Eple (Malus pumila)

Epler er en smakfull, sprø frukt som varierer i farge fra grønt til rødt.^(HR/1)

Det er sant at et eple om dagen holder legen unna, siden det hjelper til med å håndtere og forebygge en rekke helseproblemer. Epler er høye i pektinfiber, som bidrar til metabolismen. Det gir en følelse av metthet, noe som hjelper med vektkontroll. Et eple om dagen kan også bidra til å redusere risikoen for diabetes. På grunn av tilstedeværelsen av antioksidanter, styrker det også immunforsvaret og forbedrer hjernens helse. Eple har en Rechana (avføringsmiddel) kvalitet, ifølge Ayurveda, og når det konsumeres om morgenen, hjelper det med riktig fordøyelse. På grunn av dens anti-inflammatoriske egenskaper kan en pasta laget av eplemasse og honning bidra til å redusere kviser og kviser .

Apple er også kjent som :- Malus pumila, Seb, Sev

Apple er hentet fra :- Anlegg

Bruker og fordeler med Apple:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, er bruk og fordeler med Apple (Malus pumila) nevnt nedenfor^(HR/2)

• Diabetes mellitus (type 1 og type 2) : Fordi epler inneholder en betydelig mengde løselig fiberpektin, kan de hjelpe med diabetesbehandling. Det hjelper med å kontrollere blodsukkernivået.
  Diabetes, også kjent som Madhumeha, er forårsaket av en Vata-ubalanse og dårlig fordøyelse. Nedsatt fordøyelse forårsaker en opphopning av Ama (giftig avfall som er igjen i kroppen som følge av feil fordøyelse) i bukspyttkjertelcellene, og svekker insulinaktiviteten. Eple forbedrer fordøyelsen og senker Ama-nivået. Dette hjelper til med å håndtere forhøyede blodsukkernivåer. Tips: 1. Ta 1 eple, friskt fra treet. 2. For å opprettholde et normalt blodsukkernivå, spis dem til frokost eller 1-2 timer etter måltider.
• Overvekt : Eple er rik på løselig pektin og fytokjemikalier. Løselig pektin gir en følelse av metthet. Dessuten øker pektin og fytokjemikalier sammen lipidmetabolismen og reduserer kolesterolnivået. Dermed kan Apple være nyttig i vekttapshåndtering.
  Vektøkning er forårsaket av dårlige spisevaner og en stillesittende livsstil, noe som resulterer i svekket fordøyelseskanal. Dette forårsaker en ubalanse i meda dhatu ved å øke Ama-oppbyggingen. Å ha et eple til frokost vil hjelpe deg å gå ned i vekt ved å forbedre din Agni (fordøyelsesbrann) og fjerne overflødig Ama fra kroppen din. På grunn av dens Rechana-karakter (avføringsmiddel), fungerer den også som et avføringsmiddel når den konsumeres om morgenen. 1. Ta 1-2 epleskiver. 2. For å holde deg i form, spis dem først om morgenen.
• Forstoppelse : Antioksidanter florerer i epler. De hjelper til med å forbedre tarmmotiliteten. Som et resultat kan Apple være gunstig i behandlingen av forstoppelse.
  En forverret Vata Dosha fører til forstoppelse. Dette kan være forårsaket av å spise søppelmat ofte, drikke for mye kaffe eller te, sove sent på kvelden, stress eller fortvilelse. Alle disse variablene øker Vata og produserer forstoppelse i tykktarmen. På grunn av dets Rechana (avføringsmiddel) egenskaper, hjelper eple å kontrollere forstoppelse når det konsumeres om morgenen. På grunn av sin Kashaya (snerpende) natur, hjelper den også med å kontrollere diaré ved å regulere funksjonen til tarmkanalen. Tips: 1. Ta et par epler. 2. For å unngå forstoppelse, spis dem først om morgenen.
• Hjertesykdom : Epler er høye i antioksidanter og flavonoider. Disse hjelper til med kolesterolsenkende og produksjon av blodpropp. Som et resultat kan Apple være gunstig i behandlingen av hjertesykdommer.
• Skjørbuk : Skjørbuk er en sykdom forårsaket av mangel på vitamin C. Epler kan hjelpe med dette. Fordi eple inneholder vitamin C, antas det å ha antiscorbutic egenskaper.
• Feber : På grunn av tilstedeværelsen av triterpenoider, kan eple være gunstig i behandlingen av feber. Friedelin er et triterpenoid med febernedsettende egenskaper. Anti-inflammatoriske egenskaper finnes også i noen andre triterpenoider.
