Amla (Emblica officinalis)

Amla, comúnmente conocida como grosella espinosa india, es una fruta rica en nutrientes que es la fuente más rica de vitamina C de la naturaleza.^(HR/1)

Amla es una fruta que ayuda a la digestión y reduce la acidez. También es beneficioso para los diabéticos porque ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre. Ayuda a prevenir el envejecimiento, el envejecimiento del cabello y aumenta la inmunidad. Amla es uno de los mejores tónicos Rasayanic, según Ayurveda, y ayuda a iluminar el cutis, purificar la sangre y mejorar la visión. Amla se puede consumir en una variedad de formas diferentes. Se puede consumir crudo o en forma de jugo, murabba, chutney y confitería”.

Amla también se conoce como :- Emblica officinalis, grosella espinosa india, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

Amla se obtiene de :- Planta

Usos y beneficios de Amla:-

Según varios estudios científicos, los usos y beneficios de Amla (Emblica officinalis) se mencionan a continuación.^(HR/2)

• Indigestión : Amla ayuda en el manejo de la dispepsia mejorando el Pachak Agni (fuego de digestión). Debido a su característica de Rechana (laxante moderado), también ayuda en la eyección de las heces.
• Obesidad : Las propiedades Deepan (aperitivo) y Pachan (digestivo) de Amla ayudan a reducir el peso al aumentar el metabolismo.
• Colesterol alto : Amla puede ser beneficioso para reducir los niveles de colesterol. La principal proteína implicada en el metabolismo de los lípidos y el colesterol es PPAR-. Amla promueve la producción de PPAR-, que reduce el colesterol total, el colesterol LDL, el colesterol VLDL y los triglicéridos en el cuerpo.
  Amla aumenta el Pachak Agni en el cuerpo, lo que promueve el metabolismo y reduce el colesterol (fuego digestivo).
• Disentería : La propiedad Kashaya (astringente) de Amla ayuda en el tratamiento de la diarrea sanguinolenta (disentería). Ayuda en el manejo del sangrado y la relajación de los músculos lisos del tracto gastrointestinal.
• Osteoartritis : Al mantener el colchón de cartílago entre las articulaciones, amla puede ayudar a reducir la incomodidad y aumentar la movilidad en la osteoartritis.
  La osteoartritis se conoce como Sandhivata en Ayurveda, y es causada por un Vata exacerbado, que produce dolor e hinchazón en las articulaciones. Amla tiene un efecto de equilibrio Vata, reduciendo las molestias y mejorando la movilidad.
• Dolor en las articulaciones : Debido a un Vata agravado, Amla ayuda a aliviar las molestias y el edema de las articulaciones. Amla tiene un efecto de equilibrio Vata, reduciendo las molestias y mejorando la movilidad.
• pancreatitis : Debido a que no existe una terapia para la pancreatitis aguda, Amla actúa como un agente protector al combatir los radicales libres y disminuir la cantidad de mediadores inflamatorios.
• Cáncer : Se ha demostrado que la vitamina C en Amla estimula la actividad de las células asesinas naturales, lo que hace que las células malignas se vuelvan tóxicas y se descompongan. Amla también inhibe las enzimas topoisomerasa y cdc25 tirosina fosfatasa, que dificultan en cierta medida el crecimiento y la multiplicación de las células cancerosas.
• Diabetes mellitus (tipo 1 y tipo 2) : Amla ayuda a las personas con diabetes a mejorar su metabolismo de la glucosa, reduciendo sus niveles de glucosa en sangre en ayunas y posprandiales. Amla también ayuda a reducir el riesgo de complicaciones de la diabetes al combatir los radicales libres, reducir los mediadores inflamatorios y mejorar la función de los vasos sanguíneos.
  Las cualidades de Kashaya (astringente) y Rasayana (rejuvenecedor) de Amla ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre al regular el metabolismo de los carbohidratos.
• Diarrea : La diarrea con dolor abdominal y calambres es causada por una contracción excesiva de los músculos lisos del sistema gastrointestinal. Amla es antiespasmódico y ayuda a relajar los músculos lisos del abdomen.
  Las características Kashaya (astringente) y Sita (fría) de Amla ayudan a controlar la diarrea al reducir la contracción de los músculos lisos del tracto gastrointestinal.
• Trastornos oculares : Amla puede ayudar con el lagrimeo (generación de lágrimas), enrojecimiento, ardor y picazón en los ojos, además de mejorar la visión. Los taninos en Amla ayudan en el manejo de las cataratas diabéticas y la prevención de la pérdida visual al reducir la presión del líquido ocular. Amla es un tónico ocular natural debido a sus cualidades antibacterianas, antioxidantes y antiinflamatorias.

