ملح الهيمالايا (الهاليت المعدني)

في الأيورفيدا ، ملح الهيمالايا ، المعروف باسم الملح الوردي ، هو الملح الأكثر بروزًا.^(HR/1)

بسبب ارتفاع نسبة الحديد والمعادن الأخرى في الملح ، يتغير لونه من الأبيض إلى الوردي أو الأحمر الداكن. يُعتقد أن الكالسيوم والكلوريد والصوديوم والزنك من بين 84 نوعًا من المعادن يعتقد أنها موجودة. يحافظ على ترطيب الجسم ، ويحافظ على توازن الكهارل ، ويهدئ تقلصات العضلات. بسبب تركيز الكالسيوم والمغنيسيوم ، فإن ملح الهيمالايا مفيد لنمو العظام وتقويتها. دلكي وجهك بملح الهيمالايا للتخلص من الجلد الميت وتنظيف بشرتك ، كما يمكن تدليكه على المفاصل باستخدام زيت ناقل لتخفيف التصلب. نظرًا لخصائصه المتوازنة بالكهرباء ، فإن نقع قدميك في ماء دافئ بملح الهيمالايا يمكن أن يساعدك على التخلص من الوذمة. لا ينصح بالاستخدام المفرط لملح الهيمالايا لأنه يمكن أن يسبب مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم والوذمة.

يُعرف ملح الهيمالايا أيضًا باسم :- الهاليت المعدنية ، ملح الهيمالايا الوردي ، سيندا ناماك ، ملح Sindhav ، ملح الهيمالايا الصخري

يتم الحصول على ملح الهيمالايا من :- المعادن والمعادن

استخدامات وفوائد ملح الهيمالايا:-

وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، تم ذكر استخدامات وفوائد ملح الهيمالايا (الهاليت المعدني) كما هو مذكور أدناه^(HR/2)

• فقدان الشهية : نظرًا لفضيلة Deepan (فاتح الشهية) ، يقلل ملح الهيمالايا من فقدان الشهية عن طريق تعزيز الهضم. كما أنه يساعد في الترويج لـ Pachan Agni (النار الهضمية). خذ شرائح الزنجبيل المجففة مع ملح الهيمالايا مرتين في اليوم قبل الوجبات.
• عسر الهضم والغازات : يستخدم ملح الهيمالايا (سيندا ناماك) في العديد من تركيبات الجهاز الهضمي الايورفيدا لأنه يخفف عسر الهضم وينظم الغازات. تفسر ذلك صفاته Deepan (فاتح الشهية) و Pachan (الجهاز الهضمي). نصيحة: تذوق ملح الهيمالايا قبل إضافته إلى نظامك الغذائي العادي.
• بدانة : يساعد ملح الهيمالايا في إدارة السمنة عن طريق حرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي. تفسر ذلك صفاته Deepan (فاتح الشهية) و Pachan (الجهاز الهضمي). نصيحة: تذوق ملح الهيمالايا قبل إضافته إلى نظامك الغذائي العادي.
• التهاب الحلق : نظرًا لخصائص توازن Kapha و Pitta ، فإن ملح الهيمالايا (Sendha namak) يخفف التهاب الحلق ، ويهدئ الحلق في السعال الجاف ، ويقلل من التهاب الحلق وتورمه. أ. خذ 1-2 ملاعق صغيرة من ملح الهيمالايا. ج. امزجه مع كمية صغيرة من الماء الدافئ. ج. استخدم هذا الماء للغرغرة مرة أو مرتين في اليوم.
• جلد جاف : نظرًا لخصائص لاغو (الخفيفة) وسنيجدا (الزيتية) ، فإن ملح الهيمالايا مفيد لغسل الوجه والتحكم في المسام المسدودة ، فضلاً عن إعطاء بشرة مشرقة. نصائح: أ. استخدمي الماء البسيط لغسل وجهك ولا تجففيه. ب. دلكي الوجه برفق بكمية قليلة من الملح في يدك. ب. شطف في الماء البارد واتركها حتى تجف.
• الجلد الميت : يمكن أيضًا استخدام ملح الهيمالايا كمنظف للجسم. بسبب خصائصه اللاغو (الخفيفة) و Snigdha (الزيتية) ، فإنه يساعد في إزالة الجلد الميت والتحكم في البشرة الباهتة والخشنة والشيخوخة. أ. بلل بشرتك وامسك قليلًا من ملح الهيمالايا في يدك. ب. تدليك الجلد بلطف. ج. اشطف الجلد واتركه يجفف.
• الربو : نظرًا لخصائص توازن Kapha ، يساعد ملح الهيمالايا (Sendha namak) في إذابة البلغم. نصائح: أ. قم بتدليك الظهر والصدر بملح الهيمالايا مع زيت الخردل قبل النوم إذا كنت تعاني من الربو أو صعوبات في التنفس. ب. يمكن أيضًا الغرغرة بملح الهيمالايا مرتين يوميًا لتخفيف التهابات الحلق ونزلات البرد.
• تصلب المفاصل : يستخدم ملح الهيمالايا أيضًا بشكل شائع في مستحضرات زيت الأيورفيدا لأنه يساعد في توازن فاتا دوشا ويخفف من آلام المفاصل وتيبسها. خذ زيت الأيورفيدا المصنوع من الملح في جبال الهيمالايا كخطوة أولى. ب. قم بتدليك المنطقة المصابة برفق. ج. افعل ذلك مرتين على الأقل في اليوم.
• الوذمة : بسبب خصائص موازنة Pitta و Kapha ، يمكن أن يساعد ملح الهيمالايا في الوذمة في القدم. أ. انقع قدميك في دلو من الماء الدافئ مع إضافة القليل من الملح إليه. ب. 10-15 دقيقة من ملح الهيمالايا ب. افعل هذا مرة واحدة على الأقل في اليوم.
• تساقط الشعر : نظرًا لخصائص توازن Snigdha (الزيتية) و Vata ، يساعد ملح الهيمالايا على منع تساقط الشعر عن طريق القضاء على الحطام والجفاف. أ. اخلطي ملح الهيمالايا مع الشامبو واستخدميه لغسل شعرك. ب. استخدميه مرتين في الأسبوع وشطفه بالماء البارد.

