Amla (Emblica officinalis)

Amla, cunoscută în mod obișnuit sub numele de agrișă indiană,” este un fruct bogat în nutrienți, care este cea mai bogată sursă de vitamina C din natură.^(HR/1)

Amla este un fruct care ajută digestia și reduce aciditatea. De asemenea, este benefic pentru diabetici, deoarece ajută la reglarea nivelului de glucoză din sânge. Ajută la prevenirea îmbătrânirii, încarnirea părului și crește imunitatea. Amla este unul dintre cele mai bune tonice rasayanice, conform Ayurveda, și ajută la luminarea tenului, purificarea sângelui și îmbunătățirea vederii. Amla poate fi consumată într-o varietate de moduri diferite. Poate fi consumat crud sau sub formă de suc, murabba, chutney și produse de cofetărie.”

Amla este cunoscută și ca :- Emblica officinalis, agrișă indiană, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

Amla se obține din :- Plantă

Utilizări și beneficii ale Amla:-

Conform mai multor studii științifice, utilizările și beneficiile Amla (Emblica officinalis) sunt menționate mai jos.^(HR/2)

• Indigestie : Amla ajută la gestionarea dispepsiei prin îmbunătățirea Pachak Agni (focul de digestie). Datorită caracteristicii sale Rechana (laxativ moderat), ajută și la ejecția scaunului.
• Obezitatea : Proprietățile Amla Deepan (aperitiv) și Pachan (digestive) ajută la reducerea greutății prin creșterea metabolismului.
• Colesterol ridicat : Amla poate fi benefică în scăderea nivelului de colesterol. Proteina primară implicată în metabolismul lipidelor și colesterolului este PPAR-. Amla promovează producția de PPAR-, care scade colesterolul total, colesterolul LDL, colesterolul VLDL și trigliceridele din organism.
  Amla crește Pachak Agni din organism, care promovează metabolismul și scade colesterolul (focul digestiv).
• Dizenterie : Proprietatea Kashaya (astringentă) a lui Amla ajută la tratamentul diareei cu sânge (dizenterie). Ajută la gestionarea sângerării și la relaxarea mușchilor netezi ai tractului gastrointestinal.
• Osteoartrita : Prin menținerea pernei cartilajului dintre articulații, amla poate ajuta la reducerea disconfortului și la creșterea mobilității în osteoartrita.
  Osteoartrita este cunoscută sub numele de Sandhivata în Ayurveda și este cauzată de o Vata exacerbată, care produce durere și umflare la nivelul articulațiilor. Amla are un efect de echilibrare Vata, reducând disconfortul și îmbunătățind mobilitatea.
• Dureri articulare : Datorită unei Vata agravate, Amla ajută la ameliorarea disconfortului articular și a edoemei. Amla are un efect de echilibrare Vata, reducând disconfortul și îmbunătățind mobilitatea.
• Pancreatită : Deoarece nu există o terapie pentru pancreatita acută, Amla acționează ca un agent protector prin combaterea radicalilor liberi și scăderea cantității de mediatori inflamatori.
• Cancer : S-a demonstrat că vitamina C din Amla stimulează activitatea celulelor ucigașe naturale, determinând celulele maligne să devină toxice și să se descompună. Amla inhibă, de asemenea, enzimele topoizomeraza și cdc25 tirozin fosfataza, care împiedică creșterea și multiplicarea celulelor canceroase într-o anumită cantitate.
• Diabet zaharat (tip 1 și tip 2) : Amla ajută persoanele cu diabet să-și îmbunătățească metabolismul glucozei, scăzând nivelurile de glucoză din sânge în post și postprandial. Amla ajută, de asemenea, la reducerea riscului de complicații ale diabetului prin combaterea radicalilor liberi, reducerea mediatorilor inflamatori și îmbunătățirea funcției vaselor de sânge.
  Calitățile Kashaya (astringente) și Rasayana (întinerire) ale lui Amla ajută la gestionarea nivelului de zahăr din sânge prin reglarea metabolismului carbohidraților.
• Diaree : Diareea cu dureri abdominale și crampe este cauzată de contracția excesivă a mușchilor netezi ai sistemului gastrointestinal. Amla este antispastic și ajută la relaxarea mușchilor netezi ai abdomenului.
  Caracteristicile Kashaya (astringente) și Sita (rece) ale lui Amla ajută la gestionarea diareei prin reducerea contracției mușchilor netezi ai tractului gastrointestinal.
• Tulburări oculare : Amla poate ajuta la lacrimare (generarea lacrimilor), roșeață, arsură și mâncărime a ochilor, precum și la îmbunătățirea vederii. Taninurile din Amla ajută la gestionarea cataractei diabetice și la prevenirea pierderii vederii prin scăderea presiunii lichidului ocular. Amla este un tonic natural pentru ochi datorită calităților sale antibacteriene, antioxidante și antiinflamatorii.

