Mandel (Prunus dulcis)

Mandlen, populært kendt som “Nøddernes Konge”, er et højt næringsstofmåltid, der kommer i to smagsvarianter: sød og bitter.^(HR/1)

Søde mandler har en tynd skræl og foretrækkes frem for bitre mandler til indtagelse. Bitre mandler indeholder blåsyre (hydrogencyanid), som er skadeligt, når det indtages; alligevel anvendes det kommercielt i produktionen af parfume og kosmetik. På grund af deres hukommelsesfremmende egenskaber hjælper mandler med at forbedre hjernens funktioner såsom hukommelse og indlæringsevne. På grund af deres antioxidant- og lipidsænkende egenskaber kan de hjælpe med at sænke LDL (dårligt kolesterol) og hæve HDL (godt kolesterol). At inkludere et par mandler i ens daglige kost hjælper med at forbedre det generelle helbred og den fysiske udholdenhed hos mænd. Den nemmeste tilgang til at få mest muligt ud af mandler er at lægge dem i blød i vand natten over og derefter indtage dem næste morgen efter at have skrællet dem. Mandelolie kan bruges alene eller sammen med andre olier for at hjælpe med mørke rande, tørhed og hyperpigmentering på huden. Det kan også bruges til at øge hårudviklingen og forbedre hårets tekstur ved at påføre det i hovedbunden og håret.

Mandel er også kendt som :- Prunus dulcis, Badam, Tapastaruvu, Kadubadami, Vadumai, Ketapag

Mandel fås fra :- Plante

Anvendelser og fordele ved mandel:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser er anvendelser og fordele ved mandel (Prunus dulcis) nævnt som nedenfor^(HR/2)

• Højt kolesteroltal : På grund af dets lave indhold af mættet fedt og høje vitamin E-koncentration kan mandler være effektive til at sænke LDL (dårligt kolesterol) og hæve HDL (godt kolesterol). Det inkluderer også umættede fedtsyrer (oliesyre), phytosteroler, fibre og andre bioaktive stoffer, der hjælper med kolesterolkontrol.
  Nedsat fordøjelse på vævsniveau producerer overskydende affaldsstoffer eller Ama (giftige forbliver i kroppen på grund af forkert fordøjelse), hvilket fører til ophobning af dårligt kolesterol i kroppen, som til sidst blokerer blodkarrene. Mandel hjælper med at kontrollere højt kolesteroltal på grund af dens Ushna (varme) styrke samt dens Ama (giftige rester i kroppen på grund af forkert fordøjelse) reducerende egenskaber. 1. Læg 4-5 mandler i blød natten over i vand. 2. Pil skindet af og spis dem på tom mave først om morgenen.
• Forstoppelse : Der er utilstrækkelige videnskabelige data til at understøtte brugen af mandel til behandling af forstoppelse.
  Forstoppelse er en tilstand, der opstår, når Vata dosha i tyktarmen bliver forværret. Mandelolie, snarere end mandler, kan hjælpe med at behandle forstoppelse, da det har en Vata-balancerende og Rechana (afføringsmiddel) effekt og kan hjælpe med at løsne afføringen. 1. Bland 1/2 til 1 tsk mandelolie i en lille skål. 2. Tilsæt et glas mælk til det. 3. Hav det inden du går i seng. 4. Fortsæt med at gøre dette, indtil din forstoppelse ikke forbedres.
• Sprukken og irriteret hud : Der er utilstrækkelig videnskabelig dokumentation til at understøtte brugen af mandler til behandling af sprukken hud.
  Sprukken og kløende hud er forårsaget af en stigning i Vata dosha i kroppen, som får Kapha til at falde, hvilket får huden til at miste fugt. På grund af dens Snigdha (fedtet) og Ropan (helbredende) egenskaber hjælper mandelolie med at behandle sprukken hud og reducere hudirritation, når den påføres regelmæssigt. Disse egenskaber låser fugt, nærer huden og gør den blød og skinnende. 1. Tilsæt 2-3 dråber mandelolie på dine håndflader. 2. Masser det blidt ind i huden. 3. Tag denne medicin en gang om dagen, helst lige før sengetid.

