Jabolko (Malus pumila)

Jabolka so okusno, hrustljavo sadje, ki se spreminja v barvi od zelene do rdeče.^(HR/1)

Res je, da eno jabolko na dan odžene zdravnika stran, saj pomaga pri obvladovanju in preprečevanju različnih zdravstvenih težav. Jabolka vsebujejo veliko pektinskih vlaknin, ki pomagajo pri presnovi. Povzroča občutek sitosti, kar pomaga pri uravnavanju telesne teže. Eno jabolko na dan lahko pomaga tudi zmanjšati tveganje za sladkorno bolezen. Zaradi prisotnosti antioksidantov krepi tudi imunski sistem in izboljšuje zdravje možganov. Jabolko ima po ajurvedi učinek Rechana (odvajalo) in če ga zaužijemo zjutraj, pomaga pri pravilni prebavi. Zaradi svojih protivnetnih lastnosti lahko pasta iz jabolčne kaše in medu pomaga zmanjšati akne in mozolje .

Apple je znan tudi kot :- Malus pumila, Seb, Sev

Jabolko pridobivajo iz :- Rastlina

Uporaba in prednosti Apple:-

Glede na več znanstvenih študij so spodaj navedene uporabe in koristi jabolka (Malus pumila).^(HR/2)

• Diabetes mellitus (tip 1 in tip 2) : Ker jabolka vsebujejo veliko količino topnih vlaknin pektina, lahko pomagajo pri zdravljenju sladkorne bolezni. Pomaga pri nadzoru ravni sladkorja v krvi.
  Diabetes, znan tudi kot Madhumeha, je posledica neravnovesja Vata in slabe prebave. Motena prebava povzroči kopičenje Ame (strupenih odpadkov, ki ostanejo v telesu kot posledica napačne prebave) v celicah trebušne slinavke, kar zmanjša delovanje insulina. Jabolko izboljša prebavo in znižuje raven Ama. To pomaga pri obvladovanju povišane ravni sladkorja v krvi. Nasveti: 1. Vzemite 1 jabolko, sveže z drevesa. 2. Za vzdrževanje normalne ravni krvnega sladkorja jih uživajte za zajtrk ali 1-2 uri po obroku.
• debelost : Jabolko je bogato s topnim pektinom in fitokemikalijami. Topni pektin povzroča občutek sitosti. Poleg tega pektin in fitokemikalije skupaj povečajo presnovo lipidov in zmanjšajo raven holesterola. Tako je Apple lahko koristen pri upravljanju hujšanja.
  Povečanje telesne teže je posledica slabih prehranjevalnih navad in sedečega načina življenja, kar ima za posledico oslabljen prebavni trakt. To povzroči neravnovesje meda dhatu s povečanjem kopičenja Ame. Jabolko za zajtrk vam bo pomagalo shujšati, saj bo izboljšalo vaš Agni (prebavni ogenj) in odstranilo odvečno Amo iz telesa. Zaradi svojega Rechana (odvajalnega) značaja deluje tudi kot odvajalo, če ga zaužijemo zjutraj. 1. Vzemite 1-2 jabolčni rezini. 2. Če želite ostati v formi, jih pojejte najprej zjutraj.
