Omena (Malus pumila)

Omenat ovat maukkaita, raikkaita hedelmiä, joiden väri vaihtelee vihreästä punaiseen.^(HR/1)

On totta, että omena päivässä pitää lääkärin loitolla, koska se auttaa erilaisten terveysongelmien hallinnassa ja ehkäisyssä. Omenat sisältävät runsaasti pektiinikuitua, mikä edistää aineenvaihduntaa. Se tuottaa kylläisyyden tunteen, mikä auttaa painonhallinnassa. Omena päivässä voi myös auttaa vähentämään diabeteksen riskiä. Antioksidanttien ansiosta se myös vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa aivojen terveyttä. Omenalla on Ayurvedan mukaan Rechana-laatua (laksatiivinen), ja aamulla ensimmäisenä nautittuna se auttaa asianmukaisessa ruuansulatuksessa. Omenamassasta ja hunajasta valmistettu tahna voi auttaa vähentämään aknea ja näppylöitä anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa vuoksi. .

Apple tunnetaan myös nimellä :- Malus pumila, Seb, Sev

Apple on hankittu :- Tehdas

Applen käyttötarkoitukset ja edut:-

Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan Applen (Malus pumila) käyttö ja hyödyt on mainittu alla^(HR/2)

• Diabetes mellitus (tyyppi 1 ja tyyppi 2) : Koska omenat sisältävät huomattavan määrän liukoista kuitupektiiniä, ne voivat auttaa diabeteksen hoidossa. Se auttaa hallitsemaan verensokeritasoja.
  Diabetes, joka tunnetaan myös nimellä Madhumeha, johtuu Vata-epätasapainosta ja huonosta ruuansulatuksesta. Heikentynyt ruoansulatus aiheuttaa Aman (elimistöön jääneen myrkyllisen jätteen) kertymisen haiman soluihin, mikä heikentää insuliinin toimintaa. Omena parantaa ruoansulatusta ja alentaa Ama-tasoja. Tämä auttaa hallitsemaan kohonneita verensokeritasoja. Vinkkejä: 1. Ota 1 tuore omena puusta. 2. Normaalin verensokeritason ylläpitämiseksi syö niitä aamiaisella tai 1-2 tuntia aterian jälkeen.
• Lihavuus : Omenassa on runsaasti liukoista pektiiniä ja fytokemikaaleja. Liukoinen pektiini aiheuttaa kylläisyyden tunteen. Myös pektiini ja fytokemikaalit yhdessä lisäävät rasva-aineenvaihduntaa ja alentavat kolesterolitasoja. Näin ollen Apple voi olla hyödyllinen painonhallinnassa.
  Painonnousu johtuu huonoista ruokailutottumuksista ja istumista elämäntavoista, mikä johtaa ruoansulatuskanavan heikkenemiseen. Tämä aiheuttaa epätasapainon meda dhatussa lisäämällä Aman kertymistä. Omenan nauttiminen aamiaiseksi auttaa sinua laihduttamaan parantamalla Agni-tulta (digestive fire) ja poistamalla ylimääräistä Amaa kehostasi. Rechana (laksatiivisen) luonteensa ansiosta se toimii myös laksatiivina aamulla nautittuna. 1. Ota 1-2 omenaviipaletta. 2. Pysyäksesi kunnossa, syö ne ensimmäisenä aamulla.
• Ummetus : Omenoissa on runsaasti antioksidantteja. Ne auttavat parantamaan suoliston motiliteettia. Tämän seurauksena Apple voi olla hyödyllinen ummetuksen hoidossa.
  Pahentunut Vata Dosha johtaa ummetukseen. Tämä voi johtua toistuvasta roskaruoan syömisestä, liiallisesta kahvin tai teen juomisesta, myöhään illalla nukkumisesta, stressistä tai epätoivosta. Kaikki nämä muuttujat lisäävät Vataa ja aiheuttavat ummetusta paksusuolessa. Rechana- (laksatiivisten) ominaisuuksiensa ansiosta omena auttaa hallitsemaan ummetusta, kun sitä nautitaan ensimmäisenä aamulla. Kashaya (supistava) luonteensa ansiosta se auttaa myös ripulin hallinnassa säätelemällä suoliston toimintaa. Vinkkejä: 1. Ota pari omenaa. 2. Välttääksesi ummetuksen, syö ne ensimmäisenä aamulla.
• Sydänsairaus : Omenat sisältävät runsaasti antioksidantteja ja flavonoideja. Nämä auttavat kolesterolin alentamisessa ja verihyytymien muodostumisessa. Tämän seurauksena Apple voi olla hyödyllinen sydänsairauksien hoidossa.
• Keripukki : Keripukki on C-vitamiinin puutteesta johtuva sairaus. Omenat voivat auttaa tässä. Koska omena sisältää C-vitamiinia, sillä uskotaan olevan antiskorbaattisia ominaisuuksia.
• Kuume : Triterpenoidien läsnäolon vuoksi omena voi olla hyödyllinen kuumeen hoidossa. Friedeliini on triterpenoidi, jolla on antipyreettisiä ominaisuuksia. Tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia löytyy myös joistakin muista triterpenoideista.
