Amla (Emblica officinalis)

Amla, comumente conhecida como groselha indiana”, é uma fruta rica em nutrientes que é a fonte mais rica de vitamina C da natureza.^(HR/1)

Amla é uma fruta que ajuda na digestão e reduz a acidez. Também é benéfico para os diabéticos porque ajuda na regulação dos níveis de glicose no sangue. Auxilia na prevenção do envelhecimento, cabelos grisalhos e aumenta a imunidade. Amla é um dos melhores tônicos Rasayanic, de acordo com a Ayurveda, e ajuda a iluminar a tez, purificar o sangue e melhorar a visão. A amla pode ser consumida de várias maneiras diferentes. Pode ser consumido cru ou na forma de suco, murabba, chutney e confeitos.”

Amla também é conhecida como :- Emblica officinalis, groselha indiana, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

A amla é obtida de :- Plantar

Usos e benefícios da Amla:-

De acordo com vários estudos científicos, os usos e benefícios da Amla (Emblica officinalis) são mencionados abaixo^(HR/2)

• Indigestão : Amla auxilia na gestão da dispepsia, aumentando o Pachak Agni (fogo de digestão). Devido à sua característica Rechana (laxante moderado), também auxilia na ejeção das fezes.
• Obesidade : As propriedades Deepan (aperitivo) e Pachan (digestivo) da Amla ajudam a reduzir o peso aumentando o metabolismo.
• Colesterol alto : Amla pode ser benéfica na redução dos níveis de colesterol. A principal proteína envolvida no metabolismo de lipídios e colesterol é o PPAR-. Amla promove a produção de PPAR-, que reduz o colesterol total, colesterol LDL, colesterol VLDL e triglicerídeos no corpo.
  Amla aumenta o Pachak Agni no corpo, que promove o metabolismo e reduz o colesterol (fogo digestivo).
• Disenteria : A propriedade Kashaya (adstringente) da Amla ajuda no tratamento da diarreia sanguinolenta (disenteria). Auxilia no controle do sangramento e no relaxamento dos músculos lisos do trato gastrointestinal.
• Osteoartrite : Ao manter a almofada de cartilagem entre as articulações, a amla pode ajudar a reduzir o desconforto e aumentar a mobilidade na osteoartrite.
  osteoartrite é conhecida como Sandhivata em Ayurveda, e é causada por um Vata exacerbado, que produz dor e inchaço nas articulações. Amla tem um efeito de equilíbrio Vata, reduzindo o desconforto e melhorando a mobilidade.
• Dor nas articulações : Devido a um Vata agravado, Amla ajuda no alívio do desconforto nas articulações e do edema. Amla tem um efeito de equilíbrio Vata, reduzindo o desconforto e melhorando a mobilidade.
• Pancreatite : Por não haver terapia para a pancreatite aguda, a Amla atua como agente protetor, combatendo os radicais livres e diminuindo a quantidade de mediadores inflamatórios.
• Câncer : Demonstrou-se que a vitamina C na Amla estimula a atividade das células natural killer, fazendo com que as células malignas se tornem tóxicas e se decomponham. A amla também inibe as enzimas topoisomerase e cdc25 tirosina fosfatase, que impedem o crescimento e a multiplicação de células cancerígenas em certa quantidade.
• Diabetes mellitus (tipo 1 e tipo 2) : Amla ajuda os indivíduos com diabetes a melhorar o metabolismo da glicose, diminuindo os níveis de glicose no sangue em jejum e pós-prandial. Amla também ajuda a reduzir o risco de complicações do diabetes, combatendo os radicais livres, reduzindo mediadores inflamatórios e melhorando a função dos vasos sanguíneos.
  As qualidades Kashaya (adstringente) e Rasayana (rejuvenescedora) da Amla ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue regulando o metabolismo dos carboidratos.
• Diarréia : diarreia com dor abdominal e cólicas é causada pela contração excessiva dos músculos lisos do sistema gastrointestinal. Amla é antiespasmódico e auxilia no relaxamento dos músculos lisos do abdômen.
  As características Kashaya (adstringente) e Sita (fria) da Amla ajudam a controlar a diarreia, reduzindo a contração dos músculos lisos do trato gastrointestinal.
• Distúrbios oculares : Amla pode ajudar com lacrimejamento (geração de lágrimas), vermelhidão, ardor e coceira nos olhos, além de melhorar a visão. Os taninos da Amla ajudam no tratamento da catarata diabética e na prevenção da perda visual, diminuindo a pressão do fluido ocular. Amla é um tônico ocular natural por causa de suas qualidades antibacterianas, antioxidantes e anti-inflamatórias.

