Amla (Emblica officinalis)

Amla, umumnya dikenal sebagai gooseberry India,” adalah buah padat nutrisi yang merupakan sumber vitamin C terkaya di alam.^(HR/1)

Amla adalah buah yang membantu pencernaan dan mengurangi keasaman. Ini juga bermanfaat bagi penderita diabetes karena membantu dalam pengaturan kadar glukosa darah. Ini membantu dalam pencegahan penuaan, rambut beruban, dan meningkatkan kekebalan. Amla adalah salah satu tonik Rasayanic terbaik, menurut Ayurveda, dan membantu mencerahkan kulit, memurnikan darah, dan meningkatkan penglihatan. Amla dapat dikonsumsi dalam berbagai cara yang berbeda. Bisa dikonsumsi mentah atau dalam bentuk jus, murabba, chutney, dan kembang gula.”

Amla juga dikenal sebagai :- Emblica officinalis, gooseberry India, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellika, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

Amla diperoleh dari :- Tanaman

Kegunaan dan manfaat Amla:-

Sesuai beberapa studi ilmiah, penggunaan dan manfaat Amla (Emblica officinalis) disebutkan di bawah ini^(HR/2)

• Gangguan pencernaan : Amla membantu dalam pengelolaan dispepsia dengan meningkatkan Pachak Agni (api pencernaan). Karena karakteristik Rechana (pencahar sedang), ia juga membantu pengeluaran tinja.
• Kegemukan : Sifat Deepan (pembuka) dan Pachan (pencernaan) Amla membantu mengurangi berat badan dengan meningkatkan metabolisme.
• Kolesterol Tinggi : Amla mungkin bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol. Protein utama yang terlibat dalam metabolisme lipid dan kolesterol adalah PPAR-. Amla mempromosikan produksi PPAR-, yang menurunkan kolesterol total, kolesterol LDL, kolesterol VLDL, dan trigliserida dalam tubuh.
  Amla meningkatkan Pachak Agni dalam tubuh, yang meningkatkan metabolisme dan menurunkan kolesterol (api pencernaan).
• Disentri : Properti Kashaya (zat) Amla membantu dalam pengobatan diare berdarah (disentri). Ini membantu dalam pengelolaan perdarahan dan relaksasi otot polos saluran pencernaan.
• Osteoartritis : Dengan mempertahankan bantalan tulang rawan di antara sendi, amla dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan dan meningkatkan mobilitas pada osteoartritis.
  Osteoarthritis dikenal sebagai Sandhivata dalam Ayurveda, dan itu disebabkan oleh Vata yang diperparah, yang menghasilkan rasa sakit dan pembengkakan pada persendian. Amla memiliki efek Vata-balancing, mengurangi ketidaknyamanan dan meningkatkan mobilitas.
• Nyeri sendi : Karena Vata yang diperparah, Amla membantu menghilangkan ketidaknyamanan sendi dan edema. Amla memiliki efek Vata-balancing, mengurangi ketidaknyamanan dan meningkatkan mobilitas.
• Pankreatitis : Karena tidak ada terapi untuk pankreatitis akut, Amla bertindak sebagai agen pelindung dengan memerangi radikal bebas dan mengurangi jumlah mediator inflamasi.
• Kanker : Vitamin C dalam Amla telah terbukti merangsang aktivitas sel pembunuh alami, menyebabkan sel-sel ganas menjadi beracun dan rusak. Amla juga menghambat enzim topoisomerase dan cdc25 tyrosine phosphatase, yang menghambat pertumbuhan dan multiplikasi sel kanker hingga jumlah tertentu.
• Diabetes mellitus (Tipe 1 & Tipe 2) : Amla membantu individu diabetes dalam meningkatkan metabolisme glukosa mereka, menurunkan kadar glukosa darah puasa dan postprandial mereka. Amla juga membantu mengurangi risiko komplikasi diabetes dengan memerangi radikal bebas, mengurangi mediator inflamasi, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
  Kualitas Kashaya (zat) dan Rasayana (peremajaan) Amla membantu mengelola kadar gula darah dengan mengatur metabolisme karbohidrat.
• Diare : Diare dengan nyeri perut dan kram disebabkan oleh kontraksi yang berlebihan dari otot polos sistem gastrointestinal. Amla adalah antispasmodik dan membantu relaksasi otot polos perut.
  Karakteristik Kashaya (zat) dan Sita (dingin) Amla membantu mengatasi diare dengan mengurangi kontraksi otot polos saluran pencernaan.
• Gangguan mata : Amla dapat membantu dengan lakrimasi (generasi air mata), kemerahan, terbakar, dan gatal-gatal pada mata, serta meningkatkan penglihatan. Tanin dalam Amla membantu dalam pengelolaan katarak diabetes dan pencegahan kehilangan penglihatan dengan menurunkan tekanan cairan mata. Amla adalah tonik mata alami karena kualitas antibakteri, antioksidan, dan anti-inflamasinya.

