Amla (Emblica officinalis)

Amla, ofte kjent som indisk stikkelsbær,” er en næringsrik frukt som er naturens rikeste kilde til vitamin C.^(HR/1)

Amla er en frukt som hjelper fordøyelsen og reduserer surheten. Det er også gunstig for diabetikere fordi det hjelper til med å regulere blodsukkernivået. Det hjelper til med å forhindre aldring, grånende hår og øker immuniteten. Amla er en av de beste rasayaniske tonicene, ifølge Ayurveda, og den hjelper til med å lysne opp huden, rense blodet og forbedre synet. Amla kan konsumeres på en rekke forskjellige måter. Den kan konsumeres rå eller i form av juice, murabba, chutney og godteri.”

Amla er også kjent som :- Emblica officinalis, indisk stikkelsbær, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

Amla er hentet fra :- Anlegg

Bruker og fordeler med Amla:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, er bruk og fordeler med Amla (Emblica officinalis) nevnt som nedenfor^(HR/2)

• Fordøyelsesbesvær : Amla hjelper til med å håndtere dyspepsi ved å forbedre Pachak Agni (fordøyelsesbrann). På grunn av dens Rechana (moderat avføringsmiddel) karakteristikk, hjelper den også med avføringsutstøting.
• Overvekt : Amlas Deepan (forrett) og Pachan (fordøyelse) egenskaper bidrar til å redusere vekten ved å øke metabolismen.
• Høyt kolesterol : Amla kan være gunstig for å senke kolesterolnivået. Det primære proteinet som er involvert i lipid- og kolesterolmetabolismen er PPAR-. Amla fremmer produksjonen av PPAR-, som senker totalt kolesterol, LDL-kolesterol, VLDL-kolesterol og triglyserider i kroppen.
  Amla øker Pachak Agni i kroppen, som fremmer stoffskiftet og senker kolesterol (fordøyelsesbrann).
• Dysenteri : Amlas Kashaya (snerpende) egenskap hjelper i behandlingen av blodig diaré (dysenteri). Det hjelper til med håndtering av blødninger og avslapning av mage-tarmkanalens glatte muskler.
• Artrose : Ved å opprettholde bruskputen mellom leddene, kan amla bidra til å redusere ubehag og øke mobiliteten ved slitasjegikt.
  Artrose er kjent som Sandhivata i Ayurveda, og det er forårsaket av en forverret Vata, som gir smerte og hevelse i leddene. Amla har en Vata-balanserende effekt, reduserer ubehag og forbedrer bevegelighet.
• Leddsmerter : På grunn av en forverret Vata, hjelper Amla med lindring av leddubehag og ødem. Amla har en Vata-balanserende effekt, reduserer ubehag og forbedrer bevegelighet.
• Pankreatitt : Fordi det ikke finnes noen behandling for akutt pankreatitt, fungerer Amla som et beskyttende middel ved å bekjempe frie radikaler og redusere mengden av inflammatoriske mediatorer.
• Kreft : Vitamin C i Amla har vist seg å stimulere aktiviteten til naturlige drepeceller, noe som får ondartede celler til å bli giftige og brytes ned. Amla hemmer også enzymene topoisomerase og cdc25 tyrosinfosfatase, som hindrer kreftcellevekst og -formering til en viss grad.
• Diabetes mellitus (type 1 og type 2) : Amla hjelper diabetesindivider med å forbedre glukosemetabolismen, redusere fastende og postprandiale blodsukkernivåer. Amla bidrar også til å redusere risikoen for diabeteskomplikasjoner ved å bekjempe frie radikaler, redusere inflammatoriske mediatorer og forbedre blodkarfunksjonen.
  Amlas Kashaya (snerpende) og Rasayana (foryngende) egenskaper hjelper til med å kontrollere blodsukkernivået ved å regulere karbohydratmetabolismen.
• Diaré : Diaré med magesmerter og kramper er forårsaket av overdreven sammentrekning av de glatte musklene i mage-tarmsystemet. Amla er krampeløsende og hjelper til med å slappe av de glatte musklene i magen.
  Amlas Kashaya (snerpende) og Sita (kjøle) egenskaper hjelper til med å håndtere diaré ved å redusere sammentrekningen av mage-tarmkanalens glatte muskler.
• Øyelidelser : Amla kan hjelpe med tåredannelse (tåredannelse), rødhet, svie og kløe i øynene, samt forbedre synet. Tanniner i Amla hjelper til med behandling av diabetisk grå stær og forebygging av synstap ved å senke øyevæsketrykket. Amla er en naturlig øyetonic på grunn av dens antibakterielle, antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaper.