• zaprtje : Jabolka so bogata z antioksidanti. Pomagajo pri izboljšanju črevesne gibljivosti. Posledično je jabolko lahko koristno pri zdravljenju zaprtja.
  Poslabšana Vata Dosha vodi do zaprtja. To je lahko posledica pogostega uživanja nezdrave hrane, pitja preveč kave ali čaja, spanja pozno ponoči, stresa ali obupa. Vse te spremenljivke povečajo Vato in povzročijo zaprtje v debelem črevesu. Zaradi svojih lastnosti Rechana (odvajalo) jabolko pomaga nadzorovati zaprtje, če ga zaužijemo zjutraj. Zaradi svoje Kashaya (astringentne) narave pomaga tudi pri nadzoru driske z uravnavanjem delovanja črevesnega trakta. Nasveti: 1. Vzemite nekaj jabolk. 2. Da bi se izognili zaprtju, jih pojejte najprej zjutraj.
• Srčna bolezen : Jabolka vsebujejo veliko antioksidantov in flavonoidov. Pomagajo pri zniževanju holesterola in nastajanju krvnih strdkov. Posledično je lahko jabolko koristno pri zdravljenju srčnih bolezni.
• skorbut : Skorbut je bolezen, ki jo povzroča pomanjkanje vitamina C. Pri tem lahko pomagajo jabolka. Ker jabolko vsebuje vitamin C, naj bi imelo antiskorbutne lastnosti.
• Vročina : Zaradi prisotnosti triterpenoidov je lahko jabolko koristno pri zdravljenju vročine. Friedelin je triterpenoid z antipiretičnimi lastnostmi. Protivnetne lastnosti najdemo tudi pri nekaterih drugih triterpenoidih.
• Problem z izraščanjem zob : V jabolku najdemo jabolčno kislino in tanine. Jabolčna kislina stimulira dlesni in naravno čisti zobe. Tanini preprečujejo rast bakterij, ki povzročajo parodontalne bolezni in bolezni dlesni.
• Pljučni rak : Floretin (fenol) je kemikalija, ki jo najdemo v jabolkih in ima antioksidativne lastnosti. Prav tako preprečuje proliferacijo celic pljučnega raka in povzroči njihovo smrt. Posledično je lahko jabolko koristno pri zdravljenju pljučnega raka.
• Seneni nahod : Prisotnost polifenolov v jabolkih lahko pomaga pri obvladovanju senenega nahoda (alergijskega rinitisa). Zmanjšujejo vnetje z zaviranjem nastajanja histamina. Zaradi tega se izcedek iz nosu in napadi kihanja zmanjšajo.
  Prekomerno izločanje iz nosu je posledica alergijskega rinitisa ali senenega nahoda, ki je lahko sezonski ali trdovraten. Alergijski rinitis je v ajurvedi razvrščen kot Vata-Kaphaj Pratishaya. To je posledica slabe prebave in neravnovesja Vata-Kapha. Uživanje jabolk lahko pomaga pri simptomih alergijskega rinitisa. To je zaradi njegovih lastnosti uravnavanja Kapha, vendar lahko poslabša Vato, zato vzemite le majhno količino. Vzemimo za primer jabolko. 2. Pojejte jih najprej zjutraj ali 1-2 uri po obroku, da ublažite simptome alergijskega rinitisa.
