अनार (पुनिका ग्रेनाटम)

अनार, जिसे आयुर्वेद में “दादीमा” के रूप में भी जाना जाता है, एक पोषक तत्व से भरपूर फल है जिसका उपयोग सदियों से इसके कई स्वास्थ्य लाभों के लिए किया जाता रहा है।^(HR/1)

इसे कभी-कभी “रक्त शुद्ध करने वाला” कहा जाता है। अनार का रस जब रोजाना खाया जाता है, तो यह दस्त जैसे पाचन संबंधी समस्याओं में मदद कर सकता है। यह अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण हृदय की समस्याओं और अत्यधिक कोलेस्ट्रॉल में भी सहायता कर सकता है, जो धमनियों को साफ रखने में मदद करता है। अनार के बीज या जूस पुरुषों को उनकी ऊर्जा के स्तर और यौन सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। यह अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण गठिया प्रबंधन में भी मदद कर सकता है। इसके रोगाणुरोधी गुणों के कारण, अनार के बीज या ब्लॉसम का अर्क दंत विकारों के उपचार में फायदेमंद हो सकता है। इसके अलावा, अनार के बीज के पाउडर और पानी से बने पेस्ट को सनबर्न से बचाने के लिए त्वचा पर लगाया जा सकता है। सिरदर्द से राहत के लिए एक लोकप्रिय घरेलू उपाय है अनार के पत्तों का पेस्ट और नारियल का तेल या पानी माथे पर लगाएं और कुछ मिनट के लिए मालिश करें। अनार का ठंडा रस पीने से नाक बहने की समस्या हो सकती है।

अनार को के रूप में भी जाना जाता है :- पुनिका ग्रैनटम, कुलेखरा, ददिमा, दादामा, अनार, डालिम्बा, मतलम, ददिम्बा, मदलाई, मदलम, दानिम्मा, रुम्मन, ददीमच्छदा, लोहितपुस्पा, दंतबीजा, दलीम, दलिमगच, दादाम फला, दलिम्बे होनु, मदुलम पाज़म, ददिम्बकाया

अनार प्राप्त होता है :- पौधा

अनार के उपयोग और लाभ:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार अनार के उपयोग और लाभ नीचे दिए गए हैं:^(HR/2)

