Datle (Phoenix dactylifera)
Datlovník je jiný název pro datle, nebo také známý khajur.(HR/1)
Je to lahodné jedlé ovoce, které má vysoký obsah sacharidů, draslíku, manganu a železa a má také řadu terapeutických výhod. Datle mají vysoký obsah vlákniny, která napomáhá trávení a zabraňuje zácpě. Pomáhají také posilovat kosti tím, že obsahují minerály, jako je vápník a hořčík. Datle jsou považovány za vynikající pro diabetiky, pokud je konzumují s mírou, protože mají nízký glykemický index, což znamená, že nevyvolávají rychlý nárůst hladiny cukru v krvi. Díky svým antioxidačním vlastnostem mohou datle také pomoci s duševním zdravím a problémy s pamětí. Datle obsahují antioxidanty, které pomáhají dodat pleti hladkou texturu a zabraňují známkám stárnutí. Datle mohou pomoci zvládnout anémii zvýšením hladiny hemoglobinu kvůli vysokému obsahu železa. Pomáhají udržovat celkové zdraví a vitalitu. Aplikace pasty z datlí, mléka a medu na pokožku pomáhá redukovat vrásky díky vysokému obsahu antioxidantů. Datle by se podle ájurvédy neměly konzumovat v nadměrné míře, protože jsou guru (těžké) povahy a jsou těžko stravitelné.
Data je také známá jako :- Phoenix dactylifera, khaji, datlovník, khajur
Data se získávají z :- Rostlina
Použití a výhody datlí:-
Podle několika vědeckých studií jsou použití a přínosy datlí (Phoenix dactylifera) uvedeny níže(HR/2)
- Kašel : Datle mohou být účinné při léčbě kašle, navzdory nedostatku dostatečných vědeckých údajů.
ájurvédě je kašel označován jako nemoc Kapha. Nahromadění hlenu v dýchacím traktu je nejčastější příčinou. Díky svým vyrovnávacím vlastnostem Kapha pomáhají datle při odstraňování nahromaděného hlenu. Datle také pomáhají zlepšovat imunitu a zvládat chronický kašel a nachlazení. Vezměte pár suchých datlí jako první krok. 2. Namočte je přes noc do vody. 3. Jezte je jako první věc ráno na lačný žaludek, abyste pomohli při kašli a nachlazení. - Vrásky : Datle obsahují fytohormony, které mají antioxidační vlastnosti a vlastnosti proti stárnutí. Mohou pomoci redukovat vrásky a jemné linky.
Datle pomáhají předcházet vráskám a zpomalují proces stárnutí. Vrásky jsou podle ájurvédy způsobeny exacerbovanou Vátou. Datle mají vyrovnávací účinek Vata a přidání datlové pasty na pokožku může pomoci snížit vrásky. Díky svému Snigdha (mastnému) charakteru zvyšuje obsah vlhkosti v pokožce. 1. Namočte pár datlí bez pecek na několik minut do mléka. 2. Smíchejte je dohromady přes noc, abyste vytvořili hustou pastu s medem. 3. Naneste na obličej a nechte působit 15-20 minut. 4. Opláchněte studenou vodou a osušte měkkým hadříkem. 5. Dělejte to jednou týdně, abyste udrželi jemné linky a vrásky na uzdě.
Video Tutorial
Opatření, která je třeba přijmout při používání Dates:-
Podle několika vědeckých studií je třeba při užívání datlí (Phoenix dactylifera) dodržovat níže uvedená opatření.(HR/3)
-
Zvláštní opatření, která je třeba dodržovat při užívání datlí:-
Podle několika vědeckých studií níže je třeba dodržovat zvláštní opatření při užívání datlí (Phoenix dactylifera)(HR/4)
- Kojení : Datle v množství potravin jsou bezpečné ke konzumaci. Před konzumací doplňků Datle během kojení byste se však měli zeptat svého lékaře.
- Těhotenství : Datle v množství potravin jsou bezpečné ke konzumaci. Před konzumací doplňků Datle během těhotenství byste však měli navštívit svého lékaře.
- Alergie : Pokud je vaše pleť přecitlivělá, kombinujte datle s růžovou vodou nebo medem.
Jak brát data:-
Podle několika vědeckých studií lze datle (Phoenix dactylifera) použít k metodám uvedeným níže.(HR/5)
- Datum ovoce : Vezměte dvě až čtyři položky datlí. Užijte si to jako svačinu, kdykoli budete mít chuť.
- Datle v prášku : Vezměte jednu čtvrtinu až polovinu čajové lžičky prášku z datlí. Přidejte do něj mléko. Polykejte nejlépe před jídlem.
- Maska na obličej datle : Udělejte si pár dní bez semen a namočte do mléka. Nechte přes noc a také je rozmixujte, abyste vytvořili hustou pastu s medem. Naneste na obličej a udržujte patnáct až dvacet minut. Opláchněte studenou vodou a zcela osušte. Opakujte, když týden regulovat velké linky a také vrásky.
