Amla (Emblica officinalis)

Amla, biasanya dikenali sebagai gooseberry India,” ialah buah padat nutrien yang merupakan sumber vitamin C terkaya alam semula jadi.^(HR/1)

Amla ialah buah yang membantu penghadaman dan mengurangkan keasidan. Ia juga bermanfaat kepada pesakit kencing manis kerana ia membantu dalam pengawalan paras glukosa darah. Ia membantu dalam pencegahan penuaan, rambut beruban, dan meningkatkan imuniti. Amla ialah salah satu tonik Rasayanic terbaik, menurut Ayurveda, dan ia membantu mencerahkan kulit, membersihkan darah, dan meningkatkan penglihatan. Amla boleh dimakan dalam pelbagai cara yang berbeza. Ia boleh dimakan mentah atau dalam bentuk jus, murabba, chutney, dan kuih-muih.”

Amla juga dikenali sebagai :- Emblica officinalis, gooseberry India, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikai, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

Amla diperolehi daripada :- Tumbuhan

Kegunaan dan faedah Amla:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, kegunaan dan faedah Amla (Emblica officinalis) disebut seperti di bawah^(HR/2)

• senak perut : Amla membantu dalam pengurusan dispepsia dengan meningkatkan Pachak Agni (api pencernaan). Oleh kerana ciri Rechana (julap sederhana), ia juga membantu dalam pengeluaran najis.
• Obesiti : Sifat Deepan (pembuka selera) dan Pachan (pencernaan) Amla membantu mengurangkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme.
• Kolesterol tinggi : Amla mungkin bermanfaat dalam menurunkan tahap kolesterol. Protein utama yang terlibat dalam metabolisme lipid dan kolesterol ialah PPAR-. Amla menggalakkan penghasilan PPAR-, yang merendahkan jumlah kolesterol, kolesterol LDL, kolesterol VLDL dan trigliserida dalam badan.
  Amla meningkatkan Pachak Agni dalam badan, yang menggalakkan metabolisme dan menurunkan kolesterol (api penghadaman).
• disentri : Harta Amla’s Kashaya (astringen) membantu dalam rawatan cirit-birit berdarah (disentri). Ia membantu dalam pengurusan pendarahan dan kelonggaran otot licin saluran gastrousus.
• Osteoartritis : Dengan mengekalkan kusyen rawan di antara sendi, amla boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan dan meningkatkan mobiliti dalam osteoarthritis.
  Osteoartritis dikenali sebagai Sandhivata dalam Ayurveda, dan ia disebabkan oleh Vata yang lebih teruk, yang menghasilkan kesakitan dan bengkak pada sendi. Amla mempunyai kesan pengimbangan Vata, mengurangkan ketidakselesaan dan meningkatkan mobiliti.
• Sakit sendi : Disebabkan oleh Vata yang memburukkan, Amla membantu dalam melegakan ketidakselesaan sendi dan edoema. Amla mempunyai kesan pengimbangan Vata, mengurangkan ketidakselesaan dan meningkatkan mobiliti.
• Pankreatitis : Oleh kerana tiada terapi untuk pankreatitis akut, Amla bertindak sebagai agen pelindung dengan melawan radikal bebas dan mengurangkan kuantiti mediator keradangan.
• Kanser : Vitamin C dalam Amla telah ditunjukkan untuk merangsang aktiviti sel pembunuh semulajadi, menyebabkan sel malignan menjadi toksik dan rosak. Amla juga menghalang enzim topoisomerase dan cdc25 tyrosine phosphatase, yang menghalang pertumbuhan dan pendaraban sel kanser kepada beberapa jumlah.
• Diabetes mellitus (Jenis 1 & Jenis 2) : Amla membantu individu diabetes dalam meningkatkan metabolisme glukosa mereka, menurunkan tahap glukosa darah puasa dan selepas makan. Amla juga membantu mengurangkan risiko komplikasi diabetes dengan memerangi radikal bebas, mengurangkan mediator keradangan dan meningkatkan fungsi saluran darah.
  Kualiti Kashaya (astringen) dan Rasayana (meremajakan) Amla membantu menguruskan paras gula dalam darah dengan mengawal metabolisme karbohidrat.
• Cirit-birit : Cirit-birit dengan sakit perut dan kekejangan disebabkan oleh penguncupan berlebihan otot licin sistem gastrousus. Amla adalah antispasmodik dan membantu dalam kelonggaran otot licin perut.
  Ciri-ciri Amla’s Kashaya (astringen) dan Sita (sejuk) membantu menguruskan cirit-birit dengan mengurangkan pengecutan otot licin saluran gastrousus.
• Gangguan mata : Amla boleh membantu dengan lacrimation (penjanaan air mata), kemerahan, pedih, dan kegatalan mata, serta meningkatkan penglihatan. Tannin dalam Amla membantu dalam pengurusan katarak diabetes dan pencegahan kehilangan penglihatan dengan menurunkan tekanan cecair mata. Amla ialah tonik mata semulajadi kerana kualiti antibakteria, antioksidan dan anti-radangnya.