• लंबे समय तक फेफड़ों में रुकावट : सीओपीडी की स्थिति में अनार फायदेमंद नहीं हो सकता (क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज)। यह इस तथ्य के कारण है कि सीओपीडी के रोगियों में अनार में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स अवशोषित और पच नहीं पाते हैं।
  क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) एक फेफड़ों की बीमारी है जिससे सांस लेने में मुश्किल होती है। आयुर्वेद (कफ, वात और पित्त) के अनुसार, सीओपीडी तीनों दोषों के असंतुलन के कारण होता है। अनार का नियमित रूप से सेवन सभी दोषों को संतुलित करके और फेफड़ों को मजबूत करके सीओपीडी के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। सुझाव: 1. एक चौथाई से आधा चम्मच अनार का चूर्ण लें। 2. दोपहर के भोजन और रात के खाने के बाद, सीओपीडी के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए इसे पानी या शहद के साथ निगल लें।
• atherosclerosis : अनार एथेरोस्क्लेरोसिस (बंद धमनियां) की रोकथाम में मदद कर सकता है। यह धमनियों की दीवारों के जमने और सख्त होने से अतिरिक्त चर्बी को रोकता है। अनार एंटीऑक्सिडेंट में उच्च है और एक प्राकृतिक रक्त पतले के रूप में कार्य करता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) (एचडीएल) को कम करते हुए अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। यह धमनी पट्टिका के गठन की संभावना को भी कम करता है।
  एथेरोस्क्लेरोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें प्लाक धमनियों के अंदर जमा हो जाता है, उन्हें सख्त और संकुचित कर देता है। यह बिल्डअप, आयुर्वेद के अनुसार, एक अमा (गलत पाचन के कारण शरीर में विषाक्त अवशेष) समस्या है जो रक्त परिसंचरण को रोकता है। यह अमा की चीजों से चिपके रहने की प्रवृत्ति के कारण है। यह धमनियों को बंद कर देता है, जिससे धमनियों की दीवारें सख्त हो जाती हैं। इसके दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुणों के कारण, अनार का रस या पाउडर अमा को कम करने में मदद कर सकता है। सुझाव: 1. एक चौथाई से आधा चम्मच अनार का चूर्ण लें। 2. एथेरोस्क्लेरोसिस के खतरे को कम करने के लिए लंच और डिनर के बाद इसे पानी या शहद के साथ लें।
• दिल की धमनी का रोग : अनार को हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए अध्ययनों में दिखाया गया है। अनार में प्रचुर मात्रा में मौजूद प्यूनिकिक एसिड ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी शामिल हैं जो अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाते हुए खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करने में मदद करते हैं।
  पचक अग्नि का असंतुलन उच्च कोलेस्ट्रॉल (पाचन अग्नि) का कारण बनता है। अतिरिक्त अपशिष्ट उत्पाद, या अमा, तब उत्पन्न होते हैं जब ऊतक पाचन खराब हो जाता है (अनुचित पाचन के कारण शरीर में विषाक्त अवशेष रहता है)। इससे हानिकारक कोलेस्ट्रॉल का निर्माण होता है और रक्त धमनियों में रुकावट आती है। अनार अग्नि को संतुलित करने की अपनी क्षमता के कारण अत्यधिक कोलेस्ट्रॉल के नियमन में सहायता करता है। यह अमा को कम करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को बनने से रोकता है। टिप्स: 1. अनार के बीजों को जूसर में जूस लें या स्टोर पर पहले से बना जूस खरीद लें। 2. अपने दिल को अच्छे आकार में रखने के लिए आदर्श रूप से नाश्ते के साथ 1-2 कप पिएं।
• मधुमेह : अनार में शामिल पॉलीफेनोल्स रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। यह बीटा कोशिकाओं को भी उत्तेजित करता है, जो अग्न्याशय में इंसुलिन-उत्पादक कोशिकाएं हैं। अनार में गैलिक एसिड जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। वे कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं जिससे मधुमेह से संबंधित हृदय रोग हो सकता है।
  मधुमेह, जिसे मधुमेह भी कहा जाता है, वात असंतुलन और खराब पाचन के कारण होता है। बिगड़ा हुआ पाचन अग्न्याशय की कोशिकाओं में अमा (गलत पाचन के परिणामस्वरूप शरीर में बचा हुआ विषाक्त अपशिष्ट) के संचय का कारण बनता है, जिससे इंसुलिन गतिविधि बाधित होती है। अनार का दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुण अमा को हटाने और बढ़े हुए वात को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। यह उच्च रक्त शर्करा के स्तर के प्रबंधन में सहायता करता है। सुझाव: 1. एक चौथाई से आधा चम्मच अनार का चूर्ण लें। 2. ब्लड शुगर लेवल को सामान्य बनाए रखने के लिए लंच और डिनर के बाद इसे पानी के साथ निगल लें।
