אלסי (Linum Usitatissimum)

אלסי, או זרעי פשתן, הם זרעי שמן משמעותיים שיש להם מגוון שימושים רפואיים.^(HR/1)

הוא עשיר בסיבים, פחמימות, חלבון ומינרלים, וניתן לצלות אותו ולהוסיף אותו למגוון ארוחות. הוספת אלסי למים או פיזורם על הסלטים יכולה לסייע במגוון מחלות. לפי האיורוודה, הכללת זרעי אלסי קלויים בתזונה היומית שלך (במיוחד לארוחת בוקר) מסייעת לירידה במשקל על ידי הפחתת ה-Ama ובכך משפרת את אש העיכול. אלסי מועיל גם בטיפול בעצירות מכיוון שהוא מסייע לתנועת המעיים בכך שהוא פועל כחומר משלשל, המאפשר הוצאת צואה בקלות. אלסי מועילה גם לשיער בגלל תכונותיו נוגדות החמצון והאנטיבקטריאליות, המעודדות התפתחות שיער ומנהלות קשקשים. אלסי (זרעי פשתן) יכול להיות מרכיב קוסמטי רב ערך בגלל תכונותיו האנטי-בקטריאליות והנוגדות חמצון. בגלל תכונותיו נוגדות החמצון, מריחת שמן אלסי על העור עשויה לסייע בניהול אלרגיות עור, דלקות עור וריפוי פצעים. אלסי אסור לצרוך לבד בגלל האופי הגורו שלו, מה שמקשה על העיכול. זה תמיד צריך להילקח עם מים.

אלסי ידוע גם בשם :- Linum usitatissimum, אלאסי, טיזי, זרעי פשתן, זרעי פשתן, מרשינה, ג’אוואסו, אלאסי, אטסי, ביטו, נעםפושפי, קשומה

אלסי מתקבל מ :- צמח

שימושים ויתרונות של Alsi:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, השימושים והיתרונות של Alsi (Linum usitatissimum) מוזכרים לפי להלן^(HR/2)

