Valrieksts (Juglans regia)
Valrieksts ir svarīgs rieksts, kas ne tikai uzlabo atmiņu, bet arī tam piemīt vairākas ārstnieciskas īpašības.(HR/1)
Valriekstos ir daudz omega-3 taukskābju, kas ir svarīgi veselīgi tauki, kas samazina sirds slimību risku. Antioksidantu un pretiekaisuma īpašību dēļ valrieksti tiek uzskatīti arī par superbarību smadzeņu veselībai. Tā kā ir iekļautas noteiktas galvenās taukskābes un barības vielas, valriekstu pievienošana parastajam uzturam var palīdzēt palielināt vīriešu auglību, uzlabojot spermas kvalitāti un daudzumu. Valriekstu eļļa tiek izmantota skaistumkopšanas biznesā, un tai ir dažādas priekšrocības. Tas palīdz novērst pinnes, sausu ādu un grumbu veidošanos, piešķirot ādai jauneklīgu izskatu.
Valrieksts ir pazīstams arī kā :- Juglans regia, Aksota, Sailabhava, Karparala, Akalbasing, Aakharotu, Akharoda, Akharot, Akrod pappu, Akrottu, Akrod, Akrod, Akharota, Akrotu
Valriekstu iegūst no :- Augu
Valriekstu izmantošana un priekšrocības:-
Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem valrieksta (Juglans regia) izmantošana un ieguvumi ir minēti tālāk(HR/2)
- Koronāro artēriju slimība : Valrieksti var palīdzēt novērst koronāro sirds slimību. Tas aizsargā asinsvadus no traumām. To veicina tā antioksidanta, pretiekaisuma un lipīdu līmeni pazeminošās īpašības.
- Augsts holesterīna līmenis : Pētījumos ir pierādīts, ka valrieksts palīdz pazemināt ZBL jeb sliktā holesterīna līmeni.
Pachak Agni nelīdzsvarotība izraisa augstu holesterīna līmeni (gremošanas uguni). Ama rodas, ja tiek traucēta audu gremošana (nepareizas gremošanas dēļ organismā paliek toksiskas vielas). Tas izraisa kaitīgā holesterīna uzkrāšanos un asins artēriju oklūziju. Valrieksts palīdz uzlabot Agni (gremošanas uguni) un samazināt Ama. Iemesls tam ir tā Ushna (karstā) spēja. Tas arī palīdz noņemt piesārņotājus no asinsvadiem, kas palīdz novērst aizsprostojumus. - Caureja : Valrieksts ir noderīgs caurejas ārstēšanā.
- Cukura diabēts (1. un 2. tips) : No otras puses, valrieksti neietekmē cukura līmeni asinīs. Tas var palīdzēt kontrolēt ķermeņa svaru un asinsspiedienu, bet tas maz ietekmē cukura līmeni asinīs.
Diabētu, kas pazīstams arī kā Madhumeha, izraisa Vata nelīdzsvarotība un slikta gremošana. Traucēta gremošana izraisa Ama (toksisko atkritumu, kas paliek organismā nepareizas gremošanas rezultātā) uzkrāšanos aizkuņģa dziedzera šūnās, pasliktinot insulīna darbību. Regulāra valriekstu lietošana palīdz atjaunot gausu gremošanu un samazināt ama. Tas ir saistīts ar tā līdzsvarojošām Ushna (karstā) un Vata īpašībām. - Pretgrumbu : Grumbas parādās novecošanās, sausas ādas un mitruma trūkuma rezultātā. Saskaņā ar Ājurvēdu tas parādās saasinātās Vata dēļ. Valriekstu eļļa palīdz samazināt grumbas un uzlabo ādas mitruma saturu. Tas ir saistīts ar tā līdzsvarojošajām Snigdha (eļļas) un Vata īpašībām. 1. Paņemiet pāris pilienus valriekstu eļļas. 2. Ielejiet nedaudz kokosriekstu eļļas. 3. Viegli iemasējiet skarto zonu, lai atvieglotu sausu, zvīņojošu ādu.
