Amla (Emblica officinalis)

Amla, allmänt känd som indiskt krusbär,” är en näringsrik frukt som är naturens rikaste källa till C-vitamin.^(HR/1)

Amla är en frukt som hjälper matsmältningen och minskar surheten. Det är också fördelaktigt för diabetiker eftersom det hjälper till att reglera blodsockernivåerna. Det hjälper till att förebygga åldrande, grånande hår och ökar immuniteten. Amla är en av de bästa rasayaniska tonikerna, enligt Ayurveda, och det hjälper till att ljusna upp hyn, rena blodet och förbättra synen. Amla kan konsumeras på en mängd olika sätt. Den kan konsumeras rå eller i form av juice, murabba, chutney och konfektyr.”

Amla är också känd som :- Emblica officinalis, indiskt krusbär, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

Amla erhålls från :- Växt

Användningsområden och fördelar med Amla:-

Enligt flera vetenskapliga studier nämns användningar och fördelar med Amla (Emblica officinalis) enligt nedan^(HR/2)

• Dålig matsmältning : Amla hjälper till att hantera dyspepsi genom att förbättra Pachak Agni (matsmältningsbrand). På grund av dess Rechana-egenskaper (måttligt laxermedel) hjälper den också till med avföring.
• Fetma : Amlas Deepan (aptitretare) och Pachan (matsmältningsegenskaper) hjälper till att minska vikten genom att öka ämnesomsättningen.
• Högt kolesterol : Amla kan vara fördelaktigt för att sänka kolesterolnivåerna. Det primära proteinet som är involverat i lipid- och kolesterolmetabolismen är PPAR-. Amla främjar produktionen av PPAR-, som sänker totalt kolesterol, LDL-kolesterol, VLDL-kolesterol och triglycerider i kroppen.
  Amla ökar Pachak Agni i kroppen, vilket främjar ämnesomsättningen och sänker kolesterol (matsmältningsbrand).
• Dysenteri : Amlas Kashaya-egenskap (sammandragande) hjälper till vid behandling av blodig diarré (dysenteri). Det hjälper till att hantera blödningar och avslappning av mag-tarmkanalens glatta muskler.
• Artros : Genom att bibehålla broskkudden mellan lederna kan amla bidra till att minska obehag och öka rörligheten vid artros.
  Artros är känd som Sandhivata i Ayurveda, och den orsakas av en förvärrad Vata, som ger smärta och svullnad i lederna. Amla har en Vata-balanserande effekt, vilket minskar obehag och förbättrar rörligheten.
• Ledvärk : På grund av en förvärrad Vata hjälper Amla till att lindra ledbesvär och ödem. Amla har en Vata-balanserande effekt, vilket minskar obehag och förbättrar rörligheten.
• Pankreatit : Eftersom det inte finns någon behandling för akut pankreatit, fungerar Amla som ett skyddande medel genom att bekämpa fria radikaler och minska mängden inflammatoriska mediatorer.
• Cancer : Vitamin C i Amla har visat sig stimulera aktiviteten hos naturliga mördarceller, vilket gör att maligna celler blir giftiga och bryts ner. Amla hämmar även enzymerna topoisomeras och cdc25 tyrosinfosfatas, som i viss mån hindrar cancercelltillväxt och förökning.
• Diabetes mellitus (typ 1 och typ 2) : Amla hjälper diabetesindivider att förbättra deras glukosmetabolism, sänka deras fasta och postprandiala blodsockernivåer. Amla hjälper också till att minska risken för diabeteskomplikationer genom att bekämpa fria radikaler, minska inflammatoriska mediatorer och förbättra blodkärlsfunktionen.
  Amlas egenskaper Kashaya (sammandragande) och Rasayana (föryngrande) hjälper till att hantera blodsockernivåerna genom att reglera kolhydratmetabolismen.
• Diarre : Diarré med buksmärtor och kramper orsakas av överdriven sammandragning av de glatta musklerna i mag-tarmsystemet. Amla är kramplösande och hjälper till att slappna av i bukens glatta muskler.
  Amlas Kashaya (sammandragande) och Sita (kalla) egenskaper hjälper till att hantera diarré genom att minska sammandragningen av mag-tarmkanalens glatta muskler.
• Ögonbesvär : Amla kan hjälpa till med tårbildning (tårbildning), rodnad, sveda och klåda i ögonen, samt förbättra synen. Tanniner i Amla hjälper till att hantera diabetisk grå starr och förhindrar synförlust genom att sänka ögonvätsketrycket. Amla är en naturlig ögontonic på grund av dess antibakteriella, antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper.

