reduziert Beschwerden und verbessert die Beweglichkeit.
• Gelenkschmerzen : Aufgrund eines verstärkten Vata hilft Amla bei der Linderung von Gelenkbeschwerden und Ödemen. Amla wirkt Vata-ausgleichend, reduziert Beschwerden und verbessert die Beweglichkeit.
• Pankreatitis : Da es keine Therapie für akute Pankreatitis gibt, wirkt Amla als Schutzmittel, indem es freie Radikale bekämpft und die Menge an Entzündungsmediatoren verringert.
• Krebs : Es wurde gezeigt, dass Vitamin C in Amla die Aktivität natürlicher Killerzellen stimuliert, was dazu führt, dass bösartige Zellen toxisch werden und zusammenbrechen. Amla hemmt auch die Enzyme Topoisomerase und cdc25-Tyrosinphosphatase, die das Wachstum und die Vermehrung von Krebszellen bis zu einem gewissen Grad behindern.
• Diabetes mellitus (Typ 1 & Typ 2) : Amla hilft Diabetikern bei der Verbesserung ihres Glukosestoffwechsels und der Senkung ihres Nüchtern- und postprandialen Blutzuckerspiegels. Amla hilft auch, das Risiko von Diabetes-Komplikationen zu reduzieren, indem es freie Radikale bekämpft, Entzündungsmediatoren reduziert und die Funktion der Blutgefäße verbessert.
  Die Kashaya (adstringierend) und Rasayana (verjüngend) Qualitäten von Amla helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, indem sie den Kohlenhydratstoffwechsel regulieren.
• Durchfall : Durchfall mit Bauchschmerzen und Krämpfen wird durch übermäßige Kontraktion der glatten Muskulatur des Magen-Darm-Systems verursacht. Amla wirkt krampflösend und hilft bei der Entspannung der glatten Bauchmuskulatur.
  Amlas Eigenschaften Kashaya (adstringierend) und Sita (kühl) helfen bei der Behandlung von Durchfall, indem sie die Kontraktion der glatten Muskulatur des Magen-Darm-Trakts reduzieren.
• Augenerkrankungen : Amla kann bei Tränenfluss (Tränenbildung), Rötung, Brennen und Juckreiz der Augen sowie bei der Verbesserung des Sehvermögens helfen. Tannine in Amla helfen bei der Behandlung von diabetischem grauem Star und der Vorbeugung von Sehverlust durch Senkung des Augenflüssigkeitsdrucks. Amla ist aufgrund seiner antibakteriellen, antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften ein natürliches Augentonikum.

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Vorsichtsmaßnahmen bei der Anwendung von Amla:-

Gemäß mehreren wissenschaftlichen Studien sollten die folgenden Vorsichtsmaßnahmen während der Einnahme von Amla (Emblica officinalis) getroffen werden:^(HR/3)

• Amla kann das Risiko von Blutungen oder Blutergüssen bei Menschen mit Blutgerinnungsstörungen erhöhen. Daher sollte Amla in solchen Fällen mit Vorsicht angewendet werden. Amla kann das Blutungsrisiko während und nach der Operation erhöhen. Daher ist es ratsam, die Einnahme von Amla mindestens 2 Wochen vor der geplanten Operation einzustellen.
• Nehmen Sie Amla-Saft immer in der empfohlenen Dosis und Dauer unter ärztlicher Aufsicht ein. Eine hohe Dosis kann zu Trockenheit der Haut führen. Vermeiden Sie Amla bei übermäßigem Ama (giftige Rückstände im Körper durch unsachgemäße Verdauung). Vermeiden Sie Amla bei verschlimmerten Kapha-Problemen wie Husten. Vermeiden Sie es, Amla-Saft nachts zu trinken, da er kalt und adstringierend ist.

