Kmynai (Syzygium cumini)

Jamun, dažnai žinomas kaip juodoji slyva, yra maistingas Indijos vasaros vaisius.^(HR/1)

Vaisiai yra saldaus, rūgštaus ir sutraukiančio skonio, todėl liežuvis gali nuspalvinti purpurine spalva. Geriausias būdas gauti didžiausią naudą sveikatai iš Jamun vaisių yra juos valgyti. Jamun taip pat galima įsigyti įvairiomis kitomis formomis, įskaitant sultis, actą, tabletes, kapsules ir churna, kurie visi turi gydomųjų savybių. Jamun padeda numesti svorio, skatindamas virškinimą ir greitai pašalindamas iš organizmo papildomus riebalus. Dėl savo sutraukiančių savybių jis taip pat buvo naudingas gydant nuolatinį viduriavimą. Jamun karminacinė funkcija taip pat padeda gydyti dujas ir vidurių pūtimą. Galinga Jamun gydomoji veikla padeda valdyti su oda susijusias problemas, tokias kaip odos alergijos, bėrimai ir paraudimas. Dėl savo priešuždegiminių savybių Jamun vaisių minkštimas gali būti naudojamas uždegimui malšinti. Ajurvedos teigimu, Jamun reikėtų vengti dėl jo Grahi (absorbuojančios) kokybės, kuri gali sukelti vidurių užkietėjimą. Jei vartojate vaistus nuo diabeto, labai svarbu stebėti cukraus kiekį kraujyje vartojant Jamun sėklų miltelius, nes jie gali greitai sumažinti cukraus kiekį.

Jamunas taip pat žinomas kaip :- Syzygium kmynai, Java slyva, juodoji slyva, Jambol, Jambolan, Jambul, Kala uogienė, Jamalu, Neredu, Chettu, Saval Naval, Naval, Nerale

Jamun gaunamas iš :- Augalas

Jamun naudojimas ir privalumai:-

Remiantis keliais moksliniais tyrimais, Jamun (Syzygium cumini) naudojimas ir nauda yra paminėti toliau.^(HR/2)

