Indijski oreščki (Anacardium occidentale)

Indijski orešček, znan tudi kot Kaju, je priljubljeno in zdravo suho sadje.^(HR/1)

Vsebuje veliko vitaminov (E, K in B6), fosforja, cinka in magnezija, ki so vsi koristni za zdravje. Indijski oreščki pomagajo pri zniževanju holesterola v krvi in izboljšajo zdravje srca. Pomaga tudi pri krepitvi kosti, saj vsebuje veliko magnezija. Vključitev indijskih oreščkov v vašo običajno prehrano vam lahko pomaga pri izgubi teže, saj vsebujejo dobro količino zdravih maščob, zaradi katerih se počutite siti in zadovoljni ter preprečujejo prenajedanje. Ker vsebuje veliko vitamina E in antioksidantov, uporaba olja indijskih oreščkov na koži pomaga pri celjenju ran in spodbuja zdravje kože. Prav tako izboljša teksturo las in spodbuja razvoj las.”

Indijski oreščki so znani tudi kot :- Anacardium occidentale, Vrikulh, Pitphal, Kaju, Bhaliya, Lankabhaliya, Gera-bija, Godambe, Kalamawu, Mundhari, Jidiyanti, Jidimamidivittu, Hijali

Indijski oreščki se pridobivajo iz :- Rastlina

Uporaba in prednosti indijskih oreščkov:-

Glede na številne znanstvene študije so spodaj navedene uporabe in koristi indijskih oreščkov (Anacardium occidentale).^(HR/2)

• Metabolični sindrom : Uporaba indijskih oreščkov pri zdravljenju presnovnega sindroma je lahko koristna. Ima antioksidativne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati težave metabolnega sindroma.
• Metabolični sindrom : Indijski oreščki pomagajo pri obvladovanju simptomov presnovnega sindroma, kot sta diabetes in debelost. Odvečna Ama (strupeni ostanki v telesu zaradi nepravilne prebave) se po ajurvedi kopiči v telesu in povzroča različne motnje. S povečanjem prebavnega ognja vsakodnevno jemanje indijskih oreščkov pomaga izboljšati metabolizem in zmanjšati Amo. To je zaradi njegove ushna (pekoče) kakovosti. To pomaga pri obvladovanju simptomov presnovnega sindroma. Nasveti: 1. Vzemite 4-5 indijskih oreščkov in jih dajte v skledo. 2. Vzemite ga z mlekom enkrat ali dvakrat na dan za pomoč pri simptomih presnovnega sindroma.
• Kožne bolezni : Če jih nanesemo na kožo, indijski oreščki, zlasti njihovo olje, pomagajo pri hitrem celjenju razjed. Eterično olje indijskih oreščkov spodbuja hitro celjenje ran, zmanjšuje otekline in obnavlja naravno teksturo kože. Vendar pa je zaradi njegove Ushna (vroče) narave najbolje, da ga uporabite po razredčenju z nosilnim oljem, kot je kokosovo olje, olivno olje ali rožna voda. Nasveti: 1. Vzemite 1/2 do 1 čajno žličko prahu indijskih oreščkov ali po potrebi. 2. Naredite pasto z rožno vodo. 3. Nanesite na prizadeto območje, da se rana hitro zaceli.
• Kurja očesa : Če jih nanesete na prizadeto mesto, indijski orešček in olje pomagata izkoreniniti koruzo. Koruza je debel kožni kalus, ki se razvije na tanki površini podplata. V ajurvedi je koruza znana kot Kadra. Lahko se razvije kot posledica motenj doš Vata in Kapha. Indijski oreščki in olje zaradi svojih lastnosti uravnavanja Vata in Kapha pomagajo pri odstranjevanju kurjih očes. Nasveti: 2. Na dlani nanesite 2-5 kapljic olja indijskih oreščkov. 2. Mešanici dodajte 1 čajno žličko kokosovega olja. 3. Da se znebite kurjih očes, nanesite enkrat ali dvakrat na dan na prizadeto mesto.