• Hampaiden tulehduksen ongelma : Omenahappoa ja tanniineja löytyy omenoista. Omenahappo stimuloi ikeniä ja puhdistaa hampaat luonnollisesti. Tanniinit estävät parodontaalien ja iensairauksia aiheuttavien bakteerien kasvun.
• Keuhkosyöpä : Floretiini (fenoli) on omenoissa oleva kemikaali, jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia. Se myös estää keuhkosyöpäsolujen lisääntymisen ja aiheuttaa niiden kuoleman. Tämän seurauksena Apple voi olla hyödyllinen keuhkosyövän hoidossa.
• Heinänuha : Polyfenolien läsnäolo omenoissa voi auttaa hallitsemaan heinänuhaa (allerginen nuha). Ne vähentävät tulehdusta estämällä histamiinin tuotantoa. Tämän seurauksena nenävuoto ja aivastelukohtaukset vähenevät.
  Liiallinen nenän eritys johtuu allergisesta nuhasta tai heinänuhasta, joka voi olla kausiluonteista tai jatkuvaa. Allerginen nuha luokitellaan Ayurvedassa Vata-Kaphaj Pratishayaksi. Se on seurausta huonosta ruuansulatuksesta ja Vata-Kapha-epätasapainosta. Omenoiden syöminen voi auttaa allergisen nuhan oireissa. Tämä johtuu sen kaphaa tasapainottavista ominaisuuksista, mutta se voi pahentaa Vataa, joten ota vain pieni määrä. Otetaan esimerkkinä omena. 2. Syö ne ensimmäisenä aamulla tai 1-2 tuntia aterian jälkeen lievittääksesi allergisen nuhan oireita.
• Ateroskleroosi (plakin kerääntyminen valtimoiden sisälle) : Omenoissa olevien antioksidanttien ja flavonoidien ansiosta ne voivat auttaa hallitsemaan metabolista oireyhtymää. Flavonoidit auttavat alentamaan verenpainetta ja verensokeria. Ne myös alentavat kolesterolitasoja ja estävät plakin muodostumista. Tämä voi vähentää ateroskleroosin tai tukkeutuneiden valtimoiden riskiä. Applen antioksidantit auttavat alentamaan verenpainetta. Tämän seurauksena näiden häiriöiden hallinta voi auttaa vähentämään metabolisen oireyhtymän riskiä.
• Alzheimerin tauti : Apple sisältää runsaasti antioksidantteja ja sillä on hermostoa suojaavia ominaisuuksia. Se estää beeta-amyloidin tuotantoa, joka liittyy Alzheimerin tautiin. Se myös hidastaa ikään liittyvän neurodegeneraation etenemistä.
• Sappirakon kivet : Vaikka riittävää tieteellistä näyttöä ei ole, omena ja omenamehu voivat olla hyödyllisiä sappikivien hoidossa.
• Syöpä : Omenoissa on runsaasti antioksidantteja, fenolihappoja ja flavonoideja. Ne estävät syöpäsolujen leviämisen häiritsemällä syöpäsolujen muodostumismekanismeja.
• Hiustenlähtö? : Polyfenoleja on runsaasti omenoissa. Prosyanidiini B-2, omenoista johdettu polyfenoli, voi olla tehokas miesten kaljuuntumisen hoidossa, kun sitä käytetään paikallisesti.
• Hilseenesto : Päänahkaan levitettynä omenamehu auttaa hallitsemaan hilsettä. Ruksha (kuiva) luonteensa ansiosta omenamehu toimii kuorivana aineena ja poistaa kuollutta ihoa. Se auttaa myös pääsemään eroon ylimääräisestä öljystä päänahassa. Vinkkejä: a. Ota 1 omenamehu. b. Kaada 1 kuppi kuumaa vettä. c. Hiero omenamehuseos hellävaraisesti päänahkaan. c. Odota 5-10 minuuttia ennen pesua tavallisella vedellä. f. Tee se vähintään kahdesti viikossa.
• Akne ja näppylät : Kun kyse on iho-ongelmista, kuten akne tai näppylät, omenat ovat erinomainen valinta. Kaphan paheneminen Ayurvedan mukaan aiheuttaa lisääntynyttä talintuotantoa ja huokosten tukkeutumista. Tämän seurauksena esiintyy sekä valkoisia että mustapäitä. Toinen syy on Pittan paheneminen, joka johtaa punaisiin papuleihin (kuhmuihin) ja mätätäytteiseen tulehdukseen. Kapha-Pitta-tasapainottavien ominaisuuksiensa ansiosta omenamassan levittäminen vaurioituneelle alueelle voi auttaa minimoimaan aknea tai näppylöitä. Sen Sita (kylmä) luonne auttaa myös lievittämään tulehdusta. a. Mittaa 1/2-1 tl omenamassaa tai tarpeen mukaan. c. Tee tahna 1-2 tl hunajasta. b. Levitä suoraan vaurioituneelle alueelle. d. Anna prosessin valmistua 20-30 minuuttia. f. Pese se tavallisella vedellä. f. Päästäksesi eroon aknesta ja näppylistä toista 2-3 kertaa viikossa.