• עצירות : ניתן למנוע ולנהל עצירות בעזרת אלסי (זרעי פשתן). זה בגלל שיש לזה השפעה משלשלת. זה משפר את ההרפיה וההתכווצות של שרירי המעיים תוך הגדלת נפח הצואה. זה מסייע בפינוי צואה בקלות.
  ניתן להקל על עצירות עם שמן אלסי. ואטה דושה החריפה מובילה לעצירות. זה יכול להיגרם מאכילת ג’אנק פוד לעתים קרובות, שתיית יותר מדי קפה או תה, שינה מאוחרת בלילה, מתח או ייאוש. כל המשתנים הללו מגבירים את Vata ומייצרים עצירות במעי הגס. בשל איזון Vata ומאפייני Rechana (משלשל), שמן אלסי מסייע בהקלה על עצירות. 1. למדוד 1-2 כפית זרעי אלסי או לפי הצורך. 2. אפשר לצרוך אותו נא או בגריל עדין. 3. קח אותם לאחר הארוחות ולעס היטב כדי למנוע עצירות.
• סוכרת (סוג 1 וסוג 2) : אלסי (זרעי פשתן) עשוי להועיל בטיפול בסוכרת ובטרום סוכרת בקרב אנשים שמנים. זה מוריד את רמות הגלוקוז והאינסולין בדם תוך הגברת הרגישות לאינסולין.
  סוכרת, הידועה גם בשם Madhumeha, נגרמת על ידי חוסר איזון Vata ועיכול לקוי. הפרעה בעיכול גורמת להצטברות של Ama (פסולת רעילה שנותרה בגוף כתוצאה מעיכול לקוי) בתאי הלבלב, הפוגעת בפעילות האינסולין. בשל איכויות ה-Deepan (מתאבן) ו-Pachan (עיכול), אלסי (זרעי פשתן) מסייע בתיקון עיכול לקוי. זה מוריד את Ama ומגביר את פעולת האינסולין. לאלסי יש גם תכונה של Tikta (מר), שעוזרת לשמור על רמות הסוכר בדם.
• יתר לחץ דם (לחץ דם גבוה) : בשל נוכחותם של סיבים, ליגנאנים, חומצה לינולאית וארגינין, אלסי (זרעי פשתן) עשוי להועיל בניהול לחץ דם גבוה. חומצת האמינו ארגינין חיונית ליצירת תחמוצת החנקן, מרחיב כלי דם רב עוצמה. יש לו פוטנציאל להפחית את לחץ הדם אצל אנשים עם יתר לחץ דם.
• תסמונת מעי רגיז : תכולת הסיבים התזונתיים הגבוהה של אלסי עשויה לסייע בניהול תסמונת המעי הרגיז (IBS). סיבים בלתי מסיסים נקשרים למים ומוסיפים משקל למעי. זה יכול לעזור עם תסמיני IBS.
  ניתן לטפל בתסמינים של תסמונת המעי הרגיז עם אלסי (IBS). תסמונת המעי הרגיז (IBS) ידועה גם בשם גרהאני באיורוודה. חוסר איזון של Pachak Agni גורם ל-Grahani (אש עיכול). המאפיינים של Deepan (מתאבן) ו-Pachan (עיכול) של אלסי מסייעים להגביר את Pachak Agni (אש עיכול). זה מסייע בניהול תסמיני IBS. 1. למדוד 1-2 כפית זרעי אלסי או לפי הצורך. 2. אפשר לצרוך אותו נא או בגריל עדין. 3. קח אותם לאחר הארוחות במידת האפשר, ולעס היטב כדי להבטיח עיכול תקין.
• כולסטרול גבוה : אלסי עשוי לסייע בהורדת רמות הדם של כולסטרול כולל וכולסטרול ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה (LDL). זה יכול להיות בגלל הכללת רכיבים ביו-אקטיביים כגון חומצה לינולאית, סיבים ותכולת חלבון.
  חוסר איזון של Pachak Agni גורם לכולסטרול גבוה (אש עיכול). עודפי פסולת, או Ama, נוצרים כאשר עיכול רקמות נפגע (נותרים רעילים בגוף עקב עיכול לא תקין). זה מוביל להצטברות של כולסטרול מזיק ולסתימת עורקי דם. אלסי מסייעת בשיפור של Agni (אש עיכול) והפחתת Ama. איכויות ה-Deepan (מתאבן) ו-Pachan (עיכול) שלו מסבירות זאת. זה גם מסייע בסילוק מזהמים מכלי הדם, מה שמסייע להסרת חסימות.
• מחלת לב : בשל נוכחותם של חומצות שומן אומגה 3, סיבים וליגנאנים, אלסי (זרעי פשתן) עשוי להועיל בטיפול במחלות לב. זה מפחית את רמות הכולסטרול הכללי בדם וליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה (LDL). זה עוזר למנוע היווצרות פלאק בעורקים ודפיקות לב לא סדירות. כתוצאה מכך, זה עשוי לעזור למנוע התקפי לב.
