Amla (Emblica officinalis)

Amla, üldtuntud kui India karusmari, on toitainetihe puuvili, mis on looduse rikkaim C-vitamiini allikas.^(HR/1)

Amla on puuvili, mis soodustab seedimist ja vähendab happesust. See on kasulik ka diabeetikutele, kuna see aitab reguleerida vere glükoosisisaldust. See aitab ennetada vananemist, juuste hallinemist ja tõstab immuunsust. Amla on Ayurveda järgi üks parimaid rasayanic toonikuid ja see aitab muuta jume heledamaks, puhastada verd ja parandada nägemist. Amlat saab tarbida mitmel erineval viisil. Seda võib tarbida toorelt või mahla, murabba, chutney ja maiustuste kujul.”

Amla on tuntud ka kui :- Emblica officinalis, India karusmari, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaji

Amla saadakse :- Taim

Amla kasutusalad ja eelised:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt on Amla (Emblica officinalis) kasutusalad ja eelised nimetatud allpool.^(HR/2)

• Seedehäired : Amla aitab ravida düspepsiat, tugevdades Pachak Agni (seedimise tulekahju). Tänu oma Rechana (mõõdukas lahtistav) omadusele aitab see kaasa ka väljaheite väljutamisele.
• Rasvumine : Amla Deepan (isuroog) ja Pachan (seedimist soodustavad) omadused aitavad ainevahetust kiirendades kaalust alla võtta.
• Kõrge kolesterool : Amla võib olla kasulik kolesteroolitaseme alandamiseks. Peamine lipiidide ja kolesterooli metabolismis osalev valk on PPAR-. Amla soodustab PPAR- tootmist, mis alandab üldkolesterooli, LDL-kolesterooli, VLDL-kolesterooli ja triglütseriidide taset organismis.
  Amla suurendab Pachak Agni sisaldust organismis, mis soodustab ainevahetust ja alandab kolesterooli (seedetuled).
• Düsenteeria : Amla Kashaya (kokkutõmbav) omadus aitab ravida verist kõhulahtisust (düsenteeria). See aitab hallata verejooksu ja lõdvestada seedetrakti silelihaseid.
• Osteoartriit : Säilitades kõhrepatja liigeste vahel, võib amla aidata vähendada ebamugavustunnet ja suurendada liikuvust osteoartriidi korral.
  Osteoartriiti tuntakse Ayurvedas kui Sandhivata ja seda põhjustab ägenenud Vata, mis põhjustab liigestes valu ja turset. Amlal on Vata tasakaalustav toime, mis vähendab ebamugavust ja parandab liikuvust.
• Liigesevalu : Tänu süvenenud Vatale aitab Amla leevendada liigesevaevusi ja turset. Amlal on Vata tasakaalustav toime, mis vähendab ebamugavust ja parandab liikuvust.
• Pankreatiit : Kuna ägeda pankreatiidi raviks puudub ravi, toimib Amla kaitsva ainena, võideldes vabade radikaalidega ja vähendades põletikuliste vahendajate hulka.
• Vähk : On näidatud, et Amlas sisalduv C-vitamiin stimuleerib looduslike tapjarakkude aktiivsust, põhjustades pahaloomuliste rakkude mürgistust ja lagunemist. Amla inhibeerib ka ensüüme topoisomeraasi ja cdc25 türosiinfosfataasi, mis teatud määral takistavad vähirakkude kasvu ja paljunemist.
• Suhkurtõbi (tüüp 1 ja tüüp 2) : Amla aitab diabeetikutel parandada nende glükoosi ainevahetust, alandab tühja kõhuga ja söögijärgset veresuhkru taset. Amla aitab vähendada ka diabeedi tüsistuste riski, võideldes vabade radikaalidega, vähendades põletikulisi vahendajaid ja parandades veresoonte funktsiooni.
  Amla Kashaya (kokkutõmbav) ja Rasayana (noorendav) omadused aitavad reguleerida veresuhkru taset, reguleerides süsivesikute ainevahetust.
• Kõhulahtisus : Kõhuvalu ja krampidega kõhulahtisus on põhjustatud seedetrakti silelihaste liigsest kokkutõmbumisest. Amla on spasmolüütiline ja aitab lõdvestada kõhu silelihaseid.
  Amla Kashaya (kokkutõmbav) ja Sita (lahe) omadused aitavad leevendada kõhulahtisust, vähendades seedetrakti silelihaste kokkutõmbumist.
• Silma häired : Amla võib aidata silmade pisaravoolu (pisarate teke), punetuse, põletuse ja sügeluse korral, samuti nägemist parandada. Amlas sisalduvad tanniinid aitavad ravida diabeetilist katarakti ja ennetada nägemiskaotust, alandades silmavedeliku rõhku. Amla on looduslik silmatoonik oma antibakteriaalsete, antioksüdantsete ja põletikuvastaste omaduste tõttu.