Video Tutorial

الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء استخدام ملح الهيمالايا:-

وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب اتخاذ الاحتياطات التالية أثناء تناول ملح الهيمالايا (الهاليت المعدني)^(HR/3)

• لا تتناول ملح الهيمالايا لفترة طويلة إذا كان لديك أي نوع من التورم المنتظم في الجسم.

• يجب اتخاذ احتياطات خاصة أثناء تناول ملح الهيمالايا:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب اتخاذ الاحتياطات الخاصة أدناه أثناء تناول ملح الهيمالايا (الهاليت المعدنية)^(HR/4)

  • حساسية : إذا كنت تعاني من حساسية تجاه ملح الهيمالايا أو أي من عناصره ، فاستخدمه تحت إشراف الطبيب.
    لفحص الاستجابات التحسسية المحتملة ، ضع ملح الهيمالايا على منطقة صغيرة أولاً. يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من ملح الهيمالايا أو مكوناته استخدامه فقط تحت إشراف أخصائي.
  • مرضى القلب : إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فتناول ملح الهيمالايا بجرعات صغيرة. إذا كنت تتناول الملح لفترة طويلة ، اترك فجوة بين أدويتك والملح.

  كيف تأخذ ملح الهيمالايا:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يمكن استخدام ملح الهيمالايا (الهاليت المعدني) في الطرق المذكورة أدناه^(HR/5)

