Makhana (Euryale ferox)
Makhana 是莲花植物的种子，用于制作甜味和咸味菜肴。(HR/1)
这些种子可以生吃也可以煮熟。 Makhana 也用于传统医学。 Makhana 富含蛋白质、碳水化合物、纤维、钾、铁和锌。当作为零食食用时，它会产生饱腹感并阻止暴饮暴食，从而导致体重减轻。 Makhana 含有抗氧化剂和具有抗衰老特性的特定氨基酸，使其对整体皮肤健康（皱纹和年龄症状）有用。据阿育吠陀称，由于其壮阳特性，据说 Makhana 通过增加精子的质量和数量来帮助改善男性性健康。 Makhana 的强收敛特性可以通过减缓粪便通过消化道的流动来帮助控制腹泻，降低排便的频率.如果过量使用 Makhana，可能会出现便秘、腹胀和胀气。
Makhana 也被称为 :- Euryale ferox、Makhatram、Paniyphalam、Makhatrah、Kantpadma、Mellunipadmamu、Makhna、Jewair、Makhane、Makhane、Sivsat、Thanging、Gorgon 水果、多刺睡莲、Makhana lawah、Mukhresh、Mukhareh、狐狸坚果
Makhana 获得自 :- 植物
Makhana的用途和好处:-
根据多项科学研究，Makhana（Euryale ferox）的用途和益处如下所述(HR/2)
- 男性性功能障碍 : “男性的性功能障碍可表现为性欲减退，或缺乏进行性活动的欲望。也有可能勃起时间短或在性活动后不久就排出精液。这也称为“早泄” ”或“早期出院”。Makhana 消费有助于男性性行为的正常运作。这是因为它可以提高精子的质量和数量。这是由于它的壮阳（Vajikarna）特性。提示：a . 取 1-2 把 Makhana（或根据需要）。 b. 在少量酥油中，浅炸 Makhana。 c. 用牛奶喝或混合到任何菜肴中。
- 腹泻 : 在阿育吠陀中，腹泻被称为 Atisar。它是由营养不良、受污染的水、污染物、精神紧张和 Agnimandya（消化火弱）引起的。所有这些变量都导致 Vata 的恶化。这种恶化的 Vata 将大量身体组织中的液体吸入肠道，并将其与粪便混合。这会导致松散、水样的排便或腹泻。 Makhana 可能有助于吸收营养和治疗腹泻。这是因为它是 Grahi（吸收性）。提示：服用 1-2 把 Makhana，或根据需要服用。 C。在 1/2-1 茶匙酥油中，浅炸 Makhana。 C。搭配便餐。
- 失眠 : 加重的 Vata 与 Anidra（失眠）有关。由于其 Vata 平衡和 Guru（重）性质，Makhana 可以帮助失眠。提示：服用 1-2 把 Makhana，或根据需要服用。湾。在少量酥油中，浅炸 Makhana。 C。晚上与牛奶一起食用。
- 骨关节炎 : 根据阿育吠陀的说法，骨关节炎，也称为 Sandhivata，是由 Vata dosha 的增加引起的。它会在关节中产生不适、肿胀和僵硬。 Makhana 具有平衡 Vata 的作用，可缓解骨关节炎的症状，如关节疼痛和肿胀。提示：量出 1-2 把 Makhana 或根据需要。 C。在 1/2-1 茶匙酥油中，浅炸 Makhana。 C。与牛奶一起饮用或将其混合到任何菜肴中。
Video Tutorial
使用 Makhana 时的注意事项:-
根据多项科学研究，服用 Makhana (Euryale ferox) 时应采取以下预防措施(HR/3)
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服用 Makhana 时要采取的特殊预防措施:-
根据多项科学研究，在服用 Makhana (Euryale ferox) 时应采取以下特殊预防措施(HR/4)
- 怀孕 : 在怀孕期间以食物比例服用 Makhana 是安全的。但是，由于没有足够的科学数据，最好在使用 Makhana 之前咨询您的医生。
如何服用 Makhana:-
根据多项科学研究，可以将 Makhana (Euryale ferox) 纳入以下提到的方法中(HR/5)
- 马卡纳 : 拿一到两把 Makhana 或根据您的要求。或者，您也可以在沙拉中加入一些 Makhana。
- 烤马卡纳 : 在煎锅中用全火加热油。一旦油变热，把火煮沸。加入 Makhana 并烤至松脆。用盐、黑胡椒粉和 chaat masala（可选）给 Makhana 调味。每天吃两到三把或添加到沙拉中。
- Makhana 粉（或 Makhana 面粉） : 取两到三杯 Makhana 并将其研磨成粉末。在碗中取半杯 Makhana 粉。加入少量温水，并用勺子搅拌均匀。确保没有肿块残留。最后加入酥油，搅拌均匀。让它保持原样，在吃之前加入蜂蜜。