• Ateroskleroza (odlaganje plakov znotraj arterij) : Zaradi antioksidantov in flavonoidov, ki jih vsebujejo jabolka, lahko pomagajo pri obvladovanju presnovnega sindroma. Flavonoidi pomagajo zniževati krvni tlak in raven sladkorja v krvi. Prav tako znižujejo raven holesterola in preprečujejo nastanek zobnih oblog. To lahko zmanjša tveganje za aterosklerozo ali zamašene arterije. Jabolčni antioksidanti pomagajo zniževati krvni tlak. Posledično lahko obvladovanje teh motenj pomaga zmanjšati tveganje za presnovni sindrom.
• Alzheimerjeva bolezen : Jabolko vsebuje veliko antioksidantov in ima nevroprotektivne lastnosti. Zavira nastajanje beta amiloida, ki je povezan z Alzheimerjevo boleznijo. Prav tako upočasni napredovanje s starostjo povezane nevrodegeneracije.
• Žolčni kamni : Čeprav ni dovolj znanstvenih dokazov, sta lahko jabolko in jabolčni sok koristna pri zdravljenju žolčnih kamnov.
• Rak : Jabolka vsebujejo veliko antioksidantov, fenolnih kislin in flavonoidov. Preprečujejo širjenje rakavih celic z motnjami v mehanizmih nastajanja rakavih celic.
• Izguba las? : Polifenolov je v jabolku veliko. Procianidin B-2, polifenol, pridobljen iz jabolk, je lahko učinkovit pri zdravljenju moške plešavosti, če se uporablja lokalno.
• Proti prhljaju : Ko ga nanesete na lasišče, jabolčni sok pomaga pri obvladovanju prhljaja. Zaradi svoje Ruksha (suhe) narave jabolčni sok deluje kot piling in čisti odmrlo kožo. Pomaga tudi, da se znebite odvečne maščobe na lasišču. Nasveti: a. Vzemite 1 jabolčni sok. b. Nalijte 1 skodelico vrele vode. c. Mešanico jabolčnega soka nežno vmasirajte v lasišče. c. Počakajte 5-10 minut, preden se umijete z običajno vodo. f. Naredite to vsaj dvakrat na teden.
• Akne in mozolji : Ko gre za težave s kožo, kot so akne ali mozolji, so jabolka odlična izbira. Poslabšanje kaphe po ajurvedi povzroči povečano proizvodnjo sebuma in zamašitev por. Zaradi tega se pojavijo tako bele kot ogrce. Drug razlog je poslabšanje Pitte, ki ima za posledico rdeče papule (izbokline) in vnetje, napolnjeno z gnojem. Zaradi svojih lastnosti uravnoteženja Kapha-Pitta lahko nanos jabolčne kaše na prizadeto območje pomaga zmanjšati akne ali mozolje. Njegova Sita (hladna) narava pomaga tudi pri lajšanju vnetja. a. Odmerite 1/2 do 1 čajno žličko jabolčne kaše ali po potrebi. c. Naredite pasto z 1-2 žličkama medu. b. Nanesite neposredno na prizadeto mesto. d. Pustite 20-30 minut, da se postopek zaključi. f. Operite ga z navadno vodo. f. Da se znebite aken in mozoljev, ponovite 2-3 krat na teden.