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Precauções a serem tomadas ao usar Amla:-

De acordo com vários estudos científicos, as precauções abaixo devem ser tomadas ao tomar Amla (Emblica officinalis)^(HR/3)

• Amla pode aumentar o risco de sangramento ou hematomas em pessoas com distúrbios hemorrágicos. Portanto, Amla deve ser usado com cautela nesses casos. Amla pode aumentar o risco de sangramento durante e após a cirurgia. Portanto, é aconselhável parar de tomar Amla pelo menos 2 semanas antes da cirurgia programada.
• Sempre tome o suco de Amla na dose e duração recomendadas sob a supervisão de um médico. Uma dose elevada pode causar secura na pele. Evite Amla em caso de excesso de Ama (restos tóxicos no corpo devido à digestão inadequada). Evite Amla em caso de problemas agravados de Kapha, como tosse. Evite beber suco de Amla à noite devido à sua potência fria e sabor adstringente.

• Precauções especiais a serem tomadas ao tomar Amla:-

  De acordo com vários estudos científicos, precauções especiais abaixo devem ser tomadas ao tomar Amla (Emblica officinalis)^(HR/4)

  • Amamentação : Se você estiver amamentando, deve evitar o uso de Amla como medicamento devido à falta de comprovação científica.
  • Pacientes com diabetes : Amla demonstrou reduzir os níveis de glicose no sangue. Se você estiver usando Amla com medicação antidiabética, é uma boa ideia verificar seus níveis de açúcar no sangue com frequência.
  • Gravidez : Amla não deve ser usado medicinalmente durante a gravidez devido à falta de comprovação científica.
  • Alergia : Para descartar quaisquer reações alérgicas, teste Amla em uma pequena área primeiro. Pessoas alérgicas ao Amla ou seus componentes só devem tomá-lo sob a orientação de um médico. Dica: Externamente, sempre use suco ou pasta Amla fresca, pois os produtos Amla disponíveis comercialmente contêm conservantes que podem irritar a pele.

  Como tomar Amla:-

  De acordo com vários estudos científicos, Amla (Emblica officinalis) pode ser usada nos métodos mencionados abaixo^(HR/5)

  • Amla fruta crua : Pegue de dois a três pedaços de fruta Amla crua. Polvilhe uma pitada de sal a gosto. Tome antes das refeições para aliviar a hiperacidez.
  • Suco de Amla : Tome três a quatro colheres de chá de suco de Amla. Adicione exatamente a mesma quantidade de água e beba antes de comer uma ou duas vezes ao dia. Evite beber à noite, especialmente durante o inverno, ou tome uma a duas colheres de chá de suco de Amla. Misture com água escalada ou água doce. Aplique na pele e mantenha por trinta a quarenta minutos e lave com água morna. Use-o uma vez por dia.
  • Amla Churna : Tome um quarto a meia colher de chá de Amla churna. Misture com mel ou bebida com água antes do almoço e do jantar.
  • Cápsula de Amla : Tome uma a duas cápsulas de Amla. Engula com água, duas vezes ao dia, antes ou depois das refeições.
  • Amla Tablet : Tome um a dois comprimidos de Amla. Engula com água, duas vezes ao dia, antes ou após as refeições.
  • Amla Candy : Pegue de dois a três pedaços de doce Amla. Coma-os antes ou depois dos pratos.
  • Amla Murabba : Lave vinte pedaços de Amla e pique-os com a ajuda de um garfo. Ferva uma a duas xícaras de água em uma frigideira adicione Amla picada a ela, prepare por dez minutos até que fique macio. Agora, faça uma calda de açúcar adicionando duas xícaras de açúcar em duas canecas de água fervente e também cozinhe em fogo baixo até que a consistência fique grossa. Adicione Amla fervida à calda de açúcar. Deixe representar uma a duas horas até que a Amla absorva corretamente a calda de açúcar. Este produto final é conhecido como Amla Murabba. Você pode consumi-los preferencialmente antes do almoço e do jantar.
  • Amla Chutney : Pegue meia caneca de Amla Adicione uma caneca de coentro picado e duas a quatro pimentas do ambiente a ele. Além disso, inclua uma pitada de hing (asafoetida) e sal de acordo com o seu gosto. Tome este chutney de Amla com pratos.
  • Suco de Amla-Cenoura-Beterraba : Pegue de um a dois itens de Amla, duas cenouras e também uma beterraba. Corte-os em pedaços pequenos. Agora coloque todos os componentes em um espremedor. Coe o suco com uma peneira. Esprema meio limão e também sal a seu gosto. Beba este suco após o almoço para uma digestão muito melhor.
  • Amla Paste : Ferva duas a três Amla crua, retire as sementes e esmague-as para formar uma pasta. Adicione o óleo de coco na pasta. Aplique na pele e mantenha por trinta a quarenta minutos e também limpe com água morna. Use-o diariamente.
  • Óleo de Amla : Use óleo à base de Amla no couro cabeludo duas a três vezes por semana para cabelos grossos e longos Para uso diário em pele extremamente seca.
  • Amla em pó : Tome uma a duas colheres de chá de Amla em pó. Misture com água e também faça uma pasta lisa. Aplique-o no local danificado por trinta a quarenta minutos e também limpe com água morna. Use-o uma vez por dia.

