Ingver (uradni ingver)

V praktično vsaki indijski družini se ingver uporablja kot začimba, aroma in zeliščno zdravilo.^(HR/1)

Vsebuje veliko mineralov in bioaktivnih snovi z močnimi terapevtskimi lastnostmi. Ingver pomaga pri prebavi s pospeševanjem absorpcije hrane, kar pomaga pri izboljšanju presnove. Zato vam lahko redno pitje ingverjeve vode pomaga pri izgubi teže. Pomaga tudi pri obvladovanju srčno-žilnih motenj zaradi svojih antioksidativnih lastnosti, ki ščitijo celice pred poškodbami prostih radikalov. Preden odletite, popijte skodelico ingverjevega čaja, da se izognete simptomom potovalne slabosti, kot sta slabost in bruhanje. Zaradi svojih afrodiziačnih lastnosti ingver pomaga moškim izboljšati njihovo spolno sposobnost, saj zviša raven testosterona (moškega spolnega hormona). Izboljša tudi spolno željo. Zaradi svojih antispazmodičnih in analgetičnih lastnosti ingver dokazano pomaga ženskam pri obvladovanju menstrualnih bolečin. Ingver se uporablja lokalno za odstranjevanje odvečne maščobe s kože in za zdravljenje nekaterih kožnih okužb. Ingver je koristen tudi za preprečevanje izpadanja las in spodbujanje rasti las. Uporaba ingverjevega soka na koži lahko pomaga pri preprečevanju aken. Prekomerno uživanje ingverjevega čaja lahko pri nekaterih ljudeh povzroči napihnjenost in povečano kislost.

Ingver je znan tudi kot :- Zingiber officinale, Kulekhara, Ada, Adu, Adarakha, Alla, Hasishunti, Inchi, Ardrak, Ale, Adi, Adrak, Injee, Allam, Lakottai, Inji, Allamu, Allam, Katubhadra, shunthi

Ingver se pridobiva iz :- Rastlina

Uporaba in koristi ingverja:-

V skladu z več znanstvenimi študijami so uporaba in koristi ingverja (Zingiber officinale) navedene spodaj.^(HR/2)