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Precauciones que deben tomarse durante el uso de Amla:-

Según varios estudios científicos, se deben tomar las siguientes precauciones al tomar Amla (Emblica officinalis)^(HR/3)

• Amla podría aumentar el riesgo de sangrado o hematomas en personas con trastornos hemorrágicos. Por lo tanto, Amla debe usarse con precaución en tales casos. Amla podría aumentar el riesgo de sangrado durante y después de la cirugía. Por lo que es recomendable dejar de tomar Amla al menos 2 semanas antes de la cirugía programada.
• Siempre tome el jugo de Amla en la dosis y duración recomendadas bajo la supervisión de un médico. Una dosis alta puede causar sequedad en la piel. Evitar Amla en caso de exceso de Ama (restos tóxicos en el organismo por mala digestión). Evite Amla en caso de problemas Kapha agravados como la tos. Evite beber jugo de Amla por la noche debido a su potencia fría y sabor astringente.

• Precauciones especiales que se deben tomar mientras se toma Amla:-

  Según varios estudios científicos, a continuación se deben tomar precauciones especiales al tomar Amla (Emblica officinalis)^(HR/4)

  • Amamantamiento : Si está amamantando, debe evitar usar Amla como medicamento debido a la falta de pruebas científicas.
  • Pacientes con diabetes : Se ha demostrado que Amla reduce los niveles de glucosa en sangre. Si está usando Amla con medicamentos antidiabéticos, es una buena idea controlar sus niveles de azúcar en la sangre con frecuencia.
  • El embarazo : Amla no debe usarse con fines medicinales durante el embarazo debido a la falta de pruebas científicas.
  • Alergia : Para descartar cualquier reacción alérgica, primero pruebe Amla en un área pequeña. Las personas alérgicas a Amla o sus componentes solo deben tomarlo bajo la supervisión de un médico. Consejo: externamente, siempre use jugo o pasta fresca de Amla, ya que los productos Amla disponibles en el mercado contienen conservantes que pueden irritar la piel.

  Cómo tomar Amla:-

  Según varios estudios científicos, Amla (Emblica officinalis) se puede tomar en los métodos mencionados a continuación.^(HR/5)

  • fruta cruda amla : Tome de dos a tres piezas de fruta Amla cruda. Espolvorear una pizca de sal al gusto. Tómelo antes de las comidas para aliviar la hiperacidez.
  • Jugo de Amla : Tome de tres a cuatro cucharaditas de Amla Juice. Agregue exactamente la misma cantidad de agua y bebida antes de comer una o dos veces al día. Evite beber por la noche, especialmente durante las temporadas de invierno, o tome una o dos cucharaditas de jugo de Amla. Mezclar con agua trepada o agua dulce. Aplicar sobre la piel y mantener durante treinta a cuarenta minutos y lavar con agua tibia. Úselo una vez al día.
  • amla churna : Tome de un cuarto a media cucharadita de Amla churna. Mézclalo con miel o bebida con agua antes del almuerzo y la cena.
  • Cápsula Amla : Tome una o dos cápsulas de Amla. Tráguelo con agua, dos veces al día, antes o después de las comidas.
  • Tableta Amla : Tome una o dos tabletas de Amla. Tráguelo con agua, dos veces al día, antes o después de las comidas.
  • Caramelo Amla : Tome dos o tres piezas de caramelo Amla. Cómelos antes o después de los platos.
  • Amla Murabba : Lavar veinte piezas de Amla y pincharlas con la ayuda de un tenedor. Hervir una o dos tazas de agua en una sartén, agregarle Amla picado, preparar durante diez minutos hasta que esté suave. Ahora, haga un jarabe de azúcar agregando dos tazas de azúcar en dos tazas de agua hirviendo y cocine a fuego lento hasta que la consistencia sea espesa. Agregue Amla hervida al jarabe de azúcar. Deje que represente una o dos horas hasta que Amla absorba correctamente el jarabe de azúcar. Este producto final se conoce como Amla Murabba. Puede consumirlos preferiblemente antes del almuerzo y la cena.
  • Chutney de Amla : Tome la mitad de tazas de Amla Agregue una taza de cilantro picado y dos o cuatro chiles verdes. Además, incluye una pizca de hing (asafoetida) y sal a tu gusto. Prueba este chutney de Amla con los platos.
  • Jugo de amla, zanahoria y remolacha : Tome uno o dos artículos de Amla, dos zanahorias y también una remolacha. Córtalos en trozos pequeños. Ahora ponga todos los componentes en un exprimidor. Cuele el jugo con un colador. Exprime medio limón y también sal a tu gusto. Beba este jugo después del almuerzo para una mejor digestión.
  • Pasta Amla : Hervir dos o tres Amla crudos, quitarles las semillas y aplastarlos para formar una pasta. Agregue aceite de coco a la pasta. Aplíquelo sobre la piel y también manténgalo durante treinta a cuarenta minutos y también limpie con agua tibia. Úsalo a diario.
  • aceite de amla : Uso Aceite a base de Amla en el cuero cabelludo dos o tres veces por semana para cabellos gruesos y largos Para uso diario en pieles extremadamente secas.
  • Polvo de Amla : Tome una o dos cucharaditas de Amla en polvo. Mezclar con agua y también hacer una pasta suave. Aplíquelo en el lugar dañado durante treinta a cuarenta minutos y también limpie con agua tibia. Úselo una vez al día.

