Amla (Emblica officinalis)

Amla, plaši pazīstama kā Indijas ērkšķoga, ir ar uzturvielām bagāts auglis, kas ir dabas bagātākais C vitamīna avots.^(HR/1)

Amla ir auglis, kas palīdz gremošanu un samazina skābumu. Tas ir noderīgs arī diabēta slimniekiem, jo tas palīdz regulēt glikozes līmeni asinīs. Tas palīdz novērst novecošanos, matu nosirmošanu un palielina imunitāti. Amla ir viens no labākajiem Rasayanic tonikiem saskaņā ar ājurvēdu, un tas palīdz padarīt sejas krāsu gaišāku, attīrīt asinis un uzlabot redzi. Amlu var patērēt dažādos veidos. To var patērēt neapstrādātu vai sulas, murabbas, čatnija un konditorejas izstrādājumu veidā.”

Amla ir pazīstama arī kā :- Emblica officinalis, Indijas ērkšķogas, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaji

Amla tiek iegūta no :- Augu

Amla lietojumi un priekšrocības:-

Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem Amla (Emblica officinalis) izmantošana un ieguvumi ir minēti tālāk norādītajā veidā.^(HR/2)

• Gremošanas traucējumi : Amla palīdz dispepsijas pārvaldībā, uzlabojot Pachak Agni (gremošanas uguni). Pateicoties Rechana (mērens caurejas līdzeklis), tas arī palīdz izvadīt izkārnījumus.
• Aptaukošanās : Amlas Deepan (uzkodas) un Pachan (gremošanas) īpašības palīdz samazināt svaru, palielinot vielmaiņu.
• Augsts holesterīna līmenis : Amla var būt noderīga holesterīna līmeņa pazemināšanā. Galvenais proteīns, kas iesaistīts lipīdu un holesterīna metabolismā, ir PPAR-. Amla veicina PPAR- veidošanos, kas samazina kopējā holesterīna, ZBL holesterīna, VLDL holesterīna un triglicerīdu līmeni organismā.
  Amla palielina Pachak Agni organismā, kas veicina vielmaiņu un pazemina holesterīna līmeni (gremošanas uguns).
• Dizentērija : Amlas Kashaya (savelkošais) īpašums palīdz asiņainas caurejas (dizentērijas) ārstēšanā. Tas palīdz pārvaldīt asiņošanu un atslābina kuņģa-zarnu trakta gludos muskuļus.
• Osteoartrīts : Saglabājot skrimšļa spilvenu starp locītavām, amla var palīdzēt mazināt diskomfortu un palielināt mobilitāti osteoartrīta gadījumā.
  Osteoartrīts ir pazīstams kā Sandhivata Ājurvēdā, un to izraisa saasināta Vata, kas rada sāpes un pietūkumu locītavās. Amlai piemīt Vata līdzsvarojošs efekts, mazinot diskomfortu un uzlabojot mobilitāti.
• Locītavu sāpes : Pastiprinātā Vata dēļ Amla palīdz mazināt locītavu diskomfortu un tūsku. Amlai piemīt Vata līdzsvarojošs efekts, mazinot diskomfortu un uzlabojot mobilitāti.
• Pankreatīts : Tā kā akūta pankreatīta ārstēšanai nav terapijas, Amla darbojas kā aizsarglīdzeklis, cīnoties ar brīvajiem radikāļiem un samazinot iekaisuma mediatoru daudzumu.
• Vēzis : Ir pierādīts, ka Amla sastāvā esošais C vitamīns stimulē dabisko slepkavas šūnu darbību, izraisot ļaundabīgo šūnu toksiskumu un sadalīšanos. Amla arī inhibē enzīmus topoizomerāzi un cdc25 tirozīna fosfatāzi, kas zināmā mērā kavē vēža šūnu augšanu un vairošanos.
• Cukura diabēts (1. un 2. tips) : Amla palīdz cilvēkiem ar cukura diabētu uzlabot glikozes metabolismu, pazeminot glikozes līmeni asinīs tukšā dūšā un pēc ēšanas. Amla arī palīdz samazināt diabēta komplikāciju risku, apkarojot brīvos radikāļus, samazinot iekaisuma mediatorus un uzlabojot asinsvadu darbību.
  Amlas Kashaya (savelkošas) un Rasayana (atjaunojošas) īpašības palīdz pārvaldīt cukura līmeni asinīs, regulējot ogļhidrātu vielmaiņu.
• Caureja : Caureju ar sāpēm vēderā un krampjiem izraisa pārmērīga kuņģa-zarnu trakta gludo muskuļu kontrakcija. Amla ir spazmolītisks līdzeklis un palīdz atslābināt vēdera gludos muskuļus.
  Amlas Kashaya (savelkošas) un Sita (vēsas) īpašības palīdz pārvaldīt caureju, samazinot kuņģa-zarnu trakta gludo muskuļu kontrakciju.
• Acu traucējumi : Amla var palīdzēt pret asarošanu (asaru veidošanos), acu apsārtumu, dedzināšanu un niezi, kā arī uzlabo redzi. Amla sastāvā esošie tanīni palīdz ārstēt diabētisko kataraktu un novērst redzes zudumu, pazeminot acu šķidruma spiedienu. Amla ir dabisks acu toniks, jo tam piemīt antibakteriālas, antioksidanta un pretiekaisuma īpašības.