• दस्त : अनार में टैनिक एसिड, फ्लेवोनोइड्स और एल्कलॉइड प्रचुर मात्रा में होते हैं। इन पदार्थों से आंतों की गतिशीलता बाधित होती है। वे द्रव निर्माण को रोकने, पानी और लवण के पुन: अवशोषण को भी प्रोत्साहित करते हैं। अनार की जीवाणुरोधी क्रिया S.aureus और C. albicans के विकास को रोकती है, जो दस्त का कारण बनती है।
  अतिसार, जिसे आयुर्वेद में अतिसार के नाम से भी जाना जाता है, गलत भोजन, अशुद्ध जल, प्रदूषक, मानसिक तनाव और अग्निमांड्य (कमजोर पाचन अग्नि) से वात बढ़ जाता है। यह बिगड़ता हुआ वात शरीर के कई ऊतकों से तरल पदार्थ को आंत में खींचता है और इसे मल के साथ मिलाता है, जिसके परिणामस्वरूप ढीले, पानी की गति या दस्त होता है। अनार के पाउडर में कषाय (एस्ट्रिंजेंट) होता है, जो कोलन में तरल पदार्थ को बनाए रखने और मल त्याग की आवृत्ति को कम करके दस्त को रोकने में मदद करता है। सुझाव: 1. एक चौथाई से आधा चम्मच अनार का चूर्ण लें। 2. अतिसार को नियंत्रित करने के लिए खाना खाने के बाद पानी के साथ इसका सेवन करें।
• नपुंसकता : अनार में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोकेमिकल्स होते हैं। यह रक्त में नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाते हुए सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है। यह रक्त प्रवाह को बढ़ाकर और पुरुष जननांगों की चिकनी मांसपेशियों को आराम देकर इरेक्शन फंक्शन में सुधार करता है। उच्च रक्तचाप (ईडी) के परिणामस्वरूप इरेक्टाइल डिसफंक्शन खराब हो सकता है। अनार में उच्च मात्रा में पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं। नतीजतन, ईडी की प्रगति धीमी हो सकती है।
  इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) पुरुषों में एक यौन स्थिति है जिसमें इरेक्शन को बनाए नहीं रखा जा सकता है या संभोग के लिए अपर्याप्त रूप से कठिन है। क्लेब्य इस रोग का आयुर्वेदिक शब्द है। इरेक्टाइल डिसफंक्शन वात दोष के खराब होने के कारण होता है। अनार इरेक्टाइल डिसफंक्शन के उपचार और यौन प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करता है। यह इसके कामोत्तेजक (वाजीकरण) गुणों के कारण है। सुझाव: 1. एक चौथाई से आधा चम्मच अनार का चूर्ण लें। 2. इरेक्टाइल डिसफंक्शन के इलाज के लिए इसे दोपहर के भोजन और रात के खाने के बाद शहद के साथ लें।
• योनि के फंगल संक्रमण : अनार योनि संक्रमण के उपचार में सहायता कर सकता है। इसकी एंटीवायरल और जीवाणुरोधी क्षमताएं इसमें योगदान करती हैं। योनि संक्रमण का कारण बनने वाले सूक्ष्मजीव, जैसे कि कैंडिडा अल्बिकन्स और ट्राइकोमोनास वेजिनेलिस, इसके द्वारा बाधित होते हैं।
• चयापचयी लक्षण : मेटाबोलिक सिंड्रोम एक शब्द है जिसका उपयोग स्वास्थ्य समस्याओं के एक समूह का वर्णन करने के लिए किया जाता है जिसमें उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और मोटापा शामिल हैं। अनार में पॉलीफेनोल्स की मौजूदगी मेटाबॉलिक सिंड्रोम के खतरे को कम करती है।
• मांसपेशियों के निर्माण : अनार व्यायाम के बाद मांसपेशियों में दर्द के प्रबंधन में मदद कर सकता है। अनार में एर्गोजेनिक (प्रदर्शन-बढ़ाने) गुणों वाले फाइटोकेमिकल्स शामिल हैं। यह ताकत बढ़ाता है और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करता है।
• मोटापा : अनार में एंटीऑक्सीडेंट, एलाजिक एसिड और टैनिक एसिड सभी पाए जाते हैं। यह वसा के अवशोषण को सीमित करके और आंतों में भूख कम करके मोटापे के प्रबंधन में सहायता करता है।
  वजन बढ़ने का कारण खराब खान-पान और एक गतिहीन जीवन शैली है, जिसके परिणामस्वरूप पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है। इससे अमा के संचय में वृद्धि होती है, जिससे मेदा धातु और मोटापे में असंतुलन पैदा होता है। अनार का रस आपके चयापचय में सुधार करके और आपके अमा के स्तर को कम करके वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। इसके दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुण इसके लिए जिम्मेदार हैं। यह मेदा धातु को संतुलित करके मोटापा कम करता है। 1. अनार के दानों को जूसर में जूस लें या बाजार में पहले से तैयार जूस खरीद लें। 2. मोटापे को प्रबंधित करने के लिए, आदर्श रूप से नाश्ते के साथ 1-2 कप पिएं।