Video Tutorial

Tindakan pencegahan yang harus diambil saat menggunakan Amla:-

Sesuai beberapa studi ilmiah, tindakan pencegahan di bawah ini harus diambil saat mengambil Amla (Emblica officinalis)^(HR/3)

• Amla dapat meningkatkan risiko pendarahan atau memar pada orang dengan gangguan pendarahan. Oleh karena itu, Amla harus digunakan dengan hati-hati dalam kasus seperti itu. Amla dapat meningkatkan risiko pendarahan selama dan setelah operasi. Jadi disarankan untuk berhenti minum Amla setidaknya 2 minggu sebelum jadwal operasi.
• Selalu minum jus Amla dalam dosis dan durasi yang dianjurkan di bawah pengawasan dokter. Dosis tinggi dapat menyebabkan kekeringan pada kulit. Hindari Amla jika terjadi Ama berlebihan (sisa-sisa racun dalam tubuh karena pencernaan yang tidak tepat). Hindari Amla dalam kasus masalah Kapha yang diperparah seperti batuk. Hindari minum jus Amla di malam hari karena sifatnya yang dingin dan rasanya yang astringen.

• Tindakan pencegahan khusus yang harus diambil saat mengambil Amla:-

  Sesuai beberapa studi ilmiah, di bawah tindakan pencegahan khusus harus diambil saat mengambil Amla (Emblica officinalis)^(HR/4)

  • Menyusui : Jika Anda sedang menyusui, sebaiknya hindari penggunaan Amla sebagai obat karena kurangnya bukti ilmiah.
  • Penderita diabetes : Amla telah terbukti mengurangi kadar glukosa darah. Jika Anda menggunakan Amla dengan obat anti-diabetes, ada baiknya untuk sering memeriksa kadar gula darah Anda.
  • Kehamilan : Amla tidak boleh digunakan sebagai obat selama kehamilan karena kurangnya bukti ilmiah.
  • Alergi : Untuk menyingkirkan reaksi alergi, uji Amla pada area kecil terlebih dahulu. Orang yang alergi terhadap Amla atau komponennya hanya boleh meminumnya di bawah bimbingan dokter. Tip: Secara eksternal, selalu gunakan jus atau pasta Amla segar, karena produk Amla yang tersedia di pasaran mengandung pengawet yang dapat mengiritasi kulit.

  Bagaimana cara mengambil Amla:-

  Sesuai beberapa studi ilmiah, Amla (Emblica officinalis) dapat diambil ke dalam metode yang disebutkan di bawah ini^(HR/5)