• Besondere Vorsichtsmaßnahmen während der Einnahme von Amla:-

  Gemäß mehreren wissenschaftlichen Studien sollten bei der Einnahme von Amla (Emblica officinalis) folgende besondere Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden.^(HR/4)

  • Stillen : Wenn Sie stillen, sollten Sie aufgrund fehlender wissenschaftlicher Beweise auf die Anwendung von Amla als Arzneimittel verzichten.
  • Patienten mit Diabetes : Es wurde gezeigt, dass Amla den Blutzuckerspiegel senkt. Wenn Sie Amla zusammen mit Antidiabetika anwenden, ist es eine gute Idee, Ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig zu überprüfen.
  • Schwangerschaft : Aufgrund fehlender wissenschaftlicher Beweise sollte Amla während der Schwangerschaft nicht medizinisch angewendet werden.
  • Allergie : Um allergische Reaktionen auszuschließen, testen Sie Amla zuerst an einer winzigen Stelle. Menschen, die allergisch auf Amla oder seine Bestandteile reagieren, sollten es nur unter ärztlicher Anleitung einnehmen. Tipp: Äußerlich immer frischen Amla-Saft oder Paste verwenden, da handelsübliche Amla-Produkte Konservierungsstoffe enthalten, die die Haut reizen können.

  Wie ist Amla einzunehmen?:-

  Laut mehreren wissenschaftlichen Studien kann Amla (Emblica officinalis) in die unten genannten Methoden aufgenommen werden^(HR/5)

  • Amla rohe Frucht : Nehmen Sie zwei bis drei Stücke rohe Amla-Frucht. Nach Geschmack mit einer Prise Salz bestreuen. Nehmen Sie es vor den Mahlzeiten ein, um Übersäuerung zu lindern.
  • Amla-Saft : Nehmen Sie drei bis vier Teelöffel Amla-Saft. Fügen Sie genau die gleiche Menge Wasser hinzu und trinken Sie vor der Nahrungsaufnahme ein- oder zweimal täglich. Vermeiden Sie es, abends zu trinken, besonders im Winter, oder nehmen Sie ein bis zwei Teelöffel Amla-Saft. Mit Steig- oder Süßwasser mischen. Tragen Sie es auf die Haut auf und pflegen Sie es dreißig bis vierzig Minuten lang und waschen Sie es mit warmem Wasser. Verwenden Sie es einmal täglich.
  • Amla Churna : Nehmen Sie einen viertel bis halben Teelöffel Amla Churna. Mischen Sie es vor dem Mittag- und Abendessen mit Honig oder einem Getränk mit Wasser.
  • Amla-Kapsel : Nehmen Sie ein bis zwei Amla-Kapseln ein. Schlucken Sie es zweimal täglich vor oder nach den Mahlzeiten mit Wasser.
  • Amla-Tablette : Nehmen Sie ein bis zwei Amla-Tabletten ein. Schlucken Sie es zweimal täglich vor oder nach den Mahlzeiten mit Wasser.
  • Amla Candy : Nehmen Sie zwei bis drei Amla-Bonbons. Essen Sie sie vor oder nach dem Essen.
  • Amla Murabba : Waschen Sie zwanzig Amla-Stücke und stechen Sie sie mit Hilfe einer Gabel ein. Kochen Sie ein bis zwei Tassen Wasser in einer Bratpfanne, geben Sie Pricked Amla’s dazu und bereiten Sie es zehn Minuten lang vor, bis es weich ist. Machen Sie nun einen Zuckersirup, indem Sie zwei Tassen Zucker in zwei Tassen kochendes Wasser geben und auf kleiner Flamme köcheln lassen, bis die Konsistenz dickflüssig wird. Gekochtes Amla zum Zuckersirup geben. Lassen Sie es ein bis zwei Stunden vergehen, bis die Amla den Zuckersirup richtig aufnimmt. Dieses Endprodukt wird als Amla Murabba bezeichnet. Sie können sie vorzugsweise vor dem Mittag- und Abendessen einnehmen.
  • Amla Chutney : Nehmen Sie halbe Tassen Amla, fügen Sie eine Tasse gehackten Koriander sowie zwei bis vier grüne Chilis hinzu. Fügen Sie auch eine Prise Hing (Asafoetida) sowie Salz nach Ihrem Geschmack hinzu. Iss dieses Amla-Chutney zu Gerichten.
  • Amla-Karotten-Rote-Bete-Saft : Nehmen Sie ein bis zwei Stück Amla, zwei Karotten und auch eine Rote Bete. Schneiden Sie sie in kleine Stücke. Geben Sie nun alle Komponenten in einen Entsafter. Den Saft mit einem Sieb abseihen. Eine halbe Zitrone auspressen und nach Belieben salzen. Trinken Sie diesen Saft nach dem Mittagessen für eine weitaus bessere Verdauung.
  • Amla-Paste : Kochen Sie zwei bis drei rohe Amla, entkernen und zerdrücken Sie sie, um eine Paste zu bilden. Kokosöl in die Paste geben. Tragen Sie es auf die Haut auf und pflegen Sie es dreißig bis vierzig Minuten lang und reinigen Sie es auch mit warmem Wasser. Verwenden Sie es täglich.
  • Amla-Öl : Verwenden Sie Öl auf Amla-Basis zwei- bis dreimal pro Woche auf der Kopfhaut für dickes und langes Haar. Bei extrem trockener Haut täglich anwenden.
  • Amla-Pulver : Nehmen Sie ein bis zwei Teelöffel Amla-Pulver. Mischen Sie mit Wasser und machen Sie auch eine glatte Paste. 30 bis 40 Minuten auf die beschädigte Stelle auftragen und ebenfalls mit lauwarmem Wasser reinigen. Verwenden Sie es einmal täglich.

