Amla (Emblica officinalis)

Amla, comunament coneguda com grosella índia”, és una fruita densa en nutrients que és la font més rica de vitamina C de la natura.^(HR/1)

L’amla és una fruita que ajuda a la digestió i redueix l’acidesa. També és beneficiós per als diabètics perquè ajuda a regular els nivells de glucosa en sang. Ajuda a prevenir l’envelliment, l’envelliment del cabell i augmenta la immunitat. Amla és un dels millors tònics rasayanics, segons Ayurveda, i ajuda a il·luminar la pell, purificar la sang i millorar la visió. L’amla es pot consumir de diferents maneres. Es pot consumir cru o en forma de suc, murabba, chutney i rebosteria”.

Amla també es coneix com :- Emblica officinalis, grosella índia, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

Amla s’obté de :- Planta

Usos i beneficis d’Amla:-

Segons diversos estudis científics, els usos i els beneficis d’Amla (Emblica officinalis) s’esmenten a continuació.^(HR/2)

• Indigestió : Amla ajuda a controlar la dispèpsia millorant el Pachak Agni (foc de la digestió). A causa de la seva característica Rechana (laxant moderat), també ajuda a l’expulsió de la femta.
• Obesitat : Les propietats Deepan (aperitiu) i Pachan (digestives) d’Amla ajuden a reduir el pes augmentant el metabolisme.
• Colesterol alt : Amla pot ser beneficiós per reduir els nivells de colesterol. La proteïna principal implicada en el metabolisme dels lípids i del colesterol és PPAR-. Amla promou la producció de PPAR-, que redueix el colesterol total, el colesterol LDL, el colesterol VLDL i els triglicèrids al cos.
  Amla augmenta el Pachak Agni al cos, que afavoreix el metabolisme i redueix el colesterol (foc digestiu).
• Disenteria : La propietat Kashaya (astringent) d’Amla ajuda en el tractament de la diarrea amb sang (disenteria). Ajuda en la gestió del sagnat i la relaxació dels músculs llisos del tracte gastrointestinal.
• Osteoartritis : En mantenir el coixí de cartílag entre les articulacions, amla pot ajudar a reduir les molèsties i augmentar la mobilitat en l’artrosi.
  L’artrosi es coneix com Sandhivata en Ayurveda, i és causada per un Vata exacerbat, que produeix dolor i inflor a les articulacions. Amla té un efecte equilibrador Vata, reduint les molèsties i millorant la mobilitat.
• Dolor en les articulacions : A causa d’un Vata agreujat, Amla ajuda a alleujar les molèsties articulars i l’edoema. Amla té un efecte equilibrador Vata, reduint les molèsties i millorant la mobilitat.
• Pancreatitis : Com que no hi ha teràpia per a la pancreatitis aguda, Amla actua com a agent protector lluitant contra els radicals lliures i disminuint la quantitat de mediadors inflamatoris.
• Càncer : S’ha demostrat que la vitamina C d’Amla estimula l’activitat de les cèl·lules assassines naturals, fent que les cèl·lules malignes es tornin tòxiques i es descomponguin. Amla també inhibeix els enzims topoisomerasa i cdc25 tirosina fosfatasa, que dificulten el creixement i la multiplicació de cèl·lules canceroses en certa quantitat.
• Diabetis mellitus (tipus 1 i tipus 2) : Amla ajuda les persones amb diabetis a millorar el seu metabolisme de la glucosa, reduint els seus nivells de glucosa en sang en dejuni i postprandial. Amla també ajuda a reduir el risc de complicacions de la diabetis lluitant contra els radicals lliures, reduint els mediadors inflamatoris i millorant la funció dels vasos sanguinis.
  Les qualitats Kashaya (astringent) i Rasayana (rejovenidora) d’Amla ajuden a controlar els nivells de sucre en la sang mitjançant la regulació del metabolisme dels carbohidrats.
• Diarrea : La diarrea amb dolor abdominal i rampes és causada per una contracció excessiva dels músculs llisos del sistema gastrointestinal. Amla és antiespasmòdica i ajuda a la relaxació dels músculs llisos de l’abdomen.
  Les característiques Kashaya (astringent) i Sita (fresca) d’Amla ajuden a controlar la diarrea reduint la contracció dels músculs llisos del tracte gastrointestinal.
• Trastorns oculars : Amla pot ajudar amb el llagrimeig (generació de llàgrimes), envermelliment, ardor i picor dels ulls, així com millorar la visió. Els tanins d’Amla ajuden a la gestió de les cataractes diabètics i a la prevenció de la pèrdua visual reduint la pressió del líquid ocular. Amla és un tònic natural per als ulls per les seves qualitats antibacterianes, antioxidants i antiinflamatòries.