• Kvėpavimo takų uždegimas (bronchitas) : Bronchitas gali būti valdomas naudojant jamun.
  Jei sergate bronchitu ar kosuliu, Jamun yra geras pasirinkimas. Ajurvedoje ši būklė vadinama Kasroga, kurią sukelia prastas virškinimas. Ama (toksiškų likučių organizme dėl netinkamo virškinimo) susikaupimą gleivių pavidalu plaučiuose sukelia netinkama mityba ir nepakankamas atliekų pašalinimas. Dėl to atsiranda bronchitas. Jamun’s Pachan (virškinimo) savybės padeda virškinti Amą. Dėl savo Kapha balansuojančių savybių jis taip pat pašalina susikaupusių gleivių perteklių iš plaučių. Patarimai: 1. Paimkite 3-4 šaukštus šviežiai spaustų Jamun sulčių. 2. Sumaišykite su tokiu pat kiekiu vandens ir gerkite kartą per dieną po lengvų pusryčių. 3. Pakartokite kasdien, kad palengvintumėte bronchito simptomus.
• Astma : Astmą galima valdyti naudojant jamun.
  Jamun padeda valdyti astmos simptomus ir palengvina dusulį. Pagrindinės došos, susijusios su astma, pagal Ajurvedą yra Vata ir Kapha. Plaučiuose pažeista „Vata“ jungiasi su sutrikusia „Kapha dosha“, trukdydama kvėpavimo takams. Dėl to pasunkėja kvėpavimas. Swas Roga yra šio sutrikimo (astmos) pavadinimas. Jamun padeda subalansuoti Kapha ir pašalinti gleivių perteklių iš plaučių. Dėl to astmos simptomai palengvėja. Patarimai: 1. Paimkite 3-4 šaukštus šviežiai spaustų Jamun sulčių. 2. Sumaišykite su tokiu pat kiekiu vandens ir gerkite kartą per dieną po lengvų pusryčių. 3. Atlikite tai kiekvieną dieną, kad padėtumėte valdyti astmos simptomus.
• Dizenterija : Dėl savo sutraukiančių ir antibakterinių savybių jamun gali būti naudojamas sunkiam viduriavimui ir dizenterijai gydyti.
  Ajurvedoje viduriavimas vadinamas Atisar. Tai sukelia netinkama mityba, užterštas vanduo, teršalai, psichinė įtampa ir Agnimandya (silpna virškinimo ugnis). Visi šie kintamieji prisideda prie Vata pablogėjimo. Dėl šios pablogėjusios Vata į žarnyną patenka skysčiai iš daugelio kūno audinių ir sumaišomi su išmatomis. Tai sukelia laisvą, vandeningą žarnyno judesį arba viduriavimą. Viduriavimą galima kontroliuoti naudojant jamun ir jo sėklų miltelius. Taip yra dėl sutraukiančių ir sugeriančių Kashaya ir Grahi savybių. Jis sutirština laisvas išmatas ir sumažina tuštinimosi ar viduriavimo dažnį. 1. Paimkite 14–12 arbatinių šaukštelių Jamun sėklų churna. 2. Viduriavimui gydyti gerkite po lengvo valgio, užsigerdami vandeniu.
• Didėjantis seksualinis potraukis : Erekcijos sutrikimas vyrams gali pasireikšti kaip lytinio potraukio praradimas arba noro užsiimti seksualine veikla stoka. Taip pat gali būti trumpas erekcijos laikas arba sperma gali išsiskirti netrukus po seksualinės veiklos. Tai taip pat žinoma kaip priešlaikinė ejakuliacija arba ankstyva iškrova. Vyrų seksualinę disfunkciją galima ištaisyti ir ištvermę pagerinti vartojant Jamun arba jo sėklų miltelius. Taip yra dėl jo afrodiziakinių (Vajikarana) savybių. Patarimai: 1. Paimkite 14–12 arbatinių šaukštelių Jamun sėklų Churna. 2. Po pietų ir vakarienės gerkite su medumi, kad padidintumėte seksualinę veiklą.
• Odos regeneracija : Jamun minkštimas mažina uždegimą ir padeda išgydyti odos opas. Taip pat atkuria natūralią odos tekstūrą. Tai lemia jo Sita (peršalimas) ir Ropan (gijimo) savybės. Patarimai: 1. Išmatuokite 1/2–1 arbatinį šaukštelį Jamum minkštimo arba pagal poreikį. 2. Sumaišykite medų į pastą. 3. Tolygiai užtepkite pažeistą vietą. 4. Palikite visą dieną, kad opos greitai išgytų.

Video Tutorial

Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis vartojant Jamun:-

Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant Jamun (Syzygium cumini), reikia laikytis toliau nurodytų atsargumo priemonių.^(HR/3)

• Jei turite virškinimo problemų, prieš pradėdami vartoti Jamun pasitarkite su gydytoju.

• Specialių atsargumo priemonių reikia imtis vartojant Jamun:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant Jamun (Syzygium cumini), reikia imtis specialių atsargumo priemonių.^(HR/4)

  • Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu : Jamun gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Todėl, vartojant Jamun ir vaistus nuo diabeto, paprastai yra gera idėja sekti cukraus kiekį kraujyje.
  • Alergija : Jei jūsų oda yra itin jautri, išoriškai naudokite jamun sultis arba sėklų miltelius su rožių vandeniu ar medumi.