Video Tutorial

Ettevaatusabinõud Amla kasutamise ajal:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb Amla (Emblica officinalis) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/3)

• Amla võib suurendada verejooksu või verevalumite tekkeriski veritsushäiretega inimestel. Seetõttu tuleb Amlat sellistel juhtudel kasutada ettevaatusega. Amla võib suurendada verejooksu riski operatsiooni ajal ja pärast seda. Seetõttu on soovitatav lõpetada Amla võtmine vähemalt 2 nädalat enne plaanilist operatsiooni.
• Võtke Amla mahla alati arsti järelevalve all soovitatud annuses ja kestusega. Suur annus võib põhjustada naha kuivust. Vältige amlat liigse Ama korral (mürgised jäägid kehasse ebaõige seedimise tõttu). Vältige Amlat süvenenud Kapha probleemide korral, nagu köha. Vältige Amla mahla joomist öösel selle külma toime ja kokkutõmbava maitse tõttu.

• Amla võtmise ajal tuleb järgida erilisi ettevaatusabinõusid:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb Amla (Emblica officinalis) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/4)

  • Rinnaga toitmine : Kui toidate last rinnaga, peaksite vältima Amla kasutamist ravimina, kuna puuduvad teaduslikud tõendid.
  • Diabeediga patsiendid : On näidatud, et Amla vähendab vere glükoosisisaldust. Kui kasutate Amlat koos diabeedivastaste ravimitega, on hea mõte oma veresuhkru taset sageli kontrollida.
  • Rasedus : Amlat ei tohi kasutada meditsiiniliselt raseduse ajal, kuna puuduvad teaduslikud tõendid.
  • Allergia : Allergiliste reaktsioonide välistamiseks testige Amlat esmalt väikesel alal. Inimesed, kes on Amla või selle komponentide suhtes allergilised, peaksid seda võtma ainult arsti juhendamisel. Näpunäide: välispidiselt kasutage alati värsket Amla mahla või pastat, kuna müügil olevad Amla tooted sisaldavad säilitusaineid, mis võivad nahka ärritada.

  Kuidas Amlat võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt võib Amla (Emblica officinalis) kasutada allpool nimetatud meetodites^(HR/5)