• धन : अनार में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह बवासीर से संबंधित जलन के प्रबंधन में सहायता कर सकता है।
  आयुर्वेद में, बवासीर को अर्श कहा जाता है, और वे खराब आहार और एक गतिहीन जीवन शैली के कारण होते हैं। इसके परिणामस्वरूप तीनों दोषों, विशेष रूप से वात को नुकसान पहुंचता है। वात की सूजन के कारण कम पाचक अग्नि पुरानी कब्ज की ओर ले जाती है। बवासीर मलाशय क्षेत्र में नसों के बढ़ने के कारण होता है। अनार के रस का नियमित रूप से सेवन करने से बवासीर में लाभ होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह अग्नि (पाचन अग्नि) को बढ़ावा देने में सहायता करता है, जो कब्ज से राहत देता है और बवासीर की सूजन को कम करता है। सुझाव: 1. एक चौथाई से आधा चम्मच अनार का चूर्ण लें। 2. बवासीर के इलाज के लिए खाना खाने के बाद पानी के साथ सेवन करें।
• प्रोस्टेट कैंसर : अनार में पॉलीफेनोलिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने और मरने से रोकते हैं। रक्त में सूजन वाले पदार्थ भी कम हो जाते हैं। यह सूजन को कम करता है और कैंसर की प्रगति को धीमा करता है।
• रूमेटाइड गठिया : अनार के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सर्वविदित हैं। यह प्रो-इंफ्लेमेटरी अणुओं को बनने से रोकता है। यह संयुक्त सूजन और कठोरता को कम करने में मदद करता है, साथ ही साथ संयुक्त क्षति भी। अनार इस प्रकार रूमेटोइड गठिया की शुरुआत और प्रगति को कम करने में मदद कर सकता है।
  आयुर्वेद में, संधिशोथ (आरए) को आमवात कहा जाता है। अमावत एक विकार है जिसमें वात दोष खराब हो जाता है और जहरीले अमा (गलत पाचन के कारण शरीर में रह जाता है) जोड़ों में जमा हो जाता है। यह एक सुस्त पाचन अग्नि के कारण होता है। वात इस अमा को विभिन्न स्थानों तक पहुँचाता है, लेकिन अवशोषित होने के बजाय जोड़ों में जमा हो जाता है। अनार का चूर्ण नियमित रूप से लेने से गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके दीपन (भूख बढ़ाने वाले) और पचन (पाचन) गुण अमा को कम करते हैं और संधिशोथ के लक्षणों से राहत प्रदान करते हैं। सुझाव: 1. एक चौथाई से आधा चम्मच अनार का चूर्ण लें। 2. खाना खाने के बाद इसे पानी के साथ निगलने से गठिया के लक्षणों में आराम मिलता है।
• दाँत की मैल : अनार के फूल के अर्क में रोगाणुरोधी गुण होते हैं। यह उन सूक्ष्मजीवों को रोकता है जो दंत पट्टिका को गुणा करने का कारण बनते हैं।
• periodontitis : अनार पीरियोडोंटाइटिस (मसूड़ों की सूजन) के इलाज में मदद कर सकता है। अनार में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं। हेलिकोबैक्टर पाइलोरी (एच। पाइलोरी) के संक्रमण के बारे में बताया गया है कि यह गहरे पीरियोडोंटल पॉकेट्स से जुड़ा हुआ है। अनार में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और एच. पाइलोरी संक्रमण और विकास की रोकथाम में सहायक होते हैं। अनार हरपीज वायरस के प्रसार को धीमा करने में मदद कर सकता है, जिसे पीरियोडोंटाइटिस की प्रगति से जोड़ा गया है। यह प्रो-इंफ्लेमेटरी अणुओं को रोककर दर्द और सूजन को भी कम करता है।
• धूप की कालिमा : अनार में पॉलीफेनोल्स की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को कोलेजन का उत्पादन करने में मदद करते हैं। उनमें से कुछ यूवीबी और यूवीए क्षति से त्वचा की रक्षा करने में भी मदद करते हैं।
  “अनार पॉलीफेनोल्स में उच्च होते हैं, जो शरीर को कोलेजन का उत्पादन करने में मदद करते हैं। उनमें से कुछ यूवीबी और यूवीए क्षति से त्वचा की रक्षा करने में भी मदद करते हैं। सनबर्न तब होता है जब सूर्य की किरणें पित्त को बढ़ाती हैं और त्वचा में रस धातु को कम करती हैं। रस धातु एक पौष्टिक है। तरल पदार्थ जो त्वचा को रंग, टोन और चमक देता है। इसके रोपन (उपचार) गुणों के कारण, अनार के पाउडर या पेस्ट को सनबर्न वाले क्षेत्र में लगाने से लाभ होता है। यह सनबर्न के लक्षणों को कम करने और त्वचा की चमक को बहाल करने में विशेष रूप से प्रभावी बनाता है। टिप्स: 1. 1/2 से 1 चम्मच अनार के दानों का पाउडर लें। 2. गुलाब जल में मिलाकर पेस्ट बना लें। 3. एक समान परत में त्वचा पर लगाएं। 4. 15-20 मिनट सूखने के लिए छोड़ दें। बहते पानी के नीचे पूरी तरह से धो लें।