Video Tutorial

Piesardzības pasākumi, kas jāievēro, lietojot Amla:-

Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem Amla (Emblica officinalis) lietošanas laikā ir jāievēro tālāk minētie piesardzības pasākumi.^(HR/3)

• Amla var palielināt asiņošanas vai zilumu rašanās risku cilvēkiem ar asiņošanas traucējumiem. Tādēļ šādos gadījumos Amla jālieto piesardzīgi. Amla var palielināt asiņošanas risku operācijas laikā un pēc tās. Tāpēc ir ieteicams pārtraukt Amla lietošanu vismaz 2 nedēļas pirms plānotās operācijas.
• Vienmēr lietojiet Amla sulu ieteiktajā devā un ilgumā ārsta uzraudzībā. Liela deva var izraisīt ādas sausumu. Izvairieties no Amla pārmērīgas Ama gadījumā (toksiskas paliekas organismā nepareizas gremošanas dēļ). Izvairieties no Amla, ja ir saasinātas Kapha problēmas, piemēram, klepus. Izvairieties no Amla sulas dzeršanas naktī tās aukstās iedarbības un savelkošās garšas dēļ.

• Īpaši piesardzības pasākumi, kas jāievēro, lietojot Amla:-

  Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem, lietojot Amla (Emblica officinalis), jāievēro īpaši piesardzības pasākumi.^(HR/4)

  • Barošana ar krūti : Ja barojat bērnu ar krūti, jums vajadzētu izvairīties no Amla lietošanas kā zāles, jo trūkst zinātnisku pierādījumu.
  • Pacienti ar cukura diabētu : Ir pierādīts, ka Amla samazina glikozes līmeni asinīs. Ja lietojat Amla kopā ar pretdiabēta līdzekļiem, ieteicams regulāri pārbaudīt cukura līmeni asinīs.
  • Grūtniecība : Amla nedrīkst lietot medicīniski grūtniecības laikā, jo trūkst zinātnisku pierādījumu.
  • Alerģija : Lai izslēgtu jebkādas alerģiskas reakcijas, vispirms pārbaudiet Amla uz mazas vietas. Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret Amla vai tās sastāvdaļām, tas jālieto tikai ārsta uzraudzībā. Padoms: ārēji vienmēr izmantojiet svaigu Amla sulu vai pastu, jo komerciāli pieejamie Amla produkti satur konservantus, kas var kairināt ādu.

  Kā lietot Amla:-

  Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem Amla (Emblica officinalis) var izmantot tālāk minētajās metodēs.^(HR/5)