  ¿Cuánto Amla se debe tomar?:-

  Según varios estudios científicos, Amla (Emblica officinalis) debe tomarse en las cantidades mencionadas a continuación.^(HR/6)

  • Jugo de Amla : De tres a cuatro cucharaditas una o dos veces al día, o de una a dos cucharaditas o según sus necesidades.
  • Polvo de Amla : De un cuarto a media cucharadita dos veces al día, o de una a dos cucharaditas o según sus necesidades.
  • Cápsula Amla : Una o dos cápsulas dos veces al día.
  • Tableta Amla : Una o dos tabletas dos veces al día.
  • Caramelo Amla : Dos o tres dulces en un día.
  • Pasta Amla : De media a una cucharadita o según su requerimiento.
  • aceite de amla : De dos a cinco gotas o según sus necesidades.

  Efectos secundarios de Amla:-

  Según varios estudios científicos, los siguientes efectos secundarios deben tenerse en cuenta al tomar Amla (Emblica officinalis)^(HR/7)

  • Todavía no hay suficientes datos científicos disponibles sobre los efectos secundarios de esta hierba.

  Preguntas frecuentes relacionadas con el Amla:-

  Question. ¿Cuáles son algunos de los otros usos de Amla?

  Answer. Los champús y la industria del teñido usan amla. Las salsas, los dulces, las patatas fritas secas, los encurtidos, las jaleas y los polvos lo incluyen. La tinta está hecha de extracto de amla, mientras que los fuegos artificiales están hechos de madera.

  Question. ¿Cómo almacenar la fruta Amla?

  Answer. Amla es una fruta de temporada que no está disponible todo el año. Como resultado, se puede congelar o secar y utilizar según sea necesario.

  Question. ¿Amla es bueno para el corazón?

  Answer. Las propiedades antioxidantes de Amla ayudan en la batalla contra los radicales libres y la inhibición de la oxidación del colesterol LDL. Esto reduce el riesgo de bloqueo y ataques cardíacos al reducir la acumulación de placa en las arterias sanguíneas.

  Amla es una fruta saludable para el corazón. Ayuda a mantener un corazón saludable aumentando Pachak Agni (fuego digestivo) y controlando los niveles altos de colesterol.

  Question. ¿Tiene Amla un papel en el manejo de los trastornos neurológicos?

  Answer. Debido a su efecto anticolinesterásico, amla puede usarse para tratar la demencia, la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson. Amla también posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Reduce el daño cerebral y mejora la función cognitiva al combatir los radicales libres e inhibir los mediadores inflamatorios.

  Question. ¿Amla tiene propiedades hepatoprotectoras?

  Answer. Los componentes de Amla tienen propiedades antioxidantes y combaten los radicales libres, protegiendo las células hepáticas de lesiones. Amla también ayuda a prevenir la inflamación del hígado al reducir los mediadores inflamatorios y las enzimas hepáticas.

  Amla aumenta el Pachak Agni, que ayuda en el correcto funcionamiento del hígado (fuego digestivo). La virtud Rasayana de Amla también ayuda a prevenir la degeneración de las células hepáticas. También estimula el hígado, lo que ayuda al cuerpo a eliminar toxinas.

  Question. ¿Tiene Amla un papel en el manejo de problemas gastrointestinales?

  Answer. Al potenciar la mucina, que protege el sistema gastrointestinal del ataque del ácido, los microorganismos peligrosos y los traumatismos físicos, amla ayuda a prevenir daños en el revestimiento del estómago. El ácido gálico de Amla preserva la membrana mucosa del estómago y ayuda a reparar las úlceras. Como resultado, se cree que Amla tiene propiedades antisecretoras y antiulcerosas, además de actuar como un agente gastroprotector.

