アムラ (エンブリカ オフィシナリス)

アムラは、一般にインディアン グーズベリーとして知られ、ビタミン C の自然界で最も豊富な供給源である栄養豊富な果物です。^(HR/1)

アムラは、消化を助け、酸味を抑える果物です。また、血糖値の調節に役立つため、糖尿病患者にも有益です。老化防止、白髪防止、免疫力アップに効果があります。アーユルヴェーダによると、アムラは最高のラサヤン強壮剤の 1 つであり、顔色を明るくし、血液を浄化し、視力を改善するのに役立ちます。アムラはさまざまな方法で摂取できます。生で、またはジュース、ムラバ、チャツネ、菓子の形で消費できます。」

アムラは別名 :- エンブリカ・オフィシナリス、インドグーズベリー、アマラカ、アムルタファラ、ダトリファラ、アムラーキ、アオンラ、アンバラ、ネリカイ、ネリッカ、アンヴァラ、アナラ、アウラ、ネリ、ウシリカ、アムリ、アムライ

アムラはから入手 :- 工場

アムラの用途と利点:-

いくつかの科学的研究によると、アムラ (Emblica officinalis) の用途と利点は以下のとおりです。^(HR/2)

• 消化不良 : アムラは、パチャク アグニ (消化の火) を高めることで、消化不良の管理を助けます。レチャナ（中等度の下剤）の特性により、排便にも役立ちます。
• 肥満 : アムラのディーパン (前菜) とパチャン (消化) の特性は、新陳代謝を高めて体重を減らすのに役立ちます。
• 高コレステロール : アムラは、コレステロール値を下げるのに有益である可能性があります.脂質とコレステロールの代謝に関与する主要なタンパク質は PPAR- です。アムラは、体内の総コレステロール、LDL コレステロール、VLDL コレステロール、およびトリグリセリドを低下させる PPAR- の産生を促進します。
  アムラは体内のパチャク アグニを増加させ、新陳代謝を促進し、コレステロールを低下させます (消化の火)。
• 赤痢 : アムラのカシャヤ (収斂性) 特性は、血性下痢 (赤痢) の治療に役立ちます。出血の管理と胃腸管の平滑筋の弛緩を助けます。
• 変形性関節症 : 関節間の軟骨クッションを維持することにより、アムラは不快感を軽減し、変形性関節症の可動性を高めるのに役立ちます.
  変形性関節症はアーユルヴェーダではサンディバータとして知られており、関節の痛みや腫れを引き起こすヴァータの悪化によって引き起こされます。アムラにはヴァータのバランスを整える効果があり、不快感を軽減し、可動性を改善します。
• 関節痛 : 悪化したヴァータのために、アムラは関節の不快感と浮腫の緩和を助けます.アムラにはヴァータのバランスを整える効果があり、不快感を軽減し、可動性を改善します。
• 膵炎 : 急性膵炎の治療法がないため、アムラはフリーラジカルと戦い、炎症性メディエーターの量を減らすことにより、保護剤として機能します.
• 癌 : アムラに含まれるビタミン C は、ナチュラル キラー細胞の活性を刺激し、悪性細胞を毒性にして分解させることが示されています。 Amla は、癌細胞の成長と増殖をある程度阻害する酵素であるトポイソメラーゼと cdc25 チロシンホスファターゼも阻害します。
• 糖尿病（1型・2型） : アムラは、糖尿病患者のグルコース代謝を改善し、空腹時および食後の血糖値を下げるのに役立ちます.アムラはまた、フリーラジカルと闘い、炎症メディエーターを減らし、血管機能を高めることにより、糖尿病合併症のリスクを軽減するのに役立ちます.
  アムラのカシャヤ (収斂) とラサヤナ (若返り) の性質は、炭水化物の代謝を調節することによって血糖値を管理するのに役立ちます。
• 下痢 : 腹痛とけいれんを伴う下痢は、胃腸系の平滑筋の過度の収縮によって引き起こされます。アムラは鎮痙作用があり、腹部の平滑筋の弛緩を助けます。
  アムラのカシャヤ (収斂) とシータ (冷静) の特徴は、胃腸管の平滑筋の収縮を減らすことによって下痢を管理するのに役立ちます。
• 目の病気 : アムラは、流涙（涙の生成）、発赤、灼熱感、目のかゆみ、および視力の改善に役立つ可能性があります.アムラに含まれるタンニンは、糖尿病性白内障の管理と、眼液圧を下げることによる視力低下の予防に役立ちます。アムラは、その抗菌性、抗酸化性、および抗炎症性のため、天然の目の強壮剤です.