Video Tutorial

Precauții care trebuie luate în timpul utilizării Amla:-

Conform mai multor studii științifice, mai jos trebuie luate măsuri de precauție în timp ce luați Amla (Emblica officinalis)^(HR/3)

• Amla poate crește riscul de sângerare sau vânătăi la persoanele cu tulburări de sângerare. Prin urmare, Amla trebuie utilizat cu prudență în astfel de cazuri. Amla poate crește riscul de sângerare în timpul și după intervenția chirurgicală. Prin urmare, este recomandabil să întrerupeți administrarea Amla cu cel puțin 2 săptămâni înainte de intervenția chirurgicală programată.
• Luați întotdeauna suc de Amla în doza și durata recomandate, sub supravegherea unui medic. O doză mare poate provoca uscarea pielii. Evitați Amla în caz de Ama excesivă (rămâne toxice în organism din cauza digestiei necorespunzătoare). Evitați Amla în cazul problemelor Kapha agravate, cum ar fi tusea. Evitați să beți suc de Amla noaptea datorită potenței sale reci și gustului astringent.

• Precauții speciale care trebuie luate în timpul tratamentului cu Amla:-

  Conform mai multor studii științifice, mai jos trebuie luate măsuri de precauție speciale în timpul tratamentului cu Amla (Emblica officinalis)^(HR/4)

  • Alăptarea : Dacă alăptați, ar trebui să evitați utilizarea Amla ca medicament din cauza lipsei de dovezi științifice.
  • Pacienții cu diabet : Amla s-a dovedit că reduce nivelul de glucoză din sânge. Dacă utilizați Amla cu medicamente antidiabetice, este o idee bună să vă verificați frecvent nivelul zahărului din sânge.
  • Sarcina : Amla nu trebuie utilizat în scopuri medicinale în timpul sarcinii din cauza lipsei de dovezi științifice.
  • Alergie : Pentru a exclude orice reacție alergică, testați mai întâi Amla pe o zonă mică. Persoanele care sunt alergice la Amla sau la componentele sale ar trebui să o ia numai sub îndrumarea unui medic. Sfat: extern, utilizați întotdeauna suc sau pastă proaspătă Amla, deoarece produsele Amla disponibile în comerț conțin conservanți care ar putea irita pielea.

  Cum să luați Amla:-

  Conform mai multor studii științifice, Amla (Emblica officinalis) poate fi inclusă în metodele menționate mai jos.^(HR/5)