Video Tutorial

Forholdsregler som skal tas mens du bruker Amla:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, bør følgende forholdsregler tas mens du tar Amla (Emblica officinalis)^(HR/3)

• Amla kan øke risikoen for blødning eller blåmerker hos personer med blødningsforstyrrelser. Derfor bør Amla brukes med forsiktighet i slike tilfeller. Amla kan øke risikoen for blødning under og etter operasjonen. Så det er tilrådelig å slutte å ta Amla minst 2 uker før den planlagte operasjonen.
• Ta alltid Amla juice i en anbefalt dose og varighet under en leges tilsyn. En høy dose kan forårsake tørrhet i huden. Unngå Amla i tilfelle overdreven Ama (giftige rester i kroppen på grunn av feil fordøyelse). Unngå Amla i tilfelle forverrede Kapha-problemer som hoste. Unngå å drikke Amla-juice om natten på grunn av dens kalde styrke og snerpende smak.

• Spesielle forholdsregler som skal tas mens du tar Amla:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, nedenfor bør spesielle forholdsregler tas mens du tar Amla (Emblica officinalis)^(HR/4)

  • Amming : Hvis du ammer, bør du unngå å bruke Amla som medisin på grunn av manglende vitenskapelige bevis.
  • Pasienter med diabetes : Amla har vist seg å redusere blodsukkernivået. Hvis du bruker Amla med antidiabetiske medisiner, er det en god idé å sjekke blodsukkernivået med jevne mellomrom.
  • Svangerskap : Amla bør ikke brukes medisinsk under graviditet på grunn av mangel på vitenskapelig bevis.
  • Allergi : For å utelukke allergiske reaksjoner, test Amla på et lite område først. Personer som er allergiske mot Amla eller dets komponenter bør bare ta det under veiledning av en lege. Tips: Utvortes, bruk alltid fersk Amla-juice eller -pasta, da kommersielt tilgjengelige Amla-produkter inneholder konserveringsmidler som kan irritere huden.

  Hvordan du tar Amla:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, kan Amla (Emblica officinalis) tas inn i metodene nevnt nedenfor^(HR/5)

  • Amla rå frukt : Ta to til tre stykker rå Amla-frukt. Dryss en klype salt etter smak. Ha det før måltider for å få lindring fra hyperacidity.
  • Amla juice : Ta tre til fire teskjeer Amla Juice. Tilsett nøyaktig samme mengde vann og drikk før du tar mat en eller to ganger om dagen. Unngå å drikke om kvelden, spesielt om vinteren, eller ta en til to teskjeer Amla juice. Bland med klatret vann eller ferskvann. Påfør den på huden og hold den i tretti til førti minutter, samt vask med varmt vann. Bruk den en gang daglig.
  • Amla Churna : Ta en fjerdedel til en halv teskje Amla churna. Bland det med honning eller drikke med vann før lunsj og kveldsmat.
  • Amla kapsel : Ta en til to Amla-kapsler. Svelg den med vann, to ganger om dagen, før eller etter måltider.
  • Amla nettbrett : Ta en til to Amla-tabletter. Svelg det med vann, to ganger om dagen, før eller etter måltider.
  • Amla godteri : Ta to til tre stykker Amla-godteri. Spis dem før eller etter retter.
  • Amla Murabba : Vask tjue stykker Amla og prikk dem ved hjelp av en gaffel. Kok en til to kopper vann i en stekepanne, tilsett priklede Amla’s, forbered i ti minutter til den blir myk. Lag nå en sukkersirup ved å tilsette to kopper sukker i to krus med kokende vann og la det småkoke på lav brann til konsistensen ender opp med å bli tykk. Tilsett kokt Amla til sukkersirupen. La det representere en til to timer til Amla tar inn sukkersirupen riktig. Dette sluttproduktet er referert til som Amla Murabba. Du kan ha dem fortrinnsvis før lunsj så vel som middag.
  • Amla Chutney : Ta halve krus Amla. Tilsett ett krus med hakket koriander samt to til fire miljøvennlige chilier. Ta også med en klype hing (asafoetida) samt salt etter din smak. Ha denne Amla-chutneyen med oppvask.
  • Amla-Gulrot-Beetroot Juice : Ta en til to elementer av Amla, to gulrøtter og også en rødbete. Skjær dem i små biter. Legg nå alle komponentene i en juicer. Sil saften med en sil. Press halv sitron og også salt etter din smak. Drikk denne juicen etter lunsj for langt bedre fordøyelse.
  • Amla Paste : Kok to til tre rå Amla, fjern frø og squash dem for å utvikle en pasta. Tilsett kokosolje i pastaen. Påfør den på huden og hold den i tretti til førti minutter og rengjør også med varmt vann. Bruk den daglig.
  • Amla olje : Bruk Amla-basert olje i hodebunnen to til tre ganger i uken for tykt og langt hår For ekstrem tørr hud bruk daglig.
  • Amla pulver : Ta en til to teskjeer Amla-pulver. Bland med vann og lag også en jevn pasta. Påfør den på det skadede stedet i tretti til førti minutter og rengjør også med lunkent vann. Bruk den en gang daglig.