  כמו כן, על ידי הורדת כולסטרול גבוה, זה עוזר להפחית את הסיכון למחלות לב. חוסר איזון של Pachak Agni גורם לכולסטרול גבוה (אש עיכול). עודפי פסולת, או Ama, נוצרים כאשר עיכול רקמות נפגע (נותרים רעילים בגוף עקב עיכול לא תקין). זה מוביל להצטברות של כולסטרול מזיק ולסתימת עורקי דם. אלסי מסייעת בשיפור של Agni (אש עיכול) והפחתת Ama. איכויות ה-Deepan (מתאבן) ו-Pachan (עיכול) שלו מסבירות זאת. זה גם מסייע בסילוק מזהמים מכלי הדם, מה שמסייע להסרת חסימות. זה מוריד את הסיכון למחלות לב וכלי דם.1. זורקים 1/4 כוס אלסי במחבת חמה וצולים עד לפריכות. 2. טוחנים מחצית מפלפלי האלסי הקלויים. 3. מאחדים אלסי שלם וטחון בקערת מערבל. 4. מוסיפים לתערובת 1 כוס יוגורט צונן. 5. מוסיפים 1 כפית דבש, או לפי הצורך, לפי הטעם. 6. מעל השייק 1 בננה פרוסה בגודל בינוני. 7. אכלו את זה לארוחת הבוקר כדי להוריד את הסיכון למחלות לב.
• היפרפלזיה שפירה של הערמונית : למרות היעדר נתונים מדעיים מספיקים, אלסי עשויה להיות יעילה בטיפול בערמונית מוגדלת.
• סרטן השד : אלסי (זרעי פשתן) יכול לעזור להפחית את הסיכון לסרטן השד. זה מונע מתאי סרטן השד להתרבות ולהתבטא.
• סרטן המעי הגס והרקטום : בשל הכללת חומצות שומן אומגה 3 וליגנין, אלסי (זרעי פשתן) עשוי להיות יעיל בניהול סרטן המעי הגס. זה מונע מתאי סרטן להתרבות ומגן על תאים בריאים סביבם.
• סרטן ריאות : למרות היעדר נתונים מדעיים מספיקים, אלסי (זרעי פשתן) עשוי להיות יעיל בהפחתת השכיחות של סרטן ריאות.
• תסמיני גיל המעבר : למרות שאין מספיק נתונים מדעיים, אלסי (זרעי פשתן) עשוי להועיל בטיפול באי נוחות במחזור.
• סרטן הערמונית : בשל נוכחותם של ליגנאנים, אלסי (זרעי פשתן) עשוי להועיל בטיפול בסרטן הערמונית. זה מונע מתאי סרטן הערמונית לגדול ולהתרבות.
• הַשׁמָנָה : אלסי (זרעי פשתן) יכול לעזור לך לרדת במשקל. אלסי עשיר בסיבים מסיסים ובלתי מסיסים, המקיימים אינטראקציה עם מים ונוזלי עיכול ליצירת חומר דמוי ג’ל. זה מגביר את תכולת הקיבה, את משך הזמן שהמזון נשאר בקיבה ואת תחושת השובע. זה עשוי גם להגביל את הספיגה של כמה חומרים מזינים, וכתוצאה מכך להפחתת אחסון השומן.
  כאשר אלוורה נכללת בתזונה הרגילה, היא מסייעת בניהול משקל. עלייה במשקל נגרמת מהרגלי אכילה לקויים ואורח חיים בישיבה, מה שגורם למערכת העיכול מוחלשת. זה גורם לחוסר איזון ב-meda dhatu על ידי הגברת הצטברות ה-Ama. טבע האושנה (החם) של אלסי, האחראי לעלייה במשקל, עוזר לתקן אש במערכת העיכול ולהפחית את Ama.1. זורקים 1/4 כוס אלסי במחבת חמה וצולים עד לפריכות. 2. טוחנים מחצית מפלפלי האלסי הקלויים. 3. מאחדים אלסי שלם וטחון בקערת מערבל. 4. מוסיפים לתערובת 1 כוס יוגורט צונן. 5. מוסיפים 1 כפית דבש, או לפי הצורך, לפי הטעם. 6. מעל השייק 1 בננה פרוסה בגודל בינוני. 7. אכלו את זה לארוחת הבוקר כדי לעזור לכם לרדת במשקל.
• סרטן רירית הרחם : למרות שחסרה הוכחה מדעית מספקת, אלסי (זרעי פשתן) עשוי להועיל בטיפול בסרטן רירית הרחם.
• הפרעת קשב וריכוז (ADHD) : בשל הכללת חומצות שומן ספציפיות, אלסי (זרעי פשתן) עשוי להיות יעיל בניהול הפרעת קשב וריכוז, למרות היעדר הוכחה מדעית מספקת.
• דלקות עור : למרות היעדר נתונים מדעיים מספיקים, אלסי (זרעי פשתן) עשוי להיות יעיל בטיפול בזיהומי עור. בגלל תכונותיו האנטי-מיקרוביאליות ונוגדי החמצון, זה המקרה.
  1 עד 2 כפית שמן אלסי לטיפול בהפרעות עור, יש למרוח ישירות על האזור הפגוע פעם או פעמיים ביום.