• Jutranja slabost : Jutranjo slabost lahko ublaži ingver, še posebej med nosečnostjo. Pomaga pri zmanjševanju resnosti slabosti in bruhanja ter zmanjšanju števila epizod, ki se pojavijo med nosečnostjo. To je posledica njegovih antiemetičnih lastnosti (proti bruhanju in slabosti).
  Za zmanjšanje jutranje slabosti med nosečnostjo žvečite rezino ingverja s kameno soljo (Sendha namak).
• Postoperativna slabost in bruhanje : Ingver se uporablja za preprečevanje slabosti in bruhanja po operaciji. To je posledica njegovih antiemetičnih (pomaga preprečevati slabost in bruhanje) in karminativnih (pomaga preprečevati nastajanje plinov) učinkov. Obvladajte slabost in bruhanje z žvečenjem koščka ingverja s kameno soljo (Sendha namak).
• Menstrualne bolečine : Menstrualne bolečine lahko lajšamo z ingverjem. Ingver ima antispazmodične (gladko mišično delovanje) in analgetične učinke. Ingver zavira krčenje gladkih mišic v maternici tako, da blokira kalcijeve kanale.
  “Dismenoreja je nelagodje ali krči, ki se pojavijo med menstruacijo ali pred njo. Kasht-aartava je ajurvedski izraz za to stanje. Aartava ali menstruacijo po ajurvedi upravlja in upravlja Vata doša. Kot rezultat, nadzor Vate pri ženskah je ključnega pomena za obvladovanje dismenoreje Ingver ima učinek uravnavanja Vate in lahko pomaga pri dismenoreji Zmanjšuje bolečine v želodcu in krče med menstrualnim ciklom z nadzorovanjem poslabšane Vate Čaj z ingverjem 1. Narežite 2 cm svežega ingverja na tanke rezine 2. S pestičem in terilnico ga grobo zdrobite 3. V ponev z zdrobljenim ingverjem vlijte 2 skodelici vode in zavrite 4. Pustite vreti 10-20 minut, da ingver za dodaten okus 5. Precedite in sladkajte z medom brez sladkorja ali naravnim sladilom 6. Za lajšanje menstruacije pijte ta ingverjev čaj 2-3 krat na dan.
• Slabost in bruhanje zaradi kemoterapije : Dokazano je, da ingver pomaga pri slabosti in bruhanju, ki sta posledica kemoterapije. To je posledica njegovih antiemetičnih (pomaga preprečevati slabost in bruhanje) in karminativnih (pomaga preprečevati nastajanje plinov) učinkov. Zmanjšuje možnosti za gastroezofagealno refluksno bolezen (prebavna motnja, pri kateri želodčna vsebina teče nazaj, navzgor v požiralnik). Pomaga tudi pri sproščanju ujetih plinov in izboljša praznjenje želodca.
• debelost : “Povečanje telesne teže je posledica slabih prehranjevalnih navad in sedečega življenjskega sloga, kar ima za posledico oslabljen prebavni trakt. To vodi do povečanega kopičenja Ame, kar povzroči neravnovesje meda dhatu in debelost. Ingver vam lahko pomaga pri izgubi teže z izboljšanjem vaš metabolizem in znižanje ravni vaše Ame. Njegove Deepan (predjed) in Pachan (prebavne) lastnosti so razlog za to. Zmanjšuje debelost z uravnovešanjem meda dhatu. Za pripravo ingverjevega čaja sledite tem navodilom. 1. Narežite 2 cm svežega ingverja na tanke rezine 2. S pestičem in terilnico ga grobo zdrobite 3. V ponev z zdrobljenim ingverjem vlijte 2 skodelici vode in zavrite 4. Pustite vreti 10-20 minut, da se Ingver za dodaten okus 5. Precedite in sladkajte z medom brez sladkorja ali naravnim sladilom 6. Za obvladovanje debelosti pijte ta ingverjev čaj 2-3 krat na dan.
• Visok holesterol : Ingver lahko pomaga pri zdravljenju visokega holesterola. S pretvorbo holesterola v žolčne kisline pomaga pri zniževanju holesterola. Prav tako zviša raven HDL ali dobrega holesterola v krvi.
  “Neravnovesje Pachak Agnija povzroča visok holesterol” (prebavni požar). Odvečni odpadni produkti ali Ama nastanejo, ko je prebava tkiv motena (toksični ostanki v telesu zaradi nepravilne prebave). To vodi do kopičenja škodljivega holesterola in okluzije krvnih arterij. Ingver pomaga izboljšati Agni (prebavni ogenj) in zmanjšati Amo. Njegove Deepan (predjed) in Pachan (prebavne) lastnosti so razlog za to. Pomaga tudi pri odstranjevanju toksinov iz krvnih žil in ohranjanju zdravega srca zaradi svojega Hrdya (srčnega tonika) značaja. Za pripravo ingverjevega čaja sledite tem navodilom. 1. Narežite 2 cm svežega ingverja na tanke rezine. 2. S pestičem in terilnico ga grobo zdrobite. 3. V ponev z zdrobljenim ingverjem vlijte 2 skodelici vode in zavrite. 4. Pustite vreti 10-20 minut, da ingver pridobi dodaten okus. 5. Precedite in sladkajte z medom brez sladkorja ali naravnim sladilom. 6. Za znižanje ravni holesterola pijte ta ingverjev čaj 2-3 krat na dan.
• Osteoartritis : Ingver je koristen pri zdravljenju osteoartritisa. Ingver ima analgetični in protivnetni učinek. V primeru osteoartritisa pomaga zmanjšati vnetje in nelagodje.