• tannproblemer : Eplesyre og tanniner finnes i epler. Eplesyre stimulerer tannkjøttet og renser tennene naturlig. Tanniner stopper periodontale og tannkjøttsykdom-fremkallende bakterier fra å vokse.
• Lungekreft : Phloretin (en fenol) er et kjemikalie som finnes i epler som har antioksidantegenskaper. Det stopper også lungekreftceller fra å spre seg og får dem til å dø. Som et resultat kan Apple være gunstig i behandlingen av lungekreft.
• Høysnue : Tilstedeværelsen av polyfenoler i epler kan bidra til å håndtere høysnue (allergisk rhinitt). De reduserer betennelse ved å hemme produksjonen av histamin. Utflod fra nese og nyseanfall reduseres som et resultat.
  For mye nesesekresjon er forårsaket av allergisk rhinitt eller høysnue, som kan være sesongbetont eller vedvarende. Allergirhinitt er klassifisert som Vata-Kaphaj Pratishaya i Ayurveda. Det er resultatet av dårlig fordøyelse og en Vata-Kapha-ubalanse. Å spise epler kan hjelpe med symptomer på allergisk rhinitt. Dette er på grunn av dens Kapha-balanserende egenskaper, men det kan forverre Vata, så ta bare en liten mengde. Ta et eple som eksempel. 2. Spis dem først om morgenen eller 1-2 timer etter måltider for å lindre symptomer på allergisk rhinitt.
• Aterosklerose (plakkavsetning inne i arteriene) : På grunn av antioksidanter og flavonoider som finnes i epler, kan de bidra til å håndtere metabolsk syndrom. Flavonoider bidrar til å senke blodtrykket og blodsukkernivået. De senker også kolesterolnivået og forhindrer plakkdannelse. Dette kan redusere risikoen for aterosklerose eller tilstoppede arterier. Apples antioksidanter bidrar til å senke blodtrykket. Som et resultat kan håndtering av disse lidelsene bidra til å redusere risikoen for metabolsk syndrom.
• Alzheimers sykdom : Eple er høy i antioksidanter og har nevrobeskyttende egenskaper. Det hemmer produksjonen av beta-amyloid, som er knyttet til Alzheimers sykdom. Det bremser også utviklingen av aldersrelatert nevrodegenerasjon.
• Galleblæren steiner : Selv om det mangler tilstrekkelig vitenskapelig bevis, kan eple- og eplejuice være gunstig i behandlingen av gallestein.
• Kreft : Antioksidanter, fenolsyrer og flavonoider florerer i epler. De stopper kreftceller fra å spre seg ved å forstyrre mekanismer for kreftcelledannelse.
• Hårtap? : Polyfenoler er rikelig i epler. Procyanidin B-2, en polyfenol avledet fra epler, kan være effektiv for behandling av mannlig skallethet når den påføres lokalt.
• Motvirker flass : Når den påføres hodebunnen, hjelper eplejuice å håndtere flass. På grunn av sin Ruksha (tørre) natur, fungerer eplejuice som et eksfolierende middel og fjerner død hud. Det hjelper også å bli kvitt overflødig olje i hodebunnen. Tips: a. Ta 1 eplejuice. b. Hell i 1 kopp varmt vann. c. Masser eplejuiceblandingen forsiktig inn i hodebunnen. c. Vent 5-10 minutter før du vasker med vanlig vann. f. Gjør det minst to ganger i uken.
• Akne og kviser : Når det kommer til hudproblemer som akne eller kviser, er epler et utmerket valg. Kapha-forverring, ifølge Ayurveda, forårsaker økt talgproduksjon og poreblokkering. Både hvite og hudormer oppstår som følge av dette. En annen årsak er Pitta-forverring, som resulterer i røde papler (nupper) og pussfylt betennelse. På grunn av dens Kapha-Pitta balanserende egenskaper, kan påføring av eplemasse på det berørte området bidra til å minimere akne eller kviser. Dens Sita (kalde) natur bidrar også til å lindre betennelse. en. Mål opp 1/2 til 1 teskje eplemasse, eller etter behov. c. Lag en pasta med 1-2 ts honning. b. Påfør direkte på det berørte området. d. Tillat 20-30 minutter for prosessen å fullføre. f. Vask den med vanlig vann. f. For å bli kvitt kviser og kviser, gjenta 2-3 ganger i uken.