  • Amla fructe crude : Luați două-trei bucăți de fructe Amla crude. Presara un praf de sare dupa gust. Luați-l înainte de masă pentru a vă ușura de hiperaciditate.
  • Sucul de Amla : Luați trei până la patru lingurițe de suc Amla. Adăugați exact aceeași cantitate de apă și beți înainte de a lua alimente o dată sau de două ori pe zi. Evitați să beți seara, în special în sezonul de iarnă, sau luați una până la două lingurițe de suc de Amla. Se amestecă cu apă urcută sau cu apă dulce. Aplicați-l pe piele și mențineți-l timp de treizeci până la patruzeci de minute, precum și spălați cu apă caldă. Utilizați-l o dată pe zi.
  • Amla Churna : Luați o pătrime până la jumătate de linguriță de Amla churna. Amestecați-l cu miere sau băutură cu apă înainte de prânz și cină.
  • Capsula Amla : Luați una până la două capsule Amla. Înghițiți-l cu apă, de două ori pe zi, înainte sau după masă.
  • Tableta Amla : Luați una până la două comprimate Amla. Înghițiți-l cu apă, de două ori pe zi, înainte sau după masă.
  • Amla Candy : Luați două-trei bucăți de bomboane Amla. Mănâncă-le înainte sau după feluri de mâncare.
  • Amla Murabba : Spălați douăzeci de bucăți de Amla și înțepați-le cu ajutorul unei furculițe. Fierbeți una sau două căni de apă într-o tigaie, adăugați Amla înțepător, pregătiți timp de zece minute până devine moale. Acum, faceți un sirop de zahăr adăugând două căni de zahăr în două căni de apă clocotită și fierbeți la foc mic până când consistența ajunge să fie groasă. Adăugați Amla fiartă la siropul de zahăr. Lăsați să reprezinte una sau două ore până când Amla ia corect siropul de zahăr. Acest produs final este denumit Amla Murabba. Puteți să le luați, de preferință, înainte de prânz, precum și de cină.
  • Amla Chutney : Luați jumătate de căni de Amla. Adăugați o cană de coriandru tocat, precum și două până la patru medii la ardei iute prietenoși. De asemenea, include un praf de hing (asafoetida) precum si sare dupa gustul tau. Luați acest chutney de Amla cu feluri de mâncare.
  • Suc de amla-morcovi-sfecla rosie : Luați unul sau două articole de Amla, doi morcovi și, de asemenea, o sfeclă roșie. Tăiați-le în bucăți mici. Acum puneți toate componentele într-un storcător. Se strecoară sucul cu o strecurătoare. Stoarceți jumătate de lămâie și, de asemenea, sare după gust. Bea acest suc după prânz pentru o digestie mult mai bună.
  • Amla Paste : Fierbeți două-trei Amla crude, fără semințe și zdrobiți-le pentru a forma o pastă. Adăugați ulei de cocos în pastă. Aplicați-l pe piele și mențineți-l timp de treizeci până la patruzeci de minute și, de asemenea, curățați cu apă caldă. Folosește-l zilnic.
  • Uleiul de Amla : Utilizare ulei pe bază de Amla pe scalp de două până la trei ori pe săptămână pentru părul gros și lung Pentru utilizarea zilnică a pielii extrem de uscate.
  • Pudră de Amla : Luați una până la două lingurițe de pudră de Amla. Se amestecă cu apă și se face, de asemenea, o pastă netedă. Aplicați-l pe locul deteriorat timp de treizeci până la patruzeci de minute și, de asemenea, curățați cu apă călduță. Utilizați-l o dată pe zi.

  Cât de mult Amla trebuie luat:-

  Conform mai multor studii științifice, Amla (Emblica officinalis) ar trebui luată în cantitățile menționate mai jos.^(HR/6)

  • Sucul de Amla : Trei până la patru lingurițe o dată sau de două ori pe zi sau, Una până la două lingurițe sau conform cerințelor dvs.
  • Pudră de Amla : O pătrime până la jumătate de linguriță de două ori pe zi sau, Una până la două lingurițe sau conform cerințelor dvs.
  • Capsula Amla : Una până la două capsule de două ori pe zi.
  • Tableta Amla : Una până la două comprimate de două ori pe zi.
  • Amla Candy : Două până la trei bomboane într-o zi.
  • Amla Paste : Jumătate până la o linguriță sau conform cerințelor dvs.
  • Uleiul de Amla : Două până la cinci picături sau conform cerințelor dvs.