Video Tutorial

Forholdsregler, der skal tages, mens du bruger Mandel:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående forholdsregler tages, mens du tager mandel (Prunus dulcis)^(HR/3)

• Særlige forholdsregler, der skal tages, mens du tager Mandel:-

  Ifølge adskillige videnskabelige undersøgelser skal der tages særlige forholdsregler nedenfor, mens du tager Mandel (Prunus dulcis)^(HR/4)

  • Patienter med diabetes : Mandler kan hjælpe med at reducere blodsukkerniveauet. Som et resultat, mens du tager Almond sammen med andre anti-diabetiske lægemidler, anbefales det generelt at overvåge blodsukkerniveauet regelmæssigt.
  • Patienter med nyresygdom : Hvis du har nyresten, skal du undgå mandler på grund af deres høje oxalatniveau, som kan forværre sygdommen.
  • Allergi : Uanset om din hud er for fedtet, så prøv et lille område med mandelolie for at se, om du har en allergisk reaktion. Hvis din hud er meget fedtet, skal du bruge den under lægeligt tilsyn.
    Hvis din hud er ekstremt følsom, så bland mandelpulver med mælk eller honning.

  Sådan skal du tage Mandel:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser kan mandel (Prunus dulcis) tages ind i metoderne nævnt som nedenfor^(HR/5)

  • Udblødt mandel : Tag fire til fem mandler og mætte dem natten over. Pil huden af samt spis dem tidligt om morgenen på tom mave. Gentag regelmæssigt for dets hukommelse, der forbedrer bolig- eller erhvervsejendomme, eller tag fire til fem mandler og læg dem i blød natten over. Fjern huden samt spis dem om morgenen på en ledig mave. Gentag konsekvent for dets hukommelsesfremmende boligejendomme.
  • Mandelpulver med mælk : Tag en fjerdedel til en halv teskefuld mandelpulver. Tag det med mælk eller honning ideelt efter et måltid, en gang dagligt, eller tag en fjerdedel til en halv teskefuld mandelpulver. Tag det med mælk eller honning ideelt efter en ret, dagligt.
  • Mandelolie kapsel : Tag en mandelolie-pille efter frokost og aftensmad med mælk, eller tag en mandeloliekapsel efter frokost og aftensmad med mælk.
  • Mandelolie : Tag mandelolie to til fem ml med et glas mælk om aftenen, før du skal sove, eller tag mandelolie to til fem ml med et glas mælk om aftenen, før du skal sove.
  • Mandelolie dråber : Placer et til to fald på hvert næsebor to gange om dagen for at minimere tilstoppet næse, eller Placer et til to fald på hvert næsebor to gange om dagen for at reducere tilstopning af næsen.
  • Mandelmasse med mælk : Tag en halv til en teskefuld mandelmasse. Bland det med mælk. Påfør på ansigt og hals i fem til syv minutter. Tag en halv til en teskefuld mandelmasse. Bland det med mælk. Påfør på ansigtet såvel som på halsen i fem til syv minutter. Skyl med vandhane. Gentag en til tre gange om ugen for at reducere hyperpigmentering. Skyl med postevand. Gentag en til tre gange om ugen for at mindske hyperpigmentering. Tag en fjerdedel til en halv teskefuld mandelpulver. Tag det med mælk eller honning ideelt efter en ret, dagligt.
  • Mandelolie til mørke rande : Tag to til tre dråber mandelolie. Massér den på den bløde hud under øjnene for at sænke mørke rande. Brug dette middel en gang dagligt, helst før du går til hvile.
  • Mandel-honning ansigtspakke : Tag en halv til en teskefuld mandelpulver. Bland det med honning og brug ensartet på ansigt og hals. Lad det sidde i fem til syv minutter. Skyl med vandhane. Brug dette middel to til tre gange om ugen for at opnå strålende hud.

