Žuvies taukai
Žuvų taukai yra riebalų rūšis, gaunama iš riebių žuvų audinių.(HR/1)
Tai puikus omega-3 riebalų rūgščių papildas. Kartu su sveika mityba žuvų taukai gali padėti numesti svorio. Jame yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda sumažinti trigliceridų ir cholesterolio kiekį organizme. Dėl savo kardioprotekcinių savybių žuvų taukai taip pat apsaugo širdies audinius ir apsaugo nuo nereguliaraus širdies plakimo. Dėl antioksidantų žuvų taukai yra naudingi sergant odos ligomis, tokiomis kaip psoriazė. Antioksidantai padeda išvengti odos ląstelių pažeidimo, kurį sukelia laisvieji radikalai. Dėl antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių 1-2 žuvų taukų kapsulės per dieną gali padėti sumažinti odos niežulį ir paraudimą. Žuvų taukai padeda išvengti osteoporozės, nes neleidžia iš organizmo pasišalinti kalciui, kuris padeda išlaikyti tvirtus kaulus. Prieš vartodami žuvų taukus, pasitarkite su gydytoju, nes per didelės dozės kai kuriems žmonėms gali sukelti pykinimą ir blogą kvėpavimą.
Žuvies taukai :-
Žuvies taukai :- Gyvūnas
Žuvies taukai:-
Remiantis keliais moksliniais tyrimais, žuvų taukų naudojimas ir nauda yra paminėti toliau(HR/2)
- Didelis trigliceridų kiekis : Žuvų taukuose yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios neleidžia gamintis trigliceridams. Suvartotų žuvų taukų kiekis yra proporcingas trigliceridų kiekio sumažėjimo laipsniui.
Žuvų taukai padeda sumažinti trigliceridų kiekį. Aukštą cholesterolio kiekį, pasak Ajurvedos, sukelia Pachak agni (virškinimo ugnies) disbalansas. Atliekų perteklius, arba Ama, susidaro, kai sutrinka audinių virškinimas (dėl netinkamo virškinimo organizme lieka toksinių medžiagų). Tai veda prie kenksmingo cholesterolio kaupimosi ir kraujo arterijų užsikimšimo. Dėl savo Ushna (karšto) pobūdžio žuvų taukai padeda sumažinti Ama kiekį ir reguliuoti per didelį cholesterolio kiekį. Patarimai: 1. Išgerkite 1-2 žuvų taukų tabletes. 2. Išgerkite užgeriant stikline vandens po lengvo valgio. - Dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) : Nors nėra pakankamai mokslinių įrodymų, žuvų taukai gali padėti jauniems žmonėms, sergantiems dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimu (ADHD).
Žuvų taukai gali padėti vaikams, sergantiems dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimu (ADHD), valdyti simptomus. Pagal Ajurvedą ADHD sukelia Vata došos disbalansas. Žuvų taukai padeda reguliuoti Vata dosha, kuri padeda valdyti ADHD simptomus. - Bipolinis sutrikimas : Naudojant kartu su standartiniu gydymu, žuvų taukai gali padėti valdyti bipolinį sutrikimą. Asmenims, sergantiems bipoliniu sutrikimu, daugelis centrinės nervų sistemos kelių tampa pernelyg aktyvūs. Žuvų taukai blokuoja šiuos kelius, todėl nuotaika stabilizuojasi. Tai gali padėti nuo depresijos simptomų, bet ne nuo manijos.
- Kasos vėžys : Žuvų taukuose gali būti tam tikrų komponentų, kurie gali padėti sumažinti su vėžiu susijusį svorį. Tai turi įtakos daugeliui aspektų, kurie prisideda prie kasos vėžiu sergančių pacientų svorio mažėjimo. Žuvų taukai gali padėti suvaldyti svorio metimą, nes sumažina tam tikrų uždegiminių molekulių sintezę ir padidina insulino kiekį kraujyje.
- Širdies liga : Omega-3 riebalų rūgštys, esančios žuvų taukuose, turi stiprų kardioprotekcinį poveikį. Jis apsaugo širdies audinius ir padeda išvengti nereguliaraus širdies plakimo. Žuvų taukai taip pat padeda išvengti apnašų susidarymo, nes sumažina trigliceridų kiekį, o tai padeda išvengti širdies priepuolių. Norint pasiekti optimalų rezultatą, rekomenduojama valgyti bent du žuvies patiekalus per savaitę.