Video Tutorial

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati pri uporabi Apple:-

Glede na številne znanstvene študije je treba med jemanjem jabolka (Malus pumila) upoštevati spodnje previdnostne ukrepe.^(HR/3)

• Izogibajte se jabolkom, če imate prebavne težave, ker je lupina jabolka težko prebavljiva in lahko poslabša vašo težavo.

• Med jemanjem zdravila Apple morate upoštevati posebne previdnostne ukrepe:-

  skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem jabolka (Malus pumila) upoštevati spodaj navedene posebne previdnostne ukrepe.^(HR/4)

  • Bolniki s sladkorno boleznijo : Jabolčni sok lahko zviša raven sladkorja v krvi. Če imate sladkorno bolezen, je običajno priporočljivo, da med pitjem jabolčnega soka spremljate raven sladkorja v krvi.
  • Alergija : mlekom ali skuto nanesite na kožo jabolčno kašo ali sok. To je posledica dejstva, da lahko pri nanosu na preobčutljivo kožo povzroči suhost.

  Kako jemati Apple:-

  Glede na številne znanstvene študije lahko jabolko (Malus pumila) uporabimo spodaj navedene metode^(HR/5)

  • Jabolčno surovo sadje : Vzemite eno jabolko. Jejte jih po možnosti med zajtrkom ali eno do dve uri po jedi.
  • Jabolčni sok : Vzemite eno do dve skodelici jabolčnega soka. Vzemite ga idealno med zajtrkom ali eno do dve uri po jedi, ali, Vzemite dve do pet čajnih žličk jabolčnega soka. Zmešajte ga z enakovredno količino glicerina in medu. Nanesite tanek sloj na obraz in vrat. Pustite, da se vpije naravnost v kožo dvajset minut. Nato ga sperite z mrzlo vodo. To bo zagotovo pomagalo znebiti temnih mest na koži.
  • Jabolčni prah : V ponev vzemite eno skodelico mleka. Zavremo na srednjem ognju. Izklopite plinski štedilnik. Zdaj dodajte eno do dve čajni žlički jabolčnega prahu v parjeno mleko. Vzemite ga zgodaj zjutraj in zvečer glede na vaše potrebe.
  • Zelena jabolčna kapsula : Vzemite eno do dve kapsuli zelenega jabolka. Po zaužitju jedi pogoltnite z vodo.
  • Jabolčna lupina v prahu : Vzemite sveže jabolko. bOdstranite lupino. cSušite lupine na soncu, dokler njihova mokra vsebina popolnoma ne izgine. d Posušene olupke zmeljemo v prah. eVzemite eno do dve čajni žlički tega praška. fDodajte mu eno čajno žličko medu. g Enakomerno nanesite na obraz in vrat. hPustite stati deset do petnajst minut. iPopolnoma operite z vodo iz pipe. jUporabite to nego dva do trikrat na teden za zdravo in sijočo kožo.
  • Jabolčni olupek : V ponev vzemite osem do deset čajnih žličk jabolčnih olupkov. Dodajte mu pol skodelice vode. Na nizkem ognju zavremo in počasi vremo. Odcedite vodo in ji dodajte med. Pustite, da se ohladi in nato s to vodo očistite oči. Uporabite to zdravljenje dva do trikrat na teden, da odpravite boleče oči.
  • Jabolčna kaša : Vzemite pol do eno čajno žličko jabolčne kaše. Nanesite ga na zobno ščetko. Z njim dosledno umivajte zobe, da zmanjšate težave z ustno votlino.

  Koliko Apple je treba vzeti:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba jabolko (Malus pumila) jemati v količinah, navedenih spodaj^(HR/6)

  • Jabolčni prah : Ena do dve čajni žlički dvakrat na dan.
  • Jabolčni sok : Ena do dve skodelici enkrat ali dvakrat na dan ali glede na vaše zahteve ali dve do pet čajnih žličk ali glede na vaše zahteve.
  • Jabolčna kapsula : Ena do dve kapsuli dvakrat na dan.

  Stranski učinki Apple:-

  Glede na več znanstvenih študij je treba pri jemanju jabolka (Malus pumila) upoštevati spodnje stranske učinke.^(HR/7)

  • O stranskih učinkih tega zelišča še ni dovolj znanstvenih podatkov.

  Pogosta vprašanja v zvezi z Appleom:-

  Question. Katere so kemične sestavine jabolka?

  Answer. Jabolka vsebujejo veliko beljakovin, lipidov, mineralov, vlaknin in ogljikovih hidratov. Prisotni so tudi kalcij, fosfor, železo ter vitamini A, C in B.

  Question. Koliko jabolk lahko pojem na dan?

  Answer. Čeprav je jabolko »superživilo«, vsebuje v povprečju 95 kalorij. Če ste na dieti, je dobro, da med uživanjem jabolk spremljate vnos kalorij.

  Question. Ali lahko jabolčna semena povzročijo smrt?

  Answer. Jabolčna semena so strupena, ker vsebujejo cianid. Uživanje jabolčnih semen lahko povzroči zastrupitev s cianidom in smrt. Ker cianid nastaja v želodcu, lahko traja več ur, da se simptomi pokažejo.

  Ker imajo jabolčna semena lastnosti Kashya (trdko) in Tikta (grenko), se jim je treba izogibati. Lahko draži Vato, kar lahko privede do zdravstvenih težav, povezanih s poslabšano Vato.

  Question. Ali lahko ponoči jem jabolko?

  Answer. Optimalen čas za uživanje jabolka je zjutraj. Jabolka so lahko nevarna za vaše črevesno zdravje, če jih uživate pozno zvečer ali zvečer.

  Ni dobro jesti jabolka pozno zvečer. To je zaradi njegove lastnosti Rechana (odvajalo). Lahko povzroči prebavne težave in zjutraj redko blato.