Video Tutorial

אמצעי זהירות שיש לנקוט בעת השימוש באלסי:-

בהתאם למספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי הזהירות הבאים בעת נטילת אלסי (Linum usitatissimum)^(HR/3)

• אמצעי זהירות מיוחדים שיש לנקוט בעת נטילת אלסי:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי זהירות מיוחדים בעת נטילת אלסי (Linum usitatissimum)^(HR/4)

  • הנקה : אם את מניקה, אל תיקחי אלסי.
  • אינטראקציה אחרת : אלסי עשוי לסייע במניעת קרישי דם. כתוצאה מכך, בדרך כלל מומלץ לפנות לרופא לפני נטילת אלסי עם תרופות נוגדות קרישה אחרות.
    אלסי עלולה לגרום לחסימת מעיים בגלל ההשפעות המעצבות בתפזורת של הטבע הגורו (כבד), ולכן יש ליטול אותה עם הרבה מים כדי להימנע מכך. אין לצרוך את זרעי אלסי בשלמותם מכיוון שהם קשים לעיכול בגלל הגורו (הכבד) של מערכת העיכול שלנו. לפני שמוסיפים אותם לכל ארוחה, יש להשלים את השלב הראשון: טחינה.
  • חולי סוכרת : לאלסי יש פוטנציאל להפחית את רמות הסוכר בדם. כתוצאה מכך, בזמן נטילת אלסי עם תרופות אנטי-סוכרתיות, מומלץ בדרך כלל לעקוב אחר רמת הסוכר בדם.
    תכונת הטיקטה (מרה) של אלסי עשויה לסייע בהפחתת רמות הסוכר בדם. כתוצאה מכך, בזמן נטילת אלסי עם תרופות נגד סוכרת, מומלץ בדרך כלל לעקוב אחר רמת הסוכר בדם.
  • חולים במחלות לב : לאלסי יש פוטנציאל להפחית את לחץ הדם. כתוצאה מכך, בדרך כלל מומלץ לבדוק את לחץ הדם שלך בעת נטילת אלסי ותרופות להורדת לחץ דם.
    תכונות מאזני הוואטה של אלסי עשויות לסייע בהורדת לחץ הדם. כתוצאה מכך, בדרך כלל מומלץ לבדוק את לחץ הדם בזמן השימוש באלסי לצד תרופות להורדת לחץ דם.
  • הֵרָיוֹן : אם את בהריון, תתרחקי מאלסי.
    בגלל עוצמת האושנה (החמה), אין להשתמש בו במהלך ההריון.
  • אַלֶרגִיָה : בגלל עוצמת האושנה (החמה), יש למרוח אלסי (זרעי פשתן) עם מי ורדים אם העור שלך רגיש יתר על המידה.

  איך לקחת אלסי:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, ניתן לקחת את אלסי (Linum usitatissimum) לשיטות המוזכרות כמפורט להלן^(HR/5)