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अनार का सेवन करते समय बरती जाने वाली सावधानियां:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, अनार (पुनिका ग्रेनाटम) लेते समय निम्न सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/3)

• अनार का सेवन करते समय बरती जाने वाली विशेष सावधानियां:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार अनार का सेवन करते समय निम्न विशेष सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/4)

  • स्तनपान : स्तनपान के दौरान अनार का रस पीना सुरक्षित है। हालांकि, अनार के अन्य रूपों की सुरक्षा का समर्थन करने के लिए बहुत कम सबूत हैं, जैसे कि अनार का अर्क। नतीजतन, स्तनपान कराने के दौरान केवल रस पीना सबसे अच्छा है।
  • मॉडरेट मेडिसिन इंटरेक्शन : अनार कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया है। नतीजतन, एंटी-हाइपरलिपिडेमिक दवाओं के साथ अनार का उपयोग करते समय, अपने रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर नज़र रखना एक अच्छा विचार है।
  • हृदय रोग के रोगी : अनार रक्तचाप को कम करने के लिए दिखाया गया है। परिणामस्वरूप, यदि आप अनार को उच्चरक्तचापरोधी दवा के साथ ले रहे हैं, तो आपको अपने रक्तचाप पर नज़र रखनी चाहिए।
  • गर्भावस्था : गर्भावस्था के दौरान अनार का जूस पीना सुरक्षित है। हालांकि, अनार के अन्य रूपों की सुरक्षा का समर्थन करने के लिए बहुत कम सबूत हैं, जैसे कि अनार का अर्क। इसलिए गर्भावस्था के दौरान सिर्फ जूस का सेवन करना चाहिए।

  अनार कैसे लें:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, अनार (पुनिका ग्रेनाटम) को नीचे बताए गए तरीकों में लिया जा सकता है^(HR/5)

  • अनार फल बीज : अनार को छील कर उसका बीज भी निकाल लीजिए. उन्हें सुबह के भोजन में या दोपहर के भोजन के बीच में बेहतर तरीके से खाएं।
  • अनार का रस : अनार के दानों को जूसर में डालें या बाजार से वर्तमान में तैयार जूस खरीद कर नाश्ते में या दोपहर में पियें।
  • अनार का पाउडर : एक चौथाई से आधा चम्मच अनार का पाउडर लें। दोपहर के भोजन और रात के खाने के बाद इसे पानी या शहद के साथ निगल लें।
  • अनार के सूखे बीज का फेस स्क्रब : आधा चम्मच अनार के दाने लें। इसमें शहद मिलाएं। इसे धीरे-धीरे पूरे चेहरे और गर्दन पर पांच से सात मिनट के लिए संदेश दें। नल के पानी से पूरी तरह धो लें।
  • अनार के बीज का पाउडर फेस पैक : आधा से एक चम्मच अनार के बीज का पाउडर लें। इसमें गुलाब जल मिलाकर पेस्ट बना लें। चेहरे और गर्दन पर समान रूप से लगाएं। इसे पांच से सात मिनट तक सूखने दें। नल के पानी से अच्छी तरह धो लें। तैलीय और सुस्त त्वचा को हटाने के लिए इस उपचार का प्रयोग दिन में दो से तीन बार करें।
  • अनार के छिलके का हेयर पैक : एक से दो अनार के छिलके निकाल लें। मिक्सर में डालिये और दही भी डाल दीजिये. पेस्ट बनाएं और इसे बालों और स्कैल्प पर समान रूप से लगाएं। इसे तीन से चार घंटे तक बैठने दें। नल के पानी से अच्छी तरह धो लें। स्मूद डैंड्रफ से पूरी तरह मुक्त बाल पाने के लिए हफ्ते में एक बार इस उपाय का इस्तेमाल करें।
  • अनार के बीज का तेल : अनार के बीज के तेल की दो से पांच बूँदें जैतून के तेल में मिला लें। आवेदन से पहले स्थान को धो लें और सूखा रगड़ें। थैरेपी लगाकर सर्कुलर मोशन में मसाज करें इसे दो से तीन घंटे के लिए छोड़ दें और पानी से भी साफ कर लें।