  • Amla neapstrādāti augļi : Paņemiet divus līdz trīs neapstrādātu Amla augļu gabalus. Pēc garšas uzkaisa šķipsniņu sāls. Lietojiet to pirms ēšanas, lai atbrīvotos no paaugstināta skābuma.
  • Amla sula : Paņemiet trīs līdz četras tējkarotes Amla sulas. Pievienojiet tieši tādu pašu daudzumu ūdens un dzeriet pirms ēšanas vienu vai divas reizes dienā. Izvairieties no dzeršanas vakarā, it īpaši ziemas sezonā, vai arī paņemiet vienu līdz divas tējkarotes Amla sulas. Sajauc ar kāpinātu ūdeni vai saldūdeni. Uzklājiet to uz ādas un arī noturiet trīsdesmit līdz četrdesmit minūtes, kā arī nomazgājiet ar siltu ūdeni. Lietojiet to vienu reizi dienā.
  • Amla Čurna : Paņemiet vienu ceturtdaļu līdz pusi tējkarotes Amla churna. Pirms pusdienām un vakariņām sajauciet to ar medu vai dzērienu ar ūdeni.
  • Amla kapsula : Paņemiet vienu līdz divas Amla kapsulas. Norijiet to ar ūdeni divas reizes dienā pirms vai pēc ēšanas.
  • Amla planšetdators : Lietojiet vienu līdz divas Amla tabletes. Norijiet to ar ūdeni divas reizes dienā pirms vai pēc ēšanas.
  • Amla konfekte : Paņemiet divus līdz trīs konfektes Amla. Ēdiet tos pirms vai pēc ēšanas.
  • Amla Muraba : Nomazgājiet divdesmit Amla gabalus un saduriet tos ar dakšiņas palīdzību. Pannā uzvāra vienu līdz divas tases ūdens, pievieno tam iesaiņotu amlu, pagatavo desmit minūtes, līdz tā kļūst mīksta. Tagad pagatavojiet cukura sīrupu, pievienojot divas tases cukura divās krūzēs verdoša ūdens, un arī vāriet uz lēnas uguns, līdz konsistence kļūst bieza. Cukura sīrupam pievieno vārītu Amlu. Ļaujiet tai būt vienu līdz divas stundas, līdz Amla pareizi uzņem cukura sīrupu. Šis galaprodukts tiek saukts par Amla Murabba. Ieteicams tos ēst pirms pusdienām, kā arī vakariņām.
  • Amla Čutnija : Paņemiet pusi krūzes Amla Pievienojiet tai vienu krūzi sasmalcināta koriandra, kā arī divas līdz četras vides, lai pagatavotu draudzīgus čili. Iekļaujiet arī šķipsniņu hing (asafoetida), kā arī sāli pēc savas gaumes. Ēdiet šo Amla čatniju ar ēdieniem.
  • Amla-burkānu-biešu sula : Paņemiet vienu līdz divus Amlas vienumus, divus burkānus un arī vienu bieti. Sagrieziet tos mazos gabaliņos. Tagad ievietojiet visas sastāvdaļas sulu spiedē. Sulu izkāš ar sietiņu. Izspiediet pusi citrona un arī sāli pēc savas gaumes. Dzeriet šo sulu pēc pusdienām, lai uzlabotu gremošanu.
  • Amla pasta : Uzvāriet divas līdz trīs neapstrādātas amlas, sēklas, kā arī sasmalciniet tās, lai izveidotu pastu. Mīklā pievienojiet kokosriekstu eļļu. Uzklājiet to uz ādas un arī paturiet trīsdesmit līdz četrdesmit minūtes, kā arī notīriet ar siltu ūdeni. Izmantojiet to katru dienu.
  • Amla eļļa : Lietojiet Amla bāzes eļļu uz galvas ādas divas līdz trīs reizes nedēļā bieziem un gariem matiem. Īpaši sausai ādai katru dienu.
  • Amla pulveris : Paņemiet vienu līdz divas tējkarotes Amla pulvera. Sajauc ar ūdeni un arī izveido gludu pastu. Uzklājiet to uz bojātās vietas trīsdesmit līdz četrdesmit minūtes un arī notīriet ar remdenu ūdeni. Lietojiet to vienu reizi dienā.

  Cik daudz Amla jālieto:-

  Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem Amla (Emblica officinalis) ir jāņem vērā daudzumos, kas minēti zemāk^(HR/6)

  • Amla sula : Trīs līdz četras tējkarotes vienu vai divas reizes dienā vai viena līdz divas tējkarotes vai atbilstoši jūsu prasībām.
  • Amla pulveris : Viena ceturtā līdz puse tējkarotes divas reizes dienā vai viena līdz divas tējkarotes vai atbilstoši jūsu prasībām.
  • Amla kapsula : Viena līdz divas kapsulas divas reizes dienā.
  • Amla planšetdators : Viena līdz divas tabletes divas reizes dienā.
  • Amla konfekte : Divas līdz trīs konfektes dienā.
  • Amla pasta : Puse līdz vienai tējkarotei vai atbilstoši jūsu prasībām.
  • Amla eļļa : Divi līdz pieci pilieni vai atbilstoši jūsu prasībām.