  Hvor mye Amla bør tas:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, bør Amla (Emblica officinalis) tas inn i mengdene som er nevnt nedenfor^(HR/6)

  • Amla juice : Tre til fire teskjeer en eller to ganger om dagen, eller en til to teskjeer eller etter ditt behov.
  • Amla pulver : En fjerdedel til en halv teskje to ganger om dagen, eller en til to teskjeer eller etter ditt behov.
  • Amla kapsel : En til to kapsler to ganger om dagen.
  • Amla nettbrett : En til to tabletter to ganger daglig.
  • Amla godteri : To til tre godteri på en dag.
  • Amla Paste : En halv til en teskje eller etter ditt behov.
  • Amla olje : To til fem dråper eller etter ditt behov.

  Bivirkninger av Amla:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, må bivirkningene nedenfor tas i betraktning mens du tar Amla (Emblica officinalis)^(HR/7)

  • Det er ikke nok vitenskapelige data tilgjengelig om bivirkninger av denne urten ennå.

  Spørsmål ofte stilt relatert til Amla:-

  Question. Hva er noen av de andre bruksområdene for Amla?

  Answer. Sjampoer og fargeindustrien bruker begge amla. Sauser, konfekt, tørr chips, pickles, gelé og pulver inkluderer det. Blekk er laget av amlaekstrakt, mens fyrverkeri er laget av treet.

  Question. Hvordan lagre Amla frukt?

  Answer. Amla er en sesongbasert frukt som ikke er tilgjengelig hele året. Som et resultat kan den fryses eller tørkes og brukes etter behov.

  Question. Er Amla bra for hjertet?

  Answer. Amlas antioksidantegenskaper hjelper i kampen mot frie radikaler og hemming av LDL-kolesteroloksidasjon. Dette reduserer risikoen for blokkering og hjerteinfarkt ved å redusere plakkoppbygging i blodårene.

  Amla er en hjertesunn frukt. Det hjelper å opprettholde et sunt hjerte ved å øke Pachak Agni (fordøyelsesbrann) og kontrollere høye kolesterolnivåer.

  Question. Har Amla en rolle i å håndtere nevrologiske lidelser?

  Answer. På grunn av dens anti-kolinesterase-effekt kan amla brukes til å behandle demens, Alzheimers sykdom og Parkinsons sykdom. Amla har også antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper. Det reduserer hjerneskade og forbedrer kognitiv funksjon ved å bekjempe frie radikaler og hemme inflammatoriske mediatorer.

  Question. Har Amla hepatobeskyttende egenskaper?

  Answer. Amlas komponenter har antioksidantegenskaper og bekjemper frie radikaler, og beskytter leverceller mot skade. Amla bidrar også til å forhindre leverbetennelse ved å redusere inflammatoriske mediatorer og leverenzymer.

  Amla øker Pachak Agni, som hjelper til med riktig funksjon av leveren (fordøyelsesbrann). Amlas Rasayana-dyd hjelper også med å forhindre levercelledegenerasjon. Det stimulerer også leveren, noe som hjelper kroppen med å fjerne giftstoffer.

  Question. Har Amla en rolle i å håndtere gastrointestinale problemer?

  Answer. Ved å øke mucin, som beskytter mage-tarmsystemet mot syreangrep, farlige mikroorganismer og fysiske traumer, hjelper amla med å forhindre skade på mageslimhinnen. Amlas gallussyre bevarer magens slimhinne og hjelper til med reparasjon av sår. Som et resultat antas Amla å ha anti-sekretoriske og anti-ulcus egenskaper, i tillegg til å fungere som et gastrobeskyttende middel.