Video Tutorial

Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil semasa menggunakan Amla:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, langkah berjaga-jaga di bawah perlu diambil semasa mengambil Amla (Emblica officinalis)^(HR/3)

• Amla mungkin meningkatkan risiko pendarahan atau lebam pada orang yang mengalami gangguan pendarahan. Oleh itu, Amla harus digunakan dengan berhati-hati dalam kes sedemikian. Amla mungkin meningkatkan risiko pendarahan semasa dan selepas pembedahan. Oleh itu, dinasihatkan untuk berhenti mengambil Amla sekurang-kurangnya 2 minggu sebelum pembedahan yang dijadualkan.
• Sentiasa ambil jus Amla dalam dos dan tempoh yang disyorkan di bawah pengawasan doktor. Dos yang tinggi boleh menyebabkan kekeringan pada kulit. Elakkan Amla sekiranya Ama berlebihan (sisa toksik dalam badan akibat penghadaman yang tidak betul). Elakkan Amla sekiranya mengalami masalah Kapha yang lebih teruk seperti batuk. Elakkan minum jus Amla pada waktu malam kerana potensi sejuk dan rasa astringennya.

• Langkah berjaga-jaga khas yang perlu diambil semasa mengambil Amla:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, di bawah langkah berjaga-jaga khas perlu diambil semasa mengambil Amla (Emblica officinalis)^(HR/4)

  • Menyusu : Jika anda menyusu, anda harus mengelak menggunakan Amla sebagai ubat kerana kekurangan bukti saintifik.
  • Pesakit kencing manis : Amla telah ditunjukkan untuk mengurangkan tahap glukosa darah. Jika anda menggunakan Amla dengan ubat anti-diabetes, adalah idea yang baik untuk memeriksa paras gula darah anda dengan kerap.
  • Kehamilan : Amla tidak boleh digunakan secara perubatan semasa kehamilan kerana kekurangan bukti saintifik.
  • Alahan : Untuk menolak sebarang tindak balas alahan, uji Amla pada kawasan kecil dahulu. Orang yang alah kepada Amla atau komponennya hanya perlu mengambilnya di bawah bimbingan doktor. Petua: Secara luaran, sentiasa gunakan jus atau pes Amla segar, kerana produk Amla yang tersedia secara komersial mengandungi bahan pengawet yang mungkin merengsakan kulit.

  Bagaimana untuk mengambil Amla:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Amla (Emblica officinalis) boleh diambil ke dalam kaedah yang disebutkan seperti di bawah^(HR/5)

