Must tee (Camellia sinensis)

Must tee on üks kõige kasulikumaid teeliike, millel on palju tervisega seotud eeliseid.^(HR/1)

See parandab seedimist ja aitab kaasa kehakaalu reguleerimisele, kiirendades keha ainevahetust. Tänu oma antioksüdantsetele omadustele aitab must tee südame tervist, alandades kahjulikku kolesterooli taset. Samuti aitab see kontrollida vererõhku, lõdvestades vereartereid ja suurendades verevoolu. Musta tee tanniinide tõttu võib see aidata kõhulahtisuse korral, kuna see vähendab mao motoorikat. Tänu oma võimsale antioksüdantsele toimele võib tass musta teed aidata stressi leevendamisel, suurendades ajufunktsiooni. Tänu oma põletikuvastastele omadustele aitab musta tee pulbri nahale kandmine sooja veega aknest lahti. Musta tee liigset tarbimist tuleks vältida, kuna see võib põhjustada seedetrakti probleeme, näiteks happesust.

Must tee on tuntud ka kui :- Camellia sinensis, Chaay, Cha, Tey, Teyaku, Chiyaa, Syamaparni

Must teed saadakse :- Taim

Musta tee kasutusalad ja eelised:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt on musta tee (Camellia sinensis) kasutusalasid ja eeliseid kirjeldatud allpool.^(HR/2)

• Rasvumine : Kehakaalu tõusu põhjustavad halvad toitumisharjumused ja istuv eluviis, mille tagajärjeks on seedekulgla nõrgenemine. See toob kaasa Ama akumuleerumise suurenemise, mis põhjustab meda dhatu tasakaalustamatust ja rasvumist. Must tee võib aidata teil kaalust alla võtta, parandades ainevahetust ja alandades Ama taset. Selle põhjuseks on selle Deepan (eelroog) ja Pachan (seedimist soodustavad) omadused. Nõuanded: tass musta teed (Kadha) Valage pannile 12 tassi vett. 14–12 spl musta teed (või vastavalt vajadusele) Lase vesi keema. Laske sellel keskmisel kuumusel podiseda. Üks või kaks korda päevas on piisav.
• Stress : Stress on tavaliselt põhjustatud Vata dosha tasakaalustamatusest ning see on seotud unetuse, ärrituvuse ja hirmuga. Regulaarsel tarbimisel on mustal teel võime tasakaalustada Vata, mis aitab stressiga toime tulla. Nõuanded: tass musta teed (Kadha) 1. Täida pann 12 tassi veega. 2. Lisage 14–12 teelusikatäit musta teed või vastavalt vajadusele. 3. Lase vesi keema. 4. Hoia tasasel tulel ja lase podiseda. 5. Tarbi üks või kaks korda päevas.
• Kõhulahtisus : Musta tee kasutamine kõhulahtisuse raviks võib olla kasulik. Kõhulahtisus on seotud suurenenud soolestiku motoorika ja soole limaskesta vigastusega. Selle tulemusena suureneb prostaglandiinide vabanemine. Mustas tees leiduvatel tanniinidel on kokkutõmbavad omadused. See takistab prostaglandiinide tootmist. Selle tulemusena vähendab must tee väljaheite sagedust ja mahtu, vähendades seedetrakti motoorikat.
  Ayurvedas nimetatakse kõhulahtisust Atisariks. Selle põhjuseks on kehv toitumine, saastunud vesi, saasteained, vaimne pinge ja Agnimandya (nõrk seedepõleng). Kõik need muutujad aitavad kaasa Vata süvenemisele. See halvenenud Vata tõmbab paljudest kehakudedest soolestikku vedelikku ja segab selle väljaheidetega. See põhjustab lahtist, vesist roojamist või kõhulahtisust. Kashaya (kokkutõmbavate) omaduste tõttu võib must tee aidata teie kehal omastada rohkem toitaineid ja vähendada kõhulahtisust. Nõuanded: tass musta teed (Kadha) 1. Täida pann 12 tassi veega. 2. Lisage 14–12 teelusikatäit musta teed või vastavalt vajadusele. 3. Lase vesi keema. 4. Hoia tasasel tulel ja lase podiseda. 5. Tarbi üks või kaks korda päevas.
• Südameatakk : On näidatud, et must tee vähendab südameinfarkti riski. Südameinfarkti võivad põhjustada mitmesugused südame-veresoonkonna probleemid, sealhulgas liigne vererõhk, kõrge kolesteroolitase, arterite naastude kogunemine ja insult. Must tee aitab alandada kõrget vererõhku ja kolesterooli taset. Sellel on trombotsüütidevastane toime ja see kaitseb endoteeli funktsiooni. Selle tulemusena vähendab must tee südamehaiguste ja insuldi riski.
• Ateroskleroos (naastude ladestumine arteritesse) : Teepuudus võib aidata vähendada ateroskleroosi riski. Mustal teel on tugev antioksüdantne ja põletikuvastane toime. See hoiab ära lipiidide oksüdeerumise ja hambakatu moodustumise. Selle tulemusena säilitab must tee veresooni ja pärsib arterite kõvenemist.
• Osteoporoos : Osteoporoosi ravis on must tee kasulik. Alkaloidid, polüfenoolid ja fluoriid on musta tee aktiivsed komponendid. See suurendab luutihedust ja vähendab osteoporoosiga seotud luumurdude esinemissagedust.
• Munasarjavähk : Munasarjavähi ravis on must tee kasulik. Must tee sisaldab teaflaviine, millel on vähivastased, antiproliferatiivsed ja antiangiogeensed omadused. Must tee pärsib munasarjavähirakkude arengut, kutsudes esile apoptoosi.
• Parkinsoni tõbi : Parkinsoni tõve vastu aitab musta tee joomine. Mustal teel on antioksüdantsed, põletikuvastased ja neuroprotektiivsed omadused. Mustas tees leiduv teaniin stimuleerib dopamiini vabanemist ja kaitseb aju. Must tee sisaldab kofeiini, mis aitab parandada nende inimeste motoorset funktsiooni ja liikuvust. Musta tee flavonoidid aitavad kaasa aju vereringele. Selle tulemusena vähendab musta tee järjepidev kasutamine Parkinsoni tõve riski.
• Kõrge kolesterool : Pachak Agni tasakaalustamatus põhjustab kõrge kolesteroolitaseme (seedepõletik). Liigne jääkained ehk Ama tekivad siis, kui kudede seedimine on häiritud (vale seedimise tõttu jääb kehasse mürgiseid aineid). See põhjustab kahjuliku kolesterooli kogunemist ja verearterite ummistumist. Must tee aitab parandada Agni (seeditule) ja vähendada Ama. Selle põhjuseks on selle Deepan (eelroog) ja Pachan (seedimist soodustavad) omadused. Samuti aitab see eemaldada veresoontest saasteaineid, mis aitab eemaldada ummistusi. Nõuanded: tass musta teed (Kadha) 1. Täida pann 12 tassi veega. 2. Lisage 14–12 teelusikatäit musta teed või vastavalt vajadusele. 3. Lase vesi keema. 4. Hoia tasasel tulel ja lase podiseda. 5. Tarbi üks või kaks korda päevas.
• Stress : On näidatud, et must tee aitab stressi maandada. On leitud, et sülje kromograniin-A (CgA) valgu tase tõuseb stressiolukordades. On näidatud, et aroomiteraapial musta teega on stressivastased omadused. Sellel on otsene mõju kesknärvisüsteemile ja see alandab valgu kromograniin-A (CgA) taset.