  • אבקת אלסי (זרעי פשתן). : קח חצי עד כפית אבקת זרעי אלסי. הוסף כוס מים חמים אחת. אכלו את זה אחרי ארוחת הצהריים וגם ארוחת הערב
  • קפסולת שמן אלסי (זרעי פשתן). : קח אחת עד שתיים כמוסת שמן אלסי (זרעי פשתן). לבלוע עם מים לאחר נטילת מזון.
  • שמן פשתן : קח אחת עד שתיים כפית שמן אלסי (זרעי פשתן). מערבבים עם מים חמים או חלב. קח את זה במהלך הלילה לפני השינה.
  • אלסי (זרעי פשתן) : לקור וגם לשיעול להשרות כפית עד שתיים של זרעי אלסי למשך הלילה בכוס מים. סחטו אליו חצי לימון וצרכו גם אלכוהול בבטן ריקה למחרת בבוקר מוקדם. השתמש בטיפול זה כדי להסיר הצטננות, שיעול, שפעת, כמו גם כאב גרון, או, למען עיכול טוב בהרבה כדי לצרוך זרעי אלסי גולמיים או אפויים בהירים כפית עד שתיים או על בסיס הדרישה שלך. קח אותם רצוי אחרי הכלים ואכל כראוי לעיכול מזון טוב בהרבה.
  • תה אלסי : קח כוס מים אחת במחבת וגם מביאים לרתיחה. הוסף לזה כוס חלב אחת כמו גם כפית אחת של תה ואדה על האש הבינונית במשך ארבע עד חמש דקות כלול גם כפית אחת של אבקת זרעי אלסי תהנה מהתה המחייה עם הטוב של אלסי.
  • חבילת פנים אבקת זרעים של אלסי : קח חצי כפית אחת של אבקת זרעי אלסי. הוסף לו מים מוגברים. למרוח בצורה אחידה על הפנים וגם על הצוואר. תן לזה לשבת חמש עד שבע דקות. לאחר כשבע עד עשר דקות, שטפו במים פושרים. יש לייבש במגבת ולמרוח קרם לחות.

  כמה אלסי צריך לקחת:-

  בהתאם למספר מחקרים מדעיים, יש לקחת את אלסי (Linum usitatissimum) בכמויות המוזכרות כמפורט להלן^(HR/6)

  • אבקת אלסי : חצי עד כפית אחת פעמיים ביום, או, חצי עד כפית אחת או לפי הדרישה שלך.
  • קפסולת אלסי : כמוסה אחת עד שתיים פעם או פעמיים ביום.
  • שמן אלסי : כפית אחת עד שתיים פעם ביום.

  תופעות לוואי של אלסי:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת בחשבון את תופעות הלוואי שלהלן בעת נטילת Alsi (Linum usitatissimum)^(HR/7)

  • עדיין אין מספיק נתונים מדעיים לגבי תופעות הלוואי של עשב זה.

  שאלות שנשאלות לעתים קרובות הקשורות לאלסי:-

  Question. מהו ההרכב הכימי של אלסי?

  Answer. סוכר, פרוקטוז, לינמרין, חומצה לינולאית, חומצה אולאית, קמפרול, סיטוסטרול וגליקוזיד פרופנואיד פלניל נמצאים כולם בשפע באלסי. היתרונות הפרמקולוגיים של אלסי, לרבות כאיכויות נוגדות סוכרת, נוגדות יתר לחץ דם, הגנה על קיבה וריפוי פצעים, נובעות ממרכיבים אלו.

  Question. אילו צורות של אלסי זמינות בשוק?

  Answer. אלסי זמין במגוון צורות בשוק, כולל: 1. זרעים 2. שמן צמחי קפסולה 3 Keva, NutroActive, 24Mantra, Rich Millet, Total Activation, Sri sri tatva, Organic India, Nature’s way, ואחרים הם בין מותגים זמינים. אתה יכול לבחור מותג ומוצר בהתאם להעדפות ולצרכים שלך.

  Question. האם אלסי (זרעי פשתן) טוב לבריאות?

  Answer. כן, הנוכחות של חומצות שומן אומגה 3, ליגנאנים וסיבים באלסי (זרעי פשתן) מספקת שפע של יתרונות בריאותיים. יש לו תכונות נוגדות חמצון ואנטי סרטניות חזקות, והוא יכול לעזור גם בסוכרת ובעודף כולסטרול.

  Question. האם אלסי מדלל דם?

  Answer. כן, אלסי (זרעי פשתן) עשיר בחומצות שומן אומגה 3, המסייעות לדילול הדם באופן טבעי.

  Question. האם אלסי (זרעי פשתן) עוזר לאיזון הורמונים?