  Wie viel Amla sollte eingenommen werden?:-

  Laut mehreren wissenschaftlichen Studien sollte Amla (Emblica officinalis) in den unten genannten Mengen eingenommen werden^(HR/6)

  • Amla-Saft : Drei bis vier Teelöffel ein- oder zweimal täglich oder ein bis zwei Teelöffel oder je nach Bedarf.
  • Amla-Pulver : Ein Viertel bis ein halber Teelöffel zweimal täglich oder ein bis zwei Teelöffel oder je nach Bedarf.
  • Amla-Kapsel : Zweimal täglich ein bis zwei Kapseln.
  • Amla-Tablette : Zweimal täglich ein bis zwei Tabletten.
  • Amla Candy : Zwei bis drei Bonbons an einem Tag.
  • Amla-Paste : Halb bis ein Teelöffel oder je nach Bedarf.
  • Amla-Öl : Zwei bis fünf Tropfen oder je nach Bedarf.

  Nebenwirkungen von Amla:-

  Gemäß mehreren wissenschaftlichen Studien müssen die folgenden Nebenwirkungen bei der Einnahme von Amla (Emblica officinalis) berücksichtigt werden.^(HR/7)

  • Es gibt noch nicht genügend wissenschaftliche Daten über Nebenwirkungen dieses Krauts.

  Häufig gestellte Fragen im Zusammenhang mit der Amla:-

  Question. Was sind einige der anderen Verwendungen von Amla?

  Answer. Shampoos und die Färbeindustrie verwenden beide Amla. Saucen, Süßwaren, Trockenchips, Gurken, Gelees und Pulver enthalten es alle. Tinte wird aus Amla-Extrakt hergestellt, während Feuerwerkskörper aus dem Holz hergestellt werden.

  Question. Wie lagere ich Amla-Früchte?

  Answer. Amla ist eine saisonale Frucht, die nicht das ganze Jahr über erhältlich ist. Dadurch kann es je nach Bedarf eingefroren oder getrocknet und verwertet werden.

  Question. Ist Amla gut fürs Herz?