  • Buah mentah amla : Ambil dua hingga tiga potong buah amla mentah. Taburkan sejumput garam sesuai selera. Minumlah sebelum makan untuk mendapatkan bantuan dari hyperacidity.
  • Jus Amla : Ambil tiga sampai empat sendok teh Jus Amla. Tambahkan jumlah air dan minuman yang sama persis sebelum makan sekali atau dua kali sehari. Hindari minum di malam hari terutama selama musim dingin, atau, Ambil satu hingga dua sendok teh jus Amla. Campur dengan air panjat atau air tawar. Oleskan pada kulit dan pertahankan selama tiga puluh hingga empat puluh menit dan bilas dengan air hangat. Gunakan sekali sehari.
  • Amla Churna : Ambil seperempat hingga setengah sendok teh Amla churna. Campur dengan madu atau minuman dengan air sebelum makan siang dan makan malam.
  • kapsul amla : Ambil satu hingga dua kapsul Amla. Telan dengan air, dua kali sehari, sebelum atau sesudah makan.
  • Tablet Amla : Ambil satu hingga dua tablet Amla. Telan dengan air, dua kali sehari, sebelum atau sesudah makan.
  • Permen Amla : Ambil dua hingga tiga potong permen Amla. Makanlah sebelum atau sesudah makan.
  • Amla Murabba : Cuci dua puluh buah Amla dan tusuk dengan bantuan garpu. Rebus satu hingga dua gelas air dalam wajan, tambahkan amla yang telah ditusuk-tusuk, siapkan selama sepuluh menit sampai lunak. Sekarang, buat sirup gula dengan menambahkan dua cangkir gula ke dalam dua cangkir air mendidih dan juga didihkan dengan api kecil sampai konsistensi menjadi kental. Tambahkan Amla rebus ke dalam sirup gula. Biarkan selama satu hingga dua jam sampai Amla benar-benar memasukkan sirup gula. Produk akhir ini disebut sebagai Amla MurabbaAnda dapat memilikinya sebelum makan siang dan juga makan malam.
  • Amla Chutney : Ambil setengah cangkir Amla Tambahkan satu cangkir ketumbar cincang serta dua hingga empat cangkir cabai ramah lingkungan ke dalamnya. Juga, sertakan sejumput engsel (asafoetida) serta garam sesuai selera Anda. Nikmati chutney Amla ini dengan hidangan.
  • Jus Amla-Wortel-Beetroot : Ambil satu hingga dua butir Amla, dua wortel, dan juga satu bit. Potong mereka menjadi potongan-potongan kecil. Sekarang masukkan semua komponen ke dalam juicer. Saring jus dengan saringan. Peras setengah lemon dan juga garam sesuai selera Anda. Minum jus ini setelah makan siang untuk pencernaan yang jauh lebih baik.
  • pasta amla : Rebus dua hingga tiga Amla mentah, buang bijinya dan hancurkan hingga menjadi pasta. Tambahkan minyak kelapa ke dalam pasta. Oleskan pada kulit dan pertahankan selama tiga puluh hingga empat puluh menit dan bersihkan dengan air hangat. Gunakan setiap hari.
  • Minyak Amla : Penggunaan minyak berbasis Amla pada kulit kepala dua sampai tiga kali seminggu untuk rambut tebal dan panjangUntuk penggunaan kulit kering ekstrim setiap hari.
  • bubuk amla : Ambil satu hingga dua sendok teh bubuk Amla. Campur dengan air dan juga buat pasta halus. Oleskan pada lokasi yang rusak selama tiga puluh hingga empat puluh menit dan juga bersihkan dengan air hangat. Gunakan sekali sehari.

  Berapa banyak Amla yang harus diambil?:-

  Sesuai beberapa studi ilmiah, Amla (Emblica officinalis) harus dimasukkan ke dalam jumlah yang disebutkan di bawah ini^(HR/6)

  • Jus Amla : Tiga hingga empat sendok teh sekali atau dua kali sehari, atau, Satu hingga dua sendok teh atau sesuai kebutuhan Anda.
  • bubuk amla : Seperempat hingga setengah sendok teh dua kali sehari, atau, Satu hingga dua sendok teh atau sesuai kebutuhan Anda.
  • kapsul amla : Satu sampai dua kapsul dua kali sehari.
  • Tablet Amla : Satu sampai dua tablet dua kali sehari.
  • Permen Amla : Dua sampai tiga permen dalam sehari.
  • pasta amla : Setengah hingga satu sendok teh atau sesuai kebutuhan Anda.
  • Minyak Amla : Dua sampai lima tetes atau sesuai kebutuhan Anda.