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Amlaを使用する際の注意事項:-

いくつかの科学的研究によると、アムラ (Emblica officinalis) を服用している間は、以下の予防措置を講じる必要があります。^(HR/3)

• アムラは、出血性疾患のある人の出血やあざのリスクを高める可能性があります.したがって、そのような場合、アムラは注意して使用する必要があります.アムラは、手術中および手術後の出血のリスクを高める可能性があります。したがって、予定された手術の少なくとも2週間前にアムラの服用を中止することをお勧めします.
• 常に医師の監督の下で、推奨される用量と期間でアムラジュースを服用してください.高用量は皮膚の乾燥を引き起こす可能性があります。アマが過剰な場合は、アムラを避けてください（不適切な消化のために体内に毒性が残ります）.咳などのカパの問題が悪化した場合は、アムラを避けてください。冷たい効能と渋い味のため、夜にアムラジュースを飲むことは避けてください.

• アムラを服用する際の特別な注意事項:-

  いくつかの科学的研究によると、アムラ (Emblica officinalis) を服用している間は、以下の特別な予防措置を講じる必要があります。^(HR/4)

  • 母乳育児 : 母乳育児をしている場合は、科学的証拠がないため、アムラを薬として使用しないでください.
  • 糖尿病患者 : アムラは血糖値を下げることが示されています。抗糖尿病薬と一緒にアムラを使用している場合は、頻繁に血糖値をチェックすることをお勧めします.
  • 妊娠 : 科学的証拠がないため、妊娠中はアムラを薬として使用しないでください。
  • アレルギー : アレルギー反応を除外するには、最初にアムラを小さな領域でテストします.アムラまたはその成分にアレルギーのある人は、医師の指導の下でのみ服用してください.ヒント：市販のアムラ製品には皮膚を刺激する可能性のある防腐剤が含まれているため、外用には常に新鮮なアムラジュースまたはペーストを使用してください.

  アムラの飲み方:-

  いくつかの科学的研究によると、アムラ (Emblica officinalis) は以下の方法に取り入れることができます。^(HR/5)

  • アムラの生の果物 : 生のアムラの実を2～3個取ります。塩をひとつまみふりかけて味を調えます。食前に飲むと胃酸過多から解放されます。
  • アムラジュース : 小さじ3～4杯のアムラジュースを飲みましょう。 1 日 1 ～ 2 回、食事の前にまったく同量の水と飲み物を加えてください。特に冬の間は、夕方に飲むのを避けるか、小さじ 1 ～ 2 杯のアムラ ジュースを飲んでください。登り水や淡水に混ぜてください。皮膚に塗布し、30分から40分間維持し、ぬるま湯で洗い流します. 1日1回使用してください。
  • アムラ・チュルナ : 小さじ1/4から半分のアムラ・チュルナを取ります。昼食や夕食の前に、ハチミツや水で割ってお飲みください。
  • アムラカプセル : アムラカプセルを 1 ～ 2 個服用します。 1日2回、食前または食後に水で服用してください。
  • アムラタブレット : Amla タブレットを 1 ～ 2 錠服用します。 1日2回、食前または食後に水と一緒に飲み込んでください。
  • アムラキャンディー : アムラキャンディーを2〜3個取ります。料理の前後に食べましょう。
  • アムラ・ムラバ : 20個のアムラを洗い、フォークで刺します。フライパンに1～2カップの水を沸かし、とげのあるアムラを入れ、柔らかくなるまで10分ほど煮る。次に、マグカップ 2 杯の熱湯に砂糖 2 カップを加えて砂糖シロップを作り、弱火でとろみがつくまで煮ます。ゆでたアムラをシュガーシロップに加えます。アムラがシュガーシロップを正しく吸収するまで、1～2時間かかります。この最終製品は Amla Murabba と呼ばれます。できれば昼食前と夕食前に食べることができます。
  • アムラ・チャツネ : アムラの半分のマグカップを取り、刻んだコリアンダーのマグカップ1つと、友好的な唐辛子に2〜4個の環境を加えます。また、好みに応じて、ひとつまみのヒン (アサフェティダ) と塩を加えます。このアムラのチャツネを料理と一緒にどうぞ。
  • アムラ・ニンジン・ビーツジュース : アムラを 1 ～ 2 個、にんじんを 2 個、ビーツを 1 個用意します。それらを細かく切ります。すべてのコンポーネントをジューサーに入れます。濾し器で果汁を濾します。レモン半分を絞り、お好みで塩も加えます。昼食後にこのジュースを飲むと、消化がはるかに良くなります。
  • アムラペースト : 2〜3個の生のアムラを茹で、種を取り除き、つぶしてペースト状にします。ココナッツオイルをペーストに加えます。それを皮膚に塗布し、30分から40分間維持し、ぬるま湯で洗い流してください.毎日使用してください。
  • アムラオイル : 使用方法 アムラベースのオイルを週に 2 ～ 3 回、太くて長い髪に使用します。
  • アムラパウダー : 小さじ1～2杯のアムラパウダーをとります。水と混ぜて、滑らかなペーストを作ります。傷んだ部分に30分から40分ほど塗り、ぬるま湯で洗い流します。 1日1回使用してください。

  アムラの摂取量:-

  いくつかの科学的研究によると、アムラ (Emblica officinalis) は以下の量を摂取する必要があります。^(HR/6)

  • アムラジュース : 小さじ 3 ～ 4 杯を 1 日 1 ～ 2 回、または小さじ 1 ～ 2 杯、または必要に応じて。
  • アムラパウダー : 小さじ 1/4 から 1/2 を 1 日 2 回、または小さじ 1 から 2 杯、または必要に応じて。
  • アムラカプセル : 1 日 2 回、1 ～ 2 カプセル。
  • アムラタブレット : 1日2回、1錠から2錠。
  • アムラキャンディー : 1日に2～3個のキャンディー。
  • アムラペースト : 小さじ半分から1杯、または必要に応じて。
  • アムラオイル : 2 ～ 5 滴、または必要に応じて。

  アムラの副作用:-

  いくつかの科学的研究によると、アムラ (Emblica officinalis) を服用している間は、以下の副作用を考慮する必要があります。^(HR/7)

  • このハーブの副作用については、まだ十分な科学的データがありません。

  Amla に関するよくある質問:-

  Question. Amla の他の用途にはどのようなものがありますか?

  Answer. シャンプーと染色業界はどちらもアムラを使用しています.ソース、菓子類、ドライチップス、ピクルス、ゼリー、パウダーなどに含まれます。インクはアムラ抽出物から作られ、花火は木材から作られています.

  Question. アムラの実の保存方法は？

  Answer. アムラは、一年中手に入らない季節の果物です。その結果、必要に応じて凍結または乾燥させて利用することができます。

  Question. アムラは心臓に良いですか？

  Answer. アムラの抗酸化特性は、フリーラジカルとの戦いと LDL コレステロールの酸化の抑制を助けます。これにより、血管内のプラークの蓄積が減少するため、閉塞や心臓発作のリスクが低下します。

  アムラは心臓に良い果物です。パチャク アグニ (消化の火) を高め、高コレステロール値を制御することで、健康な心臓を維持するのに役立ちます。

  Question. アムラは神経障害の管理に役割を果たしますか?

  Answer. その抗コリンエステラーゼ効果により、アムラは認知症、アルツハイマー病、パーキンソン病の治療に使用できます。アムラには、抗炎症作用と抗酸化作用もあります。フリーラジカルと戦い、炎症メディエーターを阻害することにより、脳の損傷を軽減し、認知機能を改善します。

  Question. アムラには肝保護作用がありますか?

  Answer. アムラの成分には抗酸化特性があり、フリーラジカルと戦い、肝細胞を損傷から保護します。アムラはまた、炎症メディエーターと肝臓酵素を減らすことにより、肝臓の炎症を防ぐのに役立ちます.

  アムラは、肝臓の正しい機能（消化の火）を助けるパチャク アグニを増加させます。アムラのラサヤナの美徳は、肝細胞の変性の予防にも役立ちます。また、肝臓を刺激し、体が毒素を排出するのを助けます。

  Question. アムラは胃腸の問題を管理する役割を果たしますか?

