三葉草
Haritaki、Bibhitaki 和 Amalaki 是構成 Triphala 的三種水果或草藥。(HR/1)
它在阿育吠陀中被稱為 Tridoshic Rasayana，這意味著它是一種平衡三種劑量的藥物：Kapha、Vata 和 Pitta。它富含抗氧化劑，如維生素C，有助於增強免疫力。由於它的淨化特性，晚上前空腹服用Triphala丸可以幫助內部清潔。 Triphala churna 還通過降低能量攝入和降低體脂水平來幫助減肥。由於它的抗氧化特性，它還可以防止一些心臟疾病。由於它的通便特性，與牛奶一起食用的 Triphala 粉或 Triphala 片劑可以緩解便秘。由於其抗衰老特性，Triphala 和椰子油的糊狀物可以塗在臉上，以改善皮膚質地和柔軟度。 Triphala 也對眼睛有益，因為它具有抗氧化作用，有助於眼睛健康。三葉草中維生素 C 的存在有助於減少脫髮並在應用於頭皮時促進頭髮生長。 Triphala 適用於所有皮膚類型，但如果您的皮膚乾燥，建議您將其與椰子油一起使用。過量食用 Triphala 可能會導致腹瀉。
三葉草 :- HR180/E
三葉草 :- 植物
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根據多項科學研究，Triphala 的用途和益處如下所述(HR/2)
- 便秘 : 便秘是由 Vata dosha 加重引起的，這可能是由於吃大量垃圾食品、喝大量咖啡或茶、熬夜、壓力和抑鬱症，所有這些都會加重大腸中的 Vata 並導致便秘。服用 Triphala 有助於緩解便秘，因為它具有 Rechana（溫和的瀉藥）和 Vata 平衡特性。提示：量出 12 至 2 湯匙 Triphala 粉末。灣。為了緩解便秘，睡前用溫水喝。
- 免疫力弱 : Triphala 通常用於增強免疫力和對抗常見的健康問題。這是因為它具有 Rasayana（恢復活力）效果。一個。早上吃完便餐後，首先服用 12 – 2 湯匙蜂蜜三果粉。 C。每天這樣做以增強您的免疫力。
- 肥胖 : Triphala 是最安全的阿育吠陀減肥配方之一。體重增加是由不良的飲食習慣和久坐不動的生活方式引起的，這會導致消化道變弱。這導致 Ama 積累增加，導致 meda dhatu 和肥胖的不平衡。由於其 Deepan（開胃菜）和 Pachan（消化）特性，Triphala 有助於去除 Ama。它還糾正了 meda dhatu 的不平衡。 Triphala 的 Rechana（中度瀉藥）特性也有助於消除腸道中的廢物。一個。使用 12 至 2 湯匙 Triphala 粉末。為了控制肥胖，B。最好在晚上之前用溫水吞下。
- 脫髮 : 當應用於頭皮時，triphala 有助於減少脫髮並促進頭髮生長。這是因為脫髮主要是由體內受刺激的 Vata dosha 引起的。 Triphala 平衡 Vata 並防止頭皮屑，這是脫髮的主要原因。提示：在一個小碗中混合 1/2 至 1 湯匙 Triphala 粉末。灣。倒入2杯水，用中火煮至水量減至原來的一半。 C。在將其塗抹在頭皮上之前，讓它完全冷卻。 d。讓它靜置 30 分鐘。 F。使用溫和的草本洗髮水洗頭。 F。每周至少做一次。
- 粉刺 : Triphala 對痤瘡和粉刺等皮膚問題有益。根據阿育吠陀的說法，Kapha 惡化會導致皮脂產生增加和毛孔堵塞。因此，白色和黑頭都會出現。另一個原因是皮塔惡化，導致紅色丘疹（腫塊）和充滿膿液的炎症。由於其 Pitta-Kapha 平衡特性，Triphala 可以幫助減少皮膚上的粉刺和粉刺。提示：服用 1/2-1 茶匙Triphala 粉末。灣。用它和椰子油做成糊狀。 d。將糊狀物輕輕壓入皮膚，塗抹在臉上。 d。敷上 Triphala 面膜，讓它保持 15 分鐘。 G。最後，用溫水清潔臉部。
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三葉草:-
根據多項科學研究，服用 Triphala 時應採取以下預防措施(HR/3)
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根據多項科學研究，在服用 Triphala 時應採取以下特殊預防措施(HR/4)