  अनार कितना लेना चाहिए:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार अनार (Puneica granatum) को नीचे बताई गई मात्रा में लेना चाहिए।^(HR/6)

  • अनार के बीज : एक से दो अनार या अपनी आवश्यकता के अनुसार।
  • अनार का रस : एक से दो गिलास अनार का रस या अपने स्वादानुसार।
  • अनार का पाउडर : एक चौथाई से आधा चम्मच दिन में दो बार, या, आधा से एक चम्मच या अपनी आवश्यकता के अनुसार।
  • अनार कैप्सूल : एक से दो कैप्सूल दिन में दो बार।
  • अनार टैबलेट : एक से दो गोली दिन में दो बार।
  • अनार का तेल : दो से पांच बूंद या अपनी आवश्यकता के अनुसार।

  अनार के दुष्प्रभाव:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, अनार (पुनिका ग्रेनाटम) लेते समय नीचे दिए गए दुष्प्रभावों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।^(HR/7)

  • बहती नाक
  • सांस लेने में दिक्क्त
  • खुजली
  • सूजन

  अनार से संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:-

  Question. अनार के रासायनिक घटक क्या हैं?

  Answer. अनार में पाए जाने वाले रासायनिक तत्वों में एंथोसायनिन, फ्लेवोनोइड्स, अल्कलॉइड्स, टैनिन, ट्राइटरपेन्स और फाइटोस्टेरॉल शामिल हैं।

  Question. आपको एक दिन में कितना अनार का जूस पीना चाहिए?

  Answer. अनार के रस का सेवन प्रति दिन 1-2 गिलास तक किया जा सकता है, आदर्श रूप से सुबह। अगर आपको खांसी या जुकाम है, तो आपको सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि इससे स्थिति और बढ़ सकती है।

  Question. आप अनार को कब तक ताजा रख सकते हैं?

  Answer. अनार के पूरे फल को दो महीने तक फ्रिज में रखा जा सकता है। जूस और फल (छिले हुए) को 5 दिन से ज्यादा फ्रिज में नहीं रखना चाहिए। इसलिए अगर आप अपने अनार की उम्र बढ़ाना चाहते हैं तो उस पर छिलका रख कर फ्रिज में रख दें।

  Question. अनार के छिलके को बालों के लिए कैसे इस्तेमाल करें?

  Answer. 1 कप अनार के दाने और छिलका 2. 12 कप दही में तब तक फेंटें जब तक यह पेस्ट न बन जाए। 3. पेस्ट को अपने बालों और खोपड़ी में मालिश करें। 4. 3 से 4 घंटे के लिए अलग रख दें। 5. बहते पानी के नीचे पूरी तरह से धो लें। 6. अपने बालों को रेशमी और रूसी मुक्त रखने के लिए सप्ताह में एक बार इस पैक का प्रयोग करें।

  Question. क्या अनार में यूरिक एसिड की मात्रा अधिक होती है?

  Answer. अनार में साइट्रिक और मैलिक एसिड की मात्रा अधिक होती है, जो लोगों को उनके यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है। यह गठिया रोगियों को सूजन और दर्द वाले जोड़ों के साथ-साथ गुर्दे की बीमारी के रोगियों को दूर करने में सहायता करता है।

  Question. क्या अनार दस्त का कारण बनता है?

  Answer. वहीं अनार का रस अतिसार, पेचिश और पेट के कीड़ों के लिए लाभकारी होता है। अनार का रस शरीर को फिर से हाइड्रेट करने और दस्त और पेचिश के दौरान खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने के लिए अच्छा है।

  Question. क्या अनार के बीज स्वस्थ हैं?

  Answer. अनार के बीज वास्तव में स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। इनमें एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स प्रचुर मात्रा में होते हैं। अनार के बीज और अर्क उच्च रक्तचाप, मधुमेह और कैंसर के इलाज में फायदेमंद हो सकता है।

  Question. क्या अनार किडनी स्टोन के लिए अच्छा है?