  Amla forbedrer Pachak Agni, som bidrar til å lindre mageproblemer (fordøyelsesbrann). På grunn av dens Rechana (moderat avføringsmiddel) karakteristikk, hjelper den også med avføringsutstøting.

  Question. Har Amla en rolle i skjelettlidelser?

  Answer. Osteoporose er forårsaket av en økning i aktiviteten til osteoklastceller, som løser opp beinet for å frigjøre mineralinnholdet. Amla er anerkjent for sine anti-osteoklastiske og anti-resorptive egenskaper, som hjelper til med regulering av mineraltap fra bein. Amla antas å hjelpe mennesker med leddgikt å bevege seg friere ved å beskytte bruskputen mellom leddene deres.

  Question. Kan vi spise Amla på tom mage?

  Answer. Amla er trygt å spise på tom mage. Den har sterke antioksidanteffekter, er rike på vitamin C og fiber, og holder på mye fuktighet. Dette hjelper til med avgiftning av lever og nyrer samt lindring av forstoppelse.

  På grunn av sin Sita (kjølig) og Pitta (varme) balanserende evne, kan Amla inntas på tom mage. Når det konsumeres på tom mage, er det nyttig for å redusere surhet.

  Question. Kan vi spise Amla rå?

  Answer. Ja, Amla kan konsumeres rå som en hel frukt, juice eller pulverisert fordi den har den største mengden vitamin C og er ganske sunn.

  Amla er en frukt som kan spises rå. Fordi den har en kashaya (snerpende) smak, kan vi krydre den med salt for å forsterke smaken.

  Question. Hvordan kan jeg spise Amla for vekttap?

  Answer. På grunn av det høye fiber- og fuktighetsinnholdet, kan amla tas oralt som en hel frukt, juice eller pulver for å kontrollere kroppsvekten og unngå appetitt. Amla, som er en antioksidant, øker også stoffskiftet, noe som er avgjørende for vekttap.

  Fedme eller vektøkning er en lidelse der kroppen samler opp for mye fett eller Ama (giftige rester i kroppen på grunn av feil fordøyelse). Amla øker stoffskiftet ved å redusere ama-nivået takket være egenskapene Deepan (forrett) og Pachan (fordøyelse). Dette hjelper med vektkontroll.

  Question. Hvordan kan jeg bruke stikkelsbær eller Amla for å forhindre dannelse av galleblæren?

  Answer. Amla kan konsumeres hel, juice eller pulverisert og tas oralt. Den er høy i vitamin C, som hjelper til med fjerning av giftstoffer og kontroll av kolesterol, som begge er viktige årsaker til steinutvikling.

  Galleblæren steiner er forårsaket av en Pitta dosha ubalanse. På grunn av dens Pitta-balanserende egenskaper, kan amla tas som frukt eller juice for å forhindre galleblæren.

  Question. Kan vi spise ashwagandha, Brahmi og Amla sammen?

  Answer. Ja, Ashwagandha, Brahmi og Amla kan kombineres fordi de alle er Rasayana (foryngende) urter. Hvis du har et sunt fordøyelsessystem, er det ingen risiko ved å ta alle disse tre kosttilskuddene samtidig. Hvis fordøyelsen din er normal, kan kombinasjonen av disse tre ha en kraftig effekt på kroppen din.

  Question. Hvordan er Amla bra for huden?

  Answer. Amla forbedrer hudens smidighet og fremmer dannelsen av nye celler, noe som hjelper til med å fjerne død hud. På grunn av dens kraftige antioksidantegenskaper, beskytter den også huden og forhindrer skader på UV-stråling. Amla kan derfor finnes i anti-aldring, solkrem og andre hudpleieprodukter.

  På grunn av dens Ropan (helbredende) og Rasayan-egenskaper, er amla gunstig for huden. På grunn av dens Pitta-beroligende egenskaper, kan den også hjelpe mot akne og betennelse. Amlas Kashaya (snerpende) egenskaper hjelper også til å regulere overflødig olje på huden.

  Question. Hjelper Amla med sårheling?

  Answer. Amla juice påført lokalt fremskynder sårheling og hjelper til med å forhindre infeksjon. Amla bidrar også til å lindre smerte ved å hemme produksjonen av betennelsesmediatorer i kroppen.

  SUMMARY

  Amla er en frukt som hjelper fordøyelsen og reduserer surheten. Det er også gunstig for diabetikere fordi det hjelper til med å regulere blodsukkernivået.