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根據多項科學研究，Triphala 可以採用以下提到的方法(HR/5)
- 三果膠囊 : 服用一到兩粒 Triphala。每天兩次用水吞服，最好飯後服用。
- Triphala 平板電腦 : 拿一到兩台 Triphala 的平板電腦。每天兩次用水吞服，最好在飯後服用。
- Triphala 果汁 : 取兩到三茶匙 Triphala 汁。加入等量的水。每天吃一到兩次之前喝它。
- 三果粉 : 取半到一茶匙的Triphala 細粉。將其加入一大杯開水中。使它冷卻。用大過濾器過濾水。將化妝棉浸入 Triphala 水中。用所說的水輕輕擦拭眼睛。
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根據多項科學研究，Triphala 應按以下提及的量服用(HR/6)
- 三果粉 : 每天一次或兩次半到兩茶匙，或者，半到一茶匙或根據您的要求。
- 三果膠囊 : 一天兩次，每次一到兩粒。
- Triphala 平板電腦 : 一天兩次，每次一到兩片。
- Triphala 果汁 : 每天一次或兩次兩到三茶匙。
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根據多項科學研究，在服用 Triphala 時需要考慮以下副作用(HR/7)
- 目前還沒有足夠的關於這種草藥副作用的科學數據。
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Question. 我應該什麼時候服用Triphala？
Answer. 建議在睡前 30 分鐘服用 Triphala，以充分利用其瀉藥和消化功能。
Question. Triphala對便秘有好處嗎？
Answer. Triphala 通過溫和清潔腸道來緩解便秘、脹氣和腹脹。這是因為它具有適度的通便作用。
Question. Triphala對眼睛有好處嗎？
Answer. Triphala 對眼睛有益。這種水果富含維生素C和類黃酮。根據研究，Triphala 的抗氧化作用有助於增加某些對眼睛健康有益的酶。
Question. Triphala 對關節炎有好處嗎？
Answer. Triphala 具有抗炎特性，對關節炎患者有益。它通過抑制產生炎症介質的途徑來抑制炎症介質的產生。這可以緩解關節疼痛和炎症。
Question. Triphala 會導致體重減輕嗎？
Answer. 研究表明，Triphala 有助於減輕體重和減少體內脂肪。定期使用Triphala有助於降低總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）
Question. Triphala會導致高血壓嗎？
Answer. Triphala 是一種 vata-pitta-kapha (Vata-Pitta-Kapha) 平衡草藥，不會產生高血壓。但是，如果您已經患有高血壓，您應該在使用 Triphala 之前諮詢您的醫生。
Question. 用牛奶服用 Triphala 有什麼好處？
Answer. 加牛奶的 Triphala 是一種溫和的瀉藥，有助於改善腸蠕動。這有助於消化道的管理和預防便秘。 1. 睡覺前，服用 3 至 6 克 Triphala churna 和一杯溫牛奶。
Triphala 和牛奶是極好的組合，因為 Triphala 含有 Rechana（一種瀉藥），而牛奶具有 Rechana 和 Balya（強化）的品質。它們共同作用以幫助消化和緩解便秘。
Question. Triphala 能美白肌膚嗎？
Answer. 黑色素是一種決定皮膚顏色的色素。膚色越深，黑色素越多。根據研究，Triphala 含有限制黑色素合成的元素，從而使膚色變淺。
SUMMARY
它在阿育吠陀中被稱為 Tridoshic Rasayana，這意味著它是一種平衡三種劑量的藥物：Kapha、Vata 和 Pitta。它富含抗氧化劑，如維生素C，有助於增強免疫力。