Aukšto cholesterolio kiekio kontrolė naudojant žuvų taukus padeda sumažinti širdies ligų riziką. Aukštą cholesterolio kiekį, pasak Ajurvedos, sukelia Pachak agni (virškinimo ugnies) disbalansas. Atliekų perteklius, arba Ama, susidaro, kai sutrinka audinių virškinimas (dėl netinkamo virškinimo organizme lieka toksinių medžiagų). Tai veda prie kenksmingo cholesterolio kaupimosi ir kraujo arterijų užsikimšimo. Dėl savo Ushna (karšto) pobūdžio žuvų taukai padeda sumažinti Ama ir reguliuoti per didelį cholesterolio kiekį kraujyje. Tai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Patarimai: 1. Išgerkite 1-2 žuvų taukų tabletes. 2. Išgerkite užgeriant stikline vandens po lengvo valgio. - Vainikinių arterijų liga : Žuvų taukų papildymas sumažina venos transplantato užsidarymo tikimybę asmenims, kuriems atliekama vainikinių arterijų šuntavimo operacija. Žuvų taukai taip pat gali padėti sumažinti nereguliaraus širdies plakimo tikimybę, dėl kurios po operacijos sutrinka kraujotaka. Tai sumažina ligoninėje praleistą laiką.
- Lėtinė inkstų liga : Žuvų taukai gali padėti apsaugoti inkstus nuo vaistų sukeltos žalos. Tai pagerina kraujo tekėjimą per inkstus. Tiems, kurie vartoja vaistą ciklosporiną, žuvų taukai pagerina inkstų funkciją po persodinto organo atmetimo.
- Menstruacinis skausmas : Menstruacinį diskomfortą galima sumažinti vien žuvų taukais arba kartu su vitaminu B12. Omega-3 riebalų rūgštys, esančios žuvų taukuose, turi priešuždegiminių savybių. Jis slopina specifinių molekulių, susijusių su menstruacijų diskomfortu, susidarymą.
Dismenorėja yra diskomfortas ar mėšlungis, atsirandantis menstruacinio ciklo metu arba prieš pat. Kasht-aartava yra šios būklės ajurvedinis terminas. Pagal Ajurvedą Aartavą arba menstruacijas valdo ir valdo Vata doša. Dėl to moters Vata kontrolė yra labai svarbi norint valdyti dismenorėją. Žuvų taukai turi Vata balansą ir gali padėti gydyti dismenorėją. Jis mažina pilvo skausmą ir mėšlungį menstruacinio ciklo metu ir valdo paūmėjusį Vata dėl Ushna (karščio) stiprumo. Patarimai: 1. Išgerkite 1-2 žuvų taukų tabletes. 2. Išgerkite užgeriant stikline vandens po lengvo valgio. - Širdies nepakankamumas : Staziniam širdies nepakankamumui gali būti naudingi žuvų taukai (CHF). Žuvų taukai padeda reguliuoti kraujotaką, mažina kraujospūdį ir mažina uždegimą. Šie elementai yra labai svarbūs širdies sveikatai apskritai.
- Hipertenzija (aukštas kraujospūdis) : Žuvų taukai gali būti naudingi gydant aukštą kraujospūdį. Jis padeda sumažinti per didelį kraujospūdį, ypač hipertenzija sergantiems ir senyviems pacientams.
- Osteoporozė : Įrodyta, kad žuvų taukai mažina osteoporozės riziką. Jame yra omega-3 riebiųjų rūgščių, kurios reguliuoja kalcio išsiskyrimą iš organizmo, užkertant kelią kaulų būklės blogėjimui.
- psoriazė : Žuvų taukai gali būti naudingi gydant psoriazę. Reguliariai vartojamos žuvų taukų kapsulės gali padėti sumažinti sudirginimą ir paraudimą, taip pat sumažinti pažeistos vietos dydį.
- Raynaud liga : Raynaud sindromą galima valdyti naudojant žuvų taukus. Žuvų taukuose yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios skatina atsparumą šalčiui. Tai lėtina kraujagyslių susiaurėjimą žmonėms, sergantiems pradine Raynaud liga, bet ne tiems, kuriems yra antrinis Raynaud sindromas. Šaltu oru tai taip pat gali sukelti kraujospūdžio padidėjimą.
- Reumatoidinis artritas : Žuvų taukai gali būti naudingi gydant reumatoidinį artritą, nes juose yra omega-3 riebalų rūgščių. Žmonėms, sergantiems reumatoidiniu artritu, žuvų taukai gali padėti sumažinti edemą, jautrių sąnarių skaičių ir rytinį sustingimą.