  Efek samping dari Amla:-

  Sesuai beberapa studi ilmiah, di bawah efek samping perlu dipertimbangkan saat mengambil Amla (Emblica officinalis)^(HR/7)

  • Belum ada cukup data ilmiah yang tersedia tentang efek samping dari ramuan ini.

  Pertanyaan yang sering diajukan Terkait dengan Amla:-

  Question. Apa kegunaan lain dari Amla?

  Answer. Sampo dan industri pencelupan keduanya menggunakan amla. Saus, gula-gula, keripik kering, acar, jeli, dan bubuk semuanya termasuk. Tinta dibuat dari ekstrak amla, sedangkan kembang api terbuat dari kayu.

  Question. Bagaimana cara menyimpan buah Amla?

  Answer. Amla adalah buah musiman yang tidak tersedia sepanjang tahun. Hasilnya, bisa dibekukan atau dikeringkan dan dimanfaatkan sesuai kebutuhan.

  Question. Apakah Amla baik untuk jantung?

  Answer. Sifat antioksidan Amla membantu dalam pertempuran melawan radikal bebas dan penghambatan oksidasi kolesterol LDL. Ini menurunkan risiko penyumbatan dan serangan jantung dengan mengurangi penumpukan plak di arteri darah.

  Amla adalah buah yang menyehatkan jantung. Ini membantu menjaga kesehatan jantung dengan meningkatkan Pachak Agni (api pencernaan) dan mengendalikan kadar kolesterol tinggi.

  Question. Apakah Amla memiliki peran dalam mengelola gangguan neurologis?

  Answer. Karena efek anti-kolinesterasenya, amla dapat digunakan untuk mengobati demensia, penyakit Alzheimer, dan penyakit Parkinson. Amla juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Ini mengurangi kerusakan otak dan meningkatkan fungsi kognitif dengan memerangi radikal bebas dan menghambat mediator inflamasi.

  Question. Apakah Amla memiliki sifat hepatoprotektif?

  Answer. Komponen Amla memiliki sifat antioksidan dan memerangi radikal bebas, melindungi sel-sel hati dari cedera. Amla juga membantu mencegah peradangan hati dengan mengurangi mediator inflamasi dan enzim hati.

  Amla meningkatkan Pachak Agni, yang membantu fungsi hati yang benar (api pencernaan). Keutamaan Rasayana Amla juga membantu dalam pencegahan degenerasi sel hati. Ini juga merangsang hati, yang membantu tubuh membersihkan racun.

  Question. Apakah Amla memiliki peran dalam mengelola masalah pencernaan?

  Answer. Dengan meningkatkan musin, yang melindungi sistem pencernaan dari serangan asam, mikroorganisme berbahaya, dan trauma fisik, amla membantu mencegah kerusakan lapisan perut. Asam galat Amla menjaga membran mukosa lambung dan membantu perbaikan ulkus. Akibatnya, Amla dianggap memiliki sifat anti-sekresi dan anti-ulkus, serta bertindak sebagai agen gastroprotektif.

  Amla meningkatkan Pachak Agni, yang membantu meringankan masalah perut (api pencernaan). Karena karakteristik Rechana (pencahar sedang), ia juga membantu pengeluaran tinja.

  Question. Apakah Amla memiliki peran dalam gangguan tulang?

  Answer. Osteoporosis disebabkan oleh peningkatan aktivitas sel osteoklas, yang melarutkan tulang untuk membebaskan kandungan mineralnya. Amla dikenal karena sifat anti-osteoklastik dan anti-resorptifnya, yang membantu mengatur kehilangan mineral dari tulang. Amla dipercaya dapat membantu penderita arthritis bergerak lebih bebas dengan melindungi bantalan tulang rawan di antara sendi mereka.

  Question. Bisakah kita makan Amla dengan perut kosong?

  Answer. Amla aman dikonsumsi saat perut kosong. Ini memiliki efek antioksidan yang kuat, kaya akan vitamin C dan serat, dan mempertahankan banyak kelembapan. Ini membantu detoksifikasi hati dan ginjal serta menghilangkan sembelit.