  Amla blakusparādības:-

  Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem, lietojot Amla (Emblica officinalis), jāņem vērā tālāk norādītās blakusparādības.^(HR/7)

  • Pagaidām nav pietiekami daudz zinātnisku datu par šī auga blakusparādībām.

  Bieži uzdotie jautājumi Saistīti ar Amlu:-

  Question. Kādi ir citi Amla lietojumi?

  Answer. Gan šampūnos, gan krāsošanas nozarē tiek izmantota amla. Tas ietver mērces, konditorejas izstrādājumus, sausos čipsus, marinētos gurķus, želejas un pulveri. Tinte ir izgatavota no amla ekstrakta, savukārt uguņošana ir izgatavota no koka.

  Question. Kā uzglabāt Amla augļus?

  Answer. Amla ir sezonas auglis, kas nav pieejams visu gadu. Rezultātā to var sasaldēt vai žāvēt un izmantot pēc vajadzības.

  Question. Vai Amla ir laba sirdij?

  Answer. Amlas antioksidanta īpašības palīdz cīnīties pret brīvajiem radikāļiem un inhibē ZBL holesterīna oksidāciju. Tas samazina bloķēšanas un sirdslēkmes risku, samazinot aplikuma uzkrāšanos asins artērijās.

  Amla ir sirdij veselīgs auglis. Tas palīdz uzturēt veselīgu sirdi, palielinot Pachak Agni (gremošanas uguni) un kontrolējot augstu holesterīna līmeni.

  Question. Vai Amlai ir nozīme neiroloģisko traucējumu pārvaldībā?

  Answer. Tā kā amla ir antiholīnesterāzes iedarbība, to var izmantot demences, Alcheimera slimības un Parkinsona slimības ārstēšanai. Amlai piemīt arī pretiekaisuma un antioksidanta īpašības. Tas samazina smadzeņu bojājumus un uzlabo kognitīvās funkcijas, cīnoties pret brīvajiem radikāļiem un kavējot iekaisuma mediatorus.

  Question. Vai Amlai ir hepatoprotektīvs īpašums?

  Answer. Amla sastāvdaļām piemīt antioksidanta īpašības un tās cīnās ar brīvajiem radikāļiem, aizsargājot aknu šūnas no ievainojumiem. Amla arī palīdz novērst aknu iekaisumu, samazinot iekaisuma mediatorus un aknu enzīmus.

  Amla palielina Pachak Agni, kas palīdz pareizai aknu darbībai (gremošanas uguns). Amlas Rasayana tikums arī palīdz novērst aknu šūnu deģenerāciju. Tas arī stimulē aknas, kas palīdz organismam iztīrīt toksīnus.

  Question. Vai Amlai ir nozīme kuņģa-zarnu trakta problēmu risināšanā?

  Answer. Paaugstinot mucīnu, kas aizsargā kuņģa-zarnu trakta sistēmu no skābes uzbrukuma, bīstamiem mikroorganismiem un fiziskām traumām, amla palīdz novērst kuņģa gļotādas bojājumus. Amlas gallskābe saglabā kuņģa gļotādas membrānu un palīdz izārstēt čūlas. Tā rezultātā tiek uzskatīts, ka Amlai piemīt antisekretāra un pret čūlas īpašības, kā arī tā darbojas kā gastroprotektīvs līdzeklis.

  Amla uzlabo Pachak Agni, kas palīdz mazināt kuņģa problēmas (gremošanas ugunsgrēku). Pateicoties Rechana (mērens caurejas līdzeklis), tas arī palīdz izvadīt izkārnījumus.

  Question. Vai Amlai ir nozīme kaulu slimībās?

  Answer. Osteoporozi izraisa osteoklastu šūnu aktivitātes palielināšanās, kas izšķīdina kaulu, lai atbrīvotu tā minerālvielu saturu. Amla ir pazīstama ar savām anti-osteoklastiskajām un pretresorbcijas īpašībām, kas palīdz regulēt minerālvielu zudumu no kauliem. Tiek uzskatīts, ka Amla palīdz cilvēkiem ar artrītu brīvāk pārvietoties, aizsargājot skrimšļa spilvenu starp locītavām.

  Question. Vai mēs varam ēst Amlu tukšā dūšā?