  Quanto Amla deve ser tomado:-

  De acordo com vários estudos científicos, Amla (Emblica officinalis) deve ser ingerida nas quantidades mencionadas abaixo^(HR/6)

  • Suco de Amla : Três a quatro colheres de chá uma ou duas vezes por dia, ou uma a duas colheres de chá ou conforme sua necessidade.
  • Amla em pó : Um quarto a meia colher de chá duas vezes por dia, ou uma a duas colheres de chá ou conforme sua necessidade.
  • Cápsula de Amla : Uma a duas cápsulas duas vezes ao dia.
  • Amla Tablet : Um a dois comprimidos duas vezes ao dia.
  • Amla Candy : Dois a três doces em um dia.
  • Amla Paste : Meia a uma colher de chá ou conforme sua necessidade.
  • Óleo de Amla : Duas a cinco gotas ou conforme sua necessidade.

  Efeitos colaterais da Amla:-

  De acordo com vários estudos científicos, os efeitos colaterais abaixo precisam ser levados em consideração ao tomar Amla (Emblica officinalis)^(HR/7)

  • Ainda não há dados científicos suficientes disponíveis sobre os efeitos colaterais desta erva.

  Perguntas frequentes relacionadas à Amla:-

  Question. Quais são alguns dos outros usos do Amla?

  Answer. Os xampus e a indústria de tingimento usam amla. Molhos, confeitaria, batatas fritas secas, picles, geleias e pó incluem tudo. A tinta é feita de extrato de amla, enquanto os fogos de artifício são feitos da madeira.

  Question. Como armazenar a fruta Amla?

  Answer. Amla é uma fruta sazonal que não está disponível o ano todo. Como resultado, pode ser congelado ou seco e utilizado conforme necessário.

  Question. Amla é bom para o coração?

  Answer. As propriedades antioxidantes da Amla auxiliam no combate aos radicais livres e na inibição da oxidação do colesterol LDL. Isso reduz o risco de bloqueio e ataques cardíacos, reduzindo o acúmulo de placas nas artérias do sangue.

  Amla é uma fruta saudável para o coração. Ajuda a manter um coração saudável, aumentando o Pachak Agni (fogo digestivo) e controlando os níveis elevados de colesterol.

  Question. A Amla tem um papel no gerenciamento de distúrbios neurológicos?

  Answer. Devido ao seu efeito anticolinesterase, a amla pode ser usada para tratar demência, doença de Alzheimer e doença de Parkinson. Amla também possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Reduz os danos cerebrais e melhora a função cognitiva, combatendo os radicais livres e inibindo os mediadores inflamatórios.

  Question. A Amla tem propriedade hepatoprotetora?

  Answer. Os componentes da Amla têm propriedades antioxidantes e combatem os radicais livres, protegendo as células do fígado de lesões. Amla também ajuda a prevenir a inflamação do fígado, reduzindo mediadores inflamatórios e enzimas hepáticas.

  Amla aumenta o Pachak Agni, que auxilia no correto funcionamento do fígado (fogo digestivo). A virtude Rasayana de Amla também ajuda na prevenção da degeneração das células do fígado. Também estimula o fígado, o que ajuda o corpo a eliminar as toxinas.

  Question. A Amla tem um papel no gerenciamento de problemas gastrointestinais?

  Answer. Ao aumentar a mucina, que protege o sistema gastrointestinal de ataques ácidos, microorganismos perigosos e traumas físicos, a amla ajuda a prevenir danos no revestimento do estômago. O ácido gálico da Amla preserva a membrana mucosa do estômago e auxilia no reparo da úlcera. Como resultado, acredita-se que a Amla tenha propriedades anti-secretoras e anti-úlceras, além de atuar como um agente gastroprotetor.