  Answer. Die antioxidativen Eigenschaften von Amla unterstützen den Kampf gegen freie Radikale und die Hemmung der LDL-Cholesterinoxidation. Dies senkt das Risiko von Verstopfungen und Herzinfarkten, indem die Ansammlung von Plaque in den Blutarterien reduziert wird.

  Amla ist eine herzgesunde Frucht. Es hilft, ein gesundes Herz zu erhalten, indem es Pachak Agni (Verdauungsfeuer) erhöht und einen hohen Cholesterinspiegel kontrolliert.

  Question. Spielt Amla eine Rolle bei der Behandlung neurologischer Störungen?

  Answer. Aufgrund seiner Anti-Cholinesterase-Wirkung kann Amla zur Behandlung von Demenz, Alzheimer und Parkinson eingesetzt werden. Amla besitzt auch entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Es reduziert Hirnschäden und verbessert die kognitive Funktion, indem es freie Radikale bekämpft und Entzündungsmediatoren hemmt.

  Question. Hat Amla hepatoprotektive Eigenschaften?

  Answer. Die Bestandteile von Amla haben antioxidative Eigenschaften und bekämpfen freie Radikale, wodurch die Leberzellen vor Verletzungen geschützt werden. Amla hilft auch, Leberentzündungen vorzubeugen, indem es Entzündungsmediatoren und Leberenzyme reduziert.

  Amla erhöht das Pachak Agni, das die korrekte Funktion der Leber unterstützt (Verdauungsfeuer). Amlas Rasayana-Tugend hilft auch bei der Vorbeugung von Leberzelldegeneration. Es stimuliert auch die Leber, was dem Körper hilft, Giftstoffe zu beseitigen.

  Question. Spielt Amla eine Rolle bei der Behandlung von Magen-Darm-Problemen?

  Answer. Durch die Förderung von Mucin, das das Magen-Darm-System vor Säureangriffen, gefährlichen Mikroorganismen und körperlichen Traumata schützt, hilft Amla, Schäden an der Magenschleimhaut zu verhindern. Die Gallussäure von Amla bewahrt die Schleimhaut des Magens und hilft bei der Heilung von Geschwüren. Infolgedessen wird angenommen, dass Amla antisekretorische und ulkushemmende Eigenschaften hat und als gastroprotektives Mittel wirkt.

  Amla verbessert das Pachak Agni, das hilft, Magenprobleme (Verdauungsfeuer) zu lindern. Aufgrund seiner Rechana-Eigenschaft (mäßiges Abführmittel) unterstützt es auch den Stuhlgang.

  Question. Spielt Amla eine Rolle bei Knochenerkrankungen?

  Answer. Osteoporose wird durch eine erhöhte Aktivität von Osteoklastenzellen verursacht, die den Knochen auflösen, um seinen Mineralgehalt freizusetzen. Amla ist für seine antiosteoklastischen und antiresorptiven Eigenschaften bekannt, die bei der Regulierung des Mineralstoffverlusts aus den Knochen helfen. Es wird angenommen, dass Amla Menschen mit Arthritis hilft, sich freier zu bewegen, indem es das Knorpelpolster zwischen ihren Gelenken schützt.

  Question. Können wir Amla auf nüchternen Magen essen?

  Answer. Amla kann bedenkenlos auf nüchternen Magen gegessen werden. Es hat eine starke antioxidative Wirkung, ist reich an Vitamin C und Ballaststoffen und speichert viel Feuchtigkeit. Dies hilft bei der Entgiftung von Leber und Nieren sowie bei der Linderung von Verstopfung.

  Aufgrund seiner Sita (Kühle) und Pitta (Wärme) ausgleichenden Fähigkeiten kann Amla auf nüchternen Magen konsumiert werden. Wenn es auf nüchternen Magen eingenommen wird, ist es nützlich, den Säuregehalt zu reduzieren.

  Question. Können wir Amla roh essen?