  • buah mentah Amla : Ambil dua hingga tiga keping buah Amla mentah. Taburkan secubit garam secukup rasa. Makan sebelum makan untuk mendapatkan kelegaan daripada hiperasiditi.
  • Jus Amla : Ambil tiga hingga empat sudu teh Jus Amla. Tambah kuantiti air yang sama dan minum sebelum mengambil makanan sekali atau dua kali sehari. Elakkan minum pada waktu petang terutamanya semasa musim sejuk, atau, Ambil satu hingga dua sudu teh jus Amla. Campurkan dengan air panjat atau air tawar. Sapukan pada kulit dan juga tahan selama tiga puluh hingga empat puluh minit serta basuh dengan air suam. Gunakannya sekali sehari.
  • Amla Churna : Ambil satu perempat hingga setengah sudu teh Amla churna. Campurkan dengan madu atau minuman dengan air sebelum makan tengahari dan makan malam.
  • Kapsul Amla : Ambil satu hingga dua kapsul Amla. Telan dengan air, dua kali sehari, sebelum atau selepas makan.
  • Tablet Amla : Ambil satu hingga dua tablet Amla. Telan dengan air, dua kali sehari, sebelum atau selepas makan.
  • Amla Candy : Ambil dua hingga tiga keping gula-gula Amla. Makan mereka sebelum atau selepas hidangan.
  • Amla Murabba : Basuh dua puluh keping Amla dan cucuknya dengan bantuan garpu. Didihkan satu hingga dua cawan air dalam kuali masukkan Amla yang dicucuk ke dalamnya, sediakan selama sepuluh minit sehingga ia menjadi lembut. Sekarang, buat sirap gula dengan menambah dua cawan gula dalam dua cawan air mendidih dan juga didihkan dengan api kecil sehingga konsistensi akhirnya menjadi pekat. Masukkan Amla rebus ke dalam sirap gula. Biarkan ia mewakili satu hingga dua jam sehingga Amla mengambil sirap gula dengan betul. Produk akhir ini dirujuk sebagai Amla MurabbaAnda boleh mendapatkannya sebaik-baiknya sebelum makan tengah hari dan juga makan malam.
  • Amla Chutney : Ambil separuh cawan Amla Tambah satu cawan ketumbar cincang serta dua hingga empat persekitaran kepada cili mesra kepadanya. Juga, masukkan secubit hing (asafoetida) serta garam mengikut citarasa anda. Dapatkan Amla chutney ini dengan hidangan.
  • Jus Amla-Lobak Beetroot : Ambil satu hingga dua biji Amla, dua lobak merah dan juga satu ubi bit. Potong mereka dalam kepingan kecil. Sekarang masukkan semua komponen ke dalam pemerah jus. Tapis jus dengan penapis. Perah separuh lemon dan juga garam mengikut citarasa anda. Minum jus ini selepas makan tengahari untuk penghadaman yang lebih baik.
  • Tampal Amla : Rebus dua hingga tiga Amla mentah, deseed serta labu mereka untuk membentuk pes. Masukkan minyak kelapa ke dalam pes. Sapukan pada kulit dan juga tahan selama tiga puluh hingga empat puluh minit dan juga bersihkan dengan air suam. Gunakannya setiap hari.
  • Minyak Amla : Gunakan minyak berasaskan Amla pada kulit kepala dua hingga tiga kali seminggu untuk rambut tebal dan panjangUntuk penggunaan kulit kering yang melampau setiap hari.
  • Serbuk Amla : Ambil satu hingga dua sudu teh serbuk Amla. Campurkan dengan air dan juga buat pes halus. Sapukan pada lokasi yang rosak selama tiga puluh hingga empat puluh minit dan juga bersihkan dengan air suam. Gunakannya sekali sehari.

  Berapa banyak Amla yang perlu diambil:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Amla (Emblica officinalis) harus diambil dalam jumlah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/6)

  • Jus Amla : Tiga hingga empat sudu teh sekali atau dua kali sehari, atau, Satu hingga dua sudu teh atau mengikut keperluan anda.
  • Serbuk Amla : Satu perempat hingga setengah sudu teh dua kali sehari, atau, Satu hingga dua sudu teh atau mengikut keperluan anda.
  • Kapsul Amla : Satu hingga dua kapsul dua kali sehari.
  • Tablet Amla : Satu hingga dua tablet dua kali sehari.
  • Amla Candy : Dua hingga tiga gula-gula dalam sehari.
  • Tampal Amla : Setengah hingga satu sudu teh atau mengikut keperluan anda.
  • Minyak Amla : Dua hingga lima titis atau mengikut keperluan anda.