  Hvor meget mandel skal tages:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser bør mandel (Prunus dulcis) indtages i de mængder, der er nævnt nedenfor.^(HR/6)

  • Mandel pulver : HR7/XD1/E/S1
  • Mandelkapsel : HR7/XD2/E/S1
  • Mandelolie : HR7/XD3/E/S1

  Bivirkninger af mandel:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående bivirkninger tages i betragtning, mens du tager mandel (Prunus dulcis)^(HR/7)

  • Der er ikke nok videnskabelige data tilgængelige om bivirkninger af denne urt endnu.

  Spørgsmål, der ofte stilles i forbindelse med mandlen:-

  Question. Hvilket mandeloliemærke er bedst i Indien?

  Answer. Følgende er nogle af de bedste mandeloliemærker, der er tilgængelige i Indien: 1. Hamdard Roghan Badam Shirin Sød mandelhårolie 2. Hamdard Roghan Badam Shirin Sødmandelhårolie 3. Hamdard Roghan Badam Shirin Sødmandelhårolie 4. Hamd 2. Badam Hale Dabur 3. Sød mandelolie morfem 6. Khadi sød mandelolie 4. Inatur 5. HealthVit 7. Sød mandelolie destilleret fra Aloe Veda Patanjali Badam hårolie (Patanjali Badam hårolie) (Patanjali)

  Question. Hvordan laver man mandelmælk?

  Answer. Mandelmælk er enkel at lave og fyldt med vitaminer. Den er lettere at fordøje end komælk og er velegnet til unge, der er laktoseintolerante. 1. Læg forudblødte mandler i et bassin (gerne natten over). 2. Pil det yderste lag af og kombiner til en glat pasta. 3. For at få en mælkeagtig konsistens tilsættes koldt vand og en knivspids sukker/honning efter smag. 4. Server med det samme eller opbevar på køl i 1-2 dage.

  Question. Hvorfor skal mandler lægges i blød i vand?

  Answer. Fordi huden på mandelen er svær at fordøje, bør den lægges i blød i vand, før den spises. Iblødsætning forbedrer dets fordøjelse og ernæringsværdi. Hvis du spiser mandler uden at lægge dem i blød på forhånd, kan de forværre Pitta og fremkalde hypersyre. Læg dem i blød natten over og tag derefter skindet af, inden du spiser dem om morgenen.

  Question. Hvor mange mandler kan jeg spise på en dag?

  Answer. Mandler skal indtages i overensstemmelse med styrken af din Pachak agni (fordøjelsesbrand). Begynd at inkludere 4-5 mandler i din daglige kost, hvis din Pachak agni er lav.

  Question. Hvordan laver man mandelolie derhjemme?

  Answer. Følg disse instruktioner for at lave mandelolie derhjemme: 1. Blend en håndfuld mandler ved lav hastighed i en blender. 2. Fortsæt med at male, indtil du får en glat pasta. 3. Tilsæt en eller to spiseskefulde olivenolie (valgfrit). 4. Læg pastaen i en lufttæt beholder og stil til side i to uger ved stuetemperatur. Når olien skiller sig fra pastaen, vil du bemærke det. 5. Saml olien med omhu og opbevar den i en flaske. Denne ekstraktionsmetode giver olie, der kan bruges på både hud og hår.

  Question. Hvordan kan jeg bruge mandelolie i ansigtet?

  Answer. I ansigtet kan mandelolie bruges på følgende måder: 1. Tilsæt 2-3 dråber mandelolie på dine håndflader. 2. Masser forsigtigt huden. 3. Tag denne medicin en gang om dagen, helst lige før sengetid.

  Question. Hvor mange mandler kan en diabetiker spise på en dag?