Video Tutorial

Precaucions a prendre durant l’ús d’Amla:-

Segons diversos estudis científics, s’han de prendre les precaucions següents mentre es pren Amla (Emblica officinalis)^(HR/3)

• Amla pot augmentar el risc de sagnat o hematomes en persones amb trastorns hemorràgics. Per tant, Amla s’ha d’utilitzar amb precaució en aquests casos. Amla pot augmentar el risc de sagnat durant i després de la cirurgia. Per tant, és recomanable deixar de prendre Amla almenys 2 setmanes abans de la cirurgia programada.
• Preneu sempre suc d’Amla en una dosi i durada recomanades sota la supervisió d’un metge. Una dosi alta pot provocar sequedat a la pell. Eviteu Amla en cas d’Ama excessiu (restes tòxiques al cos a causa d’una digestió incorrecta). Eviteu Amla en cas de problemes de Kapha agreujats com la tos. Eviteu beure suc d’Amla a la nit a causa de la seva potència freda i sabor astringent.

• Precaucions especials que s’han de prendre mentre es pren Amla:-

  Segons diversos estudis científics, s’han de prendre precaucions especials a continuació mentre es pren Amla (Emblica officinalis)^(HR/4)

  • Lactància materna : Si estàs alletant, hauries d’evitar l’ús d’Amla com a medicament a causa de la manca de proves científiques.
  • Pacients amb diabetis : S’ha demostrat que Amla redueix els nivells de glucosa en sang. Si utilitzeu Amla amb medicaments antidiabètics, és una bona idea comprovar els nivells de sucre en sang amb freqüència.
  • Embaràs : Amla no s’ha d’utilitzar medicinalment durant l’embaràs a causa de la manca de proves científiques.
  • Al·lèrgia : Per descartar qualsevol reacció al·lèrgica, primer proveu Amla en una àrea petita. Les persones al·lèrgiques a Amla o als seus components només ho haurien de prendre sota la guia d’un metge. Consell: a l’exterior, utilitzeu sempre suc o pasta fresca d’Amla, ja que els productes Amla disponibles comercialment contenen conservants que poden irritar la pell.

  Com prendre Amla:-

  Segons diversos estudis científics, Amla (Emblica officinalis) es pot incorporar als mètodes esmentats a continuació^(HR/5)

  • Amla fruita crua : Preneu dos o tres trossos de fruita Amla crua. Espolseu una mica de sal al gust. Preneu-lo abans dels àpats per alleujar-vos la hiperacidesa.
  • Suc d’Amla : Preneu de tres a quatre culleradetes de suc d’Amla. Afegiu exactament la mateixa quantitat d’aigua i beu abans de prendre menjar una o dues vegades al dia. Eviteu beure al vespre, especialment durant les estacions d’hivern, o preneu una o dues culleradetes de suc d’Amla. Barrejar amb aigua pujada o aigua dolça. Aplicar-lo a la pell i mantenir també durant trenta o quaranta minuts, així com rentar amb aigua tèbia. Utilitzeu-lo una vegada al dia.
  • Amla Churna : Preneu una quarta o mitja culleradeta d’Amla churna. Barregeu-lo amb mel o beguda amb aigua abans de dinar i sopar.
  • Càpsula Amla : Prendre una o dues càpsules Amla. Empassa-ho amb aigua, dues vegades al dia, abans o després dels àpats.
  • Tauleta Amla : Preneu una o dues pastilles d’Amla. Empassa-ho amb aigua, dues vegades al dia, abans o després dels àpats.
  • Amla Candy : Agafeu dos o tres trossos de caramel d’Amla. Menja’ls abans o després dels plats.
  • Amla Murabba : Rentar vint trossos d’Amla i punxar-los amb l’ajuda d’una forquilla. Bulliu una o dues tasses d’aigua en una paella, afegiu-hi Amla’s picada, prepareu-ho durant deu minuts fins que estigui suau. Ara, feu un xarop de sucre afegint dues tasses de sucre en dues tasses d’aigua bullint i també cuini a foc lent fins que la consistència quedi espessa. Afegiu Amla bullida al xarop de sucre. Deixeu que representi una o dues hores fins que l’Amla prengui correctament el xarop de sucre. Aquest producte final s’anomena Amla Murabba. Pots tenir-los preferiblement abans del dinar i del sopar.
  • Amla Chutney : Agafeu mitges tasses d’Amla Afegiu-hi una tassa de coriandre picat i dos o quatre entorns als xilis amigables. A més, inclou una mica de hing (asafoetida) i sal segons el teu gust. Preneu aquest chutney d’Amla amb plats.
  • Suc d’Amla-Pastanaga-Remolatxa : Preneu un o dos articles d’Amla, dues pastanagues i també una remolatxa. Talleu-los a trossos petits. Ara poseu tots els components en un espremedor. Colar el suc amb un colador. Premeu mitja llimona i també sal al vostre gust. Beveu aquest suc després de dinar per a una digestió molt millor.
  • Pasta Amla : Bulliu de dos a tres Amla cru, desemmolleu-los i aixafeu-los per formar una pasta. Afegiu oli de coco a la pasta. Aplicar-lo a la pell i mantenir també durant trenta o quaranta minuts i també netejar amb aigua tèbia. Utilitzeu-lo diàriament.
  • Oli d’Amla : Ús d’oli a base d’Amla al cuir cabellut dues o tres vegades per setmana per als cabells gruixuts i llargs Per a un ús extrem de la pell seca diàriament.
  • Amla en pols : Preneu una o dues culleradetes de pols d’Amla. Barrejar amb aigua i també fer una pasta llisa. Apliqueu-lo a la zona danyada durant trenta o quaranta minuts i també netegeu-lo amb aigua tèbia. Utilitzeu-lo una vegada al dia.