Ajurvedoje reumatoidinis artritas (RA) vadinamas Amavata. Amavata yra sutrikimas, kai Vata doša yra pažeista, o nuodinga Ama (lieka organizme dėl netinkamo virškinimo) kaupiasi sąnariuose. Amavata prasideda vangiu virškinimo ugnimi, dėl kurios kaupiasi ama. Vata gabena šią Amą į įvairias vietas, tačiau, užuot absorbuojama, ji kaupiasi sąnariuose. Dėl savo Ushna (karštojo) poveikio žuvų taukai padeda sumažinti Ama kiekį ir palengvina reumatoidinio artrito simptomus, tokius kaip sąnarių skausmas ir patinimas. 1. Kasdien vartokite 1-2 kapsules žuvų taukų. 2. Išgerkite užgeriant stikline vandens po lengvo valgio. - Insultas : Žuvų taukuose yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios mažina trombocitų sulipimą. Jis taip pat veikia kaip kraujagysles plečiantis preparatas, kuris gali padėti dar labiau sumažinti trombocitų susikaupimą. Dėl to žuvų taukai gali sumažinti insulto riziką tiek vyrams, tiek moterims.
Video Tutorial
Žuvies taukai:-
Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant žuvų taukus reikia laikytis toliau nurodytų atsargumo priemonių(HR/3)
- Pasitarkite su gydytoju vartodami žuvų taukus, jei esate alergiškas jūros gėrybėms. Pasitarkite su gydytoju vartodami žuvų taukus, jei sergate bipoliniu sutrikimu. Jei sergate kepenų ligomis, vartodami žuvų taukus, pasitarkite su gydytoju. Pasitarkite su gydytoju, kai vartojate žuvų taukus, jei rizikuojate susirgti vėžiu. Jei gresia AIDS, pasitarkite su gydytoju vartodami žuvų taukus.
-
Žuvies taukai:-
Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant žuvų taukus, reikia imtis specialių atsargumo priemonių(HR/4)
- Žindymas : Jei maitinant krūtimi vartojate žuvų taukus, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
- Nedidelė vaistų sąveika : Žuvų taukai gali sulėtinti kraujo krešėjimą. Todėl prieš vartojant žuvų taukus su antikoaguliantais, paprastai rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
- Vidutinė vaistų sąveika : Žuvų taukai ir kontraceptinės tabletės gali trukdyti. Todėl prieš vartojant žuvų taukus kartu su kontraceptinėmis tabletėmis, paprastai rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Įrodyta, kad žuvų taukai mažina kraujospūdį. Todėl, vartojant žuvų taukus ir antihipertenzinius vaistus, paprastai verta stebėti savo kraujospūdį. Svorį mažinantys vaistai gali sąveikauti su žuvų taukais. Todėl prieš vartojant žuvų taukus kartu su vaistais nuo nutukimo, paprastai rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
- Nėštumas : Jei esate nėščia ir norite vartoti žuvų taukus, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Žuvies taukai:-
Remiantis keliais moksliniais tyrimais, žuvų taukai gali būti naudojami taikant toliau nurodytus metodus(HR/5)
- Žuvų taukų kapsulė : Išgerkite vieną ar dvi žuvų taukų kapsules. Nurykite jį užgerdami vandeniu. Tęskite nuo vieno iki dviejų mėnesių, kad pasiektumėte daug geresnių rezultatų.
Žuvies taukai:-
Remiantis keliais moksliniais tyrimais, žuvų taukai turėtų būti įskaičiuoti į toliau nurodytus kiekius(HR/6)
- Žuvų taukų kapsulė : Nuo vienos iki dviejų kapsulių du kartus per dieną.
Žuvies taukai:-
Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant žuvų taukus, reikia atsižvelgti į toliau pateiktą šalutinį poveikį(HR/7)
- Raugėjimas
- Blogas kvapas
- Pykinimas
- Viduriavimas
Žuvies taukai:-
Question. Kaip dažnai per dieną galiu vartoti žuvų taukų kapsules?
Answer. Geras atspirties taškas yra 1–2 žuvų taukų tabletes kiekvieną dieną. Tačiau prieš pradėdami vartoti žuvų taukų kapsules, visada turėtumėte apsilankyti pas gydytoją. Išgerkite 1-2 tabletes žuvų taukų per dieną. Po nedidelio valgio nurykite užgerdami vandeniu.
Question. Ar žuvų taukai veikia kaip kraujo skiediklis, reguliuojantis kraujotaką?
Answer. Taip, žuvų taukai gali padėti skystinti kraują, nes juose yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios turi antikoaguliantų ir antitrombocitų savybių ir padeda išvengti kraujo krešulių susidarymo. Mažina gumulų susidarymą ir lėtina kraujo krešėjimą, užtikrina tinkamą kraujotaką ir konsistenciją.
Question. Ar žuvų taukai palaiko akių sveikatą?