Video Tutorial

Musta tee kasutamisel tuleb järgida ettevaatusabinõusid:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb musta tee (Camellia sinensis) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/3)

• Vältige musta teed aneemia, ärevushäirete, glaukoomi, ärritunud soole sündroomi, hormoontundlike seisundite (nt rinnavähk, emakavähk, munasarjavähk, endometrioos või emaka fibroidid) korral.
• Must tee võib antikoagulantidega suhelda. Seetõttu on üldiselt soovitatav konsulteerida oma arstiga, kui võtate musta teed koos verevedeldajatega.

• Musta tee võtmisel tuleb järgida erilisi ettevaatusabinõusid:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb musta tee (Camellia sinensis) võtmisel järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/4)

  • Rinnaga toitmine : Imetamise ajal ei tohi musta teed juua rohkem kui 3 tassi päevas.
  • Väike meditsiiniline koostoime : Seenevastased ravimid võivad musta tee joomisel halvemini imenduda. Seetõttu on tavaliselt soovitatav konsulteerida oma arstiga enne musta tee tarbimist koos seenevastaste ravimitega.
  • Diabeediga patsiendid : Kui teil on diabeet, pidage enne musta tee joomist nõu oma arstiga.
  • Südamehaigustega patsiendid : Must tee sisaldab kofeiini, mis võib mõnedel inimestel põhjustada südame rütmihäireid. Kui teil on probleeme südamega, pidage enne musta tee joomist nõu oma arstiga.
  • Rasedus : Raseduse ajal ei ole soovitatav juua rohkem kui 3 tassi musta teed päevas.