  Quant s’ha de prendre Amla:-

  Segons diversos estudis científics, Amla (Emblica officinalis) s’hauria de prendre en les quantitats esmentades a continuació^(HR/6)

  • Suc d’Amla : De tres a quatre culleradetes una o dues vegades al dia, o una o dues culleradetes o segons el vostre requisit.
  • Amla en pols : Una quarta o mitja culleradeta dues vegades al dia, o una o dues culleradetes o segons el vostre requisit.
  • Càpsula Amla : Una o dues càpsules dues vegades al dia.
  • Tauleta Amla : Una o dues pastilles dues vegades al dia.
  • Amla Candy : Dos o tres caramels en un dia.
  • Pasta Amla : De mitja a una culleradeta o segons el vostre requisit.
  • Oli d’Amla : De dues a cinc gotes o segons el vostre requisit.

  Efectes secundaris d’Amla:-

  Segons diversos estudis científics, els efectes secundaris següents s’han de tenir en compte mentre es pren Amla (Emblica officinalis)^(HR/7)

  • Encara no hi ha prou dades científiques disponibles sobre els efectes secundaris d’aquesta herba.

  Preguntes freqüents relacionades amb l’Amla:-

  Question. Quins són alguns dels altres usos d’Amla?

  Answer. Els xampús i la indústria de la tintura utilitzen amla. Ho inclouen salses, rebosteria, patates fregides, escabetx, gelees i pols. La tinta es fa amb extracte d’amla, mentre que els focs artificials es fan amb la fusta.

  Question. Com emmagatzemar la fruita Amla?

  Answer. L’amla és una fruita de temporada que no està disponible tot l’any. Com a resultat, es pot congelar o assecar i utilitzar-lo segons sigui necessari.

  Question. Amla és bona per al cor?

  Answer. Les propietats antioxidants d’Amla ajuden en la lluita contra els radicals lliures i la inhibició de l’oxidació del colesterol LDL. Això redueix el risc de bloqueig i atacs cardíacs reduint l’acumulació de placa a les artèries sanguínies.

  Amla és una fruita saludable per al cor. Ajuda a mantenir un cor sa augmentant el Pachak Agni (foc digestiu) i controlant els nivells alts de colesterol.

  Question. Amla té un paper en la gestió dels trastorns neurològics?

  Answer. causa del seu efecte anticolinesterasa, amla es pot utilitzar per tractar la demència, la malaltia d’Alzheimer i la malaltia de Parkinson. Amla també té propietats antiinflamatòries i antioxidants. Redueix el dany cerebral i millora la funció cognitiva lluitant contra els radicals lliures i inhibint els mediadors inflamatoris.

  Question. Amla té propietats hepatoprotectores?

  Answer. Els components d’Amla tenen propietats antioxidants i combaten els radicals lliures, protegint les cèl·lules del fetge de lesions. Amla també ajuda a prevenir la inflamació del fetge reduint els mediadors inflamatoris i els enzims hepàtics.

  Amla augmenta el Pachak Agni, que ajuda al correcte funcionament del fetge (foc digestiu). La virtut Rasayana d’Amla també ajuda a prevenir la degeneració de les cèl·lules hepàtiques. També estimula el fetge, la qual cosa ajuda el cos a eliminar toxines.

  Question. Amla té un paper en la gestió dels problemes gastrointestinals?

  Answer. En augmentar la mucina, que protegeix el sistema gastrointestinal de l’atac àcid, els microorganismes perillosos i el trauma físic, amla ajuda a prevenir el dany del revestiment de l’estómac. L’àcid gàlic d’Amla preserva la membrana mucosa de l’estómac i ajuda a la reparació de les úlceres. Com a resultat, es creu que Amla té propietats antisecretores i antiúlceres, a més d’actuar com a agent gastroprotector.

