Chia-siemenet (salvia)
Chia-siemenet ovat pieniä mustia siemeniä, jotka ovat peräisin Salvia hispanica -kasvista.(HR/1)
Nämä siemenet luokitellaan “toiminnallisiksi elintarvikkeiksi” ja niitä pidetään ravitsevimpien elintarvikkeiden joukossa. Chia-siemenissä on runsaasti kuituja, proteiineja ja omega-3-rasvahappoja. Kuivatut chia-siemeniä voi syödä sellaisenaan tai lisätä smoothieihin ja mehuihin sekä jogurttiin ja muroihin. Niitä voi ripotella myös salaatteihin. Chia-siementen, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja, uskotaan olevan hyviä iholle, koska ne suojaavat ihosoluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Chia-siemenöljy edistää ihon terveyttä pitämällä sen kosteana ja ehkäisemällä veden haihtumista. Snigdha (öljyinen) ja Ropan (parantava) ominaisuuksiensa ansiosta Chia-siemenöljyn levittäminen hiuksiin ja päänahkaan kookosöljyn, omenaviinietikan ja hunajan kanssa auttaa vähentämään hiustenlähtöä Ayurvedan mukaan. Chia-siemenet voivat myös auttaa painonhallinnassa. Chia-siemenissä on tiettyjä alkuaineita, kuten omega-3-rasvahappoja ja kuitua, jotka auttavat painonpudotuksessa. Antioksidanttisten ja anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa ansiosta chia-siemenet voivat myös auttaa hallitsemaan kolesterolitasoja, mikä vähentää sydänsairauksien riskiä.
Chia-siemenet tunnetaan myös nimellä :- Salvia hispanica, Chia Beej
Chia-siemenet saadaan :- Tehdas
Chia-siementen käyttötarkoitukset ja edut:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan chia-siementen (Salvia hispanica) käyttö ja hyödyt mainitaan alla kuvatulla tavalla(HR/2)
- Mitä hyötyä chia-siemenistä on liikalihavuudelle? : Chia-siemenet voivat auttaa sinua laihduttamaan. Omega-3-rasvahappoja, alfalinolihappoa ja kuitua löytyy kaikki chia-siemenistä. Nämä ainesosat voivat auttaa painonpudotuksessa ja vyötärön ympäryksen pienentämisessä.
Chia-siemenet voivat auttaa sinua laihduttamaan. Chia-siemenet lisäävät kylläisyyttä ja vähentävät himoa. Tämä johtuu sen Guru (raskas) luonteesta, jonka sulaminen vie aikaa. Vinkkejä: 1. Yhdistä chia-siemeniä maitoon tai kookosmaitoon kaurakulhossa. 2. Sisällytä se aamiaiseseesi, jotta voit laihtua. - Mitä hyötyä chia-siemenistä on diabetes mellitukselle (tyyppi 1 ja tyyppi 2)? : Chia-siemenet voivat olla hyödyllisiä diabeteksen hoidossa. Chia-siemenissä on paljon kuitua, mikä hidastaa ruoansulatusta ja sokerin vapautumista veressä. Tämä auttaa hallitsemaan verensokeritasoja.
- Mitä hyötyä chia-siemenistä on hypertensiolle (korkealle verenpaineelle)? : Chia-siemenet ja chia-siemenjauho voivat olla hyödyllisiä verenpainetaudin hoidossa. Veren nitriittitasoja alentaa syömällä chia-siemenjauhoja. Chia-siemenet sisältävät myös yhdisteitä, jotka estävät angiotensiinia konvertoivaa entsyymiä (ACE-I). Se voi siten auttaa hypertensiivisiä ihmisiä hallitsemaan verenpainetta.
- Mitä hyötyä chia-siemenistä on aivohalvaukseen? : Chia-siemenet voivat auttaa sydänsairauksien ja aivohalvauksen hoidossa. Omega 3 -rasvahappoja ja alfalinolihappoa löytyy chian siemenistä. Nämä ainesosat auttavat ylläpitämään normaalia sydämen rytmiä ja verihiutaleiden aggregaatiota, mikä vähentää sydämen vajaatoiminnan ja aivohalvauksen riskiä.