  Kuidas musta teed võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt võib musta teed (Camellia sinensis) kasutada allpool kirjeldatud meetoditena.^(HR/5)

  • Must tee piimaga : Võtke pannile pool tassi vett. Lisage üks neljandik kuni pool teelusikatäit musta teed või vastavalt vajadusele. Kuumuta see keema. Lisage sellele üks kruus piima. Lase tööriistal tulel podiseda ja serveeri soojalt.
  • Musta tee kapsel : Võtke üks kuni kaks musta tee kapslit. Neelake see alla koos veega üks kuni kaks korda päevas.
  • Must tee (Kadha) : Võtke pannile pool kruusi vett. Lisage üks neljandik kuni pool teelusikatäit musta teed või vastavalt oma soovile. Kuumuta see keema. Lase keskmisel tulel podiseda ja paku kuumalt.
  • Musta tee lehtede koorija : Võtke pool kuni üks teelusikatäis musta tee lehti. Lisage sellele mett. Masseerige neli kuni viis minutit õrnalt näole ja ka kaelale. Peske põhjalikult kraaniveega. Kasutage seda lahust üks kuni kaks nädalat, et vabaneda mustadest punktidest.
  • Musta tee pulber veega : Võtke üks teelusikatäis musta tee pulbrit. Lisa sooja vett. Leota seda viisteist minutit. Kurna ja kasta ka pehme lapp tee sisse. Pigista riie välja. Jätke see kahekümneks minutiks näole. Pärast seda peske oma nägu leige veega. Akne kõrvaldamiseks korrake seda nädala jooksul.

  Kui palju musta teed tuleks juua:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleks musta teed (Camellia sinensis) arvesse võtta allpool nimetatud kogustes.^(HR/6)

  • Musta tee kapslid : Üks kuni kaks kapslit kaks korda päevas.

  Musta tee kõrvaltoimed:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb musta tee (Camellia sinensis) võtmisel arvesse võtta allpool toodud kõrvaltoimeid.^(HR/7)

  • Unehäired
  • Oksendamine
  • Kõhulahtisus
  • Ärrituvus
  • Kõrvetised
  • Pearinglus

  Musta tee kohta sageli esitatavad küsimused:-

  Question. Mida must tee teie kehaga teeb?

  Answer. Mustal teel on palju tervisele kasulikke omadusi. Katehhiinide (antioksüdantide) olemasolu teeekstraktis on uuringutes näidanud, et see suurendab keha võimet põletada rasva. Samuti suurendab see füüsilist vastupidavust ja immuunsust.

  Question. Kas musta teed saab juua veena?

  Answer. Arvatakse, et kolm kuni neli tassi musta teed päevas on tervisele kasulikud. Must tee võib aidata südamehaiguste, vähi ja kõrge kolesteroolitaseme korral keha rehüdreerides. Siiski ei ole soovitatav juua rohkem kui 3-4 tassi musta teed päevas.

  Question. Mitu tassi musta teed võin päevas juua?

  Answer. Päevas võetava musta tee kogus on inimestel erinev. Siiski ei ole soovitatav juua rohkem kui 3-4 tassi musta teed päevas.

  Question. Kuidas saada mustast teest parimat maitset?

  Answer. Maitseka musta tee valmistamise sammud on järgmised: 1. Kuumuta pannil või veekeetjas vesi keemiseni (umbes 240 ml). 2. Enne musta tee kotikeste lisamist oodake 15 sekundit. Kolme tassi vee jaoks kasutage ligikaudu kahte teekotti. Kui leotada seda keevas vees, ekstraheeritakse tanniinid üle, muutes tee karmiks. 3. Kata kastrul kaanega ja lase pärast teepakkide lisamist neli minutit tõmmata. 4. Valage tee tassidesse, kui see on keedetud.

  Question. Kas on kasulik juua musta teed hommikul?

  Answer. Jah, hommikul tassitäie tee joomine võib teie tervisele kasulik olla. See aitab tugevdada kesknärvisüsteemi, luusüsteemi ja immuunsüsteemi. See on kõrge antioksüdantide sisaldusega ja võib aidata ravida südame-veresoonkonna haigusi, maksahaigusi, ärritunud soolehaigusi, kehakaalu reguleerimist, vaimset tervist ja stressi.

  Question. Kas must tee võib põhjustada happesust?

  Answer. Happesuse põhjuseks võib olla musta tee joomine tühja kõhuga või liigselt. Selle põhjuseks on musta tee Ushna (kuum) omadus. See tõstab Pitta doshat, mis võib põhjustada happesust.