  • Amla toored puuviljad : Võtke kaks kuni kolm tükki toorest Amla puuvilja. Puista maitse järgi näpuotsaga soola. Võtke seda enne sööki, et saada leevendust ülihappesusest.
  • Amla mahl : Võtke kolm kuni neli teelusikatäit Amla mahla. Lisa täpselt sama kogus vett ja joo enne söömist üks või kaks korda päevas. Vältige joomist õhtuti, eriti talvehooajal, või võtke üks kuni kaks teelusikatäit Amla mahla. Sega ronitud vee või mageveega. Kandke see nahale ja hoidke kolmkümmend kuni nelikümmend minutit ning peske sooja veega. Kasutage seda üks kord päevas.
  • Amla Churna : Võtke üks neljandik kuni pool teelusikatäit Amla churnat. Enne lõuna- ja õhtusööki segage see meega või joogiga veega.
  • Amla kapsel : Võtke üks kuni kaks Amla kapslit. Neelake see alla koos veega kaks korda päevas enne või pärast sööki.
  • Amla tahvelarvuti : Võtke üks kuni kaks Amla tabletti. Neelake see alla koos veega, kaks korda päevas, enne või pärast sööki.
  • Amla kommid : Võtke kaks kuni kolm tükki Amla kommi. Söö neid enne või pärast sööki.
  • Amla Murabba : Pese kakskümmend Amla tükki ja torgake need kahvliga läbi. Keetke pannil üks kuni kaks tassi vett, lisage sellele torkitud Amla, valmistage kümme minutit, kuni see muutub pehmeks. Nüüd valmistage suhkrusiirup, lisades kaks tassi suhkrut kahte kruusi keevasse vette ja hautage madalal tulel, kuni konsistents muutub paksuks. Lisa keedetud Amla suhkrusiirupile. Laske sellel olla üks kuni kaks tundi, kuni Amla võtab suhkrusiirupi õigesti sisse. Seda lõpptoodet nimetatakse Amla Murabbaks. Soovitatavalt võite neid süüa enne lõuna- kui ka õhtusööki.
  • Amla Chutney : Võtke pool kruusi Amlat. Lisage sellele üks kruus hakitud koriandrit ja kaks kuni neli keskkonda sõbralike tšilliga. Lisage oma maitse järgi ka näputäis hingi (asafoetida) ja soola. Võtke see Amla chutney koos roogadega.
  • Amla-porgandi-peedimahl : Võtke üks kuni kaks eset Amlat, kaks porgandit ja ka üks peet. Lõika need väikesteks tükkideks. Nüüd pane kõik komponendid mahlapressi. Kurna mahl kurnaga. Pigista pool sidrunit ja ka soola oma maitse järgi. Parema seedimise tagamiseks jooge seda mahla pärast lõunat.
  • Amla pasta : Keetke kaks kuni kolm toorest amlat, seemneid ja purustage need pasta saamiseks. Lisa pastale kookosõli. Kandke see nahale ja hoidke kolmkümmend kuni nelikümmend minutit ning puhastage ka sooja veega. Kasutage seda iga päev.
  • Amla õli : Kasutage Amla-põhist õli peanahale kaks kuni kolm korda nädalas paksude ja pikkade juuste jaoks. Äärmiselt kuiva naha igapäevaseks kasutamiseks.
  • Amla pulber : Võtke üks kuni kaks teelusikatäit Amla pulbrit. Sega veega ja tee samuti ühtlane pasta. Kandke kahjustatud kohale kolmkümmend kuni nelikümmend minutit ja puhastage ka leige veega. Kasutage seda üks kord päevas.

  Kui palju Amlat tuleks võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleks Amla (Emblica officinalis) võtta allpool nimetatud kogustes^(HR/6)

  • Amla mahl : Kolm kuni neli teelusikatäit üks või kaks korda päevas või üks kuni kaks teelusikatäit või vastavalt teie soovile.
  • Amla pulber : Üks neljandik kuni pool teelusikatäit kaks korda päevas või üks kuni kaks teelusikatäit või vastavalt teie soovile.
  • Amla kapsel : Üks kuni kaks kapslit kaks korda päevas.
  • Amla tahvelarvuti : Üks kuni kaks tabletti kaks korda päevas.
  • Amla kommid : Kaks kuni kolm kommi päevas.
  • Amla pasta : Pool kuni üks teelusikatäis või vastavalt teie soovile.
  • Amla õli : Kaks kuni viis tilka või vastavalt teie soovile.