Video Tutorial

Applen käytön aikana noudatettavat varotoimet:-

Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevia varotoimia tulee noudattaa Applen (Malus pumila) käytön aikana.^(HR/3)

• Vältä omenoita, jos sinulla on ruoansulatushäiriöitä, koska omenan ihoa on vaikea sulattaa ja se voi pahentaa ongelmaasi.

• Erityisiä varotoimia Applen käytön aikana:-

  Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevia erityisiä varotoimia tulee noudattaa Applen (Malus pumila) käytön aikana.^(HR/4)

  • Diabetespotilaat : Omenamehu voi nostaa verensokeria. Jos sinulla on diabetes, on tyypillisesti suositeltavaa seurata verensokeriasi omenamehua juoessasi.
  • Allergia : Käytä maitoa tai juustomassaa, levitä omenahedelmätahnaa tai -mehua iholle. Tämä johtuu siitä, että yliherkälle iholle levitettynä se saattaa aiheuttaa kuivumista.

  Kuinka ottaa Apple:-

  Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan Apple (Malus pumila) voidaan ottaa alla mainittuihin menetelmiin^(HR/5)

  • Omenan raaka hedelmä : Ota yksi omena. Syö ne mieluiten aamiaisella tai tunti-kaksi ruokailun jälkeen.
  • Omena mehu : Ota yksi tai kaksi kupillista omenamehua. Ota se mieluiten aamiaisella tai 1-2 tuntia ruokailun jälkeen, tai ota kahdesta viiteen teelusikallista omenamehua. Sekoita se vastaavaan määrään glyseriiniä sekä hunajaa. Levitä ohut kerros kasvoille ja kaulalle. Anna sen imeytyä suoraan ihoon kahdenkymmenen minuutin ajan. Huuhtele sitten kylmällä vedellä. Tämä auttaa varmasti pääsemään eroon ihon tummista kohdista.
  • Omenajauhe : Ota yksi kuppi maitoa kattilaan. Kuumenna kiehuvaksi keskilämmöllä. Sammuta kaasuliesi. Lisää nyt yksi tai kaksi teelusikallista omenajauhetta höyrytettyyn maitoon. Ota se aikaisin aamulla ja illalla tarpeen mukaan.
  • Vihreä omena kapseli : Ota yksi tai kaksi vihreää omenakapselia. Niele se veden kanssa astioiden ottamisen jälkeen.
  • Apple Peel -jauhe : Ota tuore omena. bPoista kuori. cAuringonkuivata kuoria, kunnes niiden kosteusverkko on kokonaan poistunut. d Jauha kuivatut kuoret jauheeksi. eOta yksi tai kaksi teelusikallista tätä jauhetta. fLisää siihen yksi teelusikallinen hunajaa. gLevitä tasaisesti kasvoille ja kaulalle. hAnna seistä 10–15 minuuttia. iWash kokonaan vesijohtovedellä. jKäytä tätä hoitoa kahdesta kolmeen kertaan viikossa saadaksesi terveen ja hehkuvan ihon.