  • ملح الهيمالايا في الطبخ : استخدمه كملح طعام للطبخ في الحياة اليومية.
  • ملح الهيمالايا مع الزنجبيل : خذ قطع الزنجبيل المجففة مع ملح الهيمالايا (سيندا ناماك) قبل الوجبات مرتين في اليوم. يمكن أيضًا استخدامه لتنظيم ارتفاع ضغط الدم وكذلك إدارة مشاكل الجهاز الهضمي.
  • ملح الهيمالايا في مياه الاستحمام : أضف نصف إلى ملعقة صغيرة من ملح الهيمالايا في دلو مليء بالماء. خذ الحمام مع هذا الماء للتخفيف من أعراض التهاب الجلد وكذلك الحالات الحساسة للبشرة.
  • ملح الهيمالايا للتخمير : أضف نصف إلى ملعقة صغيرة من هذا الملح في الماء الساخن. استخدم هذا الماء للتخمير (ضغط دافئ) للعناية بالورم وأيضًا عدم الراحة في المنطقة المصابة. للحصول على نتائج أفضل ، استخدم هذا الحل مرتين في اليوم.
  • مسحوق ملح الهيمالايا : خذ نصف ملعقة صغيرة من ملح الهيمالايا. أضف ملعقة صغيرة من مسحوق التريفالا. أضف أيضًا نصف ملعقة صغيرة من زيت الخردل وامزج جميع المكونات النشطة جيدًا. استخدم رشة أو اثنتين من التركيبة في كل مرة وقم بالتدليك على الأسنان واللثة أيضًا. يشطف بالماء. هذا الحل مفيد في معالجة اللثة المنتفخة وكذلك المؤلمة.

  كم يجب تناول ملح الهيمالايا:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب أخذ ملح الهيمالايا (الهاليت المعدني) في الكميات المذكورة أدناه^(HR/6)

  • مسحوق ملح الهيمالايا : ربع إلى نصف ملعقة صغيرة ؛ لا تزيد عن ملعقة شاي او نصف الى ملعقة صغيرة او حسب احتياجك.

  الآثار الجانبية لملح الهيمالايا:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب مراعاة الآثار الجانبية أدناه أثناء تناول ملح الهيمالايا (الهاليت المعدني)^(HR/7)

  • لا توجد بيانات علمية كافية حول الآثار الجانبية لهذه العشبة حتى الآن.

  الأسئلة التي يتم طرحها بشكل متكرر تتعلق بملح الهيمالايا:-

  Question. ما هو مشروب ملح الهيمالايا؟

  Answer. مشروب ملح الهيمالايا هو مجرد ماء مالح مملوء بملح الهيمالايا. يمكنك إما خلط قليل من الملح في كوب من الماء وشربه ، أو يمكنك تحضير المرق والاستفادة منه بشكل منتظم. لعمل مخزون ، اجمع: أ. املأ زجاجة بلاستيكية سعة 1 لتر نصفها بالماء و 1/2 ملعقة صغيرة من ملح الهيمالايا. ج. ضعه جانبا ليلا. ج. امزج ملعقة صغيرة من هذا المحلول مع كوب من الماء في كوب واشربه مرة واحدة يوميًا.

  Question. من أين تشتري ملح الهيمالايا؟

  Answer. يتوفر ملح الهيمالايا في متجر البقالة المحلي أو عبر الإنترنت.

  Question. ما هو مصباح ملح الهيمالايا؟

  Answer. مصابيح الملح المصنوعة من قطع صلبة من ملح الهيمالايا هي مصابيح زينة. يتم نحت كتلة الملح لحمل مصباح ينتج الحرارة والضوء بنفس الطريقة التي يعمل بها مصباح السرير. يقال إن هذه المصابيح تنقي الهواء في الفضاء وتوفر مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.

  Question. ما هي فوائد مصباح ملح الهيمالايا؟

  Answer. يعزز مصباح الملح في جبال الهيمالايا الاسترخاء والتأمل وتنشيط الجسم. يعتبر تخفيف الإجهاد ، والصداع النصفي المتكرر ، والتعب ، والأرق ، والقلق من الفوائد الصحية السائدة لهذا المصباح. كما أنه يساعدك على التركيز.

  Question. هل ملح الهيمالايا الوردي مفيد لضغط الدم؟

  Answer. بسبب ارتفاع مستويات البوتاسيوم والمغنيسيوم ، قد يكون ملح الهيمالايا بديلاً ممتازًا لملح الطعام. ومع ذلك ، فهو يحتوي على الكثير من الملح ، وهو أمر سيء للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فمن المستحسن أن تستخدم ملح الهيمالايا بالتزامن مع المشورة الطبية.