Answer. Taip, žuvų taukai gali padėti pagerinti akių sveikatą, nes juose yra priešuždegiminių omega 3 riebalų rūgščių. Sausų akių liga ir su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija yra dvi dažnos uždegiminės akių ligos, kurioms tai gali būti naudinga (kai dėl ląstelių pažeidimo pažeidžiama tinklainė). Dėl to žuvų taukai gali būti naudingi gydant akių sausumą ir regėjimo sutrikimus, susijusius su senėjimu.
Question. Ar žuvis gali padėti gydyti spuogus?
Answer. Taip, žuvų taukai gali padėti valdyti ir gydyti spuogus. Jame yra veikliųjų medžiagų, kurios padeda sumažinti su spuogais susijusį uždegimą, paraudimą, edemą ir skausmą. Dėl savo priešuždegiminių savybių žuvų taukai, vartojami kapsulėmis, padeda sumažinti spuogų simptomus.
Question. Kokią naudą smegenims turi žuvų taukai?
Answer. Žuvų taukuose yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios apsaugo nervines ląsteles ir yra naudingos nuo neurologinių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga. Omega-3 riebalų rūgštys stiprina neurogenezę (naujų nervinių ląstelių gamybą) ir apsaugo nuo smegenų senėjimo, taip pat gerina atmintį.
Question. Ar žuvų taukai padeda numesti svorio?
Answer. Nėra pakankamai mokslinių duomenų, patvirtinančių žuvų taukų naudingumą metant svorį. Tačiau tai gali padėti valdyti cholesterolio kiekį, o kartu su mitybos ir gyvenimo būdo pokyčiais gali netiesiogiai padėti numesti svorio.
Question. Ar žuvų taukai palaiko sveiką odą?
Answer. Taip, žuvų taukai yra naudingi jūsų odai, nes juose yra daug omega 3 riebalų rūgščių, kurios yra priešuždegiminės ir antioksidacinės. Jis padeda susidoroti su įvairiomis odos problemomis, tokiomis kaip alergijos, dermatitas, uždegimai ir senėjimo simptomai, taip pat suteikia sveiką, spindinčią veido spalvą.
Question. Ar žuvų taukai padeda sumažinti kepenų riebalus?
Answer. Taip, žuvų taukai gali padėti sumažinti kepenų riebalus. Žuvų taukuose yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda palaikyti tinkamą lipidų kiekį kraujyje, reguliuojant kepenų fermentų aktyvumą ir stebint kepenų riebalų kiekį, taip palengvinant riebiųjų kepenų simptomus.
Question. Ar žuvų taukai padeda sumažinti astmos simptomus?
Answer. Taip, žuvų taukai gali padėti sumažinti astmos simptomus. Jame yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios turi priešuždegiminių savybių. Tai padeda slopinti uždegimą, sukeliantį astmą. Jis taip pat atpalaiduoja kvėpavimo takus, o tai gali padėti valdyti astmos simptomus, tokius kaip dusulys.
Question. Ar žuvų taukai gali padėti pagerinti kaulų sveikatą?
Answer. Omega-3 riebalų rūgščių turinčios dietos gali būti naudingos kaulų sveikatai. Nors nėra mokslinių duomenų, patvirtinančių žuvų taukų reikšmę kaulų sveikatai, žuvų taukų derinimas su kalciu gali padėti padidinti kaulų tankį.
Question. Kuo žuvų taukai naudingi vyrams?
Answer. Dėl savo gebėjimo kontroliuoti sistolinį ir diastolinį kraujospūdį žuvų taukuose esančios omega-3 riebalų rūgštys padeda palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą. Jis taip pat padeda skaidyti riebalų rūgštis, mažina trigliceridų ir cholesterolio kiekį kraujyje. Vyrų spermos kokybei ir kiekiui taip pat gali būti naudingi žuvų taukai.
Question. Ar žuvų taukai tinka diabetui?
Answer. Nors yra mažai mokslinių įrodymų, patvirtinančių žuvų taukų naudojimą gydant diabetą. Kita vertus, žuvų taukuose yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios tam tikru mastu gali padėti esant atsparumui insulinui ir gliukozės netoleravimui.
Question. Ar žuvų taukai padeda pagerinti atmintį?
Answer. Žuvų taukuose yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios apsaugo smegenų ląsteles ir atlieka neuroprotekcinį poveikį. Tai padeda išvengti atminties praradimo ir kartu sustiprina smegenų procesus.
SUMMARY
Tai puikus omega-3 riebalų rūgščių papildas. Kartu su sveika mityba žuvų taukai gali padėti numesti svorio. Jame yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda sumažinti trigliceridų ir cholesterolio kiekį organizme.