  Question. Kas must tee mõjutab und?

  Answer. Süvendades teie Vata doshat, võib must tee teie und mõjutada. Kuna Vata dosha reguleerib und, on see nii. Liiga palju musta tee joomine või vahetult enne magamaminekut võib Vatat süvendada, põhjustades unetust või unehäireid.

  Question. Kas must tee mängib rolli diabeedis?

  Answer. Jah, must tee võib aidata diabeediga toime tulla. Mustal teel on antioksüdantne ja põletikuvastane toime. See aitab kaasa uute pankrease rakkude arengule ja kaitseb olemasolevaid. Selle lähenemisviisi korral aitab must tee insuliini tootmist.

  Question. Kas must tee aitab parandada luude tervist?

  Answer. Jah, musta tee joomine võib soodustada luude ja luustiku tervist. Selle põhjuseks on spetsiifiliste elementide (flavonoidid ja polüfenoolid) olemasolu, mis parandavad luude tervist, vähendades luude lagunemist põhjustavate rakkude arvu kehas. Selle tulemusena välditakse selliseid probleeme nagu osteoporoos.

  Jah, musta tee Balya (tugevuse pakkuja) omadus võib aidata parandada luude tervist. Tänu oma Deepan (eelroog) ja Pachan (seedimist soodustavatele) omadustele aitab must tee parandada teie isu ja rahuldada kõiki teie toitumisvajadusi. See aitab ka tervete ja tugevate luude säilitamisel.

  Question. Kas must tee on kasulik neerukivide korral?

  Answer. Mõõduka kasutamise korral võib must tee aidata neerukivide ravis (2–3 tassi päevas). See stimuleerib uriini tootmist, mis võib aidata vähendada neerukivide moodustumise riski. Kuid musta tee joomine koos piima või kaltsiumirikka toiduga võib uuringu kohaselt tõsta oksalaatide taset, suurendades neerukivide tekke riski.

  Neerukivid on mürk, mis koguneb neerudesse kolme dosha, eriti kapha dosha tasakaalustamatuse tagajärjel. Tänu oma Kapha tasakaalustavatele ja Mutrali (diureetikumidele) omadustele on must tee kasulik neerukivide korral. See suurendab uriinieritust, mis parandab teie eritussüsteemi ja võimaldab teil kehast toksiine eemaldada.

  Question. Kas must tee on kasulik vaimse erksuse parandamiseks?

  Answer. Jah, teatud koostisosade (kofeiin ja teaniin), mis suurendavad vaimseid protsesse, olemasolu tõttu võib must tee aidata parandada kognitiivseid funktsioone, nagu vaimne erksus, selgus ja keskendumisvõime. See võib avaldada mõju ka vaimutegevusele, mille tulemuseks on rahulik vaimne seisund.

  Question. Kas must tee aitab vererõhku alandada?

  Answer. Jah, musta tee antioksüdantsed, põletikuvastased ja veresooni laiendavad omadused võivad aidata vererõhku alandada. See aitab alandada vererõhku, laiendades vereartereid ja parandades verevoolu.

  Question. Kas ma saan kasutada musta teed nahale?

  Answer. Jah, võite kasutada musta teed oma nahale. See on tingitud asjaolust, et see aitab vähendada aknet ja annab nahale selge. Tänu oma Kashaya (kokkutõmbavale) iseloomule eemaldab see ka surnud naha ja vähendab naha liigset rasu.

  Question. Millised on musta tee eelised juustele?

  Answer. Jah, must tee võib olla juustele kasulik, kuna see sisaldab antioksüdante. See kaitseb rakke vabade radikaalide kahjustuste eest, soodustades juuksefolliikulite kasvu ja ennetades selliseid probleeme nagu hirsutism ja alopeetsia.

  Juukseprobleemid, nagu juuste väljalangemine, sügelus ja kõõm, on tavaliselt põhjustatud Pitta-Kapha dosha tasakaalustamatusest või toitumise puudumisest. Pitta-Kapha tasakaalustamise, Deepan (isutaja) ja Pachan (seedimist soodustavate) omaduste tõttu aitab must tee nende probleemidega toime tulla, parandades seedimist ja pakkudes juustele sobivat toitumist.

  SUMMARY

  See parandab seedimist ja aitab kaasa kehakaalu reguleerimisele, kiirendades keha ainevahetust. Tänu oma antioksüdantsetele omadustele aitab must tee südame tervist, alandades kahjulikku kolesterooli taset.