- Kutina : Chia-siemenöljyn on osoitettu auttavan kutinaan. Se kosteuttaa ihoa riittävästi vähentämään kuivuuden aiheuttamaa ärsytystä. Se hoitaa myös kutinan aiheuttamia arpia ja haavaumia.
Video Tutorial
Varotoimet, joita on noudatettava käytettäessä Chia-siemeniä:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevia varotoimia tulee noudattaa käytettäessä chia-siemeniä (Salvia hispanica)(HR/3)
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät chia-siemeniä pidempään. Keskustele lääkärisi kanssa Chia-siementen käytön aikana, jos sinulla on eturauhassyöpä.
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät chia-siemeniä pidempään.
-
Chia-siementen käytön aikana on noudatettava erityisiä varotoimia:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan Chia-siementen (Salvia hispanica) käytön aikana on noudatettava erityisiä varotoimia.(HR/4)
- Imetys : Ei ole riittävästi tieteellistä näyttöä tukemaan Chia-siementen käyttöä raskauden aikana. Tämän seurauksena, jos käytät Chia-siemeniä imetyksen aikana, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa etukäteen.
- Raskaus : Ei ole riittävästi tieteellistä näyttöä tukemaan Chia-siementen käyttöä raskauden aikana. Tämän seurauksena, jos olet raskaana ja haluat ottaa Chia-siemeniä, keskustele lääkärisi kanssa etukäteen.
Kuinka ottaa chia-siemeniä:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan chia-siemenet (Salvia hispanica) voidaan ottaa mukaan alla mainittuihin menetelmiin(HR/5)
- Chia-siemenet vedessä : Ota kaksi tai kolme teelusikallista Chia-siemeniä. Lisää se lasilliseen lämmintä vettä jatkuvasti sekoittaen. Anna levätä viidestätoista-kaksikymmentä minuuttia. Juo tätä chia-siemenvettä ihanteellisesti ennen ruokailua.
- Chia-siemeniä salaatissa tai smoothiessa : Valitse mikä tahansa salaatti tai smoothie sekoitus makusi mukaan. Ripottele päälle puolet tai yksi teelusikallinen chia-siemeniä ja nauti.
- Chia-siemenöljykapseli : Ota yksi tai kaksi chia-siemenöljykapselia. Niele se lämpimän veden kanssa. Ota se kaksi kertaa päivässä.
- Chia-siemenöljy : Ota puoli tai yksi teelusikallinen Chia-siemenöljyä. Ota se mieluiten aikaisin aamulla ennen ateriaa.
- Chia siemeniä sisältävä hiusnaamio : Ota yksi tai kaksi teelusikallista chia-siemeniä kulhoon. Liota niitä yhdessä mukiin lämpimässä vedessä kymmenestä viiteentoista minuutiksi, kunnes se alkaa turvota. Siivilöi liuos Sinun pitäisi saada geeliä, joka pitää koostumuksesta. Lisää siihen nyt kookosöljy, omenaviinietikka ja myös hunaja. Yhdistä kaikki aktiiviset aineet hyvin. Käytä tätä hiuksiin ja alkuperään hiusten shampoopesun jälkeen. Huuhtele ja nauti pehmeistä hiuksistasi. Säilytä ylijäämät pienessä lasipurkissa ja myös aina kun siltä tuntuu.
- Chia-siemenöljy : Ota puoli tai yksi teelusikallinen chia-siemenöljyä. Lisää siihen seesamiöljyä hellävaraisesti hieronnalla sairastuneelle alueelle. Käytä tätä liuosta päivittäin päästäksesi eroon nivelkivuista ja tulehduksista.
- Chia-siementen jauhemainen kasvonaamio : Ota yksi tai kaksi teelusikallista Chia-siemenjauhetta. Lisää siihen kookosöljy ja sitruunamehu. Tee tahna ja käytä kasvoille viidestä seitsemään minuuttia. Pese huolellisesti hanavedellä. Käytä tätä lääkettä kahdesta kolmeen kertaa viikossa ihoinfektioiden ja aknen poistamiseen.
Kuinka paljon chia-siemeniä tulisi ottaa:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan chia-siemenet (Salvia hispanica) tulisi ottaa alla mainittuihin määriin(HR/6)
- Chia-siemenet Siemenet : Kaksi tai kolme teelusikallista tai tarpeidesi mukaan.