  • Omenan kuori : Ota kattilaan kahdeksan tai kymmenen teelusikallista omenankuoria. Lisää siihen puoli kupillista vettä. Kuumenna kiehuvaksi miedolla lämmöllä ja keitä hiljalleen. Siivilöi vesi pois ja lisää joukkoon hunajaa. Anna jäähtyä ja puhdista sen jälkeen silmäsi tällä vedellä. Käytä tätä hoitoa kahdesta kolmeen kertaa viikossa poistaaksesi kipeät silmät.
  • Apple Pulp : Ota puoli tai yksi teelusikallinen omenamassaa. Laita se hammasharjaan. Harjaa hampaasi johdonmukaisesti sillä minimoidaksesi suuongelmia.

  Kuinka paljon Applea pitäisi ottaa:-

  Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan omena (Malus pumila) tulisi ottaa alla mainittuihin määriin^(HR/6)

  • Omenajauhe : Yksi tai kaksi teelusikallista kahdesti päivässä.
  • Omena mehu : Yksi tai kaksi kupillista kerran tai kahdesti päivässä tai tarpeidesi mukaan, tai kahdesta viiteen teelusikallista tai tarpeidesi mukaan.
  • Apple kapseli : Yksi tai kaksi kapselia kahdesti päivässä.

  Applen sivuvaikutukset:-

  Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevat sivuvaikutukset on otettava huomioon käytettäessä Applea (Malus pumila)^(HR/7)

  • Tämän yrtin sivuvaikutuksista ei ole vielä saatavilla tarpeeksi tieteellistä tietoa.

  Usein kysytyt kysymykset liittyvät Appleen:-

  Question. Mitkä ovat Applen kemialliset ainesosat?

  Answer. Proteiinia, lipidejä, kivennäisaineita, kuituja ja hiilihydraatteja omenoissa on runsaasti. Sisältää myös kalsiumia, fosforia, rautaa ja A-, C- ja B-vitamiineja.

  Question. Kuinka monta omenaa voin syödä päivässä?

  Answer. Vaikka omena on “superruoka”, se sisältää keskimäärin 95 kaloria. Jos noudatat dieettiä, on hyvä idea seurata kalorien saantia omenoita syödessäsi.

  Question. Voivatko omenansiemenet aiheuttaa kuoleman?

  Answer. Omenansiemenet ovat myrkyllisiä, koska ne sisältävät syanidia. Omenansiementen syöminen voi johtaa syanidimyrkytykseen ja kuolemaan. Koska syanidia tuotetaan mahassa, oireiden ilmeneminen voi kestää useita tunteja.

  Koska omenansiemenillä on Kashya (supistava) ja Tikta (katkera) ominaisuuksia, niitä tulee välttää. Se voi ärsyttää Vataa, mikä voi johtaa pahentuneeseen Vataan liittyviin terveysongelmiin.

  Question. Voinko syödä Applea yöllä?

  Answer. Optimaalinen aika syödä omena on ensimmäinen asia aamulla. Omenat voivat olla haitallisia suoliston terveydelle, jos niitä nautitaan myöhään illalla tai illalla.

  Ei ole hyvä idea syödä omenaa myöhään illalla. Tämä johtuu sen Rechana (laksatiivisesta) ominaisuudesta. Se voi aiheuttaa ruuansulatusongelmia ja löysää ulostetta aamuisin.