  Question. Ali je jabolko strupeno?

  Answer. Ne, jabolka so zelo hranljiva, a da bi jim podaljšali rok trajanja, jih občasno prelijemo s škodljivimi kemikalijami in voskom. Zato je priporočljivo, da jih pred jedjo dobro umijete.

  Question. Ali lahko jabolka preprečijo astmo?

  Answer. Da, prisotnost naravnih antioksidantov v jabolkih pomaga preprečiti astmo. Jabolko vsebuje naravne antioksidante, ki se borijo proti prostim radikalom in zmanjšujejo oksidativni stres. Določene alergije sproži oksidativni stres v telesu, kar lahko nato povzroči astmo. Prav tako zmanjša delovanje vnetnih mediatorjev, ki povzročajo astmo.

  Astma je stanje, ki se pojavi, ko doši Vata in Kapha nista v ravnovesju. Applova lastnost uravnoteženja Kapha pomaga pri obvladovanju te bolezni. Jabolko lahko tudi poslabša Vata došo, zato ga lahko uživate le v omejenih količinah, če imate astmo.

  Question. Ali lahko jabolka preprečijo astmo?

  Answer. Da, prisotnost naravnih antioksidantov v jabolkih pomaga preprečiti astmo. Jabolko vsebuje naravne antioksidante, ki se borijo proti prostim radikalom in zmanjšujejo oksidativni stres. Določene alergije sproži oksidativni stres v telesu, kar lahko nato povzroči astmo. Prav tako zmanjša delovanje vnetnih mediatorjev, ki povzročajo astmo.

  Astma je stanje, ki se pojavi, ko doši Vata in Kapha nista v ravnovesju. Applova lastnost uravnoteženja Kapha pomaga pri obvladovanju te bolezni. Jabolko lahko tudi poslabša Vata došo, zato ga lahko uživate le v omejenih količinah, če imate astmo.

  Question. Kakšne so prednosti jabolka med nosečnostjo?

  Answer. Zaradi razpoložljivosti številnih hranilnih snovi velja, da je jabolko med nosečnostjo zelo koristno. Ta hranila pomagajo nosečnicam pri nadzoru telesne teže, sladkorne bolezni in zdravja kosti. Prav tako koristi možganom, prebavnemu sistemu in srčno-žilnemu sistemu. Uživanje jabolk med nosečnostjo lahko pomaga zmanjšati možnost težav s pljuči pri plodu.

  Question. Ali so jabolka dobra za zdravje kosti?

  Answer. Da, zaradi vsebnosti posebnih hranil, kot so kalij, magnezij in vitamin C, so jabolka koristna za zdravje kosti. Ta hranila omejujejo izločanje kalcija, kar lahko pomaga graditi gostoto kosti. Posledično zmanjša zlom kosti in druge s tem povezane težave, vključno z osteoporozo.

  Question. Ali se lahko Apple uporablja za učinke proti staranju?

  Answer. Jabolčni izvleček vsebuje veliko antioksidantov in flavonoidov. Izboljša vsebnost vlage v koži, zmanjša hrapavost in gube. Flavonoidi prav tako pomagajo zaščititi kožo pred UV žarki.

  Question. Ali se lahko Apple uporablja za akne?

  Answer. Jabolka vsebujejo polifenole, ki delujejo protivnetno. Nanos izvlečka jabolčnega soka na kožo lahko pomaga pri zdravljenju aken in uravnavanju proizvodnje sebuma. Pomaga lahko tudi pri lajšanju bolečin in rdečice, povezanih z aknami.

  SUMMARY

  Res je, da eno jabolko na dan odžene zdravnika stran, saj pomaga pri obvladovanju in preprečevanju različnih zdravstvenih težav. Jabolka vsebujejo veliko pektinskih vlaknin, ki pomagajo pri presnovi.