Ragi (Eleusine coracana)

Ragi, også kjent som Finger Millet, er et næringstett korn.^(HR/1)

Proteiner, vitaminer, mineraler og kalsium florerer i denne retten. Det anses som utmerket for babyer på grunn av dets høye vitaminverdi og fiberinnhold. Ragi hjelper til med å kontrollere blodsukkernivået, noe som gjør det gunstig for diabetikere. På grunn av inkluderingen av kalsium og mineraler, hjelper det også beinhelsen. Ragi er utmerket for kolesterolkontroll, ifølge Ayurveda, fordi det reduserer Ama (toksin). På grunn av det høye fiberinnholdet anbefales å spise Ragi-flak til frokost og Ragi-melchapatis for vekttap. Rynker kan reduseres ved å påføre Ragi flour pasta blandet med melk i ansiktet. Den inneholder kollagen og antioksidanter, som bidrar til å forhindre fremkomst av rynker.

Ragi er også kjent som :- Eleusine coracana, Madhuli, Markatahastatrna, Marua, Finger Millet, Naagali-Baavato, Manduaa, Makaraa, Raagi, Muttari, Naachnee, Kodra, Madua, Koda, Tagidelu, Ra

Ragi er hentet fra :- Anlegg

Bruker og fordeler med Ragi:-

I henhold til flere vitenskapelige studier er bruk og fordeler med Ragi (Eleusine coracana) nevnt som nedenfor^(HR/2)

• Osteoporose : Osteoporose er en beintilstand som fører til at bentettheten forverres over tid. Asthikshaya er den ayurvediske betegnelsen på benvevsmangel. Dette er relatert til mangel på næringsstoffer som følge av underernæring og en Vata dosha-ubalanse. Ragi er en god kilde til kalsium fra naturlige kilder. Det bidrar til å styrke bein samtidig som det balanserer Vata. Osteoporoserisiko reduseres som følge av dette. Tips: a. Mål 3-4 ts Ragi mel i en miksebolle. c. For å lage en deig, tilsett litt vann. b. Bruk en rull og rull ut små chapatis. d. Kok dem grundig og server dem med ethvert tilbehør.
• Diabetes : Diabetes, også kjent som Madhumeha, er en tilstand forårsaket av mangel på fordøyelse. Nedsatt fordøyelse forårsaker en opphopning av Ama (giftig avfall som er igjen i kroppen som følge av feil fordøyelse) i bukspyttkjertelcellene, noe som reduserer insulinvirkningen. Ragis Laghu (lett å fordøye) natur hjelper til med å korrigere feil fordøyelse og fjerning av Ama. Dette hjelper til med å håndtere forhøyede blodsukkernivåer. en. Mål opp 3-4 ts Ragi-mel. c. For å lage en deig, tilsett litt vann. b. Bruk en rull og rull ut små chapatis. d. Kok dem grundig og server dem med ethvert tilbehør.
• Høyt kolesterol : En ubalanse av Pachak Agni forårsaker høyt kolesterol (brann i fordøyelsen). Overflødig avfallsprodukter, eller Ama, produseres når vevsfordøyelsen er svekket (giftige forblir i kroppen på grunn av feil fordøyelse). Dette fører til oppbygging av skadelig kolesterol og okklusjon av blodårer. Ragis Ama-reduserende egenskaper hjelper til med behandling av for høyt kolesterol. Det hjelper også med å fjerne forurensninger fra blodårene, noe som hjelper til med å fjerne blokkeringer. Tips: a. Mål 3-4 ts Ragi mel i en miksebolle. c. For å lage en deig, tilsett litt vann. b. Bruk en rull og rull ut små chapatis. d. Kok dem grundig og server dem med ethvert tilbehør.
• Anti rynke : Rynker oppstår som følge av aldring, tørr hud og mangel på fuktighet i huden. Det ser ut på grunn av en forverret Vata, ifølge Ayurveda. På grunn av sine Vata-balanserende egenskaper, hjelper ragi med å forebygge rynker. Ragis Rasayana (foryngende) natur hjelper også med å fjerne død hud og gir en glød. en. Mål opp 1-2 ts Ragi mel. c. Bland inn melken for å lage en pasta. c. Bruk denne pastaen til å påføre ansiktet og halsen. c. Sett til side i 20-30 minutter for å la smakene smelte sammen. c. For å få en lysende, rynkefri hud, vask grundig med vann fra springen. f. Gjør det minst en gang i uken.
• Motvirker flass : følge Ayurveda er flass en hodebunnslidelse definert av flak av tørr hud som kan være forårsaket av en forverret Vata eller Pitta dosha. Ragi har anti-flass-effekter og hjelper til med å balansere Vata- og Pitta-doshaene. Tips: a. Mål 1-2 ts Ragi mel i en liten bolle. b. Bland inn kokosolje for å lage en pasta. c. Påfør denne pastaen på håret og hodebunnen. d. Sett den til side i et par timer. e. Skyll godt under rennende vann. f. For å bli kvitt flass, gjør det en eller to ganger i uken.

