Amla (Emblica officinalis)

Az amla, közismert nevén indiai egres” egy tápanyagban gazdag gyümölcs, amely a természet leggazdagabb C-vitamin-forrása.^(HR/1)

Az amla olyan gyümölcs, amely segíti az emésztést és csökkenti a savasságot. Cukorbetegek számára is előnyös, mert segíti a vércukorszint szabályozását. Segít megelőzni az öregedést, a haj őszülését és növeli az immunitást. Az amla az egyik legjobb Rasayanic tonik az Ayurveda szerint, és segít élénkíteni az arcszínt, tisztítja a vért és javítja a látást. Az amla többféleképpen fogyasztható. Fogyasztható nyersen vagy gyümölcslé, murabba, chutney és édesség formájában.”

Amla néven is ismert :- Emblica officinalis, indiai egres, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaji

Az amlát innen nyerik :- Növény

Az Amla felhasználási területei és előnyei:-

Számos tudományos tanulmány szerint az Amla (Emblica officinalis) felhasználását és előnyeit az alábbiak szerint említjük.^(HR/2)

• Emésztési zavar : Az amla a Pachak Agni (emésztési tüzet) fokozásával segíti a dyspepsia kezelését. Rechana (mérsékelt hashajtó) tulajdonsága miatt a széklet kilökődését is segíti.
• Elhízottság : Az Amla Deepan (étvágygerjesztő) és Pachan (emésztő) tulajdonságai elősegítik a súlycsökkentést az anyagcsere fokozásával.
• Magas koleszterin : Az amla hasznos lehet a koleszterinszint csökkentésében. A lipid- és koleszterin-anyagcserében részt vevő elsődleges fehérje a PPAR-. Az Amla elősegíti a PPAR- termelődését, amely csökkenti az összkoleszterin, az LDL-koleszterin, a VLDL-koleszterin és a trigliceridek szintjét a szervezetben.
  Az amla növeli a Pachak Agni mennyiségét a szervezetben, ami elősegíti az anyagcserét és csökkenti a koleszterinszintet (emésztőtűz).
• Vérhas : Amla Kashaya (összehúzó) tulajdonsága segít a véres hasmenés (dizentéria) kezelésében. Segíti a vérzés kezelését és a gyomor-bél traktus simaizmainak ellazítását.
• Osteoarthritis : Az ízületek közötti porcpárna fenntartásával az amla segíthet csökkenteni a kényelmetlenséget és növelheti a mobilitást osteoarthritisben.
  Az osteoarthritist Sandhivata néven ismerik az ájurvédában, és egy súlyosbodó Vata okozza, amely fájdalmat és duzzanatot okoz az ízületekben. Az Amla Vata-kiegyensúlyozó hatással rendelkezik, csökkenti a kényelmetlenséget és javítja a mobilitást.
• Ízületi fájdalom : A megnövekedett Vata miatt az Amla segít az ízületi kellemetlenségek és az ödéma enyhítésében. Az Amla Vata-kiegyensúlyozó hatással rendelkezik, csökkenti a kényelmetlenséget és javítja a mobilitást.
• Hasnyálmirigy-gyulladás : Mivel az akut hasnyálmirigy-gyulladásra nincs terápia, az Amla védőszerként működik a szabad gyökök elleni küzdelem és a gyulladásos mediátorok mennyiségének csökkentésével.
• Rák : Az Amlában található C-vitaminról kimutatták, hogy serkenti a természetes gyilkos sejtek aktivitását, amitől a rosszindulatú sejtek mérgezővé válnak és lebomlanak. Az amla gátolja a topoizomeráz és a cdc25 tirozin-foszfatáz enzimeket is, amelyek bizonyos mértékben gátolják a rákos sejtek növekedését és szaporodását.
• Cukorbetegség (1-es és 2-es típusú) : Az Amla segíti a cukorbetegeket a glükóz-anyagcsere javításában, csökkenti az éhomi és étkezés utáni vércukorszintjüket. Az Amla emellett segít csökkenteni a cukorbetegség szövődményeinek kockázatát a szabad gyökök elleni küzdelem, a gyulladásos mediátorok csökkentésével és a vérerek működésének javításával.
  Az Amla Kashaya (összehúzó) és Rasayana (fiatalító) tulajdonságai a szénhidrát-anyagcsere szabályozásával segítenek a vércukorszint szabályozásában.
• Hasmenés : hasi fájdalommal és görcsökkel járó hasmenést a gyomor-bélrendszer simaizmainak túlzott összehúzódása okozza. Az Amla görcsoldó, és segíti a has simaizmainak ellazulását.
  Az Amla Kashaya (összehúzó) és Sita (hűvös) tulajdonságai segítenek a hasmenés kezelésében azáltal, hogy csökkentik a gyomor-bél traktus simaizomzatának összehúzódását.
• Szembetegségek : Az Amla segíthet a könnyezés (könnytermelés), a szem vörössége, égése és viszketése esetén, valamint javíthatja a látást. Az Amla tanninjai segítenek a diabéteszes szürkehályog kezelésében és a látásvesztés megelőzésében a szemfolyadék nyomásának csökkentésével. Az amla természetes szem tonik antibakteriális, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt.