  Answer. जी हां, अनार में एंटी-यूरोलिथियेटिक गुण होते हैं और यह किडनी स्टोन को मैनेज करने में मदद कर सकता है। यह कैल्शियम ऑक्सालेट के संचय को रोककर गुर्दे की पथरी के उत्पादन को रोकता है। अनार मूत्र और पित्त पथ की मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे गुर्दे की पथरी को निकालना आसान हो जाता है।

  जी हां, अनार किडनी स्टोन को रोकने में मदद करता है। आयुर्वेद के अनुसार अमा का संचय गुर्दे की पथरी के प्रमुख कारणों में से एक है। अनार अमा के स्तर को कम करके गुर्दे और मूत्राशय में क्रिस्टलीकरण या पथरी के विकास को कम करता है।

  Question. क्या अनार खाने से गैस्ट्रिक सूजन में मदद मिलती है?

  Answer. जी हां, अनार में पेट की सूजन को कम करने की क्षमता होती है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो प्रो-इंफ्लेमेटरी अणुओं को बनने से रोकते हैं।

  Question. क्या अनार वजन घटाने में मदद करता है?

  Answer. वजन घटाने में मदद के लिए अनार का इस्तेमाल किया जा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एंटीऑक्सिडेंट, पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड मौजूद हैं।

  Question. क्या अनार आपकी त्वचा के लिए अच्छा है?

  Answer. जी हां, अनार त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। अनार में इलाजिक एसिड होता है, जो त्वचा को यूवी-प्रेरित त्वचा रंजकता से बचाता है।

  Question. गर्भावस्था के दौरान अनार का जूस पीने के क्या फायदे हैं?

  Answer. अनार का रस गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से उपयोगी माना जाता है क्योंकि इसमें खनिजों और विटामिनों की उच्च मात्रा होती है, जो गर्भावस्था के आहार के आवश्यक घटक हैं। इसमें विटामिन सी और विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो मुक्त कणों और कोशिका क्षति के खिलाफ लड़ाई में सहायता कर सकते हैं, प्लेसेंटल चोट को कम कर सकते हैं। अनार के रस में पोटेशियम की मात्रा गर्भवती महिलाओं को पैरों में ऐंठन से बचने में मदद करती है। अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण, यह रस स्वस्थ रक्त प्रवाह की भी गारंटी देता है, जो शिशु के विकास में सहायता करता है।

  Question. पुरुषों के लिए अनार के क्या फायदे हैं?

  Answer. अनार अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण पुरुषों के लिए विशेष रूप से सहायक होता है, जो प्रोस्टेट कैंसर को रोकने में मदद करता है। अनार में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं और कोशिका क्षति को रोकते हैं। अनार की एंटीऑक्सीडेंट क्षमताएं टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने, शुक्राणु की गतिशीलता को बढ़ावा देने और स्तंभन दोष जैसे यौन रोगों के इलाज में भी मदद कर सकती हैं।

  अपने वात संतुलन और कामोद्दीपक विशेषताओं के कारण, अनार अपने त्रिदोषहर (तीन दोषों को संतुलित करने में मदद करता है) के कारण विशिष्ट पुरुष यौन विकारों जैसे कि मासिक धर्म से पहले स्खलन और प्रोस्टेट वृद्धि में प्रभावी है।

  Question. क्या पीरियड्स के दौरान अनार फायदेमंद है?

  Answer. हाँ, अनार का रस साल के कुछ निश्चित समय के दौरान स्वस्थ हो सकता है। पीरियड्स के दौरान, खून की कमी के कारण थकावट होना आम बात है, खासकर उन महिलाओं के लिए जो एनीमिक हैं। अनार के एंटीएनेमिक और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव रक्त की मात्रा को बढ़ाने में मदद करते हैं, जो थकान को कम करने में मदद कर सकता है।

  अनार प्राकृतिक रूप से बल्या (टॉनिक) है। नतीजतन, यह ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने और मासिक धर्म के दौरान शरीर में होने वाली थकान को कम करने में मदद करता है।

  Question. क्या अनार खाने से रक्तचाप कम होता है?