  Kaip vartoti Jamun:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, Jamun (Syzygium cumini) gali būti naudojamas taikant toliau nurodytus metodus.^(HR/5)

  • Jamun švieži vaisiai : Pavalgę valgykite šviežius Jamun vaisius pagal savo skonį.
  • Jamun šviežios sultys : Paimkite tris ar keturis šaukštelius šviežių Jamun sulčių. Įpilkite tokį patį kiekį vandens ir gėrimų po lengvo rytinio valgio kartą per dieną.
  • Jamun sėklos Churna : Paimkite nuo ketvirtadalio iki pusės arbatinio šaukštelio Jamun sėklų Churna. Nurykite jį užgerdami vandeniu arba medumi po pietų ir vakarienės.
  • Kapsulės su uogienėmis : Paimkite vieną ar dvi Jamun sėklų kapsules. Nurykite jį užgerdami vandeniu po pietų ir vakarienės.
  • Būsimas planšetinis kompiuteris : Paimkite vieną ar du Jamun planšetinius kompiuterius. Nurykite jį užgerdami vandeniu po pietų ir vakarienės.
  • Ateik Actas : Paimkite du ar tris arbatinius šaukštelius Jamun acto. Įpilkite tiek pat vandens ir išgerkite vieną ar du kartus prieš valgydami.
  • Jamun šviežių vaisių arba lapų pasta : Paimkite nuo pusės iki vieno arbatinio šaukštelio Jamun šviežių vaisių ar lapų pastos. Įpilkite į jį rožių vandens ir užtepkite paveiktą vietą. Leiskite stovėti nuo penkiolikos iki dvidešimties minučių. Visiškai nuplaukite vandeniu iš čiaupo. Naudokite šį gydymą kartą per dieną arba tris kartus per savaitę, kad pašalintumėte abscesą ir patinimą.
  • Jamun sėklų milteliai : Paimkite nuo pusės iki vieno arbatinio šaukštelio Jamun sėklų miltelių. Įpilkite medaus ir užtepkite paveiktą vietą. Leiskite jam pailsėti nuo penkiolikos iki dvidešimties minučių. Gausiai nuplaukite vandeniu iš čiaupo. Naudokite šią priemonę kartą per dieną arba tris kartus per savaitę, kad pasirūpintumėte odos problemomis.
  • Paprastos sultys su medumi : Paimkite vieną ar du arbatinius šaukštelius Jamun sulčių. Įpilkite į jį medaus ir taip pat susiekite su paveikta vieta. Leiskite jam pailsėti nuo penkiolikos iki dvidešimties minučių. Kruopščiai nuplaukite vandeniu iš čiaupo. Naudokite šią procedūrą kasdien arba tris kartus per savaitę, kad pašalintumėte odos spuogus.

  Kiek Jamun reikia išgerti:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, Jamun (Syzygium cumini) turėtų būti vartojamas tokiais kiekiais, kaip nurodyta toliau^(HR/6)

  • Jamuno sultys : Nuo trijų iki keturių arbatinių šaukštelių kartą per dieną arba nuo vieno iki dviejų arbatinių šaukštelių arba pagal jūsų poreikį.
  • Jamunas Churna : Nuo ketvirtadalio iki pusės arbatinio šaukštelio du kartus per dieną.
  • Jamun kapsulė : Nuo vienos iki dviejų kapsulių du kartus per dieną.
  • Jamun tabletė : Nuo vienos iki dviejų tablečių du kartus per dieną.
  • Jamun milteliai : Nuo pusės iki vieno arbatinio šaukštelio arba pagal jūsų poreikį.

  Šalutinis Jamun poveikis:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant Jamun (Syzygium cumini), reikia atsižvelgti į toliau nurodytą šalutinį poveikį.^(HR/7)

  • Kol kas nėra pakankamai mokslinių duomenų apie šios žolės šalutinį poveikį.

  Dažnai užduodami klausimai, susiję su Jamun:-

  Question. Kokios yra Jamun cheminės sudedamosios dalys?

  Answer. Jame yra daug geležies, vitamino A ir vitamino C, todėl jis naudingas akims ir odai palaikyti. Jamun yra vienas iš turtingiausių antioksidantų ir flavonoidų šaltinių, kurie abu yra būtini gerai sveikatai. Jame yra įvairių cheminių sudedamųjų dalių, įskaitant oksalo ir galo rūgštį, dėl kurių jis veiksmingas nuo maliarijos ir kitų mikrobų bei bakterijų sukeltų ligų.