Video Tutorial

Forholdsregler som må tas når du bruker Apple:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, bør følgende forholdsregler tas mens du tar Apple (Malus pumila)^(HR/3)

• Unngå epler hvis du har fordøyelsesbesvær fordi huden på eplet er vanskelig å fordøye og kan forverre problemet ditt.

• Spesielle forholdsregler som må tas mens du tar Apple:-

  henhold til flere vitenskapelige studier bør det tas spesielle forholdsregler nedenfor når du tar Apple (Malus pumila)^(HR/4)

  • Pasienter med diabetes : Eplejuice har potensial til å øke blodsukkernivået. Hvis du har diabetes, anbefales det vanligvis at du overvåker blodsukkernivået når du drikker eplejuice.
  • Allergi : Bruk melk eller ostemasse og påfør eplefruktpasta eller juice på huden. Dette skyldes det faktum at når det påføres overfølsom hud, kan det forårsake tørrhet.

  Hvordan ta Apple:-

  henhold til flere vitenskapelige studier, kan eple (Malus pumila) tas inn i metodene nevnt nedenfor^(HR/5)

  • Eple rå frukt : Ta ett eple. Spis dem helst til frokost eller en til to timer etter oppvask.
  • Eplejuice : Ta en til to kopper eplejuice. Ta det ideelt til frokost eller en til to timer etter oppvasken, eller ta to til fem teskjeer eplejuice. Bland det med en tilsvarende mengde glyserin samt honning. Påfør et tynt strøk på ansiktet så vel som på halsen. La det trekke rett inn i huden i tjue minutter. Skyll den deretter av med kaldt vann. Dette vil definitivt hjelpe bli kvitt mørke steder på huden.
  • Eple pulver : Ta en kopp melk i en kjele. La det koke på middels varme. Slå av gasskomfyren. Tilsett nå en til to teskjeer eplepulver til den dampede melken. Ta det tidlig morgen og kveld etter behov.
  • Grønn eplekapsel : Ta en til to grønne eplekapsler. Svelg den med vann etter oppvask.
  • Epleskall pulver : Ta et ferskt eple. bFjern skallet. cSoltørk skrellene til dens fuktighetsnettinnhold er fullstendig eliminert. dKvern de tørkede skallene for å lage pulver. eTa en til to teskjeer av dette pulveret. fTilsett en teskje honning. gPåføres jevnt på ansikt og hals. hLa det sitte i ti til femten minutter. iVask helt med vann fra springen. jBruk denne behandlingen to til tre ganger i uken for sunn og også strålende hud.
  • Epleskall : Ta åtte til ti teskjeer epleskall i en kjele. Tilsett en halv kopp vann til den. Kok opp på lav brann og la det småkoke. Sil av vannet og ha honning i det. La det avkjøles og rens øynene etterpå med dette vannet. Bruk denne behandlingen to til tre ganger i uken for å eliminere verkende øyne.
  • Eplemasse : Ta en halv til en teskje eplemasse. Sett den på tannbørsten. Børst tennene konsekvent med det for å minimere munnproblemer.

  Hvor mye Apple bør tas:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, bør eple (Malus pumila) tas inn i mengdene som er nevnt nedenfor^(HR/6)

  • Eple pulver : En til to teskjeer to ganger om dagen.
  • Eplejuice : En til to kopper en eller to ganger om dagen eller etter behov, eller to til fem teskjeer eller etter behov.
  • Apple-kapsel : En til to kapsler to ganger om dagen.

  Bivirkninger av Apple:-

  henhold til flere vitenskapelige studier, må bivirkningene nedenfor tas i betraktning når du tar Apple (Malus pumila)^(HR/7)

  • Det er ikke nok vitenskapelige data tilgjengelig om bivirkninger av denne urten ennå.

  Ofte stilte spørsmål relatert til Apple:-

  Question. Hva er de kjemiske komponentene i Apple?

  Answer. Proteiner, lipider, mineraler, fiber og karbohydrater er alle rikelig i epler. Kalsium, fosfor, jern og vitamin A, C og B er også tilstede.

  Question. Hvor mange epler kan jeg spise om dagen?

  Answer. Selv om et eple er en “supermat”, inneholder det i gjennomsnitt 95 kalorier. Hvis du er på diett, er det lurt å holde styr på kaloriinntaket mens du spiser epler.