  Answer. אלסי (זרעי פשתן) עלול להשפיע על חילוף החומרים ההורמונים בנשים לאחר גיל המעבר, למרות היעדר הוכחה מדעית מספקת. יש לו פוטנציאל להוריד את רמות האסטרדיול תוך העלאת רמות הפרולקטין בדם.

  Question. מהם היתרונות של אלסי לעורקים?

  Answer. אלסי מועיל לעורקים מכיוון שהוא מכיל ליגנאנים, המסייעים בהורדת רמות הטריגליצרידים והכולסטרול הרע (LDL) תוך העלאת הכולסטרול הטוב (HDL). כתוצאה מכך, הסיכוי לחסימת עורקים פוחת.

  אלסי שימושי לעורקים מכיוון שהוא מסייע בסילוק רעלים הנאספים בצורה של אמה (רעלן שנשאר בגוף עקב עיכול לא שלם) בעורקים עקב עיכול חלש או לקוי. מאפייני האושנה (חמים) ו-Rechana (משלשל) של אלסי מסייעים בניהול מחלה זו על ידי קידום העיכול והפרשת רעלים מהגוף.

  Question. האם אלסי יכול לעזור בטיפול בתסמונת התעלה הקרפלית?

  Answer. כן, אלסי עשוי לסייע בטיפול בתסמונת התעלה הקרפלית. תסמונת התעלה הקרפלית היא מחלה ביד המסומנת על ידי אי נוחות, חוסר תחושה, ירידה באספקת הדם ליד, עקצוץ ודלקת. בשל נוכחותם של מרכיבים מסוימים (חומצה לינולאית, ליגנאנים ותרכובות פנוליות) בעלי מאפיינים משככי כאבים (משככי כאבים), נוגדי חמצון ואנטי דלקתיים, מריחת ג’ל שמן זרעי אלסי פעמיים ביום למשך שלושה שבועות עוזרת להפחית את אלה. סימפטומים.

  כן, אלסי עשוי לסייע בטיפול בתסמונת התעלה הקרפלית. תסמונת התעלה הקרפלית היא מצב הנגרם מחוסר איזון בוואטה דושה הגורם לאי נוחות או חוסר תחושה בידיים ובזרועות. מאפייני הוואטה והאושנה (חמים) של אלסי מסייעים להקל על כאב או חוסר תחושה על ידי אספקת חום לאזור הפגוע. 1. מדדו 1 עד 2 כפיות של אבקת זרעי אלסי. 2. מוזגים פנימה 1 כוס מים חמימים. 3. אכלו אותו לפני ואחרי צהריים וערב.

  Question. מהם היתרונות של שמן אלסי?

  Answer. שמן אלסי מציע שורה ארוכה של יתרונות וניתן לצרוך אותו. הוא מכיל חומצות שומן אומגה 3, המסייעות בהפחתת הכולסטרול הרע (LDL) ובצמיחה של הכולסטרול הטוב (HDL). שמן אלסי משפר את הסיבולת על ידי הגברת חסינות, הגברת ייצור האנרגיה בגוף והפחתת תסמיני עייפות. זה נותן ברק לשיער ועוזר למנוע נשירת שיער וקשקשים. שמן אלסי (זרעי פשתן) הוא שמן זמין מסחרי שניתן להשתמש בו בצבעים, כיסויי רצפה וציפויים. שמן אלסי זמין בשוק בצורת קפסולת ג’ל נוזלית ורכה.

  לשמן אלסי מגוון יתרונות בריאותיים. הוא משמש בעיקר לטיפול בהפרעות עיכול ושלשולים הנגרמות מחוסר איזון בוואטה דושה. על ידי קידום העיכול והפחתת תדירות התנועה, האיכויות של אושנה (חם) ו-Grahi (סופג) מסייעות בניהול הפרעות עיכול ושלשולים. תכונת Kashaya (עפיצות) שלו, היוצרת עור בהיר בריא, טובה גם בהפרעות עור שונות כמו דלקות. מאפיין הבאליה (ספק הכוח) שלו מסייע גם בשיפור החוזק הפנימי.