  Answer. En diabetespatient kan have omkring 43 g mandler om dagen, ifølge en undersøgelse. Mandelforbrug hjælper diabetespatienter med at opretholde deres lipidprofil, kropsvægt og sult.

  Question. Hvad er den bedste måde at spise mandler til vægttab?

  Answer. Iblødsætning af mandler i vand er den bedste måde at indtage dem på til vægttab. Mandler har et højt indhold af fibre, protein, umættede fedtsyrer, vitamin E og vitamin A, som alle kan hjælpe med vægttab og appetitstyring ved at holde dig tilfreds i længere tid. Mandler, på den anden side, fordøjes ikke helt af kroppen, hvis de spises hele, derfor bør de lægges i blød først.

  Question. Gør mandler din hud bedre?

  Answer. Mandler er høje i antioxidanter, især vitamin E, en fedtopløselig antioxidant. Internt forbrug af mandler beskytter cellerne mod oxidativt stress (celleskade), som kan forårsage aldring og hudkræft. Ifølge undersøgelser indeholder mandler alfa-tocopherol og polyphenoler, som har fotobeskyttende egenskaber, hvilket betyder, at de hjælper med at beskytte mod skader forårsaget af UV-stråling.

  På grund af sin Snigdha (olieagtige) kvalitet minimerer mandel celleskade og eliminerer overdreven tørhed. På grund af dens Vata og Pitta pacificerende og Kapha boostende egenskaber hjælper mandelolie også med at fugte, nære og forbedre den naturlige hudtekstur. 1. Læg 4-5 mandler i blød natten over i vand. 2. Pil huden af og spis dem på tom mave først om morgenen. 3. Gør det på daglig basis for at opnå lys hud.

  Question. Kan mandel hjælpe med tab af mavefedt?

  Answer. Mandler kan hjælpe med at fjerne abdominal fedt ved at øge mæthedsfølelsen (mæthedsfornemmelse). Dette skyldes det faktum, at mandler er høje i både protein og fibre, som er to komponenter i en kost, som er kendt for at producere fylde, så de hjælper dig med at overkomme enhver sulttrang.

  Vægtøgning begynder med kost- og livsstilsændringer, der svækker fordøjelsesbranden, hvilket resulterer i en ophobning af Ama. Dette fører til en ubalance i Meda dhatu, hvilket fører til fedme. På grund af dens Ushna (varme) kvalitet hjælper mandel dig med at tabe dig ved at forbedre din Pachak Agni (fordøjelsesbrand) og fjerne Ama. På grund af sin Guru (tunge) natur, skaber mandel også en følelse af mæthed og hæmmer overspisning. 1. Læg 4-5 mandler i blød natten over i vand. 2. Pil huden af og spis dem på tom mave først om morgenen. 3. Oprethold en sund vægtvækst.

  Question. Hjælper det at spise mandler dit hår med at vokse?

  Answer. Mandler er høje i magnesium, som er en vigtig komponent for hårets sundhed. Mandler har også et højt indhold af E-vitamin, som hjælper med at beskytte dit hår mod oxidativ stress (skader forårsaget af frie radikaler) eller solen, hvilket forhindrer gråning.

  Ifølge Ayurveda er hårtab forårsaget af en irriteret Vata dosha. På grund af dets Vata-balancerende egenskaber hjælper regelmæssigt forbrug af mandel med at forebygge overdreven hårtab. På grund af sin Snigdha (olieagtige) kvalitet hjælper mandel også med at lindre overdreven tørhed, som er en årsag til hårtab. 1. Bland 1/2-1 tsk mandelolie i en lille skål. 2. Tilsæt et glas mælk til det. 3. Drik det om morgenen efter morgenmaden.

  Question. Er mandler gode for fordøjelsen?