  Question. Kan eplefrø forårsake død?

  Answer. Eplefrø er giftige fordi de inneholder cyanid. Inntak av eplefrø kan føre til cyanidforgiftning og død. Fordi cyaniden produseres i magen, kan symptomene ta flere timer før de manifesterer seg.

  Fordi eplefrø har Kashya (snerpende) og Tikta (bitre) egenskaper, bør de unngås. Det kan irritere Vata, noe som kan føre til helseproblemer forbundet med forverret Vata.

  Question. Kan jeg spise eple om natten?

  Answer. Det optimale tidspunktet for å spise et eple er om morgenen. Epler kan være farlige for tarmhelsen din hvis de konsumeres sent på kvelden eller om kvelden.

  Det er ikke lurt å spise et eple sent på kvelden. Dette er på grunn av egenskapen Rechana (avføringsmiddel). Det kan gi fordøyelsesproblemer og løs avføring om morgenen.

  Question. Er eple giftig?

  Answer. Nei, epler er veldig næringsrike, men for å forlenge holdbarheten blir de av og til overfylt med skadelige kjemikalier og voks. Som et resultat anbefales det å vaske dem ordentlig før du spiser.

  Question. Kan epler bidra til å forhindre astma?

  Answer. Ja, tilstedeværelsen av naturlige antioksidanter i epler bidrar til å unngå astma. Apple inneholder naturlige antioksidanter som bekjemper frie radikaler og minimerer oksidativt stress. Visse allergier utløses av oksidativt stress i kroppen, som da kan føre til astma. Det reduserer også virkningen av astmafremkallende inflammatoriske mediatorer.

  Astma er en tilstand som oppstår når Vata- og Kapha-doshaene er ute av balanse. Apples Kapha balanserende eiendom hjelper i håndteringen av denne lidelsen. Apple kan også forverre Vata dosha, derfor bør det bare konsumeres i begrensede mengder hvis du har astma.

  Question. Kan epler bidra til å forhindre astma?

  Answer. Ja, tilstedeværelsen av naturlige antioksidanter i epler bidrar til å unngå astma. Apple inneholder naturlige antioksidanter som bekjemper frie radikaler og minimerer oksidativt stress. Visse allergier utløses av oksidativt stress i kroppen, som da kan føre til astma. Det reduserer også virkningen av astmafremkallende inflammatoriske mediatorer.

  Astma er en tilstand som oppstår når Vata- og Kapha-doshaene er ute av balanse. Apples Kapha balanserende eiendom hjelper i håndteringen av denne lidelsen. Apple kan også forverre Vata dosha, derfor bør det bare konsumeres i begrensede mengder hvis du har astma.

  Question. Hva er fordelene med Apple under graviditet?

  Answer. På grunn av tilgjengeligheten av mange næringsstoffer, antas eple å være svært fordelaktig under graviditet. Disse næringsstoffene hjelper gravide kvinner med å kontrollere vekt, diabetes og beinhelse. Det er også til fordel for hjernen, mage-tarmsystemet og det kardiovaskulære systemet. Epleforbruk under graviditet kan bidra til å redusere sjansen for lungeproblemer hos fosteret.

  Question. Er epler bra for beinhelsen?

  Answer. Ja, på grunn av inkludering av spesifikke næringsstoffer som kalium, magnesium og vitamin C, er epler gunstige for beinhelsen. Disse næringsstoffene begrenser kalsiumutskillelsen, noe som kan bidra til å bygge bentetthet. Som et resultat reduserer det beinbrudd og andre relaterte problemer, inkludert osteoporose.

  Question. Kan Apple brukes til anti-aldringseffekter?

  Answer. Antioksidanter og flavonoider florerer i epleekstrakt. Den forbedrer hudens fuktighetsinnhold, minimerer ruhet og rynker. Flavonoider bidrar også til å beskytte huden mot UV-skader.

  Question. Kan Apple brukes mot akne?

  Answer. Epler inneholder polyfenoler, som har anti-inflammatoriske egenskaper. Påføring av eplejuiceekstrakt på huden kan bidra til å behandle akne og håndtere talgproduksjonen. Det kan også bidra til å lindre smerten og rødheten forbundet med akne.

  SUMMARY

  Det er sant at et eple om dagen holder legen unna, siden det hjelper til med å håndtere og forebygge en rekke helseproblemer. Epler er høye i pektinfiber, som bidrar til metabolismen.