  Question. Kokių formų Jamun galima rasti rinkoje?

  Answer. Jamun vaisiai yra labiausiai paplitusi Jamun rūšis. Geriausias būdas gauti kuo daugiau naudos iš Jamun yra valgyti jį kaip vaisių. Sultys, actas, tabletės, kapsulės ir churna yra keletas kitų rinkoje esančių Jamun rūšių. Galite pasirinkti prekės ženklą ir produktą pagal savo pageidavimus ir poreikius.

  Question. Ar galime Jamun valgyti naktį?

  Answer. Taip, Jamun galima vartoti bet kuriuo paros metu, nes jis turi daug naudos sveikatai. Tačiau yra mažai mokslinių įrodymų, leidžiančių susieti Jamun vartojimo naudą su konkrečiu paros metu.

  Question. Ar jamun saugus diabetu sergantiems žmonėms?

  Answer. Jei vartojate vaistus nuo diabeto, valgydami Jamun sėklų miltelius ar šviežius vaisius stebėkite cukraus kiekį kraujyje. Taip yra dėl Jamuno gebėjimo sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

  Question. Kokia Jamun acto nauda sveikatai?

  Answer. Jamun actas, pagamintas iš prinokusio jamuno, yra skrandį gerinantis (gerina virškinimą) ir apetito stiprintuvas. Jis turi karminacinį poveikį, o tai reiškia, kad pašalina dujų ir vidurių pūtimo problemas. Dėl savo diuretikų savybių jamun actas taip pat skatina šlapimo išsiskyrimą. Taip pat buvo įrodyta, kad tai padeda esant nuolatiniam viduriavimui ir blužnies padidėjimui.

  Dėl savo Deepan (apetito) ir Pachana (virškinimo) savybių Jamun actas gerina virškinimą ir apetitą. Jis taip pat gali padėti sergant diabetu ir viduriavimu dėl Kapha balansavimo ir Grahi (absorbuojančių) savybių.

  Question. Ar Jamun padeda apsaugoti kepenis?

  Answer. Taip, Jamun sėklų miltelių antioksidacinės savybės apsaugo kepenis. Antioksidantai apsaugo kepenų ląsteles, kovodami su laisvųjų radikalų daroma žala. Tai padeda apsaugoti kepenis nuo tam tikrų sutrikimų. Jamun taip pat turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti kepenų uždegimą.

  Taip, Jamun gali padėti apsaugoti kepenis ir su kepenimis susijusias ligas, tokias kaip dispepsija ir anoreksija. Dėl savo Deepana (apetito) ir Pachana (virškinimo) savybių jis skatina virškinimą didindamas apetitą ir stiprina kepenis.

  Question. Ar Jamun naudinga gydant gerklės skausmą ir kosulį?

  Answer. Taip, manoma, kad Jamun padeda gydyti gerklės skausmą ir kosulį. Jamun medžio žievė yra maloni ir virškinimą skatinanti, ji gali padėti palengvinti gerklės skausmą. Jamun sėklų ekstraktas taip pat turi antivirusinių savybių, apsaugančių organizmą nuo kvėpavimo takų ligų, įskaitant astmą ir bronchitą.

  Nesubalansuota Kapha dosha sukelia tokius simptomus kaip gerklės skausmas ir kosulys. Dėl to kvėpavimo takuose susidaro ir kaupiasi gleivės. Dėl savo Kapha balansuojančių savybių Jamun padeda gydyti šias ligas ir palengvina gerklės skausmo ir kosulio simptomus.

  Question. Ar Jamun padeda stiprinti imuninę sistemą?

  Answer. Taip, antioksidantų buvimas jamun sultyse gali padėti sustiprinti imuninę sistemą. Jamun sudėtyje yra vitamino C, kuris kovoja su laisvaisiais radikalais ir apsaugo nuo ląstelių pažeidimo. Mažindamas oksidacinį stresą, tai padeda pagerinti imuninę sistemą.

  Question. Ar Jamun padeda pagerinti kaulų stiprumą?