  Po ajurvedi je osteoartritis, znan tudi kot sandhivata, posledica povečanja Vata doše. Povzroča bolečine v sklepih, edeme in težave z gibanjem. Ingver ima učinek uravnavanja Vate in lahko pomaga pri simptomih osteoartritisa, kot so bolečine v sklepih in edemi. Nasveti: Čaj z ingverjem. 1. Narežite 2 cm svežega ingverja na tanke rezine. 2. S pestičem in terilnico ga grobo zdrobite. 3. V ponev z zdrobljenim ingverjem vlijte 2 skodelici vode in zavrite. 4. Pustite vreti 10-20 minut, da ingver pridobi dodaten okus. 5. Precedite in sladkajte z medom brez sladkorja ali naravnim sladilom. 6. Za zdravljenje simptomov osteoartritisa pijte ta ingverjev čaj 2-3 krat na dan.
• Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) : Ingver lahko pomaga pri zdravljenju kronične obstruktivne pljučne bolezni. Povezan je z zadušitvijo zračnega toka iz pljuč. Zaradi tega postane dihanje oteženo. Ingver ima protivnetne in antialergijske učinke. Pomaga lajšati vnetje in zožitev dihalnih poti.
  Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) je pljučna bolezen, ki oteži dihanje. KOPB je po ajurvedi posledica neravnovesja vseh treh doš (predvsem Kapha). Redna uporaba ingverja pomaga lajšati simptome KOPB z uravnovešanjem kaphe in krepitvijo pljuč. 1. Vzemite 1-2 čajni žlički sveže iztisnjenega ingverjevega soka. 2. Zmešajte enako količino medu. 3. Zmešajte vse sestavine v mešalniku in pijte dvakrat na dan za lajšanje simptomov KOPB.
• Diabetes mellitus (tip 1 in tip 2) : Dokazano je, da ingver pomaga pri obvladovanju sladkorne bolezni. Ingver pomaga pri proizvodnji inzulina in zmanjševanju inzulinske rezistence. Pomaga pri učinkovitem izkoriščanju glukoze. Ingver ima protivnetne in antioksidativne učinke. Napada proste radikale in pomaga preprečevati težave s sladkorno boleznijo.
  “Sladkorna bolezen, znana tudi kot Madhumeha, je posledica neravnovesja Vata in slabe prebave. Okvarjena prebava povzroči kopičenje Ame (strupenih odpadkov, ki ostanejo v telesu kot posledica napačne prebave) v celicah trebušne slinavke, kar zmanjša aktivnost inzulina. Običajni ingver uživanje pomaga pri okrevanju počasne prebave in zmanjšanju ame. Njegove Deepan (predjed) in Pachan (prebavne) lastnosti so razlog za to. Nasveti: Čaj iz ingverja. 1. Narežite 2 cm svežega ingverja na tanke rezine. 2. S pestičem in terilnico ga grobo zdrobite 3. V ponev z zdrobljenim ingverjem vlijte 2 skodelici vode in zavrite 4. Pustite vreti 10-20 minut, da ingver pridobi dodaten okus 5. Precedite ingverjev čaj in ga pijte 2-3 krat na dan, da ohranite krvni sladkor pod nadzorom.
• Sindrom razdražljivega črevesa : Simptome sindroma razdražljivega črevesa je mogoče obvladati z ingverjem (IBS). Sindrom razdražljivega črevesa (IBS) je v ajurvedi znan tudi kot Grahani. Neravnovesje Pachak Agnija povzroči Grahani (prebavni ogenj). Ingverjeve lastnosti Deepan (predjed) in Pachan (prebava) pomagajo povečati Pachak Agni (prebavni ogenj). To pomaga pri obvladovanju simptomov IBS. Namig Za lajšanje simptomov IBS žvečite rezino ingverja s kameno soljo (Sendha namak).
• revmatoidni artritis : “V ajurvedi se revmatoidni artritis (RA) imenuje Amavata. Amavata je motnja, pri kateri je Vata doša oslabljena in strupena Ama (ostane v telesu zaradi nepravilne prebave) se kopiči v sklepih. Amavata se začne s počasnim prebavnim ognjem , kar vodi do kopičenja ame. Vata prenaša to amo na različna mesta, a namesto da bi se absorbirala, se kopiči v sklepih. Ingverjev Deepan (predjed) Pachan (prebavne) lastnosti pomagajo uravnovesiti prebavni ogenj in zmanjšati Amo. Vsebuje tudi Vato ima uravnovešene lastnosti in lajša simptome revmatoidnega artritisa, kot so bolečine v sklepih in otekanje. Za pripravo ingverjevega čaja sledite tem navodilom. 1. Narežite 2 cm svežega ingverja na tanke rezine. 2. S pestičem in terilnico ga grobo zdrobite. 3 .V ponev z zdrobljenim ingverjem vlijte 2 skodelici vode in zavrite 4. Pustite vreti 10-20 minut, da ingver pridobi dodaten okus 5. Precedite in sladkajte z medom brez sladkorja. ali naravno sladilo. 6 Za zmanjšanje simptomov revmatoidnega artritisa pijte ta ingverjev čaj 2-3 krat na dan.
• Hipertenzija : Ingver je lahko učinkovit pri zdravljenju hipertenzije. Je antihipertenziv in antioksidant. Ingver zavira receptorje angiotenzina II tipa 1. Ingver tudi ščiti krvne arterije z zaviranjem peroksidacije lipidov.

