Ābols (Malus pumila)

Āboli ir garšīgi, kraukšķīgi augļi, kuru krāsa ir no zaļas līdz sarkanai.^(HR/1)

Tā ir taisnība, ka ābols dienā attur ārstu, jo tas palīdz pārvaldīt un novērst dažādas veselības problēmas. Ābolos ir daudz pektīna šķiedrvielu, kas palīdz vielmaiņai. Tas rada sāta sajūtu, kas palīdz kontrolēt svaru. Ābols dienā var arī palīdzēt samazināt diabēta risku. Pateicoties antioksidantu klātbūtnei, tas arī stiprina imūnsistēmu un uzlabo smadzeņu veselību. Saskaņā ar ājurvēdu ābolam piemīt Rechana (caureju veicinoša) īpašība, un, ja to patērē no rīta, tas veicina pareizu gremošanu. Tā kā pasta, kas izgatavota no ābolu mīkstuma un medus, tai piemīt pretiekaisuma īpašības, tā var palīdzēt samazināt pinnes un pūtītes. .

Apple ir pazīstams arī kā :- Malus pumila, Seb, Sev

Apple tiek iegūts no :- Augu

Apple lietojumi un priekšrocības:-

Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem Apple (Malus pumila) izmantošana un ieguvumi ir minēti zemāk^(HR/2)