  Answer. Taip, Jamun padeda ugdyti kaulų stiprumą. Mineralų, tokių kaip magnis ir kalcis, buvimas prisideda prie kaulų stiprumo.

  Question. Ar Jamun padeda išvalyti kraują?

  Answer. Taip, geležies buvimas Jamune padeda išvalyti kraują. Geležies kiekis Jamun padeda padidinti hemoglobino kiekį. Dėl svarbių mineralų, vitaminų, antocianinų ir flavonoidų jis taip pat padeda praturtinti kraują. Dėl to Jamuno kraują valončios savybės prisideda prie odos sveikatos ir spindesio.

  Question. Ar Jamun padeda kovoti su anemija ir su ja susijusiu nuovargiu?

  Answer. Taip, Jamun padeda gydyti anemiją ir nuovargį. Didelis Jamun geležies kiekis padeda pagerinti hemoglobino kiekį, taigi ir anemiją. Jamun taip pat yra vitamino C, kuris padeda sumažinti nuovargį, užkertant kelią oksidaciniam stresui organizme.

  Anemija yra būklė, kuri atsiranda, kai Pitta dosha yra nesubalansuota. Tai sukelia hemoglobino kiekio sumažėjimą organizme ir kitus simptomus, įskaitant nuovargį. Jamun gali padėti valdyti anemiją dėl savo Pitta balansuojančių savybių, kurios padeda išvengti anemijos simptomų ir juos palengvinti.

  Question. Ar saugu valgyti Jamun nėštumo metu?

  Answer. Yra mažai mokslinių duomenų, patvirtinančių Jamun vartojimo nėštumo metu vaidmenį. Todėl prieš valgant Jamun nėštumo metu paprastai rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

  Question. Kaip Jamun lapai gali būti naudojami sveikatai pagerinti?

  Answer. Jamun lapuose yra flavonolio glikozidų, kurie padeda susidoroti su tokiomis ligomis kaip diabetas, gelta ir šlapinimosi sutrikimai. Lapų pelenai naudojami dantims ir dantenoms stiprinti. Taip pat juo galima gydyti apsinuodijimą opiumu ir šimtakojų įkandimą. Tam tikroms ligoms gydyti galima pasidaryti Jamun lapų sulčių, pieno ar vandens nuovirą ir jį nuryti.

  Jamun lapais galima gydyti įvairias kraujavimo ligas, tokias kaip kraujavimas iš žarnyno ar gausios menstruacijos, kurias sukelia nesubalansuota Pitta doša. Dėl savo Pitta balansuojančių savybių jamun lapai gali padėti susidoroti su keliomis ligomis. Dėl Pitta balansuojančių savybių jo lapai taip pat gali padėti valdyti anemijos simptomus, kai jie derinami su Lauh Bhasma.

  Question. Ar Jamun milteliai padeda numesti svorio?

  Answer. Nėra pakankamai mokslinių duomenų apie Jamun miltelių vaidmenį svorio metimui.

  Svoris didėja, kai organizmas sukaupia per daug riebalų dėl prasto ar netinkamo virškinimo. Dėl savo Deepana (užkandis) ir Pachana (virškinimo) savybių Jamun padeda virškinti ir palengvina riebalų perteklių pašalinimą iš kūno. Tai padeda išlaikyti sveiką svorį.

  Question. Ar Jamun tinka odai?

  Answer. Dėl savo Sita (aušinimo) ir Ropan (gydomųjų) savybių Jamun padeda susidoroti su odos problemomis, tokiomis kaip odos alergija, paraudimas, bėrimai ir opos. Sušvirkštas į pažeistą vietą, dėl šių savybių Jamun sumažina uždegimą ir padeda gydyti.

  SUMMARY

  Vaisiai yra saldaus, rūgštaus ir sutraukiančio skonio, todėl liežuvis gali nuspalvinti purpurine spalva. Geriausias būdas gauti didžiausią naudą sveikatai iš Jamun vaisių yra juos valgyti.