Video Tutorial

Az Amla alkalmazása során betartandó óvintézkedések:-

Számos tudományos tanulmány szerint az alábbi óvintézkedéseket kell betartani az Amla (Emblica officinalis) szedése során.^(HR/3)

• Az Amla növelheti a vérzés vagy a véraláfutás kockázatát vérzési rendellenességben szenvedő betegeknél. Ezért az Amla-t óvatosan kell alkalmazni ilyen esetekben. Az Amla növelheti a vérzés kockázatát a műtét alatt és után. Ezért tanácsos abbahagyni az Amla szedését legalább 2 héttel a tervezett műtét előtt.
• Mindig orvos felügyelete mellett vegye be az Amla juice-t az ajánlott adagban és időtartamban. A nagy dózis a bőr kiszáradását okozhatja. Kerülje az Amlát túlzott Ama esetén (a helytelen emésztés miatt mérgező marad a szervezetben). Kerülje az Amla-t olyan súlyos Kapha-problémák esetén, mint a köhögés. Kerülje az Amla gyümölcslé éjszakai fogyasztását, mert hideg ereje és fanyar íze van.

• Különleges óvintézkedések az Amla szedése során:-

  Számos tudományos tanulmány szerint az alábbi különleges óvintézkedéseket kell betartani az Amla (Emblica officinalis) szedése során.^(HR/4)

  • Szoptatás : Ha szoptat, kerülje az Amla gyógyszerként történő alkalmazását a tudományos bizonyítékok hiánya miatt.
  • Cukorbetegek : Kimutatták, hogy az amla csökkenti a vércukorszintet. Ha az Amla-t cukorbetegség elleni gyógyszerekkel együtt használja, érdemes rendszeresen ellenőriznie a vércukorszintjét.
  • Terhesség : Az Amla terhesség alatt nem alkalmazható gyógyászatilag a tudományos bizonyítékok hiánya miatt.
  • Allergia : Az allergiás reakciók kizárása érdekében először tesztelje az Amla-t egy apró területen. Az Amla-ra vagy összetevőire allergiás személyek csak orvos irányítása mellett szedhetik. Tipp: Külsőleg mindig friss Amla levet vagy pasztát használjon, mivel a kereskedelemben kapható Amla termékek tartósítószereket tartalmaznak, amelyek irritálhatják a bőrt.

  Hogyan kell szedni az Amla-t:-

  Számos tudományos tanulmány szerint az Amla (Emblica officinalis) az alábbiakban felsorolt módszerekbe használható.^(HR/5)