  Amla kõrvaltoimed:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb Amla (Emblica officinalis) võtmisel arvesse võtta allpool toodud kõrvaltoimeid.^(HR/7)

  • Selle ürdi kõrvaltoimete kohta pole veel piisavalt teaduslikke andmeid.

  Sageli küsitavad küsimused, mis on seotud amlaga:-

  Question. Millised on muud Amla kasutusalad?

  Answer. Nii šampoonid kui ka värvimistööstus kasutavad amlat. Kastmed, kondiitritooted, kuivad laastud, hapukurgid, tarretised ja pulber sisaldavad kõik seda. Tint on valmistatud amla ekstraktist, ilutulestik aga puidust.

  Question. Kuidas Amla puuvilju säilitada?

  Answer. Amla on hooajaline puuvili, mida pole aastaringselt saadaval. Selle tulemusena saab seda külmutada või kuivatada ja vajadusel kasutada.

  Question. Kas Amla on südamele hea?

  Answer. Amla antioksüdantsed omadused aitavad võidelda vabade radikaalide vastu ja pärssida LDL-kolesterooli oksüdatsiooni. See vähendab ummistuse ja südameinfarkti riski, vähendades naastude kogunemist verearteritesse.

  Amla on südamele tervislik puuvili. See aitab säilitada tervet südant, suurendades Pachak Agni (seeditule) ja kontrollides kõrget kolesteroolitaset.

  Question. Kas Amlal on roll neuroloogiliste häirete ravis?

  Answer. Koliinesteraasivastase toime tõttu saab amlat kasutada dementsuse, Alzheimeri tõve ja Parkinsoni tõve raviks. Amlal on ka põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused. See vähendab ajukahjustusi ja parandab kognitiivset funktsiooni, võideldes vabade radikaalidega ja pärssides põletikumediaatoreid.

  Question. Kas Amlal on hepatoprotektiivne omadus?

  Answer. Amla komponentidel on antioksüdantsed omadused ja nad võitlevad vabade radikaalidega, kaitstes maksarakke vigastuste eest. Amla aitab ka ennetada maksapõletikku, vähendades põletikumediaatoreid ja maksaensüüme.

  Amla suurendab Pachak Agni, mis aitab kaasa maksa õigele toimimisele (seedetulele). Amla Rasayana voorus aitab ka ennetada maksarakkude degeneratsiooni. Samuti stimuleerib see maksa, mis aitab kehal toksiine puhastada.

  Question. Kas Amlal on roll seedetrakti probleemide lahendamisel?

  Answer. Ergutades mutsiini, mis kaitseb seedetrakti happerünnaku, ohtlike mikroorganismide ja füüsiliste traumade eest, aitab amla vältida mao limaskesta kahjustusi. Amla gallushape säilitab mao limaskesta ja aitab kaasa haavandite paranemisele. Selle tulemusena arvatakse, et Amlal on sekretsiooni- ja haavandivastased omadused ning see toimib ka gastroprotektiivse ainena.

  Amla parandab Pachak Agni, mis aitab leevendada maoprobleeme (seedehäireid). Tänu oma Rechana (mõõdukas lahtistav) omadusele aitab see kaasa ka väljaheite väljutamisele.

  Question. Kas Amlal on osa luuhaigustes?

  Answer. Osteoporoosi põhjustab osteoklastide rakkude aktiivsuse suurenemine, mis lahustavad luu, et vabastada selle mineraalainete sisaldus. Amla on tuntud oma osteoklastiliste ja resorptsioonivastaste omaduste poolest, mis aitavad reguleerida mineraalide kadu luudest. Arvatakse, et amla aitab artriidiga inimestel vabamalt liikuda, kaitstes nende liigeste vahelist kõhrepatja.

  Question. Kas me saame Amlat tühja kõhuga süüa?

  Answer. Amlat on ohutu süüa tühja kõhuga. Sellel on tugev antioksüdantne toime, see sisaldab rohkelt C-vitamiini ja kiudaineid ning säilitab palju niiskust. See aitab kaasa maksa ja neerude võõrutusravile ning kõhukinnisuse leevendamisele.