  نظرًا لقدرته على موازنة فاتا دوشا ، يساعد ملح الهيمالايا الوردي في تنظيم ضغط الدم. بالنسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم ، فهو خيار مفضل على الملح العادي. كل يوم ، يمكن استهلاك 1.5-2.3 جرام من ملح الهيمالايا أو سيندا ناماك.

  Question. هل يمكن أن يساعد ملح الهيمالايا الوردي في إنقاص الوزن؟

  Answer. لا يوجد دليل مباشر على أن ملح الهيمالايا يساعد الناس على إنقاص الوزن. وفقًا لدراسة ، ساعدت المياه المالحة في الهيمالايا ، جنبًا إلى جنب مع التعديلات الغذائية الأخرى ، على إنقاص الوزن. ومع ذلك ، فإن تأثير ملح الهيمالايا وحده على فقدان الوزن لم يثبت بعد.

  Question. ما هي الآثار الجانبية لملح الهيمالايا؟

  Answer. يمكن أن يسبب ملح الهيمالايا ، مثل ملح الطعام ، ارتفاع ضغط الدم ومشاكل في القلب إذا تم استخدامه بكمية كبيرة. يزيد استهلاك الملح الزائد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض الكلى.

  Question. هل يمكنني تناول ملح الهيمالايا مع الأدوية الموصوفة وغير الموصوفة؟

  Answer. على الرغم من عدم إجراء أي بحث حول تفاعل ملح الهيمالايا مع الأدوية ، يوصى بمراجعة طبيبك لتجنب المشكلات. من ناحية أخرى ، يجب على الأشخاص الذين يستخدمون مدرات البول توخي الحذر لأن فائض الصوديوم في الجسم يمكن أن يمنع إزالة الصوديوم.

  نعم ، مع توقف مؤقت من 15 إلى 30 دقيقة ، يمكنك استهلاك ملح الهيمالايا (سيندا ناماك) مع الأدوية الموصوفة وغير الموصوفة.

  Question. هل ملح الهيمالايا سام؟

  Answer. لا توجد دراسات علمية تدعي أن ملح الهيمالايا خطر. بسبب أصله ، يُعتقد أنه أنقى أنواع الملح. إنه أيضًا خيار ممتاز لملح الطعام بسبب مستوياته العالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم.

  Question. هل يساعد ملح الهيمالايا في تنظيم اختلال التوازن الهرموني؟

  Answer. على الرغم من عدم وجود بيانات علمية كافية لدعم دور ملح الهيمالايا في إدارة عدم التوازن الهرموني ، إلا أنه لديه القدرة على القيام بذلك.

  يحدث عدم التوازن الهرموني بسبب اختلال التوازن في أي من الدوشا الثلاثة. بسبب خصائص موازنة فاتا وبيتا وكافا ، قد يساعد ملح الهيمالايا في تصحيح الخلل الهرموني.

  Question. هل يساعد ملح الهيمالايا في منع تقلصات العضلات؟

  Answer. نعم ، يمنع ملح الهيمالايا تقلصات العضلات لأن نقص المغنيسيوم هو سبب شائع لتقلصات العضلات. المغنيسيوم وفير في ملح الهيمالايا الذي يساعد في علاج تقلصات العضلات. يمكن تخفيف تقلصات العضلات بسرعة عن طريق شرب الماء مع ملعقة صغيرة من ملح الهيمالايا.

  تحدث تقلصات العضلات عادة بسبب عدم توازن فاتا دوشا. نظرًا لخصائص موازنة فاتا ، قد يكون ملح الهيمالايا قادرًا على مساعدتك في تجنب هذا المرض.

  Question. هل يساعد ملح الهيمالايا في تعزيز قوة العظام؟

  Answer. نعم ، لأنه يحتوي على العديد من المعادن النادرة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم ، يساعد ملح الهيمالايا في تقوية العظام. الكالسيوم والمغنيسيوم ضروريان لنمو العظام وتقوية العظام والأنسجة الضامة.