• Cukura diabēts (1. un 2. tips) : Tā kā āboli satur ievērojamu daudzumu šķīstošās šķiedras pektīna, tie var palīdzēt diabēta ārstēšanā. Tas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs.
  Diabētu, kas pazīstams arī kā Madhumeha, izraisa Vata nelīdzsvarotība un slikta gremošana. Traucēta gremošana izraisa Ama (toksisko atkritumu, kas paliek organismā nepareizas gremošanas rezultātā) uzkrāšanos aizkuņģa dziedzera šūnās, pasliktinot insulīna darbību. Ābols uzlabo gremošanu un pazemina Ama līmeni. Tas palīdz pārvaldīt paaugstinātu cukura līmeni asinīs. Padomi: 1. Paņemiet 1 ābolu, svaigu no koka. 2. Lai uzturētu normālu cukura līmeni asinīs, ēdiet tās brokastīs vai 1-2 stundas pēc ēšanas.
• Aptaukošanās : Āboli ir bagāti ar šķīstošu pektīnu un fitoķīmiskām vielām. Šķīstošais pektīns izraisa sāta sajūtu. Arī pektīns un fitoķīmiskās vielas kopā palielina lipīdu metabolismu un samazina holesterīna līmeni. Tādējādi Apple var būt noderīgs svara zaudēšanas pārvaldībā.
  Svara pieaugumu izraisa slikti ēšanas paradumi un mazkustīgs dzīvesveids, kā rezultātā novājinās gremošanas trakts. Tas izraisa nelīdzsvarotību meda dhatu, palielinot Ama uzkrāšanos. Ābols brokastīs palīdzēs zaudēt svaru, uzlabojot Agni (gremošanas uguni) un izvadot no ķermeņa lieko Ama. Pateicoties Rechana (caureju veicinošajam) raksturam, tas darbojas arī kā caurejas līdzeklis, ja to lieto no rīta. 1. Ņem 1-2 ābolu šķēles. 2. Lai saglabātu formu, vispirms apēd tos no rīta.
• Aizcietējums : Ābolos ir daudz antioksidantu. Tie palīdz uzlabot zarnu kustīgumu. Rezultātā Apple var būt noderīgs aizcietējuma ārstēšanā.
  Pastiprināta Vata Dosha izraisa aizcietējumus. To var izraisīt bieža nevēlamas pārtikas ēšana, pārāk daudz kafijas vai tējas dzeršana, vēla nakts gulēšana, stress vai izmisums. Visi šie mainīgie palielina Vata un izraisa aizcietējumus resnajā zarnā. Rechana (caureju veicinošo) īpašību dēļ ābols palīdz kontrolēt aizcietējumus, ja to ēd pirmo reizi no rīta. Kashaya (savelkošā) rakstura dēļ tas arī palīdz kontrolēt caureju, regulējot zarnu trakta darbību. Padomi: 1. Paņemiet pāris ābolus. 2. Lai izvairītos no aizcietējumiem, ēd tos vispirms no rīta.
• Sirds slimība : Ābolos ir daudz antioksidantu un flavonoīdu. Tie veicina holesterīna līmeņa pazemināšanos un asins recekļu veidošanos. Rezultātā Apple var būt noderīgs sirds slimību ārstēšanā.
• Skorbuts : Skorbuts ir slimība, ko izraisa C vitamīna trūkums. Ar to var palīdzēt āboli. Tā kā ābols satur C vitamīnu, tiek uzskatīts, ka tam piemīt antiskorbutiskas īpašības.
• Drudzis : Triterpenoīdu klātbūtnes dēļ ābols var būt noderīgs drudža ārstēšanā. Frīdelīns ir triterpenoīds ar pretdrudža īpašībām. Pretiekaisuma īpašības ir atrodamas arī dažiem citiem triterpenoīdiem.
• Zobu šķilšanās problēma : Ābolskābe un tanīni ir atrodami ābolos. Ābolskābe stimulē smaganas un dabiski attīra zobus. Tanīni aptur periodonta un smaganu slimības izraisošo baktēriju vairošanos.
• Plaušu vēzis : Floretīns (fenols) ir ķīmiska viela, kas atrodama ābolos un kam piemīt antioksidanta īpašības. Tas arī aptur plaušu vēža šūnu vairošanos un izraisa to nāvi. Rezultātā Apple var būt noderīgs plaušu vēža ārstēšanā.