  Amla millora el Pachak Agni, que ajuda a alleujar els problemes d’estómac (foc de la digestió). A causa de la seva característica Rechana (laxant moderat), també ajuda a l’expulsió de la femta.

  Question. Amla té un paper en els trastorns ossis?

  Answer. L’osteoporosi és causada per un augment de l’activitat de les cèl·lules osteoclasts, que dissolen l’os per alliberar el seu contingut mineral. Amla és reconeguda per les seves propietats anti-osteoclàstiques i anti-resorció, que ajuden a la regulació de la pèrdua de minerals dels ossos. Es creu que Amla ajuda les persones amb artritis a moure’s amb més llibertat protegint el coixí del cartílag entre les seves articulacions.

  Question. Podem menjar Amla amb l’estómac buit?

  Answer. L’Amla és segur per menjar amb l’estómac buit. Té forts efectes antioxidants, és abundant en vitamina C i fibra, i reté molta humitat. Això ajuda a la desintoxicació del fetge i els ronyons, així com a alleujar el restrenyiment.

  A causa de les seves capacitats d’equilibri Sita (fresco) i Pitta (calor), Amla es pot consumir amb l’estómac buit. Quan es consumeix amb l’estómac buit, és útil per reduir l’acidesa.

  Question. Podem menjar Amla crua?

  Answer. Sí, l’Amla es pot consumir cru com una fruita sencera, en suc o en pols perquè té la major quantitat de vitamina C i és bastant saludable.

  L’amla és una fruita que es pot menjar crua. Com que té un sabor kashaya (astringent), podem amanir-lo amb sal per potenciar-ne el sabor.

  Question. Com puc menjar Amla per baixar de pes?

  Answer. causa del seu alt contingut en fibra i humitat, l’amla es pot prendre per via oral com una fruita sencera, suc o pols per controlar el pes corporal i evitar la gana. Amla, sent un antioxidant, també augmenta el metabolisme, que és crucial per a la pèrdua de pes.

  L’obesitat o l’augment de pes és un trastorn en el qual l’organisme acumula un excés de greix o Ama (restes tòxiques a l’organisme a causa d’una digestió defectuosa). Amla augmenta el metabolisme reduint els nivells d’ama gràcies a les seves característiques Deepan (aperitiu) i Pachan (digestives). Això ajuda a controlar el pes.

  Question. Com puc utilitzar groselles o Amla per prevenir la formació de càlculs a la vesícula biliar?

  Answer. L’amla es pot consumir sencer, en suc o en pols i prendre per via oral. És ric en vitamina C, que ajuda a l’eliminació de toxines i al control del colesterol, que són les principals causes del desenvolupament de càlculs.

  Els càlculs de la vesícula biliar són causats per un desequilibri Pitta dosha. A causa de les seves propietats equilibradores de Pitta, l’amla es pot prendre com a fruita o suc per prevenir els càlculs a la vesícula biliar.

  Question. Podem menjar ashwagandha, Brahmi i Amla junts?

  Answer. Sí, Ashwagandha, Brahmi i Amla es poden combinar perquè totes són herbes Rasayana (rejovenidores). Si teniu un sistema digestiu sa, no hi ha cap risc en prendre aquests tres suplements junts. Si la teva digestió és normal, la combinació d’aquests tres pot tenir un efecte poderós en el teu cos.

  Question. Com és amla bona per a la pell?

  Answer. Amla millora la flexibilitat de la pell i promou la formació de noves cèl·lules, que ajuda a eliminar la pell morta. A causa de les seves potents capacitats antioxidants, també protegeix la pell i prevé el dany de la radiació UV. Per tant, Amla es pot trobar en productes antienvelliment, protector solar i altres productes per a la cura de la pell.

  A causa de les seves característiques Ropan (curativa) i Rasayan, amla és beneficiosa per a la pell. A causa de les seves propietats calmants Pitta, també pot ajudar amb l’acne i la inflamació. Les propietats Kashaya (astringents) d’Amla també ajuden a regular l’excés d’oli a la pell.

  Question. Amla ajuda a la cicatrització de ferides?

  Answer. El suc d’Amla aplicat tòpicament accelera la cicatrització de ferides i ajuda a prevenir la infecció. Amla també ajuda a alleujar el dolor inhibint la producció de mediadors inflamatoris al cos.

  SUMMARY

  L’amla és una fruita que ajuda a la digestió i redueix l’acidesa. També és beneficiós per als diabètics perquè ajuda a regular els nivells de glucosa en sang.