  Answer. Amla ir droši ēst tukšā dūšā. Tam ir spēcīga antioksidanta iedarbība, tajā ir daudz C vitamīna un šķiedrvielu, un tas saglabā daudz mitruma. Tas palīdz aknu un nieru detoksikācijā, kā arī atvieglo aizcietējumus.

  Pateicoties Sita (vēsā) un Pitta (siltuma) līdzsvarošanas iespējām, Amla var lietot tukšā dūšā. Lietojot tukšā dūšā, tas ir noderīgi, lai samazinātu skābumu.

  Question. Vai mēs varam ēst Amlu neapstrādātu?

  Answer. Jā, Amlu var lietot neapstrādātu kā veselu augli, izspiest sulu vai pulverī, jo tajā ir vislielākais C vitamīna daudzums un tas ir diezgan veselīgs.

  Amla ir auglis, ko var ēst neapstrādātu. Tā kā tai ir kashaya (savelkoša) garša, mēs varam to papildināt ar sāli, lai uzlabotu garšu.

  Question. Kā es varu ēst Amla svara zaudēšanai?

  Answer. Augstā šķiedrvielu un mitruma satura dēļ amlu var lietot iekšķīgi kā veselu augli, sulu vai pulveri, lai pārvaldītu ķermeņa svaru un izvairītos no apetītes. Amla, kas ir antioksidants, arī veicina vielmaiņu, kas ir ļoti svarīga svara zaudēšanai.

  Aptaukošanās vai ķermeņa masas palielināšanās ir traucējums, kurā organismā uzkrājas pārmērīgs tauku daudzums jeb Ama (toksiskas pārpalikumi organismā nepareizas gremošanas dēļ). Amla paātrina vielmaiņu, samazinot ama līmeni, pateicoties tās Deepan (uzkodas) un Pachan (gremošanas) īpašībām. Tas palīdz kontrolēt svaru.

  Question. Kā es varu lietot ērkšķogas vai Amla, lai novērstu žultspūšļa akmeņu veidošanos?

  Answer. Amlu var patērēt veselu, izspiest sulu vai pulverī un lietot iekšķīgi. Tas satur daudz C vitamīna, kas palīdz izvadīt toksīnus un kontrolēt holesterīna līmeni, kas abi ir galvenie akmeņu attīstības cēloņi.

  Žultspūšļa akmeņus izraisa Pitta dosha nelīdzsvarotība. Pateicoties Pitta līdzsvarojošajām īpašībām, amlu var lietot kā augļus vai sulu, lai novērstu žultspūšļa akmeņus.

  Question. Vai mēs varam ēst ashwagandha, Brahmi un Amlu kopā?

  Answer. Jā, Ashwagandha, Brahmi un Amla var kombinēt, jo tie visi ir Rasayana (atjaunojoši) augi. Ja jums ir veselīga gremošanas sistēma, nav riska, ja lietojat visus trīs šos uztura bagātinātājus kopā. Ja jūsu gremošana ir normāla, šo trīs kombinācija var spēcīgi ietekmēt jūsu ķermeni.

  Question. Kā Amla ir laba ādai?

  Answer. Amla uzlabo ādas elastību un veicina jaunu šūnu veidošanos, kas palīdz noņemt atmirušo ādu. Pateicoties spēcīgajām antioksidanta spējām, tas arī aizsargā ādu un novērš UV starojuma radītos bojājumus. Tāpēc Amla var atrast pretnovecošanās, sauļošanās līdzekļos un citos ādas kopšanas līdzekļos.

  Pateicoties ropāna (dziedināšanas) un Rasayan īpašībām, amla ir labvēlīga ādai. Pateicoties Pitta nomierinošajām īpašībām, tas var palīdzēt arī pret pūtītēm un iekaisumu. Amlas Kashaya (savelkošas) īpašības arī palīdz regulēt lieko tauku daudzumu uz ādas.

  Question. Vai Amla palīdz brūču dzīšanai?

  Answer. Amla sula, ko lieto lokāli, paātrina brūču dzīšanu un palīdz novērst infekciju. Amla arī palīdz mazināt sāpes, kavējot iekaisuma mediatoru veidošanos organismā.

  SUMMARY

  Amla ir auglis, kas palīdz gremošanu un samazina skābumu. Tas ir noderīgs arī diabēta slimniekiem, jo tas palīdz regulēt glikozes līmeni asinīs.