• Siena drudzis : Polifenolu klātbūtne ābolos var palīdzēt pārvaldīt siena drudzi (alerģisko rinītu). Tie samazina iekaisumu, kavējot histamīna ražošanu. Tā rezultātā samazinās izdalījumi no deguna un šķaudīšanas lēkmes.
  Pārmērīgu deguna sekrēciju izraisa alerģisks rinīts vai siena drudzis, kas var būt sezonāls vai pastāvīgs. Alerģiskais rinīts Ājurvēdā ir klasificēts kā Vata-Kaphaj Pratishaya. Tas ir sliktas gremošanas un Vata-Kapha nelīdzsvarotības rezultāts. Ābolu ēšana var palīdzēt novērst alerģiskā rinīta simptomus. Tas ir saistīts ar tā Kapha līdzsvarojošajām īpašībām, taču tas var saasināt Vata, tāpēc ņemiet tikai nelielu daudzumu. Kā piemēru ņemiet ābolu. 2. Ēdiet tos vispirms no rīta vai 1-2 stundas pēc ēšanas, lai atvieglotu alerģiskā rinīta simptomus.
• Ateroskleroze (aplikuma nogulsnēšanās artērijās) : Ābolos esošo antioksidantu un flavonoīdu dēļ tie var palīdzēt pārvaldīt vielmaiņas sindromu. Flavonoīdi palīdz pazemināt asinsspiedienu un cukura līmeni asinīs. Tie arī pazemina holesterīna līmeni un novērš aplikuma veidošanos. Tas var samazināt aterosklerozes vai aizsērējušu artēriju risku. Ābolu antioksidanti palīdz pazemināt asinsspiedienu. Tā rezultātā šo traucējumu pārvaldība var palīdzēt samazināt metaboliskā sindroma risku.
• Alcheimera slimība : Ābolam ir daudz antioksidantu, un tam piemīt neiroprotektīvas īpašības. Tas kavē beta amiloīda veidošanos, kas ir saistīta ar Alcheimera slimību. Tas arī palēnina ar vecumu saistītas neirodeģenerācijas progresēšanu.
• Žultspūšļa akmeņi : Lai gan trūkst pietiekamu zinātnisku pierādījumu, āboli un ābolu sula var būt noderīgi žultsakmeņu ārstēšanā.
• Vēzis : Ābolos ir daudz antioksidantu, fenola skābju un flavonoīdu. Tie aptur vēža šūnu izplatīšanos, traucējot vēža šūnu radīšanas mehānismiem.
• Matu izkrišana? : Ābolos ir daudz polifenolu. Procianidīns B-2, polifenols, kas iegūts no āboliem, var būt efektīvs vīriešu tipa plikpaurības ārstēšanai, ja to lieto lokāli.
• Pretblaugznu : Uzklājot uz galvas, ābolu sula palīdz tikt galā ar blaugznām. Ruksha (sausā) rakstura dēļ ābolu sula darbojas kā pīlinga līdzeklis un notīra atmirušo ādu. Tas arī palīdz atbrīvoties no liekās eļļas uz galvas. Padomi: a. Ņem 1 ābolu sulu. b. Ielej 1 glāzi karsta ūdens. c. Viegli iemasējiet ābolu sulas maisījumu galvas ādā. c. Uzgaidiet 5-10 minūtes pirms mazgāšanas ar parastu ūdeni. f. Dariet to vismaz divas reizes nedēļā.
• Pinnes un pūtītes : Ja runa ir par ādas problēmām, piemēram, pinnēm vai pūtītēm, āboli ir lieliska izvēle. Kapha saasināšanās, saskaņā ar ājurvēdu, izraisa palielinātu sebuma veidošanos un poru bloķēšanu. Tā rezultātā rodas gan baltie, gan melnie punkti. Vēl viens iemesls ir Pitta saasinājums, kas izraisa sarkanas papulas (izciļņus) un strutas pilnu iekaisumu. Pateicoties Kapha-Pitta līdzsvarojošajām īpašībām, ābolu mīkstuma uzklāšana skartajā zonā var palīdzēt samazināt pūtītes vai pūtītes. Tā Sita (aukstā) daba arī palīdz mazināt iekaisumu. a. Izmēriet 1/2 līdz 1 tējkaroti ābolu mīkstuma vai pēc vajadzības. c. Pagatavojiet pastu ar 1-2 tējkarotēm medus. b. Uzklājiet tieši uz skartās vietas. d. Ļaujiet procesam 20-30 minūtes. f. Nomazgājiet to ar parastu ūdeni. f. Lai atbrīvotos no pinnēm un pūtītēm, atkārtojiet 2-3 reizes nedēļā.