- Chia-siemenöljy : Puolesta yhteen teelusikalliseen päivässä tai yhdestä kahteen teelusikalliseen tai tarpeidesi mukaan.
- Chia-siemenjauhe : Yksi tai kaksi teelusikallista tai tarpeidesi mukaan.
Chia-siementen sivuvaikutukset:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevat sivuvaikutukset on otettava huomioon käytettäessä chia-siemeniä (Salvia hispanica)(HR/7)
- Tämän yrtin sivuvaikutuksista ei ole vielä saatavilla tarpeeksi tieteellistä tietoa.
Usein kysytyt kysymykset liittyvät chia-siemeniin:-
Question. Kuinka paljon chia-siemeniä pitäisi syödä päivässä?
Answer. Chia-siemenet tarjoavat runsaasti kuitua. Tämän seurauksena on mahdollista, että se aiheuttaa suolisto-ongelmia. Tästä syystä on suositeltavaa, että et kuluta enempää kuin 3-4 teelusikallista chia-siemeniä päivässä.
Question. Mihin ruokiin voit lisätä chia-siemeniä?
Answer. Se on loistava lisä mehuihin ja smoothieihin. Sekoita se salaattien kanssa. Yhdistä ne jogurttiin tai kaurapuuroon saadaksesi maukasta herkkua.
Question. Pitääkö chian siemeniä liottaa ennen syömistä?
Answer. Chia-siemenet on liotettava ennen kuin ne sulavat ja imeytyvät helposti. Tämä johtuu Chia-siementen suuresta määrästä kuituja, jotka voivat aiheuttaa vatsavaivoja.
Chia-siemenet tulee liottaa ennen käyttöä. Tämä johtuu liotusprosessista, mikä tekee siitä Laghu (helppo sulavaa) ja sulavaa.
Question. Kuinka tehdä Chia vettä?
Answer. Chia-vettä voidaan valmistaa seuraavalla tavalla: 1. Täytä purkki puoliväliin vedellä ja 2 ruokalusikallisella chia-siemeniä. 2. Sekoita siihen 1 rkl limetin mehua ja 1 rkl hunajaa. 3. Sekoita kaikki ainekset huolellisesti. 4. Laita seos jääkaappiin noin 2-3 tunniksi jäähtymään. 5. Chia-vesi on nyt valmis juotavaksi.
Question. Ovatko chia-siemenet haitallisia diabeetikoille?
Answer. Chia-siemenet auttavat diabeetikkoja säätelemään ruokahaluaan, jolloin he voivat ylläpitää normaalia verensokeritasoa. Tämä johtuu siitä, että Chia-siementen Guru (raskas) luonne, jonka sulaminen vie aikaa. Tämän seurauksena se aiheuttaa kylläisyyden tunteen ja estää ylimääräisten ruokien imeytymisen.
Question. Voivatko chia-siemenet aiheuttaa ummetusta?
Answer. Ummetusta voi esiintyä, jos chia-siemeniä kulutetaan ilman riittävästi vettä. Tämä johtuu siitä, että se kerää vettä suolistosta ja muodostaa sen seurauksena tahmean materiaalin. Tämä materiaali kiinnittyy suolen seinämään aiheuttaen suolen toiminnan viivästymisen. Ummetuksen välttämiseksi juo runsaasti vettä ja lisää chia-siemenet ruokavalioosi.
Question. Saako chia-siemenet kakkaamaan?
Answer. Kyllä, chia-siemenillä on laksatiivisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa sinua kakkaamaan. Chia-siementen liiallista käyttöä ei kuitenkaan suositella.
Question. Voivatko chia-siemenet aiheuttaa hiustenlähtöä?
Answer. Chia-siemenöljy, kun sitä levitetään päänahkaan, auttaa vähentämään hiustenlähtöä. Sen Snigdha (öljyinen) ja Ropan (parantava) ominaisuudet ravitsevat repeytyneitä latvoja ja päänahkaa.
SUMMARY
Nämä siemenet luokitellaan “toiminnallisiksi elintarvikkeiksi” ja niitä pidetään ravitsevimpien elintarvikkeiden joukossa. Chia-siemenissä on runsaasti kuituja, proteiineja ja omega-3-rasvahappoja.