应该服用多少 Makhana:-
根据多项科学研究，应将 Makhana (Euryale ferox) 纳入以下提到的数量(HR/6)
Makhana的副作用:-
根据多项科学研究，在服用 Makhana (Euryale ferox) 时需要考虑以下副作用(HR/7)
- 目前还没有足够的关于这种草药副作用的科学数据。
与 Makhana 相关的常见问题:-
Question. Makhana 有多少卡路里？
Answer. Makhana 是一种低热量、高纤维和高碳水化合物的食物。大约 50 克 Makhana 含有 180 卡路里。
Question. 我们可以在斋戒期间吃 Makhana 吗？
Answer. Makhana 种子，也称为莲子，质轻、易于消化，并且富含健康的碳水化合物、蛋白质和纤维。因此，它们适合在禁食期间食用。
Question. 你怎么做烤Makhana？
Answer. 1. 在一个大煎锅中，用大火加热油。 2. 油烧热后，把火调小。 3. 加入 Makhana 并煮至酥脆。 4. 用盐、胡椒和（如果需要）chaat masala 给 Makhana 调味。
Question. Makhana和莲子是一样的吗？
Answer. 是的，Makhana 和莲子，有时被称为狐狸坚果，是一回事。
Question. 你怎么做Makhana粥？
Answer. 1. Makhana 粥是一种简单而营养丰富的婴儿食品。 2. 将 12 杯 Makhana 粉放入搅拌盘中。 3. 加入少量热水，用勺子或搅拌器搅拌均匀。确保没有留下任何肿块。 4. 最后加入酥油。 5. 放凉后加入蜂蜜。
Question. Makhana 可以帮助减轻疲劳吗？
Answer. 是的，Makhana 可以帮助您减轻疲劳。自由基产生的增加会导致身体和情绪压力。 Makhana 具有抗氧化特性，有助于对抗自由基，同时还能减轻压力。 Makhana 有可能提高肝脏中的糖原水平。在运动过程中，它们是主要的能量来源。
Question. Makhana对糖尿病有好处吗？
Answer. 是的，Makhana 对糖尿病患者有益。它的降血糖和抗氧化特性促成了这一点。 Makhana 有助于降低血糖水平。它从胰腺细胞中释放胰岛素的能力可能是造成这种情况的原因。 Makhana 保护胰腺细胞免受损伤并帮助它们重新激活。它还可以降低您患糖尿病的机会。
Question. Makhana 对心脏病患者有好处吗？
Answer. 是的，Makhana 对有心脏问题的人有益。它具有抗氧化和抗炎特性。 Makhana 有助于预防心肌缺血和再灌注损伤（在缺氧一段时间后血流返回组织时的组织损伤）。它增强了血流并缩小了心肌梗塞的大小（由于缺乏血液供应而导致的一小块局部死亡组织区域）。由于其抗氧化特性，Makhana 还可以保护血管免受伤害。
Question. 男性不育症可以使用 Makhana 吗？
Answer. 是的，Makhana 可用于治疗男性不育症。它通过增加粘性来提高精子的质量和数量。 Makhana 还能增强性欲并抑制精子过早排出。
Question. Makhana会引起咳嗽吗？
Answer. Makhana 不会让你咳嗽。实际上，Makhana 粉和蜂蜜已被用于治疗传统医学中的咳嗽。
Question. Makhana 能引起气体吗？
Answer. 是的，吃太多 Makhana 会导致胀气、胀气和腹胀。这是因为Makhana的Guru（沉重）性格，需要时间消化。这导致气体的形成。
Question. Makhana对减肥有好处吗？
Answer. Makhana 富含蛋白质、碳水化合物、纤维、镁、磷、钾、铁和锌，以及其他营养物质。胆固醇、脂质和盐的水平都很低。当作为零食食用时，Makhana 会提供饱腹感，并有助于防止暴饮暴食。由于它们的低盐和高镁含量，它们通过防止水潴留来帮助肥胖者减肥。
Question. Makhna 对皮肤有什么好处？
Answer. Makhana 富含抗氧化剂和特定氨基酸，有助于减缓衰老过程。它可以收紧皮肤，防止皱纹，延缓衰老过程。因此，它对一般皮肤健康有益。
Question. 吃Makhana有副作用吗？
Answer. 虽然没有足够的科学证据证明 Makhana 的副作用，但吃太多会导致便秘、腹胀和胀气。 Makhana 或莲子可能含有重金属，这些重金属会通过它们生长的水进入人体并造成健康问题。
SUMMARY
这些种子可以生吃也可以煮熟。 Makhana 也用于传统医学。