  Amla mejora el Pachak Agni, lo que ayuda a aliviar los problemas estomacales (fuego de digestión). Debido a su característica de Rechana (laxante moderado), también ayuda en la eyección de las heces.

  Question. ¿Tiene Amla un papel en los trastornos óseos?

  Answer. La osteoporosis está provocada por un aumento de la actividad de las células osteoclásticas, que disuelven el hueso para liberar su contenido mineral. Amla es reconocida por sus propiedades antiosteoclásticas y antirresortivas, que ayudan a regular la pérdida de minerales de los huesos. Se cree que Amla ayuda a las personas con artritis a moverse más libremente al proteger el cartílago entre las articulaciones.

  Question. ¿Podemos comer Amla con el estómago vacío?

  Answer. Amla es seguro para comer con el estómago vacío. Tiene fuertes efectos antioxidantes, es abundante en vitamina C y fibra, y retiene mucha humedad. Esto ayuda en la desintoxicación del hígado y los riñones, así como el alivio del estreñimiento.

  Debido a sus capacidades de equilibrio de Sita (frío) y Pitta (calor), Amla se puede consumir con el estómago vacío. Cuando se consume con el estómago vacío, es útil para reducir la acidez.

  Question. ¿Podemos comer Amla cruda?

  Answer. Sí, Amla se puede consumir cruda como fruta entera, en jugo o en polvo porque tiene la mayor cantidad de vitamina C y es bastante saludable.

  Amla es una fruta que se puede comer cruda. Como tiene un sabor kashaya (astringente), podemos sazonar con sal para potenciar el sabor.

  Question. ¿Cómo puedo comer Amla para bajar de peso?

  Answer. Debido a su alto contenido de fibra y humedad, amla se puede tomar por vía oral como una fruta entera, jugo o polvo para controlar el peso corporal y evitar el apetito. Amla, al ser un antioxidante, también estimula el metabolismo, que es crucial para la pérdida de peso.

  La obesidad o aumento de peso es un trastorno en el que el organismo acumula un exceso de grasa o Ama (residuos tóxicos en el organismo debido a una mala digestión). Amla acelera el metabolismo al reducir los niveles de ama gracias a sus características Deepan (aperitivo) y Pachan (digestivo). Esto ayuda con el control del peso.

  Question. ¿Cómo puedo usar grosellas o Amla para prevenir la formación de cálculos en la vesícula biliar?

  Answer. Amla puede consumirse entera, en jugo o en polvo y tomarse por vía oral. Tiene un alto contenido de vitamina C, que ayuda en la eliminación de toxinas y el control del colesterol, los cuales son las principales causas del desarrollo de cálculos.

  Los cálculos en la vesícula biliar son causados por un desequilibrio de pitta dosha. Debido a sus propiedades para equilibrar Pitta, amla se puede tomar como fruta o jugo para prevenir cálculos en la vesícula biliar.

  Question. ¿Podemos comer ashwagandha, Brahmi y Amla juntos?

  Answer. Sí, Ashwagandha, Brahmi y Amla se pueden combinar porque todas son hierbas Rasayana (rejuvenecedoras). Si tiene un sistema digestivo saludable, no hay ningún riesgo al tomar estos tres suplementos juntos. Si su digestión es normal, la combinación de estos tres puede tener un efecto poderoso en su cuerpo.

  Question. ¿Cómo es Amla bueno para la piel?

  Answer. Amla mejora la flexibilidad de la piel y promueve la formación de nuevas células, lo que ayuda a eliminar la piel muerta. Debido a sus poderosas capacidades antioxidantes, también protege la piel y previene el daño de la radiación UV. Por lo tanto, Amla se puede encontrar en productos antienvejecimiento, protectores solares y otros productos para el cuidado de la piel.

  Debido a sus características Ropan (curación) y Rasayan, amla es beneficiosa para la piel. Debido a sus propiedades calmantes de Pitta, también puede ayudar con el acné y la inflamación. Las propiedades Kashaya (astringentes) de Amla también ayudan a regular el exceso de grasa en la piel.

  Question. ¿Ayuda Amla en la cicatrización de heridas?

  Answer. El jugo de amla aplicado tópicamente acelera la cicatrización de heridas y ayuda a prevenir infecciones. Amla también ayuda a aliviar el dolor al inhibir la producción de mediadores inflamatorios en el cuerpo.

  SUMMARY

  Amla es una fruta que ayuda a la digestión y reduce la acidez. También es beneficioso para los diabéticos porque ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre.