Mi az a Siddhasana
Siddhasana Az egyik legnépszerűbb meditációs testhelyzet a Siddhasana. A szanszkrit név azt jelenti, hogy “tökéletes póz”, mert az ember ebben a helyzetben meditálva éri el a tökéletességet a jógában.
- A Sziddhászanát hasznos megtanulni, mivel néhány pránájáma és mudra gyakorlóhelyeként használják.
- A lábak és kezek pozíciója is tartalmazza a test energiáit azáltal, hogy lezárja az áramköröket, és lehetővé teszi a felébredt életerőknek a rendszerben maradását a meditációs gyakorlat során.
Másnéven: Vadzsrasana, Muktászana, Tökéletes (tökéletes) testtartás, Tökéletes Póz, Adeptusok testtartása, Gupta Póz, Teljesített Testtartás, Szidha Mukta Vadzsra Ászana, Muktászana, Guptasana, Sziddászana
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
- Üljön le mindkét lábát kinyújtva.
- Hajlítsa meg a bal térdét, és helyezze a bal láb talpát a jobb combhoz úgy, hogy a sarok érintse a perineumot.
- Hajlítsa be a jobb térdét, és helyezze a jobb sarkát a nyilvános csonthoz.
- Ha napkelte és napnyugta között csinálja, tartsa nyitva a tenyerét; különben fordítsa meg a tenyereket.
- A gerincet mindig egyenesen kell tartani.
Hogyan fejezzük be ezt az ászanát
- A kilépéshez csúsztassa előre a jobb lábát a bal lábról, egyenesítse ki a jobb lábát, és tegye ugyanezt a bal lábával, visszatérve a dandászanába.
Oktatóvideó
A Siddhasana előnyei
A kutatások szerint ez az ászana az alábbiak szerint hasznos(YR/1)
- A siddhasana az alsó pszichés központokból származó energiát a gerincen keresztül felfelé irányítja, stimulálja az agyat és megnyugtatja az egész idegrendszert.
- Átirányítja a vérkeringést a gerinc alsó részébe és a hasba, tonizálja a gerinc ágyéki régióját, a medencét és a hasi szerveket, egyensúlyba hozza a reproduktív rendszert és a vérnyomást.
- Stabilizálja és szublimálja a szexuális energiát a lábak nemi szervekhez viszonyított helyzete miatt.
Óvintézkedéseket kell tenni a Siddhasana elvégzése előtt
Számos tudományos tanulmány szerint az alábbiakban felsorolt betegségek esetén óvintézkedéseket kell tenni(YR/2)
- A sziddhászanát nem gyakorolhatják az isiászban szenvedők.
- Azok a férfiak, akik érdeklődnek a szexuális kapcsolatok fenntartásában, használjon puha ülőtámaszt a nemi szervek elég magasra emeléséhez. Hogy a pénisz alapja ne legyen összenyomva.
- Ügyeljen arra, hogy a sarkakat tökéletesen a középvonalban helyezze el.
Ezért forduljon orvosához, ha a fent említett problémák közül bármelyiket észleli.
A jóga története és tudományos alapja
A jóga múltja a szent iratok szóbeli átadása és tanításainak titkossága miatt rejtélyes és zűrzavaros. A korai jógairodalmat finom pálmaleveleken jegyezték fel. Így könnyen megsérült, megsemmisült vagy elveszett. A jóga eredete több mint 5000 éves múltra tekinthet vissza. Más akadémikusok azonban úgy vélik, hogy akár 10 000 éves is lehet. A jóga hosszú és fényes története négy különálló növekedési, gyakorlási és feltalálási időszakra bontható.
- Pre-klasszikus jóga
- Klasszikus jóga
- Klasszikus jóga után
- Modern jóga
A jóga egy pszichológiai tudomány filozófiai felhangokkal. Patanjali azzal kezdi a jóga módszerét, hogy azt tanítja, hogy az elmét szabályozni kell – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patandzsali nem mélyed el az elme szabályozásának szükségességének intellektuális alapjaiban, amelyek a Samkhyában és a Vedantában találhatók. A jóga – folytatja – az elme szabályozása, a gondolati dolgok kényszere. A jóga személyes tapasztalatokon alapuló tudomány. A jóga legfontosabb előnye, hogy segít megőrizni az egészséges testi és lelki állapotunkat.
jóga segíthet lelassítani az öregedési folyamatot. Mivel az öregedés többnyire önmérgezéssel vagy önmérgezéssel kezdődik. Tehát jelentősen korlátozhatjuk a sejtdegeneráció katabolikus folyamatát, ha a testet tisztán, rugalmasan és megfelelően kenve tartjuk. A jógazanákat, a pránájámát és a meditációt kombinálni kell, hogy a jóga minden előnyét kihasználhassuk.
ÖSSZEFOGLALÁS
A Siddhasana segít az izmok rugalmasságának növelésében, javítja a test alakját, csökkenti a mentális stresszt, valamint javítja az általános egészséget.