  Question. هل يلعب ملح الهيمالايا دورًا في دعم الرغبة الجنسية؟

  Answer. على الرغم من عدم وجود أدلة علمية كافية لشرح تأثير ملح الهيمالايا في دعم الرغبة الجنسية ، إلا أن محتواه المعدني العالي يزيد من الدورة الدموية وقد يساعد في زيادة الرغبة الجنسية.

  بسبب خصائص الفريشيا (مثير للشهوة الجنسية) ، يمكن أن يساعد ملح الهيمالايا في دعم الرغبة الجنسية.

  Question. هل يساعد ملح الهيمالايا في منع ارتداد الحمض؟

  Answer. نعم ، يمكن أن يساعدك ملح الهيمالايا على تجنب ارتداد الحمض من خلال موازنة درجة حموضة الجسم والحفاظ عليها. كما أنه يحتوي على الكثير من الحديد الذي يساعد في علاج حرقة المعدة والانتفاخ والغازات.

  نعم ، قد يساعد ملح الهيمالايا في منع ارتداد الحمض الناتج عن سوء الهضم. هذا مرتبط بصفات ديبان (فاتح الشهية) ، باتشان (الهضم) ، وسيتا (بارد). يساعد في الهضم ويوفر تأثير تبريد ، وبالتالي يقلل من ارتداد الحمض.

  Question. هل ملح الهيمالايا الوردي مفيد للبشرة؟

  Answer. نعم ، يمنع ملح الهيمالايا نمو البكتيريا ، مما يساعد على تقليل حدوث التهابات الجلد البكتيرية. كما أنه يساعد في إدارة الأمراض الجلدية مثل التهاب الجلد. عند تناوله كمياه مالحة ، فإنه يقلل من التورم المرتبط بالتهاب الجلد.

  Question. هل حمام ملح الهيمالايا مفيد للصحة؟

  Answer. يُعتقد أن الاستحمام بالماء المالح يساعد في إزالة الجلد الميت والسموم من سطح الجسم. يمكن أيضًا تقليل التورم والألم في الجسم باستخدام حمام الماء المالح. تساعد خصائصه المضادة للميكروبات أيضًا في الوقاية من العدوى. ومع ذلك ، نظرًا لعدم وجود أدلة علمية كافية ، يجب تقييم المزايا الصحية لحمامات المياه المالحة في الهيمالايا.

  Question. هل يمكن استخدام ملح الهيمالايا إذا أصبح لزجًا؟

  Answer. طالما أن ملح الهيمالايا سليم ، فيمكن استخدامه. لأن الملح مادة استرطابية (تمتص الماء من الهواء) ، يجب أن يبقى باردًا وجافًا ، من الناحية المثالية في حاوية محكمة الإغلاق ، للحفاظ على فوائده. إذا أصبح لزجًا ، فلا تستخدمه لأنه لن يؤدي الغرض منه.

  Question. هل يساعد ملح الهيمالايا في تنظيم المزاج والنوم؟

  Answer. نعم ، يساعد ملح الهيمالايا في تنظيم المزاج والنوم من خلال التحكم في دورة النوم والحفاظ على مستوى هرمون النوم (الميلاتونين) في الجسم. يعزز المزاج من خلال المساعدة في استرخاء الجسم والعقل. يمكن تخفيف التوتر والقلق عن طريق أخذ حمام استرخائي بملعقة كبيرة من ملح الهيمالايا ممزوجًا بالماء.

  يؤثر تفاوت فاتا دوشا على تقلب المزاج والنوم ، من بين أمور أخرى. نظرًا لخصائصه المتوازنة Vata ، قد يساعدك ملح الهيمالايا في تحقيق مزاج هادئ في ظروف معينة.

  SUMMARY

  بسبب ارتفاع نسبة الحديد والمعادن الأخرى في الملح ، يتغير لونه من الأبيض إلى الوردي أو الأحمر الداكن. يُعتقد أن الكالسيوم والكلوريد والصوديوم والزنك من بين 84 نوعًا من المعادن يعتقد أنها موجودة.