Video Tutorial

Försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du använder Amla:-

Enligt flera vetenskapliga studier bör nedanstående försiktighetsåtgärder vidtas när du tar Amla (Emblica officinalis)^(HR/3)

• Amla kan öka risken för blödningar eller blåmärken hos personer med blödningsrubbningar. Därför bör Amla användas med försiktighet i sådana fall. Amla kan öka risken för blödning under och efter operationen. Så det är tillrådligt att sluta ta Amla minst 2 veckor före den planerade operationen.
• Ta alltid Amla juice i en rekommenderad dos och varaktighet under en läkares övervakning. En hög dos kan orsaka torrhet i huden. Undvik Amla vid överdriven Ama (giftiga rester i kroppen på grund av felaktig matsmältning). Undvik Amla vid förvärrade Kapha-problem som hosta. Undvik att dricka Amla juice på natten på grund av dess kalla styrka och sammandragande smak.

• Särskilda försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du tar Amla:-

  Enligt flera vetenskapliga studier bör nedanstående särskilda försiktighetsåtgärder vidtas när du tar Amla (Emblica officinalis)^(HR/4)

  • Amning : Om du ammar bör du undvika att använda Amla som läkemedel på grund av bristande vetenskapliga bevis.
  • Patienter med diabetes : Amla har visat sig sänka blodsockernivåerna. Om du använder Amla med medicin mot diabetes är det en bra idé att kontrollera dina blodsockernivåer regelbundet.
  • Graviditet : Amla ska inte användas medicinskt under graviditet på grund av brist på vetenskapliga bevis.
  • Allergi : För att utesluta eventuella allergiska reaktioner, testa Amla på ett litet område först. Personer som är allergiska mot Amla eller dess komponenter bör endast ta det under ledning av en läkare. Tips: Utvärtes, använd alltid färsk Amla-juice eller pasta, eftersom kommersiellt tillgängliga Amla-produkter innehåller konserveringsmedel som kan irritera huden.

  Hur du tar Amla:-

  Enligt flera vetenskapliga studier kan Amla (Emblica officinalis) tas in i de metoder som nämns enligt nedan^(HR/5)

  • Amla rå frukt : Ta två till tre bitar av rå Amla frukt. Strö en nypa salt efter smak. Ta det före måltider för att få lindring från hyperacidity.
  • Amla Juice : Ta tre till fyra teskedar Amla Juice. Tillsätt exakt samma mängd vatten och drick innan du tar mat en eller två gånger om dagen. Undvik att dricka på kvällen, särskilt under vintersäsongen, eller ta en till två teskedar Amla juice. Blanda med klättrat vatten eller sötvatten. Applicera den på huden och underhåll även i trettio till fyrtio minuter samt tvätta med varmt vatten. Använd den en gång dagligen.
  • Amla Churna : Ta en fjärdedel till en halv tesked Amla churna. Blanda det med honung eller dryck med vatten före lunch och kvällsmat.
  • Amla kapsel : Ta en till två Amla kapslar. Svälj den med vatten, två gånger om dagen, före eller efter måltider.
  • Amla tablett : Ta en till två Amla tabletter. Svälj den med vatten, två gånger om dagen, före eller efter måltider.
  • Amla godis : Ta två till tre bitar Amla godis. Ät dem före eller efter rätter.
  • Amla Murabba : Tvätta tjugo stycken Amla och stick dem med hjälp av en gaffel. Koka en till två koppar vatten i en stekpanna, tillsätt pricked Amla’s, förbered i tio minuter tills det blir mjukt. Gör nu en sockersirap genom att tillsätta två koppar socker i två muggar kokande vatten och låt sjuda på låg eld tills konsistensen blir tjock. Tillsätt kokt Amla till sockerlagen. Låt det representera en till två timmar tills Amla tar in sockersirapen korrekt. Denna slutprodukt kallas Amla Murabba. Du kan ha dem före lunch såväl som middag.
  • Amla Chutney : Ta halva muggar Amla Tillsätt en mugg hackad koriander samt två till fyra miljöer till vänlig chili. Inkludera också en nypa hing (asafoetida) samt salt efter din smak. Ha denna Amla chutney med rätter.
  • Amla-morots-rödbetsjuice : Ta en till två föremål Amla, två morötter och även en rödbeta. Skär dem i små bitar. Lägg nu alla komponenterna i en juicepress. Sila saften med en sil. Pressa en halv citron och salt även efter din smak. Drick denna juice efter lunch för mycket bättre matsmältning.
  • Amla Paste : Koka två till tre råa Amla, ta ur frön och krossa dem för att utveckla en pasta. Tillsätt kokosolja i pastan. Applicera den på huden och underhåll även i trettio till fyrtio minuter och rengör även med varmt vatten. Använd den dagligen.
  • Amla olja : Användning Amlabaserad olja i hårbotten två till tre gånger i veckan för tjocka och långa hår För extrem torr hud användning dagligen.
  • Amla pulver : Ta en till två teskedar Amla-pulver. Blanda med vatten och gör även en slät pasta. Applicera den på den skadade platsen i trettio till fyrtio minuter och rengör även med ljummet vatten. Använd den en gång dagligen.