Video Tutorial

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati pri uporabi indijskih oreščkov:-

V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem indijskih oreščkov (Anacardium occidentale) upoštevati spodnje previdnostne ukrepe.^(HR/3)

• Med jemanjem indijskih oreščkov morate upoštevati posebne previdnostne ukrepe:-

  V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem indijskih oreščkov (Anacardium occidentale) upoštevati posebne previdnostne ukrepe.^(HR/4)

  • Alergija : Ljudje, ki so alergični na mandlje, arašide, lešnike, pistacije ali pektin, lahko doživijo alergijske odzive na indijske oreščke. Če ste alergični na katerega od omenjenih oreščkov, se morate pred uživanjem indijskih oreščkov posvetovati z zdravnikom.
  • Dojenje : Indijske oreščke je varno uživati v majhnih količinah. Preden med dojenjem vzamete dodatke iz indijskih oreščkov, se morate posvetovati z zdravnikom.
  • Bolniki s sladkorno boleznijo : Čeprav ni dovolj znanstvenih dokazov, lahko uživanje velike količine indijskih oreščkov povzroči zvišanje ravni glukoze v krvi. Zato je na splošno priporočljivo preverjati raven glukoze v krvi med rednim uživanjem indijskih oreščkov.
  • Nosečnost : Indijske oreščke je varno uživati v majhnih količinah. Preden med nosečnostjo uživate dodatke iz indijskih oreščkov, se morate posvetovati z zdravnikom.

  Kako jemati indijske oreščke:-

  Glede na več znanstvenih študij lahko indijske oreščke (Anacardium occidentale) uporabimo v spodaj navedenih metodah.^(HR/5)

  • Indijski oreščki v prahu : Vzemite polovico do ene čajne žličke prahu indijskih oreščkov ali po vaši želji. Zmešajte z večjo količino vode in naredite pasto. Nanesite na prizadeto mesto za hitro celjenje ali uporabite eno do dve čajni žlički prahu indijskih oreščkov pri pripravi hrane kot moko.
  • Indijski oreščki : Zaužijte štiri do pet indijskih oreščkov na dan. Ali pa lahko solatam dodate nekaj indijskih oreščkov.
  • Olje indijskih oreščkov (za kožo) : Dve do pet kapljic olja indijskih oreščkov nanesite na kožo in nežno vmasirajte.
  • Olje indijskih oreščkov (za lase) : Vzemite 3-4 kapljice eteričnega olja indijskih oreščkov. Zdaj ga zmešajte s katerim koli nosilnim oljem, kot je kokosovo ali olivno olje. Nanesite na lase in lasišče. Nežno masirajte. Pustite nekaj časa in nato sperite z vodo.

  Koliko indijskih oreščkov je treba zaužiti:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba indijske oreščke (Anacardium occidentale) jemati v količinah, navedenih spodaj.^(HR/6)

  • Indijski oreščki v prahu : Pol do ene čajne žličke ali po vaši želji.
  • Olje indijskih oreščkov : Dve do pet kapljic ali glede na vaše zahteve.

  Stranski učinki indijskih oreščkov:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba pri jemanju indijskih oreščkov (Anacardium occidentale) upoštevati spodnje stranske učinke.^(HR/7)

  • O stranskih učinkih tega zelišča še ni dovolj znanstvenih podatkov.

  Pogosta vprašanja v zvezi z indijskimi oreščki:-

  Question. Koliko indijskih oreščkov bi morali pojesti na dan?

  Answer. Indijski oreščki vsebujejo malo maščob, pri čemer je večina “zdravih maščob”. Vsebujejo veliko železa, cinka in magnezija, ki pomagajo pri obvladovanju slabokrvnosti, ohranjajo zdrav vid in krepijo imunski sistem. Indijski oreščki lahko pomagajo pri izboljšanju spomina, pa tudi pri obvladovanju izgube spomina, povezane s starostjo. Priporočljivo je, da vsak dan pojeste približno 4-5 indijskih oreščkov.