  Kesan sampingan Amla:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, kesan sampingan di bawah perlu diambil kira semasa mengambil Amla (Emblica officinalis)^(HR/7)

  • Belum ada data saintifik yang mencukupi mengenai kesan sampingan herba ini.

  Soalan yang kerap ditanya Berkaitan dengan Amla:-

  Question. Apakah beberapa kegunaan lain Amla?

  Answer. Syampu dan industri pencelupan kedua-duanya menggunakan amla. Sos, kuih-muih, kerepek kering, jeruk, jeli dan serbuk semuanya termasuk. Dakwat diperbuat daripada ekstrak amla, manakala bunga api diperbuat daripada kayu.

  Question. Bagaimana untuk menyimpan buah Amla?

  Answer. Amla ialah buah bermusim yang tidak tersedia sepanjang tahun. Akibatnya, ia boleh dibekukan atau dikeringkan dan digunakan mengikut keperluan.

  Question. Adakah Amla baik untuk jantung?

  Answer. Sifat antioksidan Amla membantu dalam memerangi radikal bebas dan menghalang pengoksidaan kolesterol LDL. Ini mengurangkan risiko tersumbat dan serangan jantung dengan mengurangkan pembentukan plak dalam arteri darah.

  Amla ialah buah yang menyihatkan jantung. Ia membantu mengekalkan jantung yang sihat dengan meningkatkan Pachak Agni (api penghadaman) dan mengawal paras kolesterol tinggi.

  Question. Adakah Amla mempunyai peranan dalam menguruskan gangguan saraf?

  Answer. Kerana kesan anti-kolinesterasenya, amla boleh digunakan untuk merawat demensia, penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson. Amla juga mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan. Ia mengurangkan kerosakan otak dan meningkatkan fungsi kognitif dengan melawan radikal bebas dan menghalang mediator keradangan.

  Question. Adakah Amla mempunyai sifat hepatoprotektif?

  Answer. Komponen Amla mempunyai sifat antioksidan dan memerangi radikal bebas, melindungi sel hati daripada kecederaan. Amla juga membantu mencegah keradangan hati dengan mengurangkan mediator radang dan enzim hati.

  Amla meningkatkan Pachak Agni, yang membantu dalam fungsi hati yang betul (api pencernaan). Khasiat Rasayana Amla juga membantu dalam pencegahan degenerasi sel hati. Ia juga merangsang hati, yang membantu badan membersihkan toksin.

  Question. Adakah Amla mempunyai peranan dalam menguruskan masalah gastrousus?

  Answer. Dengan meningkatkan mucin, yang melindungi sistem gastrousus daripada serangan asid, mikroorganisma berbahaya, dan trauma fizikal, amla membantu mencegah kerosakan lapisan perut. Asid gallic Amla memelihara membran mukosa perut dan membantu pembaikan ulser. Akibatnya, Amla dianggap mempunyai ciri anti-sekret dan anti-ulser, serta bertindak sebagai ejen gastroprotektif.

  Amla menambah baik Pachak Agni, yang membantu mengurangkan masalah perut (api penghadaman). Oleh kerana ciri Rechana (julap sederhana), ia juga membantu dalam pengeluaran najis.

  Question. Adakah Amla mempunyai peranan dalam gangguan tulang?

  Answer. Osteoporosis disebabkan oleh peningkatan dalam aktiviti sel osteoklas, yang melarutkan tulang untuk membebaskan kandungan mineralnya. Amla diiktiraf kerana sifat anti-osteoklastik dan anti-resorptifnya, yang membantu dalam pengawalan kehilangan mineral daripada tulang. Amla dipercayai dapat membantu penghidap arthritis bergerak lebih bebas dengan melindungi kusyen rawan di antara sendi mereka.

  Question. Bolehkah kita makan Amla semasa perut kosong?

  Answer. Amla selamat dimakan semasa perut kosong. Ia mempunyai kesan antioksidan yang kuat, banyak dalam Vitamin C dan serat, dan mengekalkan banyak kelembapan. Ini membantu dalam detoksifikasi hati dan buah pinggang serta melegakan sembelit.