Video Tutorial

Piesardzības pasākumi, kas jāievēro, lietojot Apple:-

Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem, Apple (Malus pumila) lietošanas laikā jāievēro tālāk norādītie piesardzības pasākumi.^(HR/3)

• Izvairieties no āboliem, ja jums ir gremošanas traucējumi, jo ābolu miza ir grūti sagremojama un var pasliktināt jūsu problēmu.

• Īpaši piesardzības pasākumi, kas jāievēro, lietojot Apple:-

  Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem, Apple (Malus pumila) lietošanas laikā jāievēro īpaši piesardzības pasākumi.^(HR/4)

  • Pacienti ar cukura diabētu : Ābolu sula var paaugstināt cukura līmeni asinīs. Ja Jums ir cukura diabēts, dzerot ābolu sulu, parasti ir ieteicams kontrolēt cukura līmeni asinīs.
  • Alerģija : Izmantojot pienu vai biezpienu, uzklājiet uz ādas ābolu augļu pastu vai sulu. Tas ir saistīts ar faktu, ka, uzklājot uz paaugstinātas jutības ādas, tas var izraisīt sausumu.

  Kā lietot Apple:-

  Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem ābolu (Malus pumila) var izmantot tālāk minētajās metodēs^(HR/5)

  • Ābolu neapstrādāti augļi : Paņemiet vienu ābolu. Ēdiet tos vēlams brokastīs vai vienu līdz divas stundas pēc ēšanas.
  • Ābolu sula : Paņemiet vienu līdz divas tases ābolu sulas. Ideāli ņemiet to brokastīs vai vienu līdz divas stundas pēc ēšanas, vai arī ņemiet divas līdz piecas tējkarotes ābolu sulas. Sajauc to ar līdzvērtīgu daudzumu glicerīna, kā arī medus. Uzklājiet plānu kārtu uz sejas, kā arī uz kakla. Ļaujiet tai divdesmit minūtes iesūkties tieši ādā. Pēc tam noskalojiet to ar vēsu ūdeni. Tas noteikti palīdzēs atbrīvoties no tumšām vietām uz ādas.
  • Ābolu pulveris : Katliņā ņem vienu glāzi piena. Liek vārīties uz vidējas liesmas. Izslēdziet gāzes plīti. Tagad tvaicētajam pienam pievienojiet vienu līdz divas tējkarotes ābolu pulvera. Lietojiet to agri no rīta un vakarā pēc vajadzības.
  • Zaļā ābola kapsula : Paņemiet vienu līdz divas zaļo ābolu kapsulas. Norijiet to ar ūdeni pēc trauku paņemšanas.
  • Ābolu mizas pulveris : Paņemiet svaigu ābolu. b Noņemiet mizu. c Saulē žāvējiet mizas, līdz tās mitrums ir pilnībā likvidēts. d Sasmalciniet žāvētās mizas, lai izveidotu pulveri. ePaņemiet vienu līdz divas tējkarotes šī pulvera. fPievienojiet tai vienu tējkaroti medus. g Vienmērīgi uzklājiet uz sejas un kakla. h Ļaujiet tai nostāvēties desmit līdz piecpadsmit minūtes. iNomazgājiet pilnībā ar krāna ūdeni. jIzmantojiet šo procedūru divas līdz trīs reizes nedēļā veselīgai un arī mirdzošai ādai.
  • Ābolu miza : Katliņā ņem astoņas līdz desmit tējkarotes ābolu mizu. Pievienojiet tam pusi tases ūdens. Uzkarsē uz lēnas uguns un vāra uz lēnas uguns. Izkāš ūdeni un pievieno tam medu. Ļaujiet tai atdzist un pēc tam notīriet acis ar šo ūdeni. Izmantojiet šo procedūru divas līdz trīs reizes nedēļā, lai novērstu acu sāpes.
  • Ābolu mīkstums : Ņem pusi līdz vienu tējkaroti ābolu mīkstuma. Uzlieciet to uz zobu birstes. Konsekventi tīriet zobus, lai samazinātu mutes dobuma problēmas.

  Cik daudz Apple jālieto:-

  Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem ābols (Malus pumila) ir jāņem vērā, kā norādīts tālāk^(HR/6)

  • Ābolu pulveris : Viena līdz divas tējkarotes divas reizes dienā.
  • Ābolu sula : Viena līdz divas tases vienu vai divas reizes dienā vai atbilstoši jūsu prasībām, vai divas līdz piecas tējkarotes vai atbilstoši jūsu prasībām.
  • Apple kapsula : Viena līdz divas kapsulas divas reizes dienā.

  Apple blakusparādības:-

  Kā liecina vairāki zinātniski pētījumi, Apple (Malus pumila) lietošanas laikā ir jāņem vērā tālāk norādītās blakusparādības.^(HR/7)

  • Pagaidām nav pietiekami daudz zinātnisku datu par šī auga blakusparādībām.

  Bieži uzdotie jautājumi, kas saistīti ar Apple:-

  Question. Kādas ir Apple ķīmiskās sastāvdaļas?

  Answer. Ābolos ir daudz olbaltumvielu, lipīdu, minerālvielu, šķiedrvielu un ogļhidrātu. Ir arī kalcijs, fosfors, dzelzs un A, C un B vitamīni.

  Question. Cik ābolu es varu ēst dienā?

  Answer. Lai gan ābols ir “superēdiens”, tas satur vidēji 95 kalorijas. Ja ievērojat diētu, ābolu ēšanas laikā ir ieteicams sekot līdzi uzņemtajām kalorijām.

  Question. Vai ābolu sēklas var izraisīt nāvi?

  Answer. Ābolu sēklas ir toksiskas, jo tās satur cianīdu. Ābolu sēklu lietošana var izraisīt saindēšanos ar cianīdu un nāvi. Tā kā cianīds tiek ražots kuņģī, simptomi var parādīties vairākas stundas.

  Tā kā ābolu sēklām ir Kashya (savelkošas) un Tikta (rūgtas) īpašības, no tām vajadzētu izvairīties. Tas var kairināt Vatu, kas var izraisīt veselības problēmas, kas saistītas ar Vata saasināšanos.

  Question. Vai es varu ēst ābolu naktī?

  Answer. Optimālais laiks, lai ēst ābolu, ir pirmais no rīta. Āboli var būt bīstami jūsu zarnu veselībai, ja tos patērē vēlu vakarā vai vakarā.