  Answer. 胃腸系を酸攻撃、危険な微生物、および物理的外傷から保護するムチンを増強することにより、アムラは胃の内壁の損傷を防ぐのに役立ちます.アムラの没食子酸は、胃の粘膜を保護し、潰瘍の修復を助けます。その結果、アムラは胃保護剤として作用するだけでなく、抗分泌性および抗潰瘍性を有すると考えられています.

  アムラは、胃の問題（消化の火）を緩和するのに役立つパチャク アグニを改善します。レチャナ（中等度の下剤）の特性により、排便にも役立ちます。

  Question. アムラは骨障害に関与していますか?

  Answer. 骨粗鬆症は、骨を溶解してそのミネラル分を解放する破骨細胞の活動の増加によって引き起こされます。アムラは、骨からのミネラル損失の調節を助ける抗破骨および抗吸収特性で知られています。アムラは、関節間の軟骨クッションを保護することにより、関節炎を持つ人々がより自由に動くのを助けると考えられています.

  Question. 空腹時にアムラを食べることはできますか.

  Answer. アムラは空腹時に食べても安全です。抗酸化作用が強く、ビタミンCや食物繊維が豊富で、水分を多く含んでいます。これは、肝臓と腎臓の解毒と便秘の緩和に役立ちます.

  シータ（冷気）とピッタ（熱）のバランスをとる能力があるため、アムラは空腹時に摂取できます。空腹時に摂取すると、酸味を抑えるのに役立ちます。

  Question. アムラは生で食べられますか？

  Answer. はい、アムラはビタミンCの量が最も多く、非常に健康的であるため、フルーツ全体、ジュース、または粉末として生で消費することができます.

  アムラは生で食べられる果物です。カシャヤ（渋み）の風味があるので、塩で味を調えます。

  Question. 減量のためにアムラをどのように食べることができますか?

  Answer. 食物繊維と水分が多いため、アムラは果物全体、ジュース、または粉末として経口摂取し、体重を管理して食欲を避けることができます.抗酸化物質であるアムラは、減量に不可欠な代謝も促進します。

  肥満または体重増加は、体が過剰な脂肪またはアマ (消化不良による体内の有毒な残り物) を蓄積する障害です。アムラは、ディーパン (前菜) とパチャン (消化) の特徴により、アーマ レベルを下げることで代謝を高めます。これは体重管理に役立ちます。

  Question. 胆嚢結石の形成を防ぐためにグーズベリーまたはアムラをどのように使用できますか?

  Answer. アムラは丸ごと、ジュースにしたり、粉末にしたりして経口摂取することができます。ビタミンCが豊富で、結石の発生の主な原因である毒素の除去とコレステロールの制御を助けます.

  胆嚢結石は、ピッタ ドーシャの不均衡によって引き起こされます。そのピッタバランスの特性により、アムラは胆嚢結石を防ぐために果物やジュースとして摂取することができます.

  Question. アシュワガンダ、ブラフミー、アムラを一緒に食べてもいいですか?

  Answer. はい、アシュワガンダ、ブラフミー、アムラはすべてラサヤナ (若返り) ハーブであるため、組み合わせることができます。消化器系が健康であれば、これら 3 つのサプリメントをすべて一緒に摂取してもリスクはありません。消化が正常であれば、これら 3 つの組み合わせは体に強力な効果をもたらします。

  Question. アムラはどのように肌に良いのですか?

  Answer. アムラは皮膚のしなやかさを高め、新しい細胞の形成を促進し、死んだ皮膚の除去を助けます.強力な抗酸化力により、肌を保護し、紫外線によるダメージを防ぎます。そのため、アムラはアンチエイジング、日焼け止め、その他のスキンケア製品に含まれています。

  ロパン（ヒーリング）とラサヤンの特性により、アムラは肌に有益です。ピッタ鎮静作用があるため、にきびや炎症にも役立ちます。アムラのカシャヤ (収斂) 特性は、皮膚の余分な皮脂を調整するのにも役立ちます。

  Question. アムラは創傷治癒に役立ちますか?

  Answer. 局所的に適用されるアムラジュースは、創傷治癒を早め、感染の予防に役立ちます.アムラはまた、体内の炎症メディエーターの産生を阻害することにより、痛みを和らげるのに役立ちます.

  SUMMARY

  アムラは、消化を助け、酸味を抑える果物です。また、血糖値の調節に役立つため、糖尿病患者にも有益です。