  Question. Koliko kalorij je v enem indijskem orehu?

  Answer. Indijski orešček vsebuje približno 9 kalorij.

  Question. Kako lahko doma pripravim pražene indijske oreščke?

  Answer. Če želite doma pripraviti pražene indijske oreščke, sledite tem korakom: 1. V ponvi prepražite indijske oreščke z 1 čajno žličko olja. 2. Ohranite srednji ogenj. 3. V ponvi pražite orehe, dokler ne postanejo svetlo rjavi. 4. Lahko jih tudi segrevate v mikrovalovni pečici približno 2 minuti pri visoki moči, da se spečejo.

  Question. Ali so indijski oreščki dobri za artritis?

  Answer. Če jih redno uživamo, lahko indijski oreščki pomagajo pri artritisu. Ker je artritis posledica poslabšanja Vate, je temu tako. Zaradi svojih lastnosti uravnavanja Vata lahko indijski oreščki pomagajo zmanjšati simptome artritisa, kot sta bolečina in vnetje.

  Question. Ali so indijski oreščki dobri za kašelj?

  Answer. Da, indijski oreščki lahko pomagajo pri kašlju. Pomaga pri odstranjevanju odvečne sluzi iz pljuč in blaži kašelj. To je posledica dejstva, da je Ushna (vroče).

  Question. Ali so indijski oreščki dobri za diabetike?

  Answer. Da, indijski oreščki lahko pomagajo znižati raven sladkorja v krvi. Zviša raven insulina in zmanjša tveganje za težave, povezane s sladkorno boleznijo.

  Question. Ali so indijski oreščki dobri za gastritis?

  Answer. Čeprav ushna (pekoča) lastnost indijskih oreščkov pomaga pri prebavi, lahko poslabša simptome gastritisa.

  Question. Kakšne so prednosti mleka iz indijskih oreščkov?

  Answer. Mleko iz indijskih oreščkov vsebuje veliko kalija, vitamina, ki pomaga ohranjati zdravje srca in ožilja ter prebavil. Prav tako vsebuje veliko mineralov v sledovih, kot sta cink in železo, ki ščitijo telo pred parazitskimi in nalezljivimi boleznimi. Poleg tega lahko uživanje mleka iz indijskih oreščkov med nosečnostjo pozitivno vpliva na otrokov spomin.

  Question. Ali lahko jeste surove indijske oreščke?

  Answer. Ne, uživanje surovih indijskih oreščkov ni priporočljivo, ker lahko olje v njih, znano tudi kot lupinsko olje (pridobljeno iz jedrca ali lupine indijskih oreščkov), povzroči alergijske reakcije, kot sta srbeč izpuščaj ali kontaktni dermatitis. To je posledica obstoja nekaterih strupenih snovi v naravi, kot je urushiol.

  Question. Ali so indijski oreščki dobri za rast las?

  Answer. Indijski oreščki so koristni za rast las. Če jih nanesete na lasišče, indijski oreščki ali olje pomagajo zmanjšati izpadanje las in spodbuditi njihovo rast. To je posledica dejstva, da izpadanje las večinoma povzroča razdražena Vata doša v telesu. Indijski oreščki in olje pomagajo preprečiti izpadanje las z uravnavanjem Vate. Odpravlja prekomerno suhost lasišča. To je povezano z lastnostmi Snigdhe (oljna) in Ropana (zdravilnost).

  Question. Je indijski orešček dober za kožo?

  Answer. Indijski oreščki blagodejno delujejo na kožo zaradi svojih Ropan (zdravilnih) lastnosti. Ko ga nanesemo na poškodovano mesto, eterično olje indijskih oreščkov pospeši hitro celjenje.

  SUMMARY

  Vsebuje veliko vitaminov (E, K in B6), fosforja, cinka in magnezija, ki so vsi koristni za zdravje. Indijski oreščki pomagajo pri zniževanju holesterola v krvi in izboljšajo zdravje srca.