  Hur mycket Amla ska tas:-

  Enligt flera vetenskapliga studier bör Amla (Emblica officinalis) tas in i de mängder som anges nedan^(HR/6)

  • Amla Juice : Tre till fyra teskedar en eller två gånger om dagen, eller en till två teskedar eller enligt dina önskemål.
  • Amla pulver : En fjärdedel till en halv tesked två gånger om dagen, eller en till två tesked eller enligt dina önskemål.
  • Amla kapsel : En till två kapslar två gånger om dagen.
  • Amla tablett : En till två tabletter två gånger om dagen.
  • Amla godis : Två till tre godisar på en dag.
  • Amla Paste : En halv till en tesked eller enligt dina önskemål.
  • Amla olja : Två till fem droppar eller enligt dina önskemål.

  Biverkningar av Amla:-

  Enligt flera vetenskapliga studier måste nedanstående biverkningar beaktas när du tar Amla (Emblica officinalis)^(HR/7)

  • Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga data om biverkningar av denna ört ännu.

  Frågor som ställs ofta relaterade till Amla:-

  Question. Vad är några av de andra användningsområdena för Amla?

  Answer. Schampon och färgningsindustrin använder båda amla. Såser, konfektyr, torra chips, pickles, geléer och pulver inkluderar allt. Bläck tillverkas av amlaextrakt, medan fyrverkerier är gjorda av trä.

  Question. Hur förvarar man Amla frukt?

  Answer. Amla är en säsongsbetonad frukt som inte är tillgänglig hela året. Som ett resultat kan den frysas eller torkas och användas efter behov.

  Question. Är Amla bra för hjärtat?

  Answer. Amlas antioxidantegenskaper hjälper till i kampen mot fria radikaler och hämningen av LDL-kolesteroloxidation. Detta minskar risken för blockering och hjärtinfarkt genom att minska plackuppbyggnaden i blodartärerna.

  Amla är en hjärthälsosam frukt. Det hjälper till att upprätthålla ett friskt hjärta genom att öka Pachak Agni (matsmältningsbrand) och kontrollera höga kolesterolnivåer.

  Question. Har Amla en roll i att hantera neurologiska störningar?

  Answer. På grund av dess anti-kolinesteraseffekt kan amla användas för att behandla demens, Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom. Amla har också antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper. Det minskar hjärnskador och förbättrar kognitiv funktion genom att bekämpa fria radikaler och hämma inflammatoriska mediatorer.

  Question. Har Amla hepatoskyddande egenskaper?

  Answer. Amlas komponenter har antioxidantegenskaper och bekämpar fria radikaler, skyddar leverceller från skador. Amla hjälper också till att förhindra leverinflammation genom att minska inflammatoriska mediatorer och leverenzymer.

  Amla ökar Pachak Agni, vilket hjälper till att fungera korrekt i levern (matsmältningsbrand). Amlas Rasayana-dygd hjälper också till att förebygga levercellsdegeneration. Det stimulerar också levern, vilket hjälper kroppen att rensa gifter.

  Question. Har Amla en roll i att hantera gastrointestinala problem?

  Answer. Genom att öka mucin, som skyddar mag-tarmsystemet från syraangrepp, farliga mikroorganismer och fysiska trauman, hjälper amla till att förhindra skador på magslemhinnan. Amlas gallsyra bevarar magens slemhinna och hjälper till att reparera sår. Som ett resultat tros Amla ha antisekretions- och magsåregenskaper, samt fungera som ett gastroskyddande medel.