Kolik datlí je třeba vzít:-
Podle několika vědeckých studií by se datle (Phoenix dactylifera) měly brát v množstvích uvedených níže.(HR/6)
- Datle v prášku : Jedna čtvrtá až polovina čajové lžičky dvakrát denně
Vedlejší účinky Dates:-
Podle několika vědeckých studií je při užívání datlí (Phoenix dactylifera) třeba vzít v úvahu níže uvedené vedlejší účinky.(HR/7)
- Zatím není k dispozici dostatek vědeckých údajů o vedlejších účincích této byliny.
Často kladené otázky související s daty:-
Question. Můžete jíst příliš mnoho datlí?
Answer. Datle jsou výživné, ale příliš mnoho z nich může zvýšit hladinu cukru v krvi a kalorií.
Když sníte příliš mnoho datlí, můžete pociťovat žaludeční problémy, jako je plynatost nebo nadýmání. To je způsobeno skutečností, že datle jsou Guru (těžké) a potřebují čas na trávení. Díky své Madhur (sladké) kvalitě mohou datle také zvýšit hladinu cukru v krvi a váhu.
Question. Mohu jíst datle s mlékem?
Answer. Datle jsou vlastně jakýmsi zásobníkem energie. Má vysoký obsah glukózy, sacharózy a fruktózy. V kombinaci s mlékem se stává nutričně účinnější.
Ano, pokud je váš trávicí oheň (Agni) v dobré kondici, datle lze konzumovat s mlékem. Datle a mléko, které obě obsahují vlastnosti Balya (tonikum), vám dodají energii a zvýší vaši výdrž.
Question. Jak ukládáte data?
Answer. Datle mají zhruba půlroční trvanlivost. Zůstane čerstvé déle než rok, pokud je vložíte do vzduchotěsné nádoby nebo vzduchotěsného polybagu a uchováte v chladničce.
Question. Daří se datlím?
Answer. Data mají potenciál jít špatně. Existuje několik signálů, že je již nebudete moci používat. 1. Na datlích se vytvořily plísně a jsou zbarvené. 2. Pokud je cítit nepříjemný zápach. 3. Pokud jsou ve vašich datech objeveny chyby nebo roztoči.
Question. Zvyšují datle hladinu cukru v krvi?
Answer. Datle mají vysoký obsah cukrů, které jsou snadno stravitelné, jako je glukóza, fruktóza a sacharóza, a také vláknina. Nedoporučuje se však konzumovat příliš mnoho, protože to může zvýšit hladinu cukru v krvi a váhu.
Protože mají datle chuť Madhur (sladké) a po Vipace, jejich konzumace může zvýšit hladinu cukru v krvi (po trávení). Zahrnutí datlí do svého každodenního jídelníčku nebo jejich nadměrné množství může změnit hladinu cukru v krvi.
Question. Je datum dobré na cukrovku?
Answer. Datle mohou být prospěšné pro diabetes. Zahrnují bioaktivní látky s antidiabetickými vlastnostmi. Datle mají nízký glykemický index, což znamená, že nezpůsobují výrazné změny glukózy v krvi. To pomáhá diabetikům udržovat hladinu cukru v krvi.
Question. Je datum dobré pro zdraví?
Answer. Ano, datle jsou výživnou potravinou s nízkým glykemickým indexem a mnoha zdravotními přínosy. Sacharidy, bílkoviny, dietní vláknina, vitamín B, minerály a antioxidanty jsou bohaté na datle. Zahrnují fytochemikálie, které mohou chránit před řadou chronických onemocnění, včetně cukrovky, srdečních chorob a rakoviny.
Question. Je datum dobré pro srdce?
Answer. Ano, data mohou být dobrá pro vaše srdce. Datle mají vysoký obsah antioxidantů, protizánětlivých sloučenin, antilipidemik a kardioprotektivních sloučenin. Pomáhá posilovat srdeční sval a může chránit před řadou kardiovaskulárních poruch.
Question. Je datum dobré pro ledviny?
Answer. Datle mohou být dobré pro ledviny. Melatonin, vitamín E a kyselina askorbová jsou antioxidanty obsažené v datlích. Datle mají nefroprotektivní účinek, snižují hladinu kreatininu a močoviny.
Question. Je datum dobré na vysoký krevní tlak?
Answer. Datle mohou pomoci zvládat vysoký krevní tlak díky svým antihypertenzním vlastnostem. Mají vysoký obsah vlákniny, soli a draslíku, což může pomoci hypertonikům snížit jejich krevní tlak.
Question. Jsou datle dobré na zácpu?
Answer. Ano, datle mohou být prospěšné při léčbě zácpy. Sacharóza a fenolické chemikálie jsou v datlích hojné. Prodlužují dobu průchodu střevem tím, že stimulují činnost gastrointestinálního traktu (doba potřebná k tomu, aby jídlo opustilo žaludek a prošlo střevy, což vede k vylučování).