- Atmirusi āda un melni punkti : Valriekstu skrubis ir patiešām labvēlīgs ādai. Tas palīdz atjaunot ādu, maigi likvidējot atmirušo ādu. Tas arī noņem aizsērējumus, kā arī visus piesārņotājus no ādas porām. Padoms 1. Izmēriet 1/2 līdz 1 tējkaroti valriekstu pulvera. 2. Rūpīgi samaisiet medu. 3. Viegli masējiet seju un kaklu 4-5 minūtes. 4. Pilnībā noskalojiet zem tekoša ūdens. 5. Lai atbrīvotos no plankumiem un melnajiem punktiem, uzklājiet šo šķīdumu divas reizes nedēļā.
Video Tutorial
Piesardzības pasākumi, kas jāievēro, lietojot valriekstu:-
Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem, lietojot valriekstu (Juglans regia), jāievēro tālāk norādītie piesardzības pasākumi.(HR/3)
- Valrieksts jālieto noteiktā devā un noteiktu laika periodu, jo tas var izraisīt noteiktas blakusparādības. Valriekstu lietošanas laikā parasti ieteicams konsultēties ar savu ārstu.
-
Īpaši piesardzības pasākumi, kas jāievēro, lietojot Walnut:-
Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem, lietojot valriekstu (Juglans regia), jāievēro īpaši piesardzības pasākumi.(HR/4)
- Barošana ar krūti : Valriekstus var droši ēst nelielos daudzumos. Tomēr, pirms lietojat Valriekstu piedevas zīdīšanas laikā, konsultējieties ar savu ārstu.
- Grūtniecība : Valriekstus var droši ēst nelielos daudzumos. Tomēr, pirms lietojat valriekstu piedevas grūtniecības laikā, jums jāredz ārsts.
Kā lietot valriekstu:-
Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem valriekstu (Juglans regia) var izmantot tālāk minētajās metodēs(HR/5)
- Neapstrādāts valrieksts : Ēdiet neapstrādātu valriekstu vai pievienojiet to vēlamajam desertam. Pieņemiet to pēc savām vēlmēm, kā arī pēc pieprasījuma.
- Valriekstu pulveris : Paņemiet vienu ceturtdaļu līdz pusi tējkarotes valriekstu pulvera. Pievienojiet remdenam ūdenim un ēdiet pēc pusdienām, kā arī vakariņām.
- Valriekstu kapsulas : Paņemiet vienu līdz divas Valriekstu kapsulas. Norijiet to ar ūdeni ideālā gadījumā pēc traukiem.
- Valriekstu skrubis : Ņem pusi līdz vienu tējkaroti valriekstu pulvera. Pievienojiet tam medu. Viegli masāžas terapija sejai un arī kaklam četras līdz piecas minūtes. Pilnībā nomazgājiet ar krāna ūdeni. Izmantojiet šo procedūru divas līdz trīs reizes nedēļā, lai novērstu pinnes un arī melnus punktus.
- Valriekstu eļļa : Paņemiet divus līdz trīs pilienus valriekstu eļļas. Pievienojiet tai kokosriekstu eļļu. Viegli iemasējiet skarto zonu, lai novērstu sausu un zvīņojošu ādu.
Cik daudz valriekstu vajadzētu uzņemt:-
Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem valrieksts (Juglans regia) ir jāņem daudzumos, kas minēti zemāk(HR/6)
- Valriekstu pulveris : Viena ceturtā līdz puse tējkarotes divas reizes dienā vai puse līdz viena tējkarote vai atbilstoši jūsu prasībām.
- Valriekstu kapsula : Viena līdz divas kapsulas divas reizes dienā.
- Valriekstu eļļa : Divi līdz pieci pilieni vai atbilstoši jūsu prasībām.
Valriekstu blakusparādības:-
Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem, lietojot valriekstu (Juglans regia), jāņem vērā tālāk norādītās blakusparādības.(HR/7)
- Uzpūšanās
- Caureja
- Alerģijas
- Alerģiskas reakcijas
Bieži uzdotie jautājumi Saistīti ar valriekstu:-
Question. Cik daudz valriekstu vajadzētu ēst dienā?