Video Tutorial

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati pri uporabi ingverja:-

Glede na številne znanstvene študije je treba med jemanjem ingverja (Zingiber officinale) upoštevati spodnje previdnostne ukrepe.^(HR/3)

• Prosimo, posvetujte se z zdravnikom, preden vzamete ingver ali njegove dodatke, če imate razjede, vnetno črevesno bolezen, žolčne kamne.
• Ingver lahko moti delovanje jeter. Zato je priporočljivo redno opravljati teste delovanja jeter, če jemljete kakršna koli zdravila.
• Ingver uporabljajte v priporočenem odmerku in trajanju. To je zato, ker lahko visok odmerek povzroči zgago, drisko in nelagodje v želodcu zaradi njegove vroče moči.
• Ingver uporabljajte v majhnih količinah in za kratek čas, če imate kakršno koli motnjo strjevanja krvi in prekomerno Pitto v telesu.

• Med jemanjem zdravila Ginger morate upoštevati posebne previdnostne ukrepe:-

  V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem ingverja (Zingiber officinale) upoštevati spodaj navedene posebne previdnostne ukrepe.^(HR/4)

  • Alergija : Če ste alergični na ingver ali druge člane družine ingverjevih, kot je kardamom, se pred uporabo ingverja posvetujte z zdravnikom.
    Ingver lahko povzroči preobčutljivo kožno reakcijo. Če opazite rdečico ali izpuščaj na koži, takoj obiščite zdravnika.
  • Druge interakcije : Ingver lahko zviša raven želodčne kisline. Prosimo, poiščite zdravniško pomoč, če jemljete antacide ali IPČ.
    Ingver je bil povezan s povečanim tveganjem za krvavitev. Prosimo, poiščite zdravniško pomoč, če jemljete zdravila za redčenje krvi. Če imate krvavitev ali veliko Pitte v telesu, morate ingver jemati v majhnih odmerkih in za kratek čas.
  • Bolniki s sladkorno boleznijo : Dokazano je, da ingver znižuje raven sladkorja v krvi. Zato je pri uporabi ingverja z antidiabetiki na splošno dobro spremljati krvni sladkor.
    Če uporabljate zdravilo proti sladkorni bolezni, med jemanjem ingverja spremljajte raven sladkorja v krvi.
  • Bolniki s srčnimi boleznimi : Ingver lahko vpliva na krvni tlak in delovanje srca. Posledično, če jemljete ingver skupaj z antihipertenzivnimi zdravili, morate paziti na svoj krvni tlak in srčni utrip.
  • Nosečnost : Med nosečnostjo se je treba izogibati ingverju, saj poveča možnost izcedka iz maternice.
    Med nosečnostjo se izogibajte uporabi ingverja oziroma ga uporabljajte pod zdravniškim nadzorom.

  Kako jemati ingver:-

  Glede na številne znanstvene študije lahko ingver (Zingiber officinale) uporabimo v spodaj navedenih metodah.^(HR/5)