  Kerana keupayaan mengimbangi Sita (sejuk) dan Pitta (haba), Amla boleh dimakan semasa perut kosong. Apabila dimakan semasa perut kosong, ia berguna dalam mengurangkan keasidan.

  Question. Bolehkah kita makan Amla mentah?

  Answer. Ya, Amla boleh dimakan mentah sebagai buah keseluruhan, dijus atau serbuk kerana ia mempunyai jumlah vitamin C terbesar dan cukup sihat.

  Amla adalah buah yang boleh dimakan mentah. Kerana ia mempunyai perisa kashaya (astringen), kita boleh perasakannya dengan garam untuk meningkatkan rasa.

  Question. Bagaimanakah saya boleh makan Amla untuk menurunkan berat badan?

  Answer. Oleh kerana kandungan serat dan lembapannya yang tinggi, amla boleh diambil secara lisan sebagai buah, jus atau serbuk keseluruhan untuk menguruskan berat badan dan mengelakkan selera makan. Amla, sebagai antioksidan, juga meningkatkan metabolisme, yang penting untuk penurunan berat badan.

  Obesiti atau penambahan berat badan adalah gangguan di mana badan mengumpul lemak berlebihan atau Ama (sisa toksik dalam badan akibat penghadaman yang rosak). Amla meningkatkan metabolisme dengan mengurangkan tahap ama berkat ciri Deepan (pembuka selera) dan Pachan (pencernaan). Ini membantu pengurusan berat badan.

  Question. Bagaimanakah saya boleh menggunakan gooseberries atau Amla untuk mengelakkan pembentukan batu pundi hempedu?

  Answer. Amla boleh dimakan secara keseluruhan, dijus, atau serbuk dan diambil secara lisan. Ia tinggi dengan vitamin C, yang membantu dalam penyingkiran toksin dan kawalan kolesterol, kedua-duanya merupakan punca utama pembentukan batu.

  Batu pundi hempedu disebabkan oleh ketidakseimbangan Pitta dosha. Kerana sifat pengimbangan Pitta, amla boleh diambil sebagai buah atau jus untuk mengelakkan batu pundi hempedu.

  Question. Bolehkah kita makan ashwagandha, Brahmi dan Amla bersama-sama?

  Answer. Ya, Ashwagandha, Brahmi, dan Amla boleh digabungkan kerana semuanya adalah herba Rasayana (meremajakan). Jika anda mempunyai sistem penghadaman yang sihat, tiada risiko untuk mengambil ketiga-tiga suplemen ini bersama-sama. Jika penghadaman anda normal, gabungan ketiga-tiga ini boleh memberi kesan yang kuat pada badan anda.

  Question. Bagaimanakah Amla baik untuk kulit?

  Answer. Amla meningkatkan keanjalan kulit dan menggalakkan pembentukan sel baru, yang membantu dalam penyingkiran kulit mati. Oleh kerana keupayaan antioksidannya yang kuat, ia juga melindungi kulit dan menghalang kerosakan sinaran UV. Oleh itu, Amla boleh didapati dalam produk anti-penuaan, pelindung matahari dan produk penjagaan kulit yang lain.

  Kerana ciri Ropan (penyembuhan) dan Rasayan, amla bermanfaat untuk kulit. Kerana sifat penenang Pitta, ia juga boleh membantu dengan jerawat dan keradangan. Sifat Kashaya (astringen) Amla juga membantu mengawal minyak berlebihan pada kulit.

  Question. Adakah Amla membantu dalam penyembuhan luka?

  Answer. Jus Amla yang disapu secara topikal mempercepatkan penyembuhan luka dan membantu dalam pencegahan jangkitan. Amla juga membantu melegakan kesakitan dengan menghalang pengeluaran mediator keradangan dalam badan.

  SUMMARY

  Amla ialah buah yang membantu penghadaman dan mengurangkan keasidan. Ia juga bermanfaat kepada pesakit kencing manis kerana ia membantu dalam pengawalan paras glukosa darah.