Answer. Valrieksti patiesībā ir smadzeņu superēdiens. Ziemā ieteicams 3-4 valriekstus dienā un 2-3 vasarā. Konsultējieties ar savu dietologu, ja ievērojat diētu, jo tas var palielināt jūsu kaloriju patēriņu.
Ja jūsu gremošana ir veselīga un jūs varat viegli sagremot pārtiku, katru dienu varat ēst līdz 4-5 valriekstiem.
Question. Vai mums ir jāmērcē valrieksti?
Answer. Mērcēšana var būt noderīga visu riekstu gadījumā, jo tie satur fermentus, kurus ir grūti sagremot neapstrādātā stāvoklī. Pirms ēšanas riekstus nepieciešams mērcēt 5-6 stundas, lai tie būtu viegli sagremojami.
Pirms valriekstu lietošanas tos vajadzētu iemērc. Guru (smagās) īpašības dēļ valrieksti ir viegli sagremojami. 1. Ielieciet 4-5 valriekstus traukā ar ūdeni un atstājiet tos uz nakti. 2. Noņemiet mizas nākamajā dienā pirms ēšanas.
Question. Mandeles vai valrieksti: kas ir labāks?
Answer. Gan mandeles, gan valrieksti tiek uzskatīti par vislabākajiem superproduktiem smadzenēm. Neatbilstība ir saistīta ar omega 3 daudzumu organismā. Salīdzinot ar valriekstiem, mandelēm ir augstāks Omega 3 saturs.
Question. Vai valrieksti var sabojāt?
Answer. Saskaņā ar pētījumu valriekstus var uzglabāt svaigus 6 mēnešus istabas temperatūrā. 1 gads ledusskapī Saldētavas uz 1-2 gadiem. Kad šis laiks ir pagājis, pirms lietošanas ir jāpārbauda to kvalitāte.
Question. Vai valrieksts liek jums kakāt?
Answer. Valrieksts satur dažus caureju veicinošus un attīrošus efektus. Tā rezultātā tas var palīdzēt jums izkārnīties un samazināt aizcietējumus. Ja Jums ir caureja vai ir vaļīgas kustības, jums jāievēro piesardzība, lietojot šīs zāles.
Jāizvairās no valriekstiem, ja Jums ir caureja. Pateicoties Rechana (caureju veicinošām) īpašībām, tas var saasināt caureju.
Question. Vai valrieksts izraisa svara pieaugumu?
Answer. Ja jums nav liekais svars, pētījumi liecina, ka regulāra valriekstu ēšana ir labvēlīga jūsu veselībai.
No valriekstiem vajadzētu izvairīties, ja jums ir liekais svars un jau patērē pietiekami daudz kaloriju savā uzturā. Pateicoties savām Madhur (saldajām) un Guru (smagajām) īpašībām, tas veicina svara pieaugumu.
Question. Vai valrieksti ir noderīgi smadzenēm?
Answer. Valrieksti ir labvēlīgi smadzenēm. Valriekstos ir daudz antioksidantu un pretiekaisuma savienojumu. Valrieksti aizsargā neironus no deģenerācijas tiem novecojot. Tas arī palīdz uzlabot intelektu.
Question. Vai valrieksti var palīdzēt uzlabot vīriešu auglību?
Answer. Jā, valrieksti var palīdzēt uzlabot vīriešu auglību. Saskaņā ar pētījumu, ēdot 75 gramus valriekstu dienā, var uzlabot spermas kvalitāti, daudzumu un morfoloģiju (normālu izmēru un formu). Tas ir tāpēc, ka tajā ir noteiktas svarīgas taukskābes (omega-3 un 6), kā arī citas galvenās uzturvielas. Valriekstu lapu ekstrakts satur arī sastāvdaļas, kas palīdz palielināt spermatozoīdu skaitu.
Valriekstu iekļaušana ikdienas uzturā var palīdzēt novērst seksuālo vājumu, kā arī uzlabot spermas daudzumu un kvalitāti. Tas ir saistīts ar tā afrodiziaka un Shukrala (palielina Shukra Dhatu) īpašībām, kas palīdz vīriešiem saglabāt auglību.