  Amla melhora o Pachak Agni, que ajuda a aliviar problemas estomacais (fogo de digestão). Devido à sua característica Rechana (laxante moderado), também auxilia na ejeção das fezes.

  Question. A Amla tem um papel nos distúrbios ósseos?

  Answer. A osteoporose é causada por um aumento na atividade das células osteoclastas, que dissolvem o osso para liberar seu conteúdo mineral. Amla é reconhecida por suas propriedades anti-osteoclásticas e anti-reabsortivas, que auxiliam na regulação da perda mineral dos ossos. Acredita-se que a Amla ajude as pessoas com artrite a se moverem mais livremente, protegendo a almofada de cartilagem entre as articulações.

  Question. Podemos comer Amla com o estômago vazio?

  Answer. Amla é seguro para comer com o estômago vazio. Tem fortes efeitos antioxidantes, é abundante em vitamina C e fibras e retém muita umidade. Isso ajuda na desintoxicação do fígado e dos rins, bem como no alívio da constipação.

  Por causa de suas capacidades de equilíbrio Sita (frio) e Pitta (calor), Amla pode ser consumida com o estômago vazio. Quando consumido com o estômago vazio, é útil na redução da acidez.

  Question. Podemos comer Amla crua?

  Answer. Sim, a Amla pode ser consumida crua como uma fruta inteira, em suco ou em pó, pois possui a maior quantidade de vitamina C e é bastante saudável.

  Amla é uma fruta que pode ser consumida crua. Por ter um sabor kashaya (adstringente), podemos temperá-lo com sal para realçar o sabor.

  Question. Como posso comer Amla para perda de peso?

  Answer. Devido ao seu alto teor de fibra e umidade, a amla pode ser tomada por via oral como uma fruta inteira, suco ou pó para controlar o peso corporal e evitar o apetite. Amla, sendo um antioxidante, também aumenta o metabolismo, o que é crucial para a perda de peso.

  Obesidade ou ganho de peso é um distúrbio no qual o corpo acumula gordura excessiva ou Ama (restos tóxicos no corpo devido à digestão defeituosa). Amla aumenta o metabolismo reduzindo os níveis de ama graças às suas características Deepan (aperitivo) e Pachan (digestivo). Isso ajuda no controle de peso.

  Question. Como posso usar groselhas ou Amla para prevenir a formação de cálculos na vesícula biliar?

  Answer. A amla pode ser consumida inteira, espremida ou em pó e tomada por via oral. É rico em vitamina C, que ajuda na remoção de toxinas e no controle do colesterol, que são as principais causas do desenvolvimento de cálculos.

  As pedras da vesícula biliar são causadas por um desequilíbrio do dosha Pitta. Por causa de suas propriedades de equilíbrio Pitta, a amla pode ser tomada como fruta ou suco para evitar pedras na vesícula biliar.

  Question. Podemos comer ashwagandha, Brahmi e Amla juntos?

  Answer. Sim, Ashwagandha, Brahmi e Amla podem ser combinados porque são todas ervas Rasayana (rejuvenescedoras). Se você tem um sistema digestivo saudável, não há risco de tomar todos esses três suplementos juntos. Se sua digestão for normal, a combinação desses três pode ter um efeito poderoso em seu corpo.

  Question. Como Amla é bom para a pele?

  Answer. Amla aumenta a elasticidade da pele e promove a formação de novas células, o que ajuda na remoção da pele morta. Devido às suas poderosas capacidades antioxidantes, também protege a pele e previne os danos causados pela radiação UV. A amla pode, portanto, ser encontrada em produtos antienvelhecimento, protetores solares e outros produtos para cuidados com a pele.

  Devido às suas características Ropan (curativas) e Rasayan, a amla é benéfica para a pele. Por causa de suas propriedades calmantes de Pitta, também pode ajudar com acne e inflamação. As propriedades Kashaya (adstringentes) da Amla também ajudam a regular o excesso de óleo na pele.

  Question. A Amla ajuda na cicatrização de feridas?

  Answer. suco de amla aplicado topicamente acelera a cicatrização de feridas e ajuda na prevenção de infecções. Amla também ajuda a aliviar a dor, inibindo a produção de mediadores inflamatórios no corpo.

  SUMMARY

  Amla é uma fruta que ajuda na digestão e reduz a acidez. Também é benéfico para os diabéticos porque ajuda na regulação dos níveis de glicose no sangue.