  • Amla nyers gyümölcs : Vegyünk két-három darab nyers Amla gyümölcsöt. Egy csipet sóval ízlés szerint szórjuk meg. Fogyassza étkezés előtt, hogy megszabaduljon a túlzott savasságtól.
  • Amla Juice : Vegyünk három-négy teáskanál Amla Juice-t. Adjon hozzá pontosan ugyanannyi vizet, és igya meg étkezés előtt naponta egyszer vagy kétszer. Kerülje az esti ivást, különösen a téli szezonban, vagy vegyen be egy-két teáskanál Amla gyümölcslevet. Keverje össze mászott vízzel vagy édesvízzel. Vigye fel a bőrre, és tartsa harminc-negyven percig, valamint mossa le meleg vízzel. Használja naponta egyszer.
  • Amla Churna : Vegyünk egy negyed-fél teáskanál Amla churnát. Ebéd és vacsora előtt keverje össze mézzel vagy itallal vízzel.
  • Amla kapszula : Vegyünk egy-két Amla kapszulát. Nyelje le vízzel, naponta kétszer, étkezés előtt vagy után.
  • Amla tabletta : Vegyünk egy-két Amla tablettát. Nyelje le vízzel, naponta kétszer, étkezés előtt vagy után.
  • Amla Candy : Vegyünk két-három darab Amla cukorkát. Fogyassza őket étkezés előtt vagy után.
  • Amla Murabba : Moss meg húsz darab Amla-t, és villával szurkáld meg. Egy serpenyőben forraljunk fel egy-két csésze vizet, adjunk hozzá szúrt amlát, és tíz percig főzzük, amíg megpuhul. Most készítsünk cukorszirupot úgy, hogy két bögre forrásban lévő vízben két csésze cukrot adunk, és lassú tűzön addig főzzük, amíg a konzisztencia sűrűvé nem válik. Adjuk hozzá a főtt Amlát a cukorsziruphoz. Hagyja, hogy ez egy-két órát jelentsen, amíg az Amla megfelelően beszívja a cukorszirupot. Ezt a végterméket Amla Murabbának nevezik. Lehetőleg ebéd és vacsora előtt fogyaszthatja el őket.
  • Amla Chutney : Vegyen fél bögre Amla-t Adjon hozzá egy bögre apróra vágott koriandert, valamint 2-4 környezetet a barátságos chilihez. Ízlés szerint tegyen bele egy csipetnyi hingot (asafoetida) és sót is. Fogyassza el ezt az Amla chutney-t az ételekkel.
  • Amla-sárgarépa-céklalé : Vegyünk egy-két tétel Amlát, két sárgarépát és egy céklát. Vágja őket apró darabokra. Most tegye az összes komponenst egy facsaróba. A levet szűrővel leszűrjük. Facsarj bele egy fél citromot és ízlés szerint sót is. Igya meg ezt a gyümölcslevet ebéd után a jobb emésztés érdekében.
  • Amla Paste : Forraljon fel két-három nyers amlát, magot, és törje össze őket, hogy pasztát kapjon. Adjunk hozzá kókuszolajat a masszához. Vigye fel a bőrre, és tartsa is harminc-negyven percig, és meleg vízzel is tisztítsa meg. Használd naponta.
  • Amla olaj : Használja az Amla alapú olajat a fejbőrre hetente kétszer-háromszor vastag és hosszú hajra. Extrém száraz bőr napi használatra.
  • Amla por : Vegyünk egy-két teáskanál Amla port. Keverjük össze vízzel és készítsünk sima masszát. Vigye fel a sérült helyre harminc-negyven percig, majd langyos vízzel is tisztítsa meg. Használja naponta egyszer.

  Mennyi Amlát kell bevenni:-

  Számos tudományos tanulmány szerint az Amla (Emblica officinalis) mennyiségét az alábbiak szerint kell figyelembe venni.^(HR/6)

  • Amla Juice : Három-négy teáskanál naponta egyszer vagy kétszer, vagy egy-két teáskanál, vagy az Ön igényei szerint.
  • Amla por : Egynegyed-fél teáskanál naponta kétszer, vagy egy-két teáskanál, vagy az Ön igényei szerint.
  • Amla kapszula : Egy-két kapszula naponta kétszer.
  • Amla tabletta : Egy-két tabletta naponta kétszer.
  • Amla Candy : Két-három cukorka egy nap.
  • Amla Paste : Fél-egy teáskanál vagy igény szerint.
  • Amla olaj : Két-öt csepp, vagy az Ön igényei szerint.