  Tänu oma Sita (jahe) ja Pitta (sooja) tasakaalustamisvõimele võib Amlat tarbida tühja kõhuga. Tühja kõhuga tarbides on see kasulik happesuse vähendamisel.

  Question. Kas me saame Amlat toorelt süüa?

  Answer. Jah, Amlat võib tarbida toorelt terve puuviljana, mahla või pulbrina, kuna see sisaldab kõige rohkem C-vitamiini ja on üsna tervislik.

  Amla on puuvili, mida võib süüa toorelt. Kuna sellel on kashaya (kokkutõmbav) maitse, võime seda maitse tugevdamiseks soolaga maitsestada.

  Question. Kuidas ma saan Amlat süüa kehakaalu langetamiseks?

  Answer. Suure kiudaine- ja niiskusesisalduse tõttu võib amlat võtta suu kaudu terve puuvilja, mahla või pulbrina, et hallata kehakaalu ja vältida söögiisu. Amla, mis on antioksüdant, suurendab ka ainevahetust, mis on kaalukaotuse jaoks ülioluline.

  Ülekaalulisus ehk kaalutõus on häire, mille puhul kehas koguneb liigne rasv ehk Ama (toksilised ülejäägid organismis vale seedimise tõttu). Amla kiirendab ainevahetust, vähendades ama taset tänu oma Deepan (isutaja) ja Pachan (seedetrakti) omadustele. See aitab kaasa kaalujälgimisele.

  Question. Kuidas kasutada karusmarju või amlat, et vältida sapipõiekivide teket?

  Answer. Amlat võib tarbida tervena, mahla või pulbrina ja võtta suu kaudu. See on kõrge C-vitamiini sisaldusega, mis aitab eemaldada toksiine ja kontrollida kolesterooli, mis mõlemad on kivide arengu peamised põhjused.

  Sapipõie kivid on põhjustatud Pitta dosha tasakaalustamatusest. Pitta tasakaalustavate omaduste tõttu võib amlat võtta sapipõiekivide vältimiseks puuvilja või mahlana.

  Question. Kas me saame koos süüa ashwagandhat, Brahmit ja Amlat?

  Answer. Jah, Ashwagandha, Brahmi ja Amla võib kombineerida, sest need on kõik Rasayana (noorendavad) ürdid. Kui teil on terve seedesüsteem, pole kõigi nende kolme toidulisandi koos võtmisel ohtu. Kui teie seedimine on normaalne, võib nende kolme kombinatsioonil olla teie kehale võimas mõju.

  Question. Kuidas on Amla nahale hea?

  Answer. Amla suurendab naha elastsust ja soodustab uute rakkude moodustumist, mis aitab eemaldada surnud nahka. Tänu oma võimsatele antioksüdantsetele omadustele kaitseb see ka nahka ja hoiab ära UV-kiirguse kahjustused. Seetõttu võib amlat leida vananemisvastastes, päikesekaitsetoodetes ja muudes nahahooldustoodetes.

  Ropani (tervendav) ja Rasayani omaduste tõttu on amla nahale kasulik. Pitta rahustavate omaduste tõttu võib see aidata ka akne ja põletike korral. Amla Kashaya (kokkutõmbavad) omadused aitavad samuti reguleerida naha liigset rasu.

  Question. Kas Amla aitab haavade paranemisel?

  Answer. Paikselt manustatav amla mahl kiirendab haavade paranemist ja aitab vältida nakkusi. Amla aitab leevendada ka valu, pärssides põletikuliste vahendajate tootmist organismis.

  SUMMARY

  Amla on puuvili, mis soodustab seedimist ja vähendab happesust. See on kasulik ka diabeetikutele, kuna see aitab reguleerida vere glükoosisisaldust.