  Vēlu vakarā ēst ābolu nav laba ideja. Tas ir saistīts ar tā Rechana (caureju veicinošo) īpašību. No rītiem tas var izraisīt gremošanas problēmas un vaļīgus izkārnījumus.

  Question. Vai ābols ir indīgs?

  Answer. Nē, āboli ir ļoti barojoši, taču, lai pagarinātu to glabāšanas laiku, tos laiku pa laikam apsmidzina ar kaitīgām ķīmiskām vielām un vasku. Tāpēc pirms ēšanas ieteicams tos pareizi mazgāt.

  Question. Vai āboli var palīdzēt novērst astmu?

  Answer. Jā, dabīgo antioksidantu klātbūtne ābolos palīdz izvairīties no astmas. Ābols satur dabiskos antioksidantus, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem un samazina oksidatīvo stresu. Dažas alerģijas izraisa oksidatīvais stress organismā, kas pēc tam var izraisīt astmu. Tas arī samazina astmu izraisošo iekaisuma mediatoru darbību.

  Astma ir stāvoklis, kas rodas, kad Vata un Kapha doshas nav līdzsvarā. Apple Kapha līdzsvarošanas īpašumu palīdz pārvaldīt šo kaiti. Ābols var arī saasināt Vata došu, tāpēc to vajadzētu lietot tikai ierobežotā daudzumā, ja jums ir astma.

  Question. Vai āboli var palīdzēt novērst astmu?

  Answer. Jā, dabīgo antioksidantu klātbūtne ābolos palīdz izvairīties no astmas. Ābols satur dabiskos antioksidantus, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem un samazina oksidatīvo stresu. Dažas alerģijas izraisa oksidatīvais stress organismā, kas pēc tam var izraisīt astmu. Tas arī samazina astmu izraisošo iekaisuma mediatoru darbību.

  Astma ir stāvoklis, kas rodas, kad Vata un Kapha doshas nav līdzsvarā. Apple Kapha līdzsvarošanas īpašumu palīdz pārvaldīt šo kaiti. Ābols var arī saasināt Vata došu, tāpēc to vajadzētu lietot tikai ierobežotā daudzumā, ja jums ir astma.

  Question. Kādas ir Apple priekšrocības grūtniecības laikā?

  Answer. Daudzu uzturvielu pieejamības dēļ tiek uzskatīts, ka ābols ir ļoti izdevīgs grūtniecības laikā. Šīs uzturvielas palīdz grūtniecēm kontrolēt savu svaru, diabētu un kaulu veselību. Tas labvēlīgi ietekmē arī smadzenes, kuņģa-zarnu trakta sistēmu un sirds un asinsvadu sistēmu. Ābolu lietošana grūtniecības laikā var palīdzēt samazināt plaušu problēmu iespējamību auglim.

  Question. Vai āboli ir noderīgi kaulu veselībai?

  Answer. Jā, pateicoties īpašu uzturvielu, piemēram, kālija, magnija un C vitamīna, iekļaušanai āboli ir labvēlīgi kaulu veselībai. Šīs uzturvielas ierobežo kalcija izdalīšanos, kas var palīdzēt veidot kaulu blīvumu. Rezultātā tas samazina kaulu lūzumu un citas saistītas problēmas, tostarp osteoporozi.

  Question. Vai Apple var izmantot pretnovecošanās efektiem?

  Answer. Ābolu ekstraktā ir daudz antioksidantu un flavonoīdu. Tas uzlabo ādas mitruma saturu, samazinot raupjumu un grumbiņas. Flavonoīdi arī palīdz aizsargāt ādu no UV bojājumiem.

  Question. Vai Apple var izmantot pūtītēm?

  Answer. Āboli satur polifenolus, kam piemīt pretiekaisuma īpašības. Ābolu sulas ekstrakta uzklāšana uz ādas var palīdzēt ārstēt pūtītes un pārvaldīt sebuma veidošanos. Tas var arī palīdzēt mazināt ar pūtītēm saistītās sāpes un apsārtumu.

  SUMMARY

  Tā ir taisnība, ka ābols dienā attur ārstu, jo tas palīdz pārvaldīt un novērst dažādas veselības problēmas. Ābolos ir daudz pektīna šķiedrvielu, kas palīdz vielmaiņai.