  Question. מהם היתרונות של אלסי צלוי?

  Answer. אלסי צלוי (עשבי פשתן) נחשבים כמועילים לבריאות האדם. זה עשיר בחומצות שומן אומגה 3, ליגנים וסיבים, שיכולים לסייע במחלות כולל מחלות לב וכלי דם, דלקת פרקים, אוסטאופורוזיס, סוכרת והפרעות אוטואימוניות. קיימים גם ויטמינים ומינרלים כגון ויטמין A, ויטמין E, אשלגן, סידן, זרחן וברזל, אשר עשויים לסייע בניהול החסרים התזונתיים.

  במקרה של שלשול, אלסי צלוי שימושי. שלשול נגרם על ידי Agnimandya (אש עיכול חלשה) וגורם לתדירות גבוהה של צואה מימית, על פי האיורוודה. אלסי משפרת את העיכול ומנהלת את התדירות של צואה מימית מוגזמת על ידי חיזוק ה-Agni (אש עיכול) וחיזוק ה-Agni (אש עיכול) בשל אופיו האושנה (החם) ויכולות ה-Deepan (מתאבן) ופאצ’ן (עיכול). תכונות האיזון Vata של Alsi הופכות אותו לשימושי בטיפול במחלות לא נעימות שונות כמו כאבי שרירים והתכווצויות.

  Question. האם זרעי אלסי עשירים בנוגדי חמצון?

  Answer. כן, זרעי אלסי עשירים בנוגדי חמצון (כגון ליגנים, תרכובות פנוליות וטוקופרולים), המסייעים בהגנה על הגוף מפני נזקי רדיקלים חופשיים (לחץ חמצוני).

  Question. האם זרעי פשתן (אלסי) עשירים בחומרים מזינים?

  Answer. כן, זרעי פשתן (אלסי) צפופים בחומרים מזינים. עבור אנשים שאינם אוכלי דגים, זהו המקור הטוב ביותר לחומצות שומן אומגה 3. ויטמין A, ויטמין E, אשלגן, סידן, זרחן וברזל הם בין הויטמינים והמינרלים המצויים בו. זרעי אלסי מכילים תכולת חלבון וחומצות אמינו גבוהה, זהה בקירוב לחלבוני סויה. הם גם עשירים בנוגדי חמצון (כגון ליגננים ותרכובות פנוליות) ובסיבים תזונתיים.

  Question. האם אלסי (זרעי פשתן) טוב לשיער שלך?

  Answer. למרות שאין מספיק נתונים מדעיים, אלסי (זרעי פשתן) יכול להיות מרכיב קוסמטי רב ערך. התכונות האנטי-מיקרוביאליות ונוגדי החמצון שלו עשויות להיות מועילות לשיער שלך.

  למרות שאין מספיק נתונים מדעיים, אלסי (זרעי פשתן) יכול להיות מרכיב קוסמטי רב ערך. התכונות האנטי-מיקרוביאליות ונוגדי החמצון שלו עשויות להיות מועילות לעור שלך. שמן אלסי (זרעי פשתן) מסייע בטיפול במצבי עור כגון אלרגיות, פצעים ומחלות עור אחרות. זה מסייע בריפוי פצעים ומפחית דלקות בעור. זאת בשל העובדה שיש לו תכונה של רופאן (ריפוי). 1 כפית שמן אלסי, 12 כפית שמן אלסי, 12 כפית שמן אלסי, 12 כפית שמן אלסי, 12 כפית שמן אלסי, 12 2. למרוח ישירות על האזור הפגוע פעם או פעמיים ביום. 3. להעלמת בעיות עור.

  SUMMARY

  הוא עשיר בסיבים, פחמימות, חלבון ומינרלים, וניתן לצלות אותו ולהוסיף אותו למגוון ארוחות. הוספת אלסי למים או פיזורם על הסלטים יכולה לסייע במגוון מחלות.