  Answer. अनार के एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण, अनार का सेवन रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। अनार परिसंचरण में नाइट्रिक ऑक्साइड की उपलब्धता को बढ़ाकर रक्तचाप को कम करता है। नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त धमनियों को चौड़ा करता है और रक्तचाप को कम करता है।

  वात सामान्य रूप से वाहिकाओं में रक्त के प्रवाह को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है। अपने वात संतुलन गुणों के कारण, अनार धमनियों में रक्त के प्रवाह को बनाए रखकर रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।

  Question. क्या अनार याददाश्त बढ़ाने में मदद कर सकता है?

  Answer. जी हां, अनार की एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि याददाश्त बढ़ाने में मदद करती है। अनार में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मस्तिष्क की कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। यह मस्तिष्क में स्मृति से संबंधित कार्यों में मदद कर सकता है। यह मनोभ्रंश जैसी मानसिक बीमारियों की रोकथाम में भी सहायता करता है।

  Question. क्या अनार का जूस लीवर के लिए अच्छा है?

  Answer. जी हां, अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण अनार का रस लीवर के लिए अच्छा होता है और फैटी लीवर जैसी बीमारियों से बचने में मदद कर सकता है। एंटीऑक्सिडेंट यकृत कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाली क्षति को कम करने में सहायता करते हैं, जो यकृत की बीमारियों से बचने और यकृत के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

  Question. क्या अनार का रस बुखार में उपयोगी है?

  Answer. बुखार को कम करने में अनार की भूमिका वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित नहीं है।

  Question. क्या रात में अनार खाने से कोई नुकसान होता है?

  Answer. हालांकि देर रात अनार खाने के नकारात्मक परिणामों का समर्थन करने के लिए अपर्याप्त वैज्ञानिक डेटा है, यह फाइबर और विटामिन सी में उच्च फल है जो पाचन में सहायता करता है और चयापचय में सुधार करता है।

  अनार रात में खाने के लिए सुरक्षित होता है, क्योंकि इसमें लगु (हल्का) गुण होता है, जिससे इसे पचाना आसान हो जाता है। पाचन में सुधार के लिए अनार को सोने से कम से कम 2 घंटे पहले खाना चाहिए।

  Question. क्या अनार का जूस पीने से खुजली होती है?

  Answer. अनार कुछ लोगों में एलर्जी, खुजली और सूजन पैदा कर सकता है।

  Question. क्या अनार बालों के लिए सुरक्षित है?

  Answer. अनार के छिलके का अर्क या पाउडर वैज्ञानिक डेटा की कमी के बावजूद उपयोग करने के लिए सुरक्षित है। उच्च गुणवत्ता और रूसी प्रबंधन के लिए बालों में लगाएं।

  जी हां, आप अनार के रस का इस्तेमाल अपने बालों पर कर सकते हैं। जब खोपड़ी पर लगाया जाता है, तो अनार का रस बालों के रोम को खिलाने और मजबूत करने में मदद करता है। अपने कषाय (कसैले) और रोपन (उपचार) विशेषताओं के कारण, अनार के बीज का पेस्ट खोपड़ी को ठीक करने में सहायता करता है।

  Question. अनार आपके चेहरे पर क्या करता है?

  Answer. अनार में पॉलीफेनोल्स प्रचुर मात्रा में होते हैं। यह कोलेजन के उत्पादन को प्रोत्साहित करता है और त्वचा को यूवीए और यूवीबी क्षति से बचाता है।

  Question. क्या अनार के बीज का तेल त्वचा के लिए अच्छा है?

  Answer. जी हां, अनार के बीज के तेल में पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स प्रचुर मात्रा में होते हैं। वे कीमोप्रोटेक्टिव हैं, जिसका अर्थ है कि वे त्वचा कैंसर के खतरे को कम करते हैं।

  जी हां, अनार का तेल त्वचा के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि यह त्वचा को मुलायम और हाइड्रेट करता है। यह स्निग्धा (तैलीय) और रोपन (उपचार) के गुणों से संबंधित है।

  SUMMARY

  इसे कभी-कभी “रक्त शुद्ध करने वाला” कहा जाता है। अनार का रस जब रोजाना खाया जाता है, तो यह दस्त जैसे पाचन संबंधी समस्याओं में मदद कर सकता है।