  • Ginger Churna : Vzemite eno četrtino do polovico čajne žličke ingverja. Zmešajte z medom ali zaužijte z mlačnim mlekom dvakrat na dan.
  • Ingverjeva kapsula : Vzemite eno do dve kapsuli ingverja. Dvakrat na dan ga pogoltnite s toplo vodo ali mlekom.
  • Ingverjeva tableta : Vzemite eno do dve tableti ingverja. Pogoltnite ga s toplo vodo ali mlekom dvakrat na dan.
  • Sveža korenina ingverja : Vzemite en do dva centimetra ingverjeve korenine in jo uporabite pri pripravi hrane ali po svojih željah.
  • Ingverjev čaj : Vzemite dva centimetra svežega ingverja. Približno ga zdrobimo s pestilom in terilnico. Zdaj vzemite dve skodelici vode in dodajte zdrobljen ingver v ponev ter zavrite. Kuhajte deset do dvajset minut, da zagotovite, da bo ingver dal več okusa. Odstranite ingver in filtrirajte čaj. Stisnite polovico limone in dodajte med, potem ko ga nekoliko ohladite od vročine. Pijte ta ingverjev čaj za izboljšanje odpornosti ter za boj proti prehladu in bolečemu grlu.
  • Grgranje ingverja : Naribajte majhen kos ingverja. Vzemite eno čajno žličko tega naribanega ingverja in dodajte v en vrček vode. Pustite na pari deset minut. Tekočino precedite in ji dodajte ščepec soli in tudi črnega popra. S to tekočino grgrajte 4- do 6-krat na dan, da obvladate boleče grlo.
  • Ingverjev bonbon : Ingverjevo korenino narežite na velike koščke. Posušite jih tako, da jih postavite v stekleno posodo na sončno svetlobo za najmanj deset dni. Četrti dan v to posodo dodajte eno skodelico sladkorja in sol ter pustite, da se suši preostalih sedem dni. To ingverjevo sladico lahko jeste v času potovalne slabosti ali slabosti.
  • Ingverjeve rezine : S pomočjo ostrega noža naredite tanke rezine korenine ingverja. Pecite koščke ingverja, dokler ne postanejo hrustljavi. Te rezine posolite. Pojejte to za obvladovanje popolnoma suhega kašlja
  • Ingverjev sok : Vzemite eno do dve čajni žlički ingverjevega soka. Dodajte ga v vedro, napolnjeno s toplo vodo. Vzemite kopalnico s to vodo za lajšanje mišičnih krčev ali bolečin v mišični masi.
  • Ingverjev tonik za kožo : Vzemite pol do eno čajno žličko ingverja v prahu ali sveže naribanega ingverja. Zmešajte mu med. Nanesite na obraz. Po petih do sedmih minutah ga temeljito sperite z vodo iz pipe. To raztopino uporabljajte vsak dan za zanesljivo čiščenje kože in učinek proti staranju.

  Koliko ingverja je treba zaužiti:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba ingver (Zingiber officinale) jemati v količinah, navedenih spodaj.^(HR/6)

  • Ginger Churna : Ena četrtina do pol čajne žličke dvakrat na dan.
  • Ingverjeva kapsula : Ena do dve kapsuli dvakrat na dan.
  • Ingverjeva tableta : Ena do dve tableti dvakrat na dan.
  • Ingverjev sok : Ena do dve čajni žlički ali po vaši želji.
  • Ingver v prahu : Pol do ene čajne žličke ali po vaši želji.

  Stranski učinki ingverja:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba pri jemanju ingverja (Zingiber officinale) upoštevati spodnje stranske učinke.^(HR/7)

  • zgaga
  • Blanširanje

  Pogosta vprašanja v zvezi z ingverjem:-

  Question. Ali lahko jeste lupino ingverja?

  Answer. Čeprav je lupina ingverja sprejemljiva za uživanje, je najbolje, da jo odstranite, preden zaužijete surov ingver.

  Question. Ali te lahko Ginger pokaka?

  Answer. Ingver je odlično zdravilo za zaprtje, saj je naravno odvajalo.

  Question. Je ingver škodljiv za vaše ledvice?

  Answer. Čeprav ni bilo dokazano, da ingver zdravi ali zdravi ledvične bolezni, je dokazano, da pomaga dializnim bolnikom pri prebavnih motnjah in slabosti.

  Question. Kakšne so prednosti in stranski učinki ingverjevega čaja?

  Answer. Pred letenjem popijte skodelico ingverjevega čaja, da se izognete slabosti in bruhanju zaradi potovalne slabosti. Za lajšanje slabosti popijte skodelico ob prvih znakih bolezni. Pomaga izboljšati prebavo in absorpcijo hrane. Prekomerno in vsakodnevno pitje ingverjevega čaja pa lahko povzroči napihnjenost in povečano kislost.

  Question. Ali lahko ingver pozdravi kašelj?

  Answer. Čeprav ni dovolj podatkov, ena študija trdi, da lahko ingver pomaga pri zmanjševanju kašlja. To je posledica dejstva, da ima antitusivne lastnosti.

  Question. Kakšne so prednosti ingverja za moške?