  Answer. Ja, Amla kann roh als ganze Frucht, entsaftet oder in Pulverform verzehrt werden, da es die größte Menge an Vitamin C enthält und sehr gesund ist.

  Amla ist eine Frucht, die roh gegessen werden kann. Da es einen kashaya (adstringierenden) Geschmack hat, können wir es mit Salz würzen, um den Geschmack zu verstärken.

  Question. Wie kann ich Amla zur Gewichtsreduktion essen?

  Answer. Aufgrund seines hohen Ballaststoff- und Feuchtigkeitsgehalts kann Amla oral als ganze Frucht, Saft oder Pulver eingenommen werden, um das Körpergewicht zu kontrollieren und Appetit zu vermeiden. Als Antioxidans kurbelt Amla auch den Stoffwechsel an, was für die Gewichtsabnahme entscheidend ist.

  Adipositas oder Gewichtszunahme ist eine Störung, bei der der Körper übermäßiges Fett oder Ama (giftige Reste im Körper aufgrund einer fehlerhaften Verdauung) ansammelt. Amla regt den Stoffwechsel an, indem es dank seiner Deepan- (Vorspeise) und Pachan- (Verdauungs-) Eigenschaften den Ama-Spiegel senkt. Dies hilft bei der Gewichtskontrolle.

  Question. Wie kann ich mit Stachelbeeren oder Amla der Bildung von Gallensteinen vorbeugen?

  Answer. Amla kann ganz, entsaftet oder pulverisiert und oral eingenommen werden. Es ist reich an Vitamin C, das bei der Entfernung von Toxinen und der Kontrolle von Cholesterin hilft, die beide Hauptursachen für die Steinbildung sind.

  Gallenblasensteine werden durch ein Pitta-Dosha-Ungleichgewicht verursacht. Aufgrund seiner Pitta-ausgleichenden Eigenschaften kann Amla als Frucht oder Saft eingenommen werden, um Gallensteinen vorzubeugen.

  Question. Können wir Ashwagandha, Brahmi und Amla zusammen essen?

  Answer. Ja, Ashwagandha, Brahmi und Amla können kombiniert werden, weil sie alle Rasayana (verjüngende) Kräuter sind. Wenn Sie ein gesundes Verdauungssystem haben, besteht kein Risiko, wenn Sie alle drei dieser Nahrungsergänzungsmittel zusammen einnehmen. Wenn Ihre Verdauung normal ist, kann die Kombination dieser drei eine starke Wirkung auf Ihren Körper haben.

  Question. Wie gut ist Amla für die Haut?

  Answer. Amla verbessert die Geschmeidigkeit der Haut und fördert die Bildung neuer Zellen, was die Entfernung abgestorbener Haut unterstützt. Aufgrund seiner starken antioxidativen Fähigkeiten schützt es auch die Haut und beugt Schäden durch UV-Strahlung vor. Amla findet sich daher in Anti-Aging-, Sonnenschutz- und anderen Hautpflegeprodukten.

  Aufgrund seiner Eigenschaften von Ropan (Heilung) und Rasayan ist Amla wohltuend für die Haut. Aufgrund seiner Pitta-beruhigenden Eigenschaften kann es auch bei Akne und Entzündungen helfen. Die Kashaya (adstringierenden) Eigenschaften von Amla helfen auch dabei, überschüssiges Öl auf der Haut zu regulieren.

  Question. Hilft Amla bei der Wundheilung?

  Answer. Äußerlich aufgetragener Amla-Saft beschleunigt die Wundheilung und hilft bei der Vorbeugung von Infektionen. Amla hilft auch, Schmerzen zu lindern, indem es die Produktion von Entzündungsmediatoren im Körper hemmt.

  SUMMARY

  Amla ist eine Frucht, die die Verdauung unterstützt und den Säuregehalt reduziert. Es ist auch für Diabetiker von Vorteil, da es bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels hilft.