  Efectele secundare ale Amla:-

  Conform mai multor studii științifice, efectele secundare de mai jos trebuie luate în considerare atunci când luați Amla (Emblica officinalis)^(HR/7)

  • Nu există încă suficiente date științifice despre efectele secundare ale acestei plante.

  Întrebări adresate frecvent legate de Amla:-

  Question. Care sunt câteva dintre celelalte utilizări ale lui Amla?

  Answer. Șampoanele și industria vopsirii folosesc ambele amla. Sosurile, produsele de cofetărie, chipsurile uscate, murăturile, jeleurile și pudra toate le includ. Cerneala este făcută din extract de amla, în timp ce artificiile sunt făcute din lemn.

  Question. Cum se păstrează fructele Amla?

  Answer. Amla este un fruct de sezon care nu este disponibil tot anul. Ca rezultat, poate fi congelat sau uscat și utilizat după cum este necesar.

  Question. Amla este bună pentru inimă?

  Answer. Proprietățile antioxidante ale Amla ajută la lupta împotriva radicalilor liberi și la inhibarea oxidării colesterolului LDL. Acest lucru scade riscul de blocaj și atacuri de cord prin reducerea acumulării de plăci în arterele sanguine.

  Amla este un fruct sănătos pentru inimă. Ajută la menținerea unei inimi sănătoase prin creșterea Pachak Agni (focul digestiv) și controlul nivelului ridicat de colesterol.

  Question. Are Amla un rol în gestionarea tulburărilor neurologice?

  Answer. Datorită efectului său anticolinesterază, amla poate fi utilizat pentru a trata demența, boala Alzheimer și boala Parkinson. Amla are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Reduce afectarea creierului și îmbunătățește funcția cognitivă prin combaterea radicalilor liberi și inhibarea mediatorilor inflamatori.

  Question. Are Amla proprietăți hepatoprotectoare?

  Answer. Componentele Amla au proprietăți antioxidante și combate radicalii liberi, protejând celulele hepatice de leziuni. Amla ajută, de asemenea, la prevenirea inflamației ficatului prin reducerea mediatorilor inflamatori și a enzimelor hepatice.

  Amla crește Pachak Agni, care ajută la funcționarea corectă a ficatului (foc digestiv). Virtutea Rasayana a lui Amla ajută, de asemenea, la prevenirea degenerării celulelor hepatice. De asemenea, stimulează ficatul, ceea ce ajută organismul să curețe toxinele.

  Question. Are Amla un rol în gestionarea problemelor gastrointestinale?

  Answer. Prin stimularea mucinei, care protejează sistemul gastrointestinal de atacul acidului, microorganismele periculoase și traumatismele fizice, amla ajută la prevenirea deteriorarii mucoasei stomacului. Acidul galic al lui Amla păstrează membrana mucoasă a stomacului și ajută la repararea ulcerului. Drept urmare, se crede că Amla are proprietăți antisecretorii și anti-ulceroase, precum și că acționează ca un agent gastroprotector.

  Amla îmbunătățește Pachak Agni, care ajută la atenuarea problemelor de stomac (foc de digestie). Datorită caracteristicii sale Rechana (laxativ moderat), ajută și la ejecția scaunului.

  Question. Are Amla un rol în tulburările osoase?

  Answer. Osteoporoza este cauzată de o creștere a activității celulelor osteoclaste, care dizolvă osul pentru a-și elibera conținutul mineral. Amla este recunoscut pentru proprietățile sale anti-osteoclastice și anti-resorbție, care ajută la reglarea pierderilor de minerale din oase. Amla se crede că ajută persoanele cu artrită să se miște mai liber prin protejarea pernei cartilajului dintre articulații.

  Question. Putem mânca Amla pe stomacul gol?