  Answer. Mandel har vist sig at have potentielle præbiotiske fordele i undersøgelser. Det hjælper med at stimulere sunde bakterier og hæmme skadelige bakterier i fordøjelsessystemet. Dette hjælper med at opretholde en sund fordøjelseskanal.

  På grund af sin Ushna (varme) styrke hjælper mandel til at opretholde en sund tarm ved at forbedre Pachak Agni (fordøjelsesbrand). På grund af dens Snigdha (olieagtige) kvalitet, kan mandler også hjælpe med at blødgøre afføring og korrigere forstoppelse. 1. Læg 4-5 mandler i blød natten over i vand. 2. Pil huden af og spis dem på tom mave først om morgenen. 3. Gør det på daglig basis for at opretholde et sundt fordøjelsessystem.

  Question. Kan regelmæssig indtagelse af mandel helbrede anæmi?

  Answer. Selvom den nøjagtige proces er ukendt, kan mandel hjælpe med at håndtere anæmi, da den indeholder kobber og jern, som begge hjælper med hæmoglobindannelsen.

  Jern findes i mandler, som hjælper med at øge hæmoglobinniveauet. På grund af dens Balya (styrkeleverandør) kvalitet giver den styrke og holder kroppen i gang korrekt. 1. Bland 1/2-1 tsk mandelolie i en lille skål. 2. Tilsæt et glas mælk til det. 3. Hav det inden du går i seng.

  Question. Kan mandel behandle PCOS (polycystisk ovariesyndrom)?

  Answer. PCOS er en hormonel sygdom, og indtagelse af mandler kan være med til at lindre problemet. MI er en komponent i vitamin B-komplekset, der hjælper med reguleringen af hormoner og æggestokkens funktion. Mandler er en rig naturlig kosttilførsel af en fri form for MI (fytinsyre), som kan hjælpe med PCOS-symptomer.

  Question. Er mandel god til at booste hukommelsen?

  Answer. Mandler er høje i tocopherol, folat, polyphenoler og mono- og flerumættede fedtsyrer, blandt andre næringsstoffer. Regelmæssig indtagelse af mandler er blevet påvist i dyreforsøg for at hæve acetylcholinniveauet i hjernen og beskytte den mod aldersrelaterede hukommelsessvækkelser. Ifølge en anden undersøgelse kan antioxidanter (alfa-tocopherol), der findes i mandler, hjælpe med at bremse begyndelsen af Alzheimers sygdom.

  De vigtigste årsager til dårlig hukommelse eller hukommelsesforstyrrelse er mangel på søvn og stress. På grund af dens Vata-balancering og Balya (styrkegiver) egenskaber, bruges mandel som en hjernetonic til at øge koncentrationen og hukommelsen. Det hjælper med stressreduktion og tilstrækkelig søvn på grund af dets Vata-balancerende egenskaber. På grund af sin Balya-egenskab (styrkegiver) beskytter den også hjerneceller mod skader og hjælper med energigenvinding. 1. Læg 4-5 mandler i blød natten over i vand. 2. Pil huden af og spis dem på tom mave først om morgenen. 3. Øv dig regelmæssigt for at forbedre din hukommelse.

  Question. Er mandel godt mod hjerte-kar-sygdomme?

  Answer. Når de indtages på en regelmæssig basis, kan mandler bidrage til at sænke risikoen for hjerte-kar-sygdomme. På grund af dets lave indhold af mættet fedt og høje vitamin E-koncentration hjælper mandler med at reducere LDL (dårligt kolesterol) og hæve HDL (godt kolesterol). Det inkluderer også umættede fedtsyrer (oliesyre), phytosteroler, fibre og andre bioaktive stoffer, der hjælper med kolesterolkontrol.