Question. Vai valrieksti ir noderīgi augsta asinsspiediena ārstēšanai?
Answer. Jā, valrieksti palīdz kontrolēt augstu asinsspiedienu, jo tajos ir svarīgas taukskābes, piemēram, alfa linolēnskābe (ALA), kas palielina slāpekļa oksīda (NO) sintēzi. Tas palīdz atslābināt saspiestos asinsvadus un samazināt asinsspiedienu.
Jā, valrieksti var palīdzēt pārvaldīt augstu asinsspiedienu. Pateicoties Ushna īpašībai, tas kontrolē holesterīna līmeni, kas izraisa artēriju sašaurināšanos. Tas palīdz Ama gremošanu. Tam ir arī Hrdya (sirds tonizējoša) īpašības, kas palīdz veicināt sirds darbību un mazināt augsta asinsspiediena simptomus.
Question. Vai valrieksti var izraisīt gāzes vai vēdera uzpūšanos?
Answer. Nav pietiekami daudz zinātnisku datu, lai apstiprinātu valriekstu nozīmi gāzu vai vēdera uzpūšanās novēršanā.
Valrieksts nerada farts vai gāzes. Tomēr, tā kā tas ir Guru (smagi sagremojams), to ir grūti sagremot, un, ja tiek uzņemts pārmērīgs daudzums, tas var izraisīt gāzes vai vēdera uzpūšanos.
Question. Vai ēdot pārāk daudz valriekstu, var rasties pinnes?
Answer. No otras puses, valrieksts var palīdzēt pūtīšu ārstēšanā. Pateicoties tā pretiekaisuma īpašībām, tas palīdz mazināt pietūkumu un apsārtumu ap pūtītēm. Tas arī novērš pūtītes, kavējot infekciju tauku dziedzeros (kas rada taukainu vielu, ko sauc par sebumu).
Question. Vai valrieksti ir noderīgi krūts vēža ārstēšanai?
Answer. Jā, valrieksts ir noderīgs krūts vēža ārstēšanā, jo tas kavē ļaundabīgo šūnu augšanu, ļaujot tām nomirt un izvadīt no organisma. Specifisku taukskābju klātbūtnes dēļ tas arī ierobežo vēža šūnu vairošanos krūtīs, samazinot krūts vēža risku.
Question. Vai valrieksts var izraisīt ādas paaugstinātu jutību?
Answer. Valrieksts var izraisīt alerģiskas reakcijas dažiem cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret to, lai gan nav pietiekami daudz datu, lai to apstiprinātu.
Ja jums ir paaugstināta jutība, pirms uzklāšanas uz ādas sajauciet valriekstu pulveri vai eļļu ar kokosriekstu eļļu vai rožūdeni. Iemesls tam ir tā Ushna (karstā) spēja.
Question. Vai valrieksti ir noderīgi matiem?
Answer. Nav pietiekami daudz zinātnisku datu, lai pamatotu apgalvojumu, ka valrieksti ir noderīgi matiem. Savukārt valrieksti tiek izmantoti matu krāsā, un valriekstos esošais E vitamīns var palīdzēt matu attīstībai.
Uzklājot uz galvas ādas, valriekstu eļļa palīdz samazināt matu izkrišanu un veicina matu augšanu. Tas ir saistīts ar faktu, ka matu izkrišanu galvenokārt izraisa kairināta Vata doša organismā. Valriekstu vai valriekstu eļļa palīdz novērst matu izkrišanu, līdzsvarojot Vata. Tas arī veicina matu attīstību un novērš sausumu. Tas ir saistīts ar Snigdha (eļļaina) un Ropan (dziedināšanas) īpašībām.
SUMMARY
Valriekstos ir daudz omega-3 taukskābju, kas ir svarīgi veselīgi tauki, kas samazina sirds slimību risku. Antioksidantu un pretiekaisuma īpašību dēļ valrieksti tiek uzskatīti arī par superbarību smadzeņu veselībai.