Exacerbovaná Vata Dosha vede k zácpě. To může být způsobeno častou konzumací nezdravého jídla, pitím příliš velkého množství kávy nebo čaje, spánkem pozdě v noci, stresem nebo zoufalstvím. Všechny tyto proměnné zvyšují Vátu a způsobují zácpu v tlustém střevě. Díky svým vlastnostem Vata a Rechana (laxativní) pomáhají datle při úlevě od zácpy. Poskytuje objem stolici a napomáhá snadnější evakuaci odstraněním nadměrné suchosti ze střeva.
Question. Je Date dobré na spaní?
Answer. Ano, data vám mohou pomoci lépe spát. Datle mají sedativní účinek, který může prodloužit spánek a zkrátit dobu potřebnou k hlubokému spánku.
Question. Je Date dobrý na bolest v krku?
Answer. Ano, datle mohou být prospěšné při léčbě bolesti v krku. To je způsobeno adstringentními vlastnostmi některých chemikálií nalezených v datlích.
Ano, datle mohou pomoci s bolestí v krku. Díky svým vyrovnávacím vlastnostem Kashaya (adstringentní) a Kapha má uklidňující účinek a snižuje kašel.
Question. Jsou datle dobré pro snížení vysokého cholesterolu a vysokého krevního tlaku?
Answer. Ano, datle prokazatelně pomáhají snižovat hladinu cholesterolu. Datle mají nízký obsah tuku a cholesterolu a vysoký obsah vlákniny. Pomáhá při snižování plazmatických triglyceridů, celkového cholesterolu a LDL cholesterolu. Datle také obsahují zdravé množství soli, která pomáhá snižovat riziko vysokého krevního tlaku.
Question. Je dobré jíst datle v noci?
Answer. Ano, datle mohou díky svému sedativnímu účinku (vyvolávání spánku) pomáhat kontrolovat nespavost a poruchy spánku v noci.
Ano, díky své Snigdha (mastné) kvalitě mohou datle při konzumaci v noci napomáhat zdravému spánku. Datle mají také funkci vyvažování Vata, která pomáhá při úlevě od stresu, který je častou příčinou nespavosti a je způsoben nevyváženou dóšou Vata.
Question. Jaká je role datlí při posilování nervového systému?
Answer. Datle mají vysoký obsah antioxidantů, které pomáhají chránit buňky před poškozením (neuroprotektivní). Neuroprotektivní vlastnosti datlí pomáhají při léčbě neurologických onemocnění, jako je Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, Huntingtonova choroba (HD) a demence.
Díky své vlastnosti Balya (poskytovatel síly) mohou datle pomoci posílit nervový systém. Vyživuje také nervy, které vysychají v důsledku nevyvážené dóši Vata. To je dáno jeho vyvažujícími vlastnostmi Snigdha (mastný) a Vata.
Question. Pomáhají datle při přibírání na váze?
Answer. Neexistoval žádný vědecký důkaz, který by toto tvrzení podpořil. Avšak kvůli vysokému obsahu cukru může konzumace příliš velkého množství datlí způsobit gastrointestinální bolesti.
Ano, díky svým vlastnostem Madhur (sladký) a Balya (poskytovatel síly) mohou datle pomoci při přibírání na váze. To zvyšuje vaši váhu zvýšením vaší energetické hladiny a vyživováním Rasa dhatu.
Question. Jsou datle užitečné pro posílení zdraví mozku?
Answer. Ano, datle mohou pomoci zlepšit zdraví mozku. Datle mají vysoký obsah antioxidantů, které pomáhají chránit buňky před poškozením (neuroprotektivní). Neuroprotektivní vlastnosti datlí pomáhají při léčbě neurologických onemocnění, jako je Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, Huntingtonova choroba (HD) a demence.
Question. Kolik bílkovin je v datlích?
Answer. Čerstvé a sušené datle mají průměrnou hodnotu bílkovin 1,50 a 2,14 g/100 g.
Question. Jsou datle dobré pro pokožku?
Answer. Ano, datle mohou být dobré pro vaši pokožku. Datle bohaté na antioxidanty poskytují vlastnosti proti stárnutí, regeneraci, zklidnění a zpevnění. Mohou pomoci při redukci vrásek a zlepšení zdraví pokožky.
Question. Jsou datle dobré pro snížení stárnutí?
Answer. Ano, datle mohou pomoci zpomalit proces stárnutí. Některé chemikálie obsažené v datlích mají antioxidační, regenerační a anti-aging vlastnosti.
SUMMARY
Je to lahodné jedlé ovoce, které má vysoký obsah sacharidů, draslíku, manganu a železa a má také řadu terapeutických výhod. Datle mají vysoký obsah vlákniny, která napomáhá trávení a zabraňuje zácpě.