  En ubalance af Pachak Agni forårsager højt kolesteroltal (brand i fordøjelsen). Overskydende affaldsstoffer eller Ama (giftige rester i kroppen på grund af dårlig fordøjelse) produceres af nedsat vævsfordøjelse, hvilket fører til en ophobning af dårligt kolesterol i kroppen, som til sidst tilstopper blodkarrene. På grund af sin Ushna (varme) styrke og Ama (toksiske rester i kroppen på grund af forkert fordøjelse) sænkende egenskaber, hjælper mandel i behandlingen af højt kolesterol. Mandel hjælper også med at fjerne blodkarblokeringer ved at fjerne toksiner og reducere dannelsen af skadeligt kolesterol. 1. Læg 4-5 mandler i blød natten over i vand. 2. Pil skindet af og spis dem på tom mave først om morgenen.

  Question. Kan mandel tages under graviditet og amning?

  Answer. Mandler er høje i kritiske elementer såsom folat, hvilket er særligt vigtigt under graviditet. Folat kan også hjælpe med at forhindre abort og autisme. Under graviditet og amning er det bedst at konsultere din læge, før du spiser mandler.

  Question. Kan jeg tage Mandel med receptpligtig og ikke-receptpligtig medicin?

  Answer. Der er ingen videnskabelig dokumentation for, at mandel interagerer med receptpligtig eller ikke-receptpligtig medicin.

  Question. Er det godt at spise mandler på tom mave?

  Answer. Ja, det er gavnligt at spise mandler på tom mave, fordi det giver din krop mulighed for at absorbere den maksimale mængde næringsstoffer fra dem. Men hvis din Pachak agni (fordøjelsesbrand) er lav, eller du har andre fordøjelsesproblemer, bør du kombinere den med andre fødevarer som mælk, korn eller grøntsager.

  Question. Kan mandelolie tages oralt?

  Answer. Mandelolie findes i to varianter: sød mandelolie og bitter mandelolie. Det er kun den søde mandelolie, der kan indtages.

  Question. Er mandelolie god til mørke rande?

  Answer. Mandelolie er høj i vitamin E, som er kendt for at hjælpe med en række hudproblemer, herunder mørke rande under øjnene. Dette skyldes dets antioxidante egenskaber, som beskytter huden mod skader fra frie radikaler.

  Question. Er mandelolie godt for huden?

  Answer. Mandelolie har et højt indhold af fedtsyrer, hvilket gør den til en fremragende fugtighedscreme til både tør og almindelig hud. Det kan også hjælpe mod psoriasis og eksem, som begge er problemer med tør hud. Mandelolie har også vist sig at hjælpe med pletter og postoperative ar i nogle forsøg. Regelmæssig brug af mandelolie vil hjælpe med at forbedre din teint og generelle hudtone.

  Mandelolie kan hjælpe med en række hudproblemer, herunder tør, kløende hud, udslæt og psoriasis. På grund af dens Snigdha (olieagtige) og Ropan (helbredende) egenskaber tilbyder den antioxidant, anti-aldring, fugtgivende, smørende, nærende og blødgørende egenskaber. 1. Tilsæt 2-3 dråber mandelolie på dine håndflader. 2. Masser blidt dit ansigt og hals. 3. Lad det stå natten over og vask det næste morgen med varmt vand. 4. Gentag denne procedure en gang om dagen.

  Question. Hjælper mandelolie med at blege huden?

  Answer. Ja, mandelolie kan hjælpe dig med at blege din hud. Mandelolie kan hjælpe med helingen af hud, der er blevet beskadiget af UV-stråler. Mandelolie indeholder vitaminer, der hjælper med at opretholde en klar og jævn hudtone.

  Kontinuerlig eksponering for solens UV-stråler kan skabe kaos på hudens tekstur og naturlige farve. På grund af dens terapeutiske egenskaber er mandelolie fremragende i denne situation.

  SUMMARY

  Søde mandler har en tynd skræl og foretrækkes frem for bitre mandler til indtagelse. Bitre mandler indeholder blåsyre (hydrogencyanid), som er skadeligt, når det indtages; alligevel anvendes det kommercielt i produktionen af parfume og kosmetik.