  Answer. Amla poate fi mâncat în siguranță pe stomacul gol. Are efecte antioxidante puternice, este bogat în vitamina C și fibre și păstrează multă umiditate. Acest lucru ajută la detoxifierea ficatului și a rinichilor, precum și la ameliorarea constipației.

  Datorită capacităților sale de echilibrare Sita (răcire) și Pitta (căldură), Amla poate fi consumată pe stomacul gol. Când este consumat pe stomacul gol, este util în reducerea acidității.

  Question. Putem mânca Amla crudă?

  Answer. Da, Amla poate fi consumat crud ca un fruct întreg, sucul sau sub formă de pudră, deoarece are cea mai mare cantitate de vitamina C și este destul de sănătos.

  Amla este un fruct care poate fi consumat crud. Deoarece are o aromă de kashaya (astringentă), îl putem condimenta cu sare pentru a spori aroma.

  Question. Cum pot mânca Amla pentru a pierde în greutate?

  Answer. Datorită conținutului său ridicat de fibre și umiditate, amla poate fi luată pe cale orală ca un fruct întreg, suc sau pulbere pentru a gestiona greutatea corporală și pentru a evita apetitul. Amla, fiind un antioxidant, stimulează și metabolismul, care este crucial pentru pierderea în greutate.

  Obezitatea sau creșterea în greutate este o tulburare în care organismul acumulează grăsimi în exces sau Ama (resturi toxice în organism din cauza digestiei defectuoase). Amla stimulează metabolismul prin reducerea nivelului de ama datorită caracteristicilor sale Deepan (aperitiv) și Pachan (digestive). Acest lucru ajută la gestionarea greutății.

  Question. Cum pot folosi agrișe sau Amla pentru a preveni formarea pietrelor la vezica biliară?

  Answer. Amla poate fi consumat întreg, suc sau pudră și luat pe cale orală. Este bogat în vitamina C, care ajută la eliminarea toxinelor și la controlul colesterolului, ambele fiind cauze majore ale dezvoltării pietrelor.

  Pietrele la vezica biliară sunt cauzate de un dezechilibru Pitta dosha. Datorită proprietăților sale de echilibrare Pitta, amla poate fi luată sub formă de fructe sau suc pentru a preveni pietrele la vezica biliară.

  Question. Putem mânca ashwagandha, Brahmi și Amla împreună?

  Answer. Da, Ashwagandha, Brahmi și Amla pot fi combinate deoarece toate sunt plante Rasayana (întinerire). Dacă aveți un sistem digestiv sănătos, nu există niciun risc în a lua toate aceste trei suplimente împreună. Dacă digestia ta este normală, combinația acestor trei poate avea un efect puternic asupra corpului tău.

  Question. Cum este Amla bună pentru piele?

  Answer. Amla îmbunătățește suplețea pielii și promovează formarea de noi celule, care ajută la îndepărtarea pielii moarte. Datorită capacităților sale puternice antioxidante, protejează, de asemenea, pielea și previne deteriorarea radiațiilor UV. Prin urmare, Amla poate fi găsită în produse anti-îmbătrânire, protecție solară și alte produse de îngrijire a pielii.

  Datorită caracteristicilor sale Ropan (vindecare) și Rasayan, amla este benefic pentru piele. Datorită proprietăților sale calmante Pitta, poate ajuta și la acnee și inflamație. Proprietățile Kashaya (astringente) ale lui Amla ajută, de asemenea, la reglarea excesului de ulei de pe piele.

  Question. Ajută Amla la vindecarea rănilor?

  Answer. Sucul de amla aplicat local grăbește vindecarea rănilor și ajută la prevenirea infecțiilor. Amla ajută, de asemenea, la ameliorarea durerii prin inhibarea producției de mediatori inflamatori în organism.

  SUMMARY

  Amla este un fruct care ajută digestia și reduce aciditatea. De asemenea, este benefic pentru diabetici, deoarece ajută la reglarea nivelului de glucoză din sânge.