  Question. Onko Apple myrkyllinen?

  Answer. Ei, omenat ovat erittäin ravitsevia, mutta niiden säilyvyyden pidentämiseksi ne levitetään toisinaan haitallisilla kemikaaleilla ja vahalla. Tästä syystä on suositeltavaa pestä ne kunnolla ennen ruokailua.

  Question. Voivatko omenat ehkäistä astmaa?

  Answer. Kyllä, luonnollisten antioksidanttien läsnäolo omenoissa auttaa välttämään astmaa. Apple sisältää luonnollisia antioksidantteja, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan ja minimoivat oksidatiivista stressiä. Tietyt allergiat laukaisevat kehon oksidatiivisen stressin, joka voi sitten johtaa astmaan. Se myös vähentää astmaa aiheuttavien tulehdusvälittäjien toimintaa.

  Astma on tila, joka tapahtuu, kun Vata ja Kapha doshat ovat epätasapainossa. Applen Kapha-tasapainottava omaisuus auttaa tämän vaivan hallinnassa. Apple voi myös pahentaa Vata doshaa, joten sitä tulisi nauttia vain rajoitetusti, jos sinulla on astma.

  Question. Voivatko omenat ehkäistä astmaa?

  Answer. Kyllä, luonnollisten antioksidanttien läsnäolo omenoissa auttaa välttämään astmaa. Apple sisältää luonnollisia antioksidantteja, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan ja minimoivat oksidatiivista stressiä. Tietyt allergiat laukaisevat kehon oksidatiivisen stressin, joka voi sitten johtaa astmaan. Se myös vähentää astmaa aiheuttavien tulehdusvälittäjien toimintaa.

  Astma on tila, joka tapahtuu, kun Vata ja Kapha doshat ovat epätasapainossa. Applen Kapha-tasapainottava omaisuus auttaa tämän vaivan hallinnassa. Apple voi myös pahentaa Vata doshaa, joten sitä tulisi nauttia vain rajoitetusti, jos sinulla on astma.

  Question. Mitä hyötyä Applesta on raskauden aikana?

  Answer. Monien ravintoaineiden saatavuuden vuoksi omenan uskotaan olevan erittäin hyödyllinen raskauden aikana. Nämä ravintoaineet auttavat raskaana olevia naisia hallitsemaan painoaan, diabetesta ja luuston terveyttä. Se hyödyttää myös aivoja, ruoansulatuskanavaa ja sydän- ja verisuonijärjestelmää. Omenoiden käyttö raskauden aikana voi auttaa vähentämään sikiön keuhkoongelmien mahdollisuutta.

  Question. Ovatko omenat hyviä luuston terveydelle?

  Answer. Kyllä, tiettyjen ravintoaineiden, kuten kaliumin, magnesiumin ja C-vitamiinin, sisällyttämisen vuoksi omenat ovat hyödyllisiä luuston terveydelle. Nämä ravintoaineet rajoittavat kalsiumin erittymistä, mikä voi auttaa rakentamaan luutiheyttä. Seurauksena on, että se vähentää luun murtumista ja muita siihen liittyviä ongelmia, mukaan lukien osteoporoosia.

  Question. Voidaanko Applea käyttää ikääntymistä ehkäiseviin vaikutuksiin?

  Answer. Omenauutteessa on runsaasti antioksidantteja ja flavonoideja. Se parantaa ihon kosteuspitoisuutta, minimoi karheutta ja ryppyjä. Flavonoidit auttavat myös suojaamaan ihoa UV-vaurioilta.

  Question. Voidaanko Applea käyttää akneen?

  Answer. Omenat sisältävät polyfenoleja, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Omenamehuuutteen levittäminen iholle voi auttaa hoitamaan aknea ja hallitsemaan talintuotantoa. Se voi myös auttaa lievittämään akneen liittyvää kipua ja punoitusta.

  SUMMARY

  On totta, että omena päivässä pitää lääkärin loitolla, koska se auttaa erilaisten terveysongelmien hallinnassa ja ehkäisyssä. Omenat sisältävät runsaasti pektiinikuitua, mikä edistää aineenvaihduntaa.