  Answer. Zaradi svojih afrodiziačnih lastnosti ingver izboljša sposobnost preživetja in gibljivost semenčic. Zaradi tega se spolna sposobnost moških izboljša. Ingver vsebuje antioksidante, ki se borijo proti prostim radikalom in ščitijo spermo pred poškodbami. Ingverjeva androgena aktivnost (moškega hormona) zvišuje raven testosterona in pomaga pri razvoju moških lastnosti. Pomaga tudi moškim, da postanejo bolj plodni.

  Težave pri moških s številom ali delovanjem semenčic so običajno posledica neravnovesja Vata doše. Zaradi uravnovešanja Vate in lastnosti Vrihya (afrodiziak) je ingver koristen moškim. To pomaga pri spodbujanju spolnega zdravja moških.

  Question. Kakšne so prednosti pitja ingverjeve vode?

  Answer. Ingverjeva voda ima številne zdravstvene prednosti. Pomaga pri obvladovanju bolečin, spodbujanju apetita (kar vodi do izgube teže) in nadzoru slabosti. Uravnava tudi raven holesterola in krvnega sladkorja v telesu. Zaradi svojih antioksidativnih lastnosti lahko ingverjeva voda pomaga tudi pri preprečevanju bolezni srca in ožilja.

  Ingverjeva voda je koristna pri zdravljenju bolečin in krčev, ki jih povzroča neravnovesje Vata doše. Pomaga tudi pri vzdrževanju telesne teže, ki je posledica slabe prebave. Nepravilna prebava povzroči, da telo proizvaja in kopiči toksine v obliki Ame ali dodatne maščobe, kar povzroči povečanje telesne mase. Zaradi svojih lastnosti uravnavanja Vata, Deepan (predjed) in Pachan (prebava) ingver pomaga pri uravnavanju telesne teže z izboljšanjem prebave in preprečevanjem kopičenja toksinov.

  Question. Kakšne so zdravstvene koristi uživanja surovega ingverja?

  Answer. Antioksidanti v surovem ingverju pomagajo v boju proti prostim radikalom in preprečujejo poškodbe celic, zato zagotavlja številne koristi za zdravje. Ti antioksidanti prav tako pomagajo zmanjšati tveganje za bolezni srca in možgansko kap. Ingver ima protimikrobne in antibakterijske lastnosti, zaradi česar je odporen na okužbe. Surovi ingver lahko pomaga tudi pri uravnavanju holesterola in krvnega tlaka.

  Question. Kakšne so prednosti ingverja za lase

  Answer. Ni dovolj znanstvenih podatkov, ki bi podprli pomen ingverja pri razvoju las. Ingver pa se že dolgo uporablja za preprečevanje izpadanja las in spodbujanje rasti las.

  Question. Ali ingver pomaga povečati imuniteto?

  Answer. Zaradi svojih imunostimulacijskih lastnosti lahko ingver pomaga okrepiti imunost. Ima antibakterijsko delovanje, ki zavira rast bakterij in ščiti pred nalezljivimi boleznimi. Ingver ima tudi antioksidativne in protivnetne lastnosti, ki pomagajo v boju proti prostim radikalom in preprečevanju poškodb celic.

  Zaradi svojih Rasayan (pomlajevalnih) lastnosti lahko ingver pomaga pri krepitvi imunosti. Krepi telo in mu omogoča boj proti vsem oblikam virusnih in bakterijskih obolenj, posledično boljše zdravje.

  Question. Je ingver dober za kožo?

  Answer. Ingver lahko pomaga pri aknah in drugih težavah s kožo. Zunanji nanos ingverja odstrani odvečno maščobo in nadzoruje prekomerno nastajanje sebuma. To je posledica njegove sposobnosti uravnovešanja kapha doše. Vendar pa je priporočljiv test z ingverjevim sokom, da preverite morebitno občutljivost kože. Nasveti: 1. Vzemite žlico ali dve ingverjevega soka. 2. Temeljito premešajte med. 3. Izdelek nanesite na kožo in pustite delovati 20 do 30 minut. 4. Za nadzor aken jih sperite s hladno vodo.

  SUMMARY

  Vsebuje veliko mineralov in bioaktivnih snovi z močnimi terapevtskimi lastnostmi. Ingver pomaga pri prebavi s pospeševanjem absorpcije hrane, kar pomaga pri izboljšanju presnove.