  Az Amla mellékhatásai:-

  Számos tudományos tanulmány szerint az alábbi mellékhatásokat figyelembe kell venni az Amla (Emblica officinalis) szedése során.^(HR/7)

  • Még nem áll rendelkezésre elegendő tudományos adat ennek a gyógynövénynek a mellékhatásairól.

  Gyakran feltett kérdések Az Amlával kapcsolatban:-

  Question. Mik az Amla egyéb felhasználási területei?

  Answer. A samponok és a festőipar egyaránt amlát használ. A szószok, az édességek, a száraz chipsek, a savanyúságok, a zselék és a por egyaránt tartalmazzák. A tinta amla kivonatból, míg a tűzijáték fából készül.

  Question. Hogyan kell tárolni az Amla gyümölcsöt?

  Answer. Az amla egy szezonális gyümölcs, amely nem kapható egész évben. Ennek eredményeként fagyasztható vagy szárítható, és szükség szerint hasznosítható.

  Question. Amla jó a szívnek?

  Answer. Az Amla antioxidáns tulajdonságai segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben és az LDL-koleszterin oxidációjának gátlásában. Ez csökkenti az elzáródás és a szívroham kockázatát azáltal, hogy csökkenti a plakk felhalmozódását a vérartériákban.

  Az amla szív-egészséges gyümölcs. A Pachak Agni (emésztő tüzet) növelésével és a magas koleszterinszint szabályozásával segít megőrizni a szív egészségét.

  Question. Van-e szerepe az Amlának a neurológiai rendellenességek kezelésében?

  Answer. Kolinészteráz-ellenes hatása miatt az amla felhasználható demencia, Alzheimer-kór és Parkinson-kór kezelésére. Az Amla gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik. Csökkenti az agykárosodást és javítja a kognitív funkciókat a szabad gyökök elleni küzdelem és a gyulladásos mediátorok gátlása révén.

  Question. Van-e az Amlának májvédő tulajdonsága?

  Answer. Az Amla összetevői antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és harcolnak a szabad gyökök ellen, védik a májsejteket a sérülésektől. Az Amla a gyulladásos mediátorok és a májenzimek csökkentésével is segít megelőzni a májgyulladást.

  Az amla növeli a Pachak Agni-t, ami segíti a máj megfelelő működését (emésztőtűz). Amla Rasayana erénye a májsejtek degenerációjának megelőzésében is segít. Stimulálja a májat is, ami segít a szervezetnek eltávolítani a méreganyagokat.

  Question. Van-e szerepe az Amlának a gyomor-bélrendszeri problémák kezelésében?

  Answer. mucin fokozásával, amely megvédi a gyomor-bélrendszert a savtámadástól, a veszélyes mikroorganizmusoktól és a fizikai traumáktól, az amla segít megelőzni a gyomor nyálkahártyájának károsodását. Az amla galluszsav megőrzi a gyomor nyálkahártyáját, és segíti a fekélyek gyógyulását. Ennek eredményeként az Amla-ról úgy gondolják, hogy szekréció- és fekély-ellenes tulajdonságokkal rendelkezik, valamint gyomorvédő szerként működik.

  Az Amla javítja a Pachak Agni-t, ami segít enyhíteni a gyomorpanaszokat (emésztési tüzet). Rechana (mérsékelt hashajtó) tulajdonsága miatt a széklet kilökődését is segíti.

  Question. Van-e szerepe az Amlának a csontbetegségekben?

  Answer. Az oszteoporózist az oszteoklasztsejtek aktivitásának növekedése okozza, amelyek feloldják a csontot, hogy felszabadítsák annak ásványianyag-tartalmát. Az Amla oszteoklasztikus és felszívódásgátló tulajdonságairól ismert, amelyek segítik a csontok ásványianyag-vesztésének szabályozását. Úgy gondolják, hogy az amla segít az ízületi gyulladásban szenvedőknek szabadabban mozogni azáltal, hogy védi az ízületek közötti porcpárnát.

  Question. Ehetünk Amlát éhgyomorra?