  Karena kemampuannya menyeimbangkan Sita (dingin) dan Pitta (panas), Amla dapat dikonsumsi saat perut kosong. Bila dikonsumsi saat perut kosong, bermanfaat untuk mengurangi keasaman.

  Question. Bisakah kita makan Amla mentah?

  Answer. Ya, Amla dapat dikonsumsi mentah sebagai buah utuh, dijus, atau bubuk karena memiliki jumlah vitamin C terbesar dan cukup sehat.

  Amla adalah buah yang bisa dimakan mentah. Karena memiliki rasa kashaya (zat), kita bisa membumbuinya dengan garam untuk meningkatkan rasanya.

  Question. Bagaimana saya bisa makan Amla untuk menurunkan berat badan?

  Answer. Karena kandungan serat dan kelembapannya yang tinggi, amla dapat dikonsumsi secara oral sebagai buah utuh, jus, atau bubuk untuk mengatur berat badan dan menghindari nafsu makan. Amla, sebagai antioksidan, juga meningkatkan metabolisme, yang sangat penting untuk menurunkan berat badan.

  Obesitas atau penambahan berat badan adalah gangguan di mana tubuh menumpuk lemak atau ama yang berlebihan (sisa racun dalam tubuh karena pencernaan yang salah). Amla meningkatkan metabolisme dengan mengurangi tingkat ama berkat karakteristik Deepan (pembuka) dan Pachan (pencernaan). Ini membantu dengan manajemen berat badan.

  Question. Bagaimana saya bisa menggunakan gooseberry atau Amla untuk mencegah pembentukan batu kandung empedu?

  Answer. Amla dapat dikonsumsi utuh, dijus, atau bubuk dan diminum. Ini tinggi vitamin C, yang membantu menghilangkan racun dan mengontrol kolesterol, yang keduanya merupakan penyebab utama perkembangan batu.

  Batu kandung empedu disebabkan oleh ketidakseimbangan Pitta dosha. Karena sifat penyeimbang Pitta-nya, amla dapat dikonsumsi sebagai buah atau jus untuk mencegah batu kandung empedu.

  Question. Bisakah kita makan ashwagandha, Brahmi dan Amla bersama?

  Answer. Ya, Ashwagandha, Brahmi, dan Amla dapat digabungkan karena semuanya adalah ramuan Rasayana (peremajaan). Jika Anda memiliki sistem pencernaan yang sehat, tidak ada risiko mengonsumsi ketiga suplemen ini secara bersamaan. Jika pencernaan Anda normal, kombinasi ketiganya dapat memberikan efek yang kuat pada tubuh Anda.

  Question. Bagaimana Amla baik untuk kulit?

  Answer. Amla meningkatkan kekenyalan kulit dan mendorong pembentukan sel-sel baru, yang membantu menghilangkan kulit mati. Karena kemampuan antioksidannya yang kuat, ia juga melindungi kulit dan mencegah kerusakan radiasi UV. Oleh karena itu Amla dapat ditemukan dalam anti-penuaan, tabir surya, dan produk perawatan kulit lainnya.

  Karena sifatnya yang Ropan (penyembuhan) dan Rasayan, amla bermanfaat untuk kulit. Karena sifatnya yang menenangkan Pitta, ia juga dapat membantu mengatasi jerawat dan peradangan. Sifat Kashaya (astringent) Amla juga membantu mengatur minyak berlebih pada kulit.

  Question. Apakah Amla membantu dalam penyembuhan luka?

  Answer. Jus amla yang dioleskan mempercepat penyembuhan luka dan membantu pencegahan infeksi. Amla juga membantu meredakan rasa sakit dengan menghambat produksi mediator inflamasi dalam tubuh.

  SUMMARY

  Amla adalah buah yang membantu pencernaan dan mengurangi keasaman. Ini juga bermanfaat bagi penderita diabetes karena membantu dalam pengaturan kadar glukosa darah.