Video Tutorial

Forholdsregler som må tas mens du bruker Ragi:-

henhold til flere vitenskapelige studier, bør følgende forholdsregler tas mens du tar Ragi (Eleusine coracana)^(HR/3)

• Spesielle forholdsregler når du tar Ragi:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier bør det tas spesielle forholdsregler nedenfor når du tar Ragi (Eleusine coracana)^(HR/4)

  • Allergi : Ragi har en avkjølende og anti-inflammatorisk virkning når den påføres huden. På grunn av sin Sita (kalde) styrke, er dette tilfellet. Hvis du har overfølsom hud, kan Ragi imidlertid fremkalle en allergisk reaksjon.

  Hvordan du tar Ragi:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, kan Ragi (Eleusine coracana) tas inn i metodene nevnt som nedenfor^(HR/5)

  • Ragi mel chapati : Ta tre til fire teskjeer Ragi mel. Tilsett litt vann for å lage en deig. Lag små chapatis ved hjelp av en rull. Kok dem skikkelig og ha det til alle slags tilbehør.
  • Ragi flak : Ta tre til fire teskjeer Ragi-flak. Tilsett en halv kopp vann til den. Tilsett også honning til det.
  • Ragi mel : For hud, ta en til to teskjeer Ragi mel. Tilsett klatret vann til den. Masser forsiktig på ansikt og hals. La den hvile i fem til syv minutter. Vask grundig med vann fra kranen. Bruk denne løsningen for å eliminere rynker og kviser, eller, for hår, ta en til to teskjeer Ragi-mel. Tilsett kokosolje og lag også en pasta. Påfør denne pastaen på hodebunnen La den sitte i en til to timer. Vask helt med vann fra kranen. Gjenta det en eller to ganger i uken for å eliminere flass.

  Hvor mye Ragi bør tas:-

  henhold til flere vitenskapelige studier, bør Ragi (Eleusine coracana) tas inn i mengdene som er nevnt nedenfor^(HR/6)

  Bivirkninger av Ragi:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, må bivirkningene nedenfor tas i betraktning mens du tar Ragi (Eleusine coracana)^(HR/7)

  • Det er ikke nok vitenskapelige data tilgjengelig om bivirkninger av denne urten ennå.

  Spørsmål ofte stilt relatert til Ragi:-

  Question. Er Ragi kald i naturen?

  Answer. Ragi reduserer den brennende følelsen i magen når den konsumeres. Dette på grunn av dens Sita (kalde) karakter, som gir en kjølende effekt.

  Question. Er Ragi lett å fordøye?

  Answer. Ragi er en lett fordøyelig grønnsak. Dette er på grunn av dens Laghu (lett fordøyelige) kvalitet. Hvis du har et dårlig fordøyelsessystem, er Ragi et passende valg.

  Question. Er Ragi dårlig for øynene dine?

  Answer. Ragi er ikke bra for øynene. Ragis frøskal inneholder polyfenoler, som har kraftig anti-katarakt effekt. Ragi-inntak kan bidra til å redusere risikoen for grå stær.

  Question. Gir Ragi vektøkning?

  Answer. Ragi får deg ikke til å gå opp i vekt. Ragi er høy i fiber, noe som hjelper med vektkontroll.

  Nedsatt fordøyelse resulterer i akkumulering av Ama (giftige rester i kroppen som følge av feil fordøyelse), som er en av de vanligste årsakene til vektøkning. Ragi hjelper til med å korrigere feil fordøyelse og reduksjon av Ama, og hjelper dermed med å kontrollere vektøkning.

  Question. Er Ragi bra for diabetes?

  Answer. Ja, Ragi kan være gunstig i behandlingen av diabetes. Den inneholder fiber og polyfenoler, som bidrar til å regulere insulinnivået og senke blodsukkernivået. Det kan hjelpe med diabetesbehandling så vel som problemene som følger med det.

  Question. Er Ragi bra for pasienter med nyresykdom?

  Answer. Ragi kan være gunstig for pasienter med nyresykdom på grunn av dens nefroprotektive egenskaper, til tross for mangelen på vitenskapelige data.

  SUMMARY

  Proteiner, vitaminer, mineraler og kalsium florerer i denne retten. Det anses som utmerket for babyer på grunn av dets høye vitaminverdi og fiberinnhold.