  Amla förbättrar Pachak Agni, som hjälper till att lindra magproblem (matsmältningsbrand). På grund av dess Rechana-egenskaper (måttligt laxermedel) hjälper den också till med avföring.

  Question. Har Amla en roll vid skelettsjukdomar?

  Answer. Osteoporos orsakas av en ökning av aktiviteten hos osteoklastceller, som löser upp benet för att frigöra dess mineralinnehåll. Amla är känt för sina anti-osteoklastiska och anti-resorptiva egenskaper, som hjälper till att reglera mineralförlust från benen. Amla tros hjälpa människor med artrit att röra sig mer fritt genom att skydda broskkudden mellan deras leder.

  Question. Kan vi äta Amla på fastande mage?

  Answer. Amla är säkert att äta på fastande mage. Den har starka antioxidanteffekter, är rik på vitamin C och fibrer och behåller mycket fukt. Detta hjälper till att avgifta lever och njure samt lindra förstoppning.

  På grund av dess Sita (sval) och Pitta (värme) balanserande förmåga, kan Amla konsumeras på fastande mage. När det konsumeras på fastande mage är det användbart för att minska surheten.

  Question. Kan vi äta Amla rå?

  Answer. Ja, Amla kan konsumeras rå som en hel frukt, juiced eller pulveriserad eftersom den har den största mängden C-vitamin och är ganska hälsosam.

  Amla är en frukt som kan ätas rå. Eftersom den har en kashayasmak (sammandragande) kan vi smaksätta den med salt för att förstärka smaken.

  Question. Hur kan jag äta Amla för viktminskning?

  Answer. På grund av dess höga fiber- och fuktinnehåll kan amla tas oralt som en hel frukt, juice eller pulver för att hantera kroppsvikten och undvika aptit. Amla, som är en antioxidant, ökar också ämnesomsättningen, vilket är avgörande för viktminskning.

  Fetma eller viktökning är en störning där kroppen ackumulerar för mycket fett eller Ama (giftiga rester i kroppen på grund av felaktig matsmältning). Amla ökar ämnesomsättningen genom att minska ama-nivåerna tack vare dess egenskaper Deepan (aptitretare) och Pachan (matsmältningssystemet). Detta hjälper till med viktkontroll.

  Question. Hur kan jag använda krusbär eller Amla för att förhindra bildandet av stenar i gallblåsan?

  Answer. Amla kan konsumeras hel, juiced eller pulveriserad och tas oralt. Det innehåller mycket C-vitamin, vilket hjälper till att ta bort gifter och kontrollera kolesterol, som båda är viktiga orsaker till stenutveckling.

  Gallblåsstenar orsakas av en Pitta dosha obalans. På grund av dess Pitta-balanserande egenskaper kan amla tas som frukt eller juice för att förhindra stenar i gallblåsan.

  Question. Kan vi äta ashwagandha, Brahmi och Amla tillsammans?

  Answer. Ja, Ashwagandha, Brahmi och Amla kan kombineras eftersom de alla är Rasayana (föryngrande) örter. Om du har ett hälsosamt matsmältningssystem finns det ingen risk att ta alla dessa tre tillskott samtidigt. Om din matsmältning är normal kan kombinationen av dessa tre ha en kraftfull effekt på din kropp.

  Question. Hur är Amla bra för huden?

  Answer. Amla förbättrar hudens smidighet och främjar bildandet av nya celler, vilket hjälper till att ta bort död hud. På grund av dess kraftfulla antioxidantegenskaper skyddar den även huden och förhindrar skador på UV-strålning. Amla finns därför i anti-aging, solskyddsmedel och andra hudvårdsprodukter.

  På grund av dess Ropan (läkande) och Rasayan egenskaper är amla fördelaktigt för huden. På grund av dess Pitta-lugnande egenskaper kan den också hjälpa mot akne och inflammation. Amlas Kashaya (sammandragande) egenskaper hjälper också till att reglera överflödig olja på huden.

  Question. Hjälper Amla till sårläkning?

  Answer. Amla-juice som appliceras lokalt påskyndar sårläkning och hjälper till att förebygga infektion. Amla hjälper också till att lindra smärta genom att hämma produktionen av inflammatoriska mediatorer i kroppen.

  SUMMARY

  Amla är en frukt som hjälper matsmältningen och minskar surheten. Det är också fördelaktigt för diabetiker eftersom det hjälper till att reglera blodsockernivåerna.