  Answer. Az Amla éhgyomorra biztonságosan fogyasztható. Erős antioxidáns hatású, C-vitaminban és rostban gazdag, sok nedvességet visszatart. Ez segít a máj és a vese méregtelenítésében, valamint a székrekedés enyhítésében.

  A Sita (hűvös) és Pitta (hő) kiegyensúlyozó képessége miatt az Amla éhgyomorra is fogyasztható. Éhgyomorra fogyasztva hasznos a savasság csökkentésében.

  Question. Ehetünk Amlát nyersen?

  Answer. Igen, az Amla fogyasztható nyersen egész gyümölcsként, levében vagy porban, mert ebben van a legnagyobb mennyiségű C-vitamin, és meglehetősen egészséges.

  Az amla nyersen fogyasztható gyümölcs. Mivel kashaya (összehúzó) ízű, ízesíthetjük sóval az íz fokozása érdekében.

  Question. Hogyan lehet enni Amlát a fogyásért?

  Answer. Magas rost- és nedvességtartalma miatt az amla teljes gyümölcsként, gyümölcsléként vagy porként is bevehető a testsúly kezelésére és az étvágy elkerülésére. Az amla antioxidánsként serkenti az anyagcserét is, ami döntő fontosságú a fogyás szempontjából.

  Az elhízás vagy súlygyarapodás olyan rendellenesség, amelyben a szervezetben túlzott zsír vagy Ama halmozódik fel (a hibás emésztés miatti mérgező maradékok a szervezetben). Az amla a Deepan (étvágygerjesztő) és a Pachan (emésztőrendszer) tulajdonságainak köszönhetően felgyorsítja az anyagcserét az ama szintjének csökkentésével. Ez segíti a súlyszabályozást.

  Question. Hogyan használhatom az egrest vagy az Amlát az epehólyagkövek kialakulásának megelőzésére?

  Answer. Az amla egészben, levében vagy porban fogyasztható, és szájon át is bevehető. Magas a C-vitamin tartalma, ami segíti a méreganyagok eltávolítását és a koleszterinszint szabályozását, mindkettő a kövek kialakulásának fő oka.

  Az epehólyag köveket a Pitta dosha egyensúlyhiánya okozza. Pitta-kiegyensúlyozó tulajdonságai miatt az amla gyümölcsként vagy gyümölcsléként is fogyasztható az epehólyagkövek megelőzésére.

  Question. Ehetünk együtt ashwagandhát, Brahmit és Amlát?

  Answer. Igen, az Ashwagandha, a Brahmi és az Amla kombinálható, mert ezek mind Rasayana (fiatalító) gyógynövények. Ha egészséges az emésztőrendszere, nincs kockázata ennek a három kiegészítőnek együttes szedése. Ha az emésztésed normális, e három kombinációja erőteljes hatással lehet a szervezetedre.

  Question. Hogyan jó az Amla a bőrnek?

  Answer. Az amla fokozza a bőr rugalmasságát és elősegíti az új sejtek képződését, ami elősegíti az elhalt bőr eltávolítását. Erőteljes antioxidáns képességének köszönhetően védi a bőrt és megakadályozza az UV sugárzás okozta károkat. Az amla ezért megtalálható az öregedésgátló, fényvédő és más bőrápoló termékekben.

  Ropan (gyógyító) és Rasayan tulajdonságai miatt az amla jótékony hatással van a bőrre. Pitta-nyugtató tulajdonságai miatt a pattanások és gyulladások kezelésére is segíthet. Az Amla Kashaya (összehúzó) tulajdonságai szintén segítik a bőrön lévő felesleges zsír szabályozását.

  Question. Az Amla segít a sebgyógyulásban?

  Answer. helyileg alkalmazott amlalé felgyorsítja a sebgyógyulást és segít a fertőzések megelőzésében. Az amla a fájdalom enyhítésében is segít azáltal, hogy gátolja a gyulladásos mediátorok termelését a szervezetben.

  SUMMARY

  Az amla olyan gyümölcs, amely segíti az emésztést és csökkenti a savasságot. Cukorbetegek számára is